Женщинам все что требуется им. Какой должна быть настоящая женщина? Укороченные черные брюки
Овощи – кладезь витаминных и минеральных веществ. Их употребление благоприятно влияет на человеческий организм, улучшает его состояние, способствует нормализации функционирования внутренних органов, их систем. Витамины в капусте содержатся в больших количествах, позволяя восполнять суточную потребность человека в них. Кроме того, разнообразие капустных видов позволит выбрать тот, что принесет не только пользу, но и позволит удовлетворить гастрономические вкусы.
В народе белокочанную капусту называют «царицей» огорода. В ней масса питательных веществ, обуславливающих ее положительное воздействие на человеческий организм. Именно поэтому указанный сорт овоща используется не только в пищу, но и находит широкое применение в народной медицине.
Пищевая ценность
Овощ в свежем виде имеет небольшую калорийность. Сто грамм продукта содержит всего 28 Ккал. Основными веществами, имеющимися в его составе, являются:
- углеводы – 4,7 г;
- белки – 1,8 г;
- жиры – 0,1 г.
Кроме того, белокочанный сорт включает такие элементы, как кислоты органического происхождения, аминокислоты, фитонцидные вещества, глюкозу, клетчатку, прочие сахара.
Состав
Витамины в белокочанном сорте представлены компонентами, принадлежащими к таким группам, как:
| Витаминов на 100 грамм продуктов | Содержание |
|---|---|
| Витамин А | 3 мкг |
| Витамин В1 | 0,03 мг |
| Витамин В2 | 0,07 мг |
| Витамин В4 | 10,7 мг |
| Витамин В6 | 0,1 мг |
| Витамин В9 | 22 мкг |
| Витамин С | 60 мг |
| Витамин Е | 0,1 мг |
| Витамин К | 76 мкг |
| Витамин РР | 0,9 мг |
Известно, что в овоще содержится достаточное количество витамина С. Те, кто считают, что его намного больше в цитрусовых, глубоко заблуждаются, так как всего лишь двести грамм свежей капусты способны восполнить суточную потребность человеческого организма в нем. Минеральные составляющие представлены следующими элементами:
Полезные свойства
Основными полезными свойствами свежего овоща являются:
- противовоспалительные;
- заживляющие;
- обезболивающие;
- очищающие;
- противосклеротические;
- отхаркивающие;
- противомикробные;
- антиопухолевые.
Вред
Не стоит употреблять указанный сорт продукта при:
- ухудшении состояния при язвенной болезни желудка, двенадцатиперстной кишки;
- кровотечениях в области желудка;
- повышенной перистальтике кишечника;
- панкреатитах, энтероколитах.
При наличии указанных заболеваний перед использованием свежей капусты лучше проконсультироваться с диетологом во избежание ухудшения состояния организма.
Название «цветная» для капусты зародилось еще две тысячи с половиной лет назад. Тогда в Средиземноморье люди вывели данный сорт овоща, обратив внимание на то, что кочан состоит из небольших соцветий.
Пищевая ценность
Сто грамм овоща указанного сорта содержит 25 Ккал. Основными веществами, содержащимися в нем, являются:
- углеводы – 4,97 г;
- белки – 1,91 г;
- жиры – 0,28 г.
К прочим элементам, содержащимся в цветной капусте, относятся пищевые волокна, клетчатка, кислоты органического происхождения, полиненасыщенные кислоты, крахмал, пектины.
Состав
Витаминные вещества в составе цветного сорта овоща представлены элементами, относящимися к следующим группам:
| Содержание | |
|---|---|
| Витамин А | 3 мкг |
| Витамин В1 | 0,1 мг |
| Витамин В2 | 0,1 мг |
| Витамин В4 | 45,2 мг |
| Витамин В5 | 0,9 мг |
| Витамин В6 | 0,16 мг |
| Витамин В9 | 23 мкг |
| Витамин С | 70 мг |
| Витамин Е | 0,2 мг |
| Витамин Н | 1,5 мкг |
| Витамин К | 16 мкг |
| Витамин РР | 1 мг |
Минеральные составляющие представлены такими элементами, как:
Польза
Польза от употребления овоща – это:
- укрепление сосудистых стенок;
- очищение генетического материала;
- укрепление костных тканей;
- стимуляция процессов кроветворения;
- улучшение метаболических процессов;
- активизация защитных сил организма.
Вред и противопоказания
Несмотря на пользу, что несет организму человека цветная капуста, существуют ситуации, когда ее использование противопоказано. К ним относятся:
- аллергические реакции;
- подагра.
Кроме того, людям с сердечной недостаточностью противопоказано ее использование. Наличие камней в почках также сигнал к запрету на употребление цветного овоща. В случае нарушения обмена пуриновых веществ в организме человека, ему также запрещено ее использовать.
Квашеная капуста получается при воздействии молочной кислоты на овощ. Ее широко используют в кулинарии, чаще всего в качестве гарнира ко вторым блюдам или салата. Известно, что она оказывает положительное воздействие на человеческий организм за счет большого количества питательных веществ в составе.
Калорийность
Калорийность квашеной капусты составляет 23 Ккал на 100 г. Основными веществами в ее составе являются:
- белки – 1,8 г;
- жиры – 0,1 г;
- углеводы – 3 г;
- пищевые волокна – 2 г;
- вода – 89 г.
Состав
Витаминные элементы в квашеной капусте представлены компонентами, принадлежащими к таким группам, как:
| Витаминов на 100 грамм продукта | Содержание |
|---|---|
| Витамин А | 600 мкг |
| Витамин В1 | 0,03 мг |
| Витамин В2 | 0,04 мг |
| Витамин В5 | 0,2 мг |
| Витамин В6 | 0,1 мг |
| Витамин В9 | 8,9 мкг |
| Витамин С | 38,1 мг |
| Витамин Е | 0,2 мг |
| Витамин Н | 0,1 мкг |
| Витамин РР | 0,9 мг |
Минеральные составляющие – это:
| Минералов на 100 грамм продукта | Содержание |
|---|---|
| Калий | 283,4 мг |
| Кальций | 50 мг |
| Магний | 16,3 мг |
| Натрий | 21,8 мг |
| Сера | 34,6 мг |
| Фосфор | 29,8 мг |
| Хлор | 1249,2 мг |
| Алюминий | 493,7 мкг |
| Бор | 197 мкг |
| Ванадий | 6,4 мкг |
| Железо | 0,8 мг |
| Йод | 2,9 мкг |
| Кобальт | 3 мкг |
| Литий | 0,4 мкг |
| Марганец | 0,1631 мг |
| Медь | 81,3 мкг |
| Молибден | 12,1 мкг |
| Никель | 14,1 мкг |
| Рубидий | 5,6 мкг |
| Фтор | 12,2 мкг |
| Хром | 4,6 мкг |
| Цинк | 0,37 мг |
Полезные свойства
Польза при использовании квашеного овоща в пищу заключается в:
- замедлении процесса накапливания жиров;
- улучшении функционирования органов пищеварения, кишечника;
- стимуляции функционирования эндокринной системы;
- укреплении иммунной системы;
- замедлении процесса старения кожных покровов;
- снижении риска возникновения опухолеобразных образований.
Вред и противопоказания к употреблению
Несмотря на огромную пользу продукта, квашеный овощ не рекомендуется использовать людям, страдающим:
- повышенной кислотностью желудка;
- гастритами;
- язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки;
- почечной недостаточностью;
- мочекаменным недугом.
Также запрещено использовать овощ женщинам в период лактации, людям, имеющим аллергию на указанный продукт.
Под морской капустой обычно предполагают водоросли ламинарии, пригодные для использования в пищу. Несмотря на то, что ее термически обрабатывают, сушат, она не теряет своей пищевой ценности. Кроме того, известно, что химический состав продукта напрямую связан с освещенностью, температурой и соленостью морской воды.
Пищевая ценность
Сто грамм ламинарий содержит 24,9 Ккал. Основными веществами в их составе являются:
- белки – 0,9 г;
- жиры – 0,2 г;
- углеводы – 3 г;
- пищевые волокна – 0,6 г;
- вода – 88 г.
Состав
Витамины в составе ламинарий представлены элементами, принадлежащими к таким группам, как:
| Витаминов на 100 грамм продукта | Содержание |
|---|---|
| Витамин А | 100 мкг |
| Витамин В1 | 0,04 мг |
| Витамин В2 | 0,06 мг |
| Витамин В6 | 0,02 мг |
| Витамин В9 | 2,2 мкг |
| Витамин С | 1,9 мг |
| Витамин РР | 0,5 мг |
Минеральные компоненты – это:
Полезные свойства
Польза от использования морской капусты в пищу заключается в:
- выведении радионуклидных и прочих вредных веществ из организма человека;
- нормализации функционирования кишечника, улучшении его перистальтики;
- облегчении процесса избавления от лишних килограммов;
- восполнении дефицита йода в организме, за счет чего налаживается работа эндокринной системы;
- выведении холестериновых отложений;
- укреплении защитных сил;
- питании головного мозга;
- нормализации гормонального фона женщин, настраивании менструального цикла.
Вред
Запрещено использовать продукт людям, страдающим:
- острой фазой болезней органов пищеварения;
- повышенной чувствительностью к йодидам;
Гардероб современной женщины
Прежде чем пойти за очередными покупками, нужно проанализировать свой гардероб. Можно что-то убрать или что-то добавить. И при этом стоит определиться, чего вам не хватает.
Деловые вещи
Они предназначены для выхода на работу. Если вы еще не работаете, а только трудоустраиваетесь, они вам тоже понадобятся, вряд ли вас возьмут на работу, если вы придете на собеседование в простых джинсах. А вот если на вас будет деловой костюм, то вы заинтересуете работодателя.
- Пиджак или жакет должен быть пошит в классическом стиле и быть однотонным, при этом желательно чтобы модель была темного оттенка.
- Брюки классические, которые бы подходили к пиджаку по цвету. Модели должны быть универсальны и хорошо смотреться с пиджаком и без него.
- Юбка – должна подходить по цветовой категории к пиджаку, по стилю и быть обязательным элементом гардероба.
- Рубашки нужно иметь нескольких цветов. Можно иметь очень нарядную рубашку, цветную с рисунками и стандартную белую рубашку.
- Платье должно подходить к неофициальному вечеру и к рабочему варианту.
- Шарфики это отличный деловой аксессуар. Лучше иметь несколько разных цветов.
- Сумка должна по цвету сочетаться с обувью и быть темного цвета.
- Туфли на каблуке. Походка женщины на каблуках становится летящей, а сама женщина выглядит изящной.
Для каждой девушки спорт это полезное и приятное времяпрепровождение. Одни делают по утрам зарядку с пробежкой, другие ходят на фитнес. Для этого нужна спортивная одежда.
Спортивная одежда
- Спортивный костюм может быть любого цвета, но просторным и удобным.
- Кроссовки должны быть по размеру и быть удобными.
- Футболок должно быть несколько штук, любой цветовой гаммы, с рисунками или без них, с разной длиной рукавов.
- Спортивная сумка должна отличаться своей вместительностью, в ней должно помещаться то, что нужно вам для тренировок.
Праздники
Когда в ваш гардероб добавляется много аксессуаров, гардероб становится красочным.
- Платье - лучше иметь модели разнообразных фасонов, разные по цветовым оттенкам.
- Юбки – вполне достаточно иметь две праздничные юбки, они могут быть разной цветовой гаммы и разной длины.
- Кофты – их нужно иметь несколько, разного фасона и цвета.
- Туфли - лучше иметь на высокой танкетке или на высоком каблуке, но если будет крутая вечеринка с танцами, то лучше выбрать удобный и простой вариант для танцев. Это могут быть туфли на маленьком каблучке или балетки.
- Клатч - это неотъемлемая вещь любой девушки. Куда она еще будет складывать мобильный телефон, блеск для губ и так далее.
- Аксессуары это шляпки, платки, бижутерия, ремни. У девушки должны быть свои аксессуары, с их помощью можно разнообразить внешний вид.
Повседневная одежда для походов в магазин, для прогулок
- Джинсы – лучше иметь разных фасонов – прямые, клеш, джинсы-дудочки, они должны быть удобными.
- Теплые свитера должны быть в гардеробе, потому что здоровье нужно беречь, ведь зимы бывают очень суровыми.
- Майки, рубашки, блузки, кофты – они должны быть в гардеробе у каждой женщины разных цветов и фасонов.
Летнее время отдыха
Это самое отличное время года. И к этому нужно подойти с особым вниманием.
- Купальник должен хорошо сидеть на фигуре, скрывать недостатки и подчеркивать достоинства.
- Босоножки, сланцы. На летнюю вечеринку лучше пойти в босоножках, а на пляж в сланцах.
- Аксессуары – сумки, очки, накидки, шляпки и т. д. Одежда в гардеробе должна быть разнообразной, яркой и насыщенной.
Одежда должна отображать состояние вашей души. И чтобы всегда было отличное настроение, нужно разнообразить гардероб. Пусть в нем будет не очень много вещей, но они будут разного цвета, фасона и стиля.
Ксения Скворцова | 21.04.2015 | 56180Ксения Скворцова 21.04.2015 56180
Мы составили список предметов, которые к 35 годам в своем гардеробе должна иметь каждая стильная женщина.
«За 30» – это тот самый возраст, когда хочется выглядеть так же модно, современно и динамично, как в 20 с хвостиком, но чуть более профессионально и собранно. А это значит, что самое время избавиться от всех вещей на один сезон, забыть про тренды-однодневки и обзавестись палочками-выручалочками, которые помогут собрать даже самый разношерстный гардероб воедино.
1. Укороченные черные брюки
Почему именно укороченные, а не классические брюки прямого кроя? Потому это идеальный вариант для тех случаев, когда вы, положа руку на сердце, хотели бы надеть джинсы, но ситуация требует более делового образа.
Выбирайте брюки, которые заканчиваются прямо над щиколоткой и обнажают косточку. Такая длина хорошо смотрится как с каблуками, так и без, и визуально стройнит.
2. Тельняшка
Конечно, речь идет не о майке-тельняшке из мужского отдела, а о кофточке с длинными рукавами. Классическая модель с налетом парижского стиля – тельняшка свободного кроя с вырезом лодочкой.
Такой верх выглядит одновременно элегантно и непринужденно, сдержанно и свежо.
3. Шелковая блузка
С утра хочется натянуть белую футболку, но корпоративный дресс-код не позволяет явиться на работу в таком виде? Купите свободную шелковую блузку без излишеств в отделке!
Это одна из тех вещей, на которые действительно можно потратиться: она универсальна и вряд ли выйдет из моды в ближайшие несколько сезонов. А еще она так же удобна, как и майка, но выглядит куда выигрышнее!
4. Балетки
Спасибо Одри Хепберн и Брижит Бардо, которые популяризировали эту удобную и женственную модель обуви. Неважно, какого цвета ваши балетки – нейтрального черного или кричащего красного, они будут прекрасно смотреться как с теми самыми укороченными брюками, так и с джинсами, как с тельняшкой, так и с женственной блузкой.
5. Пальто с запахом
Такое пальто не стесняет движений и моментально собирает образ воедино (даже если под низом у вас пижама!). К тому же такой фасон визуально маскирует недостатки фигуры. Это ли не веские причины вложить деньги в добротное шерстяное пальто с запахом?
6. Высокие сапоги
Если вам не хочется выглядеть как Джулия Робертс в «Красотке» до встречи с прекрасным принцем, покупайте сапоги до колена только на низком ходу. Чем хорош такой фасон? Высокие сапоги с плоской подошвой создают те же пропорции, что и каблуки, но намного удобнее!
7. Свободные джинсы
Бойфренды или «мамины джинсы» – решать вам. Модели свободного кроя идут большему количеству женщин, чем скинни. Уж если выбирать джинсы на каждый день, то пускай они скрывают недостатки, а не подчеркивают (и тем более не создают) их!
8. Блейзер
Именно блейзер, а не скучный пиджак с тремя пуговицами, который делает вас похожей на школьную учительницу. Это та волшебная вещь, которая может сделать уместными для работы даже джинсы с белой майкой.
Главная хитрость – подобрать идеально сидящий блейзер .
9. Плотная водолазка
Плотная трикотажная водолазка (в рубчик, а не из тонкой, просвечивающейся на солнце ткани) отлично смотрится как с брюками с завышенной талией, так и с юбкой или джинсами.
Выберите нейтральный цвет, который будет хорошо сочетаться с большинством вещей вашего гардероба: черный, бежевый, оливковый, терракотовый и т.д.
10. Косуха
Кожаная байкерская куртка – это самый универсальный вид верхней одежды, который можно себе вообразить. Она выглядит динамично и современно, в отличие от большинства кожаных пиджаков (хотя они снова в моде). Косуху можно надевать как с джинсами, так и с деловым костюмом или даже нарядным платьем.
11. Хорошая вместительная сумка
Универсальный вариант – кожаная сумка-тоут. Туда можно сложить покупки, важные документы, ноутбук и еще много маленьких полезных вещей. Сумка стильной женщины обязательно должна быть качественной, добротной и, желательно, кожаной.
12. Бриллиантовые гвоздики
Даже если сережки будут сделаны не из настоящих бриллиантов, а из бюджетных фианита и циркона, они будут выглядеть достойно и элегантно.
13. Лодочки
Финансовые вложения с лихвой отработают кожаные (замшевые) лодочки черного или телесного цвета. Они подходят к большинству нарядов, не выходят из моды и уместны в любой ситуации: на свадьбе племянницы, на работе, в ресторане, в театре.
14. Вечерний клатч
Одна маленькая сумочка способна превратить рабочий наряд в вечерний. Выберите фасон на свой вкус: конверт, минодьер, клатч на цепочке.
15. Кашемировый свитер
Удобный, как толстовка, но необычайно элегантный – это кашемировый свитер. Неплохо было бы завести несколько штук нейтральных оттенков: серого, верблюжьего, черного, темно-синего.
16. Золотая цепочка
Пускай не обязательно золотая, но позолоченная. Или серебряная. Это универсальное украшение, которое добавит изюминку в образ, когда у вас нет возможности или времени добавить более солидные аксессуары.
17. Юбка-карандаш
И желательно из кожи – так она будет выглядеть интереснее и современнее. Добавьте кашемировый свитер или шелковую блузку, черные лодочки – и вы готовы к любой деловой встрече.
18. Телесные босоножки
Эта элегантная обувь сочетается с чем угодно и визуально удлиняет ноги.
19. Маленькое черное платье
Об этом трубят на каждом углу, но маленькое черное платье действительно выручает женщин в любой ситуации.
20. Стильные солнцезащитные очки
Не выспались? Не успели накраситься? Укладка не выдержала испытание погодой? Выбежали в магазин в мятом платье? Наденьте красивые солнечные очки – и проблема решена. Невероятно, но факт.
21. Красная помада
Красная помада идет всем без исключения. Нужно лишь подобрать свой оттенок. Она как солнцезащитные очки и блейзер – собирает и облагораживает даже самый расслабленный образ.
22. Тренч
Тренчкот – классический плащ, который никогда не выходит из моды, украшает всех и сочетается практически с любой одеждой.