Травы для кожи лица - полезные свойства и способы применения. Как делать омолаживающие маски из ромашки для лица? Маска из льняного семени

Лекарственные травы спокон веков применяли в нетрадиционной медицине и косметологии.

Особое применение нашли они в уходе за кожей лица, ведь отвары из целебных растений помогали не только придать коже гладкость и упругость, но и способствовали решению многих кожных проблем и недостатков.

Травы для лица и по сегодняшний день остаются верным помощником и другом каждой красавицы, заботящейся о внешнем виде своей коже.

И поэтому в сегодняшней статье Кладовая Красоты решила вспомнить, какие травы применяют в народных рецептах для ухода за кожей лица чаще других, какими свойствами они обладают, и почему остаются востребованы, не смотря на все достижения современной косметологии.

Травы для лица: косметические свойства

Целебные травы – настоящее сокровище косметологии.

Если обратить внимание на состав популярных косметических средств по уходу за кожей, то можно заметить, что многие из них содержат экстракты тех или иных трав. Именно косметические продукты с содержанием экстрактов растений в последнее десятилетие пользуются наибольшим спросом. И это не удивительно!

Лекарственные травы – подарок Вашей коже, переоценить который достаточно трудно. При правильном подборе, травы для лица решают многие вопросы, касающиеся грамотного ухода за кожей.

Излишняя жирность или сухость кожи, воспаление или шелушение, кожная аллергия или . И главное – они просты в применении.

Чаще других, в домашней косметологии используют отвар трав, который может быть и средством очищение, и средством увлажнения кожи.

Разумеется, травы для лица применяют и в качестве настоев, или домашних спиртовых лосьонов, но такие средства зачастую требует добавления и других компонентов (продуктов)

Как же использовать травы для лица? Универсальный рецепт

Как уже было сказано, отвар из трав для лица – самый популярный рецепт народной косметологии.

Для его приготовления в классическом варианте 2 столовые ложки сырья заливают 1 стаканом кипятка, после чего настаивают в течении 10-15 минут. Применяют для протирания кожи лица утром и вечером.

Следует заметить, что классический рецепт – вовсе не единственный способ применения трав для ухода за кожей. В некоторых случаях концентрацию растений увеличивают, или наоборот уменьшают для достижения нужного эффекта. А некоторые травы и вовсе рекомендуют проваривать!

Все эти способы абсолютно оправданны и имеют право на существования. Более того, некоторые красавицы буквально «чувствуют» реакцию кожи, и могут самостоятельно создавать необходимые рецепты, руководствуюсь здравым смыслом и интуицией.

Какие же травы для лица применяют в народных рецептах?

Ромашка для лица

Мы решили возглавить наш список ромашкой. Именно ромашка для лица является многими любимой и популярной в рецептах для всех возрастов. Ромашка рекомендована при воспалительных процессах на коже, при мелких повреждениях и ранах.

Отвар ромашки подходит для чувствительной кожи и не вызывает аллергии. При систематическом применении отвара из ромашки для лица кожа приобретает матовость и упругость.

Календула для лица

Календула – еще одно популярное лекарственное растение. Ее цветы, при приготовлении отвар, хорошо помогают при воспаленной коже.

Ни для кого не секрет, что вся современная фармакология и косметология начинались именно с трав. Легенды и поверья об их волшебных свойствах не утихают и по сей день. Да и ученые доказали, что в большинстве своем все «бабушкины рассказы» правдивы. С помощью целебных трав не только лечили болезни, делали заговоры, но и сохраняли красоту с прадавних времен. И сегодня мы поделимся с вами секретом домашней травяной маски для лица, способной при регулярном использовании избавить вас от морщин, прыщей и прочих несовершенств

Травушка-муравушка: как делать травяные маски в домашних условиях?

Название некоторых трав говорит само за себя — чистотел, любисток, девясил, тысячелетник. Свойства многих трав знакомы нам с детства: подорожник – заживляет, полынь, пустырник и зверобой – успокаивают, а ромашка и чистотел являются хорошими антисептиками. Это идеальное средство, подаренное природой для борьбы с любыми недугами, и русским красавицам именно травяные маски для лица помогали всю жизнь сохранять первозданную молодость кожи.

Из травяных сборов в домашних условиях можно приготовить уйму косметических средств — мыло, маски, лед для протирания, скраб.

Необходимо только знать свойство травы и ориентироваться на ожидаемый результат. Для борьбы с прыщами требуются успокаивающие и антисептические свойства травяных сборов, для чувствительной кожи подойдут гиппоаллергенные травы, для регенерации кожи и борьбы с морщинами — заживляющие сборы.

Летом для изготовления целебной маски можно использовать сок и «кашицу» трав, а в остальной период — сухой сбор. Так, для создания омолаживающих травяных масок для лица подойдут:

подорожник;
цвет липы;
ромашка;
арника;
чистотел;
любисток;
мята;
мелиса;
шалфей;
череда;
розмарин.

В составе маски можно использовать разные варианты: измельченные сухие листья (цветы) или ароматические масла (а можно и то и другое).

Травяное колдовство: как создать эликсир молодости?

Для приготовления травяной маски против морщин понадобится:

По 1 кофейной ложке мяты, липы, ромашки и розмарина;
2 ч.л. йогурта или сметаны (предпочтительно домашних);
5 капель масла мяты перечной;
2 ст.л. кипятка.

В зависимости от сезона можно использовать свежие или высушенные травы.

Как делать омолаживающие маски из ромашки для лица?

Сначала нужно поставить воду на огонь — чтобы закипела — и измельчить травы.

Затем залить их кипятком на 15 — 20 минут, накрыв крышкой.

Воды должно быть совсем немного, чтобы травы настоялись и получилась «кашица».

Затем основе и ароматическое масло, тщательно перемешиваем.

Маску лучше наносить с помощью косметической кисточки и держать на лице на 10 минут.

Затем смыть теплой водой и нанести крем.

Ухаживать за своим лицом с помощью травяной маски можно через день.

Благодаря такому составу кожа получит хорошее увлажнение, ускорится процесс регенерации в клетках, а также улучшиться выработка коллагена.

Утверждение, что все женщины — ведьмы, не так уж и далеко от правды. Ведь каждая готова часами «колдовать» для своей красоты.

Так почему бы не порадовать свою кожу собственноручно приготовленным зельем, сохраняющим молодость?

Единственным противопоказанием для такой маски является индивидуальная непереносимость компонентов, поэтому прежде чем наносить смесь на лицо рекомендуется сделать небольшой аллерго-тест на коже запястья.

Травы оказывают благотворное влияние на кожу, делая ее более молодой и упругой, обладают мягким успокаивающим и противовоспалительным эффектом. Применение трав в косметологии позволяет насытить кожу всеми необходимыми витаминами.

Лосьоны, созданные на травах, очищают и тонизируют кожу лица, делая ее нежной и бархатистой. Прекрасный эффект оказывают паровые ванны из трав. Травяные отвары можно добавлять в ванну, а можно использовать в виде примочек. Они прекрасно очищают лицо. Кубики льда из травяных отваров и настоев , питают ее, делая более упругой и подтянутой.

Ромашка

Самой популярной в косметологии является ромашка. Она показана при появлении воспалительных процессов на коже, а также при небольших повреждениях, ссадинах и ранках. Отвар ромашки прекрасно подходит для чувствительной кожи. Регулярное применение поможет сделать кожу лица матовой и упругой. К тому же, отвар ромашки является гипоаллергенным.

Как приготовить:

Ложку измельченной в порошок ромашки залейте половиной стакана кипятка и оставьте на полчаса. Затем лишнюю жидкость слейте и прибавьте ложечку меда. Нанесите на кожу на 15 минут.

Календула

Еще одним любимым многими красавицами лекарственным растением считается календула. Отвар из ее соцветий является эффективным средством при воспаленной коже. Кроме того, она рекомендована для ухода за жирной, проблемной и комбинированной кожи лица, также, благодаря ярко выраженным антисептическим и антибактериальным свойствам, она показана при покраснениях кожи.

Как приготовить:

Разгладить кожу, снять раздражение и улучшить цвет лица можно кашицей из смеси равного количества календулы, ромашки и хмеля, заваренной кипятком. Остывшую массу смешайте с чайной ложечкой жирной сметаны и подержите на лице в течение 20 минут.

Shutterstock

Липа

Отлично подойдет тем, у кого нормальная и сухая кожа. Отвар из ее соцветий показан для ухода за сухой, зрелой, увядающей кожей, благодаря большому содержанию эфирных масел, дубильных веществ и аскорбиновой кислоты. Кубики льда из отвара липы хорошо тонизируют и освежают кожу.

Как приготовить:

Тонизирующую маску для лица, идеально подходящую для зимы, можно сделать смешав по две чайные ложки липового настоя, меда и лимонного сока. Смесь наносится на лицо и шею на 15 минут.

Шалфей

Отвар лекарственного шалфея эффективен при воспаленной, проблемной, жирной и комбинированной коже. Кроме того, шалфей способен и воспалений. Он подсушивает кожу, обладая вяжущим и стягивающим поры эффектом. Практически такими же качествами обладает и зверобой.

Как приготовить:

Залейте пару ложек шалфея кипящей водой до состояния кашицы и остудите до температуры 40С°. В остывшую массу капните 5 капелек оливкового масла и перемешайте. Наложите смесь на лицо, накрыв его сверху влажной салфеткой, на 25 минут.

Мята перечная

Освежает кожу, избавляет от мешков и покраснений в области вокруг глаз. Отвары из этой травы тонизируют кожу, предотвращают появление морщин. Вялой коже помогут кубики льда из отвара мяты. Тритерпеноид, содержащийся в мяте, проникает глубоко в дерму и способствует предотвращению чрезмерной выработки кожного сала.

Как приготовить:

Взятые по одной ложке мяту и череду, залейте 150 мл кипящей воды и оставьте на 25 минут настаиваться под крышкой. Придайте маске более густую консистенцию, добавив небольшое количество муки или крахмала, хорошенько перемешайте. Наложите смесь на лицо на 30 минут.

Крапива

Крапива широко используется в дерматологии для лечения кожных высыпаний, трофических язв, фурункулеза, угрей, дерматитов. Также крапива возвращает коже упругость.

Как приготовить:

Прекрасно повышает тургор кожи смесь крапивы с молоком. Для ее приготовления ложку порошка из сухой крапивы перемешайте с тем же количеством теплого молока, добавив половину сырого желтка. Растертую до однородного состояния массу наложите на лицо на 15-20 минут.

Подорожник

Подорожник, содержащий гликозид аукубин, способен оказать ранозаживляющее, бактерицидное и вяжущее действие. Флавоноиды, входящие в его состав, восстанавливают клетки эпидермиса.

Как приготовить:

Успокоить раздраженную кожу, придать ей свежесть, разгладить все морщинки и неровности можно кашицей из смеси взятых в равных количествах подорожника и мяты. К травам добавьте десертную ложку меда и нанесите на кожу на 15 минут.

Листья толокнянки

Богаты флавоноидами, дубильными веществами и органическими веществами. Благодаря им, а также антиоксиданту – гликозиду арбутину, это растение способно снизить скорость выработки пигмента меланина, что позволяет .

Как приготовить:

Удалить пигментные пятна можно при помощи маски с толокнянкой. Для этого ложку высушенной травы измельчите в муку и залейте кипятком до состояния кашицы. Емкость закройте крышкой и настаивайте все в течение четверти часа. После чего в полученный отвар капните 3-4 капли масла шиповника или облепихи, хорошо перемешайте и на нанесите на очищенную кожу на 20 минут. Делайте маску пару раз в неделю – она отлично тонизирует, питает кожу и способствует регенерации клеток.

Хвощ полевой

Химический состав хвощ полевого позволяет ему существенно улучшать состояние кожи, активизируя синтез коллагена и процессов клеточного обмена. Кремниевая кислота, содержащаяся в этой траве, является составляющей соединительных тканей, кожи, волос, ногтей.

Как приготовить:

Омолодить кожу, сузить поры и избавиться от омертвевших клеток легко при помощи отвара из хвоща. 2 ложки травы залейте половиной стакана горячей воды, добавьте ложечку меда и столовую ложку сока моркови. Смоченную смесью марлю на 15 минут накладывают на лицо.

Мои замечательные читательницы, нового дня вам!

К сожалению, подорожник помогает не от всего. Хотя о целебных свойствах этого растения нам становится известно с детства. Простые рецепты, которые сможет осилить даже не имеющая времени бизнес-вуман, читайте ниже. А пока разберемся с вами, какие травы эффективны и в каком виде.

Основные правила (моменты)

Совет: для того, чтобы ваша кожа могла сказать вам «спасибо», все же поинтересуйтесь у нее, к какому типу ее лучше отнести. При выборе процедур по уходу за лицом не маловажным фактором будут являться и наличие пигментных пятен, появляющегося эффекта дряблости, степень загорелости и величина кожных пор.

В самом начале нужно определиться, какого эффекта хотите достичь от ухода: нужно лечение, омоложение или повышение упругости кожи? Все это нуждается в разных подходах.

Запоминайте!

Тип 1. Если у вас кожа жирная, то вашими друзьями станут полынь, шалфей, череда, зверобой, мать-и-мачеха, белокопытник, крапива, лопух.
Тип 2. Для кожи сухой подойдут укроп, тысячелистник, мелисса, ромашка, петрушка, хмель, одуванчик, календула, лаванда, розмарин, чабрец и цветки розы.
Тип 3. Проблемная кожа требует наличия в вашем доме чистотела, алоэ, календулы, полевого хвоща и мяты, бессмертник.

Когда женщины начинают красить волосы, то, конечно, сначала знакомятся с инструкцией: средство может вызвать раздражение, проведите тест на коже запястья

То же самое касается и любых других косметических средств, которые создаются в домашних условиях быстро. Иногда неправильная концентрация (любите делать «на глазок»?) может обернуться серьезным кожным заболеванием. Но что же выбрать для себя-любимой? Отвары, маски, тонизирование льдом?

Отвары или настои?

Многие не понимают значения в жизни женщины отваров и настоев, как и путают сами определения. Отвары отличаются меньшей концентрацией веществ. Если травы сначала отварить, а потом оставить на несколько часов (или дней), то тогда средство станет настоем. И то, и другое лучше использовать в день приготовления.

Эффект увлажнения кожи дарит рецепт отвара из мелиссы, хмеля и тысячелистника. Берете все в равной пропорции – по одной столовой ложке, заливаете половиной литра кипящей воды и варите 2-3 минуты. Настаивайте 2 часа.

Отвары из горькой полыни, сужающие поры, избавляют от жирного блеска, так как содержат дубильные вещества, гликозиды и смолы: 2 столовой ложки травы на кружку кипятка, варите все 5-6 минут, настаивайте 3 часа.

Лосьоны и тоники

Еще одна ошибка – говорить, что отвары то же самое, что лосьоны. Любой бьюти-специалист скажет, что это то же самое, что сравнивать лосьоны и тоники. Лосьоны помогают очищать кожу, но не подтягивают морщины и не борются с сухостью. Они не всегда должны у вас ассоциироваться с розовой водой, молоком, ромашковым или зеленым чаем.

Иногда их состав поражает, например, для приготовления лосьона для типа № 1 нужны укроп, петрушка и цветки липы. Все перечисленное берется по одной столовой ложке и заливается двумя стаканами кипятка, потом два часа настаивается.

Кто-то может удивиться, но очень часто в составе домашнего лосьона оказывается водка. Если не хочется травмировать кожу, тогда ее можно заменить на салициловую кислоту. А вот тоники в алкоголе не нуждаются, для них лучше использовать дистиллированную воду, растительные экстракты или отвары, о которых мы говорили раньше.

Паровые ванночки: польза или вред для сухой кожи?

Паровая ванна — прекрасный промежуточный этап между лосьоном и наложением маски. Лучше себя ими баловать в весенне-летний период.

Существует миф, что она требуется только для жирной кожи, но он не верен. Теплый (не горячий!) пар помогает сильнее раскрыть поры, улучшить кровообращение у верхнего слоя кожи и подготовить его к более эффективному потреблению полезных микроэлементов. В состав ванночек помимо травы обычно входит несколько капель эфирных масел (10 на литр воды).

Жирной коже для получения эффекта нужно 20-30, нормальной – 10-15, а сухой всего 3-5 минут, правда, последний тип легче перенесет компресс.

Маски

Маски не только дарят вашему женскому образу «загадочность» (чего стоят в фильмах зеленый цвет кожи и кругляшки огурца вместо глаз!), но и шикарный состав из витаминов и минералов. Если вы человек не жадный до похвалы самой себе, то лучше их использовать раз в три-четыре дня курсом процедур 10-15. После того как отдохнули, новый курс следует начинать с другими травами.

Совет: любая маска, нанесенная на лицо, действует полчаса. Этого времени достаточно, чтобы биологически активные микроэлементы стройным шагом перешли во все нужные вам слои кожи.

Как только приготовили средство, сразу используйте его. Если вы все делаете про запас, то хранить его можно не больше трех суток, потом все свои полезные свойства оно теряет. И не забывайте – вокруг глаз лучше средство не использовать!

Рецепт №1: Берете две ложки свежего кефира, добавляете столько же цветков ромашки и одно яйцо. В ход пускаете блендер. Подойдет типам кожи 2 и 3.

Рецепт №2: Понадобятся крапива или щавель в равных количествах, они заливаются сливками и соком лимона (одна ложка). Для 1 и 3 типа, имеет эффект отбеливания.

Рецепт №3: Для омоложения и типа 1. Мука, подорожник – все в равном количестве – перемешивается до состояния каши.

Протирания лица льдом

Кубики льда, которыми вы водите по лицу на протяжении 10 минут, будут не только решать вопросы упругости, но и старения кожи. В основе любого средства – отвар, из чего – все зависит от ваших личных целей и пожеланий

И напоследок – порошок!

Не поверите, но порошки тоже способствуют исчезанию морщин и повышению тонуса кожи! Используйте траву бодяку или рецепт убтана индийской Аюрведы.

Убтан – порошок, который можно использовать для всего тела. Может заменять скраб , мыло, маску, способствовать устранению проблем, связанных с дряблостью кожи, расширенными порами и шелушением.

Готовится из рисовой, овсяной или нутовой муки – злаки перемалываются, смешиваются с (на выбор) семенами льна, петрушкой, календулой, зверобоем, мятой или чабрецом. Плюс ко всему имбирь, куркума и мускатный орех, голубая глина и масло (оливковое или кунжутное). На две части смеси трав и мучной основы – одна часть масла.

Еще несколько рецептов этого интересного средства посмотрите в видео:

Интересный рецепт, верно? За него не ручаюсь, но, думаю, освоить можно, тем более скоро как раз новогодние каникулы – надо же чем-то будет заняться? Кстати, а что вы планируете на праздники? Вроде бы 10 дней, а пролетят в один миг.

Чего не стоит делать и почему

Но у каждого действия есть и противодействие! Если у вас на лице появились недавно шрамы, то лучше никакими травяными средствами не пользоваться. Такой же совет я вам дам, если узнаю, что недавно вы сделали пластику.

Консультацию от врача нужно обязательно будут получить и при обнаружении болезней кровеносной системы. Если у вас не все в порядке с нервами, то тоже узнайте, все ли вам можно использовать.

Жду ваших вопросов и советов, до новых встреч и разговоров!

Говорят, что красота и молодость даются нам лишь раз в жизни, и никто и никогда не вернет вам даже сотой доли секунды упущенного времени. Согласитесь, что годы бегут быстро, и, хотя мы ничего не сможем сделать, все же можно попытаться остановить время, сохраняя молодость вашей кожи. Маски для лица из трав помогут справиться с подобной целью, как ничто другое.

Почему именно травы? Конечно же, никто не будет переубеждать вас в том, что это самые эффективные смеси, и другие подобные им не чета, но стоит отметить, что они имеют свои явные преимущества:

В их составе только экологически чистые ингредиенты.
Они помогают сохранить молодость кожи на долгие годы.
Такие массы просты в приготовлении и приятны в применении.
Они сохраняют не только красоту, но и здоровье.

Травяные маски для лица: выбираем травы правильно

Существует свой набор трав для разных типов кожи:

Сухой тип: зверобой, мята, одуванчик, полевой хвощ, петрушка, лепестки розы и пиона, ромашка лекарственная, липовый цвет и мать-и-мачеха.
Жирный тип: кора дуба, череда, шалфей, чистотел, серебристая полынь, календула, брусничный и земляничный лист, лапчатка.
Комбинированный тип: в данном случае вам необходимо будет поочередно смешивать травы.
Проблемный тип: алоэ, ромашка, хвощ полевой, зверобой, малина, корень лопуха, мята, шалфей, чистоте, подорожник.

Правила использования масок для лица из трав

Если вы не хотите навредить своей коже во время использования подобных домашних смесей, лучше прислушаться к нашим советам.

Совет 1. Помните, что в состав некоторых трав входят очень активные вещества, которые могут навредить чувствительному типу. Перед нанесением, протестируйте его на запястье.

Совет 2. Храните отвары в холодильнике, но не дольше 2-3 дней. Лучший вариант – использовать приготовленный отвар сразу.

Совет 3. Противопоказания для применения – свежие рубцы, шрамы, опухоли, заболевания капилляров и кровеносной системы. А также недавние салонные процедуры и косметические операции.

Совет 4. Не применяйте приготовленную смесь дольше, чем полчаса.

Совет 5. Повторяйте курс один раз в 3 дня. Весь курс (около 8 процедур) лучше растянуть на 3-4 недели.

Самые полезные маски для лица. Какие они?

На основе укропа

Это нехитрое растение можно найти на кухне любой хозяйки. Укроп способствует отбеливанию кожи, а также помогает избавиться от веснушек и отеков под глазами. Измельчив укроп и соединив его с другими компонентами, вы получаете одну из самых полезных травяных смесей.

Вне зависимости от типа кожи, вам подойдет следующий рецепт : измельчите зелень укропа (2 ст.л.) и смешайте ее с 1 ч.л. оливкового масла и 1 ч.л. овсяной муки. Тщательно все перемешайте и нанесите на 15 минут. Смойте остатки теплой водой.

На основе мяты

Мало кто знает, что мята – один из основных составляющих полезных травяных смесей, которые успокаивают кожу, делая её более упругой и мягкой, очищая от различных мелких дефектов. Используйте мяту в свежем виде, а на зимний период можете заморозить немного листьев в холодильнике.

Чтобы приготовить , измельчите несколько листьев и залейте их кипятком. Доведите смесь до кипения и проварите 3 минуты. Смочите марлю в теплом отваре и положите на 25 минут. Умойтесь теплой водой. Повторяйте такой курс 3 раза в неделю, в течение одного месяца.

На основе ромашки

Богаты огромным количеством полезных свойств. Они снимают раздражение, тонизируют, а также восстанавливают естественный уровень упругости.

Рецепт приготовления такой лечебной смеси довольно простой: залейте 2 ст.л. цветков ромашки 200 мл. кипятка и подождите 20 минут. Добавьте 2 ст.л. растительного масла. Пропитайте слой ваты в настое и положите на 20 минут. Накройте вату махровым полотенцем, чтобы сберечь тепло. Умойтесь прохладной водой и нанесите питательный крем.

На основе подорожника

Удивлены? А ведь именно сделают вашу кожу чистой и ухоженной. Промойте свежие листья основного ингредиента кипяченой водой, пропустите их через мясорубку и отожмите. Смазывайте кожу свежим соком утром и вечером. Это поспособствует сужению пор, а также снимет воспаление. Если вы не можете избавиться от угревой сыпи, втирайте сок регулярно.

На основе календулы

Чем известны препараты календулы? Они считаются весьма эффективными, помогая справиться с веснушками, морщинами, пигментными пятнами, воспалениями и угрями. Вот почему можно довериться.

Залейте 1 ч.л. сухих ноготков 200 мл кипятка и оставьте на 15 минут. Холодный настой используйте во время утреннего умывания.

На основе розы

Лепестки розы получили довольно-таки большое распространение в косметологии. Они помогают бороться со старением, улучшая внешний вид. будет особенно полезна для тех, кто борется с избыточным жирным блеском.

Разомните лепестки ступкой, добавьте розовую воду, косметическую глину и пару капель розового масла. Смешайте все составляющие и нанесите на кожу. Подождите пока смесь подсохнет (не больше 20 минут), а потом смойте все сначала теплой, а затем прохладной водой.

На основе сельдерея

Обогащают очень важными веществами, которые необходимы для правильного функционирования кожи. Они также способны притормозить процесс старения.

Чтобы приготовить такую лечебную массу, достаточно измельчить стебли и листья растения (2 ст.л.), добавить 150 гр. молока и довести ингредиенты до кипения. Остудите отвар и процедите его. Нанесите сельдерей на лицо, шею и зону декольте на четверть часа, а после применения просто смойте проточной водой. Результат не заставит себя ждать.

Как видите, готовить и применять такие смеси просто. Главное – соблюдать рекомендации и следить за регулярностью. Так вы не заставите время остановиться, но сможете приостановить процесс старения.