Маска для волос против секущихся. Домашние маски для секущихся волос. Видео-рецепт: Жирные у корней и сухие на кончиках

В нашем мире вечно худеющих людей вопросы: «Как быстро набрать вес мужчине?» большинства не беспокоят. Но те, у кого сгорает без следа каждая калория, не хотят расти мышцы, присутствует необходимость покупать одежду для подростков, нечасто знают, как организовать свое питание и тренировки так, чтобы приобрести спортивный вид.

И речь не идет о погоне за массой, как в профессиональном бодибилдинге. Оптимальное увеличение собственного веса за счет мышечной массы полезно для мужчин. Оно поможет сохранить высокий уровень тестостерона долгие годы, не получать травмы в быту и, наконец, обрести уверенность в себе. К счастью, мужской половине можно легко набрать вес, даже если он худощав от природы.

Причины недобора веса

Набрать вес быстро можно, только стоит учитывать тот факт, что любая нагрузка, даже в виде килограммов, может негативно сказаться на состоянии суставов и сердечно-сосудистой системе. Поэтому следует очень хорошо подумать, прежде чем приступать к увеличению массы тела и пройти полное обследование для выявления заболеваний внутренних органов и систем.

Как правило, причиной недобора веса являются заболевания острого или хронического характера. Пройдя обследование, вы узнаете, имеются ли у вас такие заболевания или нет. Если они есть, то необходимо сначала вылечить их и только потом приступать к набору веса. В большинстве случаях, избавляясь от заболеваний, у человека вес самостоятельно нормализуется без каких-либо усилий.

Еще одна причина, которая часто встречается при недоборе веса - это наследственность. Если у вас в семье имеются худые, которые постоянно безуспешно пытаются поправиться, то скорее всего и у вас ничего не получится. К сожалению, такая у вас физиология, тут ничего поделать нельзя. Набрать вес в данном случае можно только обратившись за помощью к пластическому хирургу, который путем закачивания жира увеличит ваш вес.

Если у вас в семье нет худых и вы прошли полное обследование, при котором не было выявлено заболеваний, влияющих на ваш вес, то вам следует обратить внимание на ваш образ жизни. Возможно, ваш рацион состоит из низкокалорийных продуктов и при этом вы ведете активный образ жизни и постоянно подвергаетесь стрессовым ситуациям. В данном случае необходимо избегать стрессов или принимать седативные препараты, которые позволять вам успокоиться и не принимать все так близко «к сердцу».

Понять, как набрать вес просто. Масса растет не сама по себе, а в зависимости от того, сколько энергии в организме усваивается из пищи. Следовательно, нужно обеспечить:

бесперебойный приток качественных калорий из здоровой полноценной пищи;
профицит этих калорий. Это значит, нужно есть больше, чем обычно требуется для поддержания текущего веса;
хорошую усвояемость еды.

Конечно, когда мы говорим о наборе, мы не думаем ни о толстом животе, ни . Необходимы сильные, плотные рельефные мышцы, а не жировые отложения. А для их роста одной диетой не обойтись, потребуются регулярные , причем, правильно организованные.

Также для начала будет неплохо рассчитать индекс массы тела и точно определить дефицит. Лучше всего обратиться к специалистам в фитнес-центре, которые не только подсчитают показатели, но и подскажут каких тканей не хватает - жировых или все-таки мышечных. А в конце подготовят основные рекомендации по диете и тренировкам.

Как набрать вес быстро и здоровыми способами

Прежде чем предпринимать какие-либо меры по набору веса, вам необходимо посетить диетолога, чтобы он рассчитал вашу суточную калорийность, необходимую для набора веса. Суточная калорийность рассчитывается индивидуально с учетом возраста, пола и изначального веса. Ее понижение может привести к отсутствию результатов, а повышение может привести к проблемам, связанных с состоянием здоровья.

Главная ошибка мужчин - копирование тренировочных планов чемпионов бодибилдинга. Да, эти парни действительно большие, но они:

генетически одарены по-другому, как правило - мезоморфы или эндоморфы;
занимаются не один, и не два года. Обычно до выхода в приличной весовой категории с момента первого похода в зал проходят 5-6 лет упорной работы;
кое-кто использует фармакологическую поддержку (инъекции препаратов тестостерона, гормона роста, и анаболических стероидов), чего для здоровья и эстетики нам совсем не надо.

Классический тренировочный план-сплит не подходит тем, кто борется за каждый килограмм массы.

Причина проста - у новичка не успевает восстановиться нервная и эндокринные системы. В итоге, секреция тестостерона может уменьшаться, восстановление нарушится из-за , и в итоге наступит не накачка, а перетренированность.

Взамен этого, соблюдайте следующие правила:

тренируйтесь 3 раза в неделю;
выполняйте обязательно приседание и один из вариантов становой тяги. Это основные движения для прироста массы по всему телу. Они не только задействуют абсолютно все мускулы, но и дают мощный тестостероновый всплеск. Начните с освоения техники со средними весами, стремитесь перейти в силовой режим работы - 5-6 повторений, тяжелый вес, от 4 подходов на каждое движение;
подтягивания, жим стоя со штангой (а не сидя с легкими гантелями) - обязательные упражнения для качественного набора. И, конечно, не забываем про жим лежа, его нужно делать в классической технике, пока что без «моста»;
примерно тренировки новичка на набор выглядят так. Понедельник - присед, «доброе утро» со штангой, стойка в планке, жим лежа, тяга штанги к поясу. Если остаются силы - бицепс или трицепс, одно любое упражнение. Среда - становая тяга, подтягивание с весом, жим стоя, одно любое упражнение на пресс. Пятница: повторяем тренировку понедельника;
вопреки распространенному мнению, аэробные тренировки делать можно, и для здоровья - нужно. Если вы бегаете, плаваете или вращаете педали, ешьте чуть больше 5 г углеводов на 1 кг собственного веса, и вы продолжите расти. Увеличению массы откровенно мешают только экстремальные виды работы на выносливость - подготовка к марафону, триатлону Айронмен или что-то подобное;
поставьте технику базовых с тренером, так вы точно будете знать, что мышцы работают, и делают это безопасно.

Правда заключается в том, что неправильное питание тормозит все ваши попытки набрать вес. Чтобы прибавить сухую массу, вам пригодятся эти восемь проверенных способов. Давайте изучим их подробно.

Атор: Винс Дел Монте

Краткое резюме статьи

Есть все подряд – не самая удачная стратегия при наборе мышечной массы.
Правило номер один — просто удваиваем размер обычной порции.
Следите за тем, чем питаетесь, иначе рискуете растолстеть.

Восемь секретов как набрать вес и не растолстеть!

Все согласятся с тем, что для набора мышечной массы мы должны есть, верно? Надеюсь, вы согласны, иначе вы просто ошиблись сайтом.

Если вы тренируетесь без препаратов, вы не сможете набирать вес или существенно увеличивать объем мускулатуры без потребления достаточного количества качественных калорий, способных обеспечить гипертрофические процессы, то есть мышечный рост.

Вы не сможете добиться увеличения мышечной массы без потребления достаточного количества качественных калорий

И наоборот, если вы не будете хорошо питаться, вы рискуете потерять мышечную массу, и неважно, насколько усердно вы тренируетесь.

В свете вышеизложенного не надо быть Шерлоком Холмсом, чтобы понять, что чем больше мы едим, тем быстрее набираем вес и быстрее растем. Но так ли это?

Не совсем.

Неправильное питание тормозит все ваши попытки набрать вес – это истинная правда. Но существует большая разница между понятиями «набрать общий вес» и «набрать мышечную массу». Мы здесь стремимся к увеличению веса именно за счет мышечной массы, а не к банальному приросту общей массы тела.

Вот мы и наступили на мою любимую мозоль…

Парни, которые стремлением набрать вес оправдывают поедание всевозможного пищевого мусора, примиряются и с чрезмерным увеличением объема жировой ткани (большим, нежели я одобряю в своей книге) в надежде стимулировать дополнительный мышечный рост.

Такая тактика не работает.

Нужно понимать, что когда речь идет о наборе мышечной массы, потенциал вашего организма весьма ограничен. А вот о его способностях увеличивать запасы жировой ткани, к сожалению, этого не скажешь (иначе мы жили бы в куда более привлекательном обществе).

Возможности человеческого тела наращивать мышечную массу очень индивидуальны. Они зависят от того, сколько белка может синтезировать ваш организм, а на это, в свою очередь, влияет уровень тестостерона, степень его повышения на фоне стресса, чувствительность тканей к инсулину и генетическая предрасположенность ваших мышечных волокон к росту. И еще множество факторов.

А теперь давайте рассмотрим восемь секретов, которые помогут набрать сухой вес и увеличить суточный рацион, и при этом не превратят вас в толстяка, заплывшего жиром.

1. Удваиваем количество

Если вы не набираете вес, решение напрашивается само собой – нужно давать организму больше калорий. Как проще всего поднять калорийность рациона «выше крыши»? Удвоить размер порций! Например, если до этого вы съедали за обедом одну куриную грудку, теперь вам придется съесть две.

При каждой возможности ешьте в два раза больше, чем вы привыкли

Поджаривали в тостере кусочек хлеба к завтраку? Теперь поджаривайте два. При каждой возможности ешьте в два раза больше, чем вы привыкли, и вы удвоите энергетическую ценность рациона. Поскольку пищу вам все равно приходится готовить, увеличение размера порции вдвое не потребует дополнительных усилий.

2. Сфокусируемся на времени приема пищи

Следующий момент – не позволяйте себе отвлекаться в течение дня. Вам нужно есть и есть часто – каждые 2-3 часа, это оптимальный выбор в случае, если вам действительно не хватает калорийности рациона. Забываете поесть вовремя? Ставьте таймер на определенное время или купите часы с будильником. Это относится и к завтраку. Вы должны загрузить свое тело качественными калориями в течение пятнадцати минут после пробуждения. Не позволяйте организму использовать собственные ткани в качестве источника топлива, в этом случае вы будете топтаться на месте.

3. Берем большие столовые приборы

Еще одна хитрая уловка, которую я рекомендую многим клиентам, это приобретение больших тарелок. По аналогии с тем, как справочники по диетологии рекомендуют уменьшить размер тарелки для борьбы с лишним весом, при наборе мышечной массы вы должны поступить с точностью до наоборот. После того, как вы раздобыли большую тарелку, убедитесь, что вы наполняете ее до краев!

4. Не экономьте на пост-тренировочных комплексах

Следующий момент. Вы должны быть абсолютно уверены в том, что сразу после тренировки ваш организм получает качественный продукт. Если в этот момент вы проигнорируете страшный голод, вы не добьетесь от тренировки максимального эффекта.

Тело с благодарностью впитает буквально каждую калорию, которую вы дадите ему тотчас после тренировочной сессии, а ваше нежелание загрузить организм партией качественных белков и негативно отразится на ходе восстановительных процессов.

Если вы ищите идеальный момент, чтобы забросить в топку высококалорийный коктейль, знайте – это именно он и есть. И еще, даже если вы относитесь к тем, кто тренируется по утрам, вы все равно не имеете права выходить из дома без завтрака. Как и в любом другом случае, перед началом тренировки вы должны заправить свое тело топливом. Если вы не приемлите полноценный прием пищи в подобной ситуации, тогда воспользуйтесь коктейлем, который снабдит вас калориями.

5. Ищите высококалорийные продукты

Парням, которые для построения мышечной ткани нуждаются в высококалорийной диете, нужно тянуть руки к самым калорийным из доступных продуктов. Если вы теряете время, поглощая слишком объемную пищу, вам сложнее обеспечить энергетические потребности организма, а это станет помехой при наборе мышечной массы.

Давайте перечислим высококалорийные продукты: арахис, арахисовое масло, неочищенный овес, постное красное мясо, куриные грудки, куриные яйца и сухофрукты. Чем больше продуктов из этого списка будет в вашем меню, тем скорее вы увидите результаты.

Избегайте таких продуктов, как цельные овощи (делайте из них пюре или принимайте концентрированный сок в качестве источника витаминов), овсяные хлопья, подвергнутые тепловой обработке, попкорн и низкокалорийные супы. Эти продукты слишком объемы, и они слишком быстро вызовут чувство насыщения.

6. Записываем, записываем и еще раз записываем!

Теперь, когда вы с особым рвением подходите к составлению рациона и получаете массу калорий, вам придется тщательно записывать их количество. Вы ведь не хотите, чтобы ваши усилия привели к ожирению, а потому наилучшим решением в данной ситуации является мониторинг энергетической ценности суточного рациона. Превысив лимит, вы начнете набирать вес за счет жировой ткани.

При появлении первых признаков увеличения объемов жировой ткани, вам следует снизить энергетическую ценность рациона на 200 калорий (или на 10%). И рост жировой ткани остановится.

Следует записывать, какое количество калорий вы получили в течение дня

Если вы не ведете учет калорийности своего рациона, вы никогда не узнаете, сколько калорий в день вы получаете и как сильно снижать энергетическую ценность рациона при накоплении жиров. Зачастую при появлении этой проблемы парни резко снижают калорийность рациона, что является серьезной ошибкой, так как тем самым они также тормозят и набор мышечной массы.

Приходится балансировать на очень тонкой грани. Слишком мало – и ваши мышцы не растут. Слишком много – и вы толстеете. Но, нащупав золотую середину, вы сразу это поймете, так как вы станете и крепче, и стройнее одновременно.

7. Обсудим кардионагрузки

В довершение ко всему следует хорошенько поразмыслить над включением кардионагрузок в программу тренировок. Большинство парней совершают одну и ту же распространенную ошибку – они думают, что ежедневные кардионагрузки защитят их от заплывания жиром. Но слишком интенсивные кардионагрузки препятствуют и росту мышечной ткани, так что их нужно строго дозировать.

Что действительно под силу кардионагрузкам, так это увеличить ваш аппетит, повысить эффективность восстановительных процессов (если придерживаться невысокой степени интенсивности) и немного ускорить метаболизм.

При сбалансированной диете мне хватает десятиминутной разминки на беговой дорожке и двадцатиминутного заключительного сета после силовых упражнений – этого достаточно, чтобы выжать из себя последние капли гликогена. Я выставляю на беговой дорожке скорость 6 км в час и наклон от 8 до 12 градусов — это защищает меня от появления второго подбородка и не препятствует набору мышечной массы. А более интенсивные нагрузки отберут слишком много калорий.

Кардионагрузки не должны быть слишком интенсивными, иначе они будут замедлять мышечный рост

8. Никогда не занимайтесь на голодный желудок!

Сколько раз, едва проснувшись, вы впопыхах выпивали протеиновый коктейль и отправлялись прямиком в тренажерный зал? Или пропускали в течение трудного дня несколько приемов пищи, а затем еще и порывались поднимать тяжести после работы?

Раньше я думал, что здравый смысл уберегает людей от подобных ошибок, но потом некоторые из моих худосочных клиентов признались, что приходят на тренировку, скушав за весь день лишь пару крекеров или какой-нибудь несчастный фрукт.

Услышав это, я от потрясения уронил себе на ногу 20-килограммовый блин, а они продолжали твердить мне, что не испытывают чувства голода. В ответ я заревел на них: «Да, ты не голоден, но это потому, что твой метаболизм переключился в режим полного истощения, доходяга!»

Также я осознал, что утренние часы для многих являются единственным временем, свободным для тренировок, правда, я по-прежнему рекомендую уместить в этот короткий отрезок до тренировочной сессии хотя бы один из трех основных приемов пищи. В противном случае самый обильный прием пищи должен иметь место тотчас после утренней тренировки.

Вы отправитесь в дальнюю поездку с полупустым бензобаком? Нет, если, конечно, вы не собираетесь полпути вручную толкать мертвый автомобиль. Так почему же вы отправляете свое тело на изнурительную тренировку с абсолютно пустым желудком?

Заключение

Набор мышечной массы не может служить оправданием для заплывания жиром и ежедневного поедания всего, что есть на шведском столе. Предлагаю вам каждую неделю осваивать по одному из озвученных выше правил и следить за тем, как с каждой новой неделей в вашем теле увеличивается доля мышечной ткани.

Возможно, вы всего лишь в одном или двух правилах от того, чтобы явить миру роскошное телосложение, тогда вам ни к чему использовать все восемь секретов. И наоборот, вдумчиво расставьте акценты, если ваши мышцы явно убавили ход.

Мне бы хотелось узнать, какое из правил пришлось вам по душе более всего, и какой принцип вы начнете внедрять в свою программу уже на этой неделе. Оставляйте свои комментарии и вопросы к моей статье.

Доброго дня, дорогие читательницы ! Наши волосы – наши богатство. Но красивые волосы нуждаются в должном уходе. Особенно много проблем создают пересушенные, сухие и секущиеся кончики. Решить проблему можно. Грамотно составленная маска для секущихся кончиков волос в домашних условиях поможет не хуже дорогой салонной процедуры.

Увлажняющие составы для кончиков волос

Пересушенные концы локонов, прежде всего, нуждаются в качественном увлажнении. И при составлении домашних масок можно использовать простые, но от этого не менее результативные рецепты.

Кефирный уход

Хороший результат в уходе за сухими и поврежденными кончиками локонов дает кефир. Использовать его разрешается перед каждой помывкой головы. Нужно слегка подогреть стакан продукта – брать желательно жирный кефир – и тщательно обработать пересушенные кончики.

Продолжительность процедуры – час. Голову надо утеплить: сначала волосы оборачиваются пленкой, а затем махровым полотенцем. После того как концы восстановятся, маску рекомендуется делать один раз в семь дней. Этого вполне достаточно, чтобы поддерживать полученные ранее результаты.

Масло оливы – качественное увлажнение

Оливковое масло является источником витаминов Е и А, а также необходимых жирных кислот. К тому же, есть оно практически в каждом доме.

Продукт можно использовать как самостоятельную маску, оставив ее на несколько часов.
Хороший результат дает сочетание масла оливы (столовая ложка) и яичного желтка. Такой состав не только восстанавливает уже имеющиеся повреждения и увлажняет локоны, но и предотвращает появление новых микротрещин. Улучшить рецепт поможет ложечка домашнего майонеза.

Масляные обертывания

Такой уход можно практиковать не только против поврежденных кончиков. Рецепт подойдет и для восстановления волос по всей длине. Для процедуры используется репейное или касторовое масло. И тот, и другой продукт обладают способностью увлажнять, восстанавливать и укреплять волосы.

Проводится процедура следующим образом:

масло подогревается на водяной бане до приятной теплоты;
потом его надо распределить на всю длину локонов. При этом особое внимание уделяется кончикам;
затем нужно взять расческу с тупыми зубьями и прочесать шевелюру.

Голову нужно утеплить и держать увлажняющую маску как минимум два часа. Результат процедуры отличный. Поврежденные области восстановлены, а новых повреждений нет.

Применение эфирных масел

Прекрасные результаты дает использование таких эфиров, как:

пачули;
можжевельник;
иланг-иланг;
мандарин.

В базу (чаще всего в качестве таковой выступает оливковое масло) добавляют выбранный эфир: на столовую ложку базового берется три-пять капелек эфира. Смесь слега подогревается на водяной бане и наносится на шевелюру. Держать маску пятьдесят-шестьдесят минут, обязательно утеплив волосы.

Уход с бесцветной хной

Хна изначально является самодостаточным источником минералов и витаминов, а если смиксовать ее с другими полезными ингредиентами, то вы получите уникальный уход. Если нужно получить именно увлажняющий состав, то можно использовать яичный желток, масло оливы или жирный кефир.

Хорошие результаты можно получить, используя такой состав:

хна (1 ч. л);
желток;
коньяк (1 ч. л);
масло оливы (1 ч. л).

Этот состав допускается наносить не только на длину волос, но и корни. Входящий в его состав спирт помогает открывать поры кожи головы, что обеспечивает доступ всех полезных компонентов к волосяным луковицам. Итогом такого лечения становится активное питание фолликул, в результате чего волос получает все необходимые вещества. Происходит восстановление посеченных концов – локоны снова становятся эластичными и здоровыми.

Глицериновое лечение

Глицерин также обеспечивает качественное увлажнение. Для получения маски нужно смешать его с касторовым маслом в равных пропорциях. Держать уход полчаса. Курс применения равен двум месяцам. Периодичность – один раз в неделю.

Посмотрев видео, вы узнаете рецепт питающей и увлажняющей маски для посечённых кончиков:

Экспресс-маски: практически мгновенный эффект

Если привести волосы в порядок нужно срочно, то существуют и такие рецепты.

Блеск и увлажнение

Обеспечить волосам мгновенное увлажнение поможет такая маска:

нужно смешать оливковое масло (две больших ложки), глицерин (маленькая ложка), яблочный уксус (маленькая ложка) и взбитое яйцо;
наносить состав нужно на всю длину локонов.

Уксус и глицерин обеспечат склеивание поврежденных чешуек, благодаря чему шевелюра будет выглядеть великолепно. Держать маску 40 минут.

Еще один вариант такого ухода: нужно смешать масло оливы (ст. л), сок лимона (ч. л), мёд (ч. л), масляные растворы витаминов А, Е и В (по одной капсуле). Длительность процедуры – полчаса.

Рецепты масок для волос с сухими кончиками и жирными корнями

Такой тип волос – жирные корни и пересушенные секущиеся кончики – встречается достаточно часто, и особенность эту нужно учитывать.

Медово-яичный уход

Вам потребуется сделать следующее:

взбить два яйца и вмешать в пену жидкий мёд (ст. л) и натуральный йогурт (2 ст. л). В итоге у вас получится густая паста;
средство необходимо распределить по всей длине локонов, особенно тщательно обрабатывая кончики и корни.

Держать маску минут двадцать и смыть.

Авокадо + банан

Мякоть авокадо обладает увлажняющими свойствами и помогает удалять излишки жира. Банан отвечает за эластичность и шелковистость локонов. Маска, сочетающая оба компонента, будет особенно эффективной, что и подтверждается отзывами.

Нужно очистить от кожуры два авокадо и один банан.
Тщательно размять фрукты. Можно использовать блендер.

Полученную пасту распределить по волосам и выдержать тридцать минут.

Эфирные масла

Вам будут нужны:

масло кокоса и миндаля (по 3 ст. л);
касторка (½ часть ч. л);
эфир розмарина либо лаванды (две-три капли).

Полученный масляный состав слегка подогреть, воспользовавшись водяной баней, и хорошенько намазать поврежденные кончики и корни волос. Кроме этого маска будет полезна при их потере.

Клубничка – земляничка

Вам будут нужны свежая клубника (8 больших ягод) и майонез (ст. л).

Ягоды размять, приправить майонезом и наложить на влажные локоны.
Надеть на голову обычный целлофановый пакет, а сверху утеплить махровым полотенцем.

Держать маску двадцать-двадцать пять минут. Смывать шампунем и обязательно пользоваться кондиционером.

Классические рецепты

Можно использовать и универсальные рецепты. Такие средства и укрепляют, и увлажняют, и восстанавливают.

Морковный уход

Две столовых ложки натертой моркови приправить таким же объемом масла оливы. Обработать смесью проблемные зоны и закрыть их фольгой, дополнительно утеплив махровым полотенцем. Смывать уход через полчаса.

Медовое чудо

Мёд можно применять как в чистом виде, так и миксовать с другими продуктами – различными эфирами, желтком яйца и молочными продуктами.

Если планируется использовать продукт в чистом виде, то предварительно его нужно подогреть на водяной бане. После этого обработать посеченные кончики, утеплить голову и выдержать маску в течение 40 минут.

Смывать сладость теплой водой и шампунем, а для ополаскивания использовать слегка подкисленную воду. Просто добавьте в нее немного сока лимона или яблочного уксуса.

Витаминки для волос

Смешать равные пропорции масляного раствора витамина А и Е. Купить их можно в любой аптеке.

Нужно соединить равные объемы средств и слегка подогреть.
Нанести по всей длине локонов, уделяя максимум внимания кончикам.
Потом скрутить волосы в жгутики и завернуть в фольгу как конфетки. Дополнительно голову нужно утеплить.

Держать уход в течение часа, а затем смыть при помощи своего привычного шампуня и теплой воды.

Кефир и масло жожоба

На основе кефира (3 части) и жожоба (1 часть) можно приготовить восстанавливающую сыворотку. Наносится она на сухие кончики и держится 15 минут.

Зеленая глина

Ложку зеленой глины нужно развести до состояния кашицы и добавить к ней содержимое одной-двух капсул жидкого витамина Е. Распределяется маска по всей длине локонов. Продолжительность процедуры – минут двадцать. Смывать средство желательно заранее приготовленным травяным отваром, например, ромашковым или крапивным: на литр воды берется три-четыре ложки сухой травы.

Луковый сок

Сок лука содержит много полезных компонентов. Необходимо натереть лук на терке и отжать из него сок при помощи марли. Вам будет нужна только одна чайная ложка. Ее нужно соединить с ложечкой масла оливы и желтком.

Обрабатывать нужно только кончики и держать не больше семи-десяти минут. Периодичность – один раз в две-три недели.

Луковая маска — проверенный веками рецепт против сечения и для роста волос.

Маски с черным хлебом

В зависимости от типа волос выбирается и компонентный состав хлебной маски.

Для жирного типа волос

Здесь есть два варианта рецептов.

Четыре кусочка хлеба вместе с корочкой залить кефиром, чтобы напиток покрыл его полностью. Когда размякнет, тщательно размешать до состояния кашицы. Наложить на волосы, обернуть голову пленкой и утеплить теплым полотенцем. Продолжительность сеанса – 30-40 минут.
На терке измельчить очищенный имбирь. К двум кусочкам черного хлеба добавить имбирную мякоть (пару больших ложек) и немного сыворотки. Последнюю нужно слегка подогреть. Оставить смесь на час, а затем пропустить через марлю. Кашицу наложить на локоны и оставить на сорок минут. Можно немного дольше, но не более чем на час.

Для сухих и нормальных волос

Здесь мы также подобрали для вас два рецепта:

Залить два-три кусочка черного хлеба небольшим объемом кипятка, чтобы он покрывал продукт. И оставить на два часа. Потом размять хлеб и процедить через марлю. Добавить к кашице оливковое масло (две больших ложки), ложку майонеза, желток и три-пять капель эфира розмарина, иланг-иланга, мирры или лаванды. Держать маску не больше часа.
В ½ бокала горячего молока размешать ложечку мёда. Залить им четыре кусочка черного хлеба (брать только мякушку). Оставить на 15 минут до размокания. Потом добавить к хлебу масло оливы (две больших ложки) или жирной сметаны/майонеза. Наносится маска на влажные волосы. Длительность сеанса – сорок минут.

Очень надеемся, что среди подобранных нами рецептов вы найдете свою лучшую маску.

Статья была вам полезна? Тогда не забывайте подписываться на обновления и непременно делитесь информацией с друзьями в соцсетях. До свидания!

Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» - а вы-то тут при чём?

Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.

Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».

Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.

Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.

Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.

Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.

Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.

Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?

Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Вам так же может быть интересно

10 561 0 Здравствуйте, дорогие читательницы нашего сайта. Сегодня мы расскажем вам про маски для секущихся кончиков, которые можно приготовить в домашних условиях. Секущиеся волосы – это настоящее наказание для женщины. Если не предпринимать никаких мер по их оздоровления, то возможно выпадение и, как следствие – облысение. Чтобы не допустить такого осложнения, следует обратиться за помощью к проверенным рецептам красоты для сохранения и оздоровления локонов. Таковыми являются домашние маски для секущихся волос.

плохая экология;
частые смены температур, дождь с содержащими в себе ядовитыми веществами;
нехватка витаминов в организме;
стресс;
использование в процессе расчёсывания пластиковых или металлических расчёсок;
частое окрашивание волос;
завивание при помощи химических средств;
злоупотребление алкоголем и курением;
чрезмерное употребление сладких продуктов и кофе;
заболевания связанные с желудочно-кишечным трактом;
нехватка воды в организме;
частая сушка волос при помощи фена;
незащищённость волос от минусовых либо плюсовых температур.

Иногда, достаточно повлиять на причину сечения волос, и проблема решится. Однако, это не значит, что за локонами ухаживать не нужно. Чтобы волосы радовали своим сиянием и блеском, их нужно подпитывать, оберегать и проявлять заботу. Это можно сделать при помощи маски для сухих и секущихся концов .

Масла для секущихся кончиков

Правильно подобранное , может заменить поход к парикмахеру. Их можно использовать в качестве питательных масок и бальзамов как для лечения, так и для профилактики сечения. Ниже представлены масла, которые решают ряд проблем, и которые можно взять за основу своего личного рецепта красоты:

Название масла	Полезные свойства
	Способствует структурному восстановлению волос; укрепляет корневую систему; защищает от ломкости и выпадения; стимулирует рост.
	Содержит жирные спирты и кислоты, которые помогают очищать волосы, проникая довольно глубоко в их структуру; укрепляет луковицу волоса и восстанавливает строение волоса.
	Проникая глубоко в корни волос, способствует восстановлению пересушенных и сухих волос, а также восстанавливает их структуру.
*Масло авокадо*	Выступает как увлажнитель для ломких, повреждённых и сухих волос. Благодаря содержанию витаминов E, A, B, D, а также протеина, аминокислот, меди, железа, фолиевой кислоты и магния – питает и восстанавливает строение волос.
	Станет настоящим спасением для восстановления повреждённых, окрашенных и сухих волос. Сделает их более послушными и мягкими.
*Манго*	Это масло помогает повреждённым и вьющимся волосам. Оно питает, увлажняет и способствует сохранению влаги.
*Миндальное*	Станет хорошим профилактическим средством за счёт своих защитных свойств. Данное масло способствует восстановлению волос после различных парикмахерских манипуляций (окрашивание, сушка феном, выпрямление волос горячим утюжком и т. д.).
	Содержит витамины Е и А. Укрепляет волосяные луковицы и активирует рост. Питает, защищает и увлажняет.

Зная полезные свойства масел, можно самостоятельно изготавливать маски для волос от секущихся кончиков, а также бальзамы либо кондиционеры.

Рецепты масок для секущихся кончиков — ТОП-20

Правильно подобранная маска для волос способна исправить проблему, насытить волосы полезными витаминами, и даже ускорить их рост. Выбирайте для себя более подходящую, и действуйте!

Рецепт № 1. Маска для секущихся волос «Мёд + яйцо»

Маски с яйцом для секущихся волос очень популярны и разнообразны. Ниже представлен наиболее распространённый и действенный рецепт с яичной основой.

Ингредиенты:

3 ст л жидкого по консистенции мёда;
куриное яйцо в количестве 1 шт;
Сок 1 чесночного зубца.

Приготовление и применение:

Яйцо взбалтываем до появления небольшой пенки, вливаем мёд. Его, кстати, можно предварительно подогреть, только чуть-чуть, иначе яйцо может свернуться! Затем добавляем чесночный сок. Перед нанесением волосы нужно вымыть. Последовательность движений от корней к кончикам волос. Для лучшего эффекта накрываем пакетом либо шапочкой. К тому же, такая мера убережёт маску от пересыхания, что позволит легко смыть её. Время выдержки– от 15 до 25 минут. Спустя данный промежуток времени обмываем волосы.

Рецепт № 2. Маска для волос против секущихся концов «Оливковое спасение»

Ингредиенты:

перепелиные яйца в количестве 4-х шт.;
1 ст. л. масла холодного отжима оливы.

Приготовление и применение:

Все ингредиенты смешиваем в керамической посуде венчиком, затем получившуюся массу наносим на волосы. Маска должна покрывать лишь концы волос! Оставляем на тридцать минут, затем обмываем голову прохладной водой.

Полезный совет! Если яйцо свернулось на волосах – смывка шампунем только усугубит ситуацию. Достаточно обмыть волосы кисловатой водой. Затем нанесите повседневный бальзам. После обмойте волосы и расчешите их расчёской. Смывку следует повторить ещё раз.

Рецепт № 3. «Кефирная маска для секущихся волос»

Компоненты:

200 мл. кефира;
2 шт. куриных яиц;
По 50 мл. масел оливы или репейника (на ваш выбор).

Изготовление и применение:

Взбиваем яйца до однородной массы, вливаем кефир и перемешиваем. В готовую консистенцию вливаем масло. Получившееся средство наносим только на посеченный волосы. Кожу головы, при этом, не трогайте. Время выдерживания от 1 до 3 часов. Смывать следует шампунем.

Рецепт № 4. Питательная маска для ломких секущихся волос «Репейная ночь»

Маски для сухих и секущихся волос помогают избавить сразу от нескольких проблем. После их применения, локоны насыщаются необходимыми компонентами, структура волоса выравнивается и приобретает эластичность.

Ингредиенты (берём всё в равных долях, исходя из текстуры, густоты и длины волос):

Масло репейника;
оливы масло.

При отсутствии оливкового масла, можно использовать практически его аналог – касторовое. Смешиваем оба масла, немного подогреваем их и наносим на волосы. Расчёсываем по всей длине и обматываем чем-нибудь тёплым голову. С такой маской можно лечь спать, и лишь утром смыть её остатки.

Рецепт № 5. «Природные сера + фосфор»

Не пугайтесь из-за названия маски. Эти микроэлементы находятся во всех знакомых нам чесноке и луке. К тому же, волосы после такой маски будут стойкими, укреплёнными и невосприимчивы к внешним раздражителям. Даже грибковые микробы будут бежать в панике от такого лечебного дуэта.

Ингредиенты:

сок 1-ой луковицы;
2 чесночных зубчика;
2 ст. л. любого из масел на ваш выбор.

Приготовление и применение:

Выдавливаем из чеснока сок, добавляем к нему луковичный субстрат, затем подогретое масло. Перемешивается до однородного состава, а потом массажными движениями втирается в волосы. Простое размазывание не подойдёт – следует втирать маску в волосяной покров. Время выдерживания – индивидуально. Если не обращать на специфический запах ингредиентов, то можно проходить так и целый день. Смывается она достаточно легко обычным шампунем.

Рецепт № 6. «Коньяк + мёд» для кончиков волос

Компоненты:

куриный желток в количестве 1 шт.;
1 ст. л масла растительного;
1 ст. л пчелиного мёда;
25 мл. коньяка.

При изготовлении маски для сухих волос, коньяк следует заменить настойкой из дубовой коры. Смешиваем все составляющие до однородной массы. Несмотря на то, что маска для концов, наносить её следует по всей длине волос. Для усиленного эффекта, накрываем голову чем-нибудь тёплым и оставляем на 30 минут. Смывать волосы можно с небольшим количеством шампуня, с обязательным ополаскиванием травяным отваром.

Рецепт № 7. «Пивные дрожжи»

Пиво в косметических и лечебных целях использовалось ещё на Руси в давние времена. Поэтому, маски на основе пива не только проверены временем, но и являются наследием наших бабушек.

Составляющие маски:

200 мл. тёмного пива;
по 1 ст. л. перетёртого корневища аира и лопуха.

В подогретый напиток поочерёдно добавляем все компоненты и даём настояться 40 минут. Получившийся настой процеживаем и наносим на корни и концы волос каждые полчаса. Эту процедуру следует делать в течение всего дня. Результат будет очевиден – волосы насытятся, оживут и станут более упругими и эластичными.

Рецепт № 8. «Медово-пшеничная маска»

Ингредиенты:

2 ст. л. масла зародышей пшеницы;
по1 ст. л. яблочного уксуса и пчелиного мёда.

Приготовление и применение:

Поочерёдно соединяем все компоненты. Смешивать следует до образования однородной структуры. Получившуюся смесь втираем в мокрые волосы. После нанесения выдерживаем 45 минут, предварительно укутав голову тёплым полотенцем, а затем смываем. Для смывки нужно использовать шампунь с низким щелочным балансом.

Рецепт № 9. «Кефирно-дрожжевая»

Ингредиенты:

100 гр. кефира;
2 ч. л. прессованных дрожжей.

Приготовление маски не составит труда. Немного подогреваем кефир и добавляем в него дрожжи. Помешиваем их до полного растворения. Ставим в тёплое место для того, чтобы маска подошла. Затем, получившуюся смесь наносим от корней до кончиков волос. Накрываем полиэтиленовой шапочкой, укутывая поверх неё голову тёплым шарфом либо платком. Оставляем в таком положение на 30 минут. После истечения времени смываем простым шампунем.

Рецепт № 10. «Миндально-репейный дуэт»

Состав маски:

1 часть репейного масла;
3 части масла миндаля.

Приготовление + нанесение:

Оба компонента смешиваем и немного подогреваем. В тёплой консистенции, масла проникают глубже в структуру волоса, способствуя более насыщенному питанию и их восстановлению. Кончики волос промазываем средством и выдерживаем минут 40-45. После этого временного промежутка, остатки средства удаляем при помощи обычной воды. Без вреда для волос можно использовать не более одного раза в неделю.

Рецепт № 11. «Волшебное трио: желток, лимонный сок и кефир»

Для приготовления понадобится:

Желток 1-ого куриного яйца;
100 гр. кефира;
1 ст. л. масла оливы;
1 ст. л. сока лимона.

Приготовление достаточно простое:

Лимонный сок соединяем с желтком и маслом оливы. Подогретый кефир добавляем к получившейся массе и перемешиваем. Получившееся средство наносим на всю длину волос и выжидаем 1 час. Для лучшего результата голову лучше обмотать чем-нибудь тёплым. Смываем маску обычным шампунем.

Рецепт № 12. «Лимон и касторовое масло»

Ингредиенты:

100 мл. сока лимона;
1 ст. л. масла касторки.

Соединяем все компоненты и втираем лишь в волосяные концы. Спустя 20 минут убираем маску с помощью обычного мытья с шампунем.

Рецепт № 13. «Травяной вихрь»

Эта маска подойдёт перед мытьём волос.

Состав:

листья малинника и смородины;
мятные веточки;
½ стакана молочных сливок;
2 ст. л. крахмала.

Приготовление:

Растительные компоненты растираем в кашицу, добавляем сливки, а затем крахмал. Полученную смесь наносим на волосы и укутываем полотенцем. Выдерживаем 40 минут, а затем производим процедуру обычного омовения волос с применением шампуня.

Рецепт № 14. «Персиковое удовольствие»

Состав:

Персик в количестве 2-х шт.;
50 мл. молока;
эфирное масло душицы от 5 до 7 капель.

Изготовление и нанесение:

Очищаем фрукты от кожуры и измельчаем их до консистенции пюре. Добавляем молоко, а затем масло и перемешиваем. Наносить средство следует на все части волос: и на кончики, и на корни.После 30-минутного промежутка времени, моем голову.

Рецепт № 15. «Морковь + кефир»

Ингредиенты:

2 ст. л кефира;
60 мл. свежего сока моркови.

Если маска будет для сухих волос, то кефир следует брать более жирный и наоборот – для жирных волос менее насыщенный.

Приготовление и нанесение:

Смешиваем 2 компонента и равномерно распределяем от корней до кончиков волос. Можно втирать и массировать локоны.Если же сечению подвержены только концы волос, то маску наносим непосредственно на сами окончания. Оставляем на четверть часа, после чего смываем не холодной водой.

Рецепт №16. «Маска на основе хны»

Список компонентов:

2 куриных желтка;
1 ст. л. заваренного чая;
1 ст. л. хны (бесцветной).

Чай для приготовления маски должен быть чёрным и свежезаваренным. Хну разводим в напитке и добавляем туда желток. Перемешиваем и втираем получившееся средство в окончания волос. При необходимости можно нанести на всю длину. Оставляем на прядках 2 часа, после обмываем волосы водой.

Рецепт № 17. «Алоэ и масло жожоба»

Необходимые компоненты:

30 мл. масла жожоба;
30 мл. сока алоэ.

Приготовление довольно простое – достаточно лишь соединить и перемешать оба составляющих. Получившуюся массу подогреваем на водяной бане и распределяем его по волосам от корней до кончиков. Спустя полчаса, остатки средства удаляем при помощи обычного мытья головы.

Рецепт № 18. «Облепиховый удар»

Маска требует долгого времени выдержки – от 24 до 72 часов.

Состав:

2 ст. л. ягод облепихи;
Настойка календулы на спиртовой основе.

Перетираем ягоды до получения кашицы, добавляем немного настойки и перемешиваем. Распределяем лишь по секущемся концам и оставляем так на указанный промежуток времени. Для удобства, волосы можно свернуть или заколоть.

Рецепт № 19. «Рябиновая»

Состав:

1 стакан (200 мл) плодов рябины;
300 мл. простокваши;
куриное яйцо в количестве 1 шт..

Изготовление и применение:

Ягоды перетираем до консистенции кашицы. Добавляем в получившуюся смесь яйцо и простоквашу, перемешиваем. На чистые волосы наносим маску, и выдерживаем её в течении 25 минут. После выдержки, обмываем голову водой.

Рецепт № 20 «Тропический рай»

Ингредиенты:

30 мл. масла кокоса;
1 авокадо;
30 мл. масла оливы.

Авокадо очищаем, вынимаем косточку и измельчаем при помощи блендера. Добавляем туда оставшиеся компоненты и перемешиваем. Наносим на секущиеся концы и оставляем на тридцать минут. По истечению времени выдержки смываем маску обычной водой.

Любая из вышеописанных масок способна восстановить и излечить структуру волос. Выбирая маску нужно руководствоваться исходя из проблемы, типа волос и их цветовой палитры. Учитывайте всё – и свои возможности, и готовность пройти целый курс лечебной терапии, и своё желание. В совокупности, всё это позволит вернуть волосам здоровое сияние и красоту.