Чтобы ребенок не болел в школе. Как сделать, чтобы ребенок меньше болел? Конфеты из сухофруктов

Этот вопрос волнует всех родителей, чьи дети «доросли» до посещения общественных учреждений. Ведь ни для кого не секрет, что первые походы в детский сад или начальную школу сопровождаются постоянными отитами, насморком, бронхитами, конъюнктивитами и прочими бедами.

Для некоторых эта череда злоключений не заканчивается и после так называемого «периода адаптации». Тогда малыш больше сидит дома с носовым платком, чем общается с другими детьми. Сейчас, когда на дворе лето, самое время предпринять все возможные меры по укреплению здоровья ребенка, чтобы грядущий учебный (или садовский) год прошел более-менее благополучно, советует врач Ирина Кологривова и представляет для будущего школьника или воспитанника детского сада свой план действий на лето для укрепления здоровья:

«Закаляйся, если хочешь быть здоров!» – это классический совет. Совсем не обязательно сразу нырять в прорубь или обливаться ледяной водой. Лето располагает к проведению щадящих закаливающих процедур, которые помогут укрепить защитные силы организма. Старайтесь как можно больше выезжать на природу; купайтесь в реках, озерах, в море, в океане – любые (чистые!) водоемы поблизости должны стать на лето вашим любимым местом отдыха.

У вас есть дача, но поблизости нет реки или озера? Подойдут надувной бассейн, обычный тазик или детская ванна – главное, чтобы ребенок смог вдоволь наплескаться в воде! Отпускайте его побегать босиком по траве, походить по камням или песку. Это не только способствует закаливанию, но и стимулирует биологически активные точки на стопах. Главное, следите, чтобы ребенку под ноги не попали острые камни, битое стекло и прочий мусор.

Солнечные ванны

Витамин D, который синтезируется в коже под действием ультрафиолета, необходим не только для правильного роста костей и зубов у ребенка, но и для сбалансированной работы иммунной системы. Клетки, которые отвечают за борьбу с инфекциями в нашем организме, активно используют витамин D для своего созревания и нормальной работы. Важное правило, которое необходимо соблюдать при отдыхе на солнце: загорайте в ранние утренние часы (лучше до десяти утра) или послеобеденное время (после четырех часов дня). Днем солнце чересчур активно, а если кожа ребенка сгорит, то это только ослабит его здоровье.

Пожалуй, все без исключения стараются летом есть побольше овощей и фруктов, чтобы пополнить запасы витаминов. И это правильно! Не забывайте уделять внимание зелени: салат, укроп, петрушка, сельдерей, базилик являются важным источником многих витаминов и микроэлементов. Добавляйте их в салаты или готовые блюда.

Овощи и фрукты богаты, главным образом, витамином С, остальные полезные вещества мы получаем из других источников. Поэтому мясо, рыба, яйца, молоко (основные источники витаминов группы В и жизненно важных минералов) должны обязательно занимать достойное место в рационе ребенка и летом. Не кормите чадо насильно, но обеспечьте ему полноценное и разнообразное питание. Доказано, что дефицит массы тела у детей сопровождается повышенным риском развития осложнений при простудных и вирусных заболеваниях.

В наших верхних дыхательных путях обитают условно-патогенные бактерии – пневмококки. Когда ребенок здоров, они никакого вреда нам не причиняют. Но если ребенок подхватит какую-либо инфекцию, эти бактерии способны активироваться и могут становиться источником многих тяжелых осложнений: отитов, бронхитов, пневмоний, менингитов, и т. д.

В США пневмококк ежегодно приводит к развитию 480 случаев менингита и 4 000 случаев других бактериальных заболеваний у детей до пяти лет. В настоящее время в календарь прививок включена пневмококковая вакцина, которая может помочь предотвратить развитие заболеваний, вызванных пневмококком. К сожалению, это не панацея от всех бед, и ребенок не окажется застрахованным от других бактериальных и вирусных возбудителей инфекций. Но стоит поговорить о возможности вакцинации ребенка со своим участковым педиатром.

Понятие здорового образа жизни неразрывно связано с достаточной физической активностью. Спортивные упражнения не только полезны для растущего тела, они помогают снять напряжение и дать выход избыточной энергии ребенка. Такие занятия, как плавание, езда на велосипеде, бег и даже простая ходьба улучшают работу легких, способствуют развитию мышц, укрепляют силу и выносливость. Дети, которые занимаются спортом и физически активны, меньше болеют. Поэтому вытаскивайте детей из-за компьютеров и телевизоров – и вперед: на стадионы, берег реки или просто на зеленую полянку с мячом или бадминтоном!

Лето – подходящее время, чтобы благоустроить свой дом. Ведь здоровая атмосфера очень важна для правильного роста и развития ребенка. Слишком сухой или слишком влажный воздух в квартире увеличивают риск развития инфекций и аллергии у детей. Неконтролируемые сквозняки и плесень в углах ванной или кухни также представляют угрозу для здоровья всей семьи. Поэтому включите в список обязательных летних дел замену протекающих труб и обветшалых окон, приобретение увлажнителя или поглотители влажности (по обстоятельствам). Обязательно регулярно проветривайте квартиру, делайте влажную уборку и избавьтесь от пылящих ковров и хлама в укромных уголках.

Последнее, но не менее важное: заботясь о здоровье ребенка, не забывайте о своем! Ведь если мама или папа приходят с работы без сил, а зимой сами не перестают болеть, это отразится на здоровье ребенка самым негативным образом! Поэтому применяйте все подходы для укрепления здоровья непосредственно к себе, радуйтесь жизни и лету вместе с детьми, и тогда школьная пора будет не страшна ни вам, ни вашему ребенку!

Вырастить ребенка без болезней, наверное, невозможно, но можно сделать так, чтобы он болел как можно меньше. Для решения этой задачи есть разные пути — делать прививки, ограничивать контакты, закалять. Но от простуды прививок нет, исключить контакты сложно, в интенсивности закаливающих процедур можно ошибиться.

Оздоровительные мероприятия

Самое удобное время для оздоровительных мероприятий — лето. Используйте его максимально. Обязательно при любой возможности увозите ребенка из города.

На даче следите за тем, чтобы малыш как можно больше ходил босиком — массаж рефлексогенных зон стопы повышает иммунитет, нормализует работу внутренних органов, напрямую действует на глоточное лимфоидное кольцо — зимой ребенок будет меньше простужаться. Если есть возможность выбирать место отдыха для ребенка с хроническим заболеванием, посоветуйтесь с врачом. Кому-то лучше поехать на море, а кому-то — провести время в средней полосе. Общее правило: поездка в другую климатическую зону должна продолжаться не меньше трех недель, одна из которых уходит на акклиматизацию.

Конец лета и начало осени — время, когда организм запасается витаминами. Конечно, "накопить" на зиму водорастворимые витамины С, РР, группы В не получится, их избыток выводится почками, но возместить образовавшийся за год дефицит вполне возможно. Можно, конечно, в августе-сентябре покупать на стол ананасы и папайю, но лучше отдать предпочтение яблокам и арбузам. Даже трехлетним малышам полезно устроить несколько разгрузочных дней, например, только арбуз, огромный, сладкий — и можно не давать никакой другой еды, если ребенок сам не попросит.

Кишечник тоже нуждается в нашей заботе — салаты из сырых овощей восстановят его нормальную работу, помогут избежать запоров.

Осенью дни кажутся особенно короткими. Недостаток света у малышей может привести к развитию . У старших детей резко повышается утомляемость, снижается работоспособность. Существует даже термин "осенняя депрессия", которая развивается при укорочении светового дня. Лечится она в стационаре при помощи инсоляции, когда несколько минут в день человек облучается тысячеваттными лампами. Дома тоже неплохо заменить лампочки более яркими хотя бы в детской и ванной. Лучше, если они будут матовыми — яркий нерезкий свет поможет быстрее проснуться утром и бодрее себя чувствовать в течение дня, поднимет настроение, активизирует защитные силы организма.

Поднимаем иммунитет

В это же время уменьшается поступление с пищей витаминов — пора вводить в рацион поливитаминные препараты. Предпочтительнее использовать натуральные растительные формы, но и синтетические витамины тоже подойдут. Необходимо давать их ежедневно в течение месяца и повторять такие курсы 3-4 раза в зимне-весенний сезон. Американские врачи советуют давать витамины в таблетках круглый год. В их рассуждениях много весомых аргументов.

Без изучения иммунного статуса ребенка в холодное время года можно пропить 2-3 курса растительных адаптогенов: женьшеня, элеутерококка. Препараты принимаются один раз в день утром, а вечером для снятия дневного напряжения и улучшения сна нужно давать ребенку успокаивающие отвары трав: валерьянки, пустырника. Дозировку определит ваш лечащий врач. Адаптогены нормализуют биоритмы ребенка, задав им правильную волнообразную форму.

Профилактика простуд

Если ребенок в течение года часто болел, то летом его нужно обследовать — сдать , определить иммунный статус, показать лору и стоматологу. Если удастся найти очаг хронической инфекции и ликвидировать его, следующая зима обязательно пройдет легче.

Простуду легче предотвратить, чем лечить. Если ваш ребенок вернулся с прогулки с мокрыми ногами, сажайте его в горячую ванну, пусть как следует прогреется. Если он не любит купаться и промокли только ноги, достаточно сделать ножную ванночку на 10-15 мин, потом тщательно вытереть ноги и надеть шерстяные носки. После ванны или ножной ванночки — горячее молоко или горячий чай с вишневым вареньем (вишня уменьшает воспалительные явления в горле).

В детский сад и школу осенью, особенно до начала отопительного сезона, ребенка лучше отправлять в теплых носках, потому что, кроме вирусов, в саду и школе его неминуемо будут поджидать сквозняки, которые способствуют возникновению болезни так же, как и мокрые ноги.

Если в семье кто-то заболел, остальным надо принимать профилактические меры. Хорошо разложить в квартире мелко нарезанный или давленый чеснок на блюдечках. Можно его положить и в предварительно ошпаренный заварочный чайник и подышать через его носик.

Резать чеснок и оставлять его пахнуть около кровати на ночь желательно хотя бы один раз в неделю в течение всего учебного года — с осени до весны. Если делать это дисциплинированно, то можно если не избежать вовсе, то резко уменьшить количество простуд в течение года.

Если в жизни ребенка должен произойти "ожидаемый" стресс: смена места жительства или детского коллектива, поступление в детский сад или школу, начало учебного года, профилактическая прививка, плановая госпитализация для обследования и лечения — его организм должен быть подготовлен. За 1-2 недели до события и 1-2 недели после проведите лечение адаптогенами, определив курс препаратов с вашим врачом.

После перенесенного заболевания, особенно леченного с помощью антибактериальных препаратов, скорейшей реабилитации будет способствовать 10-15-дневный курс эубиотиков (бифидо- и лактобактерий).

Астения

Если осенью, с началом учебного года, ребенок стал вялым и апатичным, плохо просыпается по утрам, реже бывает веселым, то это состояние можно назвать астенией.

Простуды у ребенка

Бывает, что ребенок очень легко простужается. Стоит только погулять с ним часок в холодную погоду, как у него на следующий день начинает першить в горле, текут сопли, появляется насморк. Как укрепить ребенку носоглотку? Для укрепления носоглотки подойдет витаминотерапия, а также ингаляции и посещение паровой бани. Эти меры поз-волят ворсинкам, выстилающим верхние дыхательные пути, легче и быстрее выводить микробы, попадающие в организм с каждым вдохом. Ингаляции с прополисом, эвкалиптом, пихтовым маслом и настойками поднимут местный иммунитет в носо- и ротоглотке, трахее, бронхах. Для профилактики достаточно какой-либо одной процедуры в день — бани или ингаляции. Но если вы сделаете несколько лишних процедур, это вашему ребенку не повредит.

Как уберечь ребенка от детсадовских простуд? Считайте, что микробы — это вампиры. А вампиры, по легенде, боятся чеснока. Дело в том, что фитонциды, которые выделяет чеснок, вызывают выработку в ротоглотке, носоглотке, а интерферон защищает клетки от вирусов — не дает им попасть внутрь клетки и размножиться. А если вирус не размножится, то болезнь не возникнет и микроб погибнет или будет удален из организма с помощью, например, чихания. Поэтому для профилактики надо 1-2 раза в неделю (можно чаще) в течение всего года мелко-мелко резать чеснок и ставить блюдечко с нарезанным чесноком на ночь возле кроватки ребенка.

Что делать, если ребенок часто жалуется на боли в горле, при этом миндалины увеличены? До ангин пока дело не доходит, но уроки в школе из-за болей в горле часто приходится пропускать. Чем можно помочь в этом случае? Если заболело горло, то самый простой и эффективный способ лечения — это полоскание составом "сода — соль — йод". Обычно все эти ингредиенты смешивают в одном стакане и получают незначительный эффект. Гораздо более эффективна "последовательная" схема, согласно которой на одно полоскание надо 3 стакана. Первый стакан — это 1 чайная ложка соды на стакан очень теплой воды. Выполоскайте этот состав до дна и сразу приступайте ко второму — 1 чайная ложка соли на стакан горячей воды (не кипятка!). И закрепляющий эффект — третий стакан: 10-30 капель йода на стакан воды температурой 30-40 °С. Такую процедуру, не меняя последовательность операций, повторяйте 4-6 раза в день. Боль в горле пройдет. Эффект достигается за счет последовательности воздействия: сода размягчает миндалины, после чего из них с помощью соли уходит лишняя вода, отек, после чего вы "прижигаете" миндалины йодом, убивая заодно и микробы. Размер миндалин уменьшается, и к ним меньше липнет всякая зараза. Для профилактики достаточно полоскать горло таким составом не чаще раза в день, но и не реже одного раза в неделю. Важно, чтобы ребенок умел хорошо полоскать горло и не глотал раствор.

После ОРЗ надо отправлять ребенка в школу или сад, но он, разумеется, может сразу подцепить новый вирус и опять заболеть. Однако ему надо в школу. Что делать? Лучше всего, конечно, подержать ребенка еще недельку дома, но если это невозможно, то, чтобы поддержать иммунитет в боевом состоянии, помочь ребенку справиться с послепростудной астенией, подавайте ему месяц витамины, утром и после школы добавляйте в чай настойку элеутерококка (по капле на год жизни, но не более 10 капель), а на ночь — настойку пустырника в той же дозировке. Длительность курса приема этих настоек — 15 дней.

Если же ребенку надо в сад, а не в школу, а ваша работа позволяет, то лучше после исчезновения симптомов простуды не сразу отдавать ребенка в сад, а провести курс реабилитации. В этот курс, кроме витаминов, адаптогенов, чеснока, ингаляций, будет входить тренировка к микробной нагрузке. Дома вирусная нагрузка минимальна. В детском саду — максимальна. Ваша задача в течение недели-двух подготовить ребенка к максимальной нагрузке. Поэтому сначала сходите с ребенком на полчаса погулять. На следующий день сходите в музей, на третий день, например, в зоопарк, в кино, где детей много и куда они принесли новые вирусы. Но в кино ребенок только в течение часа-двух будет бороться с этими вирусами. Потом идите в детский сад погулять, затем оставьте ребенка в саду до обеда и т. д.

Отправляя ребенка в школу или сад, наклейте ему на ступни снизу, между пяткой и пальцами, перцовый пластырь. Сильно он жечь не будет, но будет стимулировать рефлекторные зоны ступни, вызывать приток крови к ногам, не давая им замерзнуть. Пластырь можно клеить хоть каждый день — пусть держит организм в тонусе. На ночь можно снимать.

Если же у ребенка от ОРЗ остались сопли, то наклейте ему на ночь на переносицу тонкую полоску перцового пластыря. Такое мягкое прогревание поможет малышу быстрее избавиться от соплей.

Андрей Соколов

Обсуждение

Я стараюсь три раза в неделю делать влажную уборку. Часто проветриваю дом. Своих заставляю мыть руки после прогулки и перед едой. Ещё кушаем бэби формулу мишки витамин С))) Цена-качество) Дети просто обожают их))) (мы детей называем апельсиновые маньяки теперь) Они зимой просто жить не могут без цитрусовых)

12.10.2018 20:22:46, Леночка1997

Проветриваю квартиру, фрукты кушаем, а еще обычно спасаемся Септолете, как только начинает становиться больно глотать, сразу Септолете и не допускаю осложнений типа ангины, как по мне так это самые лучшие пастилки от болей в горле. Деткам можно давать уже с 4 лет.

можно конечно, главное закаляться начать как только иммунитет окрепнет хоть немного, питаться правильно, витаминки пить! мы до сада еще начали закаляться потихоньку, сейчас ходим уже второй год - вообще не болеем практически:) правда нужно конечно еще учитывать человеческий фактор.. я сама чтоб дитё не заразить тоже иммунитет укрепляю, только сама пью профилактическое, лавомакс, чтоб не подхватить ничего, спасает..

Комментировать статью "Как не заболеть. Профилактика детских болезней и оздоровление организма ребенка"

Лучшие методы профилактики простуды, гриппа для взрослых и детей. Полезен, часто назначается на ранних сроках при ОРВИ и ОРЗ, гриппе помогает только первые 2-3 дня...как долго - решает обычно врач. Как защитить себя и свою семью от гриппа? Версия для печати.

Обсуждение

А что Вы думаете о натуральных препаратах без химии, что называется? В которых нет никаких побочных на печень, почки и т.д. О натуральной профилактике без вреда для здоровья. Все аптечные таблетки имеют очень много побочных эффектов. Одно лечишь - другое калечишь. Например, вот эти препараты [ссылка-1]

14.05.2018 00:47:09, VikaM

вы сперва определите грипп (t под 40) или ОРВИ обычное
во втором случае по-любому самовосстановление и лечение - для облегчения симптомов
народные средства эффективны
но не особо приятны ибо действие слабое и их надо много-часто-долго-муторно

КАК УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ РЕБЁНКА Все мамы хотят, чтобы дети имели крепкий иммунитет и реже болели. Весенний вопрос: причины и защита от сезонных простуд. Укрепляем иммунитет. Врачи различают пять критических периодов становления иммунной системы у...

Обсуждение

Детей бы я точно сводила к иммунологу, а вот взрослым членам семьи советовала бы иммунитет при помощи биобрана поднимать (растительного происхождения препарат с доказанной эффективностью, нам с мужем его в свое время знакомая врач из Германии советовала). Может, его и детям можно - почитайте на официальном сайте, но тут я подсказать не могу, не знаю об этом ничего.

да, простыми профилактиками тут уже не поможешь чтобы наверняка вылечить надолго, навсегда к сожалению никак:((
У меня есть иммунолог в Ниармедике, если надо напишу в личку подробности.
Я у нее лечу старшую с 10/11 лет от "случайно" обнаруженных в анализах цитомегаловирус и ВЭБ (вирус эбштейн барра), когда простые простуды затягивались на две/три недели, а потом весь этот же букет оказался у меня и у мужа плюс герпес.
Из лекарств надолго помогают Циклоферон и еще таблетки Валавир, почитайте про них показания подробнее. Естественно все только по назначению врача и после анализов.

О мерах предосторожности в период всплеска респираторных вирусных заболеваний. Существует ряд мер, которые помогают снизить риск заражения гриппом и простудой. Прежде всего, необходимо помнить об основных правилах, которые из года в год не теряют своей...

Повышение иммунитета у детей: как уберечься от простуд, ОРВИ и ОРЗ. Как повысить иммунитет ребенка в детском саду и в школе. 1. Домашний режим Заметив первые признаки нездоровья, оставляйте ребенка дома, не отправляйте в детский сад или школу.

Повышение иммунитета у детей: как уберечься от простуд, ОРВИ и ОРЗ. Раздел: Магазины с доставкой в РФ (капли от простуды для детей iherb). посоветуйте плз, кто что берет для повышения иммунитета - так чтобы реально помогло и против простуды детям 5 практически...

Сильный иммунитет – здоровый ребенок. Повышение иммунитета у детей: как уберечься от простуд, ОРВИ и ОРЗ. Почти все мамочки знают, что такое ОРВИ у ребенка. Чаще всего этим заболеванием страдают малыши первых трех лет, а также школьники.

Яна Клочкова с сыном Сашей в бассейне. © пресс-служба Яны Клочковой

Супермама и олимпийская чемпионка Яна Клочкова точно знает, как сделать так, чтоб ребенок не болел. Яна с удовольствием поделилась с сайт советами о том, как наладить жизнь ребенка, как закалять его и как кормить.

Яна Клочкова побывала на семинаре опытного детского педиатра Иосифа Силади, во время которого и узнала многое о том, как поддержать детский иммунитет.

1. Дом, в котором мы живем!

Проветривай помещение чаще, так как свежий воздух насыщает организм ребенка кислородом, который необходим ему 24 часа в сутки. Кроме того, он регулирует температуру и влажность в квартире не хуже увлажнителя.

2. Гуляй ежедневно по 2-3 часа

Противопоказанием для прогулок является только очень сильный мороз, поэтому не стоит сидеть дома при моросящем дождике или лужах. Это, конечно, неприятно, но пользы куда больше - и хороший сон, и аппетит, и румянец…

3. Режим!

Он должен быть во всем, главное - не лениться. Кушать по расписанию, гулять до обеда и после, ложиться спать в одно и тоже время. Привычки формируются с малых лет, но самое главное - отсутствие стресса от постоянных изменений в графике.

4. Не переедайте!

Много еды - это нагрузка для развивающегося организма. Все должно быть в меру, иначе вместо того, чтобы бороться с опасными внешними факторами, иммунитет ребенка будет потерян в борьбе с лишними калориями. А еда на ночь - это беспокойный сон и усталость после.

• УЗНАЙ,

5. Физическая активность

Не обязательно делать из малыша олимпийского чемпиона. Достаточно подвижных игр во дворе, катания на самокате или утренней пробежки. Если у вас есть такая возможность, посещайте бассейн, плаванье - это самый полезный вид спорта, но и требующий четкой дисциплины.

© пресс-служба Яны Клочковой

6. Водные процедуры

Утро начинай с умывания! Это должно войти в привычку. Не помешает и обтирание влажным полотенцем. Когда малыш станет взрослее - прохладный душик. О закаливании нужно говорить отдельно. Но сокращать градусы в ванной до 28 С точно можно. Это то, что мы можем делать без особых опасений. Все остальное - только после общения с педиатром.

• СОВЕТЫ

7. Фундамент

Следи за тем, чтобы каждый день ребенок съедал что-то из 4 групп продуктов: овощи, мясо, кисломолочное, фрукты. Старайтесь употреблять сезонные фрукты и овощи. Лучше, если они будут из Украины.

Не бойся, если яблочки еще с лета - они полезнее красивых фруктов с полок супермаркета. И еще дельный совет - овощи вымачивайте в воде хотя бы полчаса, чтобы из них вышли все вредные вещества, которыми они обрабатываются. Если, конечно, у вас нет собственной грядки.

8. Сохраняй спокойствие даже в период повышенной раздражительности

Мамины стрессы и перепалки в семье влияют на нервную систему ребенка, которая напрямую связана с иммунитетом.

• ЧИТАЙ ТАКЖЕ

9. Устрани ненужную нагрузку

Любите мультфильмы? Смотрите не больше 2 часов в день! Телефоны, айфоны, айпады старайтесь не включать в присутствии малыша. Внимание родителям, которые ввели в привычку убаюкивать ребенка видео с телефона или мультфильмами на планшетах.

Так ребенок не только не заснет, его нервная система будет перегружена и сон будет беспокойным. Как следствие - хронический недосып, капризность, беспокойство, что значительно снижает защитные силы организма.

10. Культура температурного режима в семье

Не стоит перегревать ребенка шерстяными кофточками и паркой обувью, когда дома +20 и на полу теплое покрытие. И наоборот, если у вас кафель и тянет с балкона, позаботьтесь о том, чтобы ребенок не сидел подолгу на полу и не бегал босой. Ищите золотую середину и смотрите по себе.

А ведь можно сделать так, что ребенок простудными заболеваниями не будет болеть вообще, а инфекционные болезни будет переносить легко и без осложнений. Как? Ответ прост и сложен одновременно:

Обеспечить условия существования ребенка, максимально приближенные к естественным!

Это просто, потому что для этого не требуется никаких дополнительных затрат времени и материальных вложений.

А сложно потому, что требует решимости от родителей пересмотреть устоявшиеся догмы, касающиеся ухода за ребенком, и решить, что для них важнее, недовольство окружающих или здоровье своего малыша.

Прежде чем перечислить основные положения оптимальных условий существования ребенка, давайте определимся с терминами. А именно, что такое терморегуляция и иммунитет?

Что такое терморегуляция?

У новорожденного ребенка механизмы терморегуляции тела еще несовершенны, поэтому существует риск перегрева и переохлаждения.

Обмен веществ у малыша происходит очень интенсивно и сопровождается выработкой большого количества тепла. От этого лишнего тепла его организм избавляется двумя путями:
Через легкие. Ребенок вдыхает воздух с температурой, например, 18°С, а выдыхает 36,6°С. При этом, очевидно, некоторое количество тепла теряется. Чем выше температура окружающего воздуха, тем меньше потери тепла.
Через кожу. Образуется пот, который, испаряясь, охлаждает тело ребенка, но при этом теряются необходимые организму вода и соли. Приложите свою руку к голове малыша, и через несколько секунд она станет влажной от пота.

При нехватке жидкости в организме нарушается работа всех систем и органов. И внешние проявления этих нарушений - потница, опрелости, в носу корочки, затрудняющие дыхание, во рту белые пятна - молочница (густая слюна не выполняет своих антибактериальных функций) и т.д.

У детей обмен веществ протекает намного интенсивнее, чем у взрослых. А значит, за одно и то же время организм ребенка вырабатывает больше тепла, чем организм взрослого человека.

Когда взрослому человеку прохладно, ребенку нормально. Когда взрослому тепло, ребенку жарко.

Главный показатель затрат энергии организмом – это аппетит.

Если ребенок не хочет кушать, значит, не потратил энергию (на поддержание температуры тела и двигательную активность).

Нельзя уговаривать или заставлять ребенка кушать!

Кстати, когда дети болеют, то инстинктивно отказываются от пищи, таким образом, организм экономит энергию, которую направляет на борьбу с болезнью, а не на переваривание пищи.

Когда в комнате прохладно, организм здорового ребенка уменьшает потери тепла - сокращаются сосуды кожи, уменьшается объем циркулируемой в них крови и, следовательно, уменьшается теплоотдача, кожа малыша на ступнях и ручках становится прохладной, что говорит о нормальной терморегуляции.

Как «работает» иммунитет?

У человека в организме живут разные микробы (стрептококки, стафилококки, кишечная палочка и другие), размножение которых постоянно сдерживается иммунной системой. Живут они на поверхности кожи, на слизистых оболочках носоглотки и влагалища, в кишечнике, мирно сосуществуя с человеком и не причиняя ему никакого вреда.

Под действием переохлаждения микробы начинают размножаться и вызывают болезнь - от обычной простуды и кожных гнойников до дисбактериоза и воспалений.

Через некоторое время организм вырабатывает защитные антитела и болезнь отступает.

В другой раз, если человек переохладится, и микробы снова начнут размножаться, то выработанные в прошлый раз антитела подавляют их размножение, и болезнь, либо не начнется, либо будет протекать значительно легче.

Со временем количество антител к тому или иному возбудителю болезни уменьшается.

Новорожденный малыш обладает врожденной способностью адаптироваться к условиям окружающей среды.

А стабильность этих условий (высокая температура воздуха, теплая вода, стерильная окружающая среда) приводит к тому, что механизмы адаптации ослабевают за ненадобностью.

Поэтому с младенцем дело обстоит намного проще, чем с подросшим ребенком. Надо всего лишь так организовать уход за малышом, чтобы не угасли природные адаптационные механизмы. И не надо никаких специальных мер по закаливанию! Не придется обливать ребенка холодной водой, ходить по снегу босиком, обтираться и купаться в проруби.

Закаливание - система процедур, способствующих повышению сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям внешней среды (Большая советская энциклопедия).

Суть закаливания состоит в том, что систематически и понемногу активизируя собственных микробов мы, в результате, доводим иммунитет до такого уровня, что холод уже не может вызвать заболевание.

Почему ослабевает иммунитет?

Главная причина ослабления иммунитета - психосоматическая, то есть иммунитет ослабевает в результате психического дисбаланса в организме, вызванного переживаниями, внутренними запретами, чувством вины, страхами и т.д.

Итак, какие же условия необходимо создать, чтобы ребенок не болел?..

Какие условия необходимо создать, чтобы ребенок не болел?

1. Доброжелательная обстановка в семье.

Дети по своей природе эгоцентричны, то есть все, что происходит вокруг них, они воспринимают на свой счет, считая себя причиной всех неприятностей (развод родителей, смерть любимой собаки, скандалы в семье, переезд на новое место жительства, расставание с матерью, проблемы в детском саду или школе).

Понятно, что избежать стрессов невозможно. Но можно и нужно учиться их переживать без последствий для психики.

Для маленького ребенка - это сложная задача, необходима помощь и поддержка родителей. В чем она заключается?
Вы сами должны излучать спокойствие, уверенность в себе, оптимизм, тогда это состояние будет передаваться ребенку, помогая ему пережить стресс.
Не сдерживайте эмоции ребенка, загоняя их вглубь подсознания. Знаменитое родительское «Прекрати орать!», наказания за проявление гнева, раздражения, упрямства - это и есть примеры сдерживания эмоций ребенка. Сдержанная разрушающая энергия эмоций проявится в виде неврозов, комплексов, сниженного иммунитета и букета болезней. Лучше направьте энергию ребенка в мирное русло.

2. Прогулки на свежем воздухе.

Увеличивать время прогулки надо постепенно.
Свежий воздух необходим для правильной работы всех систем организма и особенно мозга.
Под действием ультрафиолетовых лучей в коже вырабатывается витамин D.
Свежий воздух очищает легкие от пыли и аллергенов, благодаря чему улучшается функционирование слизистой носа и верхних дыхательных путей.
Дополнительные затраты энергии во время прогулки (на поддержание температуры тела и двигательную активность) усиливают деятельность всех систем организма, в том числе сердечнососудистой и иммунной.
Контакт ребенка с разными факторами окружающей среды (дождь, ветер, мороз, жара) не дают угаснуть адаптационным механизмам организма и закаляют, если они уже угасли.
Прогулки способствуют профилактике близорукости. В помещении взгляд фокусируется только на близкорасположенных объектах, а на улице – еще и на далекорасположенных, что является отличной профилактикой близорукости.
Прогулки дают новые впечатления и положительные эмоции, а от этого зависит интеллектуальное и социальное развитие ребенка. Прогулка – это время ребенка, пусть он сам выбирает, что делать, куда идти, сколько времени гулять. Будьте рядом, но не мешайте малышу познавать мир. Поощряйте совместные игры с другими детьми.
3. Двигательная активность.

Поощряйте и стимулируйте двигательную активность ребенка.
Движение способствует физическому и интеллектуальному развитию ребенка.
Стимулирует деятельность всех жизненно важных систем организма, особенно сердечнососудистой и иммунной.
4. Достаточный минимум одежды.

Количество одежды на ребенке должно быть умеренное, поскольку потливость вызывает простуды чаще, чем переохлаждение.

Главное требование к детской одежде – возможность активно двигаться, крутить головой, бегать, самостоятельно вставать после падений, прыгать, лазить по спортивным снарядам.
5. Хождение босиком.

Имеется в виду хождение босиком в помещении, но в теплое время года можно побегать босиком по чистому песочку или травке. Что это дает?
Хождение босиком закаляет.
Стимуляция нервных окончаний, находящихся на стопе, положительно влияет на работу внутренних органов.
6. Чистая, прохладная детская комната.

Комнату, в которой ребенок проводит большую часть времени, необходимо ежедневно убирать от пыли и проветривать.

Температура воздуха не должна превышать 22°С. Оптимальная температура для ребенка, когда он не потеет и не мерзнет 18-20°С.
7. Купание в прохладной воде.

Имеется в виду купание без использования мыла.

Вода в ванне должна быть такой температуры, при которой ребенок активно двигается и чувствует себя комфортно, не плачет. Если ребенок неподвижно лежит в воде, значит, она для него слишком теплая.

Понижать температуру воды и продолжительность купания надо постепенно.

Для достижения положительного эффекта купаться надо каждый день.
8. Дополнительные меры.

Если адаптационные механизмы ребенка уже угасли, иммунитет снижен (ребенок часто простужается), то можно к вышеперечисленным принимать дополнительные меры (обливания, обтирания, гимнастика), позволяющие вернуть утраченное здоровье быстрее.
Главное, применять эти правила в комплексе, систематично, постепенно увеличивая интенсивность и продолжительность.

Если ребенок редко гуляет, дома ходит в носках и тапочках, бОльшую часть времени проводит в манеже, НО перед сном его иногда обливают холодной водой, то толку от этого не будет никакого.

Необходимо учитывать также наличие болезней и настроение ребенка.

Закаливающие процедуры должны доставлять вашему ребенку удовольствие. Если ему не нравится обливаться холодной водой - пусть ходит босиком. Если активным прогулкам предпочитает игры в комнате, - откройте окно. Всегда можно найти компромиссное решение.

С удовольствием разместим Ваши статьи и материалы с указанием авторства.
Информацию присылайте на почту

Ребенка невозможно вырастить без болезней, но обязательно надо стремиться к тому, чтобы ребенок болел как можно реже. Особенно подвержены дети болезням в саду и школе. В коллективе организм ребенка сталкивается с различными вирусами и бактериями, поэтому в этот период необходимо уделить здоровью особое внимание. Чаще всего, в школе можно заразиться различными вирусными инфекциями. Это всевозможные ОРВИ, ОРЗ, а также различные кишечные инфекции. Подробнее о путях передачи инфекций можно прочесть в статье . Сегодня мы поговорим о том, как не заболеть в школе.

Закаливание

Все родители знают, что закаливание очень полезно. Однако не все его применяют. На самом деле закаливать не так уж и трудно, просто надо делать это постепенно.

Начинать закаливание можно с ходьбы ребенка по росе босиком. Делать это, конечно, надо летом. Очень полезно также купание в реках и озерах. Пусть ребенок купается долго, а затем разотрется жестким полотенцем. В течение года хорошо посещать бассейн. Ну, и, конечно, ребенку надо как можно больше гулять на свежем воздухе в одежде, соответствующей сезону.

Если же вы хотите закалять в домашних условиях, очень полезен контрастный душ. Начинать процедуру надо с теплой воды (40 градусов), а затем менять ее на холодную. Длительность воздействия должна быть сначала 15 секунд, а затем надо постепенно удлинять интервал. Температуру воды надо снижать каждые три дня на два градуса.

Физкультура

Ребенок обязательно должен заниматься физкультурой. Занятия укрепляют иммунитет, повышают сопротивляемость организма.

Можно выбрать какой-нибудь спорт и заниматься только им. Например, плавание, теннис, лыжи, футбол, гимнастика. А можно просто заниматься зарядкой по утрам. Можно выбрать комплекс упражнений, который больше всего подойдет ребенку, и заниматься каждый день.

Диета

Важно ребенку и питание. Школьник должен питаться сбалансировано по витаминам, микро- и макроэлементам. От питания во многом зависит не только здоровье школьника, но и его умственные способности.

Итак, школьнику необходимы мясо и рыба. В рыбе содержатся жирные кислоты, необходимые для правильной работы мозга и сердца. А в мясе содержится белок и железо. Естественно, ребенку надо употреблять злаки, а также много овощей и фруктов. Фрукты и овощи снабдят организм витаминами и минералами, а злаки богаты аминокислотами, растительными жирами и другими полезными веществами.

Лучше всего, если ребенок будет завтракать кашей с яйцом и чаем. Обед школьника должен быть полноценным - суп, мясо или рыба с гарниром и салатом. Ужин должен состоять из овощей, рыбы, молочных продуктов. А в качестве перекусов подойдут фрукты, йогурты, сухофрукты.

Школьнику следует меньше употреблять сладкого, жирного, копченого. Эти продукты очень негативно воздействуют на нервную систему, а также на деятельность мозга.

Препараты, укрепляющие иммунитет

Существует также ряд препаратов, которые способствуют укреплению иммунитета. Применять их надо осенью и весной.

Вот эти препараты:

• Иммунал;
• Бронхо-мунал;
• Имудон;
• Ирс-19;
• Анаферон;
• Рибомунил;
• Арбидол;
• Виферон;
• Гриппферон.

Про иммунитет можно прочесть в статье .

Прививки

Можно также делать прививки от гриппа. Считается, что после прививки ребенок или не заболевает вовсе или легко переносит заболевание. После введения прививки у ребенка вырабатываются антитела против того вида гриппа, который есть в вакцине.

Народные средства

Конечно, не стоит забывать и о народных средствах.

Чеснок

Очень полезен для профилактики заболеваний чеснок. Его надо добавлять в разные блюда - супы, пюре, мясные блюда, салаты. Чеснок даже в обработанном состоянии сохраняет все свои полезные свойства.

Ромашка

Поможет не заболеть и ромашка. Цветки ромашки надо заварить кипятком, настоять и пить каждый день по половине стакана.

Конфеты из сухофруктов

Очень полезны для профилактики простудных заболеваний и укрепления иммунитета конфеты из сухофруктов. Приготовить их легко - надо измельчить изюм, курагу и различные орехи на мясорубке, затем добавить в смесь немного меда и сформовать небольшие шарики - конфетки. Есть их надо утром по одной штучке.

Еловые ветки

Вкусный и полезный напиток получается из еловых веточек. Их надо заварить в кипятке и настоять в течение двух часов. Затем добавить немного меда и сок лимона. Пить можно дважды в день.