Как быть. Зависть к подругам – родом из детства

Даже те из нас, кто способен к искренней эмпатии и обычно плачет за компанию с по­другой, попадают в эмоциональный тупик, когда та же дамочка вдруг оказывается в полном шоколаде. Сразу включается механизм сравнения, и если при беглом анализе нам начинает казаться, что она везучее, стройнее и сексуальнее, способность сопереживать тает на глазах.

На этом месте вырастают зависть, удрученность и – да – гнетущее чувство вины. Ведь очевидно, что воспитанные девочки обязаны радоваться за других. Или хотя бы делать вид, что рады. А самое главное – сохранять лицо и изо всех сил демонстрировать, что у них самих жизнь просто загляденье. Если подумать, ситуации, в которых радость за другого оказывается праздником со слезами на глазах, случаются сплошь и рядом. Так что давай для начала примем этот факт, а потом решим, что с ним делать.

Подруга стала твоей начальницей

Уровень опасности: 3 из 5

С одной стороны, это здорово: та, кого ты буквально спасла аспирином после новогодней вечеринки, не посмеет распекать тебя за крохотный срыв дедлайна. С другой – теперь вы играете в разных командах. И значит, обсуждать идиотские распоряжения руководителей, низкие зарплаты и планы уйти на больничный теперь придется с кем-то другим.

Как быть: Вообще-то успехи ближнего тебе даже на руку. Ты же знаешь свою подругу как никто другой, а значит, имеешь все шансы сделать карьеру . По крайней мере, если будешь аккуратно и без запрещенных приемчиков заниматься своим продвижением. А вот что касается личных отношений, тут, увы, все не так просто. Сможешь ли ты смириться с тем, что «как раньше» уже не будет (а это факт), зависит от гибкости твоей психики, амбиций, самооценки, в конце концов. Безболезненная обкатка нового формата отношений встречается редко, поэтому, если почувствуешь, что ситуация тебя всерьез нервирует, а терять дружбу жаль, стоит подумать о поис­ках другой работы.

Подруга внезапно разбогатела

Уровень опасности: 4 из 5

Полбеды, если миллионы свалились на нее в результате бессонных ночей на работе и в отсутствие личной жизни. Но если эта дрянь просто удачно вышла замуж или получила наследство? В любом случае, теперь ты будешь чувствовать себя бедной родственницей в ее большом доме с гардеробной и вряд ли заманишь подруженьку поболтать в чебуречной у вокзала.

Как быть: Какие бы мрачные картины социального неравенства ни рисовало твое воображение, иметь в ближайшем окружении кого-то с принципиально иным уровнем дохода бывает полезно . Такой пример напоминает нам, что жизнь полна вариантов, и расшатывает представления о собственном «потолке». Возможно, если ты сменишь угол зрения или по-хорошему разозлишься на себя, судьба и тебе подкинет интересный шанс.

Чтобы еще немного подбодрить тебя, напомним, что богатые тоже плачут. А еще дружат, скучают, ценят и нуждаются в твоей особе. Вряд ли подруга вместе с гардеробом захочет сменить и круг близких людей. А это значит, что любимые чебуречные вполне могут остаться в вашем с ней обиходе: ты, главное, пореже спекулируй на роли бедной родственницы – и дружи себе на здоровье хоть с принцессами крови.

Коллега сильно похудела

Уровень опасности: 2 из 5

А ты все еще нет, хотя тоже старалась. И если сейчас кто-нибудь скажет, что все индивидуально и у тебя красивая аппетитная фигура, ты, пожалуй, закричишь.

Как быть: Уж коли эта шкафоподобная тетка умудрилась избавиться от лишнего веса, ты и подавно справишься. И, конечно же, соберешь урожай искренних комплиментов, не то что некоторые. Звучит не слишком корректно? Ну и что. Злость на коллегу поначалу может стать отличной мотивацией для подвигов в спортзале . А когда появятся успехи, раздражение уйдет само собой, и твоя совесть будет спокойна и дружелюбна.

А теперь сделай несколько глубоких вдохов, натяни на лицо самую безмятежную улыбку и громко сообщи виновнице твоих страданий, что она выглядит превосходно. После чего можешь поставить себе жирный плюс. Уж так мы устроены, что человек, сообщающий что-то приятное, воспринимается нами как благополучный и уверенный в себе. Вес приходит и уходит, а репутация остается.

P.S. Подытоживая список непростых ситуаций, можно констатировать: время от времени каждая из нас имеет право не скакать от счастья за ближнего и не корить себя за это. Куда полезнее признать и зависть, и досаду, и ощущение своей несостоятельности . И пусть на самом деле это не соответствует действительности. Разрешая себе «неправильные» чувства, мы восстанавливаем внутреннюю целостность и, значит, оказываемся готовыми к дальнейшим свершениям. А заодно и к искренней радости по поводу успехов окружающих.

А ты замечала, что не всегда искренне радуешься успеху подруги, коллеги, знакомой? Поделись своей историей в комментариях!

В идеальном представлении дружба предполагает полное взаимопонимание и бескорыстную готовность в любой момент прийти на помощь. Мы звоним подруге в два часа ночи, плачем, просим приехать и, сидя на кухне за чашкой чая, рассказываем сонной «спасительнице» о том, что нас бросил любимый человек. Она зевает, но слушает. Такой нам видится настоящая дружба, и мы готовы в следующий раз, когда подруге потребуется помощь, так же приехать, какое бы позднее время ни показывали часы. Однако даже в чистейшей бочке меда можно отыскать каплю дегтя, который все портит. В женской дружбе в роли этой капли, как правило, выступает зависть.

Отказываться бессмысленно — почти каждая из нас завидует своей подруге. И, что забавно, одна завидует другой, считая, что та красивее, успешнее и привлекательнее для мужчин, а вторая обязательно найдет повод для зависти первой. Так уж мы устроены — всегда хотим получить то, что, как нам кажется, у подруги лучше, чем у нас.

Бытует мнение, что завидовать подругам девочек учат еще в детстве. Не то чтобы специально, но учат, раз от раза повторяя: «Смотри, какая Аня хорошая: пятерки получает, маме помогает, с младшим братиком играет». Мама делает это из лучших побуждений: думает, что дав дочке реальный пример, на который стоит равняться, добьется пятерок и помощи по дому. Однако получается, что теперь девочка хочет обогнать Аню, но отнюдь не из-за желания стать отличницей, а только лишь потому, что завидует ее успехам. На фоне этого появляется нервозность и неприятные чувства к подруге, которую ставят в пример.

Когда девочки вырастают, поводов для зависти становится больше: от толп поклонников до одного единственного любимого человека, от продвижения по карьерной лестнице до возможности сидеть дома и жить за счет мужа.

«Счастливая ты — можешь позволить себе ничего не делать, а я кручусь, как белка в колесе», — звучит безобидно, но в душе у завидующей подруги в этот момент пролетают страшные мысли: «И почему все хорошее достается именно ей? Сидит дома, бездельничает, по салонам красоты только ходит. А я с утра на работу, вечером домой, посуда, белье, уборка! Несправедливо!» И она не знает, как себя вести, — вроде искренне дружит, но в это же время завидует. Может, это и не дружба вовсе? Может, все это ложь? Сомнения рвут на части, а на лице улыбка — она ни за что не покажет, что завидует.

Это чувство действительно разрушает человека, да и его раздражительность, в конце концов, может стать причиной для разрыва отношений. Возможно ли перестать завидовать подруге и начать по-настоящему радоваться ее успехам, не думая при этом, что их заслуживаете вы, а не она? Вот несколько советов, которые могут вам помочь.

Прекратите оценивать свои успехи через мнение других

Зачастую завидуют друзьям именно те, кто привык оценивать свои успехи и достижения по критериям «завидуют — не завидуют». То есть для таких людей главный показатель того, что они что-то сделали хорошо, — это восхищение, пусть даже не совсем искреннее, со стороны. Своя система ценностей в таких случаях, как правило, не работает. Важно лишь то, что про тебя скажут другие, и, главное, как скажут — если с оттенком «мне бы так», то вообще все отлично. Именно поэтому зависть для них становится настолько привычной, что переносится и на самых близких людей.

Оценивая то, насколько хорошо вы что-то сделали, постарайтесь не опираться на мнение других.

Прежде всего пересмотрите свое отношение к собственным удачам , достижениям и успехам. Оценивая то, насколько хорошо вы что-то сделали, постарайтесь не опираться на мнение других, соотносите ситуацию с внутренней системой ценностей и ориентируйтесь только на нее.

Не сравнивайте себя с подругой

Пусть она длинноногая красавица, покоряющая мужчин с первого взгляда. Но вы вряд ли узнаете, нужно ли ей это внимание. Возможно, втайне она мечтает о чистых отношениях с любимым мужем, в которых вы находитесь уже несколько лет. К тому же, постоянно сравнивая себя с другим человеком, вы словно пытаетесь «примерить» его внешний вид, манеру поведения, положение в обществе — в общем, всю его жизнь, тем временем упуская свою собственную.

Радуйтесь своим успехам, а не чужим неудачам

Чего греха таить: если мы завидуем успехам подруги, то ее провал вызовет у нас смешанные чувства — от желания утешить до злорадства, в котором мы сами боимся себе признаться. Но это ли не показатель неискренности в отношениях? Неужели вы действительно желаете подруге всяческих неудач? Переключитесь с негативных мыслей на позитивные, причем последние должны относиться именно к вам. Всегда обращайте внимание на свои достижения и успехи и по-настоящему им радуйтесь. В таком подходе есть двойная польза: во-первых, вы увидите, что тоже способны быть в чем-то лучшей, а во-вторых, начнете жить своей жизнью, а не жизнью подруги.

Если мы завидуем успехам подруги, то ее провал вызовет у нас смешанные чувства — от желания утешить до злорадства.

Воспринимайте подругу не как объект зависти, а как учителя

Если вы завидуете ее стройности, то совсем не обязательно ненавидеть подругу за то, что вы полнее. Она же в этом не виновата. Своим примером она лишь дала вам стимул стать еще лучше. Отнеситесь к этому так: подруга — это ваш учитель, как только вы понимаете, что в чем-то ей завидуете, значит, именно этого вам не хватает в жизни. Подумайте и разберитесь — действительно ли стоит сейчас что-то менять, чтобы получить желаемое, или ситуация напоминает поведение ребенка в песочнице, который увидел, что у другого карапуза игрушки лучше?

Конечно, проще сказать, чем сделать. Но если об этом не говорить, то и сделать что-либо не получится. Чтобы избавиться от зависти, надо эту зависть осознать, признаться себе в желании заполучить то, чем обладает подруга. Как только вы это сделаете, половина из списка желаемого отпадет сама собой, вот увидите, а вторая половина легко поддастся «лечению» с помощью наших советов.

А вы завидуете своим подругам? Только честно:)
Проголосовать

Каждая женщина завидует, особенно если ее круг общения состоит из успешных, счастливых женщин. И это нормально, вопрос в том, насколько успешны и счастливы вы. "Женщины инстинктивно сравнивают себя со своими друзьями", объясняет Ирина Левина, доктор философии, профессор психиатрии школы медицины в Нью-Йорке. "Когда у подруги что-то лучше, будь то внешность, карьера, семья или деньги-это естественно вызывает некую степень зависти". Но конкуренция может заставить вас стать агрессивной по отношению к вашим подругам или перестать с ними видеться вообще. "Зная причины вашей зависти можно сделать первый шаг к разработке стратегии для преодоления негативных последствий этого чувства", говорит д-р Левина. О том как справиться со своей завистью мы и поговорим в данной статье.
Преодоление зависти
Большие дома

Проблема: Ваша обитель меньше, чем домовладения вашей подруги.
Решение: Если более просторный дом ваш главный приоритет, это вполне достижимая цель. Вы можете переехать в больший дом в менее дорогом районе, к примеру. Но если рассуждать рационально, то нет никаких веских причин, чтобы завидовать большому дому подруги. Подумайте обо всех негативах, связанных с огромным домом, таких как огромные расходы и усилия, чтобы сохранить его, а так же дорогие счета за коммунальные услуги.
Милые дети

Проблема: У вас не было детей, или ваши дети хуже себя ведут.
Решение: Если вы бездетны, воспользуйтесь плюсами этого. Вы можете чаще быть наедине с вашим партнером, возьмите мини-отпуск и насладитесь совместным отдыхом на море или в любом другом уютном месте. И если вы сравниваете своих детей с другими, помните, что посторонним людям многое лишь кажется по отношение к другим детям, к примеру, та же самая детская послушность и воспитание. Вместо этого сосредоточьтесь на вашей дружбе (а не на семьи подруги).
Более впечатляющая карьера

Проблема: Ваш подруга быстро продвигается по карьерной лестнице, а вы застряли на одной должности.
Решение: У большинства людей бывают карьерные взлеты и падения. Имейте в виду, что успех вашей подруги может быть временным, и вы не имеете точного представление о ее работе, и о том, через что ей пришлось пройти, чтобы получить данную должность: высокая зарплата может означать много бессонных ночей, высокая должность означает большую ответственность и огромное количество обязанностей. Даже если ее работа не имеет недостатков, вы станете счастливее, если возьмете под контроль свою собственную карьеру. Если вы уже работаете давно в своей должности, есть повод подойти к начальнику и поговорить о повышении. Вы также можете обратиться за советом к вашей успешной подруге. Следование советам подруги поможет выяснить причину ее бурного роста на работе, а так же поспособствует вашей карьере. Будьте конкретны в вашем запросе: попросите подругу дать конкретный совет, рассказать честно о вашем резюме и т.п.
Ваша подруга лучше одевается

Проблема: Ваша подруга всегда безупречно одета, а ваш гардероб не соответствует вашим запросам.
Решение: Это конечно заманчиво пойти и купить все содержимое ее шкафа, но это не является решением. Даже если вы не можете позволить себе приобретение модных вещей столь высокого класса, более дешевая одежда (не обязательно покупать одежду только известных брендов), поможет вам чувствовать себя в общем стилевом движении.
У вашей подруги лучше фигура

Проблема: по сравнению со стройной фигурой вашей подруги, вы кажетесь толстухой.
Решение: Это вполне естественно сравнить вашу фигуру, с фигурой подруг и даже с телами знаменитостей. И ясное дело, для каждой женщины самая острая проблема - это вес.Лучше всего сконцентрироваться на своем теле. Решите, что вам нравится в вашей фигуре, и одевайтесь так, чтобы подчеркнуть ваши прелести, а также скрыть места где желательно похудеть. Создайте план по достижению желаемой фигуры и начинайте следовать ему. Начните ходить в тренажерный зал или бегать по утрам. Ведь вашей подруге ее фигура так же дается не легко.
Меньшие финансовые возможности

Проблема: Вы живете от зарплаты до зарплаты, когда ваши подруги купаются в деньгах.
Решение: Это может быть одной из самых сложных задач для преодоления зависти. С разным уровнем дохода, часто бывают и совершенно разные образы жизни. Вместо того, чтобы завидовать том, чего вы не можете себе позволить, планируйте свой бюджет, не нужно тратить последние деньги на всякие мелочи, без которых вполне можно обойтись. Живите по средствам вместо того, чтобы чтобы гнаться за подругой и влезать во все большие долги. Для дальнейшего подавления зависти, скажите подругам, что вы не хотели бы обсуждать определенные темы, такие как заработная плата и ваши расходы. Если они хвастаются не обращая внимания на ваши чувства, спросите себя, являются ли они настоящими подругами.

Чтобы ни думали и ни говорили о женской дружбе мужчины, она существует, и накалом чувств, теплотой, верностью не уступает прославленному мужскому братству. С подругами мы делим радости и жизненные катастрофы, обсуждаем ближних, советуемся в сложных ситуациях. Они делают жизнь теплее, ярче и интересней. Мы искренне любим их, привязаны к ним. Но именно к лучшим подругам мы испытываем порой это отвратительное горькое чувство – зависть. Вползает в душу мерзкий червячок. Мы так близки, у нас много общего, но почему же ей больше везет в жизни, это ведь несправедливо? И как ни гонишь прочь эти мысли, они возвращаются, отравляя все светлое, что связывает нас. Вряд ли найдется женщина, которая избежала этого испытания. Мы стыдимся, переживаем и стараемся понять, как перестать завидовать подруге, чтобы сохранить дружбу, не потерять близкого человека.

Стоит ли винить себя за то, что присуще практически всему человечеству? Зависть, как и все другие чувства, нужна людям. Глядя на других, добившихся большего, чем мы, можно понять, чего хотим и можем добиться сами. Наверное, потребуется усилие, чтобы не пустить ненависть в душу, не пожелать плохого тем, кто, кажется, совершенно незаслуженно обласкан судьбой.

В какой-то степени зависть – способ стать лучше, толчок к совершенствованию себя. И очень естественно, что сравниваем себя мы в первую очередь с теми, кто рядом. По большому счету, нам нет дела, на сколько миллиардов повысились или понизились доходы олигархов, а вот зарплата подруги, существенно превышающая нашу собственную, безразлична быть не может. Кроме зависти здесь присутствует опасение, что разница в материальном уровне разрушит дружбу, которая так много значит для обеих.

Как сохранить старую дружбу

Поводов для зависти между близкими подругами множество. Большой дом, хорошая семья, успехи детей, стройная фигура, свежая гладкая кожа лица, удачная карьера, богатый урожай помидоров на даче…. Ну как перестать завидовать подруге, как смириться с тем, что она все имеет, у нее все получается, а у вас – одни проблемы, неприятности, бесконечные хлопоты?

Если эти мысли не дают вам покоя, постарайтесь выбрать свободный час и проанализировать, на самом ли деле все происходит именно так, или вы просто не видите другую сторону вопроса. Ей также не удается избежать своих сложностей и проблем.

Допустим, подруга получила престижную должность. Вы, кажется, вполне достойны того же, но вам не предлагают. А почему так? Может, она работает результативнее, или имеет возможность задерживаться допоздна на работе, или ей покровительствует кто-то из начальства. Вы готовы также отдавать свое личное время работе? А терпеть ухаживания неприятного вам человека и рисковать семейными отношениями? Не будет ли для вас неподъемной тяжестью постоянная ответственность за работу других сотрудников? Постарайтесь понять для себя, нужна ли вам работа, которая создает так много проблем. Если вы готовы ради нее пожертвовать временем, спокойствием, налаженным семейным бытом – начинайте активно действовать. Вы сможете добиться многого, но и заплатить за это придется дорого.

Существует еще одна сторона проблемы. Счастлива ли подруга, обладая вожделенными вами благами? Не завидует ли она вашей возможности свободно распоряжаться свободным временем, сияющей здоровьем коже (даже если фигура ее стройнее)? Поверьте, у нее не меньше поводов завидовать вам.

Да и подружились вы когда-то не потому, что были равны во всем. Вам было интересно, вы дополняли друг друга, и это сближало вас. Если вы не хотите потерять дружбу и чувствуете, что подруга также искренне привязана к вам, постарайтесь сохранить этот союз. Позвольте себе немного завидовать ей, но больше радуйтесь ее успехам. Она, такая удачливая, ценит вас. Значит, вы обладаете очень серьезными достоинствами, и сможете добиться всего, что вам действительно необходимо.

Если вы не знаете, о чем говорить на первом свидании с мужчиной, не паникуйте. Нет ничего удивительного в том, что люди, испытывая волнение при встрече, теряются и чувствуют себя неловко из-за возникающих пауз.

32 идеи, чем заняться на каникулах дома, как занять ребенка

На вопрос «Чем заняться на каникулах?» дети ответят: «Отдыхать!» Но, к сожалению, для 8 из 10 ребят отдых - это интернет и соцсети. А ведь есть еще столько интересных занятий!

Подросток и плохая компания – что делать родителям, 20 советов

В плохой компании подростки ищут тех, кто будет их уважать и считать классными, крутыми. Так объясните значение слова «круто». Расскажите, что для того, чтобы вызвать восхищение, нужно не курить и ругаться матом, а научиться делать нечто, что не каждый умеет и что вызовет эффект «вау!» у сверстников.

Что такое сплетни – причины, виды и как не быть сплетницей

Сплетни - это обсуждение человека за его спиной не в позитивном ключе, а в негативном, передача неточных или вымышленных сведений о нем, которые порочат доброе имя и содержат укор, обвинение, осуждение. А вы сплетница?

Что такое высокомерие – это комплексы. Признаки и причины надменности

Что такое высокомерие? Это стремление скрыть свои комплексы и низкую самооценку, нацепив маску победителя. Таких людей с больным ЭГО следует пожалеть и пожелать им скорейшего «выздоровления»!

15 правил, как выбрать витамины – какие для женщин лучше

Выбирайте витамины правильно! Не «ведитесь» на красочные упаковки, ароматные и яркие капсулы. Ведь это всего лишь маркетинг, красители и ароматизаторы. А качество предполагает минимум «химии».

Симптомы авитаминоза – признаки общие и специфические

Симптомы (признаки) авитаминоза бывают общие и специфические. По специфическим признакам можно определить, какого именно витамина не хватает в организме.

17 советов, как снять стресс и нервное напряжение без алкоголя

Вряд ли в наше время суеты и быстрого темпа жизни можно встретить человека, которому не нужны были бы советы, как снять стресс и нервное напряжение. Причина этого - неумение правильно относиться к жизненным неурядицам и стрессовым ситуациям.