Как понять что беременна если кормишь грудью. Признаки беременности во время грудного вскармливания. Контрацепция во время грудного вскармливания
Вконтакте
Одноклассники
10 маленьких хитростей стройных женщин, которым нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО научиться!
Потеря веса требует большой силы воли и дисциплины, но даже если вы не будете регулярно посещать спортзал, бегать или сидеть на жестких диетах - вы можете похудеть другими способами. Используя ежедневно эти 10 маленьких приемов, вы не только сбросите вес, но и не будете его больше набирать.
1. Всегда начинайте приём пищи со стакана воды: так вы избавите себя от обезвоживания и почувствуете себя более сытым, что поможет вам избежать переедания.
2. Следуйте этим маленьким приемам при каждом приеме пищи:
Вместо различных соусов для салатов, добавляйте просто ложку оливкового масла, так вы можете уберечь себя от лишних 80 калорий, также выбирайте всегда свежие фрукты вместо сушеных. Этот прием значительно сократит количество калорий.
3. Вместо печенья и сладкого десерта всегда имейте при себе маленький кусочек черного шоколада.
Он быстро утолит тягу к сладкому и обеспечит мозгу активную деятельность. Возможно, вам будет непривычно первые несколько раз и все равно вы захотите чего-то побольше, но помните - вы отучите себя от сахарной зависимости и «убережете» себя от огромное количество калорий.
4. Старайтесь всегда контролировать количество потребляемой пищи:
Если вы хотите похудеть, важно придерживаться правильных порций при каждом приеме пищи. Отмерьте обед заранее, вместо того, чтобы есть из огромных тарелок.
Используйте маленькие тарелки - так порция визуально будет казаться больше. И сразу убирайте остатки еды, чтобы у вас не возникало соблазна съесть ещё кусочек.
5. Побольше движения в течение дня: даже если вы не посвящаете кучу времени тренировкам, вы можете сжечь несколько лишних калорий, приложив усилия, чтобы немного подвигаться в течение дня.
Делайте перерывы во время работы, просто ходите по офису, выбирайте лестницу, вместо лифта или эскалатора, и паркуйтесь немного дальше от входа - это все простые способы для сжигания лишних калорий.
6. Не пейте напитки, содержащие много калорий:
Это первостепенная и простая причина, которая не даёт результатов - пустые калории из ежедневных газировок, утреннего сока или большого бокала вина за ужином могут действительно испортить всю картину.
Просто пейте чистую воду, для вкуса можно добавить огурец, лимон или мяту.
7. Не голодайте слишком долго: небольшой голод может быть полезным, но голодая весь день, вы непременно сорвётесь на ночной жор.
Голодание весьма вредно как для здоровья, так и для диеты. Ешьте часто и мало, чтобы избежать низкого уровня сахара в крови, который может привести организм к выходу из строя.
8. Потребляйте высокобелковые продукты с высоким содержанием клетчатки: так вы заставите пищу работать на вас.
Такие продукты позволяют быстрее насыщаться и в то же время потреблять меньше калорий.
9. Ужин должен быть легкий и не поздний.
Постарайтесь, чтобы ваш ужин составлял около 25 процентов ваших ежедневных калорий, и съедайте его по крайней мере за два-три часа перед сном.
Поздний ужин, как известно, вызывает проблемы с пищеварением и сном, из-за чего становится трудно придерживаться здорового образа жизни.
10. Больше сна.
Недостаток сна может привести к тому, что вы будете есть больше в течение дня и не будете иметь достаточной энергии для работы, поэтому старайтесь спать от семи до девяти часов. Это простой и эффективный способ достичь цели по потере веса.
Полезные советы
Каждая женщина хочет быть красивой.
Правильный фасон и грамотно подобранные аксессуары помогут скрыть недостатки фигуры и подчеркнуть её достоинства.
Иногда всего лишь одна деталь или незначительная поправка способна радикально изменить весь образ .
Ну и, конечно же, в арсенале любого имиджмейкера есть подборка стилистических трюков, которые помогут откорректировать несовершенства и существенно улучшить выбранный образ.
Итак, если вы хотите визуально выглядеть выше и стройнее, обратите внимание на следующие нюансы:
Правильные аксессуары
1. Грамотно подбирайте обувь и аксессуары
Первое правило стильной женщины: подбирайте аксессуары грамотно. Модный и популярный чокер , пришедший к нам из далеких 90-х, сегодня использует каждая вторая модница.
Но мало кто задумывается над тем, а так ли он красит образ женщины? Ведь этот аксессуар может себе позволить девушка довольно высокая и стройная.
Модные чокеры
Дело в том, что черные чокеры создают активную горизонталь, которая резко контрастирует с шеей. За счет чего шея кажется более короткой, чем она есть на самом деле. Зрительно уменьшается и рост.
А вот аккуратный тонкий чокер с длинными подвесками – отличный выбор для тех, кто хочет визуально удлинить шею.
Еще один вариант чокера, не укорачивающий шею –лаконичный и с незамкнутым контуром .
Светлый чокер также красиво подчеркнет изгиб шеи.
Уделите внимание обуви. Она должна быть правильной высоты и цвета. Грамотно подобранные туфли не сделают ноги короче, а напротив, добавят им длины.
2. Избыток полоски в образе
Выбираете полоску в одежде? Будьте осторожны с её количеством. Если полоска присутствует в блузе или свитере, отдайте предпочтение однотонному низу.
В этом случае полосатые брюки или юбка уже станут перебором в образе.
3. Выбирайте сумки и джинсы, подходящие вашему росту
Не забывайте, что не всем идут джинсы одинакового фасона и сумки одинаковой формы. Так, например, на невысокой худенькой девушке нелепо будет смотреться огромная сумка-торба.
Если же вы выбираете джинсы в стиле бойфренд , постарайтесь с помощью правильной блузы или свитера подчеркнуть талию . В противном случае вы зрительно сделаете ноги короче.
С чем носить брюки палаццо
4. Правильно выбирайте верх для брюк палаццо
В моде так называемые палаццо брюки .
Палаццо – это широкие брюки. В отличие от обычных брючек клеш, расклешение штанины палаццо брюк начинается уже от верхней части бедра или талии.
Палаццо может стать прекрасным вариантом, как для девушки тонкой и высокой, так и для той, которая не уверена в стройности своих ног. Такие брюки требуют тщательно продуманного верха.
Избегайте в дуэте с этим предметом гардероба балахонистых, длинных и чересчур свободных топов и свитеров.
На картинке видно, как грамотно выбранный верх под брюки палаццо может изменить образ в целом.
С чем носить юбку карандаш
5. Правильно носите юбку карандаш
Юбка карандаш, пожалуй, одна из самых женственных составляющих гардероба девушки. Но, чтобы не убавить себе роста, нужно её правильно носить.
Посмотрите на картинку. Блуза, заправленная внутрь, визуально вытягивает силуэт. В то время как рубашка, свободно спадающая на юбку, отнимает рост и нарушает правильные пропорции фигуры.
Как правильно носить платье –рубашку
6. Правильно носите платье –рубашку
Платье –рубашку выбирают девушки, любящие удобство и комфорт. Если платье –рубашка довольно широкого кроя, то оно может "съесть" вашу талию и убавить вам роста.
Чтобы этого избежать, используйте ремешок, который выделит талию, тем самым сделав вас стройнее и выше.
Обратите внимание, как зрительно вытягивается силуэт, когда женщина в платье –рубашке подпоясана. Увеличивается и длина ног её обладательницы.
Одежда, которая полнит
Если у вас недостаточно высокий рост , и вы не хотите добавить себе лишних килограммов , постарайтесь избежать в одежде следующих моментов:
7. Крупная клетка
Одежда в крупную клетку может просто убить вашу фигуру. Такой принт выглядит стильно, но прибавляет лишние сантиметры и визуально расширяет бедра.
Отдавайте предпочтение нейтральным, мелким принтам или просто однотонным цветам. Если вы действительно любите клетчатые вещи и не можете от них отказаться, выбирайте одежду в мелкую клетку. Такие вещи полнят меньше.
8. Будьте осторожны с горизонтальным принтом
Горизонтальный принт добавляет грузности фигуре, делая ее крупнее, чем она есть на самом деле.
Но если вы любите полосы в одежде, не отчаивайтесь. Это еще не повод от них отказаться.
Просто измените их направление: эффект от вертикальных полос в одежде будет совершенно другой. Они вытянут ваш силуэт и сделают визуально стройнее и выше.
Кроме того, беспроигрышный вариант –это выбрать классическую комбинацию . Различные сочетания однотонных вещей еще никто не отменял.
9. Излишний декор в одежде
Осторожно с оборочками, складками и рюшами. Их избыток добавит вам как минимум пару размеров.
Позволить себе это может только девушка худая с недостатком нужных объёмов и форм.
Старайтесь выбирать одежду с минимальным декором. Например, юбка с длинной молнией визуально вытянет силуэт, так же как вертикальная полоска, о которой упоминалось в предыдущем пункте.
10. Крупный принт с горизонтальными элементами
Крупный узор утяжелит фигуру , а так называемые сандалии –гладиаторы с длинными шнурками, идущими вверх по ноге, зрительно укоротят ноги.
А вот V-образный вырез и разрез в юбке , напротив, зрительно вытянут фигуру, сделав вас тоньше и выше.
Выбирайте однотонные вещи, а также обувь по цвету, близкую к тону вашей кожи. Это также поможет выглядеть выше и стройнее.
11. Вырез лодочкой
Вырез лодочкой на платье сделает фигуру массивнее. А вот V-образное декольте , напротив, добавит вам шика и сделает более изящной.
Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook
и ВКонтакте
Не всегда нам удается поддерживать себя в идеальной форме. Но у всех время от времени возникают ситуации, когда срочно нужно выглядеть на пять с плюсом.
Специально для таких случаев сайт подобрал самые эффективные уловки, которые помогут вам быть на высоте в нужный момент.
Грамотно подбирайте обувь
Чтобы сделать ноги длиннее, а фигуру стройнее , стоит подбирать туфли светлых, песочных или бежевых, оттенков - под цвет вашей кожи. Либо подбирайте туфли в тон колготкам или брюкам. Благодаря этой хитрости обувь будет естественным образом продолжать линию ног, и это прибавит вам пару сантиметров роста.
Также лучше отдавать предпочтение туфлям без застежек на лодыжке, так как такие ремешки визуально перерезают линию ног и они выглядят короче, чем есть на самом деле.
Избавьтесь от вещей большего или меньшего размеров
Не покупайте одежду большего или меньшего размеров. Это лишь подчеркнет недостатки фигуры и добавит пару лишних килограммов. Одежда должна сидеть по размеру, подчеркивать достоинства и скрывать недостатки.
Всегда держите спину ровно
С прямой осанкой любая девушка выглядит красивее, да и талия становится намного тоньше. Привычка сутулиться забирает несколько сантиметров роста , кроме того, приводит к проблемам со здоровьем. Чтобы избежать этого, при ходьбе спину держите прямо, колени расслабленными, а ягодицы сжатыми. Представьте, что от макушки идет нить, которая тянет вас вверх.
Освойте технику контурного макияжа
Контурирование позволяет сузить лицо и даже убрать второй подбородок. Для этого достаточно научиться правильно чередовать темные и светлые оттенки тональных средств. Основное правило: все, что нужно спрятать, затемняем, остальное высветляем.
Также весьма важно помнить порядок нанесения: сначала используйте хайлайтер, а после наносите темный скульптор. И, конечно же, не должны быть заметны грани нанесения косметики. С осторожностью относитесь к яркому макияжу. Например, красная помада очень подчеркивает нечеткую линию подбородка.
Цвет кожи сделайте на тон темнее
Чем более загоревшим выглядит тело, тем менее заметны лишние килограммы и целлюлит. Прекрасной заменой загару будет бронзатор или средство для автозагара. Для этого стоит лишь соблюдать несколько простых правил:
- Для начала кожу нужно очистить - для этого прекрасно подойдет скраб. Затем увлажните кожу специальным кремом.
- Если у вас сухая кожа, вместо скраба используйте мягкую мочалку. Несколько раз хорошо увлажните кожу. Особое внимание уделите коленям и локтям.
Выбирайте правильные ткани
Не покупайте одежду из жестких тканей и ту, которая слишком обтягивает фигуру. Стоит отказаться от квадратных силуэтов и угловатых линий в одежде. Они только подчеркнут и привлекут внимание к проблемным зонам. Выбирайте одежду из мягких тканей «спадающей» фактуры - она сделает фигуру женственной и скроет все лишнее.
К выбору аксессуаров подходите правильно
Плотно завязанные шарфы или платки на шее, вырез «лодочка», воротники-стойки и водолазки утяжеляют фигуру. Вместо этого можно перекинуть платок через шею так, чтобы он спускался вниз двумя длинными концами, которые можно переплести между собой, заправить под ремешок или завязать в нетугой узел. Предпочтение стоит отдать округлым и V-образным воротникам, а застежки в зоне шеи держите расстегнутыми на 2–3 пуговки.
Также подойдут длинные, не слишком объемные бусы, компактные серьги-пусеты - они зрительно удлинят шею и выигрышно подчеркнут декольте.
Не привлекайте внимания к проблемным зонам
Длинные прямые волосы полным девушкам не особо подходят. Они акцентируют внимание на проблемных участках фигуры. Если расстаться с длинными волосами выше ваших сил, то постарайтесь сделать так, чтобы основной объем прически приходился на область выше плеч, а кончики можно отфилировать.
Носите корректирующее белье
Корректирующее белье помогает выглядеть более подтянутой , с ним любая женщина получит больший простор в выборе наряда. Кроме того, оно подходит женщинам не только с явно лишним весом, но и тем, кто мечтает скрыть целлюлит и складочки в зоне живота или бедер. Злоупотреблять им не стоит, но как экстренная мера для особых случаев вполне подходящий вариант.
Минимальный риск зачатия у женщины наблюдается в первые 6 месяцев кормления грудью. По истечении этого времени репродуктивная функция нормализуется.
Также риск зачатия возрастает в результате воздействия таких факторов :
Наступление овуляции при отсутствии менструации
Несмотря на то, что это практически невозможно, все же есть риск возникновения спонтанной овуляции. Это может наступить уже на четвертой неделе после рождения ребенка. Поэтому не следует ГВ и отсутствие менструации считать надежным методом контрацепции. Тем более, в заботах о новорожденном женщина может не заметить характерные для беременности симптомы.
Признаки интересного положения
ВНИМАНИЕ : Многие признаки молодая мама списывает на усталость в результате хлопот с малышом. Поэтому не отдает им должного внимания.
Для беременности в период лактации характерны такие симптомы, которые не следует игнорировать:
СОВЕТ : Обнаружить беременность точно можно только после обращения к доктору. Поэтому при первых же нехарактерных для кормящей мамы симптомах следует посетить гинеколога.
Смотрите видео об основных признаках беременности:
Что покажет тест?
Тест на выявление беременности основан на повышении ХГЧ. На данный показатель никак не влияет кормление грудью. Поэтому такой способ обнаружения беременности является эффективным. Он безошибочно может определить зачатие. Отрицательный тест, соответственно, скажет о том, что мама не в положении даже в случае задержки менструации при ГВ.
Методы контацепции
Кормящей маме не следует рассчитывать на то, что при ГВ и без месячных она полностью защищена от повторной беременности. Для того чтобы избежать зачатия, следует выбирать более надежные методы контрацепции, такие как:
ВАЖНО : Для того чтобы выбрать наиболее безопасный и эффективный метод контрацепции, лучше посоветоваться со специалистом!
О самых лучших методах контрацепции для женщин при ГВ:
Прекращать ли лактацию?
Если все-таки беременность наступила, женщина решила вынашивать еще одного ребенка, следует подумать о целесообразности дальнейшего ГВ. Если первые роды прошли естественным путем, то продолжать кормить малыша грудью можно безбоязненно.
Хотя и в данной ситуации существуют ограничения. Основными противопоказаниями для сохранения лактации являются:
- Тотальный недостаток витаминов и других полезных веществ в организме . У беременной кормящей мамы все полезные вещества будут уходить на развитие будущего малыша, а не в молоко.
- Стимуляция соска в момент кормления вызывает сокращение матки . Если женщина чувствует болезненные ощущения в брюшной полости при кормлении, это может вызвать преждевременные роды или выкидыш.
- Изменение качества молока . Гормональные изменения, которые происходят при вынашивании малыша, могут негативно отразиться на вкусовых качествах. В результате этого процесса ребенок просто откажется от груди.
- Уменьшение количества молока . Ребенок при этом будет испытывать постоянное чувство голода, нервничать при кормлении. Избавить его от этих мучений можно, перейдя на искусственные молочные смеси.
- Хронические заболевания . При беременности и лактации заболевания хронического характера могут обостряться. Для того чтобы этого избежать, лучше отказаться от ГВ.
- Быстрое переутомление . Постоянная усталость может сопровождать будущую кормящую маму. Но в первые годы жизни малышу нужна опека, которая требует много сил и энергии. Вырастить здорового малыша как родившегося, так и в утробе, можно, отказавшись от ГВ.
Планирование детей – очень важный момент для каждого родителя. Поэтому женщинам, у которых нет в планах обзавестись погодками, лучше заранее продумать действенный метод контрацепции после рождения малыша.