Как правильно ухаживать за волосами в домашних условиях. Цветной бальзам для губ Candy Tint Lip Balm от Sleek Makeup

В повседневной суете мы часто не обращаем внимания на постоянное напряжение и усталость. А ведь самый элементарный массаж пальцев рук способен вернуть нам не только бодрость, но и поднять настроение! Попробуйте прямо сейчас уделить себе несколько минут.

Большой палец отражает состояние легких, бронхов и печени. Например, любые приступы кашля можно смягчить и даже вылечить, массируя большой палец, особенно сильно надавливая на край лунки у основания ногтя.
Указательный палец напрямую «посылает» сигналы в область всего пищеварительного тракта. Давление на точку под ногтевой пластиной помогает при любых болезненных ощущениях в полости рта, включая зубную боль. Середина пальца - зона желудка, печени, желчного пузыря. Нижняя часть пальца и мясистая поверхность между большим и указательным пальцами отражает состояние толстого кишечника.
Средний палец «ведет диалог» со всей системой кровообращения.
Безымянный палец связан с нервной системой, и массаж его помогает побороть все нервные расстройства, стрессы и плохое настроение.
Мизинец связан с тонким кишечником и сердцем. Ежедневные растирания этого пальца и нажатия на точку у основания ногтя избавляют от хронических запоров.

Массаж кистей рук хорош тем, что его можно выполнять везде и всегда, в любом положении: стоя, сидя, лежа.

Начинать массаж надо с общего растирания кистей рук, делая это около минуты. В результате температура кожи повышается, руки согреваются, и вы можете продолжить массаж.

Энергично разомните суставы: резко и быстро сожмите пальцы в кулак и медленно разожмите.
Медленно сжимайте напряженные пальцы в кулак и быстро распускайте их веером. Выполняйте эти движения раз по десять.
Помассируйте каждый палец от кончика к основанию, со всех сторон. Причем каждый палец поочередно и не менее трех раз.
Далее разминайте и массируйте ладонь от внутреннего края к основанию, от внешнего края - к средней точке ладони и по средней линии от пальцев к запястью.
Пальцами и круговыми движениями ладони разминайте запястья. Более тщательно воздействуйте на зоны, которые болезненно реагируют на надавливания.
Заканчивайте массаж растиранием.

До массажа не стоит использовать масла и кремы, зато после - обязательно! Крем хорошо впитается в разогретую массажем кожу, сделает ее мягкой и ухоженной. Общее время массажа - 7-10 минут. Повторять его можно по 5 раз в день. Наибольший эффект от процедуры вы почувствуете утром до завтрака и в минуты усталости.

Интересно, что, надавливая пальцем на точку по самому центру ладони, можно снять сердцебиение и усталость, вернуть бодрость и веселое расположение духа.

Редко в общие тренировочные программы включаются упражнения для пальцев рук. Между тем укрепление этой зоны целесообразно не только для людей, активно занимающихся спортом, но и для желающих убрать жир в данной области.

Мускулатура пальцев располагается только на стороне ладоней и представлена мышечными группами большого пальца и малого.

Первая группа образует на кисти возвышение большого пальца, а вторая формирует бугорок на внутренней стороне ладони. Тренировка этих областей способна не только усилить мышцы и разработать фаланги, но и снять .

Регулярная тренировка и пальцев придаст им изящные формы и гибкость уже через пару-тройку недель.

Тренировочная программа из 8 движений для пальцев

Упражнения для похудения пальцев рук должны осуществляться с соблюдением нескольких правил:

Перед выполнением основных упражнений следует провести тщательную разминку, и перед каждым повторением упражнения также тянуть и разминать проблемную область;
Перерыв между подходами должен быть не более одной минуты ;
Тренировка начинается с более легкого упражнения, и плавно переходит к самому сложному, что позволит постепенно нагружать мышцы;
Следует внимательно следить за ощущениями, возникающими в процессе выполнения, и не допускать чувства дискомфорта и болезненных проявлений .

Движения должны осуществляться в разминочном ритме, без особых усилий, а в каждый последующий повтор напряжение увеличивается по максимуму. Необходимо стараться выполнять упражнения с максимальной амплитудой движения. Для достижения быстрого эффекта нужно тренироваться каждый день.

Разминка

Разминка или зарядка для пальцев рук может включать в себя огромное количество движений, подходящих для данной мышечной группы и связок:

Несколько раз быстро сжать и разогнуть пальцы, соединяя их в кулак.
Сжать кулак и по очереди выпрямлять пальцы, начиная с большого и заканчивая мизинцем. Когда произойдет полное раскрытие ладони, повторить те же движения в обратной последовательности, соединив их в кулак.
С усилием разводить пальцы веером предельно широко, зафиксировав последнюю позицию на 3-5 секунд.
Упереться ладонями друг о друга и с максимальным напряжением начинать давить.
Поочередно толкать фалангами одной руки ладонь противоположной.

Обратите внимание! Существуют специальные тренажеры для развития и усиления мышечной структуры пальцев, например китайские шарики, которые не только разнообразят занятия, но и сделают их более эффективными.

Теперь, когда мышцы конечностей хорошо разогреты, можно приступать непосредственно к выполнению упражнений.

1. Падения о стену

Встать в начальную позицию параллельно стене, отступив от нее 1-1,5 метра, при этом ноги на ширине плеч;
Падение на стену начинать с таза, корпус сохраняется в вертикальной позиции. Падение должно осуществлять на фаланги пальцев;
Оттолкнувшись ими о стену, возвратиться в начальную позицию.

Выполнить 10-15 раз в 3-4 подхода.

2. Вис обыкновенный

Повиснуть на балке или на косом уступе;
В течение 15 секунд висеть, после чего приземлиться на пол и столько же времени отдохнуть.

В период выполнения упражнения под пальцы желательно подложить лоскут ткани . Сделать предельно допустимое число подходов.

3. Вис открытым хватом

Повиснуть на широкой перекладине, диаметром от 5 до 8 см, с помощью открытого хвата;
Задержаться в положении на 1 минуту, после чего столько же отдохнуть и повторить упражнение.

Следует осуществить 3-6 повторений. Для усиления нагрузки можно проводить посменный вис сначала на одной руке, затем на другой.

4. Обратное сгибание запястья

Принять начальную позицию: предплечье находится на ровной плоскости (стол), кисть зажимает небольшую штангу или гантель весом от 2 до 6 кг методом прямого хвата и свободно свисает над границей стола;
Начинать движения запястьем, но не опускать его вниз. Нужно действовать только вверх и до достижения горизонтальной позиции.

5. Вращения запястьями с помощью утяжелителей

Положить в руку предмет весом от 2 до 4 кг, зажав его посреди большого пальца и ладони;
Разместить руку на горизонтальной плоскости, например столе, и повернуть ладонь вверх;
Начинать вращать запястьем, сосредоточившись на хвате.

Выполнить упражнение 20-40 раз в 1-3 подхода. В качестве утяжелителя уместно использовать тяжелую книгу, деревянную доску, гантели, бутылку с водой и прочие предметы обихода.

6. Сгибание кисти со штангой

Упражнение отличается сложностью, и сделать его можно как в условиях тренажерного зала, так и дома. Для тренировки понадобится штанга и горизонтальная поверхность . Сначала требуется тщательно размять пальцы: 2-3 минуты совершать движения сжимания и разжимания, далее выполнить 3-4 повтора виса на перекладине по полминуты и только после этих манипуляция предплечья будут подготовлены к тяжелой нагрузке.

Принять исходную позицию: предплечья находятся на столе, штанга взята обратным хватом, а кисти свободно свивают вниз;
Поднимать и опускать штангу, задерживаясь в высшей и низшей позиции, при этом раскрытие ладоней на нижнем уровне существенно улучшает результат тренировки.

Рекомендуется сделать 3-6 интенсивных повторений по 10-15 раз. Между подходами следует сделать перерыв на 5 минут. Вес необходимо подбирать, опираясь на собственные физические возможности. Если имеется возможность сделать больше 6 повторов , то вес необходимо увеличить. Если силы кончаются уже после 3 сета, то уместно немного уменьшить вес штанги.

Внимание! Перед осуществлением упражнения, предполагающего наличие веса, следует в обязательном порядке обмотать запястья специальными фиксаторами или эластичным бинтом. На протяжении всего движения запястья должны оставаться в неподвижном состоянии. Рекомендуется проводить подобную тренировку не более двух раз в неделю.

7. Отжимания на кончиках пальцев

Отличное . Однако его необходимо выполнять с особой аккуратностью во избежание повреждения суставов.

Принять упор на прямых руках, тело выпрямлено с головы до пят, руки расставлены на уровне плеч, а на опорной поверхности находятся растопыренные пальцы;
Опускаться вниз, согнув руки в локтях, корпус при этом остается прямым;
Вытолкнуть тело наверх в исходное положение.

Повторить упражнение 10-12 раз в 2-3 подхода.

Новичкам необходимо начинать с простого стояния на пальцах, чтобы не травмироваться. Когда мышцы адаптируются к нагрузке, можно приступать и к отжиманиям, сначала строго на пяти пальцах, а со временем убирать по одному для улучшения эффективности. Как накачать данную группу мышц в домашних условиях? Регулярно выполняйте именно это движение.

Осторожно! Если пальцы сильно прогибаются или ощущается сильный дискомфорт, то необходимо облегчить упражнение, опершись коленями о пол. Также это движение не стоит выполнять детям

8. Удары по рыхлым поверхностям

Упражнение широко применяется в различных системах единоборств, и при его выполнении необходимо сконцентрировать внимание на мысли о прохождении руки через поверхность.

Раскрыть пальцы и совершать удары по мягким возвышениям типа песочной или крупяной насыпи.
Совершать упражнение до полной мышечной усталости.

С увеличением тренированности мышц нужно переходить к твердым поверхностям – фанера, деревянные и жестяные листы, картон.

Другие методы укрепления проблемной части тела

Часто пальцы на руках выглядят полными как следствие дряблой и обвисшей кожи. Профессиональные увлажняющие и питательные крема помогут в решении этой проблемы. Как вариант, можно приготовить парафиновую ванночку, которая разравнивает кожные покровы и выводит избыточную жидкость.

Иногда пальцы кажутся толще из-за нехватки должного движения и активности . Исправить это можно с помощью занятий на музыкальных инструментах. Для придания пальцам изящности и тонкости отлично подойдут пианино и флейта.

Самомассаж также оказывает положительное воздействие на похудение и укрепление проблемной области. Хорошим способом будет и регулярный массаж другому человеку, что придаст пальцам небывалую силу.

Для хорошего функционирования организма необходимо ежедневно выпивать 6-8 стаканов воды . В организме не только ускорятся обменные процессы, но и меньше начнут откладываться соли, которые являются одной из причин пухлости пальцев.

Важно посетить врача , поскольку в некоторых случаях за толстые пальцы люди принимают отечность. В таком случае необходимо проверить органы, отвечающие за скопление лишней воды в организме – почки и сердце.

Похудение любой части тела требует пересмотра рациона питания и ограничения в пищевых привычках. Обилие жареных, жирных и сладких блюд может явиться причиной лишних объемов.

Также необходимо свести к минимуму потребление соли , а в приготовлении блюд почаще использовать овощи.

Физические упражнения решат проблему не только изящности пальцев, но и их здоровья. Регулярные занятия способны предупредить развитие артроза или артрита, улучшить моторику рук и двигательную координацию, что является еще одним существенным преимуществом подобных тренировок.

Зимой 99% девушек сталкивается с одной и той же проблемой — губы обветриваются, шелушатся, трескаются… Давайте выясним уже раз и навсегда почему так происходит и как с этим бороться.

Несколько фактов о коже губ:

Она в несколько раз тоньше кожи лица и хоть способна к более быстрой регенерации, все же сильно подвержена влиянию внешних факторов.
Быстро теряет влагу . От недостатка жидкости в организме губы сразу становятся сухими, шелушатся и стареют.
Требует витаминов. При недостатке витаминов А, В, Е и К кожа губ теряет привлекательный и здоровый вид.

Как же защитить свои губы зимой?

Забудьте о стойких помадах в холодное время года. Чтобы помады долго держались на губах производители используют красящие вещества, которые «въедаются» в кожу, закупоривают поры и, как следствие, сушат губы. На данный момент отказ от стойких помад для меня — главная проблема. Решаю ее так: перед макияжем наношу ухаживающий бальзам для губ, через некоторое время наношу на губы увлажняющее масло и только после этого берусь за стойкую помаду.

Обязательно очищайте кожу губ на ночь, даже если вам кажется, что помады на них не осталось.

Выбирайте бальзамы для губ с SPF. Зачем защита от солнца нужна зимой? Ну как же! Прямые солнечные лучи опасны в любое время года и при любой температуре и могут навредить даже самым красивым губам. (О вреде солнечного излучения мы как раз недавно говорили )

Не кусайте губы. Даже если вам кажется, что это смотрится супер эротично — укусы травмируют их)). Сюда же относиться и облизывание. А лучше — вообще не нервничайте. Никогда.

Если кожа губ начала шелушиться — ни в коем случае не сдирайте ее и не трите губы зубной щеткой (она слишком жесткая). Скраб для губ вам в помощь! Если в магазине не нашлось подходящего продукта, сделайте пилинг сами: смешайте сахар с натуральным маслом или медом и потрите им губки. Остатки удалите салфеткой.

Правильное сбалансированное питание еще никому не помешало. Кушайте авокадо, орехи, молочные продукты. Не забывайте выпивать 1,5-2 л воды в день.

Вазелин нам не друг! Он полностью состоит из синтетических ингредиентов и оставляет на губах пленку, которая не позволяет коже дышать.

Массаж отлично улучшает кровообращение. Нанесите на губы немного масла и слегка пощипайте их.

При возникновении герпеса (она же простуда) — срочно используйте лечебные средства. Не позвольте вирусу сильно расползаться по вашим губам.

Блески-пламперы хоть и не сделают вашу губы полнее, как обещают производители, зато усилят кровообращение, что тоже способствует регенерации.

Бальзамы для губ это прекрасно, но не стоит ими злоупотреблять. Кожа губ обновляется быстрее, чем кожа лица, а значит нужно дать этому обновлению происходить беспрепятственно и естественно, не «закупоривая» губы жирной пленкой. Конечно на улицу в холодную и ветреную погоду бальзам наносить нужно, а вот дома слишком усердствовать и наносить его каждый час не стоит.

На просторах интернета легко найти рецепты домашних масок и бальзамов для губ. Но мы подготовили для вас подборку бальзамов, которые проверены нами лично и ни за что вас не подведут! Мы подобрали средства из разных ценовых категорий — и каждый из них, лучший из лучших в своем сегменте. Уверена вы сможете найти здесь своего фаворита.

Питательный бальзам для глубокого восстановления кожи губ NUTRITIC LEVRES от La Roche-Posay

Комфортный питательный бальзам для губ NUTRICIA BAUME LÈVRES

Nutricia Baume Lèvres дарит коже губ комфорт и питание. Бальзам укрепляет и заметно восстанавливает гидролипидный барьер кожи. Он избавляет кожу от напряжения и защищает ее от агрессивных внешних факторов, словно изолируя поверхность губ.

Цена 1050р . после учета скидок letu.ru www.payot.club

Бальзам для губ Дикая груша & Розовый перец от 2211 Cosmetics

Питательный бальзам для губ с нежным ароматом груши и экстрактом розового перца. Он обладает разглаживающим эффектом. Под воздействием капсаицина, входящего в состав розового перца, бальзам улучшает кровообращение, губы становятся ярче. Это подчеркивает Ваш естественный пигмент и немного визуально увеличивает объем. Полностью органический состав и видимый эффект.

Цветной бальзам для губ Candy Tint Lip Balm от Sleek Makeup

Бальзамы из новой коллекции усиливают естественный цвет губ, придавая им легкий оттенок. В составе ухаживающая формула содержит масло жожоба и витамин Е для увлажнения и мягкости губ. Витамин А и С обеспечивают антиоксидантную защиту. Солнцезащитный фактор SPF15 защищает губы от UVA/UVB излучения.

Кремовая формула комфортно лежит на губах, создавая натуральный оттенок губам. Обладает сладковатым ароматом. Глянцевый финиш.

Бальзам для губ Интенсивная защита от Nivea

Высокоэффективная формула бальзама для губ «Интенсивная защита» с технологией Hydra IQ и Витамином Е предотвращает появление сухости губ и обеспечивает длительную защиту. Бальзам для губ «Интенсивная защита»:

Эффективно предотвращает высыхание и обветривание чувствительных губ
Усиливает защитную функцию кожи губ
Обладает нейтральным ароматом, одобрен дерматологами

Бальзам для губ Фиалка-Карите от L’Occitane

Бальзам для губ из лимитированной коллекции Фиалка-Карите, содержит 5% масла карите и обладает нежным фруктово-пудровым ароматом фиалки. Столь же прекрасен, как и классический бальзам Карите. Выбирайте аромат, который вам ближе.

Восстанавливающий бальзам для губ Дудун от Erborian

Восстанавливающего Бальзама для губ глубоко увлажняет нежную кожу губ, снимая ощущение дискомфорта и сухости. Мягкий бальзам идеально ложится, придавая губам легкий соблазнительный блеск. С каждым днем использования ваши губы становятся еще мягче.

Cладкая парочка от Erborian — маска для губ Камелия и скраб для губ 7 трав

Масло камелии в составе бальзама для губ защищает нежную кожу губ от негативного воздействия внешней среды и обезвоживания. Аденозин успокаивает, смягчает и питает кожу. Этот бальзам заметно улучшает состояние губ, делая улыбку еще более обворожительной.

Комплекс из семи трав в сочетании с кристаллами сахара способствуют отшелушиванию и обновлению кожи губ, очищает, выравнивает и смягчает её. Плавно проскрабируйте губы, чтобы удалить ороговевшие клетки с нежного участка. Сахарное удовольствие для ваших губ. Средство прошло дерматологический контроль.

Цена: маска 1620р., скраб 1550р . erborian.ru

Скраб для губ PRECISIOUS OIL от Eveline Cosmetics

Микрочастицы GOTALENE RS очень деликатно отшелушивают верхний ороговевший и потрескавшийся слой кожи губ. Натуральные растительные масла придают губам гладкость, увлажняют и питают, а витаминный комплекс приостанавливает процесс старения. В результате чего, губы становятся шелковисто гладкими, мягкими, плотными и увлажненными. Идеальная подготовка кожи губ перед нанесением макияжа!

Цена: 160р.

Очень надеемся, что вам пригодятся наши советы и подборка и вы найдете в ней что-то для себя, а если вы уже нашли ваш идеальный способ ухаживать за губами — делитесь им скорее!

Наши глаза — это уникальный и наиболее важный орган, без которого человек бы не смог познакомиться с невероятно красивым миром. С появлением компьютерной техники все больше людей стало работать перед экранами мониторов, от которых глаза очень быстро устают. Как результат — с годами зрение начинает ухудшаться.

Крупнейшие производители компьютерной техники, особенно мониторов, постоянно придумывают способы защиты глаз от вредного воздействия. Но как бы они ни старались, даже за самым дорогим и безопасным монитором глаза начинают уставать и напрягаться.

Впрочем, не стоит расстраиваться. С помощью массажа и специальных упражнений для глаз можно во много раз снизить вредное воздействие компьютера и сохранить зрение на долгие годы. Массаж можно делать самостоятельно, примерно каждые 30-40 минут работы за компьютером, чем чаще — тем лучше. Если делать массаж вручную нет желания и знаний, то можно использовать специальные массажеры для глаз, ассортимент которых расширяется с каждым днем.

К сожалению, человек такое существо, что, даже имея все необходимое для быстрого и удобного лечения и воздействия, зачастую ленится это делать. То есть, мы привыкли получать все, ничего не вкладывая. Для того чтобы преодолеть лень, нужно сделать лечебные процедуры ритуалом, и повторять его ежедневно. Ритуал означает, что массаж нужно будет делать каждый день столько раз, сколько это необходимо, не пропуская ни дня.

Ежедневно будут появляться новые дела, которые будут казаться вам намного важнее, чем забота о собственном зрении. Но, не смотря ни на что, вы должны выполнять упражнения и делать массаж глаз всегда, когда работаете перед экраном монитора или же смотрите телевизор. Заботится о глазах надо с молодости, не ожидая того, как ухудшится зрение.

Отсутствие профилактики рано или поздно приведет к ухудшению зрения и об этом должен помнить каждый офисный работник и человек, который долгое время проводит за ПК. Ассортимент массажеров и средств для ухода за глазами в продаже представлено великое множество, это позволит без труда подобрать безопасное и эффективное. Главное, помнить, что лечение может отнять гораздо больше времени, чем профилактические процедуры.

В нашей статье «Как ухаживать за своими ногтями» вы узнаете: как следует ухаживать за ногтями.
Укрепление ногтей является важной процедурой для маникюра. Если ваши ногти мягкие и хрупкие, постоянно ломаются и трескаются, следует срочно принимать меры устранения этих причин.

Для того чтобы укрепить хрупкую пластину ногтя, ухаживайте за своими ногтями. В первую очередь обратите внимание на свои вредные привычки. Вредные привычки сказываются на плохом состоянии ногтей. Желтизна - признак курения и заболевания почек, серость ногтей - недостаток кальция и белка в организме, ногти, у которых пластина в крапинку - подлежат немедленному осмотру врача.

У каждой женщины имеются свои проблемы, и эти проблемы зачастую видны снаружи. Неправильное питание, постоянные стрессы или нервозность могут сказаться как аллергической или кожной реакцией организма на эти проблемы: сыпью, кожным зудом.

Для укрепления ногтей подойдут также и народные средства: сок лимона, травы и настои.

Многие производители на сегодняшний день создают специальные лаки, средства и покрытия для поврежденных ногтей. Повреждёнными ногти могут стать из-за неправильного ухода, а также ногти, за которыми вообще не ухаживают. Ухаживать за ногтями по минимуму необходимо: обычные крема для рук создают плёнку, которая не позволяет агрессивным погодным условиям сказаться на ваших руках и ногтях.

В большинстве случаев при желтизне ногтей помогает лимонный сок. Этот сок содержит природный сегмент - отбеливатель, тем самым вы сможете отбелить свои ногти при помощи этого народного любимца. Настои полезных трав и оливковое масло - лучшие помощники в борьбе за здоровые ногти. Проводя ежедневную очищающую процедуру, вы тем самым обеспечиваете ногтям надёжный уход, да и не только ногтевой пластине, но и кутикуле.

Кутикула также является частью ногтя и нуждается в постоянном увлажнении. Процедуру маникюра следует проводить таким образом.

Для начала возьмите специальное укрепляющее покрытие для лака, сок лимона, бамбуковую палочку для кутикулы, пилку и щипцы для ногтей. Соком лимона протрите все ногти, подождите, пока сок впитается. Затем палочкой для кутикулы аккуратно отодвиньте кутикулу, не повреждая её. Пилкой для ногтей пройдите по краям ногтевых пластин. Специальными щипцами можно отрезать заусеницы (только крайне аккуратно, чтобы не повредить). По окончанию процедуры покройте поверхность ногтя укрепляющим покрытием.

Такой маникюр следует проводить по мере необходимости, но не реже, чем раз-два в неделю. Женские руки говорят о многом: о её характере, привычках, аккуратности.

Поэтому, чтобы ногти всегда выглядели аккуратно, приобретите себе дорожный маникюрный набор, и даже в поездке вы сможете не забыть об уходе за своими ногтями.

Ни в коем случае не стоит пользоваться жидкостью для снятия лака с ацетоном. Ацетон - первый враг наших ногтей, а посему приобретайте только те растворители, которые не содержат ацетон.

Лучшее средство для «уставших» серых ногтей - ванночка. Продаются такие средства в основном в магазинах здоровья или аптеках.

Ногти пальцев ног также нуждаются в особом уходе. Их также можно очищать при помощи сока лимона, отбеливать и пользоваться укрепляющими покрытиями. Но не переусердствуйте с лаками! Лак на ногтях следует держать не больше недели, и давать обязательный перерыв ногтям, оставляя их ненакрашенными. Иначе в противном случае они могут пожелтеть. Для того чтобы этого не случилось, соблюдайте гигиену ног и давайте коже «дышать». Делайте обязательный педикюр летом - два раза в неделю, или по мере необходимости, зимой - раз в неделю.