Василиса Володина 

«Винное», «сахарное», «молочное» лицо: какой продукт разрушает твою кожу? Диета Нигмы Талиб: какие продукты старят лицо

Ни для кого не секрет, что возраст отражается на лице. Но у разных людей старение происходит неодинаково. Последние исследования доказали, что возрастные изменения лица зависят, в частности, и от того, какие продукты преобладают в рационе. Зная, как увлечение определенной пищей влияет на внешность, можно исправить допущенные ошибки в питании и выглядеть моложе и здоровее.

Источник: depositphotos.com

«Винное» лицо

В данном случае речь не идет о тех, кто злоупотребляет крепкими спиртными напитками. Многие считают, что вполне допустим бокал-другой хорошего вина, чтобы расслабиться после напряженного дня.

Для лица людей, имеющих такую привычку, характерны:

  • покраснение кожи между глазами;
  • сухость кожи;
  • выраженная сеточка капилляров на щеках;
  • покраснение носа и щек;
  • преждевременное углубление носогубных складок;
  • расширение пор;
  • нависание верхних век.

Дело в том, что при регулярном употреблении алкоголя происходит обезвоживание кожи и быстрое разрушение коллагена, обеспечивающего ее эластичность. Этиловый спирт и продукты его распада угнетают выработку веществ, с помощью которых организм борется с воспалительными процессами. В результате на коже появляются покраснения. Кроме того, постоянная алкогольная интоксикация (пусть и не интенсивная) не позволяет нежным стенкам капилляров в полной мере восстановить тонус. Они остаются растянутыми, что и проявляется в виде заметной «паутинки» на лице.

Регулярное употребление небольших доз алкоголя создает повышенную нагрузку на печень. Признаком «переутомления» этого органа является фиолетовый оттенок поверхности языка.

Человеку, лицо которого стареет по «винному» типу, рекомендуется трехнедельный перерыв в употреблении алкоголя, а затем нужно максимально сократить привычные возлияния. При подобной реакции на спиртное его можно употреблять не чаще одного раза в неделю, отдавая предпочтение натуральным винам с низким содержанием сахаров.

«Сахарное» лицо

Далеко не каждый строго контролирует потребление так называемых быстрых углеводов. Этим обычно озабочены лишь те, кто страдает нарушением обмена веществ или стремится похудеть. А любитель сладкого может столкнуться со следующими признаками старения лица:

  • изможденный вид;
  • пятнышки и прыщики;
  • глубокие горизонтальные морщины на лбу;
  • бледность и истончение кожи;
  • сероватый оттенок покровов кожи;
  • мешки под глазами.

Избыток сахара в рационе запускает процесс гликирования: молекулы глюкозы и коллагена прикрепляются друг к другу. В результате коллаген теряет гибкость и эластичность. Кожа лица обвисает, появляются морщины и мешки. Лишний сахар вносит изменения в нормальный процесс распределения подкожного жира. Поэтому лицо сладкоежки теряет округлость, кажется изможденными.

Рацион, изобилующий рафинированными углеводами, оказывает отрицательное влияние на полезную кишечную микрофлору. Это создает предпосылки для развития гнойничковых процессов на коже. У любителей сладкого нередко возникают прыщики на лице, груди и плечах. Наконец, потребление большого количества углеводов заставляет организм усиленно вырабатывать инсулин, что ведет к преждевременному истощению надпочечников. Их плохое состояние проявляется землистым цветом кожи лица и истончением бровей.

Если ваше лицо стареет по «сахарному» типу, нужно радикально изменить стиль питания. Откажитесь от продуктов, содержащих рафинированные углеводы (выпечка, торты, печенья, фастфуд и т. д.), и отдайте предпочтение свежим фруктам и овощам. Это поможет приостановить негативные изменения в организме и улучшить внешность.

«Молочное» лицо

Молоко – уникальный природный продукт, содержащий большинство веществ, необходимых для нашего здоровья. Именно поэтому многие считают, что ни цельное молоко, ни такие продукты, как сливки, йогурт или сыр, не могут нанести вреда человеку. К сожалению, это не так: с годами организм в значительной степени теряет ферменты, участвующие в переваривании лактозы. Сбои в ее переработке отражаются следующим образом:

  • темные круги и мешки под глазами;
  • отекшие верхние веки;
  • неровная кожа на подбородке;
  • беловатые прыщики и точки в нижней части лица.

Молоко содержит немало биологически активных веществ. Это не только природные ингредиенты, но и компоненты, которые используются для поддержания здоровья коров (антибиотики, противогрибковые и противовоспалительные препараты). У женщин, предпочитающих молочную диету, подобный «коктейль» часто провоцирует нарушение соотношения прогестерона и эстрогена, сбой гормонального фона, что отражается на состоянии лица. В таких случаях стоит дать организму отдохнуть от молочных продуктов. Трехнедельный перерыв в их употреблении обычно обеспечивает заметный положительный эффект.

«Глютеновое» лицо

Полная непереносимость клейковины (целиакия) – редкое аутоиммунное заболевание, но и у тех, кто им не страдает, избыток глютена может вызывать постоянно возобновляющиеся воспалительные процессы. Кроме того, глютен оказывает влияние на клетки, которые в нашем организме отвечают за пигментацию кожи.

Лицо человека, организм которого плохо переносит продукты, насыщенные глютеном, становится отечным, щеки краснеют и выглядят опухшими. На подбородке и висках появляется избыточная пигментация. Такие изменения внешности требуют отказа от блюд, содержащих продукты переработки ячменя, ржи и пшеницы. Полезно также обогатить рацион овощами и фруктами – продуктами, богатыми клетчаткой. Это поможет снять отечность и улучшить состав крови, что благотворно отразится на форме и цвете лица.

Реакция организма на вещества, поступающие с пищей, индивидуальна. Тип старения лица зависит не только от ошибок в питании, но и от специфики обмена веществ. Тем не менее есть смысл оценить собственную внешность и при наличии негативных изменений соответствующим образом скорректировать привычный рацион.

Видео с YouTube по теме статьи:

Женщины всегда стремятся выглядеть моложе своего возраста и готовы пойти ради этого на всё. К сожалению, многие диеты не приносят видимых результатов и остаются просто теорией. Но в мире есть и хорошие примеры действенных способов омоложения.

Врач-натуропат Нигма Талиб разработала собственную методику правильного питания. Эта диета не создаст вам тонкую талию или худые бедра, но позволит сохранить кожу лица чистой и свежей на долгие годы.

Как работает диета Нигмы Талиб

Благодаря долгим исследованиям женского организма, Нигма выделила четыре вида продуктов, которые работают, как ускорители старения: глютеносодержащие, молочные, сахар и алкоголь. Каждый из них оказывает разное влияние на состояние кожи и ухудшение ее внешнего вида. Нигма, систематизировав все эти данные, выделяет 4 типа лица: винное, сахарное, молочное и глютеновое.

Винное лицо

У винного лица будут такие характеристики:

  • выраженные морщинки в уголках глаз и на переносице;
  • глубокие носогубные складки;
  • свисающие щеки и нечеткий овал лица;
  • расширенные поры;
  • краснота на щеках;
  • сосудистые сеточки;
  • обезвоженная кожа.

Такой тип кожи чаще всего бывает у женщин, которые не против выпить стаканчик-другой вина или любых других спиртных напитков после работы. Алкоголь разрушает воду в клетках кожи, а сухость - это самый быстрый путь к образованию морщин.

Сахар, который содержится в напитках с градусом, видоизменяет полезный коллаген. Кожа становится бугристой, с расширенными порами, серым оттенком и обвисшими веками. Алкоголь также провоцирует воспалительные процессы, из-за которых появляются покраснения, мелкая сыпь и сосудистые сеточки на щеках и носу.

Чтобы избежать такого типа лица, исключите из своего каждодневного рациона спиртное. Для начала хотя бы на три недели, чтобы организм очистился от токсинов. Это не значит, что вы должны совсем перестать пить. Просто старайтесь выбирать алкоголь с минимальным содержанием сахара, не пейте за неделю больше двух дней подряд. И еще никогда не забывайте пить много чистой воды.

Сахарное лицо

Сахарное лицо имеет такие симптомы:

  • высыпания по всему лицу;
  • продольные морщины на лбу;
  • синяки под глазами;
  • тусклый цвет кожи;
  • тонкая и хрупкая кожа с заломами.

Сахар вреден не только в виде сыпучего продукта, но и в выпечке, сладостях, хлебе и даже рисе. Продукты, в которых много углеводов, будут старить вас очень быстро. Сахар превращает коллагеновые волокна в жесткие сгустки, из-за которых кожа обвисает и появляются глубокие морщины. Кроме того, всё сладкое приводит к кардинальным изменениям в процессе пищеварения. У вас начинает неправильно распределяться жир, что приводит к появлению сыпи по всему лицу и гнойным воспалениям. Лицо начнет округляться и оплывать.

Очень важно вовремя остановиться и перестать употреблять сахар. Делайте это постепенно: сначала уменьшите его количество вдвое и так до тех пор, пока вовсе от него не откажетесь. После небольшой паузы можете постепенно включать в рацион что-то сладкое, но обязательно дозируйте его и не переедайте.

Молочное лицо

Если вы увидели в зеркале отекшие веки, мешки и темные круги под глазами, высыпания и воспаления на подбородке, а также мелкие прыщики по всему лицу, то вы скорее всего обладатель молочного типа лица.

У молока крайне неопределенная репутация: время от времени говорят, как о его пользе, так и о вреде. Часто утверждают, что для взрослого человека вообще бессмысленно его пить. С этим согласна и Талиб, которая считает, что лактоза - это очень сильный пищевой аллерген и эффект от злоупотребления молоком становиться более заметным именно с возрастом, когда организм утрачивает способность ее переваривать. Кроме того, она утверждает, что молоко плохо влияет на наш гормональный фон и вызывает кожные заболевания.

Самый лучший вариант для - отказаться от всех молокосодержащих продуктов, даже йогуртов, творога и сыра. Как и в случае с вином, начните с трехнедельного перерыва, чтобы увидеть первый эффект и очистить организм. Изредка вы можете их употреблять, но все же ограничьтесь маленькими и редкими порциями.

Глютеновое лицо

Основными симптомами глютенового лица считаются покраснение на щеках, опухшее лицо и пигметные пятна на нижней части лица. Непереносимость глютена редкое явление, но чувствительность к клейковине действительно есть у большинства. Из-за этого и возникают пигментные пятна, провоцируется развитие хронических воспалительных процессов лица, особенно в области щек.

Попробуйте есть меньше глютеносодержащих продуктов, а также включите в рацион большое количество воды и клетчатки. Это сделает кожу увлажненной и позволит ей получить все необходимые витамины и микроэлементы.

При любых диетах и системах питания не забывайте учитывать то, что каждый человек стареет по-своему и универсальных рецептов для этого нет. Но если вы все же решили сохранить свою молодость, обязательно проконсультируйтесь с врачем и диетологом , чтобы действительно добиться желаемого результата. Будьте всегда здоровы и не забывайте делиться полезной информацией с друзьями!

О книге

Хорошие гены - единственный шанс обладать сияющей юной кожей? Забудьте. На самом деле имеет значение то, что вы делаете, а не ваши гены. Подход, описанный в этой книге, поможет вам выглядеть прекрасно в любом возрасте.

Эта книга поможет вам определить основные причины преждевременного старения и покажет, как обратить этот процесс. Автор книги - известный доктор-натуропат Нигма Талиб - приводит четыре плана, лежащих в основе абсолютно всех симптомов плохого здоровья и преждевременного старения.

В первой главе книги речь идет о балансе пищеварения.

В третьей - о борьбе с воспалениями.

В пятой главе есть план по уходу за кожей.

Как вы вскоре обнаружите, все эти проблемы тесно связаны друг с другом. Лучше следовать планам, чем пытаться вычленить из книги отдельные советы. Для вашего удобства в книге есть пошаговое и понедельное руководство по реализации всех этих планов на практике.

Итак, на что нацелены эти планы? Прежде всего они призваны бороться с триггерами старения при помощи различных изменений в диете, образе жизни, апробированного ухода за кожей и точечного медикаментозного лечения

Восемь признаков старения, с которыми поможет бороться книга:

Морщины;

Провисание кожи;

Неровный тон лица;

Тусклая, безжизненная кожа;

Грубая, сухая кожа;

Угревая сыпь у взрослых;

Красные угри;

Круги и мешки под глазами.

Для кого эта книга

Для всех, кто хочет выглядеть молодо и красиво - и чувствовать себя так же.

Фишки книги

Как хорошо выглядеть в любом возрасте

От всемирно известного врача-натуропата и косметолога

Поможет стать здоровее и красивее

Доктор Нигма Талиб - всемирно известный врач-натуропат, косметолог и ведущий специалист по холистическому подходу к здоровью. Ее клиники работают в Великобритании, США и Канаде, в том числе в Лондоне и Нью-Йорке.

Ее уникальный подход сочетает природную и комплементарную терапию (акупунктура, традиционная китайская медицина и гомеопатия) с инновационными лабораторными тестами, диетологической биохимией, а также ведущими косметологическими технологиями. Такой целостный и индивидуализированный подход к каждому клиенту позволяет ей определить, установить и излечить причины заболеваний, а не просто подавить их симптомы. Среди областей ее деятельности как преждевременное старение и хронические проблемы с кожей, так и расстройства пищеварения, бесплодие, гормональные нарушения и расстройства сна.

Ни для кого не секрет, что возраст человека отражается на его лице. Однако у разных людей старение происходит неодинаково. Последние исследования доказали, что возрастные изменения, которым подвергается лицо, зависят в том числе и от того, какие продукты преобладают в рационе. Зная, как увлечение любимой пищей влияет на внешность, каждый человек может исправить допущенные им ошибки в питании и выглядеть моложе и здоровее.

Все мы знаем, что правильное питание самым прямым образом влияет на состояние нашего организма, но каждый организм индивидуален, как же определить что Вам подходит, а что нет?

Прежде всего необходимо знать какую реакцию на внутренние органы, а соответственно и на внешний вид, оказывают те или иные продукты. Каждый из нас не раз слышал, что злоупотребление алкогольными коктейлями делает цвет лица бледным и тусклым. А знаете ли вы, что такой, казалось бы безвредный продукт, как молочный латте может быть ответственным за темные круги под глазами и пятна на подбородке? Или то, что морщины на лбу и между бровями могут появиться от шоколада?

Некоторые группы продуктов питания наносят особенно серьезный ущерб: глютен (богатые клейковиной продукты), молочные продукты, сахар и алкоголь. Каждый вредит телу своим путем, способствуя появлению признаков старения кожи, таких как пятна, отечность, изменение тонуса кожи, преждевременные морщины или потеря эластичности.

Наиболее уязвимыми частями лица являются лоб, подбородок, щеки или глаза, кожа в этих местах напрямую зависит от пагубного воздействия на определенные внутренние органы в результате потребления так называемой «стрессовой группы продуктов».

Однако, невозможно сделать какой-то общий свод правил - слишком сильны различия реакции у разных людей на разные группы продуктов. Кто-то может выпить литр молока без каких-либо последствий, в то время как для другого человека, кусочек масла в состоянии спровоцировать сыпь на подбородке, расстройство и другие «прелести» бытия.

Но Вы можете определить свою проблему, читая по лицу, и принять меры, чтобы устранить ее или избежать, насколько это возможно, продуктов и напитков, вызывающих косметические проблемы и способствующих преждевременному старению.

Мы условно разделили старение кожи на лице на четыре типа: «молочное лицо», «винное лицо», «сахарное» и «глютеновое».

Винное лицо

Типичные симптомы:

выраженные линии или покраснение между глазами, свисающие веки, расширенные поры, обезвоженная кожа с паутиной капилляров на щеках, красноватые щеки и нос, глубокие носогубные складки.

Такой тип лица называют «винным» потому что чаще всего наблюдается он на лицах женщин, которые выпивают бокал-два почти каждый вечер, но подобные признаки старения и проблемы с кожей могут быть вызваны любым видом алкоголя.

Влияние алкоголя на кожу

Алкоголь обезвоживает кожу, что приводит к ухудшению внешнего вида и способствует появлению множественных тонких линий и морщин. Ярче всего это заметно на носогубных линиях, идущих от носа ко рту.

Алкоголь также содержит много сахара, разрушающего белок коллаген (жизненно важный для поддержания кожи упругой), что вызывает увеличение пор, делает ваши веки «уставшими» и приспущенными.

Согласно карте лица пространство между глазами связано с печенью, таким образом, женщины, чья печень активно борется с переработкой алкоголя, как правило, обладают глубокими морщинами или покраснениями между бровями (еще один признак стресса печени - фиолетовый оттенок языка).

Алкоголь, как всем известно, ингибирует действие фермента, который тело использует для борьбы с воспалительными процессами кожи, и всего пары бокалов вина достаточно, чтобы позволить воспалительному процессу разгореться. В результате появляются первые признаки - покраснение щек и носа. Такое положение дел усугубляется тем, что спирт (как и очень горячие напитки или острая пища) «вытягивает» нежные капилляры на щеках и носу и вызывает прилив крови к поверхности кожи. Если так происходит часто, капилляры остаются расширенными, окрашивая лицо в постоянный нездоровый румянец.

Как исправить?

Ситуацию, как правило, можно легко исправить и выровнять кожу, как только Вы перестанете выпивать и регидратация кожи восстановится.

Для начала необходимо сделать перерыв минимум в три недели, чтобы позволить кишечнику сбалансироваться, а потом употреблять любимые вина в пропорции 80/20. То есть, воздержитесь 80 процентов времени, а выпивайте только в 20 процентах случаев. Выбирайте вина с низким содержанием сахара, такие как Совиньон Блан, Пино Гриджио, Мерло или Пино Нуар.

Сахарное лицо

Типичные симптомы:

Линии и морщины на лбу, мешки под глазами, изможденный вид кожи на лице, болезненные пятна и/или прыщики по всему лицу, истончение кожи, серый/бледный оттенок кожи.

Если Ваш рацион питания полон сахара и высоко рафинированных углеводами продуктов, таких как торты, пирожные и белый рис, Вашей коже будет сложно оставаться молодой.

Обусловлено это тем, что сахар вызывает процесс, называемый гликирование - это когда избыточные молекулы глюкозы прикрепляются к коллагену, делая упругие, эластичные коллагеновые волокна жесткими и негибкими.

В результате гликирования кожа на лице обвисает, и преждевременно появляются многочисленные линии и морщины - особенно это заметно под глазами, где кожа наиболее тонкая, и потеря эластичности очевидна.

Согласно карте лица, лоб связан с процессом пищеварения, поэтому «сахарное лицо» может характеризоваться вкраплениями прыщиков или морщинами на лбу.

Также избыток сахара в организме влияет на распределение жира, поэтому у любителей сахара лицо часто имеет осунувшийся внешний вид, потому что кожа теряет жир, придающий ей гладкость.

Мы все не раз слышали, что сахар действительно может иметь разрушительный эффект. Он влияет на тонкий баланс бактерий в кишечнике, что может вызвать гнойничковые прыщи на лице, плечах и груди. Также это касается тех, кто не страдает акне, но злоупотребляет сахаром, у них кожа бледно-землистого цвета. Такой «эффект» был достигнут благодаря увеличению уровня гормона инсулина, который стимулирует выработку гормона стресса кортизола. Кортизол, в свою очередь, заставляет тело отвлечь энергию на более важные задачи, кровеносные сосуды вокруг лица сужаются, в результате и появляется этот изможденный вид. Со временем процесс обновления клеток может замедлиться, что приводит к тусклой коже.

Но один из самых любопытных признаков сахарной зависимости можно увидеть на бровях. Инсулиновые скачки при злоупотреблении сахаром оказывает чрезмерную нагрузку на надпочечники, которые, среди прочих задач, контролируют рост бровей. Поредевшие или тонкие брови могут быть признаком истощения надпочечников, в которых перегружены железы, контролирующие гормон стресса.

Как исправить?

Необходимо существенное сокращение сахара в рационе, это будет иметь непосредственное и длительное воздействие на кожу лица. Для получения наилучших результатов полностью исключите употребление сахара, также избегайте потребления следующих продуктов: пирожных, печенья, фруктовых соков, рафинированных углеводов и переработанных продуктов питания.

Даже если просто сократить потребление сахара в два раза и постепенно отучить себя от этого сладкого наркотика, вы заметите быстрые улучшения Вашей кожи.

Молочное лицо

Типичные симптомы:

Опухшие веки, мешки и темные круги под глазами, мелкие белые пятна/точки и неровности на подбородке.

Появление этих симптомов свидетельствует о том, что Ваш организм борется, с переработкой молока и молочных продуктов, такие как сыр, йогурт и сливки. Лактоза в молоке является одним из наиболее распространенных элементов пищевой непереносимости.

Проблемы с расщеплением лактозы, как правило, развиваются в после тридцати лет, т. к. организм со временем утрачивает ферменты, позволяющие эффективно ее перерабатывать.

Именно молоко побуждает Вашу иммунную систему высвободить воспалительные вещества, которые оказывают влияние на все органы, в том числе и кожу.

Фактически это тот же воспалительный процесс, который вызывает покраснение и отек возле, например, вывиха или ушиба. Только в случае с молочными продуктами реакция организма это: опухшие веки, мешки под глазами и темные пятна на лице.

Также не стоит забывать и о том, что казалось бы безвредный (в некоторых случаях даже полезный) стакан молока может содержать коктейль из более чем двадцати гормонов и химических веществ, некоторые из них встречаются в природе, а другие являются продуктом того, чем кормили коров: антибиотики, противовоспалительные и противогрибковые препараты и болеутоляющие средства. Эти вещества нарушают Ваш гормональный баланс, в частности, так называемых «половых гормонов» - эстрогена и прогестерона - и вызывают чрезмерный рост клеток, которые блокируют поры и задерживают бактерии на коже. Результатом становятся молочные прыщики и точки, которые появляются вокруг подбородка. Согласно карте лица, зона подбородка связана с репродуктивными органами. Именно поэтому из-за дисбаланса гормонов пятна часто группируются именно на подбородке.

Как исправить?

Если Вы заметили на своем лице какие-либо из перечисленных симптомов, подозреваете, что старение кожи лица связано с молоком, исключите употребление всех видов молочных продуктов минимум на три недели, вскоре после этого состояния кожи лица может приятно удивить Вас.

Глютеновое лицо

Типичные симптомы:

Опухшие красные щеки, темные пигментные пятна или пятна вокруг подбородка.

Многие из нас чувствительны к клейковине - белку, содержащемуся в пшенице, ржи и ячмене. Сравнительно мало людей страдают по-настоящему глютеновой непереносимостью - целиакией (аутоиммунного состояния, когда клейковина заставляет тело «напасть» на себя). Но многие даже не подозревают, что глютен способствует небольшой воспалительной реакции в их организме. Чаще всего это может отразиться на лице, сделав его отекшим или опухшим.

Помимо вышеперечисленного, глютен влияет на клетки, ответственные за пигментацию кожи, что приводит к появлению возрастных пятен и темных пятен на подбородке.

Реакция на клейковину негативно воздействует на иммунную систему, нарушая, таким образом, хрупкий баланс половых гормонов, в результате чего и проявляются пятна или темная пигментация на подбородке - зоне, как мы уже знаем, связанной с репродуктивными органами.

Как исправить?

Как и во всех предыдущих случаях, необходимо исключить продукты, содержащие глютен, минимум на три недели, из своего рациона.

Никакие косметические средства, никакой пилинг, не поможет удалить симптомы «глютенового лица», это возможно только благодаря исключению клейковины из вашего рациона.

Также необходимо пить хотя бы два литра воды в день, употреблять продукты продукты с богатым содержанием клетчатки, и отечность спадет, тон кожи нормализуется, а Вы, наконец, увидите красивую линию собственных скул.

На самом деле, каждый из нас прекрасно знает, что если злоупотреблять алкоголем или сладостями, то это сразу же или со временем отразится на лице в виде появления как минимум покраснений и прыщей, а максимум — морщин и пигментных пятен. Проанализировав сотни таких случаев, дерматолог выявила четыре основных типа старения кожи, каждый из которых — последствие неправильной диеты и неумеренного употребления пищи. Свои законы питания и инструкцию по применению Талиб изложила в книге Reverse the Signs of Ageing.


«Возможно, у вас есть неизвестная вам непереносимость или вы едите больше пищи, чем ваш организм можно переварить. Важно, что любые проблемы с пищеварением вызывают целый ряд химических и гормональных изменений, которые ускоряют процесс старения внутренне и внешне, а результаты быстрее всего проявляются на лице», — уверяет Талиб.

По ее мнению существует четыре категории продуктов, которые наносят особенный вред организму: алкоголь, сахар, молочные и глютеносодержащие. Ваша реакция на ту или иную группу может быть разной: чья-то кожа сильнее реагирует на молоко, чья-то больше страдает от алкоголя. В зависимости от этого вас можно отнести к одной из четырех групп, а от Нигмы вы получите соответствующие рекомендации, которые помогут продлить молодость и красоту кожи. К ее советам прислушиваются многие голливудские знаменитости, среди которых Пенелопа Крус, Кейт Босуорт, Рози Хантингтон-Уайтли и ее жених Джейсон Стейтем.


Разумеется, для точного определения, какие продукты вам не подходят, лучше записаться на личный прием к косметологу или диетологу, но по сути диагностику можно провести и самостоятельно.

Винное лицо

Морщины в уголках глаз и на переносице
Глубокие носогубные складки
Свисающие щеки и нечеткий овал лица
Расширенные поры
Краснота на щеках
Сосудистые сеточки
Обезвоженная кожа


Как известно, алкоголь обезвоживает кожу, что приводит к быстрому старению, в частности — образованию морщин.

Совет от Нигмы Талиб: «Полностью откажитесь от алкоголя на три недели. За это время ваш организм сможет полностью очиститься от токсинов и нормализует свою работу. После этого вы можете включить напитки с градусом в свой рацион, но выбирайте те, что отличаются минимальным содержанием сахара. Отдавайте предпочтение сухим винам. И никогда не пейте два дня подряд!»

Сахарное лицо

Высыпания по всему лицу
Морщины на лбу
Синяки под глазами
Тусклый цвет лица

В эту группу входит не только сахарный песок, но и конфеты, выпечка, хлеб и даже рис. Рафинированные продукты, богатые быстрыми углеводами, — самый скорый лифт на этаж старости. Это происходит из-за того, что глюкоза присоединяется к коллагену и превращает податливые коллагеновые волокна в жесткие сгустки. Таким образом, сладости замедляют пищеварение, что, опять же, негативно сказывается на коже.

Совет от Нигмы Талиб: «Перестаньте есть сахар, но не делайте это резко, просто постепенно уменьшайте его потребление. Постарайтесь выдержать небольшую бессахарную паузу, после чего добавляйте в рацион сладкие продукты, например, фрукты».

Глютеновое лицо

Покраснение на щеках
Опухшее лицо
Пигментные пятна на нижней части лица

Сейчас вопрос к официанту: «А у вас есть безглютеновые блюда?» можно отнести к разряду обычных. На самом деле, людей, которые не переносят глютен, не так уж и много, но вот чувствительность к клейковине в той или иной степени действительно развита у большинства.

Совет от Нигмы Талиб: «Вне зависимости от того, реагирует ваша кожа на глютен или нет, лучше снизьте количество потребляемых глютеносодержащих продуктов. Пейте как можно больше чистой воды и налегайте на клетчатку».

Молочное лицо

Отекшие веки
Мешки и темные круги под глазами
Высыпания и воспаления на подбородке
Мелкие прыщики по всему лицу

Молоко — довольно противоречивый продукт. Одни утверждают, что оно содержит много гормонов и вообще взрослому человеку его пить не следует. Другие же утверждают, что этот продукт — просто кладезь кальция, потому очень полезен. Талиб придерживается первого мнения, объясняя это тем, что лактоза — один из наиболее частых пищевых аллергенов. Эффект от злоупотребления молокосодержащими продуктами может проявиться не сразу, а с возрастом, когда процесс переваривания лактозы замедляется. Кроме этого, Нигма утверждает, что молоко способно влиять на гормональный фон, вызывая различные кожные заболевания.