Естественный загар или солярий: о вреде и пользе для здоровья женщин. Польза и вред солярия
Цвет человеческой кожи зависит от количества меланина (красящий пигмент) в ней. В слое эпидермиса находятся специальные клетки – меланоциты, которые выделяют меланин. Количество этих клеток одинаково у всех людей, но в зависимости от наследственной предрасположенности у одних людей они вырабатывают больше меланина, а у других — меньше. Меланин защищает кожу от проникновения солнечных лучей в ее внутренние слои. Так как при попадании на кожу ультрафиолета меланин вырабатывается в повышенных количествах, то загар – это не что иное, как повреждение кожи.
Уже давным-давно было доказано, что солнце вызывает старение кожи. Но, тем не менее, женщин, желающих приобрести бронзовый цвет кожи, меньше не стало. И это не удивительно, ведь солнце заставляет работать все системы организма, улучшает восстановительные процессы в тканях, стимулирует активность, жизнерадостность. Под воздействием солнечных лучей в нашей коже образуется витамин D, благодаря которому в организме усваивается кальций. Отсутствие же солнечного света наоборот — лишает организм жизненной энергии. От этого, чаще всего, страдают жительницы больших городов, так как смог накрывает мегаполисы и задерживает почти 90% ультрафиолета. Однако, как и ко всему в жизни к солнечным ваннам необходимо относиться разумно и всегда помнить о риске.
Солнце излучает три вида лучей:
- UVB – ультрафиолетовые лучи типа В. Они проникают под верхний слой кожи и вызывают солнечные ожоги, рак кожи.
- UVA – ультрафиолетовые лучи типа А. Они менее вредны, проникают в более глубокие слои кожи и способствуют появлению загара.
- Инфракрасные лучи – проникают в самые глубокие слои кожи и усиливают действие UVB — лучей.
Интенсивность солнечного излучения зависит от активности солнца в момент загорания, а также от высоты над уровнем моря, географической широты и толщины озонового слоя в том месте, где вы решили позагорать.
В момент принятия солнечных ванн обязательно необходимо пользоваться солнцезащитными кремами. Чем больше ваш загар напоминает “подвальный”, тем большей должна быть степень защиты вашего крема. У крема, который вы наносите на лицо, степень защиты должна быть не меньше 30.
Теперь поговорим об искусственном солнце – солярии. В соляриях используются лучи менее агрессивных частот: количество UVB-лучей в них сведено к минимуму, а инфракрасные и вовсе исключены. Но, не смотря на то, что солярии лишены недостатков естественного солнца, длительное их использование приводит к уменьшению эластичности кожи, разрыхлению соединительной ткани, что в свою очередь способствует образованию морщин и преждевременному старению. Любителям естественного или искусственного солнца всегда стоит помнить о том, что любой загар вреден.
Солярии бывают разные. Отличить хорошее оборудование и сервис не так уж и сложно. Для этого достаточно обратить внимание на соблюдение санитарных требований к помещению и самой капсуле (она должна быть продезинфицирована и проветрена после каждого сеанса).
Не стоит спешить менять солярий после первого сеанса, если цвет вашей кожи никак не изменился. Ведь загар проявляется через несколько дней. Однако если после нескольких сеансов ваша кожа по-прежнему не изменила свой цвет, значит, лампы в этом солярии уже отслужили свой срок.
В солярии могут применяться мощные излучатели высокого давления, а могут лампы низкого давления. Специалисты рекомендуют использовать лампы низкого давления, так как они более щадяще воздействуют на кожу.
Солярии могут быть вертикальными и горизонтальными. Вертикальные солярии более удобны, так как в них можно двигаться и загар получается более равномерный. Горизонтальный солярий подходит для тех, кто любит принимать солнечные ванны лежа. Если вы страдаете клаустрофобией, то вам лучше дождаться лета (солярий вам явно не подойдет).
Если вы любите и хотите загорать естественным или искусственным способом, соблюдайте простые правила:
- Не зависимо от того под чем вы загораете (под лампой или под солнцем), обязательно защищайте волосы косынкой, глаза — солнечными очками, а губы — бальзамом.
- Нельзя загорать если вы принимаете некоторые антибиотики или сульфаниламиды (на листке-вкладыше обычно пишут предупреждение о том, что они вызывают фотосенсибилизацию), так как вы можете загореть пятнами или получить ожог.
- Если у вас белая или розовая кожа – получить загар невозможно. Такая кожа только краснеет и ее очень легко сжечь. Поэтому приобрести бронзовый оттенок кожи можно только с помощью косметических средств.
- Нельзя загорать если на коже есть угри, прыщи, кожа шелушится, на ней появилась краснота. В этом случае лучше всего пойти не в солярий или на пляж, а к дерматологу.
- Во время принятия солнечных ванн нельзя пользоваться косметикой и парфюмерией (только солнцезащитным кремом или специальной пляжной косметикой).
- После загара необходимо обязательно смыть остатки солнцезащитного крема и нанести на кожу увлажняющее средство. Если вы собираетесь провести день на открытом воздухе (не загорая), необходимо нанести солнцезащитный крем на открытые участки тела.
- Перед тем как отправиться на отдых в жаркие страны, не лишним будет подготовить кожу и несколько раз посетить солярий. В результате образовавшийся меланин не только придаст коже легкий оттенок загара, но и защитит от ультрафиолетовых лучей.
В целом, солнце негативно влияет на кожу, провоцируя обезвоживание клеток не только верхних, но и глубоких слоев, а также нарушение липидного баланса эпидермиса. Загар – это защитная реакция нашего организма от вредного влияния солнечных лучей, а именно ультрафиолетового излучения. По сути, загар – это выработка коричневого пигмента кожи (меланина). Чем больше этого пигмента, тем интенсивнее окраска кожи. Мелатонин способен поглощать ультрафиолетовые лучи, защищая более глубокие слои кожи от повреждения.
Помимо кожи, УФ-излучение оказывает вредное действие на сетчатку глаз, сосуды, иммунную и другие системы. Тем не менее, существует также множество исследований, подтверждающих и положительное влияние солнца на организм.
Чем полезен естественный загар?
Ультрафиолетовые лучи имеют следующие полезные свойства:
под влиянием УФ-лучей происходит образование витамина D, важного для нормального фосфорно-кальциевого обмена;
усиливаются окислительные процессы: увеличивается поглощение кислорода тканями, выделение углекислоты;
улучшается белковый, углеводный обмен;
активируются некоторые ферменты (например, повышается активность ферментов клеточного дыхания, а именно - дегидрогеназы и цитохромоксидазы);
улучшается кроветворение, кровоснабжение тканей, стимулируются регенеративные процессы;
стимулируется выработка серотонина и эндорфина (так называемые гормоны счастья);
повышается иммунная реактивность организма: выработка антител, фагоцитоз, тонус ретикулоэндотелиальной системы;
УФ имеет бактерицидное действие – губительно действует на бактерии – при прямом воздействии.
Такие свойства солнечных лучей применимы при лечении дерматологических заболеваний ( , экземы, угревой сипи, ), психологических расстройств (например, депрессии), D-витаминодефицита (рахита). Солнечные ванны помогают при ревматизме, мышечных болях. Однако ультрафиолет полезен только в ограниченных дозах и при строгом соблюдении правил пребывания под солнцем.
Чем вреден естественный солнечный загар?
Длительное нахождение на солнце, особенно в обеденные часы, может оказывать неблагоприятное влияние на организм и вызывать патологические изменения. После продолжительного нахождения на солнце может отмечаться головная боль, сонливость, раздражительность, понижение аппетита, сердцебиение. Частый избыток солнечного света может вызвать нарушения работы иммунной системы.
При сильном облучении развиваются ожоги, дерматиты. Возможен солнечный удар, который сопровождается головокружением, потерей сознания, повышением температуры тела, чувством разбитости, головной болью.
Основные последствия чрезмерного ультрафиолетового облучения – повреждение глаз, рак кожи, преждевременное старение кожи. Среди тяжелых поражений глаз следует отметить катаракту, птеригиум (белое пятно на роговице), а также воспаления глаз – фотоконъюнктивит и фотокератит.
Наилучшую защиту от ультрафиолета обеспечивают тень, а также одежда, головной убор и солнечные очки. На открытые части тела (лицо, руки) нужно наносить специальные солнцезащитные средства. Но следует помнить, что использование солнцезащитной косметики не дает основания для продления пребывания на солнце.
Основные правила безопасного загара:
Ограничивайте время пребывания на солнце. Ультрафиолет наиболее опасен в период с 10.00 до 16.00. В это время лучше загорать в тени (от деревьев, тентов, зонтов), но важно учитывать, что она не защищает от ультрафиолета на 100 %.
Следите за УФ-индексом в прогнозах погоды. При умеренном УФ-индексе (3 и выше) уже необходима защита от солнца.
Носите защитную одежду. Просторная и плотная одежда, максимально закрывающая поверхность тела, защитит кожу от солнца. Шляпа с широкими полями обеспечивает защиту для кожи лица, задней части шеи, ушей, а также глаз.
Приобретите качественные солнечные очки, обеспечивающие надежную защиту от ультрафиолета А и Б.
Используйте солнцезащитные средства. Наносите солнцезащитную косметику широкого спектра с фактором защиты от УФ от 30 (SPF 30+) на открытые участки кожи каждые 2 часа. Обратите внимание на дату изготовления – солнцезащитные средства не рекомендуется хранить больше года.
Загорайте постепенно, начиная с 15-минутного нахождения под прямым солнцем, ежедневно увеличивая время загорания на 5–10 минут. Не доверяйте облакам, которые пропускают до 80 % УФ-лучей, а также ветру, который уменьшает ощущение жары.
Эти простые советы помогут уберечься от опасностей солнца
Польза и вред солярия
Многих представительниц женского пола интересует, вреден ли солярий. Состав УФ-лучей в соляриях отличается от состава солнечного излучения. Благодаря специальным фильтрам самые агрессивные лучи (спектр С) отсекаются, а подача УФ-лучей А и В дозируется. Поэтому, при условии соблюдения всех правил безопасности и на фоне абсолютного здоровья, можно загорать в солярии относительно без вреда. Однако следует отметить, что Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) все же рекомендует полностью отказаться от использования ламп и оборудования для искусственного загара.
Поэтому нет однозначного ответа на вопрос: «Солярий – вредно или нет?».
Какая польза от солярия?
Возможность получить красивый загар в холодное время года.
Загар в солярии ложиться более ровно, чем на солнце.
Солярий помогает подготовить кожу к пляжному отдыху.
Ультрафиолет помогает избавиться от угрей (применять солярий от прыщей нужно только по рекомендации врача дерматолога).
Вредное воздействие УФ-лучей сведено к минимуму (при условии высокого качества ламп и их регулярной замены).
Лучи в солярии, как и солнечные, активизируют выработку витамина D.
Как уже указывалось выше, и в солярии под действием УФ-лучей вырабатываются "гормоны счастья", поэтому солярий может помочь в борьбе с депрессией, оказывает благоприятное воздействие на психику в холодные периоды года.
Умеренный загар после посещения солярия является естественным барьером для природного ультрафиолета.
УФ-лучи разрушают волокна эластина и коллагена в клетках, вызывая раннее старение кожи, образование морщин, делая волосы ломкими.
Солярий обезвоживает и , может вызывать ожоги даже при коротком воздействии.
Посещение солярия может усугубить хронические заболевания, провоцировать возникновение или развитие онкологической патологии.
Загар в солярии вызывает утолщение рогового слоя кожи, что не лучшим образом сказывается состоянии кожи, ее внешнем виде.
Возможно появление , от которых почти невозможно избавиться, и они будут проявляться при малейшем воздействии солнечных лучей.
Таким образом, польза солярия может быть полностью нивелирована перечисленными вредностями.
Отказаться от посещения солярия следует людям со светлым типом кожи, поскольку они могут легко получить ожоги. По той же причине лучше не посещать солярий тем, у кого много родинок на теле и есть веснушки. Высокий риск получения ожога в солярии присутствует после пилинга, эпиляции и других процедур, направленных на омоложение кожи.
Противопоказан солярий при различных дерматологических проблемах (пигментные пятна,, хронические дерматиты), поскольку искусственный загар может значительно усугубить эти кожные проблемы.
Нежелательно пользоваться солярием при заболеваниях сердца и сосудов, наличии в семье онкологических больных.
Важно учитывать, что УФ-лучи меняют свойства некоторых лекарств, поэтому при приеме антибиотиков, транквилизаторов, антидепрессантов посещение солярия следует отложить.
Нельзя посещать солярий беременным или при кормлении грудью.
Другие заболевания, при которых солярий противопоказан:
атеросклероз;
гинекологические болезни;
нарушение функции щитовидной железы;
мастопатия;
острые инфекционные заболевания.
Это далеко не полный список противопоказаний к посещению солярия, поэтому перед посещением салона необходимо проконсультироваться с врачом. Он посоветует, как часто можно ходить в солярий, чтобы не нанести вред здоровью, и чем пользоваться, чтобы уберечь кожу от повреждения.
солярий, как загорать, естественный загар,
Посещение солярия у многих женщин вошло в привычку. Посетительницы фитнес-клубов, салонов красоты, косметических клиник и специализированных студий получают свою дозу искусственного солнца регулярно – круглый год. Равномерный загар сегодня моден и популярен среди тех, кто ведет пресловутый здоровый образ жизни и придирчиво следит за внешностью. В преддверии весны услуги солярия становятся еще более востребованными, так как бытует распространенное мнение – кожу посредством такого загара можно подготовить к действию солнечных лучей, защитить ее от агрессивного солнечного ультрафиолета. Так ли это на самом деле? Лишь отчасти! Поговорим об отличиях естественного и искусственного загара.Неравноценные соперники: естественный загар и загар, полученный в солярии
Необходимый организму солнечный загарСамый полезный – тот, который получает кожа ежедневно, в естественных условиях, при этом на ней не образуется ни покраснения, ни отечности (признаков солнечного ожога), но сохраняется определенный оттенок. В этом случае в коже образуется достаточное количество меланина – красящего защитного пигмента, витамина D – одного из важнейших биологически активных веществ, также происходят реакции обмена и обновление кожи, насыщение влагой и выведение продуктов метаболизма.
И светлой, и темной коже для всех перечисленных биологических процессов нужны минимальные солнечные ванны. Отличие кожи темных оттенков заключается в более сильной защите от природного ультрафиолета: чем темнее естественный цвет кожи, тем лучше она защищена, потому что в ней от природы больше меланина.
Из-за особенностей обмена веществ, вернее – по причине ограниченной возможности кожи образовывать меланин, светлокожие люди так называемого скандинавского типа могут получить за какие-то 15-20 минут! Именно поэтому им необходимо обязательно использовать защитные кремы с большими значениями солнечной протекции (SPF).
Обладатели более темной кожи – средиземноморского и африканского типов могут оставаться на открытом солнце часами, не испытывают неприятных ощущений со стороны кожного покрова и практически не «сгорают». Они могут не использовать защитные кремы, либо применять их в минимальных количествах, в специфических целях, например, чтобы избежать появления пигментных пятен или неравномерной окраски кожи.
Естественный загар образуется под воздействием нескольких видов лучей. В ультрафиолетовом спектре биологическое значение имеют УФ-В-лучи (UVB) – обеспечивают образование нового
меланина в коже, а также УФ-А-лучи (UVA) – активизируют в коже старый
меланин. Получается комплексный эффект от комплексного воздействия: образуется новый меланин и активизируется уже имеющийся в коже. Именно УФ-В-лучи ответственны за все важнейшие биологические реакции в коже – за синтез витамина D и образующихся из него гормонов, за нормальную скорость реакций обмена веществ и выведения токсинов и за многое другое.
Дозированный естественный загар полезен для кожи, потому что защищает от дальнейшего УФ-повреждения и активизирует обмен веществ.
Загар, полученный в солярии – полезен тоже!
В в основном используются лампы-генераторы УФ-А-излучения, поэтому цвет получаемого искусственного загара менее интенсивный, чем загара природного. Кожа темнеет за счет естественных отложений меланина, а новых порций не образуется, поэтому кожа получает защиту минимального уровня. Если с загаром, приобретенным в солярии, отправиться в южные широты, придется все равно использовать солнцезащитный крем! Представление о том, что искусственный загар полностью защищает от солнечных ожогов, ошибочно.
Огромный плюс загара в солярии – это значимый косметический эффект.
В умеренных дозах искусственный ультрафиолет возвращает нормальный цвет кожи и позволяет отказаться от тональных средств, которые в зимнее время большинство женщин используют в огромных количествах. К тому же, чем ближе к весне, тем сложнее становится маскировать неравномерный тон кожи, бледность, темные круги под глазами. Несколько минут в солярии раз в неделю способны вернуть нормальный внешний вид!
Но использовать возможности солярия нужно очень умеренно. Стремление к темному оттенку кожи и здоровому внешнему виду может привести к негативным последствиям. Злоупотребление загаром в солярии делает кожу не красивой шоколадно-коричневой, а коричнево-серой, что связано с тем, что ультрафиолет (УФ-А) воздействует на один и тот же (старый) меланин в коже – это вещество сначала окисляется и придает коже коричневатый оттенок, а затем окисляется еще больше (если загорать в солярии регулярно и долго) и дает в итоге коричнево-серый тон кожи, который можно устранить только загорая на открытом солнце.
Избежать этого «серого» эффекта можно также в соляриях, в которых установлена комбинация ламп УФ-А/УФ-В (но они встречаются в салонах редко, в большинстве – УФ-А-лампы), или используя специальные средства для загара.
Один из положительных моментов посещения солярия, который почему-то малоизвестен, это увеличение стойкости природного загара. Загоревшая кожа содержит много естественного меланина, поэтому если по возвращении с пляжного отдыха несколько раз посетить солярий, темный красивый оттенок кожи продержится дольше.
Все лето я пытаюсь загореть. Не получается. Я загораю на улице, я загораю в солярии, я загораю на озере… Результатов нет. С завистью смотрю на сидящую рядом подкопченную подругу и стараюсь подальше спрятать свои синюшно-белые ноги. На пляже я выгляжу как бледнолицый среди индейцев. Наверное, не я одна мучаюсь вопросами, как загореть, как загореть и не сгореть, и главное - как получить загар, который будет равномерным, не смоется на третий день и будет мягко переливаться на коже бронзовым блеском, даже когда закончатся солнечные дни. Но на каждый вопрос рано или поздно находится ответ, Поэтому соблюдайте некоторые правила, и скоро бледнолицый брат станет похож на Чингачгука.
Время для загара.
Самый красивый загар можно получить весной. Ну это так, к слову. А что касается времени, думаю, я не открою вам Америку, если скажу, что с 11 до 16 часов загорать противопоказано. В это время солнце наиболее активно, и риск получить ожог, соответственно, слишком высок. К тому же, в такой активной фазе солнце может навредить и вашему здоровью.
Подготовка к загару. Конечно, хорошо, если вы регулярно пользуетесь скрабами и пилингами, но хочу все же объяснить, как красивый загар связан с этими процедурами. Во время скрабирования, мелкие частички отшелушивают омертвевшие частички кожи, в результате чего загар ложится более ровно. Однако, нельзя этого делать в день принятия солнечных ванн, так как такие процедуры могут привести к обгоранию кожи и ожогам, если делать это до, и к стиранию загара – если делать после.
Вода.
В воде, да и вообще на мокрое тело, загар ложится куда ровнее и красивее. Это правило особенно актуально для таких же бледнолицых, как и я.
Не переусердствуйте! Если говорить об ожогах, то в первую очередь нужно обратить внимание на этот пункт. Запомните, нельзя загореть сразу за один день, соблюдайте меры предосторожности, начинайте загорать по несколько минут в день, постепенно увеличивая время. Кстати, если ваша кожа покраснела, то вы зря думаете, что это нормально, и завтра краснота превратится бронзу. Нет, это первая стадия ожога! И если вы все делаете правильно, то кожа не должна изменять свой цвет вот так сразу.
Защищайте голову.
От солнечного удара нас никто не убережет, кроме нас самих. Поэтому платок, панама или шикарная шляпа с широкими полями должны стать на лето вашими основными спутниками. К тому же они уберегут вашу шевелюру от чрезмерного пересушивания на солнце.
Увлажнение кожи.
Даже в те дни, когда вы не загораете, не забывайте об обильном увлажнении вашей кожи. Это очень важно. Перед сном не будет лишним нанести на тело питательный крем, в остальное же время активно увлажняйте кожу, вы ведь не хотите из-за летнего загара состариться раньше времени?
Не спите на пляже!
Одна моя подруга однажды уснула на пляже в первый же день отдыха. Результат был, как говорится, на лицо, а точнее - на спине. Весь последующий отдых она провела в больнице, на спине были огромные волдыри, а пятно, напоминающее ей о той неудаче, еще полгода не сходило. Поэтому хочу сказать: ни в коем случае не засыпайте и не расслабляйтесь слишком на солнце. Кстати, многие знатоки утверждают, что загар куда лучше ложится при условии, что вы двигаетесь (видимо, поэтому дачный загар – самый яркий). Не сидите н месте, поиграйте, обливайтесь водой, бегайте.