Уход за собой во время беременности. Обувь на низком ходу - ваш друг. Выбирайте одежду из мягких материалов

Для поддержания допустимого веса следите за питанием. Считается, что беременные становятся немного извращенками в плане еды и спокойно добавляют майонез в чай. Если уж очень хочется -то пожалуйста, но и про другие продукты не забывайте. Ешьте много овощей, цитрусовых, злаки, яйца, молоко, красное мясо и рыбу . Во всех этих продуктах содержатся необходимые беременным витамины и микроэлементы.

Иногда, в фитнес-клубах можно увидеть беременных женщин, вот уж кем действительно можно восхищаться. Что-то подсказывает, что у кого, у кого, а у них точно не будет проблем с лишним весом после родов. Ну, а что вам мешает заняться физкультурой? Йога, акваэробика, плаванье, да и просто ходьба – идеально для поддержания себя в форме .

Косметический уход за телом во время беременности – то, без чего совсем нельзя обойтись. Страшное слово, которые могут покрыть ваш живот, грудь, бедра, становится просто жалкой пугалкой для детей, если вы хорошо увлажняете свою кожу. Крем от растяжек используйте как можно чаще, не жалейте, и всегда после душа. Наносить его следует мягкими круговыми движениями.

После душа очень полезно протереть грудь холодной водой . Кровообращение сразу ускоряется. А потом упакуйте свою грудь в специальный бюстгалтер для беременных, и услышите, как ваши соблазнительные формы говорят вам: «спасибо, хозяйка!».

Бывает, что выглядеть хорошо во время беременности вам не позволяют угри или черные точки, или шелушение кожи лица. В таком случае не спешите покупать никаких кремов без консультации с врачом . Дело в том, что в косметических препаратах могут содержаться химические элементы вредные для ребенка.

Хорошо высыпайтесь и не нервничайте – это очень важно во время беременности. Как бы не напрягали вас окружающие или обстоятельства, всегда помните, что внутри вас теперь еще один человек, благодаря которому вы больше никогда не будете одна.

А как вы ухаживали за собой во время беременности? Или, может быть, вы как раз сейчас изучаете этот вопрос? Поделитесь с нами своим опытом в комментариях или в нашей группе

Когда женщина узнает о том, что скоро станет мамой, ее начинают беспокоить тысячи вопросов. Главный из них – как хорошо выглядеть и

привлекать внимание мужа.

Основная проблема заключается в том, что, несмотря на радостные переживания, во время беременности появляются естественные проблемы с кожей, волосами, ногтями и т.д., связанные с изменением гормонального фона, перестройкой организма, увеличением объема тела и особенностями питания. Для ухода за собой в этот незабываемый период есть косметика – специально созданная, проверенная и, самое главное, безопасная.

Но не стоит терять бдительность. Любая, даже самая дорогая косметика для беременных может вызвать аллергические реакции. Это чревато развитием недугов у малыша. Избегайте ароматических масел: они могут оказывать неприятные действия – поднимать давление, увеличивать тонус матки и т.д.

Следим за состоянием волос

Гормональные изменения, происходящие в организме женщины во время беременности, негативно сказываются на состоянии ее волос. Они меняют структуру, становятся чувствительными к внешним воздействиям, ломаются, секутся, теряют упругость и яркость. Чтобы облегчить их «участь», рекомендуется правильно питаться: есть бобовые, мясо, зерновой хлеб, овсянку, яйца и молочные продукты. Также помогут поливитамины для беременных, содержащие кальций, ведь именно он уходит из организма. Ребенку нужно расти, строить скелет – и он отбирает у мамы все нужные витамины.

Восстановить и сохранить естественную красоту волос можно при помощи специальных шампуней, масел и бальзамов, которые не только увлажняют, но и улучшают микроциркуляцию внутри волокон, восстанавливают деятельность ослабленных корней. Желательно мыть голову чаще, чем обычно, с жидким кислым мылом или специальным шампунем. Кроме того, каждый вечер перед сном полезно массировать кожу волосистой части головы.

Нередко во время беременности меняется форма лица. Оно становится шире, а его черты грубее. Посоветуйтесь со своим парикмахером насчет подходящей прически. Но если сделать короткую стрижку, то состояние волос намного улучшится.

Ухаживаем за кожей

Гормональный дисбаланс в период беременности отрицательно сказывается и на состоянии кожи: обменные процессы в ней замедляются, а защита от внешних воздействий ослабевает. Под влиянием солнечных лучей могут появляться темные пигментные пятна на коже. Она становится менее эластичной и упругой, могут появиться трещинки, а любая царапина грозит перерасти в мокнущую ранку. Чтобы это предотвратить, необходимо пользоваться специальными кремами, гелями, лосьонами для лица, которые предупреждают образование пятен и сухости, ухаживают за кожей, придают ей свежий, здоровый вид и даже разглаживают морщинки. Такие средства способствуют активации обменных процессов в тканях, повышают клеточный метаболизм и стимулируют системы естественной защиты, оказывают омолаживающее и антиоксидантное воздействие.

Заботимся о красоте тела

Красоту тела и груди помогут сохранить специальные кремы от растяжек, лосьоны для тела и увлажняющие эмульсии. Вопрос сохранения груди особенно волнует женщин в «положении», так как, по мнению многих, беременность и кормление ребенка грудью ухудшают форму молочных желез. Это не совсем верно. Отличное физическое здоровье, хорошее состояние тканей и безупречная работа эндокринной системы помогают формированию красивой женской груди в послеродовой период, даже если женщина кормила ребенка грудью. В начале беременности трудно предугадать, какую форму примет грудь после прекращения кормления, поэтому необходимо принять некоторые меры.

Носите хороший бюстгальтер, в котором можно было бы даже спать. В период беременности и кормления грудь становится больше и тяжелее. Менять бюстгальтеры необходимо по мере увеличения размеров бюста.

Грудь необходимо ежедневно обмывать водой комнатной температуры с мылом и обтирать жестким полотенцем. Ни в коем случае не накладывайте влажные компрессы на молочные железы!

Если есть возможность, устраивайте воздушные ванны по 10–15 минут для груди, массируйте ее легкими круговыми движениями. Для ухода за молочными железами широко применяют также витаминные кремы. Каждый вечер перед сном и каждое утро после гигиенического обмывания молочных желез и сосков кипяченой водой смазывайте их кремом. Нежными массажными движениями пальцев рук вотрите крем в кожу молочных желез и в соски.

Выбираем декоративную косметику

Во время беременности можно продолжать пользоваться и декоративной косметикой.

Тональный крем : Если можете отказаться от тонального крема и пудры, то откажитесь или пользуйтесь только по особым случаям. Отказавшись от пудры и тонального крема, вы сможете избежать закупоривания пор. Пользуйтесь увлажняющими средствами, чтобы освежить кожу и сделать ее более гладкой.

Глаза : Тени и карандаш для глаз помогут подчеркнуть счастливые глаза. Если вы слишком чувствительны к туши для ресниц, можете заменить ее прозрачным гелем.

Губы : Частое использование губной помады может причинить вред здоровью. Поэтому, чтобы подкрасить губы, например, после еды, воспользуйтесь бальзамом для губ – они станут более увлажненными и приобретут блеск.

Ногти : Во время беременности стоит позаботиться и о маникюре. Ногтям не хватает кальция, так что используйте лак, содержащий его. Избежать ломкости и хрупкости ногтей помогут ванночки с морской солью.

Что касается парфюма, то, как известно, во время беременности у женщины обостряется обоняние и слишком насыщенные ароматы могут вызвать тошноту. Чтобы избежать этого, следует пользоваться естественными и свежими ароматами, а парфюм-спрей заменить парфюмированным лосьоном или маслом для тела. Можно и вовсе отказаться от духов, если вам мешают сильные запахи.

Каждая женщина, осознав, что она ожидает ребёнка, невольно задумывается о том, ?

Не была исключением и я. Что будет с моим весом, а с кожей, каких изменений ждать? Не утрачу ли я былую привлекательность?

Вес (масса тела)

Основной вопрос, который волнует всех женщин, это, конечно же, вес. Я попала в счастливое исключение. Благодаря регулярным занятием спорта до беременности, позволяла себе есть, все, что душе, а вернее ребёнку, угодно.

Но об этом я ещё не знала. Поэтому срочно были куплены весы, и начались регулярные взвешивания. Муж, любитель стройных барышень, тоже опасался за мой вес, зная какой у меня отличный аппетит.

В первый раз я набрала десять килограммов, во второй семь. Зато летала как стрекоза и до самых родов поражала окружающих тем, что сама шнуровала ботинки.

По наглядному примеру своих друзей заметила, что вес, набранный в пределах 15 килограмм, уходит без проблем.

Отёки

С отёками я боролось старым и проверенным способом: сделала выбор в пользу двух литров воды в день, отказавшись от чая, соков, и, конечно же, колы. Хотя очень хотелось пива...

Иногда, очень-очень редко, два или три раза, я покупала себе бутылочку безалкогольного пива, и у меня был маленький праздник. В итоге - идеальные анализы.

При моём повышенном давлении отёки плюс плохие анализы были бы гарантией госпитализации. Даже малый не спас бы.

Волосы

Что расцветает во время беременности? Волосы!

Ощущение, что их раз в десять больше. Однако пришлось пожертвовать длиной - остричь до плеч, так как любая укладка отказывалась держаться на моей гриве дольше десяти минут.

А ходить русалкой с волосами до пояса на работу было недопустимо, все-таки офисная деятельность накладывает свой отпечаток.

К сожалению, через пару месяцев после родов природа взяла реванш, и часть гривы покинула голову.

Ногти

Неожиданно порадовали меня изменения, связанные с ногтями. Я не могла похвастаться красивыми длинными ногтями до беременности. Мои были слабые: ломались и слоились.

Под воздействием гормонов беременности и витаминов с кальцием мои руки целых девять месяцев на зависть коллегам украшали шикарные длинные крепкие ноготки.

Пигментация

Особое волнение у меня вызывала пигментация. Дело в том, что я отнюдь не блондинка, а, скорее, даже наоборот. И, конечно же, у меня выступили темные пятна над верхней губой. Эти пятна напоминали аккуратные усики а-ля Д"Артаньян.

Правда, в противовес не было полоски поперек живота. Но полоска была бы видна только близким и врачам. Их этим не напугаешь. А мои усики были доступны для просмотра всем.

Хотя и то и другое уходит без следа практически сразу же после родов.

Гардероб

К середине срока осознав, что вся моя привычная одежда стала мала, я направилась в специализированные магазины для беременных в надежде выйти оттуда настоящей красавицей. И потерпела разочарование: бесформенные темные юбки, блузы-размахайки, и все это по очень немаленькой цене.

Спустя три года в ожидании второго ребёнка я вновь устроила поход по магазинам, полная светлых надежд. Для меня это было особенно актуально, так как все мои подруги считали себя обязанными выйти замуж именно во время моей беременности. Но поняла, что ничего не изменилось.

Конечно можно, посветив поиску несколько дней, найти красивые наряды. Но надо быть готовой заплатить за них приличную сумму. А также быть готовой к тому, что это красивое платье после родов уже не будет повода надеть, если не планируется ещё несколько детишек.

Поэтому я купила пару сарафанов, брюки на резинки. Всё в обычных магазинах, зато яркое, отвечающее моему стилю, и по хорошей цене. Я радостно проносила их весь оставшийся срок.

А на свадьбы ходила в застегнутом на одну пуговицу пиджаке и добеременном сарафане по колено, который стал несколько короче. Хотя это было скорее плюсом. И даже не все поняли, что я в положении, не смотря на то, что было уже семь месяцев.

Причёска и не только

Бытуют мнения, что беременным нельзя стричься, краситься, совершать всяческие процедуры для поддержания своей красоты. От стрижки я не отказалась, отказалась от окраски. И к родам вспомнила, что у меня, оказывается, шикарный каштановый цвет волос.

Изучив литературу, узнала, что последствия посещения солярия ещё не установлены. Поэтому решила избежать риска, и вернулась к своей природной благородной бледности. В сочетании с естественным цветом волос было даже неплохо.

Маникюр с разнообразным дизайном был обязательной программой. Я не могла не поэкспериментировать над укрепившимися ногтями. Регулярные походы в парикмахерскую помогали мне поддерживать чувство уверенности в своей не только внутренней, но и внешней красоте.

Главный вывод, который я для себя сделала: , усиленная пигментация, усталость от отеков - это все временные явления, о которых забудешь после рождения ребёнка. В памяти останется только радость ожидания малыша.

Не стоит омрачать этот прекрасный период жизни переживаниями. Любая беременная женщина уже красива, и в наших силах помочь раскрыться этой красоте!

Вы узнаете, причину появления пигментных пятен во время беременности, как не спровоцировать появление акне.

Поделюсь рецептом от растяжек и целлюлита.

Часто будущую маму пугают тем, что она перестанет быть красивой, располнеет и «обабится», полысеет и покроется пигментными пятнами, лишится зубов.

Обычно в период вынашивания ребенка женщина становится максимально привлекательной.

Чтобы выглядеть молодой и свежей и после родов важно высыпаться.

Во время сна клетки кожи обновляются, запускаются полезные гормональные процессы; достаточный сон благотворно влияет на состояние нервной системы женщины и на малыша.

Следить за весом и питанием.

Использовать мягкие очищающие средства, не содержащие грубые компоненты вроде лаурилсульфата натрия.

Замените их натуральными с бактерицидными свойствами, имеющими в основе Coco-Betain, Coconut Betain — при беременности меняется гормональный фон, кожа становиться чувствительной.

Отложите косметику с содержанием салициловой кислоты (она пересушивает кожу, что приводит к нарушению водного баланса и появлению пигментных пятен).

Уход за зубами и забота о ножках во время беременности

Женщины старшего поколения жалуются на то, что после рождения детей у нее «посыпались» зубы. Многих девушек этот факт пугает, ведь здоровая белоснежная улыбка украшает лучше дорогой косметики. Но не спешите паниковать.

Условия жизни наших мам и бабушек были хуже, у них не было возможности получать достаточно витаминов как из свежих продуктов, так и принимать специальные комплексы для беременных (так что в процессе вынашивания ребенка организм значительно истощался).

А потеря кальция в организме за время беременности не приводит к потере зубов.

К выпадению приводят заболевания десен.

Если у вас здоровые зубы, вы регулярно посещаете стоматолога, чистите зубы два раза в сутки, поддерживаете крепкие и сильные десны, то ничего с вашей жемчужной улыбкой не случится.

Следим за ногами

Даже если вы будете четко следить за весом, вы все равно поправитесь, так задумано природой. Прибавьте к этому вес животика. Таким образом, нагрузка на ножки и ступни сильно возрастает.

На пяточках появляются мозоли, натоптыши и грубая кожа? Тогда пару раз в месяц, даже зимой, когда мы не носим открытую обувь, делайте педикюр (лучше довериться профессионалам, так как обрабатывать ноги становится неудобно).

Снять напряжение и сделать кожу мягче помогут ванночки для ног с эфирным маслом лаванды и морской солью (на одну процедуру будет достаточно 2-3 капели эфироли).

Заключение

Теперь Вы знаете, как сохранить красоту во время беременности. Вы узнали по какой причине во время вынашивания ребенка появляется акне и как не способствовать появлению этого дефекта, почему выпадали зубы во время беременности у наших бабушек и как можно легко избежать такой потери.

Из-за какого гормона усиливается рост волос на теле и какие средства и методы помогают избавиться от этого.

Кстати, ваши аргументированные комментарии, вопросы послужат для меня дополнительным вдохновителем на продолжение написания статей на «беременные» темы.

С уважением, Тина Томчук

Женщина , носящая внутри себя новую жизнь, не может быть не привлекательной , и этому есть объяснение. В организме любого человека выделяются гормоны. Эндорфины отвечают за эмоциональное состояние (в частности, за хорошее настроение). Прогестерон, успокаивает нашу психику. В связи с гормональными изменениями, происходящими в организме беременной, количество выделяемых эндорфинов и прогестерона существенно возрастает. Естественно, это способствует тому, что женщина расцветает.

Однако многие наши будущие мамы беспокоятся о своем внешнем виде, о том, чтобы не утратить свою былую привлекательность. Не стоит волноваться! Вот несколько полезных советов, которые помогут сохранить или усилить вашу красоту .

Кожа беременной женщины

Не секрет, что во время беременности кожа может быть подвергнута нежелательным изменениям, которые, как известно, вызваны «перестройкой» организма. Что делать, если кожа лица напоминает вам больше о том, что вы подросток, переживающий половое созревание, нежели о том, что вы беременны ? В этом случае желательно посоветоваться с врачом, особенно по поводу приемлемости различных средств по уходу за кожей . Некоторые из лекарств, применяемых при угрях, нельзя использовать беременным женщинам , так как они вредны для плода.
Для начала, вода должна стать вашим лучшим другом! По той простой причине, что она является наиболее эффективным очищающим веществом. Не проходите мимо крана, не налив себе полного стакана. Кстати, это полезно и в том случае, если ваша кожа сухая .

Умывайтесь 2-3 раза в день хорошим тоником. Избегайте густых кремов и макияжа. Регулярное отслаивание, последующая очистка кожи с применением щадящих моющих средств и нежная обработка щеткой тоже могут быть весьма эффективны. Поверьте, правильное питание - одно из самых лучших средств по борьбе с этой проблемой. Оно является полезным не только для вас, но и для малыша .

Если ваша кожа достаточно сухая и вызывает зуд, обратитесь к использованию увлажняющих препаратов, пейте больше воды, увлажняйте воздух в доме. Частые приемы ванн, особенно с использованием мыла, способствуют высушиванию кожи . Поэтому будет не лишним, немного ограничить себя в этом.
И еще одно маленькое предупреждение: солнце - может быть причиной еще большей пигментации, поэтому рекомендуется пользоваться кремами с защитными фильтрами.
В период беременности особенно важно применение косметических средств, способных усилить естественную защиту вашей кожи от бактерий и инфекций.

Многих будущих мам охватывает беспокойство по поводу еще одной проблемы, связанной с кожей, - растяжки . Эти переживания не беспочвенны. У 90% женщин появляются розовые или красные, слегка надсеченные полоски в области груди, бедер, живота. Причиной их возникновения является растяжение кожи в связи с быстрым ростом веса. К сожалению, нет никаких средств, гарантирующих полное устранение этой проблемы. В одном вы можете быть уверены наверняка, что спустя несколько месяцев после родов , эти розово-красные рубчики побледнеют.

Если вы заметили, 10% женщин не сталкиваются с этой проблемой, т.к. имеют хорошую эластичную кожу (наследственный фактор или же результат правильного питания и физических упражнений). Уже сейчас вы можете предпринять необходимые меры для того, чтобы избежать этого. Например: хорошее питание, включающее в себя все необходимые компоненты; применение различных кремов и масел, а также не игнорируйте то, что «в народе» зовется физкультурой. Шансы увеличатся вдвойне, если вы позаботитесь об этом еще задолго до своей беременности .
И еще, независимо от того, есть ли у вас какие-то проблемы с кожей или нет, избегайте раздражения химическими средствами, обрызгивания ими интимных мест и ароматизированных лосьонов.

Относительно фигуры. Следим за фигурой во время беременности

Начнем с талии, которая наиболее ярко может отражать результаты беременности , особенно в том случае, если вы не имеете избыточного веса. Такие изменения объясняются увеличением матки или же могут быть результатом расширения таза при предыдущей беременности . Также это может означать интенсивное увеличение веса. В подобной ситуации советуем проанализировать ваш рацион. Возможно, вы употребляете слишком много ненужных калорий. Необходимо помнить, что вашей целью является не потеря лишних килограммов (это может быть опасным), а именно правильное питание.

В период беременности живот требует к себе большего внимания, нежели раньше. По той простой причине, что внутри вас живет новый человечек , нуждающийся в заботе. В тот момент, когда вы нежно массируете живот , малыш получает свою «дозу поглаживания», при этом, одновременно производится стимуляция кровоснабжения вашей кожи (что, в свою очередь, способствует предотвращению появления растяжек). Массажное масло, имеющее в основе ростки пшеницы, будет весьма эффективным для снятия напряжения и ухода за кожей.

Еще вы можете столкнуться с одной не очень приятной проблемой полоски в области живота . Основной причиной их появления является разрушение упругих волокон в глубоких слоях кожи. Оно вызвано усилением деятельности коры надпочечников, а именно избыточным выделением кортозила (гормон). 70% беременных сталкиваются с этой проблемой. И, к большому сожалению, эффективного средства в решении этой проблемы нет. Подобное средство должно было бы проникать в организм женщины и воздействовать на обмен веществ или же снимать активность коры надпочечников, либо ослаблять действие вырабатываемого гормона.

Уход за грудью во время беременности

Ваша грудь заслуживает не меньшего внимания, так как именно она неизбежно подвергнется изменениям. Это центральный орган последующего снабжения ребенка . Вес груди увеличивается, и ткани растягиваются. В связи с этим может возникнуть болезненное натяжение соединительной ткани. В этой ситуации незаменимым будет плотно сидящий бюстгальтер , который уменьшит нагрузку на соединительную ткань от веса груди. Также не лишним будет использование специальных косметических средств.

Уход за ногами, и следим за венами на ногах

Теперь поговорим о ножках, а именно о том, каким изменениям может подвергнуться объект мужских взглядов. Одна из распространенных проблем - вены . Венозная сетка образует увеличенную транспортировку крови по направлению к сердцу во время беременности . Так как процесс поступления производится против силы гравитации, на помощь приходят серии заслонок, предупреждающих движение крови. Если заслонки повреждены или неправильны, кровь сплывает с венозных сплетений и образует раздутые вены . Еще одной причиной является наследственная предрасположенность.
Несмотря на то, что это серьезная проблема, не спешите пугаться.

• Избегайте длительного стояния или сидения.
• Когда вы сидите, ноги необходимо держать на уровне, как минимум, бедер.
• Когда лежите, поднимите их, подложив под стопы подушечку.
• Следите за своим весом.
• Рекомендуется носить эластичные чулки или колготки, надевать их утром сразу после того, как встали с постели, и снимать вечером, перед тем как уснуть.
• Ваша одежда должна быть максимально удобной и ни в коей мере не ограничивать движения. Чулки, носки с эластичным верхом, пояса, опоясывающие бедра, подвязки и тесная обувь - все это не для вас. Делайте необходимые упражнения и каждый день ходите на 20-30-минутные освежающие прогулки.
• Употребляйте витамин С, который поддерживает здоровье и эластичность вен.

Предупреждение : хирургическое удаление вен во время беременности не рекомендуется!
Вы наверняка знаете о том, что теперь вы чаще и быстрее будете уставать. Контрастная ванна для ног в вечернее время естественным образом вызовет приятную усталость и поспособствует наступлению спокойного сна. Также вы можете принять ванну с добавками, которые не только помогут вам расслабиться, но и будут поддерживать вашу красоту. Рецепт весьма прост - стакан сливок смешайте с несколькими каплями ароматизирующей эссенции (шалфея, лаванды или других успокаивающих трав).