Девушки с большими бедрами вконтакте. Широкие бедра у женщин - нормальное явление. Как скрыть большую попу

Для многих женщин широкие бедра являются поводом постоянных переживаний и тревог. Большинство обладательниц объемной «пятой точки» стараются замаскировать этот «недостаток» по максимуму. Хотя в наше время по этому поводу можно уже не комплексовать: такие звезды, как Дженнифер Лопес, Ким Кардашьян и другие сделали широкие бедра весьма популярным женским достоинством. В статье рассмотрим, какие фасоны платьев пойдут женщинам с широкими бедрами, и дадим рекомендации по выбору нарядов для обладательниц женственных форм.

Требования к наряду

Какие основные вопросы должен решать фасон выбранного платья в данном случае.

Наряд должен немного расширять линию плеча. Этот прием позволит уравновесить и сбалансировать женскую фигуру, сделав ее более гармоничной. К тому же от природы у обладательниц массивных бедер, как правила, плечи узкие.

На фото – разные фасоны платьев на фигуру с широкими бедрами:

Фасон платья должен немного расширяться книзу, быть свободным. Это позволит визуально замаскировать выпуклые бедра. Кроме перечисленного платье обязательно должно делать визуально бедра уже.

Особенности фигуры

Кроме широких бедер, у их обладательниц часто бывают и другие проблемы с фигурой. Среди них такие, как:

небольшая грудь;
узкие и покатые плечи;
слишком объемные ягодицы;
объем грудной клетки несоразмерно узкий;
полные ноги.

Все эти особенности тоже требуют коррекции, и чаще всего, фасоны платьев учитывают перечисленные факторы.

Фасоны

Какие фасоны платьев подойдут женщине с объемными бедрами.

Стилисты рекомендуют выбирать такие модели платьев, которые скрывают переход от талии к бедрам. Этот покрой позволяет сделать фигуру более прямой, замаскировать немного выступающие бедра. Обратите внимание на модели платьев с рукавами-кимоно. Хорошо, если это платье будет с запахом. Такой фасон выигрышно подчеркнет женственность бедер, скрыв вместе с тем их излишний объем. Не подойдет такой фигуре .

Платье с летящей, широкой юбкой из легкой ткани - то, что пойдет всем женщинам с широкими бедрами. Юбка будет красиво обрисовывать ноги, скрывая при этом массивность верхней части.

Платье с летящей, широкой юбкой из легкой ткани

Модель платья футляр

В качестве вечернего варианта рекомендуется использовать платья на корсетной основе или . Такое строение изделия позволит стянуть талию и сделать фигуру более статной и стройной. Если найти подобное платье не удалось, используйте при вечернем выходе корректирующее утягивающее белье, которое позволит избавиться от нескольких сантиметров в объеме. А вот как выглядят , можно посмотреть на фото в данной статье.

На корсетной основе

Асимметричное платье с одним открытым плечом поможет выделить все достоинства верхней части фигуры, скрыв при этом недостатки нижней.

С одним открытым плечом

Длинное приталенное платье в пол - прекрасное решение, подойдет для особого случая. В повседневном ношении оно, конечно, неуместно, так как современный городской ритм требует комфорта при ходьбе и способности быстро передвигаться. Как выглядят длинные летние платья 52 размера, можно посмотреть на фото

Приталенное платье в пол

Платья с запахом из мягкой ткани - замечательное решение. Лучше всего, когда подобное изделие изготовлено из однотонной струящейся ткани, имеет V-образный вырез. Подобный наряд будет уместен даже на работе. Какие платье с запахом из бархата самые популярные для пышных женщин, можно понять перейдя

С запахом из мягкой ткани

Если талия узкая, а бедра широкие

Если вам повезло иметь при широких бедрах тонкую талию, можно вполне заслуженно радоваться. Это самый желанный и сексуальный тип фигуры, по мнению большинства мужчин. Поэтому вам остается только подобрать наряд, или корректирующую , которая выделит талию и немного уменьшит бедра - и все в порядке. Рассмотрим фасоны, подходящие в том случае, когда бедра достаточно массивны, а талия при этом тонкая.

А вот как выглядят , и какой фасон самый лучший, поможет понять фото из данной статьи.

Какой фасон бархатного платья для полных самый подходящий, можно увидеть на фото в данной

Также будет интересно увидеть как выглядят платья халаты для полных:

Подчеркивайте талию поясами - широкими и узкими, в том числе и контрастныпми. Приветствуется также и обильный декор, расположенный в области талии: банты, цепочки, вышивки и т. д. Все эти детали помогут привлечь внимание к выигрышной талии и отвлечь от не слишком выигрышных бедер. А вот как выглядит синее платье в горошек с красным поясом, можно увидеть на фото

С тонкой талией и широкими бёдрами

Фасон в ретро-стиле с широкой юбкой и бантом на груди отлично подойдет женщине с фигурой песочные часы. Талия при этом подчеркивается контрастным пояском.

Фасон в ретро-стиле с широкой юбкой и бантом на груди

Поможет подчеркнуть тонкую талию и одновременно скрыть массивные бедра. Трапецевидный силуэт идеален для этого типа фигуры, уместно смотрится и на работе, и в гостях.

Молодым девушкам в качестве вечернего варианта подойдет облегающее платье на широких бретелях без рукавов. Если будет еще и асимметричный вырез, то это позволит привлечь внимание к верхней части и, соответственно, сделать непримечательной массивную нижнюю часть.

Девушкам с такой женственной фигурой очень пойдут расклешенные фасоны. Подобный покрой еще увеличивает эффект от ярко выраженных «песочных часов».

Ткань, декор и расцветка

Выясним, какого цвета выбрать платье, из какого материала, и с каким декором.

Внимательно выбирайте ткань изделия . Вам пойдут мягкие материалы, обрисовывающие фигуру, умеющие хорошо драпироваться. Жесткие, грубые, слишком тонкие ткани не подойдут. Изделия из объемного трикотажа тоже не подходят, так как лишний объем в данном случае ни к чему. Однако, если трикотаж тонкой вязки, то он может смотреться вполне уместно и красиво.

Легкие, воздушные, полупрозрачные ткани не для этого случая . Изделия из подобных материалов лучше оставить хрупким девочкам. Женщине с массивными бедрами они только придадут лишний объем, да и в целом будут смотреться неуместно.

Цвет даме с полными бедрами лучше предпочесть однотонный. Крупный рисунок категорически не рекомендуется. Следует избегать и излишней контрастности. Мелкие цветочки, листочки и прочий мелкий орнамент, от которого рябит в глазах, дамам с широкими бедрами тоже лучше не использовать.

На видео- платье для широких бедер:

Белый цвет не рекомендуется . Как известно, он визуально расширяет, а в данном случае это лишнее. А вот, выбрав черный, вы не прогадаете. Платье этой таинственной и сексуальной расцветки подойдет и для дневного ношения, и для вечернего выхода. К тому же черный цвет делает фигуру более узкой.

Классическое «офисное» сочетание белый верх-черный низ тоже в данном случае не работает. Этот прием слишком контрастный, что для женщины с широкими бедрами неприемлемо.

Если же контраста не избежать, или вы такой дизайн очень любите, то пусть он проявится в виде оригинальных элементов, вставок, декора, желательно в абстрактном или геометрическом стиле.

Выбирайте изделия с обильным декором верхней части. Особенно этот совет подойдет тем дамам, у кого широкие бедра сочетаются с узкими плечами и маленькой грудью. Декорированная верхняя часть в этом случае визуально отвлечет на себя внимание, скрыв тем самым проблемные области.

Не стоит выбирать платья с объемными карманами, рюшами, оборками на нижней части платья. Такой декор только визуально прибавит еще несколько сантиметров.

Платья с горизонтальной полоской – отличное решение в данном случае. Это незатейливый принт вытягивает фигуру по вертикали и стильно смотрится. Невесомые шали, пелерины и шарфики, накинутые на плечи тоже подойдут как декоративное украшение для женщин с широкими бедрами. Кроме своей непосредственной задачи, эти аксессуары еще и отвлекают внимание от проблемной зоны.

На видео- какое платье подойдет если широкие бедра:

Надетый поверх платья изящный жакет станет удачным дополнением, скорректировав фигуру. Внимание: длина такого жакета или жилета должна немного не доходить до самой выступающей точки бедер. Или же немного быть ниже ее.

Если при широких бедрах подкачал и рост, не стоит выбирать платья со слишком широкой юбкой - в результате можно получить фигуру колобка. Остановитесь на чуть прилегающих вариантах, очень подойдет трикотаж. Макси длина невысоким женщинам тоже противопоказана. Идеально - до середины икры.

Очень пойдет такая деталь туалета, как свисающий сбоку длинный пояс. Он визуально вытянет бедра по вертикали. Изделия с прямой юбкой тоже пойдут. Однако, внимательнее выбирайте их длину, мини недопустимо. Делайте акцент на декольте. К тому же, как правило, женщины с широкими бедрами отличаются и завидной грудью.

Что надевать нежелательно

Рассмотрим те фасоны и модели нарядов, которые женщинам с широкими бедрами лучше не носить.

Первым делом, в данном случае необходимо отказаться от активного мини. Смотрится это, как правило, пошловато. Оптимальная длина - от миди до макси. Допускается длина немного выше колена, но не более, чем на пару см.

Не стоит женщинам с выраженной грушевидной фигурой надевать и сильно облегающие наряды. Обтягивающее платье, конечно, подчеркнет формы, однако, нисколько не замаскирует их чрезмерный объем.

Не выбирайте мешковатые вещи, . Они не смогут скрыть полные бедра, а, наоборот, только выделят их, причем - некрасиво. Ваша задача - мягко и ненавязчиво подчеркнуть бедра и талию, а не спрятать их в бесформенный мешок.

На видео- какой фасон платья скрывает широкие бедра:

Покрой реглан - однозначно не для этого случая. Этот фасон уменьшает плечи, которым, наоборот, необходимо придать объем.

Мы рассмотрели особенности фасонов для женщин с широкими бедрами. Надо сказать, что подобная фигура издавна считается по-настоящему женственной, и очень нравится мужчинам. А наши советы помогут вам подобрать платья, которые самым лучшим образом подчеркнут эту пикантную особенность фигуры.

Любая женщина хочет быть красивой, даже если у неё есть недостатки в фигуре. Прекрасно выглядеть с нестандартной фигурой поможет правильно подобранная одежда.

Каждая дама имеет хотя бы одно «проблемное место» в своей фигуре. Женщины пытаются бороться с лишним весом при помощи диет. Но немногие знают, что диеты могут быть опасны.

Часто после диеты, девушка набирает ещё больше веса, и появляются новые проблемы со здоровьем и фигурой. Намного безопаснее и интереснее скрывать свои недостатки при помощи правильно подобранной одежды.

Скрываем недостатки фигуры правильно

При помощи одежды можно скрыть от четырёх до восьми килограммов лишнего веса. Гармония должна быть во всём. Ноги должны казаться такой же длины, как и туловище или чуть длиннее.

Некрасиво смотрится, когда бёдра шире плеч, а верхняя часть туловища короче, чем нижняя. Необходимо скрывать недостатки фигуры правильно, и тогда можно создать пропорционально сложенное и визуально красивое тело.

Какую одежду носить полным девушкам?

противопоказано застёгивать все пуговицы на платье или пиджаке
одежду с широкими и ровными вертикальными полосами
обтягивающие платья
контрастная одежда
маленькие шарфики
крупную бижутерию
воротник-стойка

Так, какую одежду носить полным девушкам? В верхней одежде контуры тела должны быть обрисованы мягко. Подходят косые линии швов, на карманах и застёжке. Подходит удлинённый ворот и V-образный вырез, удлиняющий шею. Прекрасно будут смотреться матовые оттенки материала, а прохладные тона делают фигуру более стройной.

Совет: Надевайте широкие шарфы, объёмные шали и небольшие ювелирные украшения. Это придаст образу аккуратности и визуально уберёт лишние килограммы.

Как одеждой скрыть бока и живот?

Применяя некоторые хитрости можно достичь невероятных успехов в подборе правильной одежды для себя. Как одеждой скрыть бока и живот?

Надевайте платья тёмных тонов и откажитесь от белого, розового и голубого
Осторожно относитесь к одежде с принтами. Если рисунок будет расположен в области живота, то он станет сосредотачивать внимание в этой области
Отдавайте предпочтение платьям и юбкам из тяжёлых тканей. Лёгкий материал подчеркнёт все недостатки фигуры
Не подчёркивайте талию, особенно широким поясом. Платья должны быть с косыми и другими интересными линиями, которые добавляют шика в образ и отвлекают внимание от живота и боков
Если у вас красивая грудь, надевайте платья и блузки с глубокими вырезами.
Сборки на животе, большие вертикальные воланы от шеи до низа платья, свободный крой — это основные заповеди для того, чтобы можно было удачно скрыть недостатки фигуры в области живота и боков

Модели платьев, скрывающие недостатки фигуры

Каждая женщина хочет носить платья, даже если у неё есть лишние килограммы. Ведь в платье дама выглядит женственно и эффектно. Существует несколько моделей платьев, скрывающих недостатки фигуры:

Платье ампир. Отличительные особенности этой модели заключаются в завышенной талии, шве под грудью и расклешенном низе

Трапеция. Обтягивающий верх и свободный низ. Ткань должна быть лёгкой и струящейся

Бюстье. Подходит дама с красивым декольте и грудью. Завышенный лиф с брителями или без них. Длина до колен

Платье в стиле «Рубашка». Прямой покрой, пуговицы. Можно добавить тонкий пояс

Греческий стиль. Свободный крой, драпировка и небольшой напуск в области живота

Кимоно. Платье этой модели повторяет покрой кимоно — свободный фасон

Как скрыть недостатки ног?

В этом случае имеет значение цвет, принт, фасон и ткань.

1. При выборе колгот, отдавайте предпочтение бежевым и белым тонам. Этот приём подходит для худых ног

2. Неровные ноги будут незаметны, если надеть свободные брюки. Юбка-годе, расклешенная книзу, подходит обладательницам П-образных ног

3. Короткие ноги станут визуально длиннее, если девушка наденет мини, обувь на каблуке и колготы в тон туфель

Эти приёмы помогут скрыть недостатки ног. Главное, не бойтесь экспериментировать

Одежда, скрывающая недостатки фигуры. Фото

СОВЕТ: Выкиньте платья с широкими поясами, джинсы и лосины.

К одежде, скрывающей недостатки фигуры, относятся такие модели:

Платья-тюльпаны
Платья с косыми линиями
Платья со швом под грудью
Брюки со стрелками в сочетании с рубашками тёмных тонов
Свободные кардиганы
Одежда с накладными карманами, сборками и складками на юбках
Асимметрия

Фото позволят вам подобрать гардероб на любой случай в жизни.

Как скрыть кривые ноги

Кривые ноги скрывайте длинными юбками разных фасонов и широкими брюками — классика, клёш книзу.

Как скрыть полные ноги

Длинные юбки и платья, широкие брюки — это одежда, которую нужно надевать, чтобы скрыть полные ноги.

Важно: Если у вас массивные бёдра, тогда широкие брюки не для вас. Они могут только подчеркнуть этот недостаток. Остановите свой выбор на классике из хороших плотных тканей, которые держат форму.

Как скрыть худые ноги

Молодым девушкам можно надеть светлые или белые колготы с крупным узором.

Тонкие щиколотки — это достоинство, которое стоит показывать. Скрыть худые ноги можно при помощи укороченных брюк.

ВАЖНО: Вы откроете щиколотки, отвлекая внимание от худощавого верха ног.

Как скрыть бока одеждой

Надевайте утягивающее бельё. С этой одеждой легко скрыть бока. Бюстгальтер, трусики, боди или корсет должны быть хорошего качества. Хорошее утягивающее бельё поможет прогнать комплексы и замаскировать большой живот и излишки на боках. Красивая осанка добавляет красоты и уверенности. Никто и не подумает о женщине, что она полная, если она идёт на каблуках и с сияющей улыбкой!

Как скрыть большие руки

Изящные линии рук можно создать при помощи идеального гардероба. Скрыть большие руки поможет одежда с рукавом в 3/4. В этом случае внимание будет приковано к запястьям, которые являются самой тонкой областью руки. Расширенный рукав, натуральные ткани, массивные браслеты — всё это создаст отличный контраст при широком верхе рук.

Платья, скрывающие полные руки

Рукава на платьях должны прикрывать руки. Женщина с такими недостатками должна отказаться от бретелек, пышных оборок и складок. Платья, скрывающие полные руки — это рукав до логтя или 3/4.

Как скрыть длинную шею

Скрыть длинную шею помогут объёмные шарфы и большие платки, круглый вырез на одежде, банты и рюши в верхней части блузок и платьев.

Как скрыть короткую шею

Одежда с открытой горловиной поможет визуально удлинить шею. Скрыть короткую шею поможет V-образный вырез на платье, кофте или блузке.

Какая одежда скрывает живот. Фото

Расставьте правильные акценты в своей фигуре:

Выделите достоинства
Носите одежду с оригинальным вырезом
Простой и лаконичный крой

Такая одежда скрывает живот и создаёт акценты на область декольте, ног и других областей фигуры, где нет проблем.

Как скрыть одеждой широкие плечи — фото

Широкие плечи для женщины — это недостаток. Ведь дама должна быть утончённой и женственной. Но можно скрыть одеждой широкие плечи. Фото помогут увидеть, как это делать правильно.

Скрываем полные плечи

Ажурная накидка в виде летнего пиджака поможет скрыть полные плечи. Блуза свободного кроя с косыми струящимися линиями, асимметричный кардиган, костюмы и платья с акцентом на бёдра, пончо и разная игра цветов помогут сделать гардероб для женщины с полными руками совершенным.

Как скрыть большую грудь

Большая грудь не является недостатком, но женщины считают, что с такими объёмами фигура становится непропорциональной. Скрыть большую грудь поможет правильный и удобный бюстгальтер, красивая цветовая гамма верха и светлый низ. Удлинённая бижутерия — цепи, бусы, тонкие и лёгкие шарфики.

Как скрыть маленькую грудь

Кружева, пуговицы, карманы, блузы с жабо. Скрыть маленькую грудь помогут детали одежды, расположенные в этой области.

Как скрыть большую попу

Отлично скрыть большую попу помогут приталенные платья, пальто, расклешенные книзу юбки, брюки с завышенной талией.

Совет: Откажитесь от ремней на середине бедра, складок и оборок вокруг изделия.

Как скрыть широкие бедра с помощью одежды

Заниженная талия на брюках поможет визуально уменьшить бёдра. Прекрасно подходит сочетание цветов — яркий верх и тёмные брюки или юбки. Скрыть широкие бедра с помощью одежды — это просто и так сможет сделать каждая девушка.

Совет: Не надевайте спортивные штаны и брюки ярких расцветок. Под запретом и зауженные книзу брюки.

Платья, скрывающие широкие бедра

Широкое платье свободного кроя закроет полные бёдра. Добавьте вертикальные линии в виде пояса, который свисает с талии. Платья, скрывающие широкие бедра, всегда имеют вертикальные швы, цветные полосы и широкий низ. Всё это отвлечёт внимание от проблемной зоны.

Юбки, скрывающие широкие бедра

Юбка — это одна из самых женственных деталей гардероба. Юбки идут всем женщинам, только нужно правильно их носить. Юбки, скрывающие широкие бедра:

юбка-карандаш. Подходит для офиса. Может быть прямой или расклешенной книзу
юбка с баской. Баска должна иметь свободный подол, визуально уменьшающий бёдра
воланы в низу юбки. Этот крой помогает визуально уравновесить бёдра и убрать объём в этой области
юбка-тюльпан. Сделает бёдра менее заметными, отвлекая внимания на область колен и талии

Какую одежду носить с фигурой груша

Полные бёдра, ягодицы, полноватые ноги — этот тип фигуры называется «груша». У женщин часто возникает вопрос, какую одежду носить с фигурой груша? Стоит отдать предпочтение такой одежде:

брюки, расклешенные книзу
платья с завышенной талией
юбка-карандаш, юбка-трапеция
пальто в стиле трапеция, с массивными погонами, что поможет уравновесить силуэт

Купальники скрывающие недостатки фигуры

Существует много моделей одежды для пляжа, позволяющей сделать акцент на достоинства. Купальники скрывающие недостатки фигуры — это слитные модели, закрывающие проблемные места. К ним можно отнести:

бандо
халтер
хай нек
халтер
монокини
свимдресс

Фасоны платьев скрывающие недостатки фигуры

Платья с баской помогут скрыть некрасивую фигуру. Баска — это оригинальный элемент, который отвлекает внимание и делает акцент на элегантности.

Фасоны платьев, скрывающие недостатки фигуры, помогут убрать акцент с проблемных бёдер и излишество в области живота. Эти платья не должны стеснять движения и должны быть сшиты из хороших тканей с небольшим принтом и косыми полосками по силуэту.

Ткань, скрывающая недостатки фигуры

Используйте для пошива одежды качественную натуральную ткань. Избегайте синтетики, которая предательски обтягивает проблемные места. Ткань, скрывающая недостатки фигуры, должна быть приятна к телу.

Брюки и юбки должны быть сделаны из тяжёлой ткани, которая сгладит недостатки силуэта. Для платья не выбирайте лёгкий трикотаж, так как эта ткань не сможет скрыть большой живот или широкие бёдра. Замша и вельвет сделают фигуру более массивной.

Подбирайте одежду, следуя вышеперечисленным советам
Не забывайте про аксессуары, которые уравновесят верх и низ силуэта
Обувь подбирайте на каблуке, а корректирующее бельё используйте для торжественных случаев, надевая под роскошные платья и костюмы.
Несмотря на свои недостатки в фигуре не зацикливайтесь только на брюках и балахонах
Пусть ваш образ украшают красивые платья, юбки и модные блузы

Видео: Мода для полных женщин. Коррекция фигуры при помощи одежды

Округлые бедра - это очень красиво и женственно, однако именно эта часть тела зачастую доставляет женщинам наибольшее количество хлопот. Если бедра полные, а талия узкая, то фигура все равно кажется массивной. Если же талия тоже далека от осиной, то и вовсе силуэт становится квадратным. Однако данная проблема не только эстетического характера.

Если бедра полные, достаточно сложно подобрать для себя одежду. Особенно модельные брючки не хотят садиться на стандарты, отличающиеся от 90:60:90. Не легче и тем девушкам, которые имеют хрупкие плечи и тонкую талию, при широких бедрах. В этом случае одежду и вовсе придется шить на заказ. Однако давайте разберемся, что делать обладателем такой сложной фигуры, чтобы сделать ее более пропорциональной.

"Груша" или "песочные часы"

Немного остановимся на теории. Как определить, к какому типу относится ваша фигура? Если бедра полные - это не всегда выглядит дисгармонично, для кого-то это очень сексуально и привлекательно. Здесь все дело в пропорциях.

Вам потребуется сделать некоторые измерения, а конкретно - замерить в самом узком месте талию, а в самом широком - бедра. Теперь разделите первое на второе:

если получившаяся цифра имеет значение до 0.65, то у вас фигура грушевидная;
если от 0.65 до 0.75 - «песочные часы»;
а если более, то ваш тип ближе к яблоку.

Сложнее всего поддерживать свою фигуру в хорошей форме женщинам с Обычно они более эмоциональны и подвержены стрессам. Это обусловлено повышенным уровнем эстрогена. А стрессы часто приводят к непомерному употреблению сладостей и накоплению лишних килограммов. Так что если бедра полные, то в конечном итоге виноваты наши пищевые пристрастия.

Диета, или шаг номер один

Нормализовать свое питание - это очень важный шаг в борьбе за Дело в том, что бедра полных женщин, словно магнит, притягивают к себе все новые запасы драгоценного жира. которых имеет свойство расширяться ниже линии пояса, имеют очень медленный обмен веществ. То есть они могут есть очень мало, но при этом не будут худеть, а каждая лишняя конфетка отложится на бедрах.

Правильное питание должно обязательно учитывать особенности фигуры. Широкие полные бедра у обладательницы фигуры грушевидного типа с большим трудом расстаются с накопленным богатством, так как кровообращение в области бедер и ягодиц обычно замедленно. А скопление жировых клеток в этих областях приводит к нарушению кровотока.

Как известно, питательные вещества переносятся именно кровеносным руслом, а значит, в данном случае организм не может извлечь энергию из накоплений. Резкое похудение - не вариант для вас. В этом случае быстро осунется лицо, плечи, грудь, что приведет к еще большему дисбалансу в организме.

Сбалансированный рацион

Идеальным вариантом станет питание на основе сбалансированных пропорций углеводов и белков при ограниченном потреблении жира. При этом большая часть углеводов и жиров должна быть употреблена в первой половине дня. Обед лучше всего выбрать овощной, затем белковый перекус и легкий, но питательный ужин. В вашем меню должны прочно закрепиться отварное мясо и запеченная рыба, а также разнообразные овощи.

Немного подробнее о диете

Женщины с широкими, полными бедрами не должны употреблять в день более 1500 ккал. Только в этом случае станет возможным постепенное избавление от накопленного жира. Например, это может быть чашка овсяных хлопьев на завтрак, банан, яблоко или свежий сок. Для второго завтрака можно приготовить несколько кусочков сыра.

В обед сделайте бутерброд из пары кусочков цельнозернового хлеба и отварного мяса. Добавьте зелень и овощи и получите полноценный прием пищи. В качестве десерта может выступить любой фрукт, а до ужина можно перекусить йогуртом и яблоком.

На ужин приготовьте филе курицы и фасоль. Если покажется мало, смело добавьте салат из овощей.

Что есть и от чего отказаться

Необходимо запомнить, что женщинам с фигурой описанного типа нужно обязательно включать в рацион продукты, которые ускоряют обмен веществ:

Это, в первую очередь, нежирные источники белка, то есть куриная грудка и отварное мясо, постная рыба, кефир и творог.
Источником углеводов должны быть фрукты, овощи, зелень, хлеб из пшеницы грубого помола и цельнозерновые каши.
Если нет проблем с ЖКТ, то можно добавлять в блюда приправы (кордамон, куркуму), они также могут ускорять обмен веществ.
Как можно чаще употребляйте в ищу зелень, капусту и томаты (зимой можно томатный сок).

А вот бобовые и злаковые, жирные сорта мыса и рыбы, рис и картофель, сладости и мучные изделия лучше вычеркнуть из своего рациона.

Физические нагрузки

Девушки с полными бедрами должны обязательно увеличить физическую нагрузку на нижнюю часть своего тела. Только так можно разогнать метаболизм, ускорить процесс снижения веса и сделать фигуру более пропорциональной.

Очень полезна ходьба или бег, поэтому, даже просто проходя пешком каждый день несколько остановок от дома до работы, вы можете значительно улучшить результаты диеты. Прекрасным вариантом упражнений станут выпады или приседания.

Начинать тренировку лучше всего с разминки. Хорошо потянитесь, сделайте ряд махов и приступайте к упражнениям. Выполните попуприседы, опускаясь на согнутых ногах до уровня коленей. Затем переходите к выпадам. Для этого потребуется сделать шаг вперед, перенеся вес на правую, согнутую ногу и задержаться несколько секунд. При этом левая нога тоже согнута. Потом, отталкиваясь, вы встаете ровно и повторяете упражнение. Прекрасным вариантом для тренировки станут Их можно делать из положения стоя или лежа, с максимальном амплитудой.

Наконец кардио-нагрузки - это идеальный вариант для того, чтобы разогнать метаболизм и ускорить процесс снижения веса. Необходимо посвящать занятиям не менее 45 минут, два-три раза в неделю. Причем вы можете выбирать, какой вид тренировки вам больше нравится. Это может быть как велотренажер, так и беговая дорожка или плавание.

Мы постарались рассмотреть особенности грушевидной фигуры - чем она отличается, и как можно ее подкорректировать с помощью диеты и упражнений.

Что носить женщине с широкими плечами, чтобы сделать фигуру более женственной?

Обладательницам широких плеч и узких бедер не стоит комплексовать. Такую фигуру еще называют «перевернутый треугольник». При подборе одежды женщинам следует не скрывать и прятать свои плечи, а делать акцент на нижнюю часть тела – бедра.

Увеличив их, вы сможете создать идеальные пропорции фигуры, женственные и неповторимые.

Верх и низ в одежде для широкоплечих женщин – удачные фасоны

Итак, давайте разберемся, что можно носить женщинам широкоплечим, с «треугольник».

Какой будет верх?

Вариантов выбора много.

Начнем, пожалуй, с блузок. Вырез у них должен быть V-образным.Так вы отвлечете внимание окружающихна красивое декольте, подчеркнете мягкость и женственность. Блузки могут быть с закрытыми плечами, так и с открытыми. Конечно же, идеальный выбор – открытость.Хорошо сочетается блузка с баской – визуально приравнивает ваш низ и верх.

Рубашку тоже можно смело надевать.Главное не приобретать рубашку с обтягивающими рукавами, с «фонариками», «чашками».Под такую фигуру подходит рубашка в стиле «летучая мышь» или с открытыми плечами, но под горло.

Теплая одежда должна быть удлиненной, с вертикальными и диагональными линиями. Кроме того, вырез стоит выбрать круглый. Такими способами вы отвлечете внимание от плеч и вытянете вверх силуэт. Старайтесь выбирать теплые вещи без чашечек, будь-то даже пальто. Вы можете увеличить еще больше свой верх.

Какой будет низ?

Брюки необходимо подбирать со средней посадкой, с накладными карманами в районе бедер и ягодиц, а также со складками в верхней части. Заметьте, что однотонные брюки должны быть широкими, разноцветные могут быть зауженными.

Вот несколько примеров:

Шорты должны быть фасона «свободного кроя».Они визуально увеличат бедра. Кстати, слишком короткие не следует выбирать, а то возникнет обратный эффект увеличения плеч.

Какие платья и комбинезоны выбрать?

Подбирая комбинезон, обращайте больше внимания на низ. Действуют такие же требования как к подбору брюк – должен быть длинным с широкими брючинами. Верх может быть любым, как закрытым с круглым вырезом, так и открытым.

Платья могут быть также различны – длинными, короткими, обтягивающими, «воздушными».Самый подходящий вариант – пышная юбка и открытый вверх. Следует подчеркивать талию ремешком. Подходят различные расцветки, фактуры, фасоны.

Вот несколько вариантов:

Правильные аксессуары для одежды женщин с широкими плечами

Скорректировать тип фигуры помогут аксессуары, причем они должны быть яркими, массивными, привлекательными. Это может быть рисунок, украшение, драпировки и т.п. Главное – перевести внимание окружающих именно на эту деталь образа.

Можно смело надевать яркий браслет, длинную бижутерию, цепочки, которые будут удлинять и сужать силуэт , направлять внимание сверху вниз. Но избегайте любых деталей в области плеч.

Сумка – один из главных аксессуаров, которые помогают сместить акцент в образе. Запомните, что носить ее следует на бедре. Подойдут объемные, яркие повседневные сумки. Они привлекут к себе внимание, придадут большего объема нижней части. Также в образ впишутся клатчи, маленькие сумки на длинной цепочке.

Акцентировать внимание можно на кисти рук с помощью .

Чтобы окружающие заметили вашу талию, следует надеть яркий ремень . Ремешки подходят и узкие, и широкие. Выбор зависит от выбора одежды. С юбкой, платьем можно надеть широкий, а с брюками, пальто – узенький.

Срезать удлиненные плечи поможет шарф.

Запомните одно главное правило: чтобы не перегружать верхнюю часть, подберите какой-либо один аксессуар, либо тот, который будет сочетаться с обувью.

Обувь можно выбирать самую разную. Главное, чтобы она также выделялась.

Основные ошибки в одежде женщин с узкими бедрами и широкими плечами, или как не нужно одеваться

Женщины с фигурой Т зачастую пренебрегают требованиям и правилам по выбору одежды, зачастую если вещь удобна она и покупается. Однако заметьте, вы ведь женщина, девушка, вы должны выглядеть женственно, привлекательно, сексуально, а не отпугивать широким торсом мужчин. Если у вас не получается одеться, значит вы делаете что-то не так. Стилисты советуют не делать следующих ошибок:

Уберите всю верхнюю одежду с чашечками, подплечниками . Они расширяют вас еще больше. Пиджак можно носить, но если он будет с втачными рукавами и не слишком широк.
Не следует надевать рубашки, блузки из плотной ткани . Это прибавит вам лишних сантиметров.
Не стоит надевать одежду на верхнюю часть фигуры с ажурными вставками, декоративными элементами.
Вам не подходит юбка-карандаш. Она не дает объема бедрам.
Одежда в тон – провальный вариант. Если вы наденете брюки и блузку одного тона, это может не изменить вовсе вашу фигуру. Запомните, нижняя часть должна всегда быть светлой, верхняя – темной. Любой темный оттенок уменьшит вашу область плеч, а светлый цвет сделает акцент на низ.
Не надевайте на шею очень яркие украшения. Броши, короткие цепочки, бусы – привлекут внимание к себе.
Не носите узкие джинсы. Они не подходят всем. Редкий случай – яркий принт на футболке и вставки на зауженных к низу джинсах.
Не стоит приобретать аксессуары одного оттенка. Если сумка и туфли будут одинакового цвета, то это придаст образу старости.
Не следует надевать кардиганы, свитера объемной вязки. Лучше, если теплая кофточка будет облегать фигуру и застегиваться на 1 пуговицу.
Избегайте курток. Они придадут объема плечам.
Не носите лосин.
Рюкзак замените на сумку.

Это главные ошибки, которые делают обладательницы фигуры «перевернутый треугольник». Не комплексуйте, правильно расставляйте акценты, приобретайте подходящую одежду, тогда вы станете женственной и идеальной.

Почему одно и то же платье смотрится по-разному на вас и вашей подруге, даже если вес и рост одинаковы? Оказывается, у вас просто разные типы женских фигур. Конкретный тип фигуры будет зависеть от особенностей развития/строения различных тканей организма (мышечной, жировой, костной), что обуславливается в большей мере генетикой, хотя и может корректироваться посредством физических упражнений и режимов питания.

Все женщины красивы и индивидуальны. Тело каждой имеет свои плюсы и минусы. А потому, чтобы тренироваться с большей эффективностью, правильно подбирать наряды и выглядеть более привлекательно, нужно знать свой тип фигуры. Как его определить? Сегодня мы это выясним.

Фигура – это изначальное телосложение, которое дано вашими родителями («наследство», если можно так выразиться), ведь оно больше предопределяется генетикой, чем образом жизни. Упражнениями и правильным питанием можно только поддерживать фигуру, в то время как метаболизм, распределение жира и строение мышц без агрессивных мер изменить крайне сложно.

Нет идеальных типов фигуры, но вы можете приблизиться к идеалу, используя различные способы – спорт и, опять же, правильное питание. Хотя большую роль играет и правильный подбор одежды.

На заметку! Представления об идеальной женской фигуре постоянно меняются. Так, в доисторические времена привлекательными считались очень большие женщины. В античные времена эталоном красоты была стройная и грациозная женщина, имеющая длинные ноги и маленькую грудь.

Средневековая красавица – это, в первую очередь, мать. А потому идеальная фигура того времени предусматривала наличие округлого живота, не очень выраженной талии и бедер – словом, ничего женственного. Это продолжалось долгое время, но в ХХ веке представление об идеальной фигуре кардинально изменилось. Красивыми стали считаться женщины, имеющий плоский живот и длинные стройные ноги. Тогда, собственно, появился и стереотип «90/60/90». Но в действительности важны не столько отдельные параметры, сколько их пропорция.

По этой причине начали классифицировать типовые признаки женских фигур. Эта классификация базируется как раз на пропорциональном соотношении плеч, талии и бедер. Честно говоря, она не единственная (детальнее о других классификациях читайте дальше), но начинать все же будем с классики. По традиции, женские фигуры сравниваются или с овощами/фруктами, или с геометрическими фигурами, или с буквами латинского алфавита.

Почему 90/60/90 — это стандарт идеальной фигуры?

Как определить свой тип фигуры?

По упомянутым выше признакам выделяют 5 основных типов женских фигур:

«яблоко»;
«песочные часы»;
«треугольник»;
«прямоугольник»;
«перевернутый треугольник».

Если хотите узнать, к какому из типов принадлежите, то должны подготовить сантиметровую ленту и выполнить всего 3 замера.

Бедра . Определите объем бедер по самой широкой их части, следя за тем, чтобы сантиметровая лента располагалась параллельно полу.
Талия . Ее объем определяйте по самой узкой части (немного выше пупка), при этом живот ни выпячивать, ни втягивать нельзя.
Грудь . Определяйте объем поверх обычного лифчика без пуш-апа, ориентируясь на самую выступающую точку. Ленту при этом держите параллельно полу.

После этого можете приступать к оценке полученных результатов.

Если объем бедер и груди примерно одинаковый, а талия на 20-30 см меньше, значит, у вас фигура «песочные часы».
Если ваши ноги стройные, а живот, талия и грудь выделяются больше всего, то у вас «яблоко» («круг»).
Если объем бедер и груди примерно одинаковый, а талия не очень на их фоне выделяется, то вы – самый настоящий «прямоугольник».
Если плечи выглядят шире бедер, а грудь объемнее нижней части тела, то вы – обладательница Т-образной фигуры (т. е. «перевернутого треугольника»).
Наконец, если талия видимая, а объем груди меньше объема бедер, то вы – «груша» («треугольник»).

Теперь ознакомимся с особенностями каждого из типов женских фигур более детально.

№1. «Песочные часы» (другие названия: «гитара», «фигура Х», «восьмерка»)

Классические тип фигуры, пресловутые «90/60/90» – это как раз про него. Такие женщины отличаются равным объемом плеч и бедер, четко очерченной талией. Словом, параметры пропорциональны . Излишний жир, если он и появляется, распределяется по бедрам и груди, хотя здесь есть свои минусы. Так, «гитары» с лишним весом могут страдать от «ушей» (это еще называют «полными песочными часами»). Однако и в таком случае женщина не лишается своей тонкой талии.

На заметку! Х-образная фигура считалась идеалом во времена Античности. И если вы относитесь к группе «восьмерок», то спешим обрадовать: главное в вашем случае – не нарушать гармоничные пропорции бедер, талии и груди.

Подбор гардероба

Главная задача – это сохранение гармонии низа и верха, подчеркивание изгибов. Х-образная фигура хороша тем, что для нее подойдет практически любая одежда , но чтобы максимально выгодно подчеркнуть изгибы тела, рекомендуем отдавать предпочтение:

приталенным силуэтам;
поясу на талии как дополнительному аксессуару;
пальто, блузкам и плащам с поясами и запа хом;
брюкам/джинсам с высокой посадкой;
платьям и кофтам с круглым или V-образным вырезом;
юбке-карандашу.

Одежда, которая не подходит для этого типа фигуры:

брюки/джинсы с низкой посадкой;
мешковатые наряды, которые скрывают силуэт;
блузки/платья, имеющие заниженную/завышенную талию;
верхняя одежда прямого покроя.

Правильные тренировки

Чтобы поддерживать фигуру, силовые занятия должны перемежаться с кардиотренировками. Можете прибегать к любым видам сердечно-сосудистой активности (вполне хватит двух получасовых занятий в неделю).

На заметку! К самым известным представительницам «восьмерки» относят Монику Беллуччи, Мэрилин Монро, Джессику Симпсон, Софи Лорен, Холли Берри, Скарлетт Йоханссон, Ким Кардашьян.

№2. «Прямоугольник» (другие названия: «квадрат», «банан», «стройная колонна», Н-образная фигура)

У «прямоугольников», как уже отмечалось ранее, бедра и грудь равные по объему, а талия либо вовсе не выражена, либо выражена, но слабо (к примеру, 70 см при объеме груди 94 см). Очевидно, что это более спортивное и атлетичное телосложение (по сравнению с той же «восьмеркой»), помимо того, есть возможность визуально увеличить недостаточный изгиб талии. Подчеркивание особенностей фигуры в данном случае заключается в сохранении гармонии бедер и плеч, визуальном сужении талии. Этого можно добиться путем создания дополнительного объема в другом месте.

Когда женщина с такой фигурой набирает вес, то ее силуэт становится прямоугольным или О-образным. Жир откладывается на животе, образуя своеобразный «спасательный круг».

Подбор гардероба

Внимание акцентируется на красивых ногах и талии, между нижней и верхней частями тела сохраняется равновесие. Лучше всего «прямоугольникам» подойдут:

капри или классические прямые брюки;
пальто с поясом, приталенная верхняя одежда;
топы с тонкими лямками;
джинсы либо облегающие брюки, имеющие низкую/среднюю посадку;
верхняя одежда (в том числе пиджаки) с прямой линией плеч;
юбка-трапеция;
платья с запа хом либо без лямок.

Вместе с тем, обладательницам Н-образной фигуры рекомендуется отказаться от:

одежды oversized либо мешковатой;
юбок-карандашей;
нарядов, чрезмерно открывающих живот;
легинсов;
платьев и верхней одежды прямых фасонов;
водолазок;
топов, маек с вырезом под горло либо без рукавов.

Правильные тренировки

Для корректировки такой фигуры кардио-активность следует минимизировать, используя преимущественно степпер. Талию можно создать при помощи упражнений для пресса и использования обруча (хула-хупа). Важно, чтобы тренировки были интенсивными, но короткими. Еженедельно свою нагрузку должна получать каждая группа мышц.

На заметку! Известными «прямоугольниками» являются: Мила Йовович, Анна Курникова, Николь Кидман, Кэмерон Диаз, Кира Найтли.

№3. «Груша» (другие названия: «треугольник», «ложка», «трапеция», А-образная фигура)

По праву считается самой женственной. Характеризуется округлыми пышными бедрами, несколько превышающими по объему плечи. Живот при этом, как правило, плоский, а талия достаточно тонкая.

Зачастую женщины-«груши» не могут похвастаться большой грудью – она у них чаще плоская, но пластический хирург, как известно, легко решает подобные проблемы. Еще заметим, что с такой фигурой мучить себя диетами, чтобы , не имеет смысла. А-образная фигура сохраняется как при избыточном, так и при модельном весе. А потому внимание лучше привлекать к красивым рукам, ключицам или шее, для чего нужно всего лишь использовать подходящую одежду.

Подбор гардероба

Главная цель – уравновесить бедра путем акцентирования внимания на верхней части тела. Для этого можно использовать:

пальто-трапецию, приталенную верхнюю одежду;
джинсы/брюки, которые расширяются книзу;
любые приталенные наряды с накладными плечами (жакеты, пиджаки и т. д.);
темные брюки/джинсы с прямым покроем;
топы, блузки и майки (без рукавов, с открытыми плечами либо широким вырезом);
юбку-карандаш либо юбку-трапецию.

длинных прямых пальто, мешковатых нарядов;
юбок/брюк с многочисленными утяжеляющими элементами (кружевами, складками, рюшами);
водолазок, блузок и топов с вырезом под горло;
пышных юбок (в том числе клеш), брюк с декоративными элементами на поясе/карманах;
массивных и ярких ремней на бедрах;
облегающих брюк (в особенности, светлых).

Правильные тренировки

Для корректировки нижней части можно выполнять приседания (темп должен быть умеренным), выпады и разгибания ног на тренажере. Более того, чтобы добиться лучших результатов, приседания можно соединять в длинные серии (по 10-15 повторений).

На заметку! Среди знаменитостей обладательницами такой фигуры являются: Кристина Агилера, Рианна, Дженнифер Лопес, Бейонсе.

№4. «Перевернутый треугольник» (другие названия: Т-образная фигура, «морковка», Y-фигура)

Женщины с таким типом фигуры имеют узкие бедра и широкие плечи. Ноги зачастую более стройные и длинные, чем у других. Различные стилистические приемы позволяют визуально увеличить бедра, уменьшить плечи и подчеркнуть талию. Оптимальный для этого вариант – прямой покрой, максимум деталей на бедрах и минимум – в области груди.

Подбор гардероба

Главная цель – уравновешивание верха и низа, при этом о талии также забывать не стоит. Наиболее подходящая для этого одежда:

пальто-трапеция;
юбки-трапеции с большими карманами либо складками;
блузки, топы и платья с квадратными либо U-образными вырезами;
большие ремни для бедер;
джинсы/брюки, имеющие низкую посадку;
топы/платья с оборкой ниже талии.

Вместе с тем, желательно отказаться от:

длинных юбок и юбок-карандашей;
прямых длинных пальто;
прямых темных брюк;
мешковатой верхней одежды;
кофточек и топов с широким вырезом «лодочкой»;
пиджаков и блуз с объемными рукавами;
объемных ярких джемперов/свитеров;
нарядов с накладными плечами.

Обратите внимание! Знаменитыми обладательницами Т-образной фигуры являются: Анджелина Джоли, Кэтрин Макфи, Деми Мур.

№5. «Яблоко» (другие названия: О-фигура, «овал», «круг», «ромб»)

Если сравнивать с другими типами женских фигур, эта является самой диспропорциональной, однако именно такие женщины были воспеты на полотнах Рубенса . Самой выдающейся частью тела у «яблок» является средняя, т. е. живот и талия. Бедра и ноги при этом относительно худые, равно как и филейная часть. В случае набора лишнего веса жир накапливается именно в этой выдающейся части. Тип женской фигуры «яблоко»

Подбор гардероба

Главная задача – «вытянуть» фигуру, подчеркнуть ноги, декольте, обозначить талию. Для этого предпочтительно использовать:

однотонные наряды с вертикальными вытачками;
пальто-трапецию, А-образную верхнюю одежду;
наряды с крупными элементами ниже бедер;
топы/блузы с V-образным вырезом;
платья, имеющие А-силуэты;
джинсы/брюки с большими карманами и клеш.

При этом для «яблок» однозначно не подходят:

обтягивающие юбки и карандаши;
мешковатая одежда;
узкие джинсы/брюки или с низкой посадкой;
короткие топы, водолазки;
наряды с оборками, яркими принтами или декоративными деталями на животе/плечах.

Тип фигуры «яблоко»: составляем базовый гардероб

Правильные тренировки

Для снижения веса требуется регулярная кардио-активность – к примеру, на степпере или беговой дорожке. Талию можно формировать посредством обруча и упражнений для мышц пресса.

На заметку! Самые известные «яблоки»: Бритни Спирс, Кэтрин Зета-Джонс, Джессика Джонс.

Видео — Типы женских фигур

Метаболическая типизация женских форм

Как уже отмечалось, представленная выше классификация не является единственной. Ниже приведена еще одна – по метаболическим типам. Ознакомимся с ней более детально.

Таблица. Метаболические типы фигур.

Наименование, фото	Краткое описание
	Доминирующей железой у таких женщин является гипофиз. Метаболизм в данном случае медленный и вялый, жир накапливается хорошо, жидкость также удерживается неплохо. Такие дамы склонны к полноте еще с детских лет. Тип перекликается с уже описанных ранее «яблоком».
	Доминирующая железа – щитовидная. Вес у таких женщин обычно нормальный, часто они даже имеют худощавое телосложение. Этот тип перекликается с «прямоугольником». Выглядят женщины «по-мальчишески», имеют узкие плечи, маленькую грудь и острые конечности.
	Самый женственный тип. Доминирующей является деятельность женских гормонов и яичников. Чем-то напоминает «песочные часы» и «грушу». Жировые ткани распределяются преимущественно на ягодицах и бедрах.
	Фигура таких женщин очень напоминает мужскую – плечи широкие, бедра узкие. Перекликается с «перевернутым треугольником». Преобладающая железа – надпочечники, которые вырабатывают андрогены.

Как определить тип фигуры по запястью?

Это действительно возможно – по запястью тип телосложения определяют в медицине (в особенности, в акушерстве). Размер запястья свидетельствует о толщине костей женщины в данной части тела. В этом плане тип фигуры может быть:

астеническим;
гиперстеническим;
нормостеническим.

Окружность запястья – это показатель, еще известный как индекс Соловьева. В первом случае он составляет мене 15, во втором – свыше 17, а в третьем – от 15 до 17 соответственно.

О новых типах женских фигур

Мало кто знает, но за последнее время женская фигура настолько изменилась, что ученым пришлось дополнить привычную классификацию несколькими новыми «овощами». Это, в первую очередь, «мускатная тыква» . Нечто похожее на «песочные часы», но с более широкой талией (свыше 25 см – около 20-25 см).

Есть еще фигура «баклажан» – по сути, та же «груша», вот только талия не так выражена. И, наконец, «брокколи» – тип фигуры, напоминающий «морковку», но с более объемной грудью. К слову, благодаря пластической хирургии любая «морковка» может быстро превратиться в «брокколи».

Видео — Выбор платья в зависимости от типа фигуры

В качестве заключения

В итоге заметим, что любая женская фигура со временем меняется далеко не в лучшую сторону. Это общеизвестно. Но японские ученые выяснили, что возрастные изменения происходят в определенной последовательности. Выглядит это примерно следующим образом.