Как отдохнуть молодой маме. Как отдохнуть от ребенка или разорвать замкнутый круг. Задаться целью — отдохнуть

После рождения ребенка все внимание и время уделяется только малышу. Первые годы жизни ребенка – непростой этап для матери, требующий больших усилий. Кроме того, каждая молодая мама очень переживает за своего малыша, что нередко приводит к стрессовым ситуациям.

Чтобы сохранить отношения в семье и иметь достаточно сил, чтобы выполнять все обязанности молодой мамы, важно регулярно выделять время для отдыха. Главным помощником в этом деле станет муж, бабушки с дедушками или няни.

Даже разовое посещение оздоровительного центра, такого как глобал фит , где можно провести время с пользой для здоровья, расслабиться и отдохнуть, окажет превосходный эффект на самочувствие и настроение молодой мамы.

Одно из главных правил, которые должна соблюдать каждая женщина, недавно родившая ребенка, заключается в выделении 1 часа в день для себя. Для этого даже не потребуется думать о том, с кем оставить ребенка. Достаточно выделить этот час во время дневного сна малыша. Важно, чтобы это свободное время молодая мама посвятила себе, и только себе. Не стоит в этот час заниматься домашними делами (стиркой, уборкой) или узнавать какую-то информацию по воспитанию детей.

Надо сосредоточиться на себе и сделать что-нибудь приятное. Например, можно просто принять ванну с аромамаслами или лежа на диване почитать любимую книгу. Час отдыха в день позволит на протяжении всего остального времени оставаться бодрой, энергичной и внимательной.

Для полноценного отдыха одного часа все же недостаточно. Хотя бы 1-2 раза в неделю надо выходить из дома без ребенка для отдыха и получения новых впечатлений. В это время можно посещать глобал фит оздоровительный центр , встречаться с подругами, ходить по магазинам, посещать салоны красоты, то есть делать все, что хочется.

Поскольку молодой маме достаточно проблематично устроит себе продолжительный отдых в первые годы жизни ребенка, даже задумываться о поездке на море или к океану в экзотическую страну не приходится. Подобные поездки станут актуальными, когда ребенок подрастет. До этого времени нужно научиться планировать интересное времяпровождение в своем городе, на время забывая о выполнении обязанностей матери.

Не секрет, что появление малыша на свет во многом меняет образ жизни семьи. Основные изменение жизненного уклада выпадают на долю молодой мамы - ей предстоит практически с нуля освоить важную и не вполне обычную роль, к которой не готовят ни в школах, ни в институтах: роль кормящей женщины. Уход за ребенком требует сил и времени, знаний и тренировки навыков, обмена опытом и готовности менять стереотипы. Причем, как показывает практика, первый год жизни младенца - самый хлопотный и трудоемкий. Но многих сложностей можно избежать, если заранее знать, как обеспечить счастливую жизнь младенцу и при этом остаться жизнерадостной, здоровой и работоспособной; как совместить кормление по требованию и необходимость делать другие дела; как создать уютное гнездышко для роста карапуза и продолжать социально активный образ жизни.

В этой статье мы постарались объединить советы психологов и врачей, опытных мам и их родственников, практическое применение которых способно уберечь кормящую женщину от разочарований, перегрузок, депрессий, семейных неурядиц и сделать жизнь с грудничком радостной и гармоничной. Итак, секреты «выживания»!

Правило 1. Естественные роды

На сегодняшний день в российских роддомах распространена практика медицинских вмешательств в родовой процесс. Не будем подвергать сомнению ее обоснованность. Важно знать другое: в результате нарушения естественного хода событий восстановление сил роженицы может происходить с затруднениями. Связанно это не только с болезненностью швов, наложенных после разреза промежности или кесарева сечения. Вследствии медикаментозных вмешательств и акушерских манипуляций нарушается гормональный баланс в женском организме, что может приводить и к проблемам с грудным вскармливанием, и к послеродовым депрессиям, и к отсутствию радости при виде новорожденного, и к гинекологическим осложнениям. А все эти факторы, безусловно, влияют на самоощущение молодой женщины в роли матери. Так что если вы еще находитесь в состоянии ожидания появления малыша на свет - настоятельно рекомендуем хорошо подготовиться к родам и прожить это событие как можно ближе к естественному сценарию.

Если же для вас роды уже позади, и все прошло не очень гладко - следующее правило поможет исправить ошибки и наверстать упущенное.

Правило 2. Естественное вскармливание

Прошлый век был временем больших экспериментов над природой и человеком. Тенденции переделать законы природы не обошли стороной и процесс кормления грудью: было придумано кормление по режиму, искусственное питание, введены в массовое пользование заменители груди (пустышки, соски и бутылочки). Результат плачевный - все меньше мам могут выкормить малыша своим молоком, от чего страдает физическое и психическое здоровье нового поколения. Выражая обеспокоенность по этому поводу, Всемирная организация здравоохранения сформулировала правила естественного вскармливания, следование которым убережет маму и малыша от раннего прерывания кормления грудью:

• прикладывайте младенца к груди так часто и так продолжительно, как он просит (днем и - что особенно важно - ночью);
• следите за правильностью захвата груди ребенком;
• не давайте для сосания посторонние оральные объекты (соски, пустышки, бутылочки);
• не вводите прикорм ранее исполнения ребенку шести месяцев.

Более подробно о естественном вскармливании можно прочитать в наших . Здесь же упомянем только некоторые преимущества грудного вскармливания, организованного естественным способом, которые могут быть актуальны мамам, рожавшим при помощи медицинских вмешательств: избавление от послеродовой депрессии, профилактика внутриматочных воспалений и кровотечений, быстрое восстановление контакта с малышом, простой и доступный способ компенсирования отклонений в родах, развитие материнского инстинкта и выработка достаточного количества молока.

Правило 3. Постельный режим первую неделю после родов

Итак, роды позади, мама постепенно востанавливает силы, учится понимать ребенка и кормить его грудью. Как лучше всего провести первые несколько дней? Попробуйте максимально сохранять горизонтальное положение! Проще говоря - комфортно устройтесь на кровати, расположив новорожденного рядом с собой, запаситесь всем необходимым для смены подгузника, чистыми пеленками, подушечками для удобного кормления, питьем и легкоусвояемыми продуктами, расположив все это в пределах досягаемости вытянутой руки. Просите о необходимой помощи по хозяйству и организации питания. Для чего это нужно?

Во-первых, постоянно держа малыша в зоне вашего пристального внимания, вы не пропустите первые признаки дискомфорта с его стороны и успеете приложить к груди раньше, чем он заплачет от голода. Длительные сосания груди очень эффективно способствуют сокращению матки. Самые удобные положения для кормления после родов - это как раз положения лежа или полусидя.

Во-вторых, стремительно сокращающаяся матка освобождает место для вытесненных ею за время беременности других органов брюшной полости. Наша задача - помочь им занять свое прежнее место. Горизонтальное положение тела в этом случае - лучшая профилактика опущения внутренних органов и гарантия быстрого восстановления красоты маминого животика.

В-третьих, важно помнить, что в эти дни идет интенсивная кровопотеря - и чем меньше будет физической нагрузки, тем быстрее женщина приобретет нормальное самочувствие.

Обратим внимание на инстинктивное поведение большинства млекопитающих: после родов самка отлеживается в уютном окружении новорожденных!

Правило 4. Уединение в первый месяц

Через неделю не следует сразу же «пускаться во все тяжкие»! Убирать дом, потерявший свой лоск за это время, встречаться со всеми друзьями и родственниками, чтобы принять их поздравления, активно тренироваться сразу во всех элементах ухода за новорожденными (купание, прогулки, пеленания, подмывания, переодевания, гигиенические процедуры, массаж), приступать к занятиям по интеллектуальному развитию младенца и раннему плаванью, показывать его сразу всем детским специалистам и т.п. Не торопитесь - всему свое время! Вы начнете все это делать, но только постепенно. Ваша самая актуальная задача на данный момент - восстановиться после родов и наладить взаимопонимание с малышом. Матка приобретает добеременную форму на протяжении 7-8 недель после родов. Примерно столько же времени требуется для налаживания полноценной лактации. Весь этот период вы будете ощущать повышенную утомляемость, эмоциональную нестабильность, внезапные приливы аппетита или жажды. У вас будет подтекать молоко из грудных желез, будут продолжаться послеродовые маточные выделения. У вас будет потребность постоянно смотреть на малыша и прикасаться к нему. Ощущение времени станет иным -оно подстроится под ощущения времени у новорожденного. Практически это выразится в крайней медлительности, которая будет сопровождать все ваши действия. Большинство мам в первый месяц не успевает ничего, кроме кормления ребенка, удовлетворения собственных физических нужд, бесконечной смены подгузников и штудирования наспех литературы по уходу за младенцами. Из-за хаотичного ритма сна и бодрствования, характерного для всех новорожденных, прогулку спланировать не удается. Нужно быть готовой к такому положению дел заранее, и тогда вас не будет мучить чувство вины, что вы «нерасторопная хозяйка», что у вас ни на что не хватает времени! В традициях многих народов это время даже специально закреплено как время уединения с малышом, как своего рода «медовый месяц». Кормящая мама становится объектом пристальной заботы со стороны родственников и мужа. А условия жизни новорожденного при этом стараются максимально приблизить к внутриутробным: минимум смены обстановки, минимум людей вокруг, непрерывное нахождение рядом с матерью, частые кормления. Если же у вас уже через две-три недели энергия бьет фонтаном, малыш совсем не плачет, нет проблем с грудным вскармливанием и вы успеваете переделать все хозяйственные дела - сидеть в домашнем «гнезде» нет необходимости.

А не повредит ли младенцу постоянное нахождение в квартире? При условии наличия в комнате свежего воздуха и приличных санитарных условий - нет! Еще 20 лет назад весь период новорожденности врачи рекомендовали проводить в домашних условиях: малыш привыкает к новому пространству и объему кислорода, адоптируется к окружающей микрофлоре, нуждается в частых и продолжительных сосаниях груди, в моментальной смене промокшего подгузника, в телесном контакте с мамой. Так что смело прислушивайтесь к собственному самочувствию и интуиции, не следуйте новомодным рекомендациям начинать гулять с малышом по 4-6 часов в день чуть ли не с первого дня после выписки из роддома!

Правило 5. Регулярный дневной сон

Для некоторых женщин этот пункт становится главным для физического и морального выживания с маленьким ребенком. Надо себе позволять такую роскошь! Спать днем, пока спит ребенок, важно не только для восстановления сил организма и повышения работоспособности. Это необходимо для поддержания радостного настроения, для отвлечения от ежедневной рутинной суеты, для хорошего цвета лица и - что самое интересное! - для увеличения привязанности к ребенку. Да-да! Если вы чувствуете, что внутри вас растет раздражение на это маленькое создание, вносящее столько трудностей в вашу жизнь, - срочно поспите днем прямо во время кормления рядом с малышом! При пробуждении вы испытаете прилив нежности и любви к сладко посапывающему рядом с вашей грудью малышу.

Правило 6. Гулять с ребенком во время его бодрствования

Неожиданный совет, да? Мы привыкли видеть на улицах только детишек, спящих в колясках. Но представьте себе: мама, вымотанная домашними делами, выходит на прогулку, за время которой малыш отдохнет, а она сама только еще больше устанет от толкания тяжелого детского транспорта и пребывания на ногах. Через пару часов кроха проснется, и ему снова надо будет уделять время и силы. А мама-то не отдохнула! Вот поэтому некоторые кормящие женщины напоминают самим себе загнанную лошадь, у которой нет ни минутки для передышки. Что же делать? Мы предлагаем опять обратиться к традиции. Никогда раньше мамы не возили спящих детей по улице. Младенцы уютно дремали дома, а на воздухе гуляли во время бодрствования. Да и сегодня в большинстве зарубежных стран коляски используют только для прогулок с бодрствующими детьми. Такая организация жизни способна помочь маме в распределении сил: пока кроха спит, можно побыть одной, поспать вместе с ним, сделать важные дела, почитать книгу или просто посмотреть кино. Кроха проснулся? Кормимся, меняем подгузник, одеваемся и выходим на улицу. Там мы пробудем столько, сколько выдержит малыш до следующего сна. Будем рассматривать травинки и машины, кормить птичек и качаться на качелях (на руках у мамы, конечно же!). Будем сидеть на скамеечке и общаться с подругами (мамиными, конечно же!). Будем незаметно кормиться грудью, если понадобится молочко. Будем шагать по парку, устроившись в слинге или кенгурушке, и глазеть по сторонам. В общем, будем активно усваивать кислород (который во сне потребляется в гораздо меньших количествах) и исследовать мир за стенами квартиры! А мама будет получать гораздо больше радости от жизни.

Правило 7. Научиться пользоваться перевязью (слингом)

Очень полезный навык, который - как и все предыдущие советы - ни в коей степени не претендует на обязательность в применении. Просто многим мамам гораздо удобнее для ношения младенца использовать вместо рук специально сшитый кусок ткани. Во-первых, эта ткань удерживает ребеночка гораздо крепче и комфортнее, чем материнские ладони. Во-вторых, появляется возможность делать несложные дела по дому, готовить или принимать пищу, печатать на компьютере и еще много чего - не откладывая ребеночка с рук. Такая вовлеченность в труды матери может принести пользу и для его развития тоже! В-третьих, перевязь позволяет незаметно дать грудь малышу в любом месте: на улице и в гостях, в транспорте и поликлинике. Это открывает возможность кормящей женщине более свободно планировать передвижения по городу или культурные мероприятия. В-четвертых, слинг очень удачно подходит для прогулок во время бодрствования: ваши руки не устают, ребеночек чувствует себя защищенно, его тело находится в комфортном положении, вы легко контролируете самочувствие и настроение крохи. В общем, попробуйте освоить этот аксессуар - он может существенно облегчить вашу жизнь с маленьким ребенком!

Правило 8. Заниматься гимнастикой

Иногда консультантам по грудному вскармливанию задают вопрос: а можно ли кормящим женщинам заниматься спортом? В разумных пределах не только можно, но и нужно! Жизнь мамы с маленьким ребенком зачастую малоподвижна: медленная походка во время прогулки, плавные передвижения по квартире, комфортные кормления на диване… А если прибавить сюда желание «есть за двоих» - мы получим то, что имеем: плохое физическое самочувствие кормящей женщины и пониженный жизненный тонус. Еще отметим увеличивающийся вес ребенка и необходимость помногу носить его на руках, сложные манипуляции с передвижением тяжелой коляски по городским тротуарам - и несложно сделать вывод о том, почему проблемы со спиной и опущением матки возникают у мам на первом году жизни грудничка так часто. Поэтому настоятельно рекомендуем: в целях физического выживания займитесь гимнастикой! Разучите несложные упражнения для укрепления пресса и поясничного отдела спины. Запишитесь на групповые занятия в фитнесс-центр. Приобретите абонимент в бассейн. Купите видеокассету с циклом занятий по шейпингу. Достаточно два-три раза в неделю уделить физической культуре по часу времени - и у вас вырастут крылья! Появятся силы подниматься на пятый этаж без лифта, тащить без ропота груз хозяйственных обязанностей, с удовольствием носить карапуза на бедре или спине. Появится интрес к жизни и хорошее настроение.

Правило 9. Не забывать есть

Если вы живете вместе с бабушками - вы подвергаетесь риску переедания, уступая настойчивым советам хорошо питаться за двоих. Если же вы живете одни с мужем - возникает другая опасность: пренебрежение едой. У мамы и так на все времени не хватает, а тут еще надо готовить для себя несколько раз в день! Вот и начинают кормящие женщины перебиваться бутербродами, чаем с молоком, низкокаллорийными овощами или кашами. Хорошо, если муж ужинает дома - тогда хотя бы раз в день мама ест что-то приличное. В другое же время - наскоро что-то глотаем, а потом удивляемся, почему волосы выпадают или тускнеет кожа… Дорогие мамы! Пожалуйста, питайтесь вкусно, полезно и регулярно. Это нужно не только малышу, получающему ваше молоко. Прежде всего это необходимо вам самим - для сохранения здоровья и красоты.

Правило 10. Не перегружать себя домашним хозяйством

Давайте посмотрим правде в глаза: современный городской быт не требует больших затрат сил или времени. Тем не менее, кормящей маме очень нужна помощь по хозяйству! Пусть этот факт не является очевидным для вашего окружения - суть дела от этого не меняется. Ваше время принадлежит в первую очередь маленькому созданию, и ничто на свете не может быть важнее его благополучия. Если позволяют средства - наймите профессиональную домработницу. Если вам повезло, и кто-то из родственников готов безвозмездно предложить свои услуги - не стесняйтесь и не отказывайтесь. Мудро настройте вашего мужа на необходимость регулярной помощи: «Женщины такие слабые создания, что без мужской помощи не выживут!» Кто-то организует глажку белья, кто-то вынесет мусор или сходит за покупками. Кто-то помоет полы или, на худой конец, просто согласится загрузить стиральную машинку. Одно важное замечание: вам нужна помощь по хозяйству, а не по уходу за младенцем! И младенцу, пока он маленький, нужна только мама. Не позволяйте бабушкам вырывать у вас из рук грудничка под предлогом того, что вам нужно успеть приготовить ужин и сбегать в магазин...

Если же кормящей маме не приходится рассчитывать на постороннюю помощь - что ж, пойдем другим путем. Будем упрощать сам быт. Отменим грандиозную глажку постельного белья и влажную уборку полов. Вместо этого купим пылесос и добавим в стиральную машинку смягчающий ополаскиватель. Некому сходить в магазин? Закажем доставку продуктов на дом. Уберем лишние предметы из квартиры - ведь, как известно, где мало вещей, там нет и беспорядка. Временно изменим пищевой рацион и перейдем на приготовление полуфабрикато: они готовятся одной рукой и не создают дополнительной суеты на кухне. Поручим уход за домашними животными соседям или родственникам - кота отправим на дачу, рыбок доверим группе детского садика. Решиться на упрощение быта крайне важно! Мера эта временная, а пользы для всех от нее будет много.

Кормящей маме очень поможет вдумчиво составленная схема «Что можно успевать сделать с ребенком на руках». Подумайте, какие дела вы могли бы совершить сидя, имея свободной только одну руку? Например, завтракать. Или писать-читать-звонить по телефону. А какие дела при наличии опять-таки одной свободной руки нам удадутся стоя? Вытирание пыли, полив цветов, открывание входной двери… Составить подобную схему весьма важно - она поможет избавиться от иллюзии того, что ребенок «мешает жить»! Смотрите, сколько у нас возможностей: работать двумя руками, пока малыш спит (в слинге или отдельно в кровати), работать одной рукой стоя, сидя, лежа. Работать, положив кроху на колени, поместив в заплечный рюкзак или рядом с собой на специальной подстилке. Работать, ногой покачивая автокресло с ребеночком. Посадив малыша в перевязи на бедро, можно сполоснуть посуду, порезать салат. В общем, для кормящих мам, стремящихся к гармоничному существованию вместе с младенцем, открывается безграничный простор для творчества.

Правило 11. Не сидеть в четырех стенах!

Человек - существо социальное. И кормящие женщины не являются исключением. Наличие ребенка - это не помеха для участия в жизни социума. Хорошо бы организовывать еженедельные выходы в свет вместе с малышом: регулярно видеться с другими кормящими грудью матерями, посещать грудничковые занятия, записаться на учебу в школу молодых родителей, просто прогуляться в общественном парке, сходить на выставку или уличный концерт. Очевидно, что такие вылазки с ребенком требуют особенной подготовки - но они того стоят! В следующей статье мы подробно расскажем о том, как грамотно планировать такие мероприятия.

Но вы вполне можете выходить из дома и без малыша. Это становится возможным при наличии человека, который хорошо знает ребенка и обладает практическими навыками по уходу за грудными детьми. В условиях организации кормления по требованию мамино отсутствие возможно на разные промежутки времени в зависимости от возраста младенца.

С рождения и до двух месяцев допустимы кратковременные отлучки по 20-40 минут, а также разлука в течении 1-3 часов не чаще, чем раз в 2 недели.

От двух до шести месяцев допустимо ежедневное мамино отсутствие сроком до 3 часов.

От шести до девяти месяцев период маминого отсутствия может удлиниться до 6 часов каждый день или до 12 часов 1-3 раза в неделю.

После девяти месяцев мама может выходить на работу на полный рабочий день.

Понятно, что жизнь гораздо сложнее любых схем. Однако мы надеемся, что эта информация поможет вам ориентироваться в нуждах ребенка и возможностях сохранения полноценного грудного вскармливания при необходимости покидать малыша на время.

Правило 12. Продолжать профессиональный рост

Малышу нужна активная и интересная мама, а не вечно скучающий и унывающий персонаж. На некоторых матерей угнетающе действует интеллектуальный и профессиональный вакуум. Кормление ребенка грудью совсем не означает, что нужно поставить крест на карьере! Мы уже приводили эти цифры: в Европе 70% кормящих матерей работают. А многие женщины, выйдя в декрет, с удивлением обнаруживают свои способности в каких-то новых областях, осваивают дополнительные профессии или даже кардинально меняют свою профессию.

Правило 13. Не пренебрегать общением с мужем

Дети - это плод любви. Наивным было бы полагать, что формирование человека завершается в момент зачатия. Нет, с зачатия все только начинается. И чем совершеннее будет любовь между вами и вашим мужем - тем прекраснее вырастет плод. Конечно, в первые месяцы жизни младенца мама как бы живет ребенком и в ребенке. Это нормально и вполне объяснимо с точки зрения работы гормонов. Но без полноценного общения с мужем силы матери быстро истощатся: слишком сильна эмоциональная отдача малышу и еще слишком незначителен его ответ. Вечерние беседы с супругом, прогулки в хорошую погоду с ним за руку (ребенка можно поместить в рюкзачок-кенгуру на плечах у папы!), совместный просмотр кино, интимная близость, взаимопомощь - все это поможет вам в построении семейного очага и придаст вдохновения в повседневных заботах о чаде.

Правило 14. Не стесняться просить о помощи и говорить о своих затруднениях

Нам всем непросто признаться в некоторых неудачах или обратиться за помощью. Но ради благополучия ребенка иногда стоит преодолеть стеснительность и получить профессиональную консультацию врача, психолога, специалиста по грудному вскармливанию. Иногда стоит открыто рассказать о своих проблемах мужу и тем, кто с вами живет. Взгляд со стороны, да и просто чужой опыт могут сыграть важную роль в успехе материнского служения. Не смущайтесь! Первый год с первенцем - это испытание для любой семьи. И те, кто знают, как с наименьшими потерями пережить этот период, обязательно помогут вам справиться с любыми трудностями!

И последнее правило...

Адресовано оно на этот раз не самим мамам, а членам их семьи и друзьям. Обязательно в первую годовщину младенца устройте праздник для кормящей женщины! Подарите ей подарок, организуйте праздничный стол, пожелайте ей здоровья. Эта дата - личное достижение и успех молодой матери. Это ее победа над всеми трудностями. И счастливый вид годовалого карапуза - лучшее тому доказательство. Желаем всем кормящим мамам и в дальнейшем удачи и терпения в деле воспитания малышей!

Пишем о том, что интересно и важно для сознательных родителей (особенно мам). Естественное родительство, ЗОЖ, психология, интервью с успешными мамами. Подписка на дайджест самого интересного за неделю - внизу статьи.

Краткий справочник для мужа и детей..

Мама отдыхает, когда уложила спать всех своих детишек. Если ей самой при этом повезло не забыться беспамятным сном в неудобной позе в детской кровати старшего ребенка, то она может с наслаждением и очень тихо почитать книжку в своей собственной постели. Не приходите к маме в этот момент с просьбой сделать вам чай и бутерброд, кем бы вы ни были (особенно внимательно отнеситесь к совету, если вы ее не самый чуткий муж!).

Мама отдыхает в туалете! Она там недолго, но тихо и неподвижно сидит, и там ей, например, не попадает в лицо пирамидкой. Если вы присматриваете за ребенком, пока мама прячется от вас обоих за запертой дверью туалета, постарайтесь сделать так, чтобы этот начинающий хулиган не стучал своими милыми ладошками по двери (это бесит!), не заливался слезами на полу прямо рядом с туалетом (это нервирует!), но также и не орал внезапно как резаный на другом конце квартиры. В последнем случае мама не только не отдохнет, но и не сходит в туалет, так как в ту же секунду помчится на этот сингал SOS.

В ванной мама вообще не отдыхает. Там, за шумом воды, ей постоянно кажется, что где-то рыдает ребенок (ее собственный, не соседский же!). Рыдания вроде как смолкают в момент, когда мама выключает воду. И возобновляются снова, если воду включить. Это явление называется материнская душевая шизофрения и лечится только временем. Чтобы время исцеления наступило, ребенку должно исполниться год или более. Вы можете помочь тем, что не будете вздыхать: «Ну что так долго!» - когда мама выходит к вам с мокрой головой.

Мама отдыхает, когда вы едите. Поэтому ешьте медленно, жуйте тщательно. До этого мама вам готовила, а после этого она будет убирать полквартиры, особенно если вам от одного до двух лет. Еще раз: ешьте медленно, имейте совесть, дайте матери передышку.

Чего? Она там слишком долго зависает? Нет, ну есть и альтернатива: можно каждый день отпускать маму на целый час расслабляться - на массаж в спа-салоне… Ага, ну мы так и думали, что вы сразу же согласитесь на Интернет.

Вопрос легкий и сложный одновременно, потому что у каждого родителя бывают такие дни, когда он готов на стену лезть от бесконечного внимания к детям и мужу. Но мы-то сейчас не о супружеской жизни, а больше о материнских инстинктах.

Тридцать лет назад (я как раз захватила этот период) все было предельно ясно: молодые родители были людьми сугубо социальными, потому и детей своих воспитывали в том же ключе: сначала ясли, потом садик, затем школа, а в период летних каникул - загородные лагеря или отдых у бабушки с дедушкой в деревне.

Так их дети не только познавали мир, но и пробовали жить отдельно от родителей, привыкая к новой атмосфере, подстраиваясь под другой быт, учились общаться с новыми людьми. Что же до самих родителей, то они могли в это время не только спокойно зарабатывать деньги, но и морально и физически отдыхать.

О, времена, о, нравы!

Времена изменились. Сегодня деток отдают в садик чаще всего в два-три года, и то — если несказанно повезет и ваша очередь туда подойдет вовремя. Со школой вроде бы все понятно, а вот с летним отдыхом — не совсем.

Ведь и раньше не все могли отправить своих деток на вольные хлеба под надзор вожатых или родственников. К 1 сентября это было всегда заметно: у тех, кто отдыхал все лето под жарким солнцем и на речке — по ровному загару и круглым щекам, выращенным на молоке, а у тех, кто все лето провел в душном плене города — по белому цвету лица и грустным глазам.

Вот по моей семье это тоже было видно: каждый год брат по три месяца жил в деревне и был просто счастлив - ловил рыбу, пас коров, ездил с дедом на мотоцикле. пил молоко и ел землянику, а я со своим слабым здоровьем могла позволить себе только пару выездов на деревню дедушке вместе с родителями.

В садик я тоже не ходила практически, потому что постоянно болела, на кружки меня было возить некому, в лагерь - да я же там обязательно заболею! Потому до школьной скамьи я сидела дома с бабушкой или мамой, привязанная к их юбке.

Завидовала ли я брату? Как подорванная, но что я могла исправить? Было ли моей маме тяжело? Безусловно, но такой путь она выбрала сама. Постоянно беспокоилась обо мне, боялась, что меня то ли продует, то ли голову напечет, держала у себя цепкой хваткой, а значит, полноценного отдыха у нее никогда не было.

Ведь на курорты и в санатории она тоже не ездила — только если на специализацию по работе или повышение квалификации. И чувствую я, она была там счастлива и свободна, только никогда в этом не сознавалась. Ведь там мама была сама по себе, высыпалась, гуляла по городу, скучала и покупала подарки, пока папа кормил нас на завтрак, обед и ужин жареным хлебом, а волосы подстригал короче, чтобы мыть их было легче.

Что до меня, то меня в этом вопросе никто не спрашивал.

Восприятие реальности родом из детства

Видимо, такое положение вещей очень четко отпечаталось и в моем мозге. Так же, как и в восприятии мира моего брата. У него трое детей, старший из которых ходит в школу, средний — в садик, а младший, чуть младше моего сына, пока сидит дома. Но на любые долгие каникулы, при любой возможности, которую выдает им рабочий распорядок, они стараются отправить своих старших детей «куда подальше». Минимум: на выходные в моим родителям, максимум - на все лето в деревню к маме и папе невестки.

Младший пока более привязан к отцу и матери, но только лишь потому, что ему еще нет трех лет. Его «заключение» и несамостоятельность закончатся, как я подозреваю, сразу за этим возрастным порогом. Да что это? Если бы мы не жили с родителями, то на выходные им бы отправляли пакет из трех детей, не дожидаясь взросления младшего.

Что же до нашей семьи, а у нас пока только один ребенок, то правила отдыха здесь совершенно иные. Мой сын никогда не оставался надолго только с бабушкой или дедом — максимум, на несколько часов, когда я или мы с мужем ездили по делам. В период моих поездок домой ребенок тоже был под строгим контролем не только мамы мужа, но и его самого, и даже иногда бабули.

Не то, чтобы я никому другому своего ребенка не доверяла. И совершенно точно, что я очень нуждаюсь в отдыхе, но, представляя себе своего ребенка, увезенного за километры и оставленного на попечение близким, мне становится не по себе. Да что это? Я даже не могу представить, как я его в садик отдам — это же практически то же самое, что маленькая далекая деревня! Как за ним там будут следить, как кормить, как спать укладывать?

Получается, что я, загружая себя домашними и рабочими делами, мечтая от отпуске и представляя его в своей голове, собственными руками создаю ту реальность, в которой места для отдыха от своего ребенка нет никакого.

Но хорошо это или плохо: желать отдохнуть от собственных детей? Ведь и от воспитания одного можно уставать не меньше, чем от взращивания двоих и троих. Есть ли в этом какая-то леность и безответственность, доля эгоизма и попытка сбежать от семьи? Или это только элементарная потребность взрослого человека иметь вокруг себя хоть немного личного пространства и воздуха?

Должны ли все-таки родители отдыхать от детей, а дети — от своих родителей? И как долго? И как часто?

Возможность рождает потребности

С одной стороны, я могу рассуждать на эту тему только лишь потому, что мои родители и мама мужа никогда не против помочь нам с ребенком. То есть оставаться неделями с ним моя мама как-то опасается, а вот выручить на пару часов в выходные или будни - это запросто. А как быть тем людям, кто живет не только отдельно от родителей, но и далеко от них? Когда любой поход по магазинам будет проходить вместе с ребенком, любые визиты к врачу и парикмахеру — тоже с ним, не говоря уже о долгоиграющих отпусках?

Это ведь совершенно разные удовольствия — пойти на неспешную прогулку или по делам с ребенком, когда и он получает массу впечатлений, и ты радуешься, что с тобой сейчас находится твое любимое чадо. Но когда ты делаешь закуп на неделю, бегаешь по делам с пеной у рта и сумками под мышкой, пересаживаешься с одного автобуса на другой — тут голова не только закружится, но и думать перестанет. А если в это время еще и ребенка за руку тянуть надо? Или на себе? Или не одного, а сразу троих?

Да, я согласна, раньше было как-то проще. Государство очень четко понимало не то чтобы необходимость взрослых людей в отдыхе от маленьких, а практическую пользу от этого.

Во-первых, человек должен работать, а если ему не с кем будет оставить ребенка, он не сможет этого сделать. Выгоды для государства не будет никакой, только моральное разложение. Во-вторых, отдохнувший человек работает гораздо лучше загруженного и уставшего, а, значит, коэффициент полезности от его трудов будет выше.

Всегда и везде вместе

Безусловно, времена изменились, но необходимость в отдыхе родителей от детей, а детей от родителей все-таки осталась. Но если посмотреть на это с другой стороны? Я знаю одну семью, которая хоть и имеет возможность отдыхать от своих чад — а их не двое, а трое, но никогда ей не пользуется.

Куда бы они ни пошли, где бы ни были, какой бы отдых ни задумали — они всегда будут вместе, и это уже на протяжении десяти лет. И им в этом комфортно, потому что они не представляют, как можно чувствовать себя счастливым, если ты две недели нежился под солнцем на берегу океана, загорал и смотрел на новые места, а твой ребенок при этом ходил в детский сад и жил с бабушкой и дедушкой. Они не понимают, как можно честно смотреть в глаза своему ребенку, когда вы были от него так долго.

Для меня такое положение вещей — подвиг, для семьи моего брата — безумие. Хотя бы потому, что они считают, что их дети никогда не вырастут самостоятельными, если их все время опекать и таскать за собой. Уже то, что они могут оставить среднего ребенка, которому будет шесть лет, с младшим, которому нет трех, на пару часов и отправиться по делам, говорит о многом.

Я, например, сошла бы с ума, если бы только вышла за ворота. В голове конями скакали бы картины, что вот они вдвоем толкают руки в горячую плиту, в розетку, едят из кошкиной чашки, открывают окно и вываливаются из него (живут они на первом этаже), смотрят по телевизору ерунду, скачивают из Интернета платные игрушки, дерутся, ходят мимо туалета или вообще спалят весь дом.

Так нужно ли отдыхать родителям от детей и наоборот?

Совершенно не ясно для меня, будет ли лучше моему ребенку, если он от меня отдохнет, а я — от него, или же, если мы заколупаем друг друга ежедневным и ежечасным присутствием, но будет всегда рядышком. В этом смысле любви не может быть слишком много, но если даже мой сын не хочет сидеть со мной все 24 часа (то с бабушкой поиграет, то с папой, то с дедом), то что уже говорить о человеке взрослом?

И говоря об отдыхе родителей от детей и наоборот, нужно четко понимать, о какой категории отпуска мы говорим: о паре-тройке часов, когда мама бежит по делам и в парикмахерскую, о походе родителей вдвоем в театр или в кино, или же о неделях загула на морях и океанах, когда их чадо, которому так "будет лучше", окучивает картошку на даче у тетушки.

Я в отпуск очень хочу. Но иногда корю себя за мысли о том, что хочу поехать с мужем заграницу без своего ребенка. Не потому, что он будет нам в тягость, а прежде всего из-за дальних перелетов, акклиматизации, смены кухни и режима. То, что отдыхать с дитем и без него — совершенно разные вещи, это понятно даже ежу.

Иногда я совершенно четко осознаю, что мне нужен этот отпуск. Не важно, когда именно он состоится, но он мне нужен. Хотя бы для того, чтобы чувствовать себя не только мамой, но и женщиной. Нормальной, функционирующей, жизнерадостной.

А потом я смотрю на своего подрастающего ребенка и понимаю, что мои родители никуда и никогда меня не возили. То денег не было, то... денег. И потому в свои тридцать лет я почти что не видела мир, побывала всего лишь в нескольких крупных городах, всего в двух соседних республиках, не видела ни Статуи Свободы, ни Эйфелевой башни, ни моря, ни океана, ни каких-то Чудес света.

Я не хочу, чтобы мой сын тоже ничего из этого не увидел. И если мы соберемся отдыхать и насобираем на это средства, то мне кажется, возьмем ребенка с собой. Во-первых, к этому времени он уже подрастет еще больше, а, во-вторых, мне будет приятно водить его за руку по парижским улочкам, а не по переулкам родного города, или кататься ним на горках не в местном парке, а в Дисней-Лэнд. Это ведь совершенно разные удовольствия. А вы как думаете?