Хиромантия 

Просто хочу раскрепоститься снять внутренние запреты комплексы. Причины сексуальной скованности и способы, как раскрепоститься в постели. Убеждения, которые мешают раскрепоститься

По статистике, 47% женщин недовольны своей фигурой, 20% - кожей, 15% - волосами. Большинство стесняются предстать перед мужчиной в обнаженном виде и боятся раскрепоститься в постели. А ведь зажатость мешает получить удовольствие от секса не только нам, но и партнеру.

Редкая женщина может гордо сказать, что она никогда не стеснялась своего тела и что она любит его таким, какое оно есть. Проблемы, как правило, у всех одинаковые: грудь неидеальной формы, лишний вес, целлюлит, растяжки, веснушки и прочие мелкие (часто надуманные) недостатки. И если сами с собой мы как-то сдерживаем свои комплексы, то когда остаемся наедине с мужчиной, они во сто крат усиливаются.

Откуда берутся комплексы?

По мнению психологов, во многом вина за нашу неуверенность в постели лежит на стереотипах - как поведения, так и внешности.

Наше советское прошлое с лозунгами "Порядочным женщинам это не нужно" и "В СССР секса нет" ставило крест на телесной и эмоциональной раскован-ности. Нам с детства внушали отношение к сексу как к чему-то порочному. Отсюда - незнание (или даже боязнь) собственного тела и подсознательный страх осуждения - за неидеальность, за слишком смелые и необычные желания. В попытках его избежать многие считают, что в постели безопаснее "терпеть и молчать".

Стереотипы внешности тоже играют не последнюю роль в укоренении комплексов. Глянцевые журналы, телевидение, кино навязывают нам стандарты красоты, не соответствуя которым, мы считаем себя неполноценными, некрасивыми, неспособными вызвать желание. Сейчас каноном красоты принято считать подиумных моделей - высокий рост, чрезмерная худоба, небольшая грудь и узкие бедра. Женщины, раздеваясь, чувствуют себя неуверенно и напряженно, боясь, что мужчина заметит их несоответствие стандарту.

Однако, по данным статистики, большинство мужчин предпочитают модельной худобе достаточно пышные формы, фигуру типа "песочные часы". Та же статистика свидетельствует и о том, что мужчина вообще не заостряет свое внимание на женской фигуре, когда дело дошло до постели. Если вы там оказались, значит, он вас уже оценил по высшему баллу. Поэтому не стоит зацикливаться на внешности. Идеальные параметры фигуры - вовсе не гарантия идеального секса. Учитесь любить свое тело таким, какое оно есть, со всеми его несовершенствами. Только тогда есть возможность по-настоящему расслабиться. Способов достижения гармонии с собой и своим телом существует множество. Главное - найти свой.

Побеждаем неуверенность

Чтобы научиться чувствовать себя комфортно без одежды и перестать бояться своего тела в постели, используйте эти хитрости .

Загорелая кожа выглядит более упругой и сексуальной, чем бледная. В качестве "скульптора тела" используйте автозагар. Покройте им все тело, а через день нанесите еще один слой на зоны, которые хотите сделать визуально тоньше, например на внутреннюю часть бедер. Любой крем или масло для тела с сияющим эффектом способны скрывать недостатки. Отражая свет, они заставляют кожу выглядеть более гладкой и ровной.

Корректируйте фигуру аксессуарами. Обнажайте первой ту часть тела, которую считаете привлекательной. А лучше украсьте ее, например наденьте браслеты, если у вас красивые руки. Подчеркните длинную шею ниткой бус или останьтесь в чулках, если у вас стройные ноги. Раздевшись, останьтесь в туфлях на каблуках. Ноги в них будут казаться длиннее.

Зажгите свечи или набросьте на светильник неплотную ткань. Мягкий, рассеянный свет представит фигуру в самом лучшем виде.

Делайте массаж. Массируйте себя сами или попросите кого-то. Закройте глаза, глубоко дышите, сконцентрируйтесь на своих ощущениях. Ваше тело научится расслабляться, а вы - любить себя и заботиться о себе.

Двигайтесь. Бег, плавание, аэробика, йога - вид занятий не важен. Займитесь спортом не ради конкретной цели, а для осознания удовольствия, которое может доставить движение.

Домашний тренинг

Почувствовать свое тело преодолеть комплексы и настроить себя на получение удовольствия помогут также несложные упражнения.

Лягте на пол и ощутите горизонтальную поверхность каждым участком тела. Обратите внимание на "слабоощущаемые" места. Попробуйте "подышать" в эти точки, наполнить их энергией. Протестируйте себя на предмет внутренней свободы - примите положение "звезды". Обычно многим сложно с первой попытки оставить раскрытой область паха. По тому, насколько свободно вы чувствуете себя "звездой", можно определить, насколько вы вообще позволяете себе быть свободной.

Танец "Джаз тела". Попробуйте покрутить, подвигать головой. Потом поочередно включайте в танец плечи, локти, предплечья, кисти рук, затем корпус, область таза, после - колени, стопы, пока в движение не придет все тело. Двигайтесь свободно, как вам нравится, используя максимум пространства. Желательно, чтобы в танце гармонично и равномерно участвовали все части тела. Новые варианты движений освобождают от скованности, развивают чувственность.

Женщина в постели – это уже звучит заманчиво и сексуально. Саманта Бишез — постоянный корреспондент самого уважаемого журнала для мужчин MAXIM. Она уверена, что женщина сможет в полной мере насладиться мужчиной и близостью только если попытается раскрепоститься в постели. В нашей статье мы рассмотрим самые действенные способы, которые сделают интимную жизнь яркой, разнообразной и помогут вам . Помогите своей ненаглядной открыть душу, расслабить тело и выпустить жаркую тигрицу на свободу.

Белье, сотканное из разврата

Трусики и лифчики решают все, они способны свести с ума, подарить девушке уверенность в себе и даже раскрепостить ее партнера, ведь влюбленный мужчина тоже может действовать в первые разы неуверенно. Выбрать развратное белье девушке мешают комплексы. Она боится, что парень посчитает ее пошлой или развязной и останавливает выбор на классических трусиках из хлопка. Достаточно сменить привычное белье на сексуальное, и самооценка взлетит до небес.

Как может помочь мужчина: чтобы , подарите ей комплект самого бесстыжего белья. Только сделайте это с умом. Сначала убедитесь, что у вас с любимой долгая связь и она доверяет вам, иначе этим вы ее только оттолкнете.

Испепеляющая страсть

Не ждите пока, вам захочется безудержного секса, разбудите в себе страсть, распалите свое тело до предела. Возможно, вам кажется, что разговоры о самом интересном и порнофильмы помогут ей захотеть вас. Однако у девушек все не так просто и то, что подходит вам, не подходит им. Женщины не аудиалы и не визуалы, они кинестетики, а значит, распалить огонь им помогут прикосновения, причем очень-очень много. Чтобы раскрепоститься в постели , нужно предварительно принять душ с чувственным гелем для душа (например, с маслами пачули и иланг-илангом) и начать себя нежно ласкать по всему телу, оставив самые потайные места на десерт.

Как может помочь мужчина: пока девушка нежится в душе, взбодритесь! Сонное состояние не пойдет на пользу вашему сексу. Она скоро выйдет к вам и захочет увидеть самца, который вот-вот накинется, а не усталого мужчину, мирно сопящего на подушке.

Оральный секс по высшему разряду

Для любого мужчины оральный секс – это нереальное наслаждение. Этот вид секса способен раскрепостить даже самого стеснительного партнера. Чтобы мужчина застонал от удовольствия, нужно найти к нему подход и уделить особое внимание органу его гордости. К сожалению, это невозможно без ошибок. Главное правило – не доставить неприятных ощущений и вводить эксперименты постепенно. Девушке стоит в процессе пробовать и менять технику, получать самой наслаждение и наблюдать реакцию любимого.

Как может помочь мужчина: чтобы раскрепостить девушку в постели, ее нужно постоянно хвалить и подбадривать. Только так она сможет полностью раскрыться и отдаться чувством. Не надо молчать, когда больно или неприятно. Просто направляйте ее своей рукой, нежно поглаживая по волосам и шее.

Без лишних телодвижений

Мужчинам иногда очень не хватает стремительного секса, но они понимают, чтобы раскрепоститься в постели, девушке нужно отдать львиную долю ласк и нежных слов, а иногда так не хочется ждать. Если есть такая возможность, попробуйте заняться сексом быстро, спустив штаны и агрессивно сделав свое дело. Иногда женщины очень этого хотят, но боятся признаться. Если вы будете действовать быстро, уверенно и в то же время аккуратно, она оценит это по достоинству.

Как может помочь мужчина: женщина не сможет по-настоящему раскрепоститься в постели, если вы будете подавлять ее инициативу. Как только она начала приставать в довольно экстремальном месте, не стройте из себя пуританина, а подхватите идею.

Девушка+девушка

Что уж точно может раскрепостить девушку в постели, так это эксперименты с себе подобной. Девушки знают, что нужно женскому полу и как это делать, чтоб было хорошо. Для тех, у кого в голове множество запретов, стоит попробовать разнообразить свою сексуальную жизнь искусственным предметом. А если вы уже перепробовали все, что можно, займитесь сексом втроем. Только для этого не стоит выбирать своего постоянного партнера.

Как может помочь мужчина: уделите достаточно внимания каждой из девушек и не забывайте менять презервативы перед каждым сношением.

Жестко, как в средневековье

Вашей девушке, возможно, понравятся шлепки по попе и агрессивный секс. Но здесь важно не переборщить, чтобы это не вызвало обратной реакции. Средневековые наказания действуют возбуждающе и помогают больше раскрепоститься.

Как может помочь мужчина: облегчите любимой задачу и начните сами проявлять свою мужскую сущность. Ведь внутри каждого мужчины живет неукротимый самец, который готов обладать своей дамой без остатка. Начинайте понемногу, и если услышите стоны наслаждения, сделайте игру еще жестче. Но не настаивайте, если девушка такого не хочет, возможно, она посмотрит «50 оттенков серого» и сама предложит быть использованной.

Уже давно прошли те времена, когда секс считался чем-то пошлым и запретным. С приходом хорошей литературы, женщины научились правильно его воспринимать, и теперь уже у многих мужчин «голова болит», если его пассия просит близости. Дамы уже давно раскрепостились и перестали стесняться своих желаний в постели.

Как трудно представить современную женщину, которая ворчит себе под нос: «Эти мужики! Им только это одно и нужно!» Ну, бывают, конечно исключения. Но все же большинство представительниц прекрасной половины человечества наконец-то поняли: секс — это приятно, и чем он разнообразнее и дольше, тем лучше.

Хотя представь несчастную женщину, которая зарывшись в своих комплексах, не понимает счастья секса. Ей проще всего переспать с мужем с выключенным светом под одеялом в миссионерской позе — точнее, перетерпеть все происходящее. Она зажата и скована. Что с ней не так?

Комплексы из семьи в детстве

Чаще всего бывает, что именно странное воспитание семьи, тянущиеся шлейфом из детства, дают такой отрицательный результат. Это бывает в:

  • семье, где растила мама со своими «тараканами в голове»
  • семье, где папа тиран
  • семье, где произошло изнасилование девочки

Мама с «тараканами»

Бывают такие неполные семьи-амазонки, где главная мама (или бабушка) — мужененавистница. Ну не удалась у нее личная жизнь, и во всех грехах она винит мужчин, которые ей чем-то не угодили. И вот с малых ногтей она талдычит своей маленькой дочери, какие мужики все отвратительные мрази, грязные и похотливые. Причем мужские достоинства нигде не хвалятся, зато на все проявления отрицательных черт тут же акцентируют внимания (пьяный на улице, агрессивный в толпе).

Один выход у такой девочки: исполнилось 18 — беги из дома, учись жизни сама, иначе останешься старой девой. Найдет она прекрасного парня — он докажет обратное маминым словам и сможет раскрепостить несчастную девушку.

Папа тиран

Тоже катастрофа для представления модели семьи для девочки. Вот сидит такой папаня на кухне, майка на изнанку, и не важно пьян он или от рождения агрессивный, и тресь кулаком по столу: «Итить растудыт!». Дети врассыпную прятаться по комнатам, а он мамашу гоняет. Догонит — и при детях «полюбить» ее может. Мама оправдывается перед детьми, что, мол, какой-никакой папа, терпеть надо.

Дочка терпит, а выходя замуж, зажимается в постели, потому что видела этот жуткий родительский секс, ждет того же самого. Опять же только внимание и ласка мужа поможет ей оттаять.

Изнасилование в детстве

Тут уж без комментариев. Тяжелейшая психологическая травма. Не нужны ни мама с тараканами, ни папа тиран — просто отвращение к мужчинам и чувство собственной вины. Тем более если это насилие происходило систематически.

Если вовремя родители не бросились спасать ребенка к психологу, и время утрачено, то в юном возрасте у девушки эта боязнь секса будет надолго, даже если она вышла замуж. Тут ей только одно можно посоветовать: если боишься рассказать все мужу, то нужна длительная анонимная психотерапия.

Неуверенность в себе при свиданиях

Второй фактор, почему девушка может стеснятся в постели — это неуверенность в собственной внешности. Кстати, тоже иногда отголоски детства, только уже среди сверстников. Например, когда она еще была подростком — «Гадким Утенком» — ее дразнили за длинноватый нос, редкие волосы, излишнюю полноту. Девушка выросла, превратилась в «Лебедя», а комплексы остались. Ну это было бы смешно — если вы с парнем уже в постели, то он ничего такого и не заметил. Кстати, на этот счет стоит почитать, .

Другое дело, когда наступил момент близости, и ты вдруг понимаешь, что что-то с твоей внешностью не так — пятки шершавые или подмышки не подбриты. Ну как в фильме про Бриджит Джонс, когда главная героиня, не надеясь на секс, надела на свидание огромные трусы-паруса. И что из этого получилось? Поэтому следуй правилам:

    Всегда безупречная внешность. Хотя бы пока не замужем. В помощь тебе и косметологи, и парикмахеры, и маникюрши.

    Свидания при возможности назначать на своей территории — там есть все твое родное: душ, средства гигиены, косметика. Да и ты сама себя будешь чувствовать увереннее и не стесняться чужих стен.

    Держи всегда в косметичке некоторые женские штучки в миниатюре: пилочки, парфюм, освежитель полости рта, одноразовую бритву.

Некоторые люди, когда попадают в незнакомую обстановку, становятся зажатыми, начинают стесняться. Это приводит к тому, что общение становится неполноценным, от него нет удовольствия, и такой человек стремится поскорее уйти от общения, избавиться от неприятных эмоций. Особенно эта проблема актуальная для девушек, поэтому они часто задаются вопросом: как стать раскрепощенной. Чтобы раскрепоститься, есть набор специальных упражнений.

Почему люди стесняются?

Основная причина, по которой люди не могут раскрепоститься – воспитание. Родители с малых лет говорят, что хорошо, а что плохо. Но ведь ребенок делает глупости и шалости, потому что исследует мир, пытается научиться в нем жить. Такое стремление родителей уберечь ребенка от различных неприятностей, чрезмерное внимание, приводит к тому, что вместо познания мира, он получает какие-то общественные нормы и представления о том, как себя надо вести. Например, многим девушкам говорят, что нельзя первой знакомиться, это плохо. В результате девушка не знает, как себя вести с понравившимся молодым человеком, как с ним построить разговор и так далее. Это, в свою очередь, может привести к тому, что девушка останется одинокой.

Вторая наиболее распространенная причина, по которой люди стесняются и не знают, как раскрепоститься – круг общения. Если большинство друзей или подруг необщительные, замкнутые, редко делятся новостями и переживания, то и сам человек становится закрытым, предпочитает одиночество. Поэтому, когда такой человек попадает в незнакомую компанию, он не может вести себя расковано, теряется и начинает испытывать дискомфорт.

Проблемой, как раскрепоститься, занимается психология. Под раскрепощенностью данная наука понимает умение вести и чувствовать себя естественно в незнакомой обстановке, умение легко идти на контакт и устанавливать коммуникацию. Чтобы стать более раскрепощенной или раскрепощенным, психологи рекомендуют регулярно выполнять следующие действия:

  • Написать на листке бумаги фразу: «Я никого не стесняюсь» и читать ее как можно чаще. Постепенно данный текст станет привычным, и произойдут определенные изменения в поведении.
  • Необходимо определить свои качества, из-за которых человек стесняется. Это может быть внешность, голос, манеры поведения и так далее. Далее следует подумать, можно ли их изменить, и как это сделать. Также стоит в такой ситуации посоветоваться с близкими людьми. Вполне может оказаться, что собственная оценка не соответствует внешней, и на самом деле, стесняться нечего.
  • Рекомендуется уделять внимание своему внешнему виду. При этом не стоит ориентироваться на различные стандарты или моду, главное, чтобы отражение в зеркале нравилось самой себе. Безупречный, с собственной точки зрения, внешний вид делает девушку уверенной в себе, а значит, более раскрепощенной.

В незнакомой обстановке следует уделить некоторое время ее изучению, наблюдению за людьми. После того, как станет понятно, что интересует других, определятся манеры поведения, можно вступать в коммуникацию, ведь человек к ней уже готов.

Первое, над чем рекомендуют поработать специалисты – осанка. Прямая спина, гордо поднятая голова создают впечатление о том, что человек в себе уверен. Однако многие из тех, кто стесняется, как раз не обладают правильной осанкой, считая, что, сгорбившись, можно спрятаться. Поэтому, прежде чем идти в незнакомое место, чтобы почувствовать себя более уверенно, следует поработать над осанкой. Самое простое упражнение – встать спиной к стене, чтобы ее касались икры, бедра, лопатки затылок. В таком положении необходимо простоять как можно дольше. Делать упражнение следует до тех пор, пока правильная осанка не станет привычной.

Вторая рекомендация, как стать более раскрепощенной в общении – развивать чувство юмора. Если вдруг девушка допустила неловкость, или не понимает, что значит тот или иной знак в компании или на мероприятии, можно отнестись к этому с юмором и попросить у кого-либо совета, сославшись, на то, что недавно была за границей и успела забыть родной язык.

Также в процессе общения следует смотреть собеседнику в глаза (этому навыку необходимо потренироваться), а говорить с искренними эмоциями. Если собеседник видит конкретный интерес, он поддержит беседу, станет расположенным к человеку и это добавит раскрепощенности.

Некоторые упражнения для раскрепощения

Чтобы раскрепостить себя, можно регулярно выполнять следующие упражнения:

Аутотренинг

Стоя перед зеркалом необходимо повторять: «Я обаятельная», «Я привлекательная», «Я добрая» и так далее. Такое упражнение на раскрепощение повышает уверенность в себе, и внутреннюю самооценку. Главное – самой верить в те качестве, о которых говорится перед зеркалом.

Чтобы стало легче общаться в незнакомой обстановке, можно, собираясь на мероприятие, отрепетировать возможные диалоги. Для этого следует представить перед собой возможного собеседника и продумать, как построить с ним диалог.

Одним самых известных приемов, как стать более раскрепощенной в разговоре – представить, что собеседник голый. Этот прием часто используют те, кто выступает перед публикой и начинает чувствовать себя неловко. Представление всех голыми делает психологический трюк с сознанием – создается ощущение, что вокруг всем неловко, а значит, все находятся в одинаковом положении. В результате обстановка разряжается и общение становится более легким.

Актерские приемы

Если не получается самостоятельно преодолеть барьеры и зажимы, можно записаться на тренинг раскрепощения. Помимо теоретической части, на которой разбирается значение слова «раскрепощенность», причины наличия зажимов у людей, психологические типы в общении и так далее, там отрабатываются реальные навыки, позволяющие сделать себя более раскрепощенным. Чаще всего для этого используются различные приемы, применяемые актерами. Например,:

  • Напряжение и последующее расслабление определенных групп мышц;
  • Постепенное перераспределение напряжения по телу;
  • Представление себя в качестве ртути.

Данные упражнения позволяют расслабить тело, снять определенные мышечные зажимы. Расслабленное тело позволяет, в свою очередь, быть более раскрепощенным в незнакомой обстановке. Кроме того, помимо упражнений для расслабления тела, на таких тренингах учат публичным выступлениям, не бояться публики, уметь играть различные роли. В результате прохождения такого мероприятия челочек станет более раскрепощенным, обретет внутреннюю гармонию и свободу.

Некоторым людям сложно находится в незнакомой обстановке, они теряются, закрываются и испытывают от этого множество проблем и неудобств. Чтобы быть более раскрепощенным необходимо выполнять несколько простых рекомендаций – работать над осанкой, готовиться к мероприятиям и развивать чувство юмора. Если не получается, всегда можно записаться на специальные тренинги, результаты которых будут заметны через несколько занятий. Люди становятся более открытыми и уверенными в себе.