Как вернуть любовь и доверие. Реанимация доверия в отношениях. Изменила парню как вернуть доверие и возможно ли

Фраза «Как вернуть доверие близкого человека после лжи» – иногда даже не вопрос, а крик о помощи. Все потому что доверие, словно фарфоровая чашка, которую очень легко разбить и часто невозможно уже склеить, а ложь – это и есть то самое действие, разбивающее чашку вдребезги.

Доверие – важная составляющая близких и значимых отношений, представляющая собой взаимную уверенность людей в порядочности, честности, искренности, добросовестности и доброжелательности друг друга.

Именно взаимное доверие и уважение является основой продолжительных и крепких дружеских, любовных, партнерских, семейных отношений. Ни один человек не хочет быть обманутым или преданным.

Чем меньше обман и чем он менее горек для обманутого человека, тем проще вернуть доверие, но оно все же уже никогда не будет прежним! Если ложь слишком велика, разрыва отношений не избежать…

Многие люди вынужденно придерживаются принципа «Доверяй, но проверяй», не потому что они подозрительны и недоверчивы, а потому что имеют негативным жизненный опыт.

Все дети, подростки и многие молодые люди доверчивы, открыты миру и наивны, но лишь до поры до времени. По мере роста и взросления, сталкиваясь с ложью и обманом, человек научается быть осторожным, внимательным, доверять не слепо, а разумно или вовсе не доверять.

Если лжи и предательства в жизни слишком много, кто-то на время, а кто-то на всю оставшуюся жизнь замыкается в себе и теряет доверие к людям и миру. Иногда достаточно и одного сильно травмирующего события, связанного с обманом, чтоб разучиться доверять.

Доверять в юности легко. Чтобы доверять в зрелом возрасте, нужны смелость и ответственность за собственное благополучие, если вдруг обман все же произойдет.

Страх быть обманутым мешает жить, есть опасность стать слишком подозрительным и недоверчивым человеком. Но такова природа людей – «Обжегшись на молоке, дуют на воду». Отсюда «все мужики козлы» и тому подобные грубые, ошибочные стереотипы.

Однако без умения преодолевая страх, “нырять с головой” в новые отношения, невозможно быть счастливым! Боясь обмана и лжи, можно лишить себя радости и полноты жизни.

Недоверие – это напряжение и замкнутость, доверие – это легкость и свобода.

Базовое доверие и недоверие к миру

Вне зависимости от жизненного опыта, есть люди более склонные доверять миру и в принципе недоверчивые. Одни не могут простить мелкую обиду, а другие легко прощают даже серьезное предательство. Как так получается? Может быть, доверие – врожденное качество?

В середине прошлого столетия американский психолог Э. Эриксон разработал прекрасную классификацию возрастных кризисов человека. Эта классификация уже классика, но необычайно популярная.

Согласно Эриксону, самая первая стадия развития человека, от рождения до 1 годика, знаменуется критическим конфликтом «доверия – недоверия к миру». Этот конфликт наиболее актуален в первые месяцы, но присутствует на протяжении всей жизни.

«Могу ли я доверять миру?» – вот самый первый бессознательный вопрос нового человека, который может становиться актуальным и в другие периоды жизни.

Если ребенок в возрасте до года получает поддержку, удовлетворение потребностей и любовь матери, он учится доверять, формируется базовое доверие к миру ; если же наблюдаются депривация, непоследовательность, отсутствие поддержки и любви – формируется базовое недоверие к миру.

Научиться доверять – задача развития не только формирующейся личности нового человека, но и жизни отдельно взятых отношений. Они точно так же рождаются, живут и умирают, разница только в том, как долго они живут: пару недель или покуда жив сам человек.

Первое, что пытаются понять люди в начале отношений – можно ли доверять друг другу. Все остальное – симпатия, уважение, близость, свобода выражения себя и прочее – после. С человеком, вызывающим недоверие, даже разговор не захочется заводить.

Чтобы вызвать доверие, нужно принимать человека таким, какой он есть и любить его (в широком смысле этого слова).

Беда в том, что субъекту, не доверяющему, лучше и не доверять. Если он сам не решается довериться, не может быть до конца открытым, искренним и честным, есть вероятность, что такой человек допускает для себя вероятность быть обманутым или не упустит возможности обмануть.

Как вернуть доверие в отношения

Быть преданным самым близким и любимым человеком, тем, кому открываешься душой и телом – одно из самых тяжелых жизненных испытаний.

Доверие – это фундамент счастливых отношений . Когда в фундаменте маленькая «трещина», возможен «ремонт», но если она огромна – отношения рушатся.

Если вспомнить, что самой частой причиной разводов в наше время является супружеская измена, можно осознать ценность доверия.

Доверие и верность в браке важнее любви и страсти!

Неспроста у слов «доверие» и «верность» один корень. Доверие в любви – это умение не только верить, но и оставаться верным.

Измена – это тяжелейшая психологическая травма и фатальная ошибка в отношениях. Вернуть доверие после измены практически невозможно, просто потому что об измене невозможно забыть…

Конечно, измена не единственная причина недоверия между супругами, также отношения разрушают любые другие формы предательства и лжи :

ревность,
несоответствие слов поступкам и наоборот;
невыполнение обещаний;
не соблюдение обязанностей;
сокрытие фактов и прочее.

Усилия , которые необходимо приложить, чтобы вернуть доверие любимого/любимой:

Определить факт , вызвавший недоверие (действие или бездействие, слова или молчание).
Установить истину . Это очень сложно сделать, и не только потому, что взглянуть объективно на ситуацию вряд ли получится, но и потому что чаще всего виноваты оба партнера. Ведь что-то в поведении любимого человека подтолкнуло соврать? Однако, как бы там ни было, если ложь была обнаружена, придется раскрывать ее до конца и говорить чистую правду. Большая ошибка скрывать ложь за новой ложью.
Отказаться от стремления обвинять партнера в случившемся. Если есть цель «вернуть доверие», придется забыть об эгоизме и желании доказать свою правоту. Важно поставить себя на место другого и понять что ему еще хуже.
Раскаяться в содеянном . Чтобы не послужило причиной обмана и предательства, они не могут быть оправданы. Нужно осознать свою ошибку.
Искренне, не оправдываясь попросить прощение за ложь. После чего рассказать о своем стремлении сохранить отношения, о чувствах и отношении к партнеру.
Не давить на партнера . Не следует ждать, что обиженный любимый человек сразу все простит и забудет. Возможно, придется не раз приходить и просить прощение. При этом существует опасность возникновения злости и возмущения: «Я тут на коленях, а меня, такого хорошего, никак не хотят простить!». Нужно набраться терпения и забыть о гордыне.
Продолжительное время возвращать доверие поступками . Нужно понимать, что даже если получится услышать «Прощаю!» и сохранить отношения, вернуть доверие раз и навсегда и на тот же уровень, на котором они находились до обмана, вряд ли удастся.

Когда утрачено доверие, слова не помогают, нужны действия и поступки, способные его вернуть. Придется периодически подтверждать и поддерживать уверенность любимого человека в том, что он может доверять. Фактически придется выстраивать отношения заново .

Такой же алгоритм действий поможет людям, желающим вернуть доверие друга, партнера, ребенка, родителя, другого близкого и значимого человека.

Вопросы для самоанализа

Вернуть доверие после лжи чрезвычайно тяжело и возможно только в том случае, если сам потерявший доверие партнер этого захочет и если он увидит смысл продолжать такие отношения.

Чтобы ложь не стала фатальной, и обманщику и обманутому придется разобраться в себе.

Вопросы, над которыми рекомендуется подумать обманувшему :

Смогу ли я сдержать слово и не совершать более подобных ошибок?
Что я испытываю к партнеру?
Почему и зачем я хочу вернуть доверие?
Что представляет собой доверие партнера? Что вызывало его раньше?
Какие именно поступки могли бы вернуть доверие?
Готов ли я трудиться, чтоб вернуть доверие?

Вопросы для обманутого партнера:

После того как ответы будут найдены, а эмоции более или менее улягутся, нужно пойти на контакт с партнером, начать разговор и перевести его в искреннюю, но спокойную беседу по душам. Можно обсудить и вопросы для самоанализа, попросив партнера дать на них ответы.

Искренность и честность между партнерами помогут разобраться в отношениях и постепенно вернут доверие.

Часто ли Вы лжете любимым?

Если вы заглянули на эту страницу, значит вас волнует или интересует тема:

Как вернуть доверие к партнеру

Когда человек каким-либо действием, поступком или их чередой разрушает доверие, его партнер перестает верить «на слово». Восстановить доверие можно только через ряд конкретных действий.

Предложенные способы подойдут парам, желающим сохранить отношения и вернуть в них доверие. Благодаря ситуации, разрушившей доверие и последующим поступкам для его восстановления, происходит переоценка ценностей и перезагрузка взаимоотношений.

Наличие доверия в отношениях является гарантом личной свободы. Поэтому цена возвращения доверия – это ограничение свободы. Цена может быть от невысокой до очень дорогой. Выбирайте те варианты, которые подойдут вам и вашему партнеру. В вопросе восстановления отношений важно договориться!
Договоритесь, что ваш партнер:

I. Восстановление предсказуемости в поведении партнера.

Откажется от поздних прогулок (задержек на работе) и дальних поездок.
Будет сообщать вам о ситуациях искушения (например, если он внезапно столкнулся с любовницей, наркоторговцем, старой компанией). А также о своем решении и поступке, например, прошёл мимо, не стал здороваться.
Сообщит, если эти люди выйдут с ним на контакт (позвонят, придут на работу, подкараулят у подъезда).
Будет звонить вам несколько раз в течение дня.
Будет сообщать куда идет, сколько времени будет там находиться, во сколько придет домой.
Периодически будет успокаивать вас, зная, что вы тревожитесь.
Будет обнимать вас и показывать, что он понимает, как вы расстроены или огорчены.
Будет делиться с вами своими личными переживаниями, мыслями, чувствами, даже если эти чувства негативные.
Будет делиться с вами теми ситуациями, которые его расстроили или огорчили в течение дня.
Будет делиться с вами теми ситуациями, которые его обрадовали или развеселили в течение дня.
Будет делиться испытанным искушением и рассказывать о том, как он справился с соблазном, что помогло ему устоять.
Обратиться к вам за помощью или сообщит вам, если ему что-то от вас понадобится.
Будет приходить домой для совместного ужина.
Будет проводить с вами время. Спланируйте эти часы и совместные занятия.
Будет сохранять контакт глаз во время разговора с вами.
Покажет свою любовь различными способами, кроме секса. Скажите ему, что именно для вас важно, как вы понимаете, что вас любят. Если не знаете, подсказка в книге .
Не будет иметь от вас секретов, тайных электронных адресов, аккаунтов в соцсетях, телефонных номеров, банковских счетов.

II. Ритуалы по возвращению доверия

Напишет с указанием того, почему так плохо поступил и почему он хочет, чтобы его простили.
Сделает специальный ритуал, который будет означать начало новой жизни и расставание с прошлым (сожжет фото любовницы, поменяет телефонный номер).

III. Штрафы, как компенсация причиненной боли

Открывает вам доступ к его телефону, переписке, банковским картам и счетам.
Бросает курить, выпивать или что-то еще.
Меняет работу.
Переезжает вместе с вами в другой город.
Везет вас в романтическое путешествие.
Оплачивает ваше обучение, отдых или лечение.
Покупает вам дорогой подарок.
Прекращает посещать те места, где возможны старые контакты или ситуации искушения.
Передает часть имущества на ваше имя.
На свои деньги нанимает частного детектива, что тот следил за ним.
Идёт на семейную или личную терапию, где будет говорить о своей проблеме с психотерапевтом.

Возможно, вы не знаете, что делать, если ваш супруг изменил вам, или ваш лучший друг поступил подло по отношению к вам, или ваш сотрудник украл у вас идею. С другой стороны, возможно, вы сами солгали вашей супруге, увели из-под носа собственного друга девушку или парня или не смогли помочь сотруднику или однокласснику с подготовкой важного проекта. Доверие между двумя людьми означает уязвимость друг перед другом . Доверие является залогом хороших отношений . Потеря доверия - это улица с двусторонним движением, как и попытки вернуть его. Вы оба должны захотеть вернуть потерянное доверие. И вот что вам обоим нужно сделать.

Шаги

Часть 1

Возьмите ответственность за ваши действия

Расскажите все начистоту. Если вы выступаете в роли предателя, необходимо рассказать все начистоту. В межличностных отношениях очень важно говорить правду, даже если ложь вам на руку. Если вы предали кого-то, признание во всем поможет другому человеку понять, что его благополучие для вас важнее вашего собственного. Отказ признавать свою вину вызовет еще больше недоверия со стороны другого человека, особенно если правда уже и так известна.

Признайте все ваши ошибки. Даже если есть вещи, которые вы можете безнаказанно утаить, вы все равно должны сознаться во всем другому человеку. Только полностью признав свои ошибки, вы будете прощены.

Ожидайте эмоциональной реакции со стороны другого человека. Признание в предательстве не изменит ситуацию к лучшему мгновенно. Наоборот, ожидайте всплеска эмоций (крика, плача и прочего) со стороны человека, который поймет, что вы его предали. Но помните, что лучший способ двигаться дальше – это рассказать все начистоту.

Попросите прощения. Это вполне очевидно, но, к сожалению, иногда люди не делают этого. Ваш подход в данном случае повлияет на то, будете ли вы прощены и сможете ли двигаться дальше.
Простите самого себя. Если к вам потеряли доверие, вы, скорее всего, будете настолько раскаиваться, что с трудом сможете простить самого себя. Хотя раскаяние является важной частью восстановления отношений, вы должны принять и простить самого себя после всех ваших усилий изменить ситуацию.
- Помните, что никто не совершенен. Пусть даже ваша ошибка в суждениях была незначительной, это указывает на то, что вы всего лишь человек. Примите поражение и постарайтесь двигаться дальше.
- Постоянные мысли о прошлых неудачах приведут к самоуничижению. Как только вы погрузитесь в эти размышления, ваша мотивация к самосовершенствованию резко снизится.
Часть 2
Как жить дальше, будучи предателем
1. Расскажите другому человеку о вашей жизни. Каждый из нас пытается скрыть ту или иную личную информацию. Но на одно мгновение вам нужно открыться человеку, чтобы снова заслужить его доверие. Рассказывая о своей жизни, другой человек сможет увидеть своими глазами, что вы не собираетесь больше никого предавать.
  - Это особенно важно в отношениях с близким человеком, испорченных вашей неверностью. Дайте вашему любимому человеку полный доступ к смс, телефону, электронной почте и записной книжке на несколько недель или месяцев после измены. По возможности рассказывайте ей/ему, где вы бываете и с кем проводите время.
2. Позвольте другому человеку дать выход своим чувствам. Вполне нормально ощущать душевную тяжесть после предательства. Позвольте человеку излить свои чувства и эмоции, чтобы исцелиться. Для вас это может быть неприятно, но это жизненно необходимо для другого человека.
  - Самое худшее, что вы можете сделать, это попытаться «утихомирить» его гнев. Такие действия показывают, что вы не принимаете чувства другого человека всерьез.
  - Позвольте другому человеку выразить собственные чувства, как ему хочется. Каждый из нас расценивает различные ситуации по-разному в разные периоды жизни. Подгоняя другого человека, вы не проявите должного внимания к его чувствам.
3. Держите обещание измениться к лучшему. Поступки говорят больше, чем слова. Доверие между двумя людьми означает оставаться надежным и последовательным долгое время. Вы должны пообещать измениться к лучшему, но обещания или извинения сами по себе вернут доверие лишь на короткий период времени. Если вы не сможете быть честным в будущем и не сможете выполнить данное обещание, человек, которого вы предали, не поверит, что вы изменились, и не посчитает вас достойным доверия.
  - Любой ценой избегайте повторения ваших ошибок.
4. Будьте терпеливы. Поймите, что на возвращение доверия потребуется время. Будьте терпеливы и настойчивы в своих усилиях.
  - В зависимости от серьезности предательства, на возвращение доверия могут уйти недели, месяцы или годы.
  - Никогда не давите на другого человека в рамках доверия с его стороны
  - Поймите, что вы никогда не вернетесь в прежнее русло после предательства, но, продемонстрировав вашу надежность, какая-то доля доверия к вам все же вернется.

Измена – самая серьезная причина утраты доверительных отношений между влюбленными. Предательство приводит к расставанию пары и делает невозможным развитие чувств. Перед обсуждением вопроса с человеком стоит разобраться в себе. Спросите: «Действительно я люблю человека, которому изменила? Была ли неверность ошибкой?». Когда чувствуются сомнения, влечение к другому человеку, то игра не стоит свеч. Быть с бойфрендом бессмысленно, ведь настоящих чувств нет.

В случае если сердце принадлежит мужчине и вы жалеете о поступке, нужно восстановить утраченную репутацию. Помните – после прощения неверность будет стоять между вами, вы будете нести груз вины всю жизнь. Готовы на жертвы? Если ответ положительный – действуйте.

Когда человек только обиделся, не намерен бросать девушку, то у них большие шансы на восстановление доверия. Главное – не делать новых ошибок, следить за своим поведением. Ведь в такое время мелкие ссоры, разногласия приводят к окончательному разрыву.

Как вернуть доверие парня? Провинившейся особе стоит придерживаться таких правил:

Умейте ждать. Нельзя сразу приставать к милому с оправданиями. Лучше подождать, когда любимый успокоится и избавится от власти эмоций.
Конструктивный диалог. Обсуждение вопроса должно происходить в спокойной атмосфере, без ссор и повышенных тонов. Убедите вторую половинку в том, что измена – проступок, о котором вы жалеете. Говорите о любви к нему, значимости для вас.
Делайте красивые поступки. Уделяйте внимание возлюбленному, интересуйтесь его делами, проблемами. С утра готовьте завтрак (можно в постель), а вечером порадуйте вкусным ужином. Не забывайте ухаживать за собой: макияж, платье, прическа должны быть на высоте. Обиженный должен почувствовать родственную душу! Ее он не отпустит.
Понимание. Представьте себя на месте преданного, почувствуйте эмоции и ощущения парня после измены. Найдите нужные слова, помогите бойфренду раскрыться, высказать свои мысли.
Цените избранника. Дайте понять, что случившееся не повторится, покажите доверие к нему. Прекратите общение с мужчиной, с которым была близость, не вызывайте ревность и уступайте любимому.

Распространенной причиной утраты взаимопонимания и гармонии в паре является обман. Несмотря на благие мотивы лжи (ради сохранения нежных чувств, нервов любимого), сказанная неправда – большая трещина в хрупких амурных делах. Ее преодоление сложно, но для любящих сердец возможно все. Что сделать чтобы парень простил обман? Помочь решить проблему могут советы:

Оставьте милого в покое на некоторое время. Дайте ему избавиться от власти нахлынувших эмоций и сами успокойтесь и подберите нужные слова. Не успокоившись, можно наговорить глупостей.
Поставьте себя на место обманутого. Как бы вы поступили в данных обстоятельствах? Исходя из ответов на поставленный вопрос решайте конфликт.
Признайте вину, раскайтесь. Не нужно унижаться, спокойно извинитесь без лишних драм.
Выслушайте милого, не обижайтесь на эмоции. Услышанные и исполненные первые слова – ключ к примирению.
Готовьтесь к временной паузе. Дайте время человеку побыть наедине, забыть причиненную боль. Виновник перед глазами – лишнее напоминание о лжи.

Потеря взаимопонимания через невыполненные обещания

Чтобы заслужить доверие, важно придерживаться правила «сказал – сделал». Пустые заверения говорят о несерьезности девушки, малозначимости бойфренда. Такое поведение не может не обижать. Провинившийся человек должен исправить ситуацию. Помочь в ситуации помогут советы:

Сделайте данные обязательства немедленно. Если невозможно выполнить сказанное, объясните причины пустых заверений.
Если вы не задумывались о сказанном – признайтесь. Любящий человек оценит искренность.
Не давайте пустых заверений и думайте, что говорите.

Восстановление отношений после разрыва

Нелегко вернуть парня при расставании, особенно перенесшего измену. Но если страсть в душе осталась, то не все потеряно. Главное – не впадать в депрессию и действовать осторожно (без излишнего навязывания и самоунижения). Как вернуть парня после расставания? Помните о таких шагах к восстановлению взаимопонимания:

Разберитесь в себе. Подумайте: вы по-настоящему хотите быть с бывшим или просто не хотите оставаться одинокой? Первый вариант дает надежду на новый этап в отношениях. Во втором случае – забудьте эту дурную затею.
Меняйтесь. Женщине важно усовершенствоваться, становиться красивее, умнее, хозяйственнее. Возлюбленный должен понять – потерял сокровище.
Устраните причину разрыва. Лгали – перестаньте, давали пустые обещания – выполните, излишне ревновали – будьте сдержанней.
Наладьте контакт. Помните, что «из глаз долой – из сердца вон». Одновременно не будьте слишком навязчивой, лучше найти золотую середину.
Не говорите о возобновлении романа. Помните, что представители сильного пола – охотники, которых интересует труднодоступная добыча. Заинтересуйте возлюбленного, но не падайте сразу в объятия.

У любимого после расставания появилась женщина

В случае наличия конкурентки подумайте, стоит ли рушить пару? У них настоящие взаимные чувства или нет? Если совесть не останавливает – действуйте. План возвращения желанного человека:

Познакомьтесь с новой пассией бывшего, узнайте о недостатках девушки. Важно знать достоинства соперницы, привлекшие вашего возлюбленного. Постарайтесь исправить недостатки и быть лучше конкурентки.
Подружитесь, проводите время вместе с ней и парнем. Любимый умолчит о прежних отношениях.
Критикуйте даму мужчины, но завуалировано и тонко. Излишняя агрессия оттолкнет возлюбленного.
Намекайте объекту любви о желании возобновить общение, быть вместе. Говорите о его достоинствах, превосходстве над иными. Будете часто намекать – мысль о возвращении к вам засядет в голове.

Креативный подход к проблеме

Интересным и действенным методом примирения будут неординарные поступки. Удивите возлюбленного! Проявите фантазию, попробуйте разжечь утраченную страсть. Психолог Диана Щербанская говорит:

«Если женщина потеряла интерес и любовь своего мужа, то бесполезно просить, уговаривать его вернуться. Нужно сделать так, чтобы он захотел это сделать. Для этого нужно восстановить его влечение к нам. Чувства и эмоции – вот что развивает любые отношения и из-за чего люди вообще женятся».

Влюбить мужчину заново можно превратившись в идеальную девушку. Займитесь своей внешностью, подтяните кулинарные способности, станьте замечательной любовницей. Устройте романтику: ужин при свечах, поход в интересное место, прогулки под луной.

Самые частые ошибки девушек

Женщина провинилась и должна понимать, что любое движение в сторону, неправильная тактика примирения может поставить крест на общем будущем. Помните о распространенных ошибках на примирительном этапе в жизни влюбленных:

Самобичевание. Такое поведение еще больше усугубляет конфликт, постоянно напоминает о нем. Если половинка вспоминает о проступке, не реагируйте на провокацию. Сохраните достоинство, не падайте в ноги и вас будут уважать. Не надо увлекаться и полностью оправдывать проступок.
Перевод стрелок. Тактика «лучшая защита – нападение» испортит весь процесс налаживания мостов. Упреки в недостатке внимания, плохой сексуальной жизни не помогут. Проблемы можно было решить разговором и компромиссами, а не поиском любовника. Ваша половинка – обиженная сторона, которую запрещено винить в ситуации.
Привлечение к конфликту посторонних. Друзья, родители могут встать на вашу сторону, но партнера они не переубедят. Решить проблему должны вы. Вмешательство близких обижает человека после измены, унижает его. Бывают случаи, когда люди разносят слухи, и конфликт обостряется.
Требование понимания. Признайте ошибку и не говорите о том, как бы вы себя вели на месте преданного.
Рассказ в подробностях о любовнике. Разъяренный мужчина может потребовать деталей, но лучше ограничиться несколькими словами. Подробные рассказы могут обидеть и вызвать проблемы во время близости. Ведь бойфренд чувствует неуверенность, раздражение, воображает любимую с другим.

На пути примирения

Ваша вторая половинка дала второй шанс. Используйте его! Знайте – третьего не будет. Думайте, что говорите, делаете. Дорожите отношениями, уделяйте внимание, доверяйте, прислушивайтесь к любимому. Не давайте повода ревновать и подозревать. Скрытые от парня пароли от социальных сетей, СМС-ки и звонки поставят крест на приложенных усилиях. Будьте всегда откровенны и правдивы. Маленькая ложь может перечеркнуть все старания.

Здравствуйте, дорогие друзья!

Доверительные отношения в семье - основа крепкого тандема! Без него невозможно выстроить ни семейные узы, ни дружеские. Когда между партнерами возникают подозрения - жизнь превращается в кошмар и систематические выяснения отношений.

Попытка склеить чашку после того, как она разбилась — не всегда проходит успешно. Очень сложно простить оплошности близкому человеку и вмиг забыть о причиненной боли. Это касается не только измен, вранья или неоправданных ожиданий.

Доверие - обоюдный процесс, возникающий благодаря общению. Иногда оно выдается в кредит, но частенько проигрывает бой, поскольку границы обязанностей не были оговорены. Так рождается недовольство, нервозность и «игры в шпиона».

Можно ли вернуть доверие в отношениях и рассчитывать на счастливую жизнь? Или это придуманный миф, в который хочется верить каждому, любящему человеку? Об этом и не только в сегодняшней статье!

Этап зарождения доверительных чувств

Процесс трансформации из обычного знакомого в статус друга или партнера по жизни - очень длительный. Человек, при первом же знакомстве, не может позволить себе испытывать доверительные отношения к чужой личности.

Во-первых, это защитный механизм, а во-вторых - аккуратный способ взаимодействия с окружающей средой и любой новизной. Чем отличается близкий человек от простого знакомого? Как работает психология?

Связывают отношения людей не только эмоции, но и доверие! Добавьте любви, преданности или привязанности - вы получаете полноценный союз. Для того, чтобы атмосфера доверия появилась, человеку нужно пройти небольшие тесты и «доказать» свое право на глубокий, душевный контакт.

Человек приглядывается, слушает, задает вопросы и знакомится со списком ценностей. После этого, слова проверяются на прочность с помощью действия. И только потом, возникает настоящая симпатия, а она перерастает в крепкие отношения, что занимают в жизни особое место. Но что делать, когда необходимого доверия не было или оно было нарушено?

Основные причины недоверия

Люди, что живут с подозрениями к своему парню, подруге, жене или мужу - попросту врут себе! Когда доверие потеряно по вине одной из сторон, нужно предпринять любые попытки все починить. Если такого желания у провинившейся стороны не возникает - смело вычеркиваете личность из списка близких гостей в доме. Как выглядят провокаторы антидоверия?

Измена - наиболее распространенная причина разрыва отношений! Она бывает физической по факту контакта и эмоциональной. При этом, понять, что хуже - довольно сложно. Но после измены, перешагнуть рубеж недоверия также не просто, ведь чувства и Эго партнера были задеты;
вранье - на первый взгляд не такое коварное или страшное явление, как измена. В среднем, человек в течение дня врет от 50 раз и больше! Но иногда это пристрастие переходит все допустимые рамки дозволенного и приобретает оттенок патологии. Жить или общаться вруном - опасно и не комфортно. Поэтому, перед тем, как пускать в ход очередную порцию «неправды», задумайтесь, это укрепит доверие между вами или похоронит?;
предательство/нарушенные обещания - наиболее болезненные поступки, что встречаются в дружеских и семейных отношениях. Ты доверял человеку, но получил кол в спину! Обиды, злость и агрессия по отношению к предателю - обеспечены и не всегда поступок можно оправдать в будущем, делая попытки вернуть доверие. Предательство - продуманный шаг и его не делают по зову эмоций, как в случае с изменой;
неоправданные ожидания - распространенная зона для конфликтов в паре. С девушкой и с парнем, в момент зарождения отношений, происходит не вербальная фиксация договоренностей и ожиданий. Доверие страдает в той ситуации, где обязательства не были озвучены конкретно! В итоге, она считает фактом измены инцидент, где он пригласил на дружеский танец ее подругу.

Преграды на пути возвращения доверия

Отношения уже находились в критическом состоянии, а измена, предательство или ложь послужили банальным катализатором;
«неподходящая» к ситуации модель поведения «виновного»;
отказ или неумение понять и простить человека;
рецидивы преступления минимизируют шансы восстановить доверие между людьми;
отказ общаться и полная закрытость оппонентов;
излишняя эмоциональность;
месть, желание делать больно назло;
игнорирование случившегося;
накопление гнева и негатива.

Как вернуть доверие?

Взятие ответственности за случившееся

Если вы допустили ошибку и причинили боль - признайте свою вину! Возьмите ответственность за содеянное, и искренне попросите прощение. Перекладывание своей вины за глупость на чужие плечи не приведет к хорошему.

Даже если вы изменили мужу по причине того, что он не устраивает вас в интимных вопросах, даже если вы соврали жене, поскольку были уверены, что она войдет в ваше положение - предательство совершили вы!

Учитывайте, что пострадавший человек проявит весь спектр негодования. Позвольте ему высказаться и оголить эмоции. В этот момент происходит очищение, приводящее к улучшению состояния.

Не оправдывайтесь

Длительный рассказ о причинно-следственной нити событий, не упростит ситуацию с мужем в случае недоверия. Попытки найти виноватых, истерика, обратные обвинения или перечень разнокалиберных оправданий только усугубят положение дел. Расскажите все начистоту, минуя неважные подробности. Оставьте суть и честное признание в ошибке.

Единственное, что вам нужно сделать потом - это выразить искреннее раскаяние в содеянном! Эмоциональная открытость в данном случае играет важную роль. Если возможности поговорить нет, используйте дополнительные методы, чтобы донести слова-извинения:

напишите письмо (электронное, бумажное);
оставьте сообщение на автоответчике;
расскажите о своих чувствах с помощью цветов, подарка;
используйте действие - совершите нечто важное для партнера, то о чем он долго мечтал;
извинитесь привселюдно, запишите видео с извинениями.

Простите самого себя

Жить в статусе «предатель» - самобичевание, что приведет к проблемам со здоровьем. Все мы люди и никто не застрахован от глупостей! Раскаяние является важнейшей частью возвращения доверия в отношениях. Но вы должны простить себя даже в том случае, если наладить узы с женой или супругом не получится.

Примите поражение и двигайтесь дальше, не наступая на одни и те же грабли более 1 раза,
систематическое возвращение к оплошности приведет только к саморазрушению Делайте все возможное, чтобы объяснить свою мотивацию поступка, примите ответственность, выразите извинения и живите дальше, простив!

На этом точка!

Подписывайтесь на обновления, а в комментариях поделитесь мнением, нужно ли возвращать доверие и как это лучше всего делать?