Набор веса у новорожденных и его связь с иммунитетом малыша. Три заключительных совета после дня переедания. Темпы прибавки в весе

Одни заботы, связанные с беременностью сменяются другими, после появления малыша. Одним из показательный критериев нормального развития ребенка считается правильный набор веса. Расчёт ведется помесячно.

Заботливая, порой, суетливая мать, задаётся вопросами:

На сколько должен поправиться ребенок за первый месяц после рождения?
Нормальный ли рост и вес у малыша к 2-х месячному возрасту?
Не отстаёт ли в развитии ребенок к 3, 4, 5, 6 и т.д. месяцам?
Сколько должен весить грудной ребенок (мальчик или девочка) к стольким-то месяцам?
и тому подобное.

Вообще-то, тут можно не бегать каждый раз в поликлинику, а просто самой вести таблицу роста и веса в тетрадке/блокноте.

Таблица прибавки роста и веса ребенка до года (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9,10, 11 и 12 месяцев)

Пример расчёта роста и веса малыша, пользуясь таблицей выше.

Например, имеем у ребенка при рождении вес 3 кг 200 гр, рост 51 см.
Норма для 3 месяцев будет:
Вес: 3200+2200 = 5400 гр // Т.е. в норме малыш должен будет весить около 5 кг 400 грамм. Безусловно, небольшие отклонения тут совсем не критичны, ребенок не мензурка.
Рост в норме к 3-м месяцам, если следовать таблице, будет: 51+8.5 = 59.5 см. // Комментарий по весу актуален и для роста.

СЕЙЧАС ТАКЖЕ ЧИТАЮТ

Как мыть и ухаживать за детскими волосами
Мыть голову малышам следует не реже одного раза в неделю. Ведь дети очень активные, много бегают, прыгают, а значит – больше потеют, ...

Как приготовить крем для тортов и пирожных - рецепты на любой вкус

Крем – волшебная кондитерская составляющая, превращающая обычный бисквит или корж в торт или пирожное. Ну что еще может придать выпечке особый шарм...

Как организовать порядок на кухне и в кухонных шкафах

Часто женщины сталкиваются с проблемой поиска новой кастрюли, или какого-то продукта в кухонных шкафах, а также проблеме постоянной перестановки тарелок и...

Как избавиться от свободных радикалов в организме
Если кожа приобрела сероватый оттенок, угри и прыщики стали проблемой номер один, значит ваш организм не справляется со свободными радикалами, которые повреждают...

Полезные свойства зеленого горошка

В древней медицине о лечебных свойствах гороха, писал еще Гиппократ. В горохе находятся соли калия, железа, фосфора, кальция и др. Ценность...

Давайте попробуем разобраться сколько граммов жира можно набрать за 1 день переедания;)

Первым делом ответьте на вопрос, а вы когда либо переедали? Напишите в комментариях.

И я сейчас говорю о переедание, после которого тебе реально не по себе и ты чувствуешь себя тюленем, который в лучшем случае может перевернуться на другой бок.

Сегодня я расскажу почему так сильно вздувается живот, сколько жира можно набрать за день и как с этим справится?

Я скомбинирую науку и советы, чтобы вам было легче уложить все по полочкам в своей голове.

Сначала поговорим о том, почему происходит вздутие живота?

Это случается из-за замедления работы вашего желудочно-кишечного тракта. И две вещи контролируют скорость работы:

трансмембранные белки – это небольшие мостики между вашем кишечником и остальным телом.
перильстатика кишечника — волнообразное сокращение стенок желудочно кишечного тракта.

Когда мы переедаем, то мы нагружаем свое тело больше, чем оно рассчитывало, отличный пример с пробкой, когда есть две заполненные полосы движения, которые одновременно пытаются влезть в одну полосу, так как дорога сужается, но это не работает, потому что необходимо замедлить траффик и пропускать всех по очереди. Тоже самое и с вашим телом, оно попробует замедлить перельстатику кишечника, чтобы вы могли получить как можно больше питательных веществ через те самые белки. Чем медленнее еда проходит через ваш желудочно-кишечный тракт, тем больше вздутие.

Неплохим способом справится с проблемой может стать пропуск раннего завтрака, например. Вы можете устроить его в 12 дня и я рекомендую что-то объемное по порции, но небольшое по количеству калорий. Вариант салата из листьев салата, проростков, небольшой горсти семян и легкой бальзамической заправки отлично подойдет.

Вы можете задаться вопросом что происходит с всей этой едой, которая была сверху положенного?

Кратко – она может быть расходована как энергия или отложена вашим организмом на потом.

Как будет у вас — складывается из нескольких моментов:

— какой у вас дневной расход калорий , более активные ребята сжигают больше энергии, менее активные – меньше;

— состав тела , так как чем больше мышц у вас есть, тем больше места у вас есть для сохранения гликогена в них. Если вы не знаете о чем речь, то это последнее место для избытка ккал перед тем, как они сохраняются в жир. Именно поэтому те, кто регулярно тренируются или следуют определенному режиму, планируют еженедельные читмилы, например, после очень интенсивных нагрузок. Идея в том, что чем тяжелее была нагрузка, тем больше истощены запасы энергии, что оставляет больше места для дополнительных ккал, которые будут запасены как топливо, а не как жир.

— состав еды , которую вы съели. Было исследование, когда сравнивали переедание углеводов и жира, оно показало, что первые сохраняют 10% ккалорий в качеcтве жира по сравнению с 60% от вторых. Но это исследование не совсем релевантно, так как мы говорим с вами о разовом переедание.

Что делать в таком случае?

Предлагаю и второй прием пищи на следующий день после переедания сделать объемным по порции, но небольшим по ккалориям.

Вариант – запечь овощи, чтобы не было чувства голода, а также была клетчатка для улучшения перильстатики кишечника.

Давайте разберем наглядный пример.

К примеру у человека дневная норма – 2000 ккал

На новый год переедание было серьезным и вылилось в 3500 ккал , получилось + 1500 дополнительных ккал, в среднем там было 20% белка, и по 40% жира и углеводов.

Тепловой эффект белка около 35 % и по 15% у белка и жира, что в среднем даcт нам 19%

19% от 1500 ккал = 285 ккал , которые уйдут на переработку.

Остается 1215 ккал , а как они отложатся или не отложатся в жир – зависит от вашего образа жизни. Если вернутся к тому исследованию, то скорее всего вы переедали углеводами и жирами, возьмем средний %, который будет равняться 35

1215 ккал * 0, 35 = 425 ккал

в одном грамме жира 9 ккал, поэтому мы делим 425/9 и получаем 47 грамм жира

Представьте теперь как немного это на самом деле, а вы сходите с ума от переедания, просыпаетесь утром и ненавидите себя за вчерашний день. Видите заплывший живот и понимаете, что совершили большую ошибку. На деле – вы не столько потолстели, сколько страдаете от вздутия живота.

Про перекусы не говорю, потому что иногда сложно остановится, это раз, а, во–вторых, хочется дать организму передышку для хорошей перельстатики кишечника.

Из видео вы можете сделать вывод, что один день переедания не сильно сказывается на вашем весе, сколько он влияет на вздутие живота.

Важно то, как вы ведете на следующий день после праздника живота. Если будете продолжать есть разную неполезную еду, то будете набирать жир, а если будете следовать здоровому варианту меню, то сможете быстрее избавится от вздутия живота.

Три заключительных совета после дня переедания:

Если очень хочется поза втракать – попробуйте попить как можно больше воды, тем более иногда ваш аппетит обманывает вас и вы испытываете жажду.
Сконцентрируйтесь на белках и углеводах, то есть клетчатке – она пожет почувствоать насыщение, но в тоже время поможет перельстатике кишечника.
Сократите перекусы, чтобы дать возможность вашему кишечнику прийти в себя.

Фото: TERESA KASPRZYCKA/Rusmediabank.ru

Любая женщина, заботящаяся о своей фигуре, опасается последствий праздничного переедания или «случайного» нарушения диеты.

Но как отказаться от маминых праздничных пирогов и салатиков? Кто периодически не «слетал с катушек» и не бежал к холодильнику за очередной порцией мороженого, начисто забыв о силе воле и желании похудеть? Как говорится, все мы люди, и ничто человеческое нам не чуждо. Особенно тяжело блюсти фигуру в праздничные и «критические» дни, а также во время стрессов и напряженной работы. Но не стоит опускать руки и жалеть «пропавшую» диету. Потому что не все еще пропало.

А вообще, интересно, сколько же нужно (или можно) съесть, чтобы набрать, скажем, лишних полкило ? Вы думаете, просто кусок торта? К счастью, нет.

Для начала оговоримся: речь не идет о соленом. Если вы переедите соли – чипсов, селедки, маринованных огурцов и т.п. – то, скорее всего, на следующее утро обнаружите на весах лишний килограмм, даже если вы остались в пределах своей обычной нормы калорий. Этот килограмм будет состоять не из жиров, «присосавшихся» к вашим бедрам, а из лишней воды, накопившейся в организме. Впрочем, этот килограмм так же быстро и уйдет, если день-два придерживаться малосолевой или бессолевой диеты и в течение следующих дней попить побольше воды.

В нашем случае речь пойдет о сладком или жирном, либо просто о большом количестве пищи. Сколько же этого надо съесть, чтобы за день поправиться на полкило? Как показывают расчеты и логика, для этого нужно очень постараться. Во-первых, организм «раскачивается» постепенно, и чтобы начать откладывать жиры, ему, как правило, нужно больше, чем один день. Во-вторых, чтобы поправиться за одну ночь, нужно съесть на 3500 калорий больше, чем ваш обычный калораж. То есть если вы обычно употребляете 2000 калорий, то для мгновенного набора веса в полкило вам необходимо потребить 5500 калорий! И это даже не принимая в расчет физическую активность.

Как же выглядят эти злосчастные 3500 дополнительных калорий? Это может быть, например, кусок жареной курицы (250 калорий), немного картофельного пюре (110 калорий), 3 бокала вина (370 калорий), порция оливье (300 калорий), порция холодца (400 калорий), порция мороженого (250 калорий), шоколадка (600 калорий) и кусок торта (800 калорий). Это огромная масса еды, а вы еще даже не перешли грань!

Практически невозможно набрать вес за один день переедания. И хотя многие люди жалуются, что за праздники они набирают вес до 2 кг, по большей части это либо субъективные ощущения (чувство тяжести, одутловатость и т.п.), либо речь идет более чем об одном дне обжорства.

Все, что вы наберете в смысле жиров и калорий за этот день, нужно обязательно сжечь на следующий. Чтобы избавиться от неприятных послепраздничных ощущений, а также чувства вины, не позволить лишним калориям проявиться на весах и побыстрее вернуться на путь истинный, следующий после обжорства день или даже два следует посвятить коррекции сделанных ошибок:
Вернитесь к своему обычному калоражу либо слегка снизьте его. Но не голодайте, а то снова запустите процесс обжорства. Можно сделать этот день разгрузочным или вегетарианским. Очень поможет в облегчении симптомов переедания порция риса, это хороший абсорбент токсинов и лишней соли, не слишком калорийный и сытный.
Увеличьте потребление воды, молочных низкожирных напитков и травяного чая, это позволит промыть и очистить организм, а также ускорит обмен веществ, так нужный для сжигания накопленных накануне лишних калорий. Избегайте углеводных и кофеиносодержащих напитков.
Постарайтесь быть физически активной, как бы вам ни хотелось провести этот день на диване перед телевизором. Вряд ли, конечно, вы сможете выбраться в тренажерный зал, но хотя бы сходите на прогулку.

В стремлении к идеальной фигуре не отказывайтесь от праздничных удовольствий – просто не делайте из них привычку.

В этой статье:

После того, как малыш появился на свет, он начинает стремительно расти и за первый год своей жизни прибавляет в весе около 7 килограмм. Но, эти показатели для каждого ребенка сугубо индивидуальны и в первую очередь зависят от особенностей организма. Тогда каким же должен быть нормальный вес новорожденного?

На основании некоторых данных статистики, специалисты давно вывели основные закономерности, которым в меньшей или большей степени должен соответствовать малыш.

Сколько может весить новорожденный ребенок?

В среднем, вес малыша появившегося на свет в срок, может составлять от 2 600 до 4 500 грамм. Только в первые дни новорожденный теряет около 10% от своей первоначальной массы тела. Он начинает приспосабливаться к окружающей обстановке, теряет много жидкости, при этом процесс кормления только устанавливаться. Молоко у мамы появляется лишь на 3-й день после родов, до этого времени вырабатывается небольшое количество молозива. Если здоровье ребенка в полном порядке, и он получает полноценное питание, то начиная с 4-5-го дня, его вес ежедневно увеличивается на 20 грамм.

Таблица прибавки веса и роста для детей до 1 года

Данная таблица содержит информацию о норме в прибавке роста и веса у детей в первый год их жизни. Но, несмотря на это не надо забывать о том, что все новорожденные разные и представленные значения могут отличаться от реальных показателей веса и роста вашего ребенка.

Возраст ребенка , мес.
Возраст ребенка , мес.	за весь период	за весь период

Таблица – это не единственный способ определения показателей нормы и веса новорожденного. Помимо нее имеется и другая формула расчета. Согласно ей на протяжении первых 5-ти месяцев малыш в среднем прибавляет по 800 грамм, а с 6 месяцев – ежемесячно по 400 грамм. Впервые 3 месяца рост ребенка увеличивается на 3 см, в последующие на 2,5 см, затем по 1,5 см и 1 см в квартал. Благодаря этой формуле можно более точно узнать, сколько малыш набрал в весе и насколько увеличился его рост, и соответствует ли это норме.

Но опираться на эти показатели, как отмечалось уже выше, полностью не рекомендуется, так как все дети обладают разным аппетитом, соответственно кушает каждый по-разному.

Причины медленного роста малыша

Большинство молодых мамочек ошибочно считают, что набор веса у новорожденного, соответствующий норме – это лишь свидетельство полноценного питания. Но это совершено не так! Так от чего же тогда зависит набор веса у ребенка в первый год его жизни?

В первые несколько дней, после появления на свет практически все дети теряют 8-10% от своей массы тела, что обусловлено родовым стрессом и адаптацией к окружающему его миру.

На протяжении всего этого времени новорожденный питается только молозивом, которое вырабатывается в небольшом количестве, что плохо сказывается на весе ребенка. После выписки из роддома, потерянная масса начинает постепенно восстанавливаться. Но в случае тяжелых родов, стресс у новорожденного может длиться до 4-х недель, в связи, с чем набирать вес малыш будет намного медленнее.

Поэтому норму прибавки в весе необходимо оценивать не за несколько дней, а за целый месяц. Не надо забывать и о том, что масса тела у новорожденного начинает увеличиваться только на 7-10 день после его появления на свет.

Согласно норме за последующие три недели ребенок должен набирать около 400 грамм. Теперь надо пронаблюдать за тем, насколько он поправится на 5-й неделе своей жизни – в том случае, если набор веса больше 150-200 грамм, — то это превосходный показатель.

Так, как же тогда определить, сколько новорожденный набирает в весе каждую неделю? В этом нет ничего сложного: взвешивайте его в один и тот же день, в одно и то же время, на одних и тех же весах и в той же самой одежде, каждую неделю.

Например, вы взвесили малыша в среду в 13 часов дня. Следовательно, следующее взвешивание должно состояться через 7 дней в то же самое время – 13 часов дня. Разница данных показателей и будет недельной прибавкой в весе.

Как определить, какое количество молока кушает ваш малыш и достаточно ли?

Сделать это очень легко. Норма мочеиспусканий у недельного малыша в сутки — 12 раз и более. Но, данный показатель нельзя считать точным, так как их количество может увеличиться из-за того, что новорожденного очень часто поили водой. При этом он плохо будет поправляться, из-за недостатка питательных веществ.
Потеря веса может происходить и из-за того, что новорожденный не правильно сосет грудь, при этом не получает необходимое для питания жирное молоко.
Норма набора веса может снизиться по причине использования бутылочек и пустышек. Если ребенок кушает молоко менее 12 раз в сутки, и при этом продолжительность сосания ограничена, то это так же может плохо сказаться на массе тела ребенка.
Не надо очень часто менять грудь во время процесса кормления.

После устранения подобных ошибок в кормлении, вес ребенка начнет восстанавливаться без дополнительного прикорма.

Почему может уменьшиться количество молока?

Потеря веса у новорожденного может происходить по той причине, что ему не хватает материнского молока. Что на это может повлиять?

Прием противозачаточных таблеток. Если они действительно негативно отражаются на вашем молоке, то от их применения стоит отказаться, подобрав другой способ контрацепции. Ведь сейчас существует огромное количество способов предохранения от нежелательного зачатия.
Наступление беременности.
Потеря молока могла произойти и из-за того, что между кормлениями проходило очень много времени. Из-за того, что молодая мама пыталась приучить своего ребенка к ночному сну, что в корне не правильно. Кормить ребенка надо, когда он действительно голоден или начинает интенсивно сосать свой кулачок.
Эмоциональный шок.
Количество молока может снизиться из-за частого использования бутылочки.
Болезнь, протекающая при повышенной температуре.
Лекарства: псевдоэфедрин, антигистамины.

Почему малыш слишком быстро набирает вес?

Таблица нормы набора веса у новорожденного рассчитана в большей степени для детей, находящихся на искусственном питании. Ведь, сколько наберет или потеряет ребенок в данном случае, предсказать намного легче. Если он находится на грудном вскармливании и вес набирает очень быстро, тогда маме стоит пересмотреть свой рацион питания.
Быстрый набор в весе может свидетельствовать о наличии какого-либо заболевания.
На протяжении первых месяцев своей жизни малыш, может стремительно поправляться, но затем все приходит в норму, и вес набирается постепенно.

Как видите, все совершено индивидуально, и сколько именно должен набрать в весе тот или иной малыш, точно определить просто невозможно. Но, если ваш ребенок всегда в настроении и пышет здоровьем, и при этом не отличается особым аппетитом, то это еще не повод для беспокойства! Но вот, если он плаксив и не спит ночами, при этом практически ничего не кушая, то есть повод срочно обратиться к врачу!

Смотреть видеосюжет о проблемах веса у новорожденных

От веса малыша зависит его здоровье и физическое состояние. Все дети развиваются по-разному, но педиатры разработали нормы, по которым легко ориентироваться, сколько ребенок должен набирать вес по месяцам. Это нужно для здорового полноценного роста карапуза.

Какой вес набирает ребенок в первый месяц?

После выписки из роддома, младенец некоторое время теряет вес. Это нормально и переживать мамочкам не нужно. Потеря веса происходит из-за выхода жидкости через кожные покровы и легкие. Через неделю, после рождения масса тела младенца нормализуется. Дальше происходит прибавка веса, благодаря ценным веществам в грудном молоке или смеси.

Прибавление веса для каждого новорожденного индивидуально, ведь это зависит от массы при рождении, роста, пола. Средняя цифра, о которой говорят педиатры – 800 гр. за первый месяц. Получается, что каждый день новорожденный поправляется на 20 - 30 гр.

Дети, которые родились маленькими, набирают вес чуть быстрее, чем крупные. Поэтому маловесные младенцы могут поправиться и на 1000 – 1200 гр.

Для детей с нормальным весом при рождении, нужно контролировать прибавку и не допускать прибавку выше нормы 800 гр. Девочки весят немного меньше, чем мальчики, соответственно скорость набора массы тела будет отличаться. Педиатры обязательно соотносят вес и рост малыша, чтобы понять, как он развивается.

Сколько ребенок должен набирать вес по неделям? Если брать за норму прибавление массы каждый день на 20-30 гр, то простым арифметическим действием можно посчитать, что в неделю малыш поправляется до 200 гр. Первые 3 месяца такая еженедельная прибавка считается нормой.

Сколько набирает ребенок первый месяц? Точную цифру сказать нельзя, ведь это зависит от веса, с которым родился новорожденный. Младенцы с малым весом при рождении быстрее поправляются. Средним показателем считается 800 гр., именно столько должен набирать вес новорожденный ребенок. Но индивидуальные особенности малыша влияют на прибавление массы, поэтому можно не набрать положенную норму или перейти ее.

Какой вес должен набирать ребенок каждый месяц?

Первые три месяца новорожденные интенсивно набирает вес, а потом темп увеличения массы немного понижается. Это связано с тем, что физическая активность и время бодрствования возрастает.

Новорожденный ребенок должен набирать вес постепенно, без резких скачков, так как это негативно повлияет на его здоровье. Педиатры разработали таблицу, в которой отмечено норма, сколько ребенок должен набирать вес по месяцам.

2 месяца. Младенец поправляется еще на 800 гр., средний вес составляет 4300 - 4900 гр. Общая прибавка веса уже составляет около 1600 гр.

3 месяца. В этом возрасте средняя масса грудничка уже 5200 – 6000 гр, это значит, что увеличение происходит на 750 - 800 гр. Общая цифра повышается до 2200 гр.

4 месяца. Начинается уменьшение прибавки веса, теперь среднемесячная цифра равна 750 гр. Вес малыша к концу 4 месяца перевалил за 6 кг., в общем набран вес на 2950 гр.

5 месяцев. Теперь каждый месяц на 50 гр, уменьшается наращивание массы. В 5 месячном возрасте малыш прибавляет 700 гр. Средний вес ребенка становится около 7000 гр., общий вес набран на 3650 гр. В этом возрасте некоторые мамы начинают прикорм малышей, особенно это полезно маловесным деткам.

6 месяцев. Несмотря на введение прикорма, прибавление массы тела равно 650 гр. Малыш приблизительно весит 7600 гр., общее увеличение за 6 месяцев – 4300 гр.

7 месяцев. Семимесячный ребенок весит около 8100 гр., благодаря увеличению массы на 600 гр. Общая прибавка веса уже равна 4900 гр.

8 месяцев. Здоровый малыш набирает на 8 месяце 550 гр. и весит примерно 8600 гр. От рождения вес увеличился на 5450 гр.

9 месяцев. Активный образ жизни не позволяет набирать вес высокими темпами, поэтому на этом этапе масса тела увеличилась на 500 гр. Общая цифра прибавления равна 5950 гр., теперь малыш весит около 9 кг.

10 месяцев. Ребенок увеличивает вес еще на 450 гр., всего в среднем малыш поправился на 6400 гр. и уже весит приблизительно 9500 гр. Родителям нужно следить за порциями пищи, чтобы не перекормить малыша.

11 месяцев. Малыш набирает вес еще на 400 гр., теперь его масса тела стала около 1000 гр. Общее увеличение веса равно 6800 гр.

12 месяцев. К году ребенок уже весит чуть больше 10 кг., в этом месяце прибавка составила 350 гр. Всего за 12 месяцев карапуз набрал 7150 гр.

Можно ориентироваться на эти показатели, но если есть небольшие отклонения от нормы, то это не повод для беспокойства. Наращивание массы тела зависит от особенностей организма малыша и родителям просто нужно придерживаться рекомендуемых цифр.

Нельзя допускать недокорма или перекорма малыша, если несоответствие норме превышает 20%, то надо обращаться к специалистам, чтобы пересмотреть питание ребенка.

Сколько ребенок должен набирать в весе? Первые 3 месяца после рождения, грудничок прибавляет в весе по 800 гр. С четырех месяцев ежемесячная норма прибавки уменьшается на 50 гр. К годовалому возрасту, ребенок весит около 10 кг, то есть. он становится в 3 раза тяжелее своего веса при рождении.

Общее прибавление массы за 12 месяцев составляет около 7150 гр. Все цифры даны как ориентиры, которые помогут малышу правильно расти. Самое существенное увеличение веса происходит в первые 3 месяца, а к году уменьшается в 2 раза. Такое снижение связано с возросшей активностью малыша, сокращением приема пищи.

Прибавка в весе у детей после года?

После года показатели прибавки массы тела стремительно уменьшаются. В среднем за год ребенок увеличивает свой вес на 2-3 кг. Педиатры уже четко не регламентируют нормы набора массы.

Индивидуальные особенности организма ребенка, подвижность, рацион оказывают существенное влияние на прибавление массы тела. Поэтому это невозможно уложить в какие-то рамки. Некоторые малыши активно двигаются и много питаются, некоторые пассивны и не хотят кушать.

Родителям надо контролировать не только, сколько ребенок должен набирать вес, но и его общее состояние, развитие. Многие дети не укладываются в точные цифровые показатели и это нормально, ведь растет каждый малыш по-своему.