Тест полоски на беременность когда можно использовать. Тест на беременность: когда лучше проводить. Как получить точный результат
Разгрузочная диета – популярная методика, благодаря которой удается привести свою фигуру в порядок всего за несколько дней. Данный способ применяется не только с целью избавления от лишних килограммов, но и для очищения организма от токсинов и шлаков, которые накапливаются в тканях. В статье мы разберемся с видами разгрузочных стратегий, а также их преимуществами в сравнении с другими схемами похудения.
Суть «разгрузки»
Понятие разгрузочных дней было введено чешским ученым Харватом более 50 лет назад. Именно им впервые была разработана система, которая разрешала очищать ткани организма от продуктов распада. «Побочным» эффектом использования этого метода очистки стала стремительная потеря веса, благодаря чему разгрузочные диеты для похудения применяются и по сегодняшний день.
Что представляет собой данная стратегия? Придерживая разгрузочной методики, человек существенно уменьшает калорийность ежедневного рациона, что приводит к «испарению» лишних килограммов.
Кроме того, этот способ предполагает использование только натуральных продуктов, которые обладают абсорбирующим эффектом. Именно они и «вытягивают» из организма вредные продукты распада, чем нормализуют обменные процессы и работу ЖКТ.
Преимущества
Разгрузочная стратегия похудения обладает множеством преимуществ, а именно:
- выводит из организма лишнюю влагу и токсины;
- существенно уменьшает объем желудка за счет сокращения порций еды;
- способствует нормализации обменных процессов;
- разрешает избавиться от 2-5 кг лишнего веса;
- позволяет избавиться от отечности.
Поскольку разгрузочные диеты применяют не только для очищения тканей от токсинов, но и для похудения, существенно улучшить эффект можно, придерживаясь таких правил:
- Уменьшите калорийность суточного рациона, благодаря этому удастся сформировать «энергетический дефицит». В результате такого подхода организм станет «черпать» энергию из резервов, т.е. жировых отложений;
- Какой бы тип разгрузочной схемы вы ни выбрали, продукты следует употреблять без соли и сахара, а также стоит отказаться от жирных и острых соусов;
- В день необходимо совершать не менее 4-5 приемов пищи, при этом порции должны быть небольшими.
Разгрузочная диета на 3 дня
Методика похудения включает в себя три монодиеты, каждой из которых отводится один день. Благодаря данному методу можно лишиться минимум 2-3 кг, а также очистить ткани от токсинов.
Меню трехдневной схемы выглядит следующим образом:
- 1-й день: гречневая каша, приготовленная на воде (варить не более 1 стакана гречки) и зеленые овощи;
- 2-й день: 1.5-2 л нежирного кефира;
- 3-й день: 0.5 кг отварной куриной грудки и несладкий чай (зеленый, черный).
Разрешенные продукты следует разделить минимум на 4-5 равных порций и употреблять на протяжении всего дня с интервалом не менее 1.5-2 часов. Помимо предложенного питья, обязательно стоит соблюдать водный баланс, употребляя не менее 2 л минеральной воды без газа.
Разгрузочная диета на 4 дня
Такая диета позволит «ликвидировать» до 4 кг лишнего веса. Прибегая к этому способу, стоит полностью отказаться от употребления соли и сахара. При этом последний прием пищи следует совершить хотя бы за 2 часа до сна. Из питья разрешается употреблять только несладкий зеленый чай и минеральную воду.
Примерное меню разгрузочной диеты может выглядеть так:
- 1-й день: 0.5 кг отварной куриной грудки;
- 2-й день: рис (варить не более 1 стакана);
- 3-й день: 600 г обезжиренного творога;
- 4-й день: 1.5 л 1% кефира.
Разгрузочная диета на 7 дней
Недельная разгрузка предполагает достаточно разнообразное меню. Однако, придерживаться его будет довольно трудно, но отклоняться от выбранного курса категорически не рекомендуется.
Примерное меню на неделю может выглядеть таким образом:
1-й и 4- день
- Завтрак: 100 г обезжиренного творога и 2 ломтика хлеба из твердых сортов пшеницы;
- Обед: 200 мл вегетарианского супа, 2 ломтика ржаного хлеба, 1 огурец;
- Ужин: 100 отварного риса, стакан нежирного молока.
2-й и 5-й день
- Завтрак: 2 отварных куриных яйца, 2 кусочка ржаного хлеба, 1 помидор;
- Обед: 200 мл зеленого борща, 100 г отварной куриной грудки, 1 огурец;
- Ужин: стакан маложирного кефира и овощной салат;
3-й и 6-й день
- Завтрак: 20 г твердого сыра, 1 помидор и 2 ломтика хлеба из твердых сортов пшеницы;
- Обед: 200 г овощного рагу, 100 г отварной говядины, 1 помидор;
- Ужин: 150 г винегрета, стакан маложирного кефира.
7-й день
В последний день можно есть любые продукты, главное, чтобы их общая калорийность не превышала 600-700 ккал.
Благодаря семидневным разгрузочным диетам удастся избавиться минимум от 3-5 кг лишнего веса. Но придерживаться стратегии нужно четко, чтобы достичь желаемых результатов.
Противопоказания
Поскольку разгрузочный метод относится к числу жестких систем похудения, он имеет ряд противопоказаний, таких как:
- артериальная гипертензия;
- инфекционные заболевания;
- язва желудка и гастрит;
- болезни печени;
- нарушенная работа ЖКТ;
- хронические тяжелые заболевания;
- сахарный диабет;
- заболевания желчных путей;
- артрит и недуги опорно-двигательной системы;
- недостаточность кровообращения.
Разгрузочная диета может использоваться не только при похудении, но и для очищения организма от шлаков и лишней влаги. Несмотря на жесткость методики, она позволяет нормализовать работу многих систем в организме и ускорить метаболический процесс.
Но прежде чем применять одну из предложенных в статье диет, стоит проконсультироваться с врачом, поскольку все разгрузочные системы питания имеют ряд серьезных противопоказаний.
Любая быстрая диета на 3 дня предполагает потребление минимума калорий. Применяют ее, как правило, после бурных праздников или накануне особо торжественного мероприятия. Такая диета бывает двух видов: т.н. «медицинская», дающая возможность избавиться от последствий лукуллова пира без всякого вреда для организма, и жесткая, позволяющая резко сбросить около 5 кг.
Видео: полезные свойства гречки для организма и похудения
Жесткая диета на 3 дня – кому она подойдет
Именно ею пользуются те, для кого лишний вес является вопросом профессиональной жизни или смерти: боксеры при зашкаливающих весах накануне соревнований (не переходить же в другую весовую категорию!), жокеи перед скачками, а также манекенщицы, которым срочно нужно поместиться в платье размера XXS.
Именно она наносит существенную встряску всем внутренним органам, внезапно переведенным на режим строгой экономии. Мы, конечно же, рассмотрим оба вида 3-дневных диет, и жесткую в том числе. Просто, как и Минздрав, хотим предупредить: «Вредно? Меня это не волнует, мне НУЖНО!» – подобное безразличие к своему здоровью может дорого обойтись.
Эффективная диета на 3 дня полностью соответствует своему названию
Жесткая диета на 3 дня «Жокейская»
Ее еще называют «Паек боксера». Цель – сбросить вес, не потеряв возможности активно двигаться и ясности сознания. Средства – белки.
- День первый : полкило запеченной куриной грудки нужно съесть в 4-6 приемов. Запеченной без соли! Разрешается только слегка поперчить. В жидкости себя не ограничивайте: негазированная вода и травяные чаи (дважды в день можете подсластить чаек ложечкой меда, в остальное время пейте безо всяких сладких добавок) хоть как-то помогут почкам справиться с продуктами распада белка.
- День второй : 300 г телятины отварите со специями, петрушкой и укропом. Солить, опять-таки, нельзя. И пахнущий бульончик пить – тоже. Ваше лишь мясо. Разделите его, как и в первый день, на несколько порций. Прием жидкости тот же.
- День третий – самый сложный. 5 чашек черного кофе без сахара. Взбадривают, тонизируют и… доводят почти до тошноты, поэтому людям с повышенным давлением и проблемами с желудком стоит заменить кофе травяными чаями или несладким компотом из яблок.
Выходить из такого сверхоблегченного меню нужно на кефире, пюре или овсянке и запеченных овощах.
«Сидеть» на овощах придется совсем недолго!
Жесткая диета на 3 дня «Мечта манекенщицы»
Больше указанного срока «сидеть» на ней нельзя: упадок сил гарантирован. Суть в том, что в течение трех дней нужно завтракать яичком всмятку и стаканом несладкого чая/кофе. А обедать и ужинать – обезжиренным творогом (175 г), запивая его тем же чаем без сахара. Творог можно заменить на 150 г отварной телятины, приготовленной без соли и специй. 5 кг буквально испарятся!
Нюанс: «Мечта манекенщицы» идеальна для того, чтобы прийти в норму после внепланового обжорства, но совершенно не годится для желающих застегнуть платье «именно к этому празднику». Точнее, платье-то застегнется. Вот только на празднике вы вряд ли сможете удержаться и не предаться чревоугодию. А значит, испарившиеся кг мгновенно вернутся на свои места. К тому же поджелудочная и печень могут не выдержать такого издевательства: после жесткой диеты желательно ближайшую неделю щадить организм и баловать его диетической пищей.
Жесткая диета предполагает употребление не более 500 кКал в день
Самая эффективная диета на 3 дня – медицинская
Она идеальна для тех, кто не ищет сиюминутного эффекта («а завтра хоть трава не расти!»). Ее рацион позволяет безболезненно сбрасывать по 2-3 кг. При этом сброшенное назад не возвращается именно благодаря сбалансированности меню: у вас просто не возникает желания в одиночку сжевать все содержимое холодильника. Суть легкой диеты на 3 дня в том, что каждый из этих дней будет разгрузочным, но все они будут разными.
Первый – белковый . Поможет плавно войти в диету, не пугая организм резким исчезновением калорийной пищи. 500 г отварного мяса (телятину или куриную грудку сварите на специях, укропе и петрушке, можно добавить морковку, солить нельзя, бульон не пить) съешьте в 5 приемов. В этот день нужно выпить не менее 2 литров жидкости (негазированная вода, несладкие чай/кофе).
Белковый день можно заменить шоколадным: съесть вместо мяса 80 г. черного шоколада. Медленно рассасывайте по дольке каждые полтора часа. Глюкоза поможет мозгу сохранить активность, а фенилаланин обеспечит вам хорошее настроение.
Второй – овощной . Или фруктовый. А может быть, смешанный? 2 кг свежих фруктов, ягод и запеченных овощей разделите на те же 5 приемов. Запрещены бананы, виноград, картофель. В несладкой жидкости себя не ограничивайте. Такой день исключит проблемы с кишечником, обычные при диетах, а заодно почистит организм;
Третий – гречнево-кефирный . 2 литра кефира и стакан запаренной накануне без соли гречневой каши станут вашей сегодняшней пищей. Опять-таки, они съедаются в несколько приемов. Вода, чай/кофе без сахара – все, как обычно.
Правда, несложно? Огромный плюс такого меню в возможности худеть без отрыва от жизни: оно не будет помехой работе или учебе и не приведет к истощению и голодным обморокам.
Сбалансированный рацион – основа медицинской диеты
Закрепляем результат
Чтобы быстрая диета на 3 дня стала максимально эффективной, ее благотворное действие нужно подкрепить и закрепить. Для этого необходимы следующие мероприятия.
- Поход в сауну или баню . Работаете над фигуркой летом? Тогда парилку можно заменить солнечными ваннами на пляже — заодно и загаром обзаведетесь. Условие только одно: не стоит пить много жидкости. Не больше литра прохладной негазированной воды (именно воды, не сока и не чая), а то потерянная жидкость вернется обратно! Полоскать рот при этом не возбраняется.
- Регулярные тренировки . Это могут быть как визиты в фитнес-центр, так и специальный комплекс упражнений, направленный на подтяжку особо проблемных зон (его можно выполнять и дома). А может быть, вам больше нравится медитативный пилатес или неспешные занятия йогой? В любом случае спорт необходим: он не позволит обвиснуть коже, нежданно лишившейся жировой прослойки.
- Визиты к массажисту . Антицеллюлитный массаж является полезным дополнением к любой диете и к занятиям спортом. Именно он улучшает микроциркуляцию крови и ускоряет обмен веществ между клетками и межклеточной жидкостью, поддерживая тонус кожи в идеальном состоянии. Именно он стимулирует функционирование лимфатической системы и способствует выводу лишней жидкости (помогает избавиться от отеков). А еще он просто приятен!
Нюанс : профессиональные массажные «захваты», направленные на разбивание жировых клеток, не особо приятны и могут даже оставлять синяки на бедрах и ягодицах. «Проблемный» животик, естественно, разминают деликатно, чтобы не повредить внутренние органы. Стоит немного потерпеть, — в любом случае это лучше, чем, к примеру, хирургическая подтяжка ягодиц.
Залейте на ночь кипятком стакан гречки – еда для кефирно-гречневого дня готова!
Меры предосторожности
Какой бы из видов меню вы ни предпочли, помните: практиковать его можно не чаще, чем раз в месяц. Любая разгрузочная диета на 3 дня является разовым экстренным мероприятием, а отнюдь не образом жизни! Перед тем, как начать ее применять, нужно проконсультироваться с врачом. Особенно это важно при наличии у вас каких-либо хронических заболеваний.
Следует понимать, как они работают, какие существуют разновидности, а также отличительные особенности. В первую очередь необходимо различать два основных вида тестов на беременность – высокочувствительные и среднечувствительные. Чувствительность теста можно прочитать в инструкции по применению, в которой она обозначается цифрами. Так, если в инструкции указано, что тест способен определять концентрацию хорионического гонадотропина в моче в 20 – 25 МЕ/л, то он обладает средней чувствительностью. К тестам с высокой чувствительностью относятся системы, способные определять наличие хорионического гонадотропина в моче, начиная с концентрации в 10 МЕ/л.
Высокочувствительные тесты чаще всего являются струйными или планшетными и представляют собой последнее поколение экспресс-систем для определения беременности. Чувствительные тесты способны определять наличие беременности, начиная с 7-ого дня от момента зачатия . То есть, именно высокочувствительные тесты можно использовать еще до задержки менструации , если после незащищённого полового акта уже прошла полная неделя. Производители таких высокочувствительных тестов в инструкциях по применению указывают, что их можно делать за 1 – 3 дня до даты ожидаемой менструации. Однако для получения точных, правильных и надежных результатов рекомендуется дождаться задержки менструации, после чего буквально на следующий день сделать тест. Практические врачи-гинекологи и ученые рекомендуют делать высокочувствительный тест на беременность, не опираясь на дату очередной или прошедшей менструации, а просто отсчитав от момента незащищенного полового акта 7 – 10 дней. Если сделать тест на 7-ой день после полового акта, то он может ошибиться и показать отрицательный результат на фоне беременности примерно в 8 % случаев. Поэтому лучше делать высокочувствительный тест на 10-ый день после полового акта, поскольку по прошествии данного промежутка времени точность исследования составляет уже 99 %.
Среднечувствительные тесты способны обнаруживать беременность с третьей недели гестации, то есть, начиная с 15-ого дня после незащищенного полового акта. Тесты со средней чувствительностью в 20 – 25 МЕ/л представляют собой обычные и привычные бумажные полоски и некоторые планшетные варианты. В инструкциях по применению среднечувствительных тестов производители указывают, что их можно использовать с первого дня задержки. Однако такой тест покажет наличие беременности в первый день задержки менструации, если зачатие произошло ровно в середине цикла, то есть, когда до начала месячных прошло две полных недели. Если же незащищенный половой акт был за 2 – 3 дня до начала очередной менструации , то среднечувствительный тест не выявит наступившую беременность в первый день задержки, поскольку еще не прошло минимум две недели с момента зачатия. Именно поэтому практические врачи-гинекологи и ученые рекомендуют делать тест на беременность с чувствительностью 20 – 25 МЕ/л не ориентируясь на задержку менструации, а просто отсчитав от даты незащищенного полового акта 15 дней.
Если женщина не желает считать дни от даты незащищенного полового акта, чтобы точно узнать, когда ей следует сделать тест на беременность, она может воспользоваться следующими простыми рекомендациями практикующих врачей-гинекологов:
- Тест с высокой чувствительностью 10 МЕ/л следует делать со 2 – 3 дня задержки менструации;
- Тест со средней чувствительностью 20 – 25 МЕ/л следует делать через 2 недели задержки менструации.
На наши вопросы ответила акушер-гинеколог отделения гинекологии клиники Doctor Plastic , врач высшей категории Татьяна Гузиль .
«АиФ»: — Какие бывают тесты на беременность?
Т.Г.: — В целом тесты на беременность можно разделить на 2 вида — те, которые определяют концентрацию гормона беременности — хронического гонадотропина человека (ХГЧ) в крови и те, которые определяют ХГЧ в моче.
Тесты первого вида можно сделать только в лабораторных условиях, поэтому для их проведения необходимо обратиться к врачу или непосредственно в лабораторию.
Тесты второго вида более распространены, так как продаются в аптеках без рецепта врача, относительно недороги и просты в применении, их можно сделать в домашних условиях.
Данные тесты в свою очередь подразделяются на «тест-полоски»/«стрип-тесты» (полоски для опускания в емкость с мочой) — это самый распространенный и недорогой метод тестирования, «планшетные» тесты (прибор имеет пластиковую упаковку и специальный футлярчик для сбора мочи), «струйные» тесты (приборы, которые можно подставлять непосредственно под струю мочи) и «электронные» (цифровые) тесты нового поколения, (принцип действия тот же, что и в предыдущих, только вместо изменения цвета, появляется надпись «беременна» или «не беременна». Также некоторые модели имеют еще и дополнительные функции: вычисление предполагаемой даты родов при положительном результате.
«АиФ»: — По какому принципу работают тесты на беременность?
Т.Г.: — Принцип работы вышеуказанных тестов беременности основан на обнаружении «гормона беременности» (ХГЧ), выделяемого плацентой с момента имплантации эмбриона в стенку матки в течение всей беременности. Данный гормон блокирует функцию яичников, вырабатывающую следующую яйцеклетку, предотвращая тем самым вторичную беременность. Достоверность этого теста весьма высокая — нет плаценты, нет и ХГЧ.
Точность результата
«АиФ»: — Есть ли разница между дешевым тестом (10-80 рублей) и дорогим (около 300 рублей)?
Т.Г.: — Разница не очень большая. Дорогостоящие и высокочувствительные струйные и электронные тесты способны определить наступившую беременность за несколько дней до предполагаемого начала месячных, более дешевые тесты — после первого дня задержки. Но в любом случае, на достоверность теста влияет его правильное использование — так как даже самый дорогой тест может ошибиться, если провести его с нарушением требований.
«АиФ»: — Сколько стоит купить тестов на беременность — один, три или пять, чтобы получить точный ответ?