Коррекция нарощенных акрилом ногтей. Как делают коррекцию наращенных ногтей. Вредно ли носить акриловые ногти

А загнать себя в фитнес-центр никак не получается?

Можно попробовать похудение для ленивых: просто выпивать определенный напиток натощак. Поможет ли похудеть всего с 1 стаканчика утром? Нет. Ещё надо изменить питание.

Похудение для ленивых: правила питания

Прежде чем приготовить напитки для похудения, нужно принять простую и неприятную истину. Нельзя похудеть, выпивая всего 1 стаканчик утром самого жиросжигающего напитка на свете, а потом, лежа на диване, есть все подряд в неограниченном количестве. Чтобы добиться результата, придется все же заняться питанием и хоть немного, но двигаться.

С питанием все достаточно просто. Правила такие:

Обязательно завтракать. Если не успеваете сделать это дома, то стильный аккуратный ланчбокс – прекрасное решение;

Есть небольшими порциями, но не менее пяти раз в день. Растянутый желудок постепенно придет в норму, не будет мучить сильный голод, а значит, вечерние и ночные зажоры прекратятся;

Не есть пищу очень маленькими порциями. Чтобы желудок послал в мозг сигнал «я сыт», нужно, чтобы его стенки слегка растянулись. Идеальный вариант – 200 граммов еды на один прием;

Организм должен получать все питательные вещества. Поэтому в рационе худеющего человека должны быть и белки (70-80 граммов чистого белка), и углеводы (40 граммов), и жиры (30-40 граммов);

Обязательно ужинать, но за 3 часа до сна ничего не есть.

Нельзя отказываться от жиров: для женской гормональной системы это пагубно. Нельзя отказываться от углеводов, особенно клетчатки (содержится в растительной пище). При снижении нормы белка организм начнет превращать в энергию мышцы. То есть рацион должен быть полностью сбалансирован.

Что еще можно сделать? Ложиться спать не позже 11 вечера, чтобы успел выработаться соматотропный гормон (он влияет на похудение). Это просто находка при похудении для ленивых: спишь и худеешь! Пить витамины курсами (желательно по назначению врача, так как непонятно, каких витаминов организму не хватает, а какие в норме).

Похудение для ленивых: питьевой режим

К соблюдению питьевого режима нужно отнестись серьезно. Ученые обнаружили, что человек часто путает голод и жажду. Поэтому прежде чем наброситься на бутерброд, попробуйте выпить 150-граммовый стакан воды. Очень часто после такого приема есть уже не хочется.

Кроме того, вода – это в прямом смысле жизнь. Выпивая много воды в течение дня, мы разгружаем почки, выводим из кишечника шлаки и даже боремся с вирусами, удаляя продукты их жизнедеятельности из организма. Много воды – это сколько? Начните с полутора литров. Если вес будет уходить хорошо, а потом остановится, добавьте сначала пол-литра, а затем доведите суточную норму воды до 2,5, а то и трех литров.

Вода должны быть чистая, без газа и сахара. И без сахарозаменителей (они очень, очень вредны при постоянном употреблении). Напитки, которые мы пьем и течение дня (чай, кофе, соки, коктейли) и супы не считаются.

Приучить себя пить воду довольно сложно для тех, кто никогда раньше не пил воду с целью похудения, то есть в большом количестве. Но если вспомнить, что наша задача – похудение для ленивых, то ничего трудного на самом деле тут нет, если мы действительно ходим похудеть. Всего 1 стаканчик утром натощак, а потом по 200-граммовому стаканчику перед каждым приемом пищи – это при пятиразовом питании уже шесть стаканов, то есть 1,2 литра.

Похудение для ленивых: нужен ли спортзал?

Для сжигания жира спорт не обязателен, а вот физическая нагрузка важна. Идеально сочетание аэробной и силовой нагрузки, то есть сначала активно двигаемся, а потом делам приседания и отжимания.

Даже ленивый человек, серьезно задавшийся целью похудеть, всего на 1 стаканчике утром далеко не уйдет. Лучший способ заставить организм выработать необходимые вещества для сжигания жира – дать нагрузку самой большой мышце. А сделать это можно очень просто: ходить по 40-60 минут

Если останутся силы и желание, после прогулки сделайте 20-30 приседаний , отжиманий или упражнений на пресс (занимайтесь той частью тела, где хочется похудеть больше всего). Уже через две недели жира станет намного меньше.

Не нравится ходить – танцуйте . Не нравится танцевать – бегайте. В общем, нагружайте ягодицы и бедра.

Всего 12 упраженения для идеального тела — это не шутка!

Как похудеть: всего 1 стаканчик утром

В Интернете активно рекламируются различные «похудательные» средства: капли, таблетки, порошки, чаи, кофе, ягоды. Все просто: капаешь, например, 20-30 капель в стаканчик воды и выпиваешь утром и вечером. Через месяц жир должен пропасть. Или же завариваешь чудодейственные китайские ягоды (в России это дереза обыкновенная), пьешь напиток и худеешь.

Профессиональные диетологи (не те, что расхваливают чудо-таблетки на сайтах производителей подозрительных или бессмысленных средств, а настоящие врачи) утверждают: никаких волшебных и безопасных вариантов быстрого похудения не существует. Можно искусственно разогнать метаболизм и умереть от рака, можно «отключить» чувство голода и получить серьезное заболевание, можно разрушить пищеварительную систему и обезводить организм.

И все же похудеть в компании со стаканчиком по утрам можно (при условии, что мы начинаем контролировать питание и даем организму хоть какую-то нагрузку). Секретные напитки – имбирный и зеленый чай.

Всего 1 стаканчик: утро встречаем с имбирем или сеной

Имбирь действительно помогает ускорить метаболизм, а значит, помогает организму сжигать полученные калории. Причем делает это мягко, естественным образом. Польза имбиря именно для похудения не доказана на 100 процентов, но попробовать можно. Во всяком случае, имбирный чай полезен, а еще его можно готовить по разным рецептам.

Самый простой способ (подсказка для ленивых) – заварить чай в термосе. Что нужно сделать:

Корешок свежего имбиря очистить от кожицы и натереть. Понадобится 1,5 столовых ложки имбирной кашицы;

Целый лимон вымыть и вместе с кожурой нарезать на небольшие ломтики;

Положить лимон и имбирь в термос и залить полутора литрами кипятка;

Дать настояться (от 4 до 6 часов).

Можно приготовить напиток вечером, а первую чашку выпить утром, сразу после пробуждения. Если вкус кажется слишком резким (имбирь жжет язык) и кислым, смягчите его медом. Позавтракать можно через полчаса.

Если термоса нет, то очищенный корень имбиря (2-3 см) нужно залить полутора литрами чистой воды, довести до кипения и варить в течение 20 минут. Налить себе стаканчик отвара, остальное перелить в стеклянную банку. Положить в имбирный чай дольку свежего лимона, ложечку меда, если есть – веточку мяты. Дать постоять буквально 5 минут и выпить.

Известная вода Сасси – «холодный» вариант имбирного чая. Что нужно для приготовления напитка:

Небольшой огурец;

Чайная ложка натертого имбиря;

Немного мяты (4-5 листочков);

Два литра воды.

Огурец и лимон нарезать кружочками, смешать с мятой и имбирем, залить холодной водой и убрать на ночь в холодильник. Начать день можно со стаканчика освежающей и очень полезной воды.

Зеленый чай – тоже отличный способ восстановить обменные процессы и ускорить метаболизм. Это может быть любой сорт листьев: сеча, улун и пр. Начинайте утро с кружечки полезного напитка, и процесс похудения пойдет быстрее.

Для усиления эффекта можно объединить имбирь и зеленый чай: просто заварить их вместе. Если есть термос, то к компонентам первого рецепта можно добавить столовую ложку листьев зеленого чая. Если термоса нет, то нужно сварить имбирь по второму рецепту и заварить зеленый чай не водой, а отваром.

Какой бы рецепт вы ни выбрали, стаканчик напитка окажет организму большую пользу. Имбирь ускоряет метаболизм, улучшает кровообращение, укрепляет иммунную систему. Имбирный час снижает аппетит, что тоже немаловажно при похудении. Зеленый чай хорош тем, что ускоряет процессы жиросжигания, помогает расщеплять опасный висцеральный жир и тоже снижает аппетит. Не зря на Востоке растертые высушенные листья считались лекарством.

Ленивый человек вполне может похудеть без жесткой диеты и регулярных занятий фитнесом. Рецепт прост: соблюдать несложные правила питания, ежедневно подолгу ходить, много пить чистой воды и выпивать по стаканчику полезного имбирного и зеленого чая.

Как это ни странно, но сегодня мы поговорим о продуктах, которые не вызывают желание что-либо съесть, а наоборот – способствуют снижению аппетита. Согласитесь, для нашей теплой, вкусной «Кухни», это – неожиданная тема. Зато очень востребованная!

Абсолютное большинство людей, особенно с возрастом, сталкиваются с замедлением обмена веществ. И тогда… каждый кусочек, каждый глоток идет в дело отложения жиров. Что же делать? Голодать? Изнурять себя фитнесом? Нет, нужно есть с аппетитом. Однако, есть именно такие продукты, которые самый аппетит и подавляют.

Как это работает?

Давайте разберемся, как в нашем организме происходит сам процесс подавления аппетита, а также нормальное функционирование обмена веществ. За этот процесс отвечает, прежде всего, щитовидная железа. Она любит продукты с йодом, которые позволяют ей поддерживать нужный баланс в обмене веществ. Если обмен веществ в порядке, значит, и масса тела не увеличивается, т.к. то, что вы съели – «сгорает». Продукты, содержащие много йода известны каждому: это любая морская рыба и все морепродукты – особенно ламинария, груши, лук; йодированную соль тоже можно включить в рацион, но лучше заменить её морской солью.

Еще у нас есть задача обмануть собственный желудок, который имеет прямую связь с «центром полетов» - мозгом. Чуть остается без работы, так сразу сигнал «наверх»: SOS! Голод! А уж мозг приказывает немедленно найти и съесть что-нибудь, чтобы успокоить скандалиста. Обмануть желудок, подсунув ему малокалорийные, но трудные в переваривании продукты можно. Есть достаточно много овощей, богатых клетчаткой, которые отлично помогают снижать аппетит. Клетчатка в желудке увеличивается в объёме, и вызывает чувство сытости, а калорий не прибавляет.

Есть еще продукты, небольшая толика которых улучшает настроение и снижают аппетит из-за выработки «гормона радости» сератонина. Знаете, это тоже простые и звестные продукты: сыр, творог, овсяная крупа, бананы, орехи, а также бобовые – фасоль, чечевица, горох и т.д.

Плюс – горький шоколад с высоким содержанием какао. Многие диетологи советуют съедать 2-3 небольших кусочка горького шоколада после рабочего дня – таким способом можно свести аппетит к минимуму, и вечером вам будет вполне достаточно лёгкого и некалорийного ужина. Шоколад следует раскусывать не сразу – лучше сосать его несколько минут, как леденец, чтобы в мозг как можно дольше поступали сигналы о том, что организм получает калории. Кстати, необходимое количество калорий мы действительно получим, да и полезных веществ в шоколаде хватает.

Рассматриваем гликемический индекс

Продукты, противостоящие аппетиту, могут быть разными – и овощи, и рыба, и фрукты, и кисломолочные продукты. Объединяет их одно: низкий гликемический индекс. В исследовании британских ученых из Кембриджа, говорится, что высокий гликемический индекс имеют белый хлеб, многие крупы и сладости, а низкий - фрукты, большинство овощей и молочные продукты. Именно они повышают выработку гормонов, которые подавляют аппетит и посылают сигнал насыщения организма.

Подтвердили это результаты исследования, в котором участники употребляли на завтрак продукты с низким ГИ и в результате имели уровни GLP-1 в плазме крови на 20% выше, а показатель инсулина на 38% ниже по сравнению с теми, которые употребляли пищу с высоким ГИ. Заметим, это первое исследование, в ходе которого специалистам удалось наглядно проиллюстрировать влияние еды с низким ГИ на производство GLP-1 и насыщение организма.

Уровень сахара в крови остаётся в норме, когда в организме достаточно хрома – чувство голода при этом снижается. Источником хрома являются пшеничная мука грубого помола, пшеничные ростки, пивные дрожжи, печень, чёрный перец, мелисса, сыр.

Таблица гликемических индексов различных продуктов:

Углеводы с высоким гликемическим индексом ("плохие" углеводы)		Углеводы с низким гликемическим индексом ("хорошие" углеводы)
жареный картофель		хлеб с отрубями
картофельное пюре		необработанные зерна риса

		необработанные злаковые без сахара
кукурузные хлопья		овсяные хлопья
		гречневая каша
белый хлеб из муки высшего сорта		ржаной хлеб с отрубями
очищенные злаковые с сахаром (мюсли)		свежий фруктовый сок без сахара
		макароны из муки грубого помола
вареный картофель		красная фасоль
бисквиты		сухой горох
кукуруза (маис)		молочные продукты
белый рис		чечевица
черный хлеб		макароны из непросеянной муки грубого помола
		турецкий горох
		свежие фрукты
		консервированные фрукты (без сахара)
тесто из муки без отрубей		горький шоколад (с содержанием какао более 60%)
		фруктоза

		зеленые овощи, помидоры, лимон, грибы

Продукты «анти аппетит»

Яблоки. Как доказали американские диетологи, перекусив перед приемом пищи одним яблоком, человек во время еды съедает на 15% меньше калорий. Кроме этого, в процессе переваривания яблок, как и других фруктов, наш организм вырабатывает гормон GLP-1, посылающий в мозг сигналы о насыщении.

Жгучий красный перец. Диетологи установили, что если перед приемом пищи съедать кусочек перца чили, то чувство голода притупляется. Причина этого - капсаицин, делающий перец таким острым. Капсаицин способен не только снизить аппетит, но также и ускорить процессы выработки энергии в организме, фактически заменяя тем самым занятия спортом.

Морские водоросли. По утверждению голландских ученых, морские водоросли, попав в наш желудок, превращаются в гель, а это позволяет на треть снизить аппетит, доставляя человеку чувство сытости на значительный срок.

Яичница на завтрак. Яйца, которые богаты белком, позволяют на долгое время сохранять ощущения сытости в течение всего дня. Вода. Стакан воды, выпитый перед едой, снижает чувство голода.

Зеленый чай. Катехин, содержащийся в зеленом чае, стимулирует сжигание калорий, а три чашки зеленого чая ежедневно на 40 процентов увеличивают скорость выработки организмом энергии.

Лимон. Пектин, содержащийся в лимоне, выводит излишки жира из организма, а также замедляет процессы пищеварения.

Чеснок. Благодаря наличию особого компонента чеснока - аллицина, вырабатывающего специфический запах, долька чеснока снизит чувство голода, а также простимулирует выработку гормона адреналина, ускоряющего обмен веществ и сжигающего лишние калории.

Полезная замена

Вместо кондитерских изделий, постоянно добавляющих нам жиров, сахара и лишних калорий, ешьте фрукты, сухофрукты и мёд. В них есть фруктоза – она с успехом заменяет сладости и снижает чувство голода, а калорий гораздо меньше, чем в любом привычном десерте. Хорошо снижает аппетит обычная чистая вода или сок.

Воду лучше пить минеральную, но не газированную. Конечно, пить надо за 20-30 минут до еды; пить после еды не следует – это замедляет пищеварение, так как желудочный сок смывается.

Помогает снизить аппетит имбирный чай. Имбирь натирают на тёрке, заливают 1 ч.л. кашицы кипятком (2 стакана), настаивают и добавляют мёд (1 ч.л.). Пьют такой чай перед едой: аппетит снижается, обмен веществ ускоряется, и к тому же повышается сексуальная активность – а уж от этого мы точно становимся красивее.

Аппетит за обедом значительно уменьшится, если по утрам, хотя бы 2-3 раза в неделю, съедать салат красоты. Он готовится просто и быстро: 2 ст.л. овсяных хлопьев, 1 ст.л. измельчённых грецких орехов, мелко нарезанную половину апельсина, тёртое яблоко смешать с 1 ст.л. мёда, залить всё стаканом нежирного йогурта, перемешать и оставить на 10 минут.

Если есть хочется очень сильно, то можно съесть такой необычный бутерброд: на небольшой кусочек чёрного хлеба положить нарезанный спелый банан. В чёрном хлебе есть клетчатка, а в бананах много глюкозы: желудок начнёт работать, а в мозг пойдёт сигнал о том, что питание поступило в организм.

На обед ешьте прозрачные супы – на нежирном мясном, рыбном, а ещё лучше на овощном бульоне. Такой суп наполняет желудок, и насыщает лучше и быстрее, чем вторые блюда, а калорий в нём меньше.

Перекусить можно также и кусочком нежирного сыра, или варёным яйцом, а выпить зелёный чай с небольшим количеством мёда. Простокваша, ряженка, кефир и натуральный йогурт тоже надолго утоляют чувство голода – есть вам не захочется несколько часов.

Благородный обман

Усмирить повышенный аппетит помогает обезжиренное сухое молоко: надо просто некоторое время пожевать его (примерно 1 ч.л.), проглотить и запить небольшим количеством воды.

Чтобы не хотелось есть перед сном, съедайте за ужином небольшой кусочек нежирного варёного мяса – это не только уменьшит голод, но и поможет организму сжечь жиры во время сна.

2-3 раза в неделю ешьте блюда из рыбы – как уже сказано, это помогает работе щитовидной железы.

В овощные салаты старайтесь добавлять бобовые – так вы быстрее насытитесь, а пищеварение улучшится.

Салаты заправляйте растительным маслом или кефиром; сметану старайтесь использовать реже, и выбирайте нежирную, а от майонеза откажитесь совсем.

Овощей надо съедать не меньше 300 г в день, сырых или тушёных - в них много клетчатки и витамина С, который нужен нашему организму каждый день в больших количествах.

Если вам захотелось есть, но вы знаете, что делать этого не следует, пополощите рот мятной водой – можно делать так несколько раз в течение дня.

Статьи о Здоровье

Что пить, чтобы быть здоровым?

Человек на 70-80 % состоит из воды. Вода учувствует в обмене веществ, в поддержании температуры тела, регулирует температуру тела через потоотделение, предотвращает обезвоживание, питает клетки, выводит токсины.

И пить чистую воду настолько важно в поддержании здоровья, что это является одним из главных условий существования человеческого организма. Если без пищи организм может существовать довольно долго, до месяца, и даже больше. То без воды человек может прожить несколько дней.
Для здорового организма нужно пить не менее 2-ух литров жидкости в сутки. Сюда входят чаи, соки, вода, минеральная вода и жидкость в супе. Почему так? Да потому, что почки должны активно промываться от солей, выводя шлаки. Если моча будет более концентрированная, то работа почек будет затруднительная. Особенно в жаркое время, когда много жидкости уходит через кожу в виде пота. Не даром в жарких странах люди пьют больше. У нас же на Севере человек пьет меньше. И это оправдано.

Чему же отдать предпочтение, чтобы из водного режима максимально извлечь пользу для здоровья.

Нужно прямо сказать, что если вы бездумно подходите к питьевому режиму, то рано или поздно столкнетесь с проблемами здоровья.

Пить 2- литра жидкости в сутки не для всех полезно. Тем, у кого отеки, почечного характера, или давление, то питьевой режим лучше согласовать с лечащим врачом.

Прием жидкости перед едой за полчаса, или спустя 1-5 часа способствует похудению. Питье во время еды или сразу после еды способствует поправке организма, так как растворяет пищеварительный сок в желудке, замедляет процесс пищеварения, что считается не очень хорошо.

Лучше пить напитки, вошедшие в обиход веками, а не те, которые стали применять за последние годы, типа искусственные минеральные воды, всевозможные спрайты, искусственные сладкие напитки, и соки которые тоже на половину искусственные
.
Искусственные минеральные воды - это не произведение природы, а произведенные в цехах, путем растворения солей и запаковка их в пластиковые бутылки, с красиво оформленной этикеткой. Красиво не есть полезно. Какая вода там используется, какие соли, нужны ли они нашему организму, это ещё большой вопрос. Поэтому, если вы иногда употребляете минеральную воду, то покупайте натуральную из естественных источников, а, не глядя на красиво оформленную.

Но и минеральная натуральная вода, постоянно её пить нельзя. Это лечебная вода, и пить её нужно по назначению докторов, для улучшения пищеварения, для улучшения работы почек, для улучшения обмена веществ. Постоянное употребление тоже не очень хорошо. Об этом нужно помнить. На сайте есть информация по этому вопросу, рекомендую прочитать.

По напиткам так называемым сладкие напитки - газированные, фанты, спрайты - это очень плохо для наших детей, молодежи. В них до 200 граммов сахара на 1 литр, вроде сладкие, с красителями. Их кислотность настолько высока, что может вывести из строя органы пищеварения, да вдобавок, ведет к ожирению. Если вы выпиваете до 1 литра в день, это, как правило, 4- дневная норма сахара. Может привести к любым заболеваниям, сердечно-сосудистым, органов пищеварения, почечным, диабету, т. е нарушению обмена веществ. Поэтому откажитесь от употребления этих напитков сами, и отучите детей. Это очень опасно.

В наше время, на каждом углу в городах продавался клюквенный, брусничный морсы. Можно было купить стакан, и это было полезно. Я не призываю вас обратно в те времена, но, идя дальше в цивилизацию, не следует забывать о здоровье. Природа человеческого организма по существу не изменилась, так почему нужно переходить на какие то искусственные напитки. Этим самым вы предотвратите заболевание почек, десен и сосудов. Дезинфицируете организм натуральными антибиотиками.

Из чая, лучше всего подойдет зеленый . Это настолько полезный напиток, что японцы, китайцы пьют его постоянно, и по несколько раз, и тем самым поддерживают свое здоровье до преклонных лет. Зеленый чай снижает риск возникновения остеопороза, рака, сердечно-сосудистых заболеваний. В зеленом чае содержится много флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов, которые защищают клетки от вредного воздействия и нейтрализуют свободные радикалы. В чае также содержится фтор, который укрепляет кости и благотворно влияет на зубы. Зеленый чай пьют без сахара. Горячий зеленый чай отлично утоляет жажду. В жаркое время года лучше всего спасаться от духоты и жажды с помощью зеленого чая. В Китае чай считается напитком долголетия.

Популярный чай в нашей стране и черный чай. Черный чай с мятой помогает справиться с расстройством желудка, облегчает колики, улучшает пищеварение. Мята обладает противоспазматическим действием, снимает боли в мышцах и мышечное напряжение.

Кофе. Не менее популярный напиток, Но не всем подходит. Людам с заболеваниями. пожилым лучше ограничить его употребление, а может быть и совсем отказаться. Нужно смотреть по самочувствию, если он вас с утра приводит в хороший тонус, то можно выпить чашечку. И смотреть как будет действовать в течение дня, если в течение дня повышается сердцебиение, беспокойство или давление, то лучше отказаться. И конечно нужно отказаться от быстро растворимого кофе.

От молока не следует отказываться, так как это белки, так необходимые для построения клеток организма. Нужно только смотреть, чтобы это было молоко с низким содержанием жира, и с небольшим сроком хранения. Лучше всего деревенское, сразу из под здоровой коровы. Тем, кто не может пить молоко, употребляйте кисломолочные продукты, они повышают иммунитет и благотворно влияют на пищеварение, разжижают кровь.

. Соки очень полезны. Но только те, которые сделаны в домашних условиях, свежевыжатые. Не важно фруктовые или овощные. Фруктовые свежевыжатые соки можно пить в зависимости от самочувствия. А вот овощные соки много пить не стоит, они имеют очень большой очистительный эффект. И тоже нужно смотреть по реакции организма.

Сейчас очень популярные травяные чаи, нужно только подбирать по показаниям. Для повышения иммунитета пьют чай из шиповника, Для снятия напряжения, успокоения пьют чай из мелиссы. или мяты. Очень популярен чай из цветков ромашки, липового цвета, листа земляники., листьев смородины.Можно пить чашками, чуть заварив, настоять 15 минут. Добавить 1 чайную ложку меда. Этим вы поможете организму справится с неблагоприятными погодными условиями, и почувствовать запах лета в долгие зимние вечера.

Как правильно пить воду ? Утром выпивают 1-2 стакана воды с лимоном сразу после пробуждения и перед сном. Воду из-под крана пить нельзя, в ней содержится много хлора и бактерий, можно заработать кишечную инфекцию. Воду из-под крана следует прокипятить. При кипячении не все вредные бактерии уничтожаются, а тяжелые металлы оседают на дно чайника. До того как кипятить воду лучше её пропустить через фильтр.

Есть масса способов облагородить воду, и придать её более здоровые качества, это и пропустить через фильтр, это структурировать её с помощью замораживания. При замораживании структурированная вода разу вступает в обмен веществ, это и омагниченная вода, это настоянная на кремнии ил шунгите. Вода приобретает подчас лечебные свойства, активизирует обмен веществ.

А ещё для того, чтобы вода приобрела действительно целебные свойства, нужно очень осторожно с ней обращаться . Это божественный напиток, и если вы её зарядите положительными настроями, то она будет правильно структурирована, нельзя при воде браниться, ругаться, даже быть мысленно негативно настроенным, так как все это моментально отражается на структуре воды. И вода может приобретать или положительные свойства, или резко отрицательные.

Не даром святая вода , одна из величайших святынь человечества, долго хранится, не портится, И ещё является целебной. Это свойство воды знают многие народы мира и с успехом применяют для врачевания многих болезней.

Вода из природного источника является живой водой, а вот из водопроводных труб она становится мертвой. И не только в том, что её хлорируют, обеззараживают, а ещё и потому, что водопроводные трубы на протяжении длительного времени не заменяются, окисляются, ржавеют. Все это попадает в воду, структура воды разрушается, в результате длительного прокачивания, поворотов, ударов. и вода становится не достаточно здоровой для употребления. А вот природная вода, в результате течения наоборот набирает энергию и соответственно целебной. Поэтому ни когда не отказывайтесь от воды из природного источника. Самый лучший источник это текущий с Запада на Восток. Не даром китайцы при приготовления чая переливают её многократно из сосуда в сосуд. Мудро? Да мудро! Происходит накопление энергии, кислородом. Так, накапливая, рецепты здоровья, накапливается само здоровье, а соответственно и долголетие.

Для многих женщин сегодня актуальны такие проблемы, как ломкость и плохой рост ногтей. Также нередки дефекты вследствие механических травм и повреждений. В салоне красоты мастера маникюра решают эту проблему с помощью такой процедуры, как наращивание ногтей гелем.

Оптимальное решение многих проблем с ногтями

С помощью геля можно укрепить ноготь, скрыть всевозможные дефекты, создать желаемую длину и форму, украсить разнообразными рисунками и многое другое. После полимеризации гель имеет достаточно пластичную структуру, что позволяет создавать искусственные ногти, максимально похожие на натуральные. Однако в связи с тем, что ноготь постоянно растет, материал также смещается. Чтобы вернуть ногтям первоначальный красивый вид, необходимо регулярно проводить коррекцию.

Такая процедура, как коррекция нарощенных гелем ногтей, в салоне красоты является одной из самых востребованных услуг. Обычно через 3-4 недели ногти отрастают на несколько миллиметров, нарушается архитектура искусственного ногтя, смещается наивысшая точка - апекс. Все это способствует ломкости. Также возможно отслоение материала.

Виды коррекции

Существует несколько видов коррекции:

простая и сложная коррекция ногтей гелем;
мини-коррекция;
коррекция ногтей френч-гелем ;
коррекция с восстановлением дизайна;
коррекция ногтей гель-лаком.

Важно знать

Перед началом любой коррекции мастеру стоит обратить внимание на общее состояние ногтей и здоровья клиентки, какие именно произошли нарушения и поломки, в каком месте отслоился материал. Иногда причиной отслоения искусственных ногтей может стать временный прием антибиотиков, нарушение гормонального фона, чрезмерная потливость рук, незнание правил по эксплуатации искусственных ногтей. Исключив все причины нетехнического характера, мастер подбирает необходимый материал.

Материалы и оборудование

Для гелевой коррекции необходимы следующие расходные материалы и оборудование:

1. Гель. Мастер выбирает 3- или 1-фазную систему. Понадобится базовый гель, прозрачный гель для создания подложки, камуфляжный гель, белый гель для френча.

2. Обезжириватель.

3. Праймер. Кислотный или без содержания кислоты. Предназначен для создания хорошего сцепления геля с натуральной ногтевой пластиной.

4. Гелевое финишное покрытие. Предназначено для создания защитного слоя и придания блеска готовым ногтям.

5. Жидкость для удаления дисперсного (липкого) слоя на поверхности гелевого покрытия.

6. Бумажные формы.

8. UV-лампа мощностью не менее 36 ВТ.

9. Фрезер или набор пилок разной абразивности (от 100 до 240 гритт).

Каждая коррекция отличается по сложности исполнения, количеству затраченного расходного материала и времени. Простая коррекция ногтей гелем более всего распространена. Технически она является базовой.

Простая коррекция всегда планируется заранее и проводится по истечении 3-4 недель. В ее процессе материал выкладывается только в зоне отросшего ногтя и боковых валиков. Нижеприведенная инструкция расскажет, как сделать коррекцию ногтей гелем за 1 час. Процедура несложная, но требует терпения.

Пошаговая коррекция ногтей гелем

Шаг 1: руки мастера и клиента обрабатываются дезинфицирующим раствором.

Шаг 2: при необходимости выполняется процедура европейского маникюра.

Шаг 3: по желанию клиента укорачивается длина ногтя, придается нужная форма свободному краю.

Шаг 4: обрабатываются те места с помощью фрезера или пилки, где материал отслоился. Также выравнивается вся поверхность ногтя. Спиливается наивысшая точка, так как нарушена симметрия. С отросшего ногтя снимается глянец с помощью более мягкой пилки абразивностью 240 гритт. Работать с пилками нужно очень аккуратно, чтобы не перепилить и не травмировать натуральный ноготь. После того как произведен запил, с помощью щетки хорошо удаляется вся пыль.

Шаг 5: ногтевая пластина обезжиривается. Отросшая часть ногтя обрабатывается праймером. Он наносится очень тонким слоем. Слишком большое его количество может стать одной из причин отслоения материала.

Шаг 6: если мастер использует в работе 3-фазную гелевую систему, то он наносит базовый слой геля на всю поверхность ногтя. Этот слой полимеризуется в UV-лампе в течение 2-х минут. Иногда во время полимеризации геля клиент может испытывать неприятные ощущения и жжение на поверхности ногтевой пластины. В этом случае рекомендуется вынуть руку из лампы на несколько секунд и поместить снова, как только реакция прекратится.

Шаг 7: не удаляя дисперсный слой, наносят небольшое количество геля на отросшую часть ногтя и равномерно распределяют. Нельзя допускать соприкосновения геля с кутикулой или затекания на кожу рук клиента. Расстояние от геля до кутикулы должно быть примерно ½ миллиметра. Этот слой также полимеризуется в UV-лампе в течение 2-х минут.

Шаг 8: вторым слоем геля восстанавливается архитектура ногтя и создается наивысшая точка - апекс. Этот слой полимеризуется в UV-лампе в течение 2-х минут.

Шаг 9: после того как новый ноготь создан, его опиливают, чтобы выровнять поверхность геля и придать ногтю окончательную форму. Зона у кутикулы очень аккуратно спиливается.

Шаг 10: вся поверхность ногтя покрывается финишным гелем и полимеризуется в UV-лампе в течение 1-3 минут. Если используется гель с дисперсным слоем, то после полимеризации его удаляют специальной жидкостью.

После того как новые ногти готовы, можно предложить клиенту покрыть их декоративным лаком или украсить рисунком. В завершение в кутикулу втирается питательное масло.

Сложная коррекция

Сложная коррекция ногтей гелем проводится в тех случаях, если время от наращивания и до коррекции составило более 4 недель. Как правило, в это время однозначно есть поломки, и материал сдвинулся уже до середины натурального ногтя. Такая коррекция уже практически соответствует полному наращиванию ногтей. В процессе сложной коррекции мастер спиливает весь материал до подложки. Затем гелем полностью создается новый ноготь с учетом всех пропорций.

Во время сложной коррекции часто выполняется или восстанавливается аквариумный дизайн или французский маникюр. Важно корректировать и обратную сторону ногтя. Обязательно выпиливаются с помощью фрезера все неровности или отслойки, создается новая арка.

Коррекция французского маникюра гелем

Следует отметить, что коррекция непосредственно французского маникюра несколько отличается от обычной коррекции. Можно восстановить френч методом сложной коррекции и спиливания, а можно воспользоваться методом удаления свободного края. В этом случае свободный край полностью спиливается фрезером или пилкой. Ему придается правильная и симметричная форма улыбки. Запил поверхности ногтя и общая подготовка проводятся по тем же шагам, как и при простой коррекции. Затем под натуральный ноготь подкладывается специальная бумажная форма. Она будет служить рабочей поверхностью для создания нового свободного края. Белый гель выкладывается встык с обработанным краем. После его полимеризации ноготь опиливается в соответствии с правилами, придается нужная форма и длина свободному краю. В завершении французский маникюр покрывается финишным покрытием.

Обычно время проведения сложной коррекции или френча составляет 1,5-2 часа в зависимости от выбранного дизайна.

Мини-коррекция

Самая быстрая коррекция ногтей гелем - это мини. Она занимает не более 15 минут. Выполняется она после 5-6 дней после наращивания ногтей. Если по истечении этого времени появились небольшие отслойки материала, то они аккуратно запиливаются пилкой для натуральных ногтей. Вся поверхность покрывается закрепителем или финишным покрытием.

Коррекция с помощью гель-лака

Если клиентка уже устала от нарощенных ногтей, но не хочет их полностью спиливать, то можно предложить провести коррекцию ногтей гель-лаком. Это отличный способ постепенного удаления искусственного материала. В этом случае ноготь обрабатывается в соответствии с инструкцией по проведению простой коррекции. Во время запила граница искусственного материала сравнивается с поверхностью натурального ногтя, без формирования апекса. Ногтю придается нужная форма и длина.

После запила и предварительной обработки праймером всю поверхность ногтя покрывают тонким слоем базового гель-лака. Далее 2 слоя гель-лака и финишное покрытые наносятся согласно технологии. Покрытие гель-лаком коррекции не подлежит. По истечении 3-х недель весь материал будет просто удален. Если клиентка пожелает снова нарастить ногти, то мастер выполнит полное наращивание ногтей гелем. Коррекция в дальнейшем будет проходить также каждые 3-4 недели.

Коррекция гелевых ногтей крайне необходима девушкам, которые нарастили их себе и хотели бы сохранить красивый маникюр подольше. Что она собой представляет и как часто ее нужно делать, можно узнать из нашей статьи.

Когда необходимо делать коррекцию гелевых ногтей

Насколько бы ни был профессиональным мастер, наносивший гель лак на ногти, клиентке очень скоро приходится посещать его повторно. Причин тому может быть несколько, мы выделим самые основные:

Ноготь отрос. В идеале коррекция гелевых ногтей делается раз в 3-4 недели. Конечно, процедуру можно долго откладывать, потому что рисунок красивый или времени нет. Но если быть честными, с каждым днем такие ручки становятся все менее красивыми. Виднеется необработанная ногтевая пластина, которую первое время девушки могут попытаться прикрыть нанесением обычного лака. К тому же, чем длиннее ноготь, тем больше у него шансов стать жертвой сколов или трещин.
Физическое давление или удары. Постепенно девушки привыкают к новому состоянию своих ногтей и перестают осторожничать с ними. Иногда случается так, что рука задевает твердый предмет или еще хуже – клиентка может прищемить палец дверью. В любом из подобных случаев внешний вид ноготков портится и нужна коррекция гелевых ногтей.
Трещины. Ненадлежащее качество наносимого гель лака или неправильное его нанесение иногда приводят к появлению мелких или крупных трещин. Исправить ситуацию можно также коррекцией, которая усложняется только в том случае, если треснул и собственный ноготь.
Покрытие отслаивается. Причины могут быть те же, что и при появлении трещин, но если это случилось не впервые, стоит разобраться в проблеме. Проявляется отслаивание в виде приподнимания покрытия по бокам и может достигать одного или полутора миллиметров.

Иногда проблема отслаивания возникает после обработки ногтей сточившейся пилочкой, которая не выполняет свою функцию полноценным образом.

Виды коррекции

Исходя из рассмотренных причин, вынуждающих представительниц прекрасного пола снова и снова посещать мастера маникюра, выделяют 3 основных вида коррекции гелевых ногтей:

мини-коррекция – чаще всего ее приходится делать в первую неделю после нанесения гелевого покрытия. Причиной тому могут быть небольшие трещинки, сколы или царапинки, которые необходимо удалить и на их место заново наложить гель лак;
простая или средняя – это может быть обычная плановая коррекция гелевых ногтей, состоящая в подпиливании и покрытии лаком отросшей части ногтевой пластины;
сложная или большая – выполнение такой коррекции возможно в любое время, причиной может быть серьезное повреждение покрытия (сколы, большие трещины, отслаивание, а также поломка ногтя).

К последнему виду относится и коррекция гелевых ногтей , более подробное описание техники выполнения которой есть ниже.

Порядок действий

Давайте перейдем к пошаговой инструкции о том, как делать коррекцию гелевых ногтей в домашних условиях.

Подготовка необходимых материалов

У любого мастера, который собирается делать коррекцию, должны быть в наличии специальные средства:

антисептик, необходимый для обеззараживания кожи вокруг ногтей и избавляющий от возможных проблем с грибком;
сам гель лак;
праймер, который предназначен для лучшего эффекта склеивания ногтевой пластины и геля;
финишное покрытие, наносится в конце процедуры и делает ногти блестящими;
средство, снимающее липкий слой после высушивания ногтя в УФ-лампе.

Кроме уже перечисленных, стоит отметить также декоративные элементы – стразы, глиттер, ленточки и прочее. Они не являются обязательными в процессе коррекции, но могут понадобиться в том случае, когда рисунок на ногтях хочется сменить.

Подготовка оборудования

Самое важное оборудование во время проведения коррекции гелевых ногтей – ультрафиолетовая лампа. Ее используют для полимеризации гель лака, т.е. ускорения его затвердевания. Кроме лампы, мастеру маникюра обязательно пригодятся пилочки для ногтей, которыми он будет шлифовать ногтевую пластину и придавать ей форму.

Если проводится аппаратная коррекция гелевых ногтей, понадобится специальный фрезер. В зависимости от ожидаемого результата, для него используются различные насадки, более подробно о которых можно узнать из таблицы.

Вид насадок	Основное назначение
Цилиндрическая с закруглением	Работает по принципу пилочки для спиливания верхней части пластины и ее отшлифовки (закругленная часть необходима для деликатной обработки участка в районе кутикулы)
Цилиндрическая без закругления	Применяется при обработке пластины с верхней и нижней сторон, а также для уменьшения длины ногтя
Конусообразная	Прекрасно подходят в месте соединения гель лака и отросшего ногтя, а также во время обработки отслоенных участков. Является более приемлемой при обработке внутренней части ногтя

Подготовка ногтя

Коррекция гелевых ногтей начинается с подготовки исправляемой поверхности:

для начала руки обрабатываются антисептическим средством;
затем отодвигается кутикулу, чтобы запилить отросшую часть пилочкой для натуральных ногтей;
далее необходима пилочка для наращенных ногтей, которой обрабатывается гелевое покрытие. При этом граница между настоящей и искусственной частями ногтя делается как можно менее заметной, а имеющиеся отслойки удаляются;
последним шагом на этом этапе является формирование свободного края ногтя.

Покрытие гель лаком

После того, как пальчики были подготовлены должным образом, мастер удаляет с них всю пыль после спиливаний. Используется в этом процессе жесткая щеточка. Теперь, чтобы начать наносить гелевое покрытие, специалист обезжиривает поверхность и наносит на отросшую часть праймер. Как только он высохнет, наносится гель, а рука отправляется под свет УФ-лампы на полминуты. По окончании времени снимать липкий слой не нужно, а ногти покрываются моделирующим гелем. Перед этим при необходимости производится дизайн. Далее ручки снова кладутся в лампу, уже на 3 минуты.

Моделирующий гель может быть нанесен еще один раз, свободный край ногтя запечатывается и опять в лампу. В этот раз время тоже составляет 3 минуты.

Обработка ногтей

После повторной полимеризации необходимо удалить липкий слой, для чего прекрасно подходят безворсовые салфетки. Следующий шаг – придание ногтю окончательной формы, а вся пыль снова убирается щеточкой. На этом этапе также нужно провести дезинфекцию, после чего можно использовать финишный гель для фиксации результата. После этого также необходима полимеризации – 1 минута.

Если гель лак все же попал на кожу пальца, на помощь придет апельсиновая палочка, которая поможет аккуратно от него избавиться. В завершении процедуры коррекции гелевых ногтей мастер снова удаляет липкий слой и обязательно наносит на кутикулу увлажняющее масло, которое аккуратно втирается в кожу.

Видео

В ролике показано, как сделать коррекцию гелевых ногтей самостоятельно. Данную процедуру можно проводить в домашних условиях, если ногти обычные.

Как сделать коррекцию гелевых ногтей, если на них нанесен дизайн френч? Сделать это можно как вручную, так и аппаратным методом. В любом случае эта процедура наиболее трудоемкая и, как следствие, наиболее дорогая. Связано это с необходимостью сохранить улыбку, особенно если под гелем просвечивается натуральный ноготь.

Коррекция гелевых ногтей френч делается в таком порядке:

Используется дезинфицирующее средство.
Удаляются все дефектные участки гелевого покрытия, после чего щеточкой убирается пыль.
Ногти обезжириваются и покрываются праймером.
При помощи прозрачного моделирующего геля приподнимается край ногтя, который после этого необходимо высушить в УФ-лампе и убрать липкий слой.
Камуфлирующим гелем формируется область ногтей, которые снова полимеризуются (2 минуты).
Стрессовые зоны обжимаются, закрепляются прищепкой, а ручки опять отправляются сушиться (1 минута).
После того, как убран липкий слой, пилочкой обрабатываются края и поверхность ногтей. Снова пыль убирается щеточкой.
Этот шаг самый важный – белым гелем формируется улыбка, после чего необходима полимеризация длительностью 4 минуты.
Теперь ногтям придается окончательная форма, после чего убирается ненужная пыль, а поверхность обезжиривается и снова покрывается праймером.
Наносится закрепляющее средство (с внешней и внутренней стороны) и проводится двухминутная полимеризация.

Уход за ноготками после коррекции

Хотя бы первое время после коррекции ногти требуют бережного отношения. Потому девушкам советуют по возможности не использовать ногти для открывания, царапания или стучания. Любая деятельность по дому, связанная с водой и различными средствами, возможна только в случае, если используются перчатки. После того, как все дела переделаны, а перчатки сняты, руки желательно увлажнить любимым кремом.