Кто улучшил фигуру в беременность. Как сохранить фигуру во время беременности: действенные советы. Прирост веса зависит от триместра

В стоматологической практике оперативное вмешательство с целью удаления зуба (экстракция из зубной альвеолы) – распространенная, но сложная и травматическая манипуляция. Удаление зуба производят в том случае, когда его лечение невозможно, либо тактика лечения не может обеспечить должный эффект.

Хирургическое вмешательство осуществляется по медицинским показаниям: значительное разрушения зубной ткани (глубокий кариес), воспалительные процессы прикорневых областей в зубной полости, повреждения корней зуба и иные стоматологические заболевания.

При качественно проведенной операции полное заживление десны после удаления зуба происходит по истечении 2-3 недель. Отек и покраснение десны должны самостоятельно пройти через неделю. На восстановление костных тканей потребуется больше времени – 2-3 месяца. Однако, иногда после удаления зуба могут возникнуть осложнения – в лунке образовывается гной, десна воспаляется. Важно правильно и вовремя выявить причину осложнений, знать первичную симптоматику, основные правила лечения и профилактики постоперационных последствий.

Гноение, как осложнение экстракции

В специализированных стоматологических клиниках операции по экстракции производятся при строгом соблюдении технологии хирургического вмешательства, с использованием стерильных медицинских инструментов согласно ГОСТ.

Однако, даже при качественно проведенной операции могут возникнуть осложнения. Чаще всего это связано с ослаблением иммунитета пациента. Даже при исключительно стерильных инструментах и соблюдении послеоперационной технологии обработки раны, в случае, если защитные силы организма не в состоянии противостоять бактериальной среде полости рта, возникает воспаление лунки и десна начинает гноится.

Учитывать следует и тот факт, что удаление зуба связано в большинстве случаев с гнойными осложнениями кариеса (пульпитом, периодонтитом, периоститом). Агрессивные бактерии (стафилококки, стрептококки) расширяют область поражения и могут стать причиной воспаления лунки.

Другой причиной воспалительного процесса и нагноения раны после операции может стать несоблюдение правил гигиены полости рта.

После завершения операции квалифицированный врач-стоматолог всегда дает рекомендации по уходу за деснами и зубами. В интересах пациента строго выполнять данные рекомендации.

Нарушение техники проведения операции, механические повреждения стенок лунки также могу спровоцировать воспалительный процесс на месте удаленного зуба. Открытая рана, образовавшаяся после удаления зуба, подвержена воздействию патогенной среды полости рта и без надлежащего лечения инфицируется – в лунке образуются гнойные образования. При первых симптомах альвеолита (воспаление зубной лунки) необходимо без промедления обратиться к стоматологу за помощью.

Альвеолит (на фото справа) после удаления зуба провоцирует выделение гнойного экссудата в лунке

Какие симптомы сопутствуют?

Кроме того, что гноятся и воспаляются десны, осложнения, возникающие после операции по удалению зуба, проявляются следующими симптомами:

возникновение и нарастание болевого синдрома (сильные тянущие и пульсирующие боли в области десны), при этом болевые ощущения самостоятельно не проходят, длятся в течение нескольких дней;
появление неприятного запаха изо рта, выделяется гнойный экссудат из травмированного участка десны, присутствует болезненность и отечность лунки, припухлость лица;
покраснение лунки, появление синюшности за счет венозного застоя;
ухудшение самочувствия, общая слабость, утомляемость, вялость, интенсивная головная боль;
повышение температуры тела до 38 градусов и выше, озноб, боли в мышцах;
трудности при глотании и пережевывании пищи.

О развитии воспалительного процесса сигнализируют такие реакции организма, как простреливающая боль в области челюсти, постепенно распространяющаяся на область виска и по ходу тройничного нерва. При наличии одного из перечисленных симптомов следует немедленно обратиться к врачу.

Что можно и нужно сделать?

Главным принципом лечения возможных последствий после удаления зуба является своевременность. При самых первых симптомах воспаления и нагноения необходимо обратиться за квалифицированной стоматологической помощью. Чем раньше начать лечение, тем больше шансов на выздоровление. В противном случае могут возникнуть серьезные последствия, терапия станет сложной и финансово затратной.

Консервативная тактика лечения включает прием антибиотиков, нестероидных противовоспалительных средств. Важно осуществление антисептических процедур.

Самостоятельно очищать лунку от сгустков гноя не рекомендуется, делать это должен только стоматолог. После тщательного прочищения лунки можно заполнять ее лекарством.

Антибиотики при продолжительном нахождении в зоне воспаления хорошо справляются с гнойными выделениями из десны и лунки. К препаратам с высокой проникающей способностью относятся Сумамед, Азитрал, Каритромицин (макролидные антибиотики), линкозамиды, аминогликозиды, фторхинолоны.

Для полоскания рта назначаются антисептические препараты:

Для снятия воспаления эффективны обезболивающие и противовоспалительные препараты: Мелоксикам, Вольтарен, Нурофен, Кетонал, Ибупрофен, Нимесулид и др.

Часто при лечении альвеолита назначают Финлепсин, который эффективно снимает неврологические боли, нормализует психическое состояние больного, улучшает настроение.

В домашних условиях можно полоскать ротовую полость с использованием настоя коры дуба, масла чайного дерева, отвара шалфея, ромашки, календулы, корня аира.

Если гноится десна, то удалить гной можно хирургическим путем:

Профилактика послеоперационных осложнений

Профилактика нагноения и других последствий, возможных после экстракции, основывается на создании условий для образования в лунке прочного кровяного сгустка.

Чтобы не допустить развития воспаления и образования гнойников необходимо выполнить ряд профилактических мер:

тщательно обработать рану, удалить из нее костные остатки, осколки зуба;
при удалении зуба в связи с гнойным осложнением кариеса следует извлечь гранулему и не проводить ранних полосканий рта, чтобы не допустить вымывания кровяного сгустка;
в целях предотвращения распада кровяного сгустка под влиянием инфекции из-за хронических заболеваний обеспечить терапию антибиотиками с внутримышечным введением, чередуя их с инъекциями вокруг раны.

Такой должна быть рана после экстракции

Чем опасно?

При отсутствии своевременного и адекватного лечения гной и воспалительный процесс в лунке может привести к развитию серьезных патологий. Это связано с разрастанием зоны влияния образующейся инфекции. В результате могут возникнуть дыхательная недостаточность и отек легких.

В случае, если после удаления зуба начала гноится десна, но ничего не делать для лечения, то процесс может перекинуться на другие зубы и мягкие ткани, развиться остеомиелит.

Таким образом, чтобы избежать грозных последствий после экстракции, необходимо неукоснительно соблюдать все рекомендации стоматолога. При возникновении первых признаков воспалительного процесса в лунке, о чем свидетельствует образование гноя, не стоит заниматься самолечением, нужно обратиться в стоматологическую клинику и проводить терапию под контролем врача.

Если на десне образовался гнойник

Такая проблема, как гнойник на десне, может возникнуть у любого человека. У взрослого или ребенка воспаление ротовой полости сопровождается сильной болью. Гнойничок на десне нуждается в правильной обработке. Иначе ранки, которые образуются на месте гнойничка, станут благоприятной средой для размножения патогенных микроорганизмов и бактерий. Абсцесс на десне необходимо лечить, как только появятся первые признаки воспаления. Первопричина заболевания – простуда на десне или инфекция, лечится с помощью медикаментов и только после консультации у специалиста.

Гнойник сбоку у коренного зуба

Гнойное воспаление десен

Гнойник на десне трудно не заметить. Нарыв на десне болит и мешает употреблять пищу. Нарывает десна над зубом по определенной причине. Любой воспалительный процесс может вызывать сопутствующие симптомы – высокую температуру, боль, зуд и отсутствие аппетита.

Если нарывает десна, тянуть с лечением не стоит. Первая помощь при абсцессе убережет зубы и слизистую ротовой полости.

Возникает припухлость во рту после удаления зуба как у взрослого, так и у маленького ребенка.

Фурункул наполняется гноем, который может попасть в ротовую полость. Такой разрыв верхней оболочки гнойника способствует распространению инфекции по всему организму. Оставлять нарывы без внимания неразумно и даже опасно. Каждый день промедления приводит к разрастанию воспаления. Ранки и прыщики на деснах – благоприятная среда для размножения патогенных микроорганизмов. Гнойный мешочек быстро наполняется гноем, и тогда без медикаментов вылечить воспаление не удастся.

Возникают абсцессы после имплантации или установки зубных протезов. Любое стоматологическое вмешательство может стать причиной припухлости десен. Если появился один или несколько гнойников, следует без промедления обратиться к врачу. Опытный стоматолог оценит размеры воспалительного процесса и назначит правильное лечение. Если образовался белый гнойник – воспаление переросло в полноценный абсцесс. Первые симптомы воспаления во рту, около зуба или в кармане помогут определиться с точным диагнозом.

Абсцесс десны сопровождается сильными болями.

Расположение гнойников определяет самочувствие пациента. Если нарыв на десне мешает во время употребления пищи, человек быстро истощается и слабеет. Абсцесс десны приводит к снижению иммунитета. Как следствие слабости и вялости, вторичных заражений трудно избежать. Если образовалось белое пятно на деснах или языке – прокалывать гнойник ни в коем случае нельзя.

Причина воспаления

Симптомы заболевания указывают на первопричину. Белое пятно, которое постепенно разрастается, свидетельствует о размножении патогенных микроорганизмов и бактерий. Почему нарыв на десне постоянно болит? Появляется пузырек с гноем на десне только у людей со слабыми защитными механизмами. Все сопутствующие симптомы помогут в определении первопричины заболевания. Отчего появляется на десне гнойник? Гнойное образование самостоятельно проходит редко, и ждать пока абсцесс уйдет без лечения не стоит.

У гнойника на ранней стадии мало симптомов. Небольшое образование возле десен, называющее абсцессом можно нащупать языком, но характерные боли возникают позже, когда воспаление слизистой разрастается. С больной десной трудно употреблять пищу или пить горячие напитки. Гнойники при чистке зубов прорываются. Кровотечения – знак того, что в ротовой полости образовались гнойнички.

Гнойник у ребенка при кариесе

На дёснах появиться могут сразу несколько гнойных образований. Для их появления достаточно понижение иммунитета.

Со времен образование у дёсен увеличивается. Распространенное осложнение гнойников – болезненный флюс. Образуется абсцесс в виде гнойного нароста по причине:

размножение вредоносных бактерий;
травмы слизистой ротовой полости;
условно-патогенная микрофлора;
некачественное пломбирование или удаление зубов;
пародонтит;
зубные камни;
неправильная гигиена полости рта;
патологии желудочно-кишечного тракта;
несбалансированное питание.

Образовываются гнойнички на всей слизистой оболочке. Если причиной заболевания являются травмы или порезы, болезни зубов, тогда месторасположение воспаления связано с первичным заболеванием. До появления белого налета или гнойника воспаление мало тревожит человека. Образовавшийся нарыв на десне при нажатии не болит, а внешне выглядит, как уплотнение слизистой. Белые нарывы появляются в течение недели.

Опасность гнойника - потеря здоровых зубов

В гнойнике бактерии образуются в два раза быстрее и после повреждения нарыва, патогенные микроорганизмы проникают в желудочно-кишечный тракт. От гноя избавиться не так легко, как может показаться. Врачи рекомендуют не заниматься самолечением и вскрывать воспаление с гнойником. Такие действия наряду с опасными изменениями на слизистой ротовой полости (если симптомам не уделять должное внимание) может навредить внутренним органам человека.

От симптомов и причин воспалений, проблем с зубами и деснами зависит здоровье пациента. Самой распространенной причиной гнойников являются вредоносные бактерии. Образуются патогенные микроорганизмы в кармане вокруг зуба, где могут оставаться кусочки употребленной пищи. Недостаточная гигиена полости рта и плохой уход за слизистой способствует размножению бактерий.

Инфекция, которая не лечится, может угрожать организму человека. Если инфекцию не устранить, у взрослого или ребенка возникает заражение крови.

Тянуть с походом к врачу, какой бы ни была причина гнойников, не стоит. Появиться нарыв может и от стоматологического вмешательства. Если после пломбировки в полости рта образовался пузырек, который набирается гноем. С нагноением бороться с помощью народной медицины также опасно.

Первые симптомы заболевания

От пузыря образуются целые очаги воспаления. С разрастающимися нарывами появляется боль. Образование абсцессов происходит только на второй недели без лечения. Пузырь, выскочивший под губой, начинает болеть сразу, после образования фурункула. Первый симптом – кровяные сгустки, которые появляются в слюне. При появлении кровавой слюны тянуть с лечение уже нельзя. Если выскочил один небольшой бугорок, в домашних условиях можно прополоскать ротовую полость. Первое пятнышко свидетельствует о негативном процессе, которое происходит в организме человека.

Двойной гнойник - он может разрастаться

Боль, пятна и кровавая слюна – основная симптоматика заболевания.

Причинами таких изменений могут быть недавние пломбы, которые поставил стоматолог. Еще одной причиной нагноения является неправильная гигиена ротовой полости. Постоянный зуб указывает на бактериальную причину заболевания. Во время чистки зубов, пораженные области слизистой реагируют болью на холодную и горячую пищу. Если появится гнойный запах при постоянной боли, следует предотвратить повторный травматизм очага воспаления. Часто постоянное гнойное выделения с ротовой полости указывает на хроническую природу болезни.

Постоянная кровоточивость слизистой из-за чирья (зубы возле образования болят и ноют) не исчезает, если для полосканий используются обычные ополаскиватели. Белая гнойная корочка, которой покрываются гнойнички, не удаляется с помощью зубной щетки или стоматологического ершика. С образованием следует бороться с помощью средств, которые помогут избавиться от гнойных выделений и поспособствуют быстрой регенерации поврежденной слизистой. От образований помогут постоянные полоскания солевым раствором комнатной температуры.

Болевой синдром и опухание слизистой сопровождаются неприятным запахом. Зубная эмаль может потемнеть на несколько тонов. Если развитию абсцессу ничего не мешает, у пациента отмечается ухудшение самочувствия. Со временем повышается температура всего тела. Первая помощь после того как гнойные наросты начинают болеть, поможет человеку уменьшить симптоматику до осмотра у врача. При абсцессах высокая температура не сбивается с помощью жаропонижающих препаратов.

Первая помощь в домашних условиях

Удаление гнойничка проводится только специалистом, ведь при абсцессе зубов могут возникнуть осложнения. От нагноения и гнойной воспалительной области помогут полоскания травяными отварами. С гнойным нарывом следует быть осторожным, чтобы верхняя оболочка гнойничка не разовралась. Шарик с гноем обрабатывается осторожно без сильного нажима. Облегчить состояние пациента можно дома, а при гнойном воспалении, когда воспаленная область уже нарвала первичная обработка дома обязательна.

Очищают десну от бактерий и налета с помощью специального антисептического средства. Гнойник начнет нарывать без лечения, а первичная обработка зубной воспалившейся области с хлоргексидином или фурацилином предотвратит распространение патогенных микроорганизмов. Зубная эмаль от таких действий не пострадает. При простуде с полосканием антисептиками нужно повременить или заменить средства отваром ромашки или эвкалипта. От нарывов (фурункулы, мешок с гноем, гнойных пузырьков), если у взрослых отмечаются признаки простуды, помогают настойки с алоэ.

Заниматься вскрытием гнойничка даже с помощью продезинфицированных игл нельзя. С нарывом борются только врачи в стерильных условиях.

При удалении гнойников здоровые участки слизистой защищаются от попадания гнойных выделений. Если причины воспалений связаны с установленным имплантом (имплантация прошла с нарушением технологии), врачу следует провести дополнительную диагностику ротовой полости. Нагноение может дойти до импланта.

Лечение нарыва на десне

Избавиться от мешочка с гноем помогут медикаменты, назначенные лечащим врачом. Вскрытие абсцесса, когда появились сразу несколько нарывов, проводится в стерильных условиях. Если появляются гнойные бугорки, ротовую полость следует оградить от попадания инфицированной жидкости. На зубах и деснах устанавливаются защитные накладки.

Полоскания с антибактериальными растворами и антибиотики помогут ране после хирургического вмешательства быстрее зажить. Появление гнойников свидетельствует о слабом иммунитете, который нужно укреплять в срочном порядке. Нарывы на деснах опасны для взрослых и детей. Боли в десне во время еды не нужно терпеть.

Гнойники на десне и причины их возникновения требуют комплексного лечения. Уничтожение патогенных микроорганизмов и укрепление защитных механизмов организма предотвратят образование новых нарывов.

Гнойнички в ротовой полости – это неприятные наросты, которые болят и неприятно пахнут. Избавляться от образований нужно в срочном порядке. Своевременное лечение и профилактика помогут избежать повторных абсцессов. Самолечение и вскрытие гнойных наростов в домашних условиях лучше не проводить.

Гноится десна после удаления зуба

Любое хирургическое вмешательство в стоматологии состоит в воздействии на ткани десны. Удаление зуба - самая настоящая хирургическая операция, которая довольно травматическая. Как любая операция, удаление зуба, к сожалению, иногда приводит к осложнениям. Наиболее частым осложнением является нагноение десны. Основной причиной является проникновение в ранку инфекции.

Прежде всего, следует дождаться образования кровяного сгустка на месте удаленного зуба, так как именно он препятствует проникновению в ранку инфекции. Для этого необходимо в течение получаса прижимать ранку стерильным марлевым тампоном. После остановки кровотечения тампон можно выплюнуть. Образовавшийся кровяной сгусток ни в коем случае нельзя трогать или удалять, так как сухая лунка обычно является самой частой причиной того, что загноилась десна.

Поскольку удаление зуба является травматическим процессом, который затрагивает ткани десны, появление небольшого отека и покраснения десны является закономерным. Если десна немного покраснела и отекла, не стоит сразу же паниковать, по истечении нескольких дней такой отек проходит сам по себе. Однако, если в течение недели отек не только не уменьшился, но, наоборот, стал еще обширнее, из ранки на десне выделяется гной, то все это свидетельствует и том, что у вас, скорее всего, гноится десна после удаления зуба.

Причиной возникновения нагноения десны может стать как неверная техника , так и занесение инфекции в ранку в результате использования нестерильных инструментов. Поэтому не следует доверять кому попало, если вам необходимо удалить зуб, обращайтесь только в специализированные стоматологические учреждения, в которых работают опытные дипломированные специалисты.

Однако даже в самых современных стоматологических клиниках, в которых используются исключительно стерильные инструменты, может начать гноиться десна после удаления. Дело в том, что если у человека ослаблен иммунитет, что даже те бактерии, которые обычно обитают в полости рта, могут спровоцировать возникновение воспалительного процесса.

Еще одной причиной того, что у пациента начинает гноиться десна после операции, является пренебрежение элементарными нормами гигиены полости рта. Квалифицированный врач-стоматолог всегда расскажет пациенту, как следует ухаживать за полостью рта. В интересах самого пациента строго придерживаться всех рекомендаций лечащего врача, чтоб не допустить возникновения гнойного процесса.

Чаще всего пациенты страдают от альвеолита - воспаления зубной лунки на месте удаленного зуба. Если после операции на его месте не образовался кровяной сгусток, ранка оказывается открытой для проникновения любой инфекции, что чревато возникновением воспалительного процесса. А запущенный воспалительный процесс, в свою очередь, очень быстро переходит в стадию нагноения. Поэтому если у вас не образовался кровяной сгусток на месте удаленного зуба, необходимо при первых же симптомах воспаления зубной лунки обращаться к стоматологу.

Симптомами воспаления являются сильные боли в десне , которые не проходят в течение нескольких дней, появление гнойного запаха и гнойных выделений из ранки, общее плохое самочувствие, озноб, повышение температуры тела, слабость, сильные головные боли. Если у вас есть два и более вышеуказанных симптомов, следует немедленно обратиться к врачу.

Осложнения

Запущенный гнойный процесс может привести к таким осложнениям, как остеомиелит, или нагноение кости . В этом случае инфекция проникает вглубь организма, вызывая общее заболевание пациента. Могут появиться такие симптомы, как высокая, до 40 градусов, температура, озноб, общее ухудшение самочувствия и сильная слабость. В самых тяжелых случаях гнойная инфекция может привести даже к летальному исходу. Поэтому не следует слишком легкомысленно относиться к ухудшению самочувствия после удаления зуба, особенно если есть подозрение на возникновение гнойного процесса.

Беременность – это время, когда женщину ничто не должно волновать и огорчать, период, который должен стать самым умиротворенным и спокойным. Однако, именно в этот период тело женщины подвергается самым серьезным и долгосрочным изменениям. Поэтому не удивительно, что помимо здоровья развивающегося малыша, будущие мамы сильно переживают по поводу сохранения своих стройных и подтянутых фигур.

Да, прибавки в весе не избежать. По оценкам врачей, женщина спокойно может прибавить до 12 кг за все время беременности. В первые 3-4 месяца она и сама практически не будет этого замечать, так как в среднем будет набирать меньше килограмма в месяц. Зато после 5 месяца прибавки станут более ощутимыми и могут достигать 1,5 кг в месяц. Однако, бояться этого не надо. Это тот естественный вес, который необходим для нормального развития маленького человечка.

В этой статье даны простые и полезные советы , как сохранить форму в период беременности и избежать превращения из стройняшки в бабу-начайник.

Правильное питание

Как и до беременности, основой здорового образа жизни и красивой фигуры является правильное и сбалансированное питание .

Надо есть, сколько влезет – это миф!

1) Не переедать

Женщине в период беременности нельзя переедать. Питаться следует небольшими порциями и чаще , чем это было до наступления беременности.

Во-первых, потому что работа пищеварения затрудняется, и от перееданий женщина будет чувствовать дискомфорт. Во-вторых, переедание – верный залог откладываемого жира. Причем, жир этот отложится не для ребенка, а в самые «любимые» зоны – бедра, ягодицы, живот и т.д. При том, что женщина уже не может вести такой же активный образ жизни, как и прежде, согнать этот жир до рождения ребенка не получится. Зато после рождения женщину будет ожидать лишняя пара-тройка килограммов.

2) Сбалансированный рацион

Рацион женщины в этот период должен быть особенно тщательно сбалансирован. Подробнее о сбалансированном рационе я расскажу в одной из следующих статей.

Разнообразьте рацион фруктами, овощами, творогом и нежирной рыбой. Сократите потребление сладкого, мучного. Особенно не рекомендуется есть вредную пищу на ночь.

3) Нет фастфуду

Фастфуд – это, как правило, еда с высокой калорийностью, но при этом не несущая в себе никакой пользы. Ну и какой прок от этого ребенку и будущей маме?

4) Контролировать количество жидкости

Тело женщины во время беременности склонно к опуханию. Если к вечеру Вы замечаете, что ваши ноги опухли, то необходимо в первую очередь ограничить потребление жидкости, а во вторую – сообщить об этом врачу и проверить работу почек.

5) Принимать витамины

Сейчас на рынке продается большое количество разнообразных поливитаминных комплексов, которые обычно содержат витамины, микроэлементы и жиры омега-3. Также врачи по результатам анализов могут порекомендовать дополнительный прием железа и магния.

Физические нагрузки

1) Во время беременности запрещены активные физические нагрузки, даже если для этого нет особенных противопоказаний. В первую очередь это касается упражнений для пресса. Также врачи не рекомендуют деятельность, связанную с повторяющимися встрясками.

3) Беременным идеально подойдут специальные комплексы йоги и аквааэробики для беременных . С их помощью будущая мама укрепит мышечный каркас и наладит деятельность сердечнососудистой системы. И конечно, не стоит забывать об обычном плавании . При этом нагрузка на позвоночник минимальна, зато работают мышцы ног, рук, и укрепляется сердечная и дыхательные мышцы.

Уход за кожей

1) Не секрет, что во время беременности на теле могут появиться растяжки. Растяжки образуются, когда кожа не успевает равномерно уплотняться при быстром увеличении объемов тела. Чтобы предотвратить их появление, рекомендуется пользоваться специальными кремами от растяжек, которые продаются в аптеках.

2) При беременности противопоказано принимать длительные горячие ванны , но контрастный душ пойдет на пользу.

Спокойствие и гармония

Самое главное – не расстраиваться из-за наступающих изменений. Очень важно сохранять спокойствие, не стоит корить себя за меняющуюся внешность. Стресс – плохой помощник для красоты даже без беременности, и он точно не пойдет на пользу ребенку.

Надеюсь, что эти нехитрые советы помогут молодым мамочкам сохранить форму во время беременности .

Будьте красивыми! И получайте удовольствие от жизни!

Вконтакте

Это тоже очень интересно, заходите:

Принципы правильного питания

Диета или правильное питание?

Идеи для новогоднего маникюра к праздничной ночи 2014

Фавориты декоративной косметики сегмента масс-маркет: помада L"oreal Rouge Caresse, лак для ногтей E...

Виды женских фигур

Каждая женщина в ожидании малыша думает, как во время беременности сохранить фигуру, не навредив ребенку. Обычно смущает тот факт, то опытные мамы и бабушки настаивают на том, что кушать теперь нужно за двоих (а то и за троих, если ожидается двойня), а врач начинает охать и ахать при каждом набранном сверх нормы килограмме. Что же делать? В данной статье описано, как сохранить фигуру при беременности. Вы узнаете о правилах и многих прочих факторах, влияющих на набор веса в период ожидания малыша.

Сколько вообще можно набрать веса при беременности?

Обратите внимание, в подзаголовке сказано именно "можно", а не "нужно"! То есть, сейчас поговорим именно о безопасном для здоровья женщины и ребенка наборе массы, лимит которой не рекомендуется превышать. Во-первых, со слишком большим весом мамочке сложно будет вынашивать ребенка, начнет скакать давление, появятся отеки, начнутся прочие проблемы со здоровьем и самочувствием. Во-вторых, с лишним весом довольно тяжело рожать. Наконец, слишком большой вес, набранный во время беременности, сложно будет сбросить после родов.

Итак, на норму набора веса при беременности влияет ИМТ женщин до беременности:

ИМТ менее 19,8 - женщины худощавые, им можно во время беременности набирать в пределах 13-16 кг.
ИМТ от 19,8 до 20 - среднее телосложение, в этом случае позволено набрать от 10 до 14 кг.
ИМТ свыше 26 - полные женщины, им за беременность рекомендуется набрать не более 7 кг.

Если ожидается появление на свет двойни, то к нормам, указанным для каждого ИМТ, можно прибавлять еще 2,3 кг для полных и 4,6 кг - для худощавых девушек.

Получается, что худеньким женщинам можно набрать за беременность больше, чем тем, у кого уже имеется лишний вес. Как держать фигуру при беременности? Существует множество факторов, которые влияют на прибавку веса, и каждый из них стоит учитывать.

Прирост веса зависит от триместра

Об этом стоит знать обязательно. Многие женщины, глядя, как мало прибавляют в весе на первых неделях, начинают пугаться того, как начинают "толстеть" в дальнейшем, и прибегают к диетам, которые вовсе не нужны. Дело в том, что в первые три месяца прибавка будет небольшой. Рассмотрим, как идет набор веса у женщин при беременности по триместрам.

Первый триместр. В первые три месяца много не наберете. Худощавые женщины обычно набирают до 3 кг, среднего телосложения - 2 кг, а плотные - 1 кг. Бывают случаи, когда женщины не набирают вовсе, или же вообще худеют! Это, в первую очередь, может быть связано с токсикозом. Если плотные дамы могут похудеть до 3 кг, то худеньким такое идет во вред, и потерю веса должен контролировать гинеколог.

Второй триместр. Во втором триместре вес начнет расти неуклонно. За данный период худенькие могут набрать от 7 до 8 кг, среднего телосложения - 6, и плотные - 4 кг.

Третий триместр. В этот период начинает активно расти малыш, и вес буде прибавляться "не по дням, а по часам"! Худощавые будущие мамочки набирают за неделю до 500 г, среднего телосложения женщины - до 300 г, а полные до 200 г.

Не стоит руководствоваться только приведенными в статье нормами, ведь прибавка будет для каждой женщины индивидуальной. В публикации приведены средние нормативы. Чтобы знать более точные цифры, нужно составить с врачом индивидуальный план по прибавке веса в период беременности.

Как не потерять фигуру во время беременности? Первым делом необходим правильный настрой на психологическом уровне!

Психологический настрой

Первым делом необходимо понять, что при беременности нельзя избежать прибавки в весе, и большее количество килограммов будет лишним. Психологический настрой влияет на чувство голода. Женщина осознает, что для роста и развития малыша необходимо множество витаминов и микроэлементов, а они попадут в организм только с пищей. Именно поэтому беременных мучает постоянное ощущение голода. Если вы задумываетесь над тем, как во время беременности сохранить фигуру, то запомните следующее:

питание должно быть правильным, со сбалансированным количеством витаминов и минералов, а не усиленное, как считают наши бабушки;
нельзя есть все, что вызывает аппетит;
неверным считается утверждение, опять же наших мам и бабушек: "Если хочется, то можно съесть и вагон!"

Женщина, как правило, узнает о беременности не в первый день, а только на 4-8 неделе! С этого момента начинается усиленное ощущение голода, капризы и так далее. А почему же до того, как узнали о беременности, жизнь была обычной? Это психологический фактор! Настраивайте себя на то, что все по-прежнему, питайтесь как раньше (о вводе дополнительных продуктов и витаминов поговорите только с врачом). Не смотрите на то, как остальные беременные лопают бутерброды на улице или в ожидании своей очереди у врача! Ведите свой прежний образ жизни.

Мифы и реальность

Ходит множество мифов о том, что во время беременности разрушаются зубы, выпадают волосы, появляются растяжки и неизбежно добавляется лишний вес! В этом есть доля правды, но с этим можно бороться.

Не выпадут зубы, не вылезут волосы, не появится лишний вес, если в организме женщины достаточно витаминов и минералов. Малышу необходим "материал" для роста, и он будет его тянуть из матери. Постоянное чувство голода может преследовать именно от недостатка полезных веществ в организме. Посоветуйтесь с врачом о вводе в рацион дополнительных продуктов, обогащенных минералами и витаминами, о пищевых добавках.

Опять же, психологический фактор: если лишнего веса не избежать, то можно забыть про все былые издержки в питании и начать кушать все подряд в тройном объеме! Фигуру сохранить при беременности можно и нужно! Питайтесь, как раньше.

Красота спасет мир!

Как держать себя в форме при беременности? Это волнует многих женщин, которые привыкли следить за собой. Первое, что посоветуют наши бабушки, это полный отказ от косметики, которая вредит ребенку! На фоне того, что теперь нельзя вести привычный образ жизни, и приходится от многого отказываться, дамы начинают "заедать" свои печали. Набирается лишний вес, уверенность в своей красоте проходит, некоторые приобретают комплекс неполноценности, теряют уверенность в себе!

Дорогие женщины, мы живем в XXI веке, и сегодня существует достаточное количество косметики, которая не вредит при беременности. Наносите макияж ежедневно, даже если не планировали никуда идти, передайте волосам блеска - используйте тонирующие гели для волос, которые тоже не вредны для плода, так как не впитываются в кровь! Балуйте себя обновками, покупайте красивые наряды по размеру! Приобретите пару вещей, которые наденете после родов - размер должен быть тем, что был до беременности - это поможет настроиться на позитивный лад.

Накрашенная и ухоженная женщина всегда будет уверена в себе. Не забывайте об уходе за собой, и вам не захочется есть лишнее пирожное, которое вызывает аппетит, но все же откладывается на бедрах.

Общение

Как во время беременности сохранить фигуру? Отзывы многочисленных счастливых мамочек утверждают, что нельзя засиживаться дома! Даже если нет подруг с детьми и беременных, с которыми можно было бы прогуляться, выходите сами, а уж общение найдется.

Выходите гулять в парки или на детские площадки, ходите по магазинам с товарами для малышей. Здесь вы точно найдете собеседников! Приятное общение отвлекает от чувства постоянного голода. Это чувство появляется только тогда, когда скучно, нечем заняться.

Физкультура

Если нет возможности или желания посещать такие секции, то просто больше шевелитесь: гуляйте, выполняйте работу по дому, при необходимых вылазках из дома откажитесь от автомобиля и общественного транспорта - ходите пешком больше, чем до беременности!

Правила питания во время беременности

Слишком большой лишний путем поедания двойных порций, вредит не только женщине, но и малышу. Ребенок родится тоже с лишним весом, и, скорее всего, эта проблема станет у него хронической.

Но и жесткие ограничения в приеме пищи не являются решением проблемы. Голодная женщина очень нервная! Но это не самое опасное - недостаток пищи в организме мамы вредит малышу, ведь замедляется его рост и развитие. Поэтому нельзя фанатично относится к сохранению фигуры, отказывать себе в котлетке, съедая вместо нее диетический батончик из зерен.

Нам важно найти золотую середину, которая позволит быть сытой маме, даст нужное количество питательных веществ малышу, но не приведет к появлению лишнего веса.

В рационе должны присутствовать все необходимые продукты: нежирное мясо, птица, рыба, крупы, овощи.
Ешьте не менее пяти раз в день, но небольшими порциями, откажитесь от перекусов.
Медленно пережевывайте пищу.
Красиво сервируйте стол каждый раз.
Откажитесь от голодания - вы проголодаетесь еще больше, сорветесь и переедите.
Спите не менее 9 часов в сутки.

Что при беременности кушать нельзя?

Никаких полуфабрикатов и фастфуда! Приучайтесь кушать только домашнюю пищу. Беременность - отличный повод научиться готовить.

Что делать, если все же появляется избыточный вес?

Даже если вы набрали сверх нормы, то сможете быстро скинуть вес после родов. Но это только при условии правильного питания. Также спортивные женщины быстрее приходят в форму после родов, чем те, кто предпочитает прогулкам просиживание на диване у телевизора.

Многие женщины, планируя беременность или уже забеременев, переживают о том, как выглядит их фигура сейчас и какой она будет после родов.

С одной стороны, некоторые считают, что беременная в своем положении должна кушать за двоих, с другой – хочется оставаться красивой и во время беременности, и после родов, не набрать лишний вес, при этом чтобы ребенок получил все необходимые для его развития вещества.

Лишний вес способствует не только появлению растяжек , боли в ногах и расширению вен, но и может стать причиной осложнений при родах.

Норма набора веса

Врачи предупреждают, что женщина за время беременности должна набрать не больше 15 кг вместе с ребенком и околоплодными водами. В этом случае лишний вес самой женщины после родов будет небольшим и от него нетрудно будет избавиться.

Если же вы наберете больше 20 кг, вернуться к прежнему весу станет труднее (См. «Изменение веса при беременности: норма и патология »). Конечно, набор веса при беременности неизбежен и лишние килограммы все равно останутся, но при правильном поведении от них через несколько месяцев можно избавиться. Бывает и наследственная предрасположенность к набору веса, а также связанная с гормональными нарушениями. Тут ничего не поделаешь, но это не значит, что нужно махнуть на себя рукой и отказаться от здорового образа жизни.

Правильно питайтесь

Основное правило для того, чтобы оставаться в форме, – рациональное сбалансированное питание. Нужно отдать предпочтение не калорийной пище, а легкой, растительной. Рацион должны составлять отварные мясо, рыба, курица, овощи-фрукты, кисломолочные продукты и каши из зерновых. От жареного, копченого, острого следует отказаться, поскольку они нарушают пищеварение и результат, как говорится, «на лице». Кушать лучше маленькими порциями, но с небольшими промежутками. Сладости должны стать десертом, а не основным блюдом.

Делайте физические упражнения

Лучший вариант – правильное питание сочетать с физическими упражнениями. Упражнения во время беременности помогут поддерживать правильный вес. Но сначала нужно проконсультироваться с вашим врачом на тему, какие именно занятия спортом вам не навредят. Существуют специальные комплексы упражнений для беременных, особенно в йоге . Занятия йогой помогают успокоиться, расслабиться, снимают напряжение в мышцах и полезны как для вас, так и для ребенка. Заметим, что в третьем триместре не рекомендуется лежать на спине.

Полезны и занятия аэробикой . Опять же, нагрузка должна быть небольшая. Желательно, чтобы занятия проводил специалист. Аэробика поддерживает ваши мышцы в тонусе, способствует хорошему настроению.

Есть специальные упражнения для беременных на растяжку, упражнения для укрепления брюшного пресса. Так называемые упражнения Кегеля укрепляют мышцы тазового дна, что облегчает роды. Оно заключается в том, что нужно периодически напрягать мышцы так, словно вы очень хотите в туалет, но должны еще потерпеть.

Существуют видеокурсы для домашних занятий. Вместе с тренером можно подобрать те, которые показаны именно вам. Только не делайте резких движений, поскольку центр тяжести с ростом живота смещается и вы можете потерять равновесие. Одно из лучших упражнений – это плавание . Оно укрепляет мышцы, снимает боли в спине, да и просто повышает настроение. Однако не следует погружаться под воду. Тонус мышц рук можно поддерживать с помощь упражнений с легкими гантелями.

Ухаживайте за грудью

Необходимо также принять некоторые меры, позволяющие сохранить красоту груди. Во время беременности молочные железы увеличиваются, поэтому бюстгальтер должен соответствовать размеру и не сдавливать грудь (См. «Как подготовить грудь к кормлению во время беременности »). Лучше не снимать его и на ночь, заменив спортивным. Хорошо несколько раз в день обмывать грудь прохладной водой, а несколько раз в день устраивать воздушные ванны по 10 минут.

Вследствие большого веса на коже могут появиться растяжки – стрии. Поэтому для ухода за молочными железами применяются витаминные кремы, особенно приготовленные на основе каротина. После обмывания груди легкими движениями крем втирают в кожу груди.

Носите бандаж

С ростом вашего живота растягиваются мышцы брюшной стенки, поэтому врачи рекомендуют носить специальный бандаж, который будет поддерживать живот и поможет сохранить осанку вашей фигуры. Надеемся, что такие профилактические меры помогут вашей фигуре быстрее вернуться в норму!

Инструкция

Во время беременности в организме женщины меняется гормональный фон, жировая ткань начинает накапливаться, чтобы обеспечить мать и ребенка всем необходимым, поэтому женщины набирают вес. Это нормально, если масса тела за определенные рамки, но некоторые беременные запускают себя, оставляют занятия спортом, начинают больше есть и набирают лишние килограммы, прощаясь со стройной фигурой.

Чтобы сохранить фигуру во время беременности, нужно забыть о распространенном совете «есть за двоих». Конечно, плоду, развивающемуся в вашем организме, требуются питательные вещества, витамины и минералы, но в гораздо меньших количествах, чем вам самим, ведь размеры ребенка невелики. Кроме того, никакой пользы ему не принесут сахар, сладости, чипсы, картофель фри, фастфуд и другая вредная еда. Важно есть белковую пищу, свежие овощи и фрукты, крупы, орехи, рыбу. В первый калорийность рациона не нужно увеличивать, гораздо важнее, что вы едите, чем то, сколько вы едите. Постепенно количество пищи можно понемногу увеличивать, следя за прибавкой в весе.

Худеньким девушкам нужно за прибавить не больше 16 килограмм, среднего телосложения – не более 14, а крупным женщинам – до 9 килограмм. Если оставаться в пределах этих норм, то прибавка в весе составит всего 3-4 килограмма, и сбросить их будет легко.

Не оставляйте занятия спортом, если вы занимались до беременности, и начните физическую активность, если до сих пор это было вам чуждо. Спорт вовсе не несовместимые вещи, как думают многие будущие мамы. Нужно просто следить за нагрузкой, правильно дышать и не переутомляться. Отлично подойдут для плавание, йога, неинтенсивная аэробика, ходьба. Физически подготовленные женщины могут заниматься бегом, фитнесом, катанием на лыжах и другими видами спорта. Перед тем, как приступить к занятиям, проконсультируйтесь с врачом, который вас наблюдает. Если вам противопоказан, больше двигайтесь, ходите пешком, дышите свежим воздухом.

Обеспечьте себе полноценный сон, не подвергайте свой организм и психику стрессам, хорошо отдыхайте, получайте как можно больше положительных эмоций. Во-первых, это положительно влияет на здоровье ребенка, а во-вторых, это позволяет не набирать лишний вес.

Если есть возможность, начните правильно питаться и заниматься спортом как можно раньше до беременности. Сильным, здоровым, подтянутым и стройным женщинам с хорошо развитыми мышцами, небольшим процентом жира и большим спортивным стажем легче сохранить фигуру во время беременности, они набирают меньше веса, а главное, им гораздо проще прийти в форму после .

Когда женщина беременна, весь мир приобретает совершенно другие краски, иной смысл и другие цели. И то, что раньше казалось очень значимым, перестает иметь какое-либо значение сейчас. Но это не всегда бывает правильно. Например, не стоит никогда (даже во время беременности ) забывать о своей любимой фигуре. Она по-прежнему требует вашего ухода, только уже более интенсивного, чтобы сохранить первоначальные формы .

Инструкция

Для начала проконсультируйтесь со своим врачом. Он должен вам рассказать, сколько вы можете за период в весе. Учитывая различные физиологические потребности , состояние ее и протекающей беременности , врач рассчитает естественную прибавку в весе. В среднем она колеблется от 10-15 кг.

Современная медицина советует женщинам, ждущим малыша, ходить на курсы йоги, массажа и гимнастики для . Не ленитесь, не бойтесь и обязательно записывайтесь на такие занятия (если, конечно, вам это не противопоказано и не запрещает врач). Это, с одной стороны, благоприятно скажется на развитии плода, а с другой - обеспечит полноценную нагрузку .

В период беременности из-за роста плода кожа женщины очень сильно растягивается. Соединительные ткани кожи становятся менее эластичными, и это приводит к