Обряды 

Сильная утомляемость на ранних сроках беременности. Причины появления слабости на ранних сроках беременности. Как проявляется слабость при беременности

Пожалуй, слабость, усталость, головокружение и даже тошноту ощущает каждая современная женщина, хотя бы время от времени. Хроническая усталость, стремительные темпы жизни, отсутствие полноценного отдыха, кратковременный сон, хаотическое несбалансированное питание, стрессы… Не удивительно, что на таком фоне мы чувствуем себя не всегда хорошо. Удивляться тому, что возникает слабость во время беременности, и подавно не стоит: вынашивание ребенка требует еще больше сил, ресурсов, энергетических затрат. Но порой женщины уже с первых недель после зачатия ощущают такой резкий упадок сил, что не способны утром встать с постели. И, конечно же, их интересует, бывает ли очень сильная слабость при беременности и нормально ли это.

Давайте поговорим сегодня о том, можно ли считать нормой то, что ощущается ужасная слабость, усталость и сонливость при беременности.

Нет нужды рассказывать Вам о том, что с наступлением беременности изменения касаются абсолютно всех органов и систем в организме женщины. Это не может не отображаться на самочувствии будущей мамы. Малыш требует много питательных веществ, которые он «вытягивает» с мамочки, появление дополнительного круга в системе кровообращения приводит к снижению в крови концентрации железа и уровня гемоглобина, все органы испытывают двойную нагрузку, работая в «экстренном режиме». Если витаминов и минеральных веществ в Вашем организме недостаточно, то сейчас Вы можете остро почувствовать их нехватку и ее последствия. Слабость при беременности - не самое страшное из них, и не единственное.

Постоянное чувство усталости и сонливость, утренняя слабость, бессилие при беременности являются следствием повышения уровня гормона прогестерона в крови, считают медики. Этот же гормон, кроме прочего, изменяет работу и нервной системы будущей мамы, подготавливая ее к материнству.

Она становится более расслабленной, пассивной, умиротворенной. Безусловно, раздражительность и нервозность тоже возникают, но в целом нервно-психическое состояние женщины изменяется.

Мы ведем к тому, что ощущение слабости на ранних сроках беременности является вполне нормальным и встречается очень часто. Также не следует переживать, если Вы ощущаете слабость после еды. Подобным образом себя чувствуют многие люди, и этому находится научное объяснение: в процессе переработки употребленной пищи тратится много энергии, кровь активно прибывает к желудку, отступая от головы, из-за чего несколько снижается артериальное давление - и хочется спать.

Между тем, слабость и усталость может оказаться одним из признаков нарушений в здоровье беременной. Каких именно - подскажут другие симптомы, возникающие в этот период, а также результаты анализов и заключения врача. Слабость при беременности в первом триместре чаще всего сопутствует таким недугам:

  • Ранний токсикоз . Самыми широко распространенными его проявлениями являются тошнота, рвота, слабость, сонливость, но есть и другие формы токсикоза. Если возникает утренняя слабость и тошнота, апатия, головные боли, если нет аппетита и кружится голова - все это может указывать на развитие раннего токсикоза. Существуют множественные версии относительно причин его возникновения, а также различные методы борьбы с токсикозом. В первую очередь следует изменить свои пищевые привычки: уже с утра что-нибудь погрызите, еще лежа в постели, а в течение дня питайтесь дробно, часто, но небольшими порциями. Постарайтесь избегать резких запахов, обязательно нужно совершать ежедневные прогулки на свежем воздухе.
  • Гипотония . Слабость и головокружение на ранних сроках беременности, скорее всего, указывают на пониженное артериальное давление. Плохое самочувствие и постоянная усталость - не единственные и не самые опасные последствия гипотонии. При сниженном давлении нарушается циркуляция крови в сосудах, а это значит, что плод получает меньше кислорода и питательных веществ, что, безусловно, негативным образом сказывается на его развитии, может привести к внутриутробной гипоксии и даже к гибели. А потому оставлять без внимания слабость во время беременности, сопровождающуюся головокружениями и обмороками, ни в коем случае нельзя. Попробуйте начинать свой день со стаканчика апельсинового или яблочного фреша. Кофе и чай при беременности советуют исключить, но при пониженном давлении даже ежедневное употребление порции кофеиносодержащего напитка может оказаться кстати.
  • Железодефицитная анемия . Похожим образом проявляется и железодефицитная анемия при беременности, развивающаяся при недостаточном количестве в организме будущей матери железа. Вдобавок к этому кожа и слизистая внутреннего века глаза становятся бледными, ногти ломкими, волосы выпадают , руки немеют , может появляться одышка. Анемия у беременных встречается очень часто, и при своевременном обнаружении легко поддается коррекции. Иногда бывает достаточно увеличить в рационе количество содержащих железо продуктов (красного мяса, печени, бобовых, гречки, орехов, листовой зелени, зеленых яблок) и чаще совершать прогулки на воздухе. Но если развилась тяжелая степень анемии, то, скорее всего, придется лечь в больницу, и лучше не отказываться от такого лечения.
  • ОРВИ, простуда, грипп . Слабость и температура при беременности уж точно не являются нормой. Если к ним присоединяются ломота в теле, озноб, мышечная и головная боль, насморк или кашель, то гадать уже нечего. Но лучше начинать действовать заблаговременно: постельный режим, теплое обильное питье и промывание носа физраствором (при возникновении такой необходимости) помогут остановить развитие вируса .

Возможны и другие патологические причины слабости у беременных на ранних сроках, в первом и во втором триместре. Выявить их сможет врач после тщательно проведенного обследования свой подопечной.

Слабость на поздних сроках беременности, в третьем триместре

Любая из причин, описанных выше, способна проявится в виде слабости в третьем триместре, и даже токсикоз. Вот только не ранний, а поздний, именуемый акушерами гестозом. В отличие от раннего токсикоза, гестоз часто приходится лечить. Если вместе со слабостью наблюдаются отеки, повышается давление, а анализ показывает присутствие белка в моче, то непременно нужно обратиться к врачу для назначения соответствующей терапии. Речь идет о развитии тяжелой степени гестоза - преэклампсии.

Впрочем, куда чаще слабость в третьем триместре беременности воплощает усталость от вынашивания малыша, дополнительно появляется слабость в ногах. Ближе к предполагаемой дате родов женщина уже поскорее хочет родить: будущая мама и психологически, и физически готова стать матерью настоящей. К слову сказать, подготовка организма к родам тоже здорово изматывает и утомляет…

Еще одной особой причиной появления слабости на поздних сроках беременности может быть сдавливание нижней полой вены, проходящей под маткой.

Под тяжелым грузом она передавливается, что приводит к нарушению кровообращения. Мама может испытывать слабость, головокружение, пульсацию внизу живота . Чаще всего подобное происходит в положении, лежа на спине, а потому врачи советуют избегать такой позы во время сна и отдыха на поздних сроках беременности. Снизить давление с нижней полой вены, а также в целом снять нагрузку с опорно-двигательного аппарата помогает коленно-локтевое положение .

Мы с Вами выяснили, почему возникает слабость во время беременности, причины такого состояния, и теперь Вас, конечно же, интересует, как с ней бороться.

Если усталость и упадок сил являются следствием происходящих в организме физиологических изменений, то есть объясняются собственно состоянием беременности, то можно посоветовать больше спать и бывать на свежем воздухе. Улучшить циркуляцию крови, а вместе с этим и самочувствие, помогут занятия спортом, если к этому нет никаких противопоказаний. Прекрасным вариантом будет фитнес для беременных, гимнастика, плаванье, аквааэробика.

Конечно, непросто устроить себе отдых, если Вы работаете по 8-10 часов в сутки. Но тогда нечего удивляться своей слабости. Подумайте, возможно, лучше взять отпуск или больничный, и хотя бы первые недели беременности отлежаться дома, чтобы чувствовать себя лучше и не поддавать беременность риску. Между прочим, врачи считают, что будущая мать должна спать, по меньшей мере, 10 часов в сутки, и очень желательно - дополнительно часик-второй в дневное время. Так что без отпуска будет непросто...

А еще существует мнение, будто бы слабость во время беременности является природным механизмом защиты, вынуждающим будущую маму больше отдыхать и меньше поддавать себя и малыша опасности.

Также пересмотрите свой рацион: он должен включать продукты, богаты энергией: вместо простых углеводов, которые не насыщают и не питают наш организм, введите в меню сложные, энергетически ценные. Это цельнозерновые злаки, овощи и фрукты, фреши. Не забывайте и о качественном белке (нежирном мясе и твороге, яйцах, молочных продуктах). Улучшить самочувствие и поднять жизненный тонус можно путем принятия биологических добавок, в частности омега-кислот (рыбьего жира). Хорошо бодрит с утра и придает энергию контрастный душ.

Со временем Ваше самочувствие стабилизируется - во втором триместре большинство беременных ощущает подъем энергии и прилив сил. Организм свыкается с новым состоянием - и жизнь налаживается!

При обнаружении любых болезненных состояний, сопровождающихся слабостью и разбитостью, или лишь при подозрении на них необходимо сразу обратиться к гинекологу за консультацией, даже если Вы еще не встали на учет. Врач направит Вас на анализы и даст рекомендации, что делать, если сильная слабость при беременности осложняет повседневную жизнь.

Берегите себя и будьте здоровы!

Специально для - Екатерина Власенко

Добрый день, будущие мамочки! Сегодня мы с вами будем говорить о том что делать, если у вас появилась постоянная усталость при беременности. Можно ли от нее избавиться и что ее вызывает? Как не потерять работу из-за постоянной сонливости и какие другие «радости» могут сопровождать столь важный период в жизни.

Откуда берется усталость

Причин по которым беременная женщина может чувствовать себя сонливой, уставшей и вымотанной множество. Начать следует хотя бы с того, что на первых сроках это токсикоз, тошнота, которые высасывают буквально все силы из женщины. Ночные хождения в туалет совершенно не позволяют нормально выспаться и чувствовать утром себя бодрой.

Кроме того, слабость во время беременности может происходить из-за гормональной перестройки организма. Не забывайте, что внутри вас растет новая маленькая жизнь. Это состояние не похоже ни на что другое. Поэтому подготовиться заранее невозможно.

Ощущение будто ты выжатая, как лимон. Постоянная усталость может привести к нервным срывам, к слезам. Прочитайте статью « ». Там вы сможете найти много полезной и практичной информации для себя и супруга.

На поздних сроках усталость может возникать из-за большого живота, который мешает удобно спать. Животик растет и поз для сна становится все меньше. Это и не позволяет высыпаться как следует.

Точной причины такого физического состояния установить удается не всегда. Если вы сильно переживаете, то обязательно обратитесь к врачу. Не стоит беспокоиться, лучше уточнить все интересующие вас вопросы и продолжать спокойно вынашивать малыша. Помните, что лишние стрессы не идут на пользу ни вам, ни будущему ребенку.

Если работа не позволяет устроить тихий час

Если вы продолжаете работать во время беременности и чувствуете, что ваша работоспособность сильно упала, что вы не справляетесь, постоянно спите, чувствуете вечную сонливость,то я бы вам рекомендовала взять декретный отпуск пораньше.

По закону он продолжается сто сорок дней. И никто не может запретить вам использовать это время по вашему усмотрению. Вы можете взять больше времени до родов, или наоборот, после.

Ваша работа предполагает большое количество командировок и вы не уверены насчет перелетов? Статья « » расскажет вам все подробности подобного мероприятия.

Переживаете, что если возьмете декретный отпуск раньше, то потеряете значительную часть зарплаты? Вы всегда можете найти работу на дому. В статье « » я подробно рассматриваю этот вопрос и даю большое количество практических советов.

Помните о том, что работа никуда не убежит от вас. Вы хороший специалист и всегда сможете найти подходящее для себя место. А вот спокойная и здоровая беременность проходит именно сейчас. И вам необходимо приложить немало усилий, чтобы все прошло хорошо.

Что делать

Что же делать с этой сонливостью? Можно ли с ней справиться и как победить это постоянно чувство усталости? Чего точно не рекомендуется делать - принимать большие дозы кофеина, таблетки, специальные медикаментозные средства. Опять же, если вы в чем-то не уверены, то обязательно поговорите со своим врачом.

Лучшим выходом будет расслабиться и позволить себе ничего не делать. Захотелось спать - идите спать. Именно сейчас когда организм что-то требует от вас, вам нужно внимательно к нему прислушиваться.

Поэтому не переживайте, а просто поудобнее заваливайтесь в кроватку, возьмите с собой стаканчик свежевыжатого сока и включите любимое кино.

Не хочется, вообще, ничего делать? Не беда. Разрешите себе такое поведение. Не насилуйте себя и не накручивайте. Ваши переживания не помогут чувствовать себя бодрее, а сделают еще хуже. Ведь постоянные нервы еще больше выматывают организм.

Если вы не знаете чем себя занять - больше гуляйте, будьте на свежем воздухе. Читайте специальную литературу. Рекомендую вам доктора Комаровского «Начало жизни. Ваш ребенок от рождения до года ». В этой книге вы сможете найти много ответов на интересующие вопросы, факты, которые помогают развеять страхи.

Другие «прелести» беременности

Помимо постоянной сонливости и усталости, будущая мамочка может начать испытывать сильное чувство раздражения. Оно может появляться дома, на работе, в магазине, где угодно. Будьте готовы к подобным реакциям и поведению со своей стороны. Обязательно ознакомьтесь со статьей « ». Ведь вы не хотите поругаться с супругом по глупости?

Если вас раздражают постоянные советы доброжелателей со стороны, то постарайтесь просто пропускать мимо себя все их причитания и истории. Если для вас это неважно, то и не обращайте внимания. Всегда можно сослаться, что вам уже пора уходить. Не тратьте свои нервы.

Кроме раздражительности, может появиться чрезмерная плаксивость. Из-за трогательного момента в фильме, из-за маленького ребеночка на улице, птенца или котенка. Вызвать слезы может что угодно. Будьте готовы и просто переживайте этот момент. Такая сильная чувствительность пройдет.

У вас могут появиться совершенно несвойственные вам эмоции и чувства. Не переживайте и не думайте, что с вами что-то не так. Все в порядке. Просто организм переживает определенные перестроения и это сказывается на вашем общем состоянии.

Всегда помните о том, что вы вправе обратиться к врачу. Даже по такому вопросу, который совсем несущественный. Не бойтесь спрашивать. Это успокоит вас и приведет в более спокойное состояние.

Любите себя и не позволяйте окружающим воздействовать на вас!

Главная причина хронической усталости – это чрезвычайно интенсивный ритм современной жизни. Многие женщины взваливают на себя огромный груз разных забот, считая, что как минимум надо успевать и за домом следить, и карьеру делать, и о внешности заботиться. И в итоге возникает ощущение загнанности – то, что мы и называем хронической усталостью.

Какие могут быть источники хронической усталости у беременных женщин и как найти выход из этой ситуации?

1. Хроническая усталость, вызванная высоким темпом работы

«Семь лет подряд я работала по 12 часов в сутки практически без выходных, приходила на работу раньше всех, а уходила позже остальных. Иначе нельзя, если на тебе ответственность за целый сектор работы и большое желание войти в совет директоров. Забеременев, решила, что работать буду до последнего. Тем более что чувствовала себя прекрасно, и выражение «горы свернуть» – это всегда было про меня. Сейчас на пятом месяце... Мне не то что горы, мне бумаги разобрать и подписать сложно. Если собрание длится больше получаса, начинаю рисовать в блокноте, иначе просто усну. Стараюсь брать себя в руки, но помогает только на короткое время. Вчера первый раз опоздала. Сказала, что был визит к врачу. В реальности просто встать не могла. Как представила, что целый день впереди, – уже устала…»

Вероника, 30 лет

В чем проблема?

Женщины амбициозные, постоянно стремящиеся к карьерным вершинам, привыкли подчинять себя своим целям. И зачастую они не делают скидок на самочувствие. Беременность тоже не считается фактором, способным повлиять на их образ жизни, они даже гордятся своим умением в любой ситуации оставаться профессионалом. Но беременность – это состояние с такими особенностями, которые невозможно регулировать усилием воли (допустим, слабость, медлительность и др.). С ними надо считаться. И уже не получится работать в прежнем ритме, не жалея себя. У вас сейчас возникло несовпадение желаемого и возможного – в тщетной гонке за прежней результативностью. От недовольства собой в сочетании с затраченными усилиями («Как же так, я так стараюсь, а не получается работать как прежде!») и возникает хроническая усталость.

Что делать?

Разделить время работы и отдыха. Вам придется принять тот факт, что сейчас «держать в узде» свой организм не удастся. Если ему нужен отдых, он его возьмет (сонливостью, рассеянностью, заторможенностью), невзирая на ваши планы. Поэтому надо с собой договориться: в нынешнем положении обозначить начало и конец рабочего дня (с 10 до 18), а также отметить период своей наибольшей работоспособности (допустим, с 10 до 12) и использовать его по максимуму, стараясь выполнять самые важные рабочие задачи.

Установить себе определенные ориентиры. Четкие цифры и сроки нужны подсознанию, чтобы оно успокоилось и работало продуктивно: «Через два месяца я найду себе замену для этого проекта, передам дела и со спокойным сердцем уйду в декрет. Четыре месяца после родов я проведу дома, а потом год с ребенком будет сидеть моя мама». Не страшно, если потом будет получаться не совсем так, как решили. Главное, что сейчас есть некоторое представление о будущем. Это дает ощущение гармонии, чувство, что все идет как надо. И тогда усталость пойдет на убыль.

2. Хроническая усталость во время беременности из-за постоянного чувства тревоги

«О своей беременности я узнала на шестой неделе. Обрадовалась, а потом вспомнила, что три недели назад лечила простуду, пила таблетки от температуры. Еще чуть раньше была в ресторане с друзьями, где, конечно, выпивали. Не зная о своем ребенке, я его столько раз подвергла опасности… Сейчас моей беременности уже 5 месяцев, я постоянно прохожу разные обследования – и по советам врачей, и по собственной инициативе, но мысли о возможных проблемах не оставляют. Зарегистрировалась на нескольких форумах, где обсуждают нюансы беременности, читаю соответствующую литературу. Уже устала от своих страхов (столько месяцев как на иголках!), но успокоиться не могу: постоянная тревога. При этом физически тоже чувствую себя измученной, не могу с мужем даже разговаривать, а он обижается, что я молчу. Я не работаю, вполне могла бы наслаждаться беременностью, но, видимо, не успокоюсь, пока ребенок не родится».

Татьяна, 32 года

В чем проблема?

Беременность дает много поводов для переживаний. Даже самые спокойные и здравомыслящие женщины замечают за собой склонность к зацикливанию на какой-то конкретной мысли. Чаще всего беспокоит здоровье ребенка, роды, будущее семьи. Если один из актуальных вопросов решается положительно, то вместо него появляется другой. Испытывая утомление от постоянной тревоги, женщина старается ее прекратить внутренними приказами («Хватит, надо стараться не думать об этом»), но на это тратится еще больше сил. Как прекратить изматывающий поток мыслей?

Что делать?

Заставить себя думать о негативе. Казалось бы, парадоксально, но это работает! Для этого организуйте свой мыслительный труд так, как если бы речь шла о труде физическом. «Сейчас я за полчаса быстро все сделаю, если не буду отвлекаться», – думаем мы, если хотим, например, сделать уборку в доме. Точно так же стоит поступать в случае надоедливых переживаний. Не избегать их, а, наоборот, сосредотачиваться: «Буду полчаса сидеть, думать только о проблемах, ни на что приятное не отвлекаясь». А мозг сопротивляется навязанным извне мыслям и постепенно перестает воспринимать их серьезно.

Переключить внимание на внешнюю картинку. Когда все время варишься в своих мыслях, перескакивая с одного на другое, то внутренне выматываешься. Чтобы перестать тратить на это силы, можно использовать принцип «здесь и сейчас», иначе говоря, умение фиксировать внимание на окружающих мелочах. Гуляя по парку, рассматривайте рисунок на сорванном листе или упавшую на рукав снежинку, вслушивайтесь в шум ветра, смех детей на игровой площадке. Такие несложные упражнения способствуют умению жить в гармонии с собой, лучше себя понимать, а также открывают красоту окружающего мира.

3. Усталость от тревожных мыслей при беременности

«Я на 6-м месяце беременности, скоро выхожу в декрет. Постоянно переживаю, как много всего еще надо успеть. Подыскать квартиру побольше, выбрать вещи для малыша, договориться, чтобы через пару месяцев после родов работать разрешили дистанционно. Пытаюсь делать несколько дел одновременно, но и дела не сделаны как нужно, и я абсолютно вымотана. Ничего не успею, похоже…»

Эльвира, 24 года

В чем проблема?

За время беременности у большинства женщин несколько раз случаются периоды повышенной активности: «Как можно больше нужно сделать прямо сейчас, не откладывая до рождения ребенка». Психологи называют это состояние синдромом гнезда – стремлением обустроить жизнь так, чтобы потом спокойно заниматься малышом. Однако часто в таком состоянии женщина не может трезво оценивать ни свои силы, ни саму необходимость дел, в стремлении сделать все начинает вести себя тревожно и хаотично. Устает не только от дел, но и от переживаний, что не успевает. Как помочь себе избавиться от утомления, вызванного множеством заботам беременной?

Что делать?

Делегировать полномочия. Напишите список всех дел, а потом выделите свое – то, что можете сделать только вы (сдать зачеты, договориться об удаленной работе), и общее – то, что можно (мужу – доверить поиски квартиры, маме – приданого для младенца).

Внедрить легкий тайм-менеджмент. Решите, какие из ваших дел главные (если не сделаете, будут проблемы), а какие – желательные (лучше сделать, но не обязательно) и совсем ненужные (решили из соображений «все же так делают»). И назначьте делам время: срочные, пока терпят, вообще не обязательно. Такой вариант тайм-менеджмента поможет успокоиться, почувствовать, что в целом все под контролем.

4. Хроническая усталость от попытки быть хорошей для всех

«Я на 4-м месяце беременности. Раньше я была перфекционисткой: пристально следила за порядком, устраивала воскресные обеды с родителями мужа в качестве гостей, занималась два раза в неделю английским с его племянником, невзирая на то, хочу я этого или нет. А теперь мне все это в тягость – квартира уже не такая идеально чистая, мне тяжело много общаться и, если честно, хочется только лежать на диване, смотреть телевизор и читать. Но такое чувство, что никто не принимает в расчет мое положение, хотят, чтобы все было по-прежнему. Иногда я ради хороших отношений пытаюсь напрячься и соответствовать, но потом все равно бросаю эти попытки. Сил нет! Я ужасно устала и сама по себе, и от того, что близкие недовольны».

Кира, 26 лет

В чем проблема?

Вы всю жизнь старались быть хорошей для всех. А когда человек постоянно переступает через себя, свои желания, у него копится усталость от недовольства положением дел. И теперь у вас есть официальная причина, которая освобождает от привычных и (признайтесь себе в этом!) поднадоевших обязанностей. Вы с чистой совестью хотите наслаждаться отдыхом, в котором, судя по всему, давно нуждаетесь, но вам этой возможности не дают. И ваши тщетные попытки быть как раньше терпят провал, поскольку вы чувствуете свою правоту: «Я беременна, поэтому имею право на отдых». И организм подстраивается под то состояние, которое нам психологически выгодно. Ничего страшного в таком использовании положения нет. Однако стоит более внимательно отнестись к своему поведению вне беременности. Привычка подавлять собственные желания оборачивается проблемами в отношениях и в здоровье. Но и сейчас можно кое-что предпринять.

Что делать?

Проговорить проблему. Надо честно признаться близкому человеку (например, мужу) в том, что сейчас вы испытываете потребность в отдыхе. Потому что, возможно, он и остальные родственники просто об этом не догадываются, поскольку привыкли видеть вас энергичной и готовой помогать другим. И добавьте, что вам неприятно слышать критику в свой адрес из серии . Рассказывая о своей проблеме, мы структурируем информацию и часто сами начинаем понимать, как себе помочь.

Найдите себе подходящее ресурсное занятие. Так называют те дела, которые вдохновляют человека и дают ему энергию. Причем им не обязательно быть полезными хобби вроде фотографии или изучения иностранного языка. Подумайте, что доставляет удовольствие именно вам, и напишите себе список из 5–7 пунктов (допустим, гулять в парке в одиночестве, смотреть фильмы в формате 3D в кинотеатре, есть жареную картошку, покупать себе красивое белье, целый день ни с кем не общаться по телефону, коллекционировать авторских кукол и др.). Такая подзарядка очень помогает. Очень скоро вы почувствуете, что организм восстановил силы и готов к новым – очень радостным – событиям.

Усталость при беременности – это нормально

В обществе принято идеализировать состояние беременности и вообще все, что связано с материнством. Конечно, быть счастливой, спокойной и расслабленной никто не заставляет, но подразумевается, что это и есть норма. Возможно, поэтому многие женщины чувствуют разочарование и даже вину, когда вместо душевного подъема испытывают усталость при беременности. Хотя усталость при беременности – явление естественное.

Обычно все начинается с физиологической усталости при беременности. Изменений происходит так много, что для организма это становится значительным стрессом. Чтобы адаптироваться, нужны дополнительные силы. Добыть их довольно просто – больше отдыхать, гулять, проводить время за приятными разговорами и посильными физическими нагрузками. Но в том-то и проблема, что эти элементарные вещи бывает не так легко организовать. Если к физиологическим изменениям добавляются проблемы психологического характера, то адаптация затрудняется.

Проблемы на работе, разногласия в семье, бытовая напряженность, переживания по поводу будущего – любая из этих проблем (и уж тем более все они вместе) ослабляет морально, вызывает чувство психологической усталости. Это ухудшает настроение, усиливает тревогу, напряженность и еще больше способствует накоплению усталости при беременности. Разорвать замкнутый круг можно, если более чутко отнестись к своему состоянию. Сделать его доминантой, главным явлением на несколько месяцев.

– почему и когда? Как избавиться от неё

Беременность – это не только счастливое время ожидания появления на свет своего малыша. Беременность – это огромная нагрузка на материнский организм – ведь целых 9 месяцев женщина находится в состоянии «2 в 1» — есть приходится «за двоих», работает с двойной нагрузкой. А если учесть, что гормоны «играют» в крови, вес увеличивается с каждым днем, и вполне возможны сюрпризы в виде токсикоза, то становится понятным, что будущей мамочке потребуется много сил, чтобы выносить и здорового карапуза.

Физиологические процессы в организме беременной женщины задуманы природой, но иногда они приводят к тому, что женщина испытывает сильную слабость, быстро устает, ей постоянно хочется спать. Но такое состояние нельзя назвать патологией – это просто индивидуальная особенность вынашивания . Но и терпеть такой упадок сил не стоит, с ним можно и нужно бороться.

Еще наши прародительницы заметили – если молодая, пышущая здоровьем женщина вдруг стала быстро уставать, постоянно сонная и бледная, то скоро в ее жизни произойдут серьезные изменения – она станет мамой. С тех времен многое изменилось, диагностики позволяют узнать о пополнении семейства задолго до появления округлившегося животика. Но все так же одними из первых являются слабость, легкое и утренняя .

Поэтому с гипотонией нужно бороться. Но во время беременности нельзя принимать большинство , да и с все неоднозначно . Но выход есть. Хорошо себя зарекомендовали : легкие – , плаванье, . Прохладный (не холодный) душ утром поможет быстро привести сосуды в рабочий тонус, стакан свежего апельсинового сока также будет полезнее кофе или чая . Кстати, при гипотонии во время беременности не стоит категорически отказываться от чая – зеленого или черного, и кофе . В данном случае порция бодрящего напитка не причинит вреда, но увлекаться ими также не стоит.

Слабость на поздних сроках беременности

Сильнее всего от слабости во время беременности приходится страдать в первом . Затем организм адаптируется к новому состоянию, и большинство проблем исчезает. Во втором триместре возможны периодические приступы слабости, но они появляются, как симптом , или из-за при или других заболеваниях.

Но ближе к родам наступает период, когда будущая мама опять чувствует себя обессиленной. Слабость на 34-38 неделях объясняется давлением матки на нижнюю полую вену. Происходит застой крови, рефлекторное расширение сосудов и резкое снижение , что может привести даже к внезапным обморокам. Чтобы этого избежать, нужно носить специальные поддерживающие бандажи. Отдыхать лучше на – так можно избежать ненужной нагрузки.

С — недели организм усиленно начинает готовиться к родам . В это время повышается уровень окситоцина, тазовые сочленения начинают размягчаться, периодически начинает сокращаться матка и раскрываться шейка матки. Благодаря активности вегетативной нервной системы иногда будущая роженица ощущает резкую слабость в ногах, головокружение. Специального лечения такое состояние не требует и проходит после родов.

Как справиться со слабостью при беременности

Средство борьбы со слабостью нужно выбирать, исходя из причин , которыми вызвана слабость в данный момент. На ранних сроках это чаще всего гипотония и токсикоз, иногда . Поэтому уместными будут методы, направленные на улучшение общего состояния организма . При слабости эффективны будут регулярные общеукрепляющие процедуры – легкий прохладный душ, частые прогулки на свежем воздухе, плаванье, занятия йогой или специальной гимнастикой для беременных.

Поднимать давление лекарственными препаратами, отварами трав или крепким чаем и кофе не стоит, так как гладкая мускулатура матки также чувствительна к действию кофеина и растительных алкалоидов, что может привести к гипертонусу и угрозе выкидыша . В таких случаях лучше начинать утро со стакана свежего апельсинового или яблочного сока – порция легких углеводов, приправленных натуральными витаминами, окажет мягкое тонизирующее действие и поможет справиться со слабостью.

На поздних сроках беременности к уже знакомым способам борьбы со слабостью стоит добавить и регулярный полноценный отдых. Для будущей мамы необходимо спать не менее 10 часов в сутки. И не только ночью – хорошо в течение дня отдыхать 2-3 раза по 30-60 минут в спокойной обстановке и лежа на боку, это поможет восстановить нормальное кровообращение и набраться сил.

В тяжелых случаях, когда слабость вызвана сильным токсикозом, или какими-либо заболеваниями, правильное лечение назначит только специалист. Поэтому не стесняйтесь сообщать своему врачу о том, что вас беспокоит.

Слабость при беременности на ранних сроках объясняется различными патологиями в организме, гормональной перестройкой, индивидуальными особенностями будущей мамы. Беременность - наиболее ответственный период в жизни женщины. Вынашивание ребёнка - это физиологический процесс, который при благоприятном течении, длится примерно сорок недель, и заканчивается родами. Будущей маме очень важно соблюдать режим дня и пребывать в максимально комфортной обстановке для полноценного роста и развития малыша. Слабость при беременности на ранних сроках, также, может присутствовать при недостаточном или несбалансированном питании, переутомлении, нестабильном психологическом состоянии беременной женщины.

Причины появления слабости на ранних сроках беременности

Особенно важен для нормального роста и развития плода 1 триместр беременности. Длится он от момента зачатия до 12 недель. За этот небольшой отрезок времени успевают сформироваться практически все органы у плода, и функцию жёлтого тела начинает выполнять плацента.

Слабость при беременности на ранних сроках может возникать по физиологическим причинам и под воздействием внешних факторов, например таких, как:

  • Перестройка гормональной системы. Сразу после зачатия в организме начинают активно вырабатываться эстроген, прогестерон, окситоцин, хорионический гонадотропин. Поступление в кровь этих веществ необходимо для нормального течения беременности, однако, может вызывать упадок сил у женщины.
  • Токсикоз до конца не изученное явление, по одной из теорий, происходит борьба в организме будущей мамы. На начальном этапе иммунная система воспринимает плод, как инородное тело, вырабатываются антитела, из-за которых появляется тошнота и слабость.
  • Переутомление может негативно сказаться на состоянии здоровья женщины. Организм терпит повышенную нагрузку, необходимо больше внимания уделять отдыху.
  • Вредные привычки. Бороться с вредными привычками желательно начинать уже на этапе планирования беременности. Алкоголь, курение недопустимы, так как крайне негативно влияют на развитие плода и состояние здоровья будущей мамы.
  • Несбалансированный режим дня. Нужно пересмотреть режим дня женщины. Слишком ранние подъёмы, могут негативно повлиять на самочувствие, необходимо стараться ложиться спать раньше привычного времени.
  • Сильная психологическая нагрузка во время беременности, особенно на ранних сроках, может вызывать общую слабость, плохой сон ночью, сильную сонливость днём.

Симптомы слабости связанные с гормональной перестройкой организма, токсикозом, не редко, сильнее проявляют себя утром сразу после пробуждения. Вечером состояние женщины немного облегчается.

Заболевания, которые могут провоцировать слабость во время беременности на ранних сроках

Высокую настороженность вызывает сильная слабость при беременности. Она может быть проявлением различных заболеваний, описанных в таблице ниже.

Заболевание

Описание

Характеризуется снижением гемоглобина в крови. Его нехватка негативно сказывается на здоровье будущей мамы и на формировании всех органов и систем у плода. У женщины возникает отдышка, головокружение, бледность кожи и бессилие

Гипотония

Гормональная перестройка организма может осложняться пониженным артериальным давлением. Именно сонливость на ранних сроках беременности является проявлением гипотонии. Также, сопровождается головокружением, головной болью иногда обмороками. При отсутствии правильного лечения может возникнуть угроза прерывания беременности, плацентарная недостаточность

Гиповитаминоз. Недостаточность минеральных веществ

Появляется усталость во всём теле, сонливость, раздражительность, ломкость и выпадение волос, хрупкость ногтей, сухость и шелушение кожи, учащённое сердцебиение, головные боли. Необходимо пересмотреть питание беременной женщины. После консультации врача и обследования начать принимать витаминно - минеральные препараты

Недостаток белка

При недостаточном питании, а также, из-за тяжёлых форм токсикоза, особенно если присутствует неукротимая рвота и полная непереносимость пищи, может возникнуть очень опасное состояние - белковая недостаточность. Осложняется угрозой прерывания беременности, аномалиями развития плода. Необходимо лечение токсикоза в условиях стационара, сбалансированное питание после восстановления

Слабость на ранних сроках беременности часто может быть проявлением острой респираторной вирусной инфекции. Катаральные явления (кашель, насморк), повышение температуры тела, общее недомогание верный признак того, что беременной женщине необходимо лечь в постель и вызвать врача

Детские инфекции (корь, краснуха, паротит, ветряная оспа, скарлатина)

Действительно, детские инфекции очень опасны на ранних сроках беременности. Могут спровоцировать выкидыш и различные пороки развития у плод

Угроза прерывания беременности

Будущая мама примерно в сроке 8-10 недель должна постараться стать на учёт в женской консультации, чтобы находиться под постоянным наблюдением врача, акушера-гинеколога. Именно, первый триместр является наиболее опасным для вынашивания ребёнка. В этот период чаще всего может возникать угроза прерывания беременности. Следует внимательно относиться к своему самочувствию и любые признаки недомогания расценивать, прежде всего, как симптомы и сообщать об их появлении врачу. Женщинам, у которых был опыт неудачного вынашивания беременности, и после выкидыша сохранилось состояние неуверенности в своих силах, желательно проконсультироваться с психологом, психотерапевтом для стабилизации нервной системы.

Угроза прерывания беременности может возникнуть по следующим причинам:

  • Гормональные нарушения.
  • Иммунные патологии.
  • Нарушение генетического характера.
  • Заболевания внутренних половых органов (миома матки, эндометриоз).
  • Врождённые аномалии (перегородка в полости матки, двурогость матки).
  • Вирусные, и бактериальные инфекции способны вызвать выкидыш на раннем сроке беременности.
  • Сильный стресс.
  • Систематическое сильное переутомление.
  • Подъём тяжестей.

При угрозе прерывания беременности появляются такие симптомы, как:

  • Боль внизу живота и пояснице.
  • Самый тревожный признак ¾ выделения из влагалища тёмно-коричневые или кровянистые.
  • Учащённое мочеиспускание.
  • Женщина может ощущать слабость в теле, сердцебиение, головокружение, как проявлении стресса из-за боязни потерять ребёнка.

При своевременном обращении за медицинской помощью очень высока вероятность сохранения плода.

Важно! При появлении нарастающих схваткообразных болей внизу живота, обильных кровянистых выделений (кровотечения), ощущения давления в области прямой кишки, следует немедленно вызвать скорую помощь. Это симптомы аборта в ходу. Промедление крайне опасно для здоровья женщины

После выкидыша, вероятность забеременеть составляет 80%. Уже на 21 день организм женщины готов к зачатию. Но, торопиться, всё-таки не стоит. Необходимо пройти обследование, выявить возможные причины самопроизвольного аборта. Поправить здоровье и восстановить нервную систему. Многие врачи считают, что планировать новое оплодотворение можно не раньше чем через 4-6 месяцев после спонтанного прерывания беременности.

Как бороться со слабостью на ранних сроках беременности

Женщине при беременности на ранних сроках необходимо соблюдать определённую диету. В рационе должны присутствовать продукты с повышенным содержанием белка (не жирное мясо, рыба, яйца), железа (свиная печень, яблоки, гранаты), фолиевой кислоты ¾ витамин В9, других витаминов группы В (шпинат, спаржа, брокколи, клубника, малина, чечевица, миндаль, свёкла, сельдерей). Аскорбиновая кислота (витамин С), которая в достаточном количестве содержится во всех цитрусовых, болгарском красном перце, петрушке необходима для сильного иммунитета. Также она, как мощный антиоксидант способна нейтрализовать вредное действие различных препаратов, облегчить состояние при токсикозе.

Токсикоз - это физиологическое состояние при беременности. Большинство женщин его испытывают в той или иной степени. Как бороться с ним и что делать, чтобы облегчить самочувствие поможет разобраться врач. Доктор может посоветовать принимать пищу в небольших количествах примерно каждые 2-3 часа. Стараться больше гулять на свежем воздухе, высыпаться и не уставать.

Также очень полезным и эффективным средством при токсикозе является чай на основе ромашки с добавлением лимона.

Приготовить его можно следующим способом:

Необходимо взять 1 столовую ложку сухой ромашки (приобрести её лучше в аптеке) залить 250 мл кипятка. Настоять 30 минут, процедить добавить кипячёной воды до 300 мл, чтобы чай получился не такой концентрированный, положить небольшой ломтик лимона. Принимать по половине стакана не больше трёх раз в день за 30 минут до еды.

Первый триместр беременности - это период, когда закладываются все органы и системы у плода и формируется плацента. Хорошее физическое и психологическое состояние у женщины на протяжении всего срока вынашивания ребёнка залог рождения здорового малыша. Крайне не желательно бороться со слабостью и другими проявлениями самостоятельно без предварительной консультации врача. Приём любых лекарственных средств может серьёзно нарушить различные процессы развития младенца и навредить будущей маме.