Магия 

Вакуумный массажер при беременности. Массаж при беременности: техники, противопоказания и правила проведения. Что такое целлюлит

Целлюлит - это страшный сон большинства женщин. Он встречается даже у совсем худеньких девушек и с возрастом ситуация только ухудшается. Часто толчком для развития ненавистной апельсиновой корочки является беременность.

Изменения гормонального фона и скачки веса провоцируют появление целлюлита даже у тех, кто раньше с этой проблемой не сталкивался. Именно поэтому многие будущие мамочки интересуются, можно ли во время беременности делать антицеллюлитный массаж.

Целлюлит - это особое изменение подкожно-жировой клетчатки, которое чаще всего возникает у женщин в области бедёр, ягодиц и живота, и вызывает фиброз жировой ткани. Сначала в проблемных зонах скапливается жидкость, кожа становится более дряблой и появляется характерный рельеф на её поверхности. Затем формируются фиброзные узелки и бугорки.

Антицеллюлитный массаж помогает улучшить состояние стенок . Это улучшает циркуляцию жидкости и делает мне выраженным целлюлит. Параллельно такая процедура помогает уменьшить объём жировых отложений.

Следует учитывать, что антицеллюлитный массаж - достаточно агрессивная и болезненная процедура. Она нередко приводит к повышению давления и сильной болезненности. Поэтому во время беременности некоторые виды такого массажа противопоказаны. Кроме того, его эффективность в данный период времени намного ниже, из-за нестабильного гормонального фона. Поэтому будущим мамочкам часто рекомендуют заняться борьбой с «апельсиновой коркой» после родов.

Если спросить о допустимости и целесообразности такой процедуры у врача-гинеколога, то большинство специалистов ответят, что целлюлит - это не та проблема, на которой стоит заострять внимание будущей мамочке. Начать активные меры по его устранению можно и после родов. Принимать решение должна сама женщина. Если «апельсиновая корка» на теле сильно её раздражает и вызывает дискомфорт, лучше постараться от неё избавиться. Но сам массаж должен быть приятным и ни в коем случае не приводить к боли.

Слишком активный и агрессивный массаж может привести к повышению тонуса матки и ухудшению самочувствия будущей мамы и малыша.

Главные минусы антицеллюлитного массажа при беременности - его опасность для мамы и плода, а также низкая эффективность. Основные плюсы - незначительно помогает уменьшить проявления апельсиновой корки и в некоторой степени предотвращает её появление. Кроме того, лёгкий массаж может быть приятным для будущей мамы, понимать ей настроение и самооценку.

Противопоказания к проведению антицеллюлитного массажа при беременности

Будущим мамочкам противопоказано большинство видов массажа которые проводят в салонах. К ним относят мануальный массаж, миостимуляцию, стоун-терапию, парафинотерапию и многие другие. Кроме того, антицеллюлитный массаж противопоказан беременным женщинам с некоторыми диагнозами, такими как:

Во время беременности, при условии, что женщина здорова и хорошо себя чувствует, допускается проведение ручного самомассажа, вакуумного и ложечного массажа, а также массажа на аппарате LPG.

Вакуумный антицеллюлитный массаж

Эта процедура проводится при помощи специальных банок, сделанных из стекла, силикона или полимерных материалов. Их можно приобрести в аптеке и делать массаж дома самостоятельно. Перед проведением процедуры обязательно надо принять душ и смазать кожу подходящим увлажняющим маслом.

Прежде чем начинать заниматься самомассажем, необходимо уточнить у доктора, не повредит ли он вам, и обучиться правильной технике у профессионального массажиста.

Баночки для массажа располагают на проблемных участках тела, слегка надавливая, чтобы создать под ними вакуум. После того как появится ощущение, что банка «присосалась» и кожа натянулась, ею надо двигать по телу в разных траекториях на протяжении 10-15 минут. Эффект вакуума помогает размягчить фиброзные ткани и разрушить жировые клетки, что приведёт к сглаживанию бугорков.

Ручной самомассаж

Такая процедура выполняется самостоятельно при помощи рук, массажной щётки, мочалки или специальных роликов. Заключается она в не слишком интенсивном растирании проблемных зон. Начинать массировать необходимо с голеней, постепенно продвигаясь вверх, к бёдрам и ягодицам. Делать такой массаж можно дважды в день - утром и вечером.

Ложечный антицеллюлитный массаж

Его делают при помощи серебряных или мельхиоровых ложечек. Перед началом кожу очищают и увлажняют, а затем можно приступать к массажу. Выпуклой стороной ложки просто водят по проблемным зонам с небольшим нажимом. Наружную область бедра массируют сверху вниз, а внутреннюю наоборот. В области ягодиц надо двигаться от центра в стороны, а затем снизу вверх. Размер ложки надо выбирать исходя из собственного комфорта. Как вам приятнее, такую ложку и берите.

Антицеллюлитный массаж с помощью аппарата LPG

Аппарат LPG одновременно массирует роликами при помощи вакуума. Он действует намного эффективнее - улучшает циркуляцию жидкости и состояние кожи с подкожно-жировым слоем. При правильно выбранной интенсивности он не вредит будущим мамам, но делать его надо осторожно, избегая затрагивать живот и области вокруг него.

Если вы решите делать антицеллюлитный массаж при беременности, помните - осторожность должна быть превыше всего. Красота и ровная кожа не дороже здоровья малыша, поэтому не рискуйте, выбирая слишком агрессивные процедуры. А лёгкий массаж, может, и не избавит от целлюлита, зато доставит маме удовольствие.

Для женщины период беременности – это время, когда приём многих медикаментозных средств противопоказан. Будущие мамы часто обращаются в клинику с различными жалобами, которые подразумевают лечение терапией. Однако не все методы, даже нетрадиционные, могут быть полезными в этот момент. Тогда на помощь приходит массаж для беременных, который предназначен для лечения или профилактики разных заболеваний, возникающих при беременности.

Возможные проблемы в период развития плода

Для многих женщин этот период является одним из самых важных в их жизни. Очень часто при этом возникает множество осложнений, связанных с нагрузкой на опорно-двигательный аппарат, а также перестройкой организма для развития будущего малыша:

  • Частое мочеиспускание, связанное с гормональными изменениями, сопровождающими беременность;
  • Вздутие живота, запоры;
  • Изжога, тошнота, рвота при токсикозе;
  • Патологические изменения кровеносных сосудов, особенно во второй половине срока вынашивания ребенка;
  • Отёки нижних конечностей, связанные с недостаточной подвижностью либо нагрузкой.
  • Воспаление геморроидальных узлов;
  • Пониженное артериальное давление на фоне беременности, которое часто приводит к головным болям, головокружению, потере сознания;
  • Судороги;
  • Болезненные ощущения в позвоночнике или суставах;
  • Молочница;
  • Растяжки на животе, целлюлит;
  • Слабость, нарушение сна и еще много других проблем, которые могут беспокоить в период беременности.


Некоторые из вышеперечисленных осложнений можно лечить с помощью специального массажа, который, как и все терапевтические методы оздоровления, имеет свои показания и противопоказания.

Показания к массажным процедурам

Массаж при беременности – отличный способ улучшить состояние здоровья будущих матерей. В период вынашивания плода, женщины подвергаются постоянным физическим нагрузкам, переживают стрессы и чувство дискомфорта. Однако массажные процедуры могут быть полезны не во всех случаях, показанием являются некоторые из них:

  • Массаж для беременной женщины показан при различных венозных заболеваниях. Он благоприятно влияет на кровообращение, что является немаловажным аспектом для нормального развития будущего малыша. Более того, роженицы, которые регулярно делают массажные процедуры, уменьшают риск возникновения варикоза;
  • Процедура полезна для улучшения метаболических процессов, которые способствуют стабильной работе организма;
  • Массаж для беременных женщин назначают для улучшения работы иммунной системы, благодаря которой повышается выработка интерферона, препятствующего развитию вирусных заболеваний;


  • Массирование нижних конечностей в период беременности устраняет отечность;
  • Особенно полезен массаж на последнем триместре. Он укрепляет позвоночник, а также снимает напряжение и болезненность;
  • Немаловажным фактором для каждой женщины является сохранение прежнего состояния кожи после родов. Массаж определённых участков тела поможет избавиться от растяжек, целлюлита и сохранит эластичность кожного покрова.

Противопоказания

Хоть массирование в период беременности даёт положительные результаты, у него есть свои запреты. Поэтому перед тем, как принять решение о проведении процедуры, необходимо получить одобрение врача-гинеколога. Он должен провести соответствующие мероприятия и установить, позволяет ли состояние здоровья проводить подобные манипуляции.

Если после обследования обнаружены следующие нарушения, то проведение сеанса противопоказано:

  • если существует угроза выкидыша;
  • патологические изменения, которые присущи беременным: токсикоз, гипертензия, многоводье;
  • заболевания, находящиеся в тяжёлой стадии;
  • объемные образования;
  • аллергические реакции;


  • кожные патологии: дерматит, экзема, псориаз;
  • инфекционные заболевания острой формы;
  • сильные воспаления, кашель;
  • ухудшение общего состояния здоровья, осложнённое заболеванием или спровоцированное беременностью.

Как делать массаж беременным, когда он имеет массу запретов? Иногда, чтобы устранить симптомы одного заболевания, необходимо вылечить болезнь, которая является противопоказанием. В данном случае для проведения сеанса необходимо вылечить недуг, а затем получить одобрение врача.

Основные правила и виды массажа для беременных

При выполнении массажа необходимо знать несколько нюансов, которые должны помочь правильно выполнить процедуру. От этого зависит её эффективность:

  • Сеанс не должен проводиться на голодный желудок, но сильно наедаться перед этим тоже нельзя. После приёма пищи необходимо подождать 1-1,5 часа;
  • Для начала массажистка обязана вымыть руки с мылом. После чего необходимо снять напряжение, иначе все манипуляции не принесут пользы;


  • Процедурная должна быть предварительно проветрена, без сквозняков. Температура воздуха должна быть комнатной;
  • Перед тем как начать массировать, нужно выбрать оптимальную позу. Если беременность ещё не достигла двенадцати недель, то массаж можно осуществлять лёжа на животе, в противном случае это делается сидя на стуле либо на боку;
  • Время проведения одного сеанса не должно быть более 40-45 минут;
  • Движения не должны быть слишком интенсивными, а нажатия сильными. Пациент не должен чувствовать боль;
  • После процедуры рекомендуется отдохнуть около 15 минут;
  • После завершения всех манипуляций массируемый участок увлажняется специальным маслом. Однако перед применением необходимо удостовериться, что оно не принесёт вреда и не вызовет аллергических реакций.

Массаж спины

Массирование поясницы и шейных позвонков способствует уменьшению напряжения позвоночного столба, которое возникает из-за увеличения живота и груди. Чем больше срок беременности, тем больше нагрузка на опорно-двигательный аппарат. За счёт этого происходит смещение центра тяжести, соответственно, увеличивается активность мышц. Терапия способна облегчить состояние будущей мамы, но выполнять её стоит очень осторожно.

На каждом триместре беременности техника выполнения имеет свои нюансы. Первый период вынашивания плода является самым податливым: женщина может лечь на живот, а массажист выполнить любой вид массажа. На седьмом месяце ложиться на живот уже труднее, более того, не рекомендовано. Поэтому процесс осуществляется лёжа на боку либо сидя.

Все манипуляции должны осуществляться с меньшей интенсивностью, а движения лучше начинать с лёгкого поглаживания. Надавливающие действия лучше не делать, особенно если массаж для беременных в домашних условиях выполняет неквалифицированный специалист.

Массаж ног

Если на нижних конечностях появляются сильные отеки, терапия просто необходима. Ведь в период вынашивания малыша на ноги приходится самая большая нагрузка, которая увеличивается с каждым триместром. Конечности очень быстро устают независимо от характера нагрузки.


Массирование конечностей нормализует кровообращение, заставляя весь организм работать стабильнее. Это происходит за счет точечного воздействия на жизненно важные точки. Массирование ног – довольно приятная процедура, которая не только успокаивает, но также обладает обезболивающим эффектом. Испытывая подобные ощущения, пациентка чувствует значительные изменения: улучшается настроение, психика, облегчается физическое состояние. Если провести сеанс в вечернее время, то он обеспечит крепкий и здоровый сон.

Что необходимо помнить, выполняя такие процедуры? В первую очередь необходимо контролировать силу и интенсивность воздействий. Особое внимание уделяется голеностопным суставам, икроножным мышцам, но при этом лучше избегать давления на венозные сосуды, особенно если они воспалены.

Массаж живота

В период беременности живот женщины является своеобразной капсулой, защищающей плод от внешнего воздействия. Это говорит о том, что обычные массажные процедуры, направленные на устранение жирового слоя или целлюлита, исключены. Максимум, что можно сделать в этой зоне – это лёгкие манипуляции, которые принесут приятные ощущения, повысят тонус.


Обычно массаж выполняется в виде поглаживания, когда будущая мама таким способом общается с малышом. Подобные действия могут послужить профилактикой возникновения растяжек, а также способствовать стабилизации функций желудочно-кишечного тракта. Специалисты рекомендуют осуществлять все движения по часовой стрелке.

Антицеллюлитный массаж

Данный вид терапии запрещается в любой срок беременности, хотя дерматологи утверждают, что некоторые виды могут быть полезны, но всё же не советуют делать этого. Жировые отложения и целлюлит на животе или ягодицах – это вполне нормальное явление у беременных.

Спустя некоторое время после родов организм восстановится, и все неприятные симптомы исчезнут. А если останутся небольшие нарушения – целлюлит, растяжки и тому подобное, – их можно устранить после рождения ребёнка без всяких опасений. Тем более что эффект от массажа при беременности, учитывая все ограничения, будет ничтожным, поэтому не стоит понапрасну подвергать опасности здоровье ребенка.


Массирование промежности

Данную процедуру проводят на последнем триместре беременности и перед родами. Массирование женских гениталий стимулирует кровообращение и подготавливает мышцы к появлению малыша. Таким способом снижаются риски разрывов половых органов. Кроме этого, если массаж промежности комбинировать с дыхательными упражнениями, можно избавиться от возникновения стрессов и болезненности во время родов.

Вакуумные процедуры

Вакуумный массаж при беременности может привести к следующим осложнениям:

  • перевозбуждение мышечных и нервных тканей матки могут спровоцировать выкидыш;
  • кровоизлияние;
  • тромбоз кровеносных сосудов;
  • возникновение синяков или сосудистой сетки.


Если девушка уже неоднократно имела дело с подобной процедурой перед тем, как забеременеть, то вакуум не должен принести особого вреда. Врачи рекомендуют прибегать к сеансам во втором триместре. Если же будущая мама никогда не сталкивалась с вакуумным массажем, то и не стоит начинать, особенно в период беременности.

Баночные процедуры

Многие будущие мамы интересуются, можно ли делать баночный массаж при беременности? Если разобраться, то по принципу действия данный вид массажа похож на вакуумный. Различие только в техническом плане: выполнение производится с помощью специальных баночек. К тому же баночный массаж при беременности имеет те же риски возникновения осложнений, только значительно опаснее, так как банка ставится в необходимое место таким образом, чтобы 1-1,5 см кожного слоя втягивались внутрь.

Лимфодренажный массаж

Специалисты запрещают делать лимфодренажный массаж для беременных на ранней стадии, так как он способен спровоцировать выкидыш. Лучше всего его применять на поздних стадиях вынашивания плода, непосредственно перед родами. Обычно лимфодренажный процесс осуществляют для нижних конечностей, чтобы улучшить работу сердечно-сосудистой системы. При обычных обстоятельствах лимфодренаж гарантирует отличный косметический и лечебный эффект.


Массирование воротниковой зоны

Массаж воротниковой зоны при беременности не имеет никакой опасности, если его выполнять аккуратно. Его действие направлено на устранение отеков, болезненности шеи, улучшение работы кровеносной системы и расслабление мышц лица. Процесс начинается с нежных поглаживаний, постепенно перерастающих в растирание и не сильное постукивание.

Такой метод лучше использовать во втором триместре беременности. Лучше и эффективнее, если воротниковый массаж выполнять в сидячем положении. Большим плюсом является то, что его можно делать самостоятельно в домашних условиях, так как при этом женщина чувствует силу воздействия в зону воротников и может её контролировать.

Подведя итоги, можно сказать, что массажная терапия для беременных – это вполне допустимая процедура. Главное, придерживаться рекомендаций врачей, правил выполнения и запомнить, что все движения должны быть лёгкими, нежными и не приносить болезненных ощущений. Живот лучше не подвергать никаким манипуляциям. Также врачи запрещают использовать массажер.

Время чтения: 8 минут

Массаж любят делать все. Еще с древнейших времен этим способом люди лечили многие болячки. В каждом уголке нашей планеты его делают по-разному: от воздействия на биологически активные точки до стоун-массажа, когда на спину выкладываются горячие камни. Рекомендуется применять массаж при беременности, когда поглаживания и легкое разминание тела воспринимается с двойным удовольствием. Массаж беременным женщинам может быть полезным, а может и навредить, поэтому решение о его проведении должен принимать наблюдающий врач.

Можно ли беременным делать массаж

Гинеколог даже без просьбы со стороны беременной порекомендует курс расслабляющего массажа. Он устраняет боли в ногах и спине, снижает нагрузку на суставы, улучшает кровообращение, избавляет от стресса, поднимает настроение. Однако самостоятельное обращение к специалисту во время беременности нежелательно. Только наблюдающий врач точно знает, есть ли у будущей мамы противопоказания.

В первом триместре беременной нельзя ходить на такие процедуры, чтобы не спровоцировать выкидыш. В этот период врачи рекомендуют будущим мамам делать самомассаж. Легкие поглаживания полезны и малышу, они успокаивают и расслабляют его. Проводить такие процедуры лучше самостоятельно, но помощь близких людей не будет лишней. Самомассаж – это поглаживание и стимулирование:

  • кистей рук;
  • стоп;
  • ушных раковин;
  • плечевого пояса;
  • груди;
  • живота;
  • воротниковой зоны.

Легкий массаж при беременности облегчит боли в спине, расслабит мышцы и поднимет мамочке настроение. Касания и плавные движения уменьшат отеки, а за счет увеличенного кровообращения к плоду поступит больше кислорода и питательных веществ. При самомассаже используются аромамасла, главное, чтобы на них у женщины не было аллергии. В первом триместре разрешается ложиться на живот во время сеанса.

Общий массаж

При беременности общий массаж разрешается выполнять только профессионалу. Начиная с четвертого месяца беременности разминание рук, ног, спины, шеи, плеч и других частей тела поможет избежать болей, исключить отеки и усилить кровообращение. Во время сеанса вырабатываются эндорфины – гормоны счастья, которые заряжают женщину эйфорией и легкостью, убирая стресс и тревогу.

Рекомендуется проводить сеансы от 15 до 30 минут раз в неделю. Начиная с третьего триместра, врачи обычно дают разрешение проводить их ежедневно, если нет противопоказаний. Общий массаж отличается от классического, ведь во время классической процедуры кожа подвергается более жестким прикосновениям. Разминание тела будущим мамам имеет свои особенности:

  • Основными участками для массирования являются ноги, руки, плечевой пояс, шея и спина.
  • Основными приемами являются легкие разминания, растирания и поглаживания.
  • Движения мягкие, осторожные, особенно в области крестца и поясницы. Никаких давящих и резких воздействий не допускается.
  • Разрешается массировать все, кроме живота.
  • С целью профилактики отеков рук и ног используется лимфодренаж.
  • Спина массажируется только на боку.

Сеансы должны проводиться профессионалом, у которого есть большой опыт работы с беременными женщинами. На теле у женщины существуют «абортирующие» зоны: на руках основания больших пальцев, пятки, крестец и копчик, ахиллово сухожилие. Если неправильно на них воздействовать, то это негативно скажется на течении всей беременности.

Массаж спины

У беременных рост живота и груди увеличивает нагрузку на позвоночник: он прогибается, центр тяжести смещается, а мышцы постоянно напряжены. Точечный массаж спины станет отличным решением для облегчения самочувствия будущей мамы, но подходить к нему следует с особой осторожностью. На каждой стадии беременности техника массирования спины меняется вместе с положением женщины. Если в 4 месяца беременная еще легко ложится на живот, то уже на 7 месяце ей приходится лежать на боку.

Во время сеанса массируются только мышцы спины – позвоночник трогать нельзя. Сначала специалист производит поглаживания, потом растирание, а затем разминание. Весь сеанс должен контролироваться ощущениями беременной – у нее не должно быть никакого неудобства или дискомфорта, а тем более боли. Профессионал во время сеанса должен стимулировать поясничную зону, чтобы снять в ней напряжение.

Массаж ног

Состояние будущей маме облегчит профессиональный массаж ног. Его выполнять следует регулярно, ведь при беременности основная нагрузка приходится на ноги. Во время всего срока в ногах уменьшается кровообращение, что приводит к возникновению судорог, отеков и опухолей. Разминаются ноги беременной женщины поочередно: начинают с одной ноги, а затем переходят на другую.

  • Сначала поглаживается нога от колена по бедру вверх.
  • Круговые растирания выполняются в этом же направлении.
  • Икроножные мышцы разминаются большим пальцем по кругу, не затрагивая ямки под коленом.
  • Лодыжка берется одной рукой, а свободной вращается стопа в разных направлениях.
  • Каждый палец разминается по отдельности.
  • Сеанс заканчивается равномерным спокойным поглаживанием.

Массаж живота

Массаж при беременности обязательно включает в себя сеанс для живота. Но делать это нужно с большой осторожностью. Его целью является не только уменьшение растяжек кожи – он помогает снизить риск потери плода и улучшить состояние репродуктивной системы женщины в целом. Профессиональный массаж живота укрепит связки и мышцы вокруг матки, облегчит последние месяцы беременности, улучшит условия для растущего младенца.

Во время сеанса улучшается состояние плаценты, обеспечивающей малышу подачу питательных веществ. Также наблюдающие врачи-гинекологи отмечают, что после сеанса массажа живота у беременной уходят такие проблемы, как метеоризм, несварение желудка и запоры. Делать его нужно, поглаживая легкими движениями по направлению часовой стрелки.

Массаж груди

Массаж груди при беременности – это замечательный подготовительный курс к кормлению будущего ребенка. Уделять этой процедуре нужно около 20 минут в день. За счет круговых поглаживаний начиная от молочной железы и заканчивая соском, у беременной нормализуется обмен веществ, улучшается кровообращение, а кожа груди не теряет эластичность во время нелегких для организма женщины 9 месяцев.

Антицеллюлитный­

Целлюлит – это изменения структуры жировой клетчатки организма в области бедер, ягодиц и ног. Он проявляется, когда кожа теряет упругость, а жидкость задерживается под ней, что со временем приводит к фиброзным плотным подкожным узелкам, которые визуально делают кожу бугристой. С целью профилактики целлюлита беременным рекомендуется делать антицеллюлитный массаж.

Профессионалы начинают массировать от конечностей к телу, двигаясь по ходу лимфатических путей. Если на ногах присутствует варикоз, то этих зон специалисты избегают. Кожа сжимается двумя ладонями так, чтобы образовался треугольник, а потом большим пальцем от центра треугольника она разглаживается по направлению к остальным пальцам. Это улучшает кровообращение, лимфодренаж, лишняя жидкость выводится, устраняя проблему целлюлита.

Вакуумный­

Массаж с помощью вакуума относится к одной из разновидностей борьбы с целлюлитом. Делают его только в условиях салонов красоты в специально оборудованном кабинете с применением специальных вакуумных аппаратов. При беременности он применяется на проблемных зонах (бедра, ягодицы) и только с разрешения врача – гинеколога, чтобы не навредить плоду.

Суть процедуры сводится к тому, что проблемную зону намазывают маслом и с помощью вакуумного аппарата присоски прилипают к коже. Постепенно аппарат смещается, проводя глубокое воздействие на подкожную клетчатку. Кожа с помощью вакуума втягивается внутрь присосок, что усиливает кровообращение. Это уменьшает риск возникновения целлюлита, улучшая общее состояние кожи женщины.

Баночный­

Баночный массаж, как и вакуумный, делать при беременности нужно очень осторожно. Если он будет выполнен некорректно, то это грозит не только появлением на коже синяков и звездочек, но и успешному протеканию беременности. Этот вид массажа помогает улучшить тканевый обмен веществ, натренировать лимфатические и кровеносные сосуды, снизить отечность, которая нередко преследует беременных женщин.

Процедура такая же, как и при вакуумном, только применяются старые добрые банки, которые по эффективности не уступают новомодному вакуумному оборудованию. Во время сеанса беременная не должна ощущать никакой боли. Если наблюдается сильное покраснение кожи, то сила сжатия банки сразу же уменьшается специалистом, запуская дозу воздуха. Банка двигается в разных направлениях:

  • по спирали;
  • прямо;
  • в виде восьмерки;
  • зигзагообразно;
  • по кругу.

Позы при выполнении массажа

Будущая мама на последних месяцах беременности не в состоянии принимать традиционные позы. Но массаж – это процедура расслабляющая, поэтому ей нужно принять такое положение, при котором массажные движения проводятся более спокойно, расслабленно и эффективно. Главное, перед началом сеанса создать расслабляющую атмосферу с помощью аромалампы и спокойной музыки. Подходящими позами беременной являются:

  • Женщина располагается на спине и опирается на подушки.

  • На последних месяцах уже трудно долго лежать на спине, поэтому рекомендуется удобно расположиться на боку, когда одна нога опирается на подушку в согнутом состоянии.

  • Сидеть на пятках тоже легко, для этого колени расставляются, руки складываются на бедрах, а спина остается прямой.

  • На стуле сидеть легче всего, когда ноги согнуты, а ступни касаются друг друга.

Противопоказания к проведению массажа

Врач-гинеколог может запретить женщине массаж на любом месяце беременности. Это может произойти по следующим причинам:

  • любое проявление токсикоза;
  • эпилепсия;
  • высокое артериальное давление;
  • опухоль;
  • кожные заболевания;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • обострение хронических болезней;
  • сильные боли в спине;
  • варикозное расширение вен;
  • инфекционные заболевания;
  • угроза прерывания беременности;
  • высокая температура.

Нельзя проводить сеансы массажа на первых месяцах беременности, массирование живота не проводится до 4 месяца и на любом сроке, если произошли сильные гормональные или физические изменения в организме будущей мамы. В остальных случаях врачи даже рекомендуют массаж начиная с третьего триместра от двух и более сеансов в неделю. Перед родами рекомендуется делать массаж живота и промежности для активации родовой деятельности.

Видео: Массаж на ранних и поздних сроках беременности

Подробнее о том, как лучше сделать массаж беременной женщине, чтобы она почувствовала не только физическое расслабление, но и психоэмоциональный контакт со своим малышом, расскажет психотерапевт и директор Клуба Беременных Мам:

Массаж при беременности важен для поддержания физиологического и эмоционального здоровья будущей мамы. Приятное механическое воздействие на различные участки активирует обмен веществ. Во время процедуры высвобождаются эндофрины - гормоны счастья и природные анальгетики.

Ожидаемый эффект возможен при грамотной технике проведения массажа и знании особенностей процессов, протекающих в организме беременной женщины.

Можно ли делать массаж во время беременности

Массаж полезен не только будущей матери, но и плоду. Комплексное воздействие на различные зоны:

  • улучшает кровообращение, предупреждает развитие кислородного голодания будущего малыша;
  • устраняет болевые ощущения;
  • снимает ;
  • повышает общий жизненный тонус.

Принять решение о необходимости процедуры должен врач с учетом фактического состояния женщины и срока беременности.

Для облегчения адаптации организма к новым условиям можно проводить самомассаж: легкое поглаживание живота, стоп, кистей рук, груди, височной области.

Начиная с 4 месяца беременности, гинекологи советуют пройти курс одного из допустимых видов массажа или комбинированную процедуру.

Общий массаж: что надо знать, чтобы не навредить

Общий массаж называют также базовым или классическим. Проводить его должен специалист. Это универсальный вид механического воздействия, решающий широкий ряд задач:

  • профилактика и лечение заболеваний, спровоцированных ослаблением иммунной системы беременных;
  • укрепление мышц и опорно-двигательного аппарата;
  • снятие эмоционального напряжения, укрепление нервной системы.

информация Отличие базового массажа от других методик состоит в интенсивности и длительности воздействия. Традиционные приемы - растирание, разминание и поглаживание - захватывают несколько зон.

Проводят по классическим массажным линиям, соблюдая несколько правил:

  • запрещены давящие и глубокие прикосновения, жесткая проработка мышц;
  • нельзя массировать живот;
  • с большой осторожностью следует массировать область поясницы, крестца, запястья рук: воздействия на эти зоны может спровоцировать сокращение мускулатуры матки.

важно В 1 триместре общий массаж запрещен.

Во 2 триместре процедуру проводят раз в неделю, продолжительность сеанса варьируется от 10 до 25 минут.

Начиная с 3 триместра массаж можно делать ежедневно, время увеличивают до 40 минут.

Массаж головы

Массирование головы во время беременности направлено на стимулирование кровообращения и преследует две цели:

  • укрепить волосяную луковицу, предупредить или остановить истончение и выпадение волос - процессы, вызванные общей гормональной перестройкой.
  • устранить головную боль.

Можно воспользоваться щеткой из натурального материала. Массируют голову круговыми движениями от висков к макушке, затем ко лбу и затылку.

Сильную головную боль снимет точечный массаж, но проводить его надо без сильного надавливания. Подушечками пальцев мягко массируют виски и зону между бровями. Массаж разрешен, начиная с 1 триместра, и может быть проведен самостоятельно. Процедура безопасна для плода.

важно Массаж головы противопоказан при высоком артериальном давлении, заболеваниях кожи, травме черепа и мягких тканей. Запрещено использование лазерной расчески.

Массаж лица

Изменения в организме отражаются на внешности беременной женщины и нередко вызывают негативные эмоции. Массаж лица относится к косметическим процедурам. Он очень важен для улучшения настроения будущей матери.

От проведенного курса можно ожидать:

  • повышения упругости кожи;
  • нормализации работы сальных желез;
  • устранения отечности;
  • возвращения здорового цвета кожи.

Данный вид совершенно безопасен для плода. Сеансы можно проводить ежедневно с первых недель беременности, строго по массажным линиям.

информация Важно лишь помнить о повышенной чувствительности кожи в гестационный период.

Массаж воротниковой зоны

Мышечно-тонический спазм в шейном отделе, нередко возникающий во время беременности, нарушает циркуляцию крови и считается одной из основных причин головных болей и болей в спине. Справиться с проблемой поможет массаж воротниковой зоны.

Проводить его должен профессиональный массажист. Сеанс длится от 3 до 10 минут.

информация Начинают его с легкого растирания мышц шейной и затылочной области с целью разогрева. Зону массируют сверху вниз, соблюдая особую осторожность при воздействии на передний отдел и область сонных артерий.

важно Запрещено надавливать на пульсирующие сосуды.Антицеллюлитный массаж противопоказан при любом сроке беременности. Легкие поглаживания не помогут, а интенсивное воздействие на проблемные зоны усилит приток крови и повысит тонус мышц.

Во время массажа будущая мать не должна задерживать дыхание. Важно следить за самочувствием. Головокружение, тошнота - сигнал к немедленному прекращению сеанса.

Массаж спины

Ноющие боли вызывает повышенная нагрузка на позвоночник и активная выработка особого гормона - релаксина. Он повышает подвижность тазобедренных суставов и связок позвоночного столба, как бы «раздвигает» их. Так организм готовится к предстоящим родам.

Массаж направлен на снятие болевого синдрома. При определенных навыках его можно проводить в домашних условиях. Запрещено глубокое прорабатывание мышц и любое воздействие на позвоночный столб. Для достижения нужного эффекта достаточно поглаживающих движений и несильного растирания по направлению от поясницы к лопаткам.

Особое место занимает массаж поясничного отдела. При беременности этот вид манипуляции лучше доверить врачу.

важно Процедура запрещена на ранних сроках.

Со 2 триместра мышцы поясничной зоны массировать можно ежедневно. Разрешены легкие надавливания и растирания. Сеанс не должен длиться более 3 минут.

Массаж ног

Массаж ног эффективен при отеках, усталости, болевых ощущениях, спазмах икроножных мышц. Это один из видов, требующих повышенной ответственности: при непрофессиональном подходе процедура может спровоцировать самопроизвольный аборт.

В 1 триместре показаны только легкие поглаживания.

Со 2 триместра можно проводить полноценный ежедневный сеанс. Его продолжительность составляет 15–20 минут. Массаж начинают со стопы, мягкими движениями растирая всю поверхность, без акцента на отдельных точках. Затем переходят к поглаживанию, легкому растиранию и похлопыванию голени и бедер по направлению тока лимфы (снизу вверх).

важно Нельзя массировать внутренние поверхности бедра и нижней трети голени. В этой зоне отмечена высокая концентрация биологически активных точек, некоторые из которых могут спровоцировать сокращение матки.

Категорически запрещен массаж ног при варикозном расширении вен и наличии большого количества сосудистых звездочек! Увеличенная матка сдавливает вены, ослабевая отток крови. Процедура может ухудшить проблему.

Массаж груди

Врачи советуют проводить данный вид массажа с одной целью: подготовить грудь к кормлению малыша.

Сеансы можно начинать не ранее 35 недели беременности при условии, что женщина здорова, нет угрозы преждевременных родов.

важно Запрещены активные растирания и давящие движения. Полезны поглаживания по часовой стрелке и против, а также от основания груди к соску, не затрагивая последний. Механическое воздействие на соски активирует сокращение матки.

Соски массируют под наблюдением врача строго по медицинским показаниям: для устранения физиологических особенностей, которые могут помешать грудному вскармливанию младенца (например, втянутость соска).

Массаж живота

Живот на всем протяжении гестации - самая уязвимая зона. Как бы не было велико желание будущей мамы провести сеанс массажа для предупреждения растяжек, от идеи надо отказаться из-за высокой угрозы выкидыша.

информация С первых недель беременности полезно только легкое поглаживание живота по часовой стрелке. Психологи советуют при этом ласково разговаривать с будущим малышом.

Массаж промежности

Споры врачей о пользе и вреде массажа промежности ведутся многие годы. Единого мнения нет.

Считается, что такой вид воздействия допустимо проводить только на поздних сроках беременности для подготовки к родовой деятельности.

Сторонники отмечают положительные моменты:

  • массаж помогает предотвратить разрывы промежности;
  • повышает эластичность мышц;
  • избавляет от страха и болевых ощущений непосредственно перед родами.

Противники приводят не менее разумные возражения:

  • механическое воздействие может вызвать спазм миометрия и связанные с ним преждевременные роды;
  • массаж влагалища чреват занесением инфекции;
  • малоприятная процедура не способствует улучшению эмоционального состояния будущей матери.

информация Техника проведения массажа заключается в растягивании к бокам и вниз влагалища, предварительно смазанного растительным маслом. Консультация врача строго обязательна!

Массаж против растяжек

Растяжки во время беременности возникают обычно на грудных железах, ягодицах и животе из-за микроповреждений, вызванных истончением кожи.

С дефектом лучше бороться после рождения ребенка. Прилив крови к проблемным зонам во время массажа способен устранить проблему, но и причинить непоправимый вред. В зоне повышенного риска 3 триместр беременности.

Можно легкими круговыми движениями массировать ягодицы и внешнюю сторону бедра.

Массаж против растяжек с успехом заменит ходьба, дыхательные упражнения, плавание (с инструктором, после консультации с врачом).

Антицеллюлитный массаж

Изменение гормонального фона, нарушение метаболизма во время беременности - основные причины целлюлита. У многих женщин проблема исчезает самостоятельно после родов.

важно Антицеллюлитный массаж противопоказан при любом сроке беременности. Массаж на ранних сроках беременности. Легкие поглаживания не помогут, а интенсивное воздействие на проблемные зоны усилит приток крови и повысит тонус мышц.

Небезопасную процедуру лучше заменить специальной гимнастикой для беременных.

Вакуумный массаж

Представляет собой один из видов антицеллюлитного массажа. Стимуляция кровообращения и движения лимфы силиконовыми или резиновыми колпачками может привести к противоположному результату: появлению растяжек, сосудистых звездочек, варикоза.

информация Очень высок риск возникновения кровотечений и патологического прерывания беременности. Запрещен на любом сроке.

Баночный массаж

Считается лечебным видом. Назначают при бронхите, пневмонии, простудных заболеваниях. В обширном ряду противопоказаний на первом месте стоит беременность.

Процедура может спровоцировать:

  • внутренние кровотечения с патологией развития плода;
  • ломкость сосудов и появление «звездочек»;

Массаж на ранних сроках беременности

Врачи не рекомендуют проводить массаж в 1 триместре. Гормональный сбой, характерный для этого периода - основная причина самопроизвольного прерывания беременности. Любое механическое воздействие может стать толчком к развитию патологии.

На ранних сроках можно проводить:

  • самомассаж (легкие поглаживания живота, наружной стороны бедер, рук, ягодиц);
  • массаж головы для снятия болевых симптомов (мягкое воздействие на височную и лобную область);
  • косметический массаж лица.

информация В период токсикоза следует отказаться от применения ароматических массажных масел.

Правила проведения массажа для беременных

Массаж при беременности отличается от традиционного и требует соблюдения ряда правил:

  • будущая мама должна принять комфортную позу (обычно на боку или сидя), при необходимости подложить под ноги и живот подушку;
  • время сеанса не должно превышать 40 минут;
  • нельзя пользоваться специальными приборами, все механические воздействия должны проводиться руками;
  • полезно использование ароматических масел (при отсутствии аллергии и раздражающих факторов); для беременных безопасными являются: масло лимона, кедра, розового дерева, сандала, нероли, чайного дерева. Тонус матки повышают: масло шалфея, лаванды, полыни.

информация При назначении массажа необходимо учитывать психо-эмоциональное состояние будущей мамы. Если по какой-либо причине женщина не желает посещать массажный кабинет, настаивать не надо: процедура не принесет желаемой пользы.

Противопоказания к проведению массажа при беременности

Причиной отказа от массажа должно стать любое патологическое течение беременности:

  • токсикоз;
  • угроза прерывания на любом сроке;
  • гестоз;
  • сильная отечность;
  • выраженная гипотония;
  • неправильное положение плода;
  • хроническая гипоксия будущего ребенка.

Нельзя проводить процедуру в период простудных и обострения хронических заболеваний.

Особенно опасно воздействие на «абортирующие зоны», стимулирующие сокращение матки:

  • крестец и соединенный с ним копчик;
  • пятки и пяточное сухожилие («ахиллово»);
  • основание больших пальцев рук.

Решение о целесообразности любого вида массажа принимает врач.