Резкая слабость на последнем месяце беременности. Причины появления недуга. выделения на ранних сроках беременности

В ожидании рождения малыша каждая женщина переживает новые эмоции и ощущения. Организм беременной претерпевает множество изменений и старается приспособиться к новому, непривычному для него состоянию. Одним из таких изменений является сонливость при беременности. Почему беременным так хочется спать, особенно в первые месяцы беременности и что делать работающей будущей маме, чтобы побороть сонливость?

Сонливость беременных – нормальное физиологическое явление, связанное с наступлением беременности. Особенно ярко оно проявляется в 1 триместре. Где бы ни находилась беременная: на работе в офисе, на улице или дома, ей постоянно хочется спать. Многие женщины чувствуют усталость, разбитость, нежелание работать и даже двигаться. Почему так происходит? Сонливость можно назвать защитной реакцией организма на стрессовое для него состояние, которая ограждает нервную систему от чрезмерных нагрузок, внешних раздражителей. Гормональная перестройка, резкое повышение уровня прогестерона в крови – нагрузка для нервной системы и требует колоссальных затрат энергии. К тому же гормон беременности – прогестерон, действует на организм успокаивающе, подготавливая будущую мамочку к новому образу жизни и предстоящим родам. Полноценный сон и отдых как никогда необходим будущей маме. Если женщина не будет достаточно спать, то это может негативно сказаться на ее здоровье, самочувствии и на протекании беременности. Поэтому беременным рекомендуется увеличить продолжительность сна ночью и по возможности, больше отдыхать днем. Как правило, уже к началу 2 триместра организм адаптируется к переменам и изменениям, и сонливость проходит.

Но, в ряде случаев, причиной сильной сонливости и слабости при беременности являются такие неприятные спутники беременности, как анемия и гипотония. А также перенесенный стресс, низкий уровень гемоглобина, плохое питание и пребывание в душных помещениях. Рассмотрим эти факторы сильной сонливости во время беременности более подробно.

Анемия (дефицит железа) — причина сонливости при беременности

Это один из факторов, влияющих на постоянное желание спать. Анемия развивается на фоне снижения в крови беременной женщины гемоглобина, который вырабатывается при помощи железа. Гемоглобин выполняет важную роль в организме и принимает участие в доставке кислорода и питании плода. Дефицит железа приводит к падению гемоглобина ниже допустимой нормы. При анемии, кроме слабости и сонливости, у беременной могут неметь руки, появляется одышка, головокружения. Анемию можно распознать по бледной коже, слабым, ломким ногтям. При появлении первых признаков анемии необходимо сдать анализ крови на уровень гемоглобина, а также уделить внимание правильному питанию и увеличить употребление тех продуктов питания, в которых содержится много железа.

При анемии полезны:

морепродукты;
красное мясо;
свекла;
печень;
бобовые;
гречневая каша;
зелень, овощи, фрукты (особенно полезны яблоки);
творог;
яйца;

Изменение одного питания при анемии недостаточно, как правило, врач назначает беременной железосодержащие препараты, которые быстро повышают гемоглобин до нужной отметки.

Гипотония — причина сонливости при беременности

Пониженное артериальное давление – частый спутник беременности. При гипотонии женщина испытывает слабость, головокружение, головную боль и сонливость. Гипотония опасна тем, что низкое давление ограничивает поступление кислорода и питательных веществ к плоду и может стать причиной гипоксии и кислородного голоданию плода. Ощущение вялости, нехватки кислорода, тошнота, особенно в душных помещениях – яркие проявления гипотонии. Поэтому, при низком давлении беременной рекомендуется больше гулять, заниматься физическими упражнениями, полноценно питаться и не делать больших перерывов между приемами пищи. Очень важен отдых и полноценный сон, особенно в дневные часы.

Сонливость, слабость и вялость организма может быть спровоцирована стрессом, а также неполноценным питанием, недостаточным употреблением жидкости, при малоподвижном образе жизни. Пересмотрите свой режим дня, добавьте к своему рациону больше витаминов и полезных продуктов, придающих организму бодрости, активности и жизненных сил. Не нервничайте, особенно по пустякам и ведите активный образ жизни.

Сонливость при беременности в 1 триместре

Чаще всего хочется спать в начале беременности. Сонливость на ранних сроках — характерный признак беременности. Спать хочется в любое время суток, независимо от чрезмерной физической, умственной нагрузки или усталости. Даже после полноценного ночного отдыха, в течение дня многие будущие мамочки, особенно те, кто работает, просто мечтают прислонить голову к подушке и поспать. Объясняется это изменением гормонального фона и усиленной выработкой прогестерона. Организму женщины становится сложно справляться с повышенной нагрузкой и он реагирует таким образом, сигнализируя о потребности отдохнуть и восстановиться во время сна. Поэтому, если у вас возникло огромное желание поспать и есть возможность это сделать, не препятствуйте своим желаниям – здоровый и полноценный сон беременным в 1 триместре только на пользу.

Сонливость во втором триместре беременности

В начале 2 триместра беременная уже не ощущает сонливости и слабости в течение дня. В этот период у многих женщин, наоборот, возникает желание, при нормальном протекании беременности, вести активную насыщенную жизнь. Бывают случаи, что сонливость не проходит и во 3 триместре, но это может быть как индивидуальная особенность женщины, так и говорить о наличии заболеваний: анемии, гипотонии, нехватке витаминов, о которых говорилось выше. Если вы стали замечать, что в средине беременности вам все так же хочется постоянно спать, как и в первые месяцы, и вы в течение дня чувствуете усталость, вялость во всем теле, разбитость и подавленность, лучше сообщить о своем самочувствии гинекологу. После сдачи необходимых анализов и обследования, врач подтвердит или опровергнет все подозрения о наличии каких-либо патологий, которые вызывают сильную сонливость и слабость.

Сонливость при беременности на поздних сроках

Повышенная слабость и сонливость на последних месяцах беременности означает, что организм готовится к родом. Но, именно в третьем триместре беременной очень сложно полноценно выспаться из-за заметно выросшего животика и невозможности принять удобную позу для сна. Кроме того, боли в спине не дают выспаться и отдохнуть за ночь. Поэтому сонливость днем может быть следствием плохо проведенной ночи, без нормального сна. Не стоит также забывать о том, что за время вынашивания малыша, у женщины увеличился вес, она испытывает большую нагрузку и усталость. Сон помогает восстановить силы. На сонливость перед самыми родами также может оказывать и психологический фактор. Беременная хочет выспаться подсознательно, организм пытается «отоспаться», ведь после появления малыша на свет ее ждут бессонные ночи.

Но все же не стоит забывать о том, что сонливость может быть одним из фактором, которые свидетельствует о заболеваниях: анемии, гипотонии, а также о серьезном осложнении, возникающем ближе к дате родов – гестозе. Для гестоза характерны такие симптомы как:

Отечность.
Повышение АД.
Анализ мочи показывает повышенное содержание белка.
Беременная ощущает сильные головные боли, иногда тошноту, рвоту и патологическую сонливость.

Гестоз требует незамедлительного лечения, так как представляет угрозу для будущего малыша.

Сонливость и работа во время беременности

Все знают, как тяжело работать, когда очень хочется спать, а особенно тяжело будущим мамам в первые месяцы беременности. Сонливость на раннем сроке – естественный физиологический процесс и бороться с желанием поспать не нужно — организм нуждается в отдыхе. Лучший вариант для работающей мамы – взять на этот период отпуск и провести его без переутомления и нервных стрессов, которые связаны с ее трудовой деятельностью. Хроническое недосыпание, стрессы, нервное напряжение негативно сказываются на здоровье и мамы, и ее малыша. В случае, когда у беременной нет возможности отдыхать дома, в комфортной обстановке, а приходится трудиться, рекомендуем воспользоваться следующими советами:
Во время работы, особенно за компьютером, в офисе, чаще делайте перерыв и выходите на свежий воздух

После работы обязательно прогуляйтесь пешком.
Избегайте душных помещений, людных мест, общественного транспорта.
Всегда проветривайте помещение, где приходится проводить рабочий день, у вас всегда должен быть свежий воздух.
Если накопилось много работы – не переутомляйтесь, отложите ее на следующий день или попросите помощи у коллег.
Ночной отдых должен быть полноценным, не ложитесь спать слишком поздно. Вы должны высыпаться, ночной сон должен быть не менее 10 часов. Откажитесь от поздних посиделок с друзьями от просмотра телевизора. Чтобы быстро уснуть, примите теплую расслабляющую ванну, выпейте стакан молока с медом.
Полезно в течение дня выполнять физические упражнения, утром делать зарядку.
Утром, чтобы быстрее проснуться, лучше вместо кофе или чая пить фруктовые свежевыжатые соки, богатые витамином С. Они зарядят вас энергией на целый рабочий день. Не забывайте о завтраке перед работой.
Если есть возможность в обеденный перерыв отдохнуть и поспать – используйте ее.

Стоит ли опасаться сонливости во время беременности?

Гинекологи утверждают, что сонливость совершенно не представляет никакой опасности для организма беременной и ее малыша, если с ее анализами все в порядке. Если вас тянет ко сну – спите на здоровье столько, сколько необходимо вашему организму для восстановления сил. Не пренебрегайте отдыхом, попытки перебороть сон могут привести к перенапряжению и негативно повлиять на протекание беременности. Беременной необходимо создать оптимальные условия для полноценного отдыха и сна, больше бывать на свежем воздухе, заниматься легкой физической нагрузкой и следить за питанием. Поддерживая организм в тонусе, женщина будет меньше уставать и чувствовать прилив энергии.

Период ожидания крохи – самый счастливый и волнительный момент в жизни любой женщины, а такие естественные физиологические явления, как сонливость и усталость при беременности — не болезнь, а повод прислушаться к новым ощущениям и желаниям своего организма.

Довольно часто женщина при беременности на ранних сроках или на третьем триместре ощущает слабость и головокружение. Это вполне объяснимо, так как организм претерпевает значительные изменения. Почему возникают подобные состояния, и как с ними бороться?

Причины

Причины, почему появляются головокружение и сонливость при беременности, вполне объяснимы:

Меняется гормональный фон. В период беременности организм женщин переносит огромные нагрузки, происходят изменения в гормональном фоне. В результате резкой перестройки, особенно на ранних сроках, беременная ощущает головокружения, дискомфорт. Однако уже через несколько месяцев самочувствие наладится, пройдет головокружение и тошнота.
Напряженный график работы если будущая мама много работает, стремится успеть все за один день, не жалеет себя и будущего малыша это может негативно отразиться на самочувствии. Женщина станет сильно уставать, у нее появится апатия, могут даже наблюдаться головокружения. Необходимо осознавать, что время беременности никак не подходит для упорной деятельности.
Волнения за будущего ребенка. Многие женщины переживают за своего малыша, даже если поводы для этого ничтожны. Если параллельно появляются тошнота, тяжесть, кровомазания, особенно на ранних сроках, волнения усиливаются. На поздних сроках женщину может мучить гестоз, переживания перед родами, отчего на 38-39 неделе могут появиться головокружение, сильная тошнота, слабость.
Анемия из-за недостатка железа. Может возникнуть на любом сроке, в том числе во втором и третьем триместре, на 38-39 неделе. Она представляет собой серьезную опасность для женщины и ее ребенка. Если в организме не хватает гемоглобина, ребенок страдает от нехватки кислорода, замедляется развитие. У беременной возникают головокружения, сонливость. При родах анемия может стать причиной послеродовой слабости, отсутствия молока, головокружения.
Гипотония. Пониженное давление, как на ранних сроках, так и в третьем триместре, становится причиной обмороков, женщину часто мучает головокружение. Плохое кровообращение не позволяет доставлять ребенку все необходимые питательные вещества, что грозит отставанием в развитии.
Токсикоз. Тошнота и головокружение - симптомы этого недомогания. У многих женщин он вызывает сонливость и слабость во время беременности и может продолжаться даже на 38 неделе. Токсикоз, особенно на поздних сроках, обязательно нужно лечить, поскольку он может оказать отрицательное влияние на плод.
Простудные заболевания. Симптомы ОРЗ и ОРВИ - температура, сопровождающая ее сонливость - должны насторожить женщину. При кашле, ознобе, температуре выше 38 градусов необходимо сразу вызвать врача и начать лечение, поскольку любая инфекция опасна для плода.

Особенности ранних и поздних сроков

Обострение сонливого состояния происходит на первом или третьем триместре. Причины могут быть различными: от физиологических изменений до режима жизни.

Сонливость и головокружение на ранних сроках возникают вследствие повышения уровня гормона прогестерона. Он расслабляет нервную систему, делая женщину пассивной, медлительной.
Слабость и головокружение после приема пищи бывают вследствие большого затрата энергии организмом для переваривания, прилива крови от головы к желудку. При гипотонии у женщины переедание будет вызывать постоянную слабость.
Гестоз - еще одна причина слабости. Гестозом именуют поздний токсикоз, представляющий реальную опасность для плода. Он проявляется гипотонией, присутствием белка в моче, отеками. Тяжелый гестоз может стать первым шагом преэклампсии. Это опасное состояние, грозящее остановкой дыхания и потерей сознания.
Подготовка организма к родам, переживания могут сильно изматывать беременную и становиться причиной слабости. Нужно взять себя в руки, настроиться положительно и верить, что роды завершатся благополучно для обоих.
Давление на нижнюю полую вену под маткой - еще одна причина слабости и болей в животе. В связи с этим врачи не рекомендуют спать на спине.

Боли и слабость в ногах

Иногда слабость может возникать исключительно в ногах. Причины вполне объяснимые:

начинающийся атеросклероз, если мучают ощущения замерзания конечностей;
варикозное расширение, если на вены ног оказывается повышенное давление;
деформация стоп, в результате чего возникают боли в голеностопе и дискомфорт во время ходьбы;
токсикоз при пониженном гемоглобине и уровне глюкозы.

При таких состояниях нужно обязательно обратиться к врачу и не пускать ситуацию на самотек. Слабость в ногах и во всем организме может быть признаком начинающегося тяжелого заболевания. Если беременная не изменит свой образ жизни и не начнет лечение, болезненное состояние может отразиться на развитии ребенка.

Что делать?

Решать проблему следует в зависимости от причины, которых может быть немало. Чаще всего слабость и сонливость возникает на фоне усталости и анемии. В этом случае стоит сдать кровь на гемоглобин и при необходимости пропить курс препаратов железа. Параллельно увеличивается время на отдых.

При подозрении на заболевания нужно немедленно показаться врачу. Он посоветует, какие анализы сдать и пройти лечение. Шутить с подобными состояниями при беременности не стоит, так как они могут серьезно отразиться на будущем ребенке.

Упадок сил и слабость хоть раз, да испытывал каждый. Но беременные женщины жалуются на повышенную утомляемость чаще остальных - в этот долгожданный период такая проблема встречается чаще остальных. Можно ли считать это нормой или ситуация требует строго врачебного надзора и лечения? Давайте разбираться.

Как проявляется слабость при беременности?

Слабость при беременности может возникнуть на любом сроке - у нее нет привязки к триместрам. Одна будущая мамочка может неважно чувствовать себя в первые месяцы, а после - вести активную жизнь вплоть до самых родов. Другая же лежит пластом весь срок.

Проявление слабости однотипны: женщина не находит сил на домашние дела, не может долго гулять или даже стоять на ногах. У нее часто случаются головокружения и головные боли. Сопутствуют слабости еще и такие факторы, как токсикоз, скачки давления, недостаток сна.

Почему возникает слабость при беременности:

- на ранних сроках

Врачи уверяют, что слабости на ранних сроках бояться не стоит и что это - естественный процесс. Первая причина, которая сопровождает беременную все 9 месяцев - мощная гормональная перестройка организма. Постоянно повышается уровень прогестерона, активно расходуются минералы и микроэлементы, формируется дополнительный круг кровообращения, и женский организм просто-напросто устает от такой непривычной ему нагрузки.

Есть и иные причины:

Токсикоз. Редко кому удается его избежать. Отвращение к запахам, тошнота при виде еды, ежедневная рвота, обильное слюнотечение, на фоне которых (что естественно) резко снижается масса тела и чувствуется постоянная слабость и сонливость. Ранний токсикоз не просто неприятен, но и опасен, особенно его признаки ярко выражены (например, рвота случается не раз-два в сутки, а в три-четыре раза чаще).
Гипотония. Первые ее признаки - частые обмороки, перед которыми женщина начинает ощущать головокружение и холод в пальцах. Давления зачастую падает резко и это очень опасно. Во-первых, заболевание может послужить причиной кислородного голодания ребенка, ему не будет поступать достаточного количества питательных веществ, и в будущем малышу грозить отставание в развитии. А во-вторых, женщина может неудачно упасть и не только нанести себе увечье, но и вызвать преждевременные роды.
Железодефицитная анемия. Падение уровня гемоглобина приводит к одышке, головокружениям, ломкости ногтей и волос - ухудшается не только внешний вид, но и общее состояние. К сожалению, без медикаментозного вмешательства здесь обойтись не удастся, но современные препараты не оказывают на плод негативного воздействия. А вот отказ от лечения чреват множеством проблем: начиная от задержки развития малыша в утробе и заканчивая угрозой выкидыша и необходимостью экстренной госпитализации.
Вирусные заболевания. Чаще всего это грипп и ОРВИ. Женский иммунитет в период беременности значительно ослабевает, что делает ее практически беззащитной перед всякого рода вирусными инфекциями и простудами. При повышении температуры обычно ощущается и слабость. Лечится самостоятельно не стоит - обратитесь к врачу - вирусные инфекции могут нанести плоду в период закладки его систем и органов непоправимый вред.

- на поздних сроках

В последний триместр на смену одним ощущениям приходят другие. Недоедающая несколько месяцев женщина стремится наверстать упущенное, что приводит к проблеме стремительного набора лишнего веса, а на смену токсикозу приходит гестоз.

СПРАВКА! Гестоз - серьезное осложнение, угрожающее жизни как женщины, так и ребенка. Оно диагностируется у 30% пациенток. Вызвать гестоз могут как хронические заболевания, так и скрытые проблемы, передающиеся по наследству.

Гестоз вызывает появление белка в моче, сильные отеки и повышение артериального давления. Все вышеописанное невозможно исправить в домашних условиях и требует лечения в стационаре под присмотром специалистов.

В иных случаях дело может быть в увеличенной матке, которая давит на внутренние органы, в том числе и легкие, а в результате - недостаток кислорода, одышка и быстрая утомляемость после физической нагрузки. Прибавка в весе тоже провоцирует нарушение венозного кровообращения и появление варикоза. При этом пациентка пациентке чувствует в ногах и тяжесть, и слабость.

СПРАВКА! Синдром нижней полой вены проявляется у каждой десятой беременной. Увеличенная матка сдавливает крупную вену, которая располагается вдоль позвоночника. Это затрудняет венозный возврат, объем крови, проходящий по малому кругу кровообращения, снижается, и возникает гипоксемия.

Как справиться со слабостью при беременности?

Подумайте: хорошо ли вы питаетесь? Хватает ли вашему организму питательных веществ? Прочтите пару книг по диетологии и измените рацион: увеличьте количество фруктов и овощей, молочных продуктов, свежих соков. Соблюдайте питьевой режим.
Чаще вытаскивайте себя на прогулки. 2-3 часа в день на свежем воздухе - норма, от которой нельзя отступать. Если нет сил долго ходить - дышите свежим воздухом, сидя в ближайшем парке или лесу.
Не забывайте высыпаться. Даже если до беременности вам хватало 6-7 часов, скорее всего, сейчас этот срок увеличится. Не бойтесь прибавить себе лишних два-три часа, если это приносит вам комфорт.
Избежать стрессов полностью - увы! - не получится, но минимизировать их количество вам под силу. Переживания вызывают упадок сил, раздражение, эмоциональный спад - научитесь не зацикливаться на неприятностях и почаще спускайте происходящее «на тормозах»,
Физические упражнения должны быть - это даже не обсуждается. Плаванье, аквааэробика, йога, тренировки на фитболе, фитнес для беременных, ходьба с ровной спиной и втянутой грудной клеткой - выберите что-то из этого списка, если нет противопоказаний. Хотя бы понемногу, но регулярно.
Пейте витамины. Пища не может наполнить организм всем комплексом витаминов и минералов, поэтому добавки лишними не будут.
Сведите к минимуму сидение у телевизора и за компьютером - это не только утомляет, но и вызывает бессонницу и мигрени.
В третьем триместре нельзя спать на спине - при таком положении пережимается полая вена, создается дополнительная нагрузка на почки. Купите специальную подушку для беременных.
Не стремитесь переделать все домашние дела как раньше. Разделите хлопоты с кем-то из близких, выполняйте только самое необходимое, а остальное оставьте до более подходящего времени.

В каких случаях следует обратиться к врачу?

Ложная скромность и забота о своем здоровье несовместимы, поэтому отбросьте первое чувство в сторону и думайте о себе и своем ребенке, который вот-вот появится на свет. Все волнующие вас вопросы требуют обсуждения с вашим врачом: это и участившиеся обмороки, и частые мочеиспускания, обострение хронического недуга, даже банальная простуда. Для начала постарайтесь больше отдыхать и спать, лучше кушать, чаще бывать на воздухе. Если это не помогает - посетите своего гинеколога, сдайте анализы мочи и крови. По результат обследования врач порекомендует вам схему лечения либо поможет подобрать поддерживающую терапию.

Но есть ситуации, в которых малейшее промедление смертельно опасно! Вызывайте «неотложку», если:

Помимо резкой слабости, у вас появилась резкая головная боль и нарушение зрения;
Упадок сил сочетается с быстро нарастающей отечностью конечностей и лица;
Резко поднялась температура, открылась неконтролируемая рвота, стало трудно дышать, участилось сердцебиение;
На ранних сроках резко заболел живот.

Заключение

Выполнение врачебных рекомендаций и контроль за своим здоровьем - 50% успеха в таком сложном деле, как вынашивание ребенка. Адаптация организма к новым условиям пройдет сама по себе - нужно лишь немного подождать, не «накручивая» себя по пустякам, но и не упуская мелочи из виду. Методы современной медицины способны справится с практически любым дискомфортом, главное - не запускать проблему.

Специально для - Елена Кичак

Во время первого триместра беременности утренняя слабость является чуть ли не неотъемлемым элементом после пробуждения.

Конечно, беременность у всех протекает по-разному: кто-то не может подойти к некогда любимым продуктам ближе чем на три метра, кто-то ест и пьет все подряд, не испытывая ни малейшего дискомфорта.

Это все очень индивидуально, но утренней слабости и сопутствующей ей тошноте подвержены восемьдесят процентов женщин. Виновник тошноты гормон - прогестерон. Его активное выделение замедляет процесс пищеварения.

Одной из причин возникновения таких состояний также может быть и то, что в этот период организм будущей мамы испытывает дефицит в определенных элементах, таких как фолиевая кислота и железо.

Проверьте уровень сахара в крови, уровень кальция, работу щитовидной железы, что даст инфомацию о запасе йода в организме - чаще всего именно эти факторы вызывают сильную слабость.

Чаще всего в таком состоянии нет ничего страшного: идет перестройка организма, внутренние органы «привыкают» к новому положению вещей и испытывают повышенную нагрузку (почки, печень, поджелудочная железа), меняется гормональный фон.

В первые недели беременности сердце качает кровь в усиленном режиме, поэтому утомляемость и сонливость нормальные явления.

В дополнение к этому организм выматывают тревоги женщины по поводу своего нового состояния, новый график (к работе и ежедневной рутине добавляются походы к врачу, перестройка режима питания), новые заботы. Иногда «утренняя» слабость может возникать в течение дня - в этом нет ничего страшного. Часто изменения происходят так быстро, что за ними сложно уследить.

Стоит обратиться к врачу, если слабость и головокружение приводят к обморокам, если очень сильно тошнит,а так же появляются приступы рвоты, повторяющиеся больше двух - трех раз в день, что может вызвать обезвоживание организма.

Прислушивайтесь к внутренним ощущениям, если вас что-то беспокоит, лучше перестраховаться и лишний раз наведаться в поликлинику. Не доводите свое состояние до крайности.

В остальном старайтесь максимально исключить все стрессовые факторы, принимать витамины, включающие комплекс магния и йода, больше отдыхать и наладить питание. Не голодайте, даже если совсем не хочется кушать, а большинство блюд и продуктов вызывает тошноту.

Считается, что в этом случае хорошо помогает мятный, ромашковый и имбирный чай, кусочек подсушенного хлеба или тонкие ломтики яблока. Поэкспериментируйте с меню, вычислите блюда и ингредиенты, которые совершенно устраивают ваш организм, и те, которые вы категорически не переносите.

Полезно исключить из питания все жирное и жареное, добавить йогурты и пищу, богатую углеводами. Но если вы, наоборот, в такой период можете есть только, например, жареный картофель и жирные котлеты, не стоит себя мучить - ешьте, со временем режим наладится. А также лучше принимать теплую, а е горячуюю пищу и малыми прциями, разбить прием пищи на 5-7 раз в сутки.

Старайтесь двигаться плавно и медленно, если вам некуда торопиться утром, позвольте себе полежать несколько минут, перед тем как встать с постели, постарайтесь расслабится и думать о хорошем. Полезно начинать день с чашки теплой воды с лимоном, можно также заваривать травяные чаи.

Приятной вам беременности!

Другая информация по теме

Беременность и рентгенологические исследования. Советы врача
Беременность и пресс: советы специалиста
Как забеременеть с первого раза или уроки успешного планирования

«Лучше беременности хуже нет» - и с этим готова согласиться каждая вторая мамочка. После рождения ребенка, о прошедшей беременности у женщины, как правило, только хорошие воспоминания, а все печали и невзгоды, связанные с этим периодом жизни, навсегда остаются за линией горизонта. Токсикоз, головокружение, тянущие боли внизу живота, эмоциональная лабильность – это далеко не весь список симптомов, сопровождающих беременную на протяжении девяти месяцев. И если такие нарушения встречаются не у всех будущих мамочек, то слабость при беременности по неизвестной причине является верным спутником каждой из них. Слабость при беременности – в чем причина ее появления? Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо четко представлять все изменения, как физиологические, так и патологические, происходящие в женском организме в гестационный период.

Слабость при беременности – в чем причина ее появления? Когда «шалят» гормоны.

Немногие знают, что на самом деле представляет собой беременность. Это сложный процесс, во время которого происходит полная перестройка организма, готовящегося к вынашиванию ребенка. Уже на первых неделях беременности, гормональный фон женщины претерпевает кардинальные изменения. Например, уровень прогестерона повышается для того, чтобы подготовить матку к прикреплению плодного яйца и дать установку всему организму на предстоящую беременность. В то же время, прогестерон подавляет иммунитет, во избежание отторжения прикрепленного плодного яйца, вызывает задержку солей в организме и появление отеков, а также оказывает угнетающее воздействие на эмоциональное состояние женщины. Повышение эстрогенов во время беременности необходимо для стимуляции роста матки, выведения ненужной жидкости и нормализации артериального давления, за счет расслабления стенок сосудов.

Естественно, все происходящее с гормональным фоном отражается на самочувствии женщины и провоцирует появление слабости при беременности, повышенной утомляемости, сонливости. Как бы это печально не звучало, но такие симптомы являются вариантом нормы на начальном этапе гестации. В случае, когда слабость при беременности по неизвестным причинам носит постоянный характер, необходимо найти источник ее возникновения. К сожалению, избавиться от слабости при беременности на начальных сроках развития беременности практически невозможно, ведь гормональные изменения в организме будущей мамы просто неизбежны.

Для того чтобы находить в себе хоть какие-нибудь силы вставать по утрам с постели, желательно как можно больше отдыхать и наладить свое питание. Тарелка овсянки с фруктами и чашка чая с медом – лучший завтрак для заряда энергией и бодростью.

Слабость при беременности – наблюдаем за изменением артериального давления.

С самого утра и на протяжении всего дня сопровождает слабость при беременности: подкашиваются ноги, кружиться голова, нет сил на выполнение повседневных действий, появляется ощущение предобморочного состояния. Возможно, все дело в пониженном артериальном давлении – гипотонии.

С чем связано появление артериальной гипотензии, точно до сих пор не ясно. Возможно, всему виной повышенный уровень эстрогенов во время гестации, способствующих расслаблению стенок кровеносных сосудов и снижению артериального давления. Что касается первой половины беременности, гипотония может возникнуть на фоне тяжелого токсикоза с частой или неукротимой рвотой, когда организм теряет много жидкости, следствием чего и является падение артериального давления. Если гипотензия наблюдается на поздних сроках гестации, то в этом случае ее причиной может быть синдром нижней полой вены (при нахождении беременной на спине, увеличенная матка оказывает давление на нижнюю полую вену), в результате чего приток крови к сердцу затрудняется и возникает обморочное состояние с резким снижением артериального давления. При возникновении такого состояния необходимо сразу же повернуться на бок или принять сидячее положение.

В чем опасность гипотонии? При сниженном артериальном давлении, кроме слабости при беременности, возникает ухудшение венозного оттока крови, в результате которого у женщины появляются отеки и развивается гестоз. При этом нарушения кровообращения влекут за собой недостаточное снабжение малыша кислородом, вследствие чего могут развиться гипоксия плода и начаться родовая деятельность раньше предполагаемого срока.

Справиться с гипотонией помогут следующие действия:

полноценный отдых, здоровый сон не менее 10 часов в сутки;
дробное сбалансированное питание (небольшими порциями, до 5 раз в сутки);
контрастный душ (при этом переход от теплой воды к более прохладной должен быть плавным);
физическая активность (зарядка по утрам, пешие прогулки в парковых зонах).

При выходе из дома, беременная женщина-гипотоник должна брать с собой флакон нашатырного спирта, на случай появления первых признаков обморочного состояния.

Слабость при беременности – пора сделать анализ крови.

Пожалуй, самой распространенной причиной появления слабости при беременности является возникновение железодефицитной анемии – состояния, во время которого организм женщины испытывает нехватку железа, отвечающего за уровень гемоглобина в крови. В свою очередь, гемоглобин отвечает за транспортировку кислорода во все органы и ткани организма. Как правило, анемия настигает беременную женщину примерно в середине гестации, когда плод начинает активно расти и развиваться, требуя больше необходимых для этого питательных веществ и кислорода. При этом, наряду со слабостью при беременности, возникают такие симптомы заболевания, как бледность кожи, ломкость ногтей и волос, частые головокружения.