Гороскоп водолея наг. Любовь и семья. Краткий прогноз по месяцам

Последний пост

Как научиться ценить и быть благодарным

“Представьте, что вы кому-то дарите подарок, и человек вас не благодарит за это. Вы ему еще один подарите?
Также и в жизни: нужно ценить все что мы имеем, и благодарить жизнь за то, что она нам преподносит столько радостей, и тогда счастье чаще будет рядом.”
Ральф Марстон

Я завел себе привычку благодарить людей за все. Стараюсь выражать благодарность, не ожидая взамен ничего. Это каждый день приводит к очень интересным результатам: уровень добра и любви вокруг и внутри стремительно растет.

Вышел на улицу – прекрасно, свежо. Вдохнул воздух, подумал о родителях – как хорошо, что они у меня есть. Сел на байк – как круто, что я могу себе позволить его взять в аренду. Пронесся по зеленым чащам, вижу как солнце пробивается сквозь листья. Красиво. Объезжаю лягушек, они клевые. Холодные такие, прыгают, ищут комариков. Выехал на океан – какой он мощный.. Какой красивый – как мне повезло, что я тут, что я могу им наслаждаться, купаться, радоваться каждой волне.

Я сейчас нахожусь в Азии, и меня глубоко поражает способность азиатских женщин и мужчин выражать свою благодарность за все, радоваться и улыбаться в любой ситуации. Они дарят свет, улыбку, приветствуют, спрашивают как дела. Они с самого детства обучены выражать свою благодарность и ценить то, что у них есть – это один из законов счастья.

Это похоже на что-то святое: богат человек или беден – не важно, он все так же благодарит судьбу за все, что есть вокруг него и внутри себя. Он одинаково счастлив. Просветленные люди говорят, что надо быть благодарным за свою работу, какая бы сложная и грязная она не была. Надо благодарить за здоровье и тело, какими бы они ни были. Надо ценить возможность существовать при скромном заработке. И как только человек учится ценить все что имеет – ничего не надо делать, все вопросы начинают решаться.

Мое личное наблюдение таково, что фишка не в том, что вопросы сами по себе решаются. Суть такого подхода в том, что очистив и успокоив свой ум – я нахожу в простых ситуациях и обычных предметах и людях – подсказки и решения моим вопросам. Я просто начинаю их замечать. Они были всегда и они будут всегда. Просто я либо готов их видеть и «читать», либо продолжаю суетиться.

Как закон работает в материальном мире? Я никак не мог понять, как же люди делают большие деньги, и не ходят на работу. Всем известна поговорка о том, что если ты знаешь, как сделать из 1 доллара – 2, ты знаешь как сделать миллион. Но какое-то бешеное неприятие такого подхода постоянно гнало меня в темноту, я все больше отдавал времени работе, бездумным поступкам, верил в клад/лотерею/чемодан с миллионом. Честное слово! Я просто говорил себе – ты чувак клевый, ты не делаешь ничего плохого в этом мире, тебе должно повезти.

Про рай и ад говорят, что их нет “где-то там”. Они здесь, в нашей жизни. Так и про наличие уже сейчас в своем арсенале далеко не мифического клада я не подозревал, пока не задумался о том, что я на самом деле имею. У меня есть все, чтобы я решил свои финансовые проблемы – ум, желание учиться, желание научиться работать с деньгами, желание учиться становиться более счастливым каждый день. Я бродил и искал ГДЕ-ТО, но не замечал, что у меня уже все есть. Самое смешное, что у меня даже есть правильные привычки, правильные интересы в жизни, и правильные мечты (хоть и казалось всегда, что они глупые)! Когда я это понял – я прыгал по своей маленькой комнате и кричал: «Да у меня все есть!».

Есть такое интересное наблюдение: то, на чем мы фокусируемся и на что мы тратим наше время – приобретает все большую значимость в нашей жизни. То, над чем мы не думаем и не размышляем – блекнет и теряет свою ценность для нас.

Если мы начинаем фокусироваться на том, чего у нас нет, и забываем о том, чего мы достигли и что мы имеем – мы развиваем в себе чувство недостатка и неполноценности, вместо ощущения самопознания и наблюдения прогресса в развитии. Это приводит к негативным мыслям, озлобленности, разрушениям психики и депрессии.

Если я могу оценить и поблагодарить судьбу за то, что у меня сейчас есть – я смогу оценить и смотивировать себя двигаться дальше, потому что есть возможность выставить точку отсчета. Это не будет какое-то космическое мечтание, о котором если долго думать и ничего не делать – со временем начнет развиваться депрессия из-за недостижимости мечты. Например, вы пока что живете у своего друга на даче, а желаете жить в своем личном доме. Оценив ситуацию, определив, на каком этапе своего развития вы сейчас, вы сможете оценить, поставить цель и спланировать действия в сторону ее достижения – вы сможете узнать, что должно быть в новом доме, и где он должен быть расположен: во Франции или тут, по соседству: может у вас все уже есть для счастья (друзья, прекрасное место, природа и любимый человек рядом), нужно только немного личного пространства. А это уже здоровое, полноценное планирование, подпитанное адекватной оценкой желания и ресурсов.

Если говорить о НЕ-материальных вещах, то обращая внимание и благодаря судьбу, например, за то, что я могу перемещаться по планете, я замечаю новые источники радости, которые до этого пропускал: новое хобби, новые мечты и цели, к которым появляется интерес. А самое главное, что я учусь позитивно воспринимать любые события в своей жизни, и креативно использовать возникшие ситуации и ресурсы для дальнейшего путешествия в мир природы, людей и себя.

Два года назад после очередного заезда в горы для катания на сноуборде, я вынужден был лечь в больницу после травмы. Я сделал все, чтобы никто не искал меня, и под предлогом поездки в Крым я на 2 недели погрузился в изучение себя и мира вокруг. Это было самое интересное и познавательное время за весь год. За две недели в больнице я увидел людей, у которых были настоящие проблемы со здоровьем и я оценил, насколько я счастлив, что я молод и крепок и моя временная травма – это настоящий пустяк! Я перемещался со скоростью 500 метров в час, много читал, мечтал, планировал. Я успокоил свой мозг.
Самое счастливое время было после того, как меня выписали – для меня стали понятными вещи, которые раньше заботили, а ежедневный прогресс в выздоровлении был настоящим наркотиком – я радовался каждому новому шагу, каждому дополнительному времени на свежем воздухе и свободе перемещения!

Надо благодарить судьбу за возможность делать ошибки, и ценить их – в сравнении мы познаем мир.

Хотелось бы на тему сравнения и благодарности поговорить отдельно, так что на данном этапе просто скажу, что работает для меня: каждый день я учусь не ныть, ведь где-то есть люди, которые живут нет так хорошо, как я, и они встают с утра и благодарят вселенную за еще один светлый день, благодарят мир за то, что солнце встало, а это значит, что есть еще один шанс сделать что-то хорошее в этой жизни.

У меня нет горячей воды? У кого-то питьевой воды вообще нет. Пропал интернет? Прекрасный повод сделать что-то хорошее в реальной жизни. Наступил на стекло? У кого-то нет ног, и вообще не чувствует боли. Твой знакомый подвел тебя и не вернул долг? Он обычный человек, расслабься. Просто ты знаешь теперь, кто заслуживает твоего доверия. Украли кошелек? Кому-то он нужнее. Потерял телефон? Порадуйся за того, кто его найдет. Не успел на поезд? Кто знает, может в этом поезде ты собирался забыть свои ценные вещи…

Не важно, сложный или легкий день – важно то, что мы живем в этом дне, и что с нами приключаются интересные события. Если мы начнем ценить их и помнить, что все случается с определенной целью, по определенному сценарию, – то мы превращаем этот день в чудо.

Почему полезно ценить и благодарить:

1) Мы фокусируемся на том, что у нас есть, а не на том, чего у нас нет.
Эта работа, регулярная фокусировка – лечение своего внутреннего потребительского, материалистичного эго, которое всегда уводит в сторону накопления физических объектов, но не в сторону развития себя как человека счастливого.

2) Уделяя внимание тому, за что мы благодарны – мы так или иначе, делаем добро для окружающих. А это позитивно сказывается на наших взаимоотношениях.

3) Мы становимся более уравновешенными, спокойными. Мы делаем правильные выводы, правильно планируем свое будущее, и становимся более уверенными в своих действиях и помыслах, что похоже на то, как мутная вода становится чистой, когда отстоится.

Как начать ценить то, что у вас есть уже сейчас:

1) Напишите на листе бумаги список того, что у вас есть и за что вы благодарны планете/создателю/судьбе: жилье, работа, чистая вода, здоровье, тело, родители, друзья, надежный компьютер, дикая кошка. Добавьте в этот список также то, что помогает вам чувствовать себя счастливым. Например, можно написать о том, что вы благодарны за возможность наслаждаться красивым закатом, обожаете музыку и она красит вашу жизнь, всегда можете позвонить другу и посмеяться, вас кто-то любит, и вы любите кого-то, у вас есть любимая композиция, вы можете свободно перемещаться, есть, дышать и смеяться, учиться новому или что где-то на этой планете где-то есть человек, который изменил вашу жизнь за 1 секунду.

Вы будете удивлены, но ваш список будет достаточно большим.

2) Проводите какое-то время наедине с природой, и проговаривайте в слух четко и с пониманием и осознанием то, за что вы благодарны в жизни. Говорите с улыбкой на лице. Математика работы с мозгом и с вселенной такова, что со временем ощущение благодарности будет усиливаться и вы все больше будете осознавать что на самом то деле вы счастливы.

Лучшее время для таких встреч со своими внутренним я – утро, когда все силы земли благоприятно работают в гармонии с вашим умом.

3) Чаще разговаривайте со своими родными, близкими и друзьями. Во время разговора – четко осознавайте и напоминайте себе, что вы обладаете счастьем слышать их, видеть, радоваться за них здесь и сейчас. Вы не поверите, как ваши отношения укрепятся и изменятся в лучшую сторону, а вы сами начнете больше понимать своих родных.

4) Говорите людям, с которыми вы общаетесь, что вы рады, что они есть в вашей жизни. Это может быть не обязательно прямо сказано. Это может быть выражено поступком, подарком, добрым намерением в их сторону, помощь или забота.

Учитесь ценить то, что у вас есть до того как время заберет у вас такую возможность.

5) Цените свое время, цените свое здоровье, цените свою свободу. Напоминайте себе о том, что вы человек полноценный, счастливый и грех печалиться в таких условиях!

Многие становятся на шаг ближе к своему счастью, познав плоды следующего упражнения:

Заведите себе блокнот, в который вы каждый день будете записывать то, за что вы благодарны судьбе. Постарайтесь не думать вообще о том, сколько дней/месяцев/лет его вести. Просто делайте это каждый день. В первые дни может не быть никакого эффекта, так как легко вспомнить и записать первые 20-30 пунктов. Но когда первая часть списка начнет иссякать и вы вдруг начнете среди бела дня останавливаться и наслаждаться зеленью дерева, и в голове себе мысленно добавлять +1 к списку того, что приносит вам счастье, что умиротворяет вас, что делает вас свободным, спокойным и счастливым – вот тут и начинается все самое шоколадное.

1) Я наслаждался холодным фруктовым соком с шоколадом, который не только успокоил мой аппетит но и утихомирил мои мысли, заставил мгновение замереть.

2) Ветер, который здорово освежал, когда я несся на байке по безлюдной трассе.

4) Звездное небо, такое красивое!

5) Мощные волны океана переворачивали мое внутреннее понимание того, что на самом деле есть сила.

Записывайте эти моменты, записывайте то прекрасное, что делает вас счастливыми. Если нет под рукой блокнота – всегда есть телефон. Начните ценить простые моменты – и жизнь замечательным образом меняется в лучшую сторону, вы начинаете вибрировать в такт с планетой, настраиваясь на волну интересного приключения.

Научившись ценить то, что у вас есть – вы начинаете учиться принимать мир таким, какой он есть, не наделяя его разно-полярными свойствами. В следующих постах мы еще не раз затронем тему восприятия мира таким какой он есть, так что подписывайтесь, заходите в гости, читайте.

Друзья, мне интересно, кто из вас живет с такими установками, и как это меняет вашу жизнь. Также буду рад, если вы начнете применять на практике описанные выше техники, и ваша жизнь станет приобретать добрые приятные краски.

Об этом вы можете написать в комментарии ниже.
Если вы считаете, что пост интересно было бы прочитать вашим друзьям – буду рад за репост в социальные сети. Увидимся в следующих постах!

Каждый понедельник составляйте список благодарности. Совсем не обязательно ждать дня Благодарения, чтобы записать все то, за что вы признательны. Возьмите за привычку каждый понедельник брать ежедневник и на свежем воздухе в течение пятнадцати минут составлять список всего того, за что вы благодарны. Постарайтесь сделать ваш список как можно длиннее, каждый раз записывая минимум десять пунктов, даже если вам кажется, что они не такие уж и значительные. Например, вы можете записать следующее: «Бесконечная любовь моей мамы» или «Картина, которую мой сосед по комнате нарисовал специально для меня».

Бросьте себе вызов. Немного усложните задачу и увеличьте количество пунктов в неделю в вашем списке благодарности до пятнадцати, как минимум.
Помните о том, что, записывая все то, за что вы благодарны, вы научитесь ценить это еще сильнее.

Будьте благодарны за дружбу. Дело в том, что многие люди склонны воспринимать дружбу как должное. Возможно, вы полагаете, что ваши друзья всегда будут рядом с вами, как диван в вашей гостиной или дерево на вашей лужайке. Но на самом деле все гораздо прозаичнее, дорогие читатели. Если вы слишком долго воспринимаете друзей как должное, не успеете оглянуться, как они медленно, но верно, начнут исчезать из вашей жизни. Именно поэтому, каждый раз, когда встречаетесь с друзьями, думайте о том, как много они для вас значат, сколько они для вас сделали, и какой вы счастливый человек, потому что в вашей жизни есть такие замечательные люди!

Помните, что никто не идеален и, возможно, случалось так, что кто-то из ваших друзей разочаровывал вас. Но ведь и у вас не всегда получается быть безупречным другом, не так ли?

Будьте благодарными за то, что у вас есть семья. Ваша семья – это еще одно благо, за которое вы должны быть благодарны. Возможно, именно родители когда-то сказали вам, что вы неблагодарный человек. Не пожалейте времени на то, чтобы сказать родителям, как много они для вас значат, помогите им по хозяйству, звоните почаще или пишите письма, если вы находитесь далеко друг от друга. Пусть самые близкие для вас люди, которые вырастили и поставили вас на ноги, чувствуют вашу любовь и знают о том, что вы их цените.

Не проводите и дня, не сказав родителям, как сильно вы их любите.
Если случилось так, что ваша семья не заботилась о вас, со временем вам будет необходимо принять этот факт и смириться с ним. Хотя это и не совсем справедливо, учтите, что если вы хотите научиться быть благодарными, вам следует сфокусировать свое внимание только на тех людях, которые всегда поддерживали и продолжают поддерживать вас, а не на тех, которые не никогда имели к этому никакого отношения.

Будьте благодарными за здоровье. Здоровье – это еще одно благо, которое люди часто принимают как должное, вспоминайте об этом каждый раз, когда вам захочется поплакать и пожаловаться. Конечно, может случиться так, что вы потеряете свой любимый телефон или поссоритесь с лучшим другом, и, несомненно, вам будет больно! Но спустя некоторое время вы с легкостью решите эти проблемы и забудете об этом. А вот такую проблему, как ослабленное физическое состояние, которое может изменить всю вашу жизнь, решить так просто уже не получится… Именно поэтому, в следующий раз, когда вам будет казаться, что весь мир против вас, вспомните о том, что вы обладаете отличным здоровьем, и все проблемы покажутся не такими уж и значительными.

Будьте благодарными за то, что вы можете дышать полной грудью, что ваш ум светел, а в вашей жизни царит весна, несмотря на погоду за окном. Существует множество людей, кому в жизни повезло намного меньше, но, несмотря на это, они умеют быть благодарными за каждое прожитое мгновенье.
Вы научитесь быть более благодарными после того, как ваше здоровье впервые окажется под угрозой, а затем вы узнаете, что тревога была ложной. Но, дай Бог, чтобы обошлось без этого.

Будьте благодарными за те возможности, которые вы имеете. Будьте признательны за все то, что вы умеете делать. Имеется ввиду ваша возможность ходить в школу, на работу, проводить время с друзьями или же возможность позволить себе красный пиджак, на который вы уже давно положили глаз. Также сюда относится возможность путешествовать или изучать то, что интересно именно вам, даже если этим знаниям тяжело найти практическое применение. Помните, что в мире так много возможностей, которые открыты для вас! А ведь многие люди не могут позволить себе даже мечтать об этом… Именно поэтому не стоит забывать о благодарности за все те возможности, которыми наполнена ваша жизнь.

Несомненно, всегда есть и будет тот, у кого таких возможностей намного больше, чем у вас. Но это ни в коем случае не говорит о том, что вы должны начать копить в себе обиду на жизнь и завидовать.

Будьте благодарными за природу. Даже если вы проживаете в сердце мегаполиса, вы всегда можете насладиться роскошью природы. Отправляйтесь в городской парк или совершите прогулку вокруг озера, и мысленно выразите благодарность за всю окружающую вас красоту. Выделяйте всего лишь двадцать минут в день, чтобы прогуляться по окрестностям, и вы научитесь еще сильнее ценить все то, что у вас есть.

Даже если стоит дождливая и пасмурная погода, будьте благодарны за успокаивающие звуки дождя.

Отыщите свой луч надежды. Если вы хотите научиться быть благодарным человеком, значит вам необходимо научиться во всем искать позитивные стороны. Прекратите наконец плакать и жаловаться, и сосредоточьте свое внимание на том, что делает вас счастливыми. И не забывайте о том, что если вы действительно хотите научиться быть благодарными, вы должны начать активно бороться с негативными мыслями, заменяя каждую из них тремя позитивными!

Оценивайте вещи объективно. Да, плохая оценка за тест по математике может выбить вас из колеи, но ведь вы не испытываете финансовый кризис, не так ли? Помните, что всегда есть те люди, чьи проблемы гораздо значительнее и серьезнее ваших. Научитесь не расстраиваться по мелочам и будьте благодарны за все, что имеете.

Прекратите разыгрывать из себя жертву. Неблагодарные люди склонны винить весь мир в своих проблемах, они даже не пытаются искать причину в себе. Если вы хотите быть благодарным человеком, вам нужно перестать думать, что все вокруг – весь мир, ваши учителя, ваш начальник, друзья или ваша семья – способствуют неприятностям в вашей жизни. Вместо этого сосредоточьте все свое внимание на том, как мир и люди в нем помогают вам улучшить и облегчить вашу жизнь.

Контролируйте свою жизнь. Если вы склонны считать себя жертвой обстоятельств, почему бы этим обстоятельствам не быть позитивными? Сфокусируйте свое внимание только на тех обстоятельствах, которые любым человеком были бы признаны благоприятными.

В новой статье из цикла «секреты счастья» на блоге расскажу Вам о том, как писать благодарственные письма. Как становиться счастливее. Как научиться благодарить жизнь за то, что уже в ней есть.

Главный секрет счастья — радуйтесь жизни!

В прошлых статьях мы определили с Вами что такое , и какие еще бывают. Сегодня покажу Вам, каким образом достигать состояния счастья, для этого давайте рассмотрим некоторые «секретные методики» счастья.

Недавно я получил вот такое письмо от читательницы блога www.психология-счастья.рф

« Мне 33 года. Вот уже 14 лет я живу с невыносимой душевной болью — у меня ребенок-инвалид. Заболевание тяжелое и неизлечимое. Меня съедает , что я родила его таким, и что помочь ему не в силах. Он понимает всё, и, думаю, в глубине души так же винит меня. С его отцом мы расстались. Смириться с болезнью сына у меня не получается. Постоянно гнетут тяжелые мысли, ненависть и отвращение к себе, и, конечно, жалость. Куда же без неё?!
Жить не хочется вообще, но я понимаю, хотя и с трудом, что самоубийство — не мой вариант. Живу, как растение. Отработаю 5 дней, а в выходные никогда не выхожу из дома. Тупо лежу и пялюсь в телевизор. Не хочется никого видеть и слышать. Раздражает абсолютно всё. Хотя у меня есть настоящие друзья, замечательная работа, новая квартира.
НИЧЕГО НЕ РАДУЕТ!!! Раньше книги «полезные» читала — Коэльо, Уолша, Ошо, Баха. Всё понимаю мозгом, а сердцем принять не выходит. К идти стесняюсь, честно говоря. Стыдно ныть и жаловаться, глядя в глаза доктору. Ещё и гордость мешает. Называю себя гордой жертвой. Надоело сидеть в этом дерьме, но и выбраться невозможно. Да и особо-то нет желания. А зачем? Что дальше? Может быть, Вы что-то подскажете? Благодарю за внимание».

Женщина обозначила тему этого письма, пронизанного страданием, горечью и болью так: «для чего жить дальше? ».

И действительно, прочитаешь вот такое письмо и сам задашься невольно вопросом для чего этой женщине жить дальше, ради кого?

Ответ приходит с неожиданной стороны. Нужно жить и радоваться жизни. Всей жизни, и всем своим ролям в ней.

Не только роли матери ребенка-инвалида, но и роли молодой еще женщины, которая еще не одного родить сможет, роли любимой жены, роли прекрасной работницы.

Выходит что, радоваться можно и нужно самой себе . Тому, что жива, да здорова; тому, что имеешь кров над головой и пищу каждый день.

Благодарите жизнь!

Как часто мы с Вами забываем радоваться тому, что у нас уже есть. Что принадлежит нам и входит в повседневную нашу жизнь. Вот Вам и первый секрет счастья: учитесь быть благодарными жизни за то, что в ней уже есть .

Благодарите жизнь за то, что Вы сейчас воспринимаете как данность: хорошая погода, Ваше здоровье и благополучие близких, наличие работы.

Благодарите окружающих Вас людей.

Благодарите себя.

Каждое утро просыпайтесь и благодарите мир, как минимум за любые 10 вещей, которые происходят в Вашей жизни. И Вселенная принесет Вам исполнение Ваших желаний и даст Вам новую возможность благодарить. Благо Дарить.

Благодарите за то малое, что есть в Вашей жизни, и жизнь обязательно отблагодарит Вас новыми источниками радости, благости и счастья.

Существует просто великолепная форма выражения подобной благодарности – это написание писем благодарности.

Другая моя клиентка, как-то следуя моим рекомендациям, написала такое письмо благодарности своему начальнику, который постоянно несколько лет подряд не поднимал ей зарплату. И как-будто бы и не замечал вовсе. Приведу только некоторые части этого письма (имена изменены):

«Дорогой Сергей Николаевич! Пишет Вам благодарная работница отдела бухгалтерии, Мария Степановна. Сергей Николаевич, мне очень приятно работать под руководством такого принципиального и строгого начальника, под Вашим руководством. Я благодарю судьбу, которая привела меня в ваш отдел.
…
Вы многое делаете, и, наверное, еще много сделаете для своих подчиненных, для меня. Спасибо Вам огромное, за вашу чуткость и доброту, скрывающуюся часто, под маской строгости и серьезности….»

К сожалению, формат статьи не позволяет привести все письмо полностью.

Сперва моя клиентка была в ступоре от моего предложения написать благодарственное письмо своему строгому начальнику, который словно не замечал ее.

Когда она все таки приступила к письму, и преодолела свое внутреннее сопротивление, Мария Степановна так разошлась, что нашла слова благодарности для своего руководителя на несколько страниц формата А4 убористого почерка.. Причем, она по моей просьбе отнеслась к написанию письма очень серьезно, без доли иронии или подхалимажа. Само письмо тогда служило главной цели – освободиться от злобных и мучающих ее чувств к своему руководителю, а получило, вдруг, неожиданный поворот.

Марию Степановну повысили на одну ступень служебной иерархии и, конечно же, повысили ей оклад. Чему она сейчас несказанно рада.

Психологический Практикум.

Пишем благодарственное письмо.

Сперва, давайте, научимся создавать Благодарственное Письмо.

Благодарственное Письмо (БП). Шаблон.

1) Выберите адресат. Вот идеи кому, и по какому поводу писать:

= Юбиляру. Другу в день его рождения. Напишите БП. Выразите через благодарность все Ваше приятие и любовь имениннику. Оформите на пергаменте красивым почерком ему будет очень приятно. И Вам. В момент написания. И в момент дарения.

= Вашему злейшему врагу! Напишите БП. Отразите в нем свою благодарность за то, каким сильным, мудрым и т.п. сделал Вас враг. Испытайте счастье и наслаждение своим благородством.

= Близкому родственнику. Можно всем. Вы завершите гештальты (незавершенные и невыясненные ситуации/отношения прошлого). У Вас появится масса энергии. Вы соединитесь со своими родовыми корнями. Помиритесь и простите старые обиды.

= Сами себе. Пишите, обращаясь к себе на ТЫ, применяйте уменьшительно-ласкательные обращения. Наслаждайтесь благодарностью к себе любимому!

= Наставнику. Реальному или воображаемому. Начальнику. Кумиру.

Вот еще один пример целительной силы благодарственных писем, заметьте по форме это письмо ко мне читательницы моего блога тоже благодарственное:

«Здравствуйте Александр. Спасибо Вам за помощь. Выполнила Ваш совет, написала себе письмо, это было супер. Письмо заняло 4 альбомных листа для рисования.
Плакала сильно от боли, радости, отчаяния, внимания, и ещё куча разных чувств.Как будто что-то выдохнула,»низвергла» изнутри,открылось какое-то внутреннее дыхание, появилось чувство радости, полета — такое нежное, приятое.
Писала о том, как я сильно буду любить маленькую девочку, никому её не отдам, как мне её не хватает. Никому не дам в обиду, всегда буду рядом, защищу, поддержу, пожалею, обниму, похвалю. Буду любить, и защищать, поддерживать и учить. И так 4 листа. Сейчас чувствую себя лучше, нету чувства подавленности, обречённости.
Появилось чувство радости (всегда думала, почему у других есть «блеск в глазах», а у меня нету), теперь и у меня есть! Смотрю на себя, вижу блеск в собственных глазах и ощущаю себя притягательной. Я счастлива. Спасибо Вам».

2) Начните. Дорогая _________ Любимая _________ Родной________

3) Я благодарю тебя… Я благодарен Вам…. Продолжайте спонтанным текстом или маркированными списками. Будьте искренними. Изъясняйтесь понятным языком.

Включайте в текст побольше чувств, желаний и ощущений. И никаких подколок и язвительных сентенций.

4) В заключение. Я желаю тебе…. Я желаю тебе от себя….Нам…Люблю…Целую …До свидания или… Прощай!

Теперь начинайте благодарить! Начните с себя!

Напишите благодарственное письмо себе маленькой, тогда, когда тебе было 1, 2 или 3 годика. Прочитайте письмо и улыбнитесь.

Напишите БП себе будущему, например, сейчас Вы стоите на пороге нового проекта. Поблагодарите себя, кем Вы станете через 3 года, по окончанию этого крупного и значимого дела. Пусть это письмо мотивирует Вас закончить Ваш проект.

Напишите БП тому человеку, с кем Вы расстаетесь сейчас.

Отличный способ завершить отношения на эмоциональном уровне и оставить в своей душе только светлые воспоминания.

Если отношения не отпускают и мешают спать по ночам, срочно берите бумагу и ручку и пишите благодарственные слова себе и «тому парню».

Отправьте, сохраните в потаенной коробочке или сожгите БП другому человеку - главную работу Вы проделали - Вы его написали!

Благодарите Жизнь!
Благодарите свою Жизнь и то, что она несет и значит для Вас.

Благодарите Жизнь за присутствие в ней удовольствия, счастья и радости.

Благодарите Жизнь за детей, здоровых родных и друзей.

Благодарите Жизнь за собственную Жизнь.

Благодарите Жизнь, и она отблагодарит Вас хорошим настроением, счастьем.

Не верите? Попробуйте! Сделайте это прямо сейчас!

Напишите в комментариях , кому и за что Вы напишете благодарственное письмо. За что Вы можете прямо сейчас благодарить жизнь? Приведите цитаты из Ваших благодарственных писем.

Всех счастливых и успешных людей объединяет одно общее качество – умение быть благодарным . Каждый человек желает себе только добра, счастья, любви и благополучия. А достигнуть всего этого можно, только научившись ценить то, что есть в данный момент. Многие люди машинально говорят «спасибо», не вкладывая в это слово смысл, который делает простое «спасибо» целебным. Как научиться быть благодарным человеком?

Чем полезно умение быть благодарным

Тот, кто искренне выражает признательность, чувствует себя гораздо лучше и физически, и эмоционально. Искреннее «спасибо» - это лучший антистресс. Благодарность делает человека счастливым. Ведь зачастую люди не замечают все хорошее, что их окружает, и, сосредоточившись на том, чего им не хватает, они плодят негатив и отрицательную энергетику. А чувство признательности учит человека видеть хорошее, ценить его и принимать с открытой душой. Тот, кто умеет принимать дары Вселенной, тот получает еще больше. Благодарный человек не может быть эгоистом, ему легко контактировать с различными людьми, находить с ними общий язык. Нервная система такого человека устойчива к стрессам, а значит, иммунитет лучше работает и человек меньше болеет.

Американский психолог Роберт Эммонс утверждает, что Слово «спасибо» кардинально меняет жизнь человека. Но для этого он должен осознанно произносить его, а не машинально. Осмысление приходит путем некоторых логических действий.

Человек получает благо от внешнего мира.
Полученное благо ценно для того, кто его получил.
Человек осознает, что он нашел источник морального удовлетворение за пределами своего «я».

Благодарность является лучшим помощником в борьбе с неудовлетворенностью, портящей жизнь большинства людей. Благодарность не может искоренить и предотвратить негатив, но побуждает человека к позитиву и концентрирует его внимание на положительных эмоциях.

Как стать благодарным человеком

Важно изменить мировоззрение. Психологи советуют каждое воскресенье составлять список признательности. Необходимо устроиться на удобном, комфортном месте, желательно на природе, в одиночестве, чтобы никто не отвлекал. Затем нужно взять бумагу, ручку и составить список того, за что человек благодарен судьбе, Богу, жизни. Список должен состоять из множества пунктов. Не стоит стесняться вписывать, казалось бы, незначительные моменты. На самом деле те моменты, которые сначала кажутся незначительными, содержат в себе огромную целебную силу.

За что нужно быть благодарным

Быть благодарным нужно за дружбу, как за великий дар. Многие люди недооценивают важность дружбы, считая, что она всегда была, должна быть и никуда не денется. С таким мышлением друзья очень быстро исчезнут из жизни, поэтому важно быть за нее благодарной и помнить обо всем хорошем, что было и есть между человеком и его друзьями.

Благодарить за семью

Семья – это важнейшая часть жизни человека, это благо, за которое также нужно быть благодарным. Важно уделять внимание своей семье, говорить родителям, детям, братьям, сестрам о том, как сильно они любимы и как много значат в жизни человека. Не стоит стесняться проявлять чувства по отношению к своим родителям, детям и т.д. Если есть возможность, нужно им помогать, дарить им любовь и нежность.

Благодарить за здоровье

Также нужно уметь быть признательным за здоровье. Обычно люди вспоминают о том, насколько важно ценить здоровье только после того, как заболеют. Здоровье – это основа жизни. Многие проблемы можно решить, но не все проблемы, связанные со здоровьем, легко и просто решаются. Они влияют на жизнь, поэтому так важно ценить свое здоровье и поддерживать его.

Быть признательным за окружающий мир

Природу также необходимо ценить. Человек имеет возможность жить, окруженным невероятной красотой, и за это стоит быть благодарным. Даже в мегаполисе можно наслаждаться красотой природы, нужно лишь выделить для этого хотя бы 20-30 минут в день. Дождь, ветер, слякоть – не повод расстраиваться и грустить. Ведь у природы нет плохой погоды. Следует как можно чаще гулять в парке, сидеть возле озера, ходить в лес и смотреть на небо. Ничто так эффективно не борется со и не вдохновляет, как природа.

У каждого человека наверняка найдется еще множество моментов, за которые ему стоит сказать «спасибо». Не нужно лениться вспоминать о них и благодарить за них. Ведь благодарность – это источник счастья, позитива и удачи.

В феврале 2017 года подопечным Урана представится шанс поменять профессию - не упустите его. Вам поступят интересные и выгодные предложения, некоторые из них будут от давних друзей - почему бы не воспользоваться блатом?! Приятели вместе с Петушком помогут вам разобраться в тонкостях нового дела, а вам останется лишь приодеться для солидности.

Личная жизнь также сложится неплохо - семейные знаки воздуха будут купаться в любви и обожании своих родных, а холостые Водолеи познакомятся с Купидоном.

Также читайте: Гороскоп на 2018 год Водолей

Весной Водолеи станут самыми оптимистичными из всех знаков. Даже если на улице будет непонятно что, и синоптики спрячутся от непогоды в своих хижинах; начальник будет ходить с недовольной миной, а сослуживцы закроются по кабинетам - вам все равно будет весело. Немудрено, ведь вы отныне любимчики фортуны и Петуха, которые делают все для того, чтобы вы чувствовали себя счастливыми.

Материальных проблем у Водолеев не будет - откуда же им взяться, если даже банковские служащие сами приходят к вам домой с бумагами на подпись, лишь бы вы были их клиентом. Не забывайте и про лотерейные билеты - раз уж удача стала вашей неизменной спутницей, нужно использовать все возможности для обогащения.

В мае Водолеи могут выбрать для себя самый шикарный курорт из всех существующих на свете - что там Сейшельские острова, или какая-то Бразилия?! Можете отправиться хоть на Фиджи - местные жители архипелага приготовили вам незабываемую встречу. Удача не оставит Водолеев и летом - Петушок разойдется на полную катушку, ему очень нравится ваше жизнелюбие, и он постарается сделать так, чтобы улыбка не сходила с вашего лица.

В августе Водолеям захочется испробовать себя в творческой деятельности - копилка сюрпризов Огненного Петушка к вашим услугам. Хозяин 2017 года уже и акварели накупил, и перья с чернилами наготовил - пишите поэмы, рисуйте пейзажи, в общем, делайте все, что угодно, вы в любом случае прославитесь. Можете попробовать себя в роли скульптора - Петух с удовольствием будет позировать.
 Осенью 2017 года Водолеям желательно направить усилия на улучшение жилищных условий - поспешите в строительные магазины. Денег достаточно, хватит и на бригаду ремонтников, но позвольте им сделать лишь черновую работу. А всякие дизайнерские изыски и фантазии оставьте для себя - вы великолепно справитесь с задачей.

Бизнес Водолеев начнет стремительно развиваться, и уже в ноябре вам сложно будет в одиночку справляться с всякими мелочами - пора расширять штат сотрудников. Конечно, неплохо быть директором, бухгалтером и техничкой в одном лице, но согласитесь - это не очень солидно. Вы не разоритесь, даже если будете платить своему охраннику вдвое больше, чем обещано в договоре - зато и телохранителя вдобавок получите.

В декабре от Петушка поступит предложение расслабиться - не огорчайте птичку, покутите с хозяином года на славу. Все дорогие рестораны уже переделывают меню, чтобы в каждом блюде присутствовало пшено для привередливого Петушка, так что ищите себе зама понадежнее и бросайтесь навстречу развлечениям. Только не пропустите новый год, обязательно проводите Красного Огненного Петуха и не забудьте его отблагодарить.

 Любовный гороскоп для Водолея на 2017 год

Гадания на ромашке в год Петуха не для Водолеев - хоть гадай, хоть не гадай, а все поклонники все равно будут у ваших ног, так что постарайтесь не споткнуться.

Слово «скука» в год Петуха будет вам незнакомо - любовных приключений будет море, только постарайтесь иногда выныривать и осматриваться по сторонам. Купидон в одиночку не справится с поставленной задачей, поэтому возьмет к себе в напарники еще несколько Амурчиков - чтобы уж точно не промахнуться.

Огненный Петушок уже составил список всего, что пригодится вам для обольщения - поспешите в салоны красоты и модные магазины, пусть у будущих избранников не останется ни единого шанса спастись. Однако в череде романов не пропустите встречу с единственной и долгожданной половинкой - следующая возможность встречи может отложиться еще на год.

На горизонте свободных Водолеев может замаячить будущий избранник - подготовьтесь к свиданию, все должно быть на высоте. Вы можете покорить партнера своим интеллектом - равных Водолеям в вопросах обольщения не найдется, но подстраховаться не помешает. Можете походить на курсы пикапа - если даже ничего нового не узнаете, зато вдоволь посмеетесь.

 Бизнес гороскоп для Водолея на 2017 год

Проигрышных дел в год Петуха, в принципе, не будет - можете браться за все, что угодно. Освойте профессию пастуха, или станьте директором ресторана - вы везде добьетесь небывалого успеха.

 Водолей 1 декады (21.01-30.01). Ваш нестандартный подход к любому делу может пригодиться - пока все действуют по правилам, Водолеи будут уже далеко. В компаньоны лучше брать таких же стремительных людей, как и вы сами - ведь неинтересно работать с теми, кто полчаса вспоминает таблицу умножения, а потом еще час одним пальцем пытается набрать текст на компьютере.

 Водолей 2 декады (31.01-9.02) . Ваше желание обрести власть может осуществиться - вас ждут престижные должности и солидные кожаные кресла. Но не забудьте, что за всей этой блестящей мишурой из красивых кабинетов и длинноногих секретарш, скрывается упорный труд, бессонные ночи и бесконечные происки конкурентов. Если вы готовы к сложностям, то вперед - Петушок уже проложил дорожку.

 Водолей 3 декады (10.02-19.02). В 2017 году у вас будет чрезвычайно развито чувство ответственности - вам будут доверять самые сложные дела на предприятии. Но не позволяйте чересчур ушлым товарищам садиться вам на шею - сохраняйте личное пространство. Денежная ситуация в год Петуха будет великолепной - золотые слитки уже не вмещаются в ваш старенький чемоданчик, поэтому поспешите в банк.

 Семейный гороскоп для Водолея на 2017 год

В год Петуха неплохо задуматься о наследниках - дети, рожденные в 2017 году, имеют много шансов прославиться в жизни. Поторопитесь побеседовать с половинкой - вы еще скажете спасибо гороскопу, когда через несколько лет отпрыски порадуют вас победами.

 Водолей 1 декады (21.01-30.01). Не удивляйтесь переменам в поведении домочадцев - может, они просто хотят привлечь ваше внимание? Если вдруг бабуля покрасила в волосы в зеленый цвет, или завела домашнюю рептилию, не спешите вызывать бригаду врачей - отведите любимую бабушку в клуб «Кому за 70». Новые знакомые отвлекут бабулю, и вы еще будете искать ее поздним вечером в какой-нибудь секции йоги, или на танцах.

 Водолей 2 декады (31.01-9.02). В год Петуха домашние дела могут потребовать много внимания - то кран сломается, то дверь будет изводить своим скрипом. Не срывайтесь на родственниках, и не обвиняйте зловредного домового - вам просто чаще нужно проводить время в кругу семьи. Вечер, проведенный перед телевизором в компании домочадцев, вам понравится больше, нежели посиделки с развеселыми друзьями на какой-то непонятной даче. 

Водолей 3 декады (10.02-19.02). Ваша главная задача на год Петуха - установить доверительные отношения со всеми членами семьи. Постарайтесь улучшить взаимоотношения с родней преклонного возраста - дед с бабушкой давно мечтают отдохнуть от вас на горнолыжном курорте. Денег хватит, не переживайте, зато вы, оставшись с детишками, уже через день начнете скучать по бесконечным сериалам, и по несравненным пирожкам с капустой, которые умеет печь только ваша бабуля.

 Гороскоп здоровья для Водолея на 2017 год

Ваш девиз на год Петуха - спокойствие, только спокойствие. Учитесь расслабляться, походите на массаж, в крайнем случае, попросите Петушка - он помашет крылышками, и вы забудете про нервные срывы.

 Водолей 1 декады (21.01-30.01). Свежий воздух и витамины - лучшие приятели в 2017 году. А самым полезным местом пребывания станет любимая дача - там и овощи с фруктами, и природа всегда к вашим услугам. Но от чрезмерной физической нагрузки лучше отказаться - вас никто не заставляет копать грядки до поздней ночи, а в 5 утра Петушок кричит вовсе не для того, чтобы вы бежали поливать огород.

 Водолей 2 декады (31.01-9.02). Злейший враг на год Петуха - холод, поэтому старайтесь одеваться по погоде. Кутаться в шаль в жару вовсе не обязательно, но хотя бы зимой не забывайте про головной убор и теплые носки. Иммунитет поднять тоже не помешает, забудьте про утреннюю сигарету с крепким кофе, лучше перейдите на свежие соки - Петушок пришлет вам со своего огорода мешок овощей.

 Водолей 3 декады (10.02-19.02). Если вы хотите дожить до глубокой старости, сохранив ясный ум, то задумайтесь про свой образ жизни уже сейчас. Петушок нашел вам скидки во все спортивные магазины - костюмы и кроссовки ждут примерки. Физические нагрузки постарайтесь сочетать с интеллектуальными упражнениями - тогда и в 90 лет вас никто не осмелится назвать стариком.

 Детский гороскоп на 2017 год для Водолея

Похвала - лучший друг родителей, которым посчастливилось иметь ребенка Водолея. Поощряйте карапуза даже за незначительные успехи - малыш удивит вас еще не раз, и скоро вам придется прятать чадо от поклонников его талантов.

 Маленькие Водолеи 1 декады (21.01-30.01). Ваш сорванец в год Петуха полюбит интеллектуальные игры. Даже годовалый Водолей начнет складывать из кубиков свое имя, поэтому не удивляйтесь, если однажды среди ночи маленький гений прочтет вам Колобка. Что уж говорить про Водолеев постарше - по телевизору постоянно будет идти канал «Культура», а все стены будут исписаны загадочными формулами.

 Шалуны Водолеи 2 декады (31.01-9.02). Ваш Водолей станет активным и будет изводить вас фантазиями. Сегодня шалун решит, что он капитан дальнего плавания, так что предупредите соседей о возможном потопе, а уже завтра юный непоседа станет ветеринаром - поспешите спрятать кота. Расскажите неугомонному Водолейчику про спокойные профессии, пусть побудет учителем ботаники - максимум, что вас ждет, так это оборванные цветы, или выращенная плесень.

 Почемучки Водолеи 3 декады (10.02-19.02). Шалунишка Водолей в 2017 году удивит вас самостоятельностью - завязанные шнурки, или уборка в квартире еще мелочи по сравнению с тем, что вас ждет. Малютка быстренько разберется с оплатой коммунальных услуг - ведь Интернет давно стал его лучшим другом, но вот когда вам принесут суши с пивом, которые непоседа успел заказать на сайте, можете менять пароль от компьютера.

 Гороскоп для Водолея 2017 по году рождения

 Гороскоп на 2017 год Водолей-Крыса

В год Петуха вам часто придется бывать в высшем обществе, поэтому постарайтесь соответствовать. Можете выучить пару фраз на французском и научиться вальсировать - кто знает, вдруг вас позовут на прием к Жану Рено. Финансовые сделки в 2017 году обещают быть успешными, но чтобы иметь стопроцентный результат, можете пустить в ход свое очарование - пусть партнеры проникнутся к вам симпатией.

 Гороскоп на 2017 год Водолей-Бык

Вы - истинные работяги, но в год Петуха можете немного расслабиться. Хозяин 2017 года припас для вас много развлечений, особенно вам понравится путешествовать - самое время освоить дайвинг, или стать великим сноубордистом. Вы неплохо научитесь разбираться в коммерции, поэтому на отдыхе можете провернуть парочку выгодных сделок, а Петушок нашепчет верное решение.

 Гороскоп на 2017 год Водолей-Тигр

Всем астрологам мира интересно: не с вас ли писался «Витязь в тигровой шкуре»? Вы просто великолепно подходите под этот образ - такие же загадочные и необычные личности. Таинственность поможет вам в любовных делах - любому поклоннику захочется узнать вас поближе, а вот в вопросах служебных отношений, лучше вести себя менее загадочно - не пугайте начальство, а то вдруг боссу вздумается следить за вами.

 Гороскоп на 2017 год Водолей-Кот (Кролик)

В год Петуха можете уютнее устраиваться на любимой лежанке - вас никто не будет беспокоить. Когтеточка вам не понадобится - враги все разбежались, и коготки вы можете выпускать лишь, когда потягиваетесь. Страсть к накопительству в 2017 году будет велика, вы даже сумеете собрать нужную сумму для осуществления давней мечты - Петушок уже купил вам брелок для ключиков от новой квартиры.

 Гороскоп на 2017 год Водолей-Дракон

В 2017 году вы можете парить над миром на пару с Петушком, и оглядывать свои владения. Любые неприятности будут обходить вас стороной, а всякие недруги в панике разбегутся, ведь такая троица, как Водолей, Дракон, да еще и Петух на заднем плане в качестве поддержки - зрелище не для слабонервных натур. Личная жизнь Дракош будет довольно интересной - свободные Дракончики найдут избранников, а женатые Водолеи получат радостную новость - у вас будет ребенок!

 Гороскоп на 2017 год Водолей-Змея

Открытость и непосредственность - вот два качества Змеек, которые позволят добиться успехов. Не бойтесь показаться смешными - мало кто осмелится потешаться над вашими высказываниями, ведь вы под защитой Огненного Петушка. Выдвигайте свои идеи - руководство поможет воплотить в жизнь самые фантастические планы, босс даже подыскивает местечко для себя, так как знает, что вы все равно займете его место.

 Гороскоп на 2017 год Водолей-Лошадь

Сена для вас Петушок заготовил, так что с едой проблем не будет, можете смело пускаться в галоп и покорять вершины. Однако в гонке за славой не пропустите несколько мелочей, которые окажутся важными - на пути вас ждет и встреча с половинкой, и несколько знакомств с интересными людьми. Лавры от вас никуда не денутся, так что иногда сбавляйте бег, и наслаждайтесь жизнью. В 2017 году Лошадок ждет много сюрпризов в сфере финансов - покрасьте сундуки зеленкой, чтобы не слишком отличались по цвету от купюр.

 Гороскоп на 2017 год Водолей-Коза (Овца)

В 2017 году Козочкам не страшны серые волки, тем более что Петушок прописал вам как можно чаще бывать в лесу - прогулки вам просто необходимы для душевного равновесия. Заодно грибов и ягод наготовите побольше, ведь вы станете очень гостеприимны, а гостей надо чем-то потчевать. Приемы вы будете устраивать часто - ведь всем не терпится посмотреть на чудо, которое вы сотворили в своем доме. Да, да, звезды тоже наслышаны о вашем грандиозном ремонте.

 Гороскоп на 2017 год Водолей-Обезьяна

Вашей храбрости в год Петуха можно только удивляться - в одиночку Обезьянки и с конкурентами расправятся, и даже надоедливых соседей сумеют распугать. Не переборщите - домочадцы поглядывают на вас с опаской, когда вы с воинственным видом пробираетесь к соседу с нижнего этажа, который одолел вас бесконечным ремонтом. Геройство пригодится на службе - начальник будет просить вас заменить его при визите налоговой, да и с деловыми партнерами договариваться придется теперь вам. Может быть, пора задуматься о своем деле?

 Гороскоп на 2017 год Водолей-Петух

В 2017 году Петушок будет вам покровительствовать, но и вы не зевайте - хватайте удачу за хвост. Действовать желательно обдуманно, авантюр лучше избегать. Если захочется рискнуть - купите лотерейный билетик, вдруг выиграете миллион, а там уж придумаете себе развлечения с адреналином. Но даже и без миллиона забот вам хватает - у Петушков-Водолеев будет столько интересных дел, что деньги некогда будет тратить. Заставьте свои капиталы работать - пока вы заняты, процентов накапает немало.

 Гороскоп на 2017 год Водолей-Собака

Дела в год Петуха пойдут на лад: и повышение в должности, и личное благополучие - от успехов у Собачек голова пойдет кругом. Денежная ситуация будет шикарной - от копилки для мелочи пора избавиться, раздав пятачки нуждающимся людям. Вас должна озаботить другая проблема - где хранить свои баксы? Домочадцы помогут вам уменьшить количество капиталов - запросы родни стремительно начнут расти, но вы не скупитесь, побалуйте любимых.

 Гороскоп на 2017 год Водолей-Свинья (Кабан)

Ждите приятных перемен - Петушок начал действовать. Материальное положение в 2017 году значительно улучшится, поэтому можете писать список покупок - вычеркивать ничего не придется. Людям, которые с вами рядом, можно только позавидовать - характер Водолеев в год Петуха станет идеальным. Это повлияет на отношения в семействе - домочадцы все время будут ходить с улыбкой, ведь вы станете самым лучшим в мире родственником, которого можно себе представить.

Гороскоп на каждый месяц 2017 года для Водолеев