Как стать независимой от мужа психологически. Проблема с саморазвитием. Мужчинам нравится женская независимость

Фраза «люблю его настолько сильно, что жить без него не могу» вызывает у нас некое восхищение - мол, вот это любовь, вот это чувство. Но на самом деле нет ничего хорошего в том, чтобы совершенно не представлять себе жизни без мужчины.

Взаимная крепкая любовь, когда один не хочет видеть рядом кого-либо другого, а лишь своего избранника, действительно заслуживает уважения. А вот неумение оставаться наедине с собой - это не что иное, как добровольный отказ от внутренней свободы. А ведь свобода необходима каждой женщине, в каких бы крепких отношениях она ни находилась.

«Он уходит - и я гасну, ничего не хочу, мир окрашивается серым, все бессмысленно. Он приходит - и я сияю, кручусь, готовлю, в общем, он для меня - источник энергии и сил», - неправы те женщины, которые искренне так считают.

Не источником сил и энергии выступает для них мужчина, а наркотиком, причем довольно сильным, способным загнать в состояние депрессии, когда все валится из рук и жить не хочется. Как правило, подобное отношение к избраннику говорит о том, что женщина не самодостаточна, не ценит свое «я» и видит себя лишь рядом с кем-то, но никак не одну. Она чересчур болезненно переживает разлуку с любимым, даже самую короткую, зависит от его мнения и расположения духа, не представляет, что можно купить что-то, не посоветовавшись с партнером, и очень переживает, если ее выбор не был одобрен. Все эти терзания не делают счастливыми ни одного из возлюбленных.

Мужчина, в конце концов, понимает, что ее слишком много в его жизни, и теряет интерес, поскольку видит, что все, чего хотел, он уже добился. А женщина страдает, когда по каким-то причинам не получает столь желанную «дозу» в виде его внимания, одобрения или просто присутствия рядом.

Конечно, возможно, что в вашем случае все не настолько утрированно, но если вы заметили, что тоже хотите залезть с головой под одеяло, когда отношения с любимым не ладятся, он не звонит или уезжает в командировку, то есть повод задуматься, а не зависимы ли вы от своего мужчины? Вполне может быть, что эти советы вам пригодятся.

Не перекладывайте ответственность

Мы уже не раз говорили в наших статьях, что большинство людей любят перекладывать ответственность за все, что они чувствуют, или за все, что с ними происходит, на окружающих. Так проще в своих же собственных глазах оставаться правильной, не виноватой в каких-либо неурядицах, мол: «Он не пришел, из-за этого я расстроилась». Но проблема лишь в том, что вы сами позволили себе расстроиться. Да, возможно, сорвалась встреча, которая была запланирована, его задержали на работе, но вы-то даже не попытались как-то по-другому провести освободившееся время, вместо этого вы предпочли надеть маску «я в печали» и снова натянуть на голову одеяло.

Запомните: не мужчина делает вас счастливой, только вы позволяете ему делать себя таковой.

Не возлагайте слишком больших надежд

Если ваши отношения находятся на начальной стадии, а вы уже чувствуете, что отсутствие его звонков заставляет вас нервно ходить туда-сюда по квартире, то представьте, словно это всего лишь мимолетная связь, не более. Мысли о том, что это любовь навсегда, на веки вечные (во всяком случае с вашей стороны), в данной ситуации никак не помогут оставаться спокойной. Вообразите, будто за дверью вас ждет толпа таких же поклонников, и с холодной головой принимайтесь за свои дела. Позвонит - хорошо, нет - ну что же, мир от этого не перевернется, конец света не наступит.

Найдите любимое дело

Зависимость никого не делает счастливым, потому что, как только у человека отбирают желаемое, он становится уязвимым и испытывает подчас довольно сильные страдания. Но если уж сейчас вы зависимы от своего мужчины, попробуйте найти еще один наркотик в виде любимого дела. Погрузитесь во что-то, что отвлечет вас от мыслей о партнере. Почувствуйте, как хобби приносит вам счастье. И вы удивитесь, что можете сидеть на мастер-классе по декупажу и испытывать неподдельную радость, несмотря на то, что ваш мужчина находится далеко.

Общайтесь

Человек - существо социальное. Ну, не может он сидеть в четырех стенах и ждать каждый вечер любимого с работы, как солнышко в оконце. Вам просто необходимо отдавать эмоции и энергию кому-то еще: друзьям, близким, коллегам, даже другим мужчинам, если ничего больше легкого флирта вы себе не позволите. Кстати, последнее - отличный способ поднять самооценку. Почувствуйте себя желанной, тогда вы перестанете буквально щипцами вытягивать внимание из своего избранника.

Дайте ему возможность проявить инициативу

Женщины, которые страдают зависимостью от мужчин, все делают за них - звонят по 15 раз на дню, предлагают сходить в кафе или кино, расспрашивают о том, как прошел день и, не дожидаясь взаимного вопроса, рассказывают о себе. В общем, желая заполнить душевную пустоту, которая образовывается каждый раз, когда он исчезает из виду, девушки совсем лишают мужчин возможности проявлять инициативу. Прекратите бить его по рукам, он, может, и хотел бы позвонить вам, да вот только незачем - вы только что положили трубку. Кстати, как только вы увидите, что он проявляет внимание и, главное, хочет этого, ваша зависимость станет чуть слабее, ведь мы всегда отчаянно хотим того, что сложнее получить.

Вопрос психологу:

Здравствуйте. Мне 35 лет и у меня проблемы в отношениях с мужем.

Мы женаты 6 лет, до этого почти 5 лет встречались. Отношения все время были не безоблачными, многое пришлось преодолеть: его алкоголизм, экономические кризисы, ссоры. Сейчас объективные обстоятельства более-менее наладились, муж не пьет уже 5 лет, нашел достойную работу, сделал карьеру. Но у меня остается чувство потери себя. Я слишком сконцентрирована на муже, всегда воспринимаю всерьез все, что он говорит и делает, сильно поддаюсь его влиянию. В этом моя проблема. Я очень зависима от его эмоций и сильно страдаю от его несдержанности. Когда он злится или раздражен, мне страшно. А он не сдерживает проявление своих эмоций, легко теряет равновесие и долго и сложно потом приходит в себя. Если что-то его раздражает или злит - может кричать, материться. Может сильно "психануть" из-за какой-то мелочи.

При этом, если я сама позволяю себе демонстрацию негативных эмоций, что бывает крайне редко и менее агрессивно - сразу требует прекратить. Внятно и спокойно высказать свои претензии и пожелания мне, если считает, что я в чем-то виновата, он не может - молчит, игнорирует меня, иногда подолгу, до суток. Для меня переживать обиды мужа крайне тяжело, даже физически: давит за грудиной, начинают литься слезы, появляется ощущение дырки внутри, которая съедает огромное количество энергии. Даже если он обижается в шутку, я не могу совсем не воспринимать это всерьез. Я очень сильно чувствую его настроение: если он не в духе, мне очень дискомфортно, я не могу ничего делать, не могу расслабиться, мне хочется только одного: "исправить" его настроение, сделать, "чтобы все было нормально".

Я хотела бы понять, с чем может быть связано такое мое восприятие другого человека? Да, любовь - это здорово, но я как будто "живу вокруг" него. Если можно применить метафору, то я - как будто флюгер, а настроение моего мужа - ветер; я поворачиваюсь туда, куда он подует. Мне кажется, это уже не совсем здорово. Я хотела бы научиться спокойнее воспринимать разные эмоциональные состояния мужа, показывать ему свою любовь и небезразличие, но самой оставаться при этом спокойной, не терять равновесия, не чувствовать страха и беспокойства.

На вопрос отвечает психолог Лелюк Алина Владимировна.

Маргарита, здравствуйте!

Большинство наших комплексов и заморочек идет родом из детства. И закладывается в детско-родительских отношениях. Чаще всего сильная эмоциональная зависимость возникает тогда, когда в детстве ребенок переживает психологические травмы игнорирования, отторжения, неприятия. Когда между ребенком и родителем нет эмоциональной связи. Либо же ребенок испытывал эмоциональное, физическое, духовное или сексуальное жестокое обращение, насилие.

Или ребенка в детстве родители наказывали молчанием без объяснений, в чем он виноват, что сделал не так или чем не довольны родители. Без всяких пояснений и разговоров включался режим молчания, холода и отстраненности. Кто из родителей так вел себя по отношению к Вам?

Эмоциональная зависимость так же может возникать, если родительская семья была не полной, если кто-то из родителей употреблял алкоголь, наркотики, или если кто-то длительное время болел и другие члены семьи за ним ухаживали. Если в семье были депрессивные и угнетенные личности.

Когда в семье не было принято обсуждать конфликты, любые неприятные темы и ситуации. Просто все делали вид, что проблем нет. И если даже возникали скандалы, то затем все старались делать вид, что все, как и раньше, хорошо. Все замалчивалось. То есть – отсутствовал эмоциональный контакт. И тогда уже взрослый человек либо старается не входить глубоко в отношения, держит всех на большом расстоянии. Либо же растворяется в своем партнере. Полностью игнорируя свои желания и потребности, живя лишь только тем, чтобы во всем угодить своему избраннику. И полностью завися эмоционально от настроения и действий того, кто рядом.

Что конкретно повлияло на Вашу зависимость от мужа – только по письму сложно сказать. Здесь так же могли играть роль опять же родительские установки – «нужно быть хорошей для всех; только когда тобой полностью довольны – ты хорошая девочка». «Когда он злится или раздражен, мне страшно» - кто в детстве на Вас кричал? Кого Вы боялись? С этим нужно разобраться и перепрожить эти ситуации до их полной нейтрализации.

Часто зависимость начинается с желания спасти любимого человека. И начиная спасать можно так сильно увлечься проблемами любимого, что напрочь забыть о себе. И чем больше и глубже Вы входите в проблемы мужа, тем дальше уходите от себя. Отсюда и Ваше чувство потерянности. Мужа Вы спасли, со всеми его проблемами справились, но что делать дальше с собой Вам не понятно. Потому что Вы полностью растворились в нем.

И возможно, муж именно так реагирует, потому что Вы не даете ему свободы. Ведь эмоциональная зависимость зачастую сопровождается тотальным контролем, ревностью, желанием быть в курсе всего, и все время быть рядом. Вы постепенно стараетесь заполонить все пространство только собой и Вас становится слишком много для мужа. Это всего лишь предположение.

Я бы советовала Вам обратиться к психологу. Потому что самостоятельно не всегда легко и просто вести раскопки своих детских отношений с родителями. И вдвоем Вы гораздо быстрее и эффективнее найдете откуда ноги растут и подкорректируете свое поведение по отношению к мужу.

Сразу скажу, что избавиться от зависимости очень быстро или сразу не получится. На все нужно время. Первое, что нужно сделать – это «познакомиться» с собой. Пропишите то, что Вас радует. Только Вас – без мужа. И старайтесь хотя бы раз в день делать что-то из этого списка.

Подумайте о том, чем можно себя увлечь. Это могут быть хобби, курсы, книги. Что угодно – что Вы будете делать с удовольствием. В процессе делания чего Вам будет хорошо. Так Вы будете «приближаться» к себе и заполнять образовавшуюся за это время пустоту в себе. И будете отвлекаться от мыслей о том, что Вы еще можете сделать для мужа. Вы начнете делать хоть что-то для себя.

Конечно же нужно заняться собственной самооценкой. Хвалить себя за свои маленькие достижения. Принять ответственность за свою жизнь на себя. Не муж и его настроение должны Вами управлять. Это Ваша жизнь и Вы сами вправе решать, что и как делать. На что и как реагировать. Вы уже взрослая женщина, а не та беззащитная девочка.

То, как ведет себя муж – это его проявление эмоций. Вам нужно учиться почаще проявлять свои эмоции. Говорить о том, что нравится, а что делает больно. Для этого нужно разговаривать друг с другом. И вообще – то, как муж проявляет эмоции – это всего лишь его проявление эмоций. Это не значит, что Вы плохая или он Вас не любит. Просто он именно так выражает эмоции. Если принять это как факт, не направляя на себя – сможете гораздо спокойнее это все переносить и переживать.

Когда, чувствуя настроение мужа, Вы начинаете «переживать» - сосчитайте до пяти, сделайте глубокий вдох-выдох и сконцентрируйтесь на дыхании, себе, на своих чувствах. Что лично Вы чувствуете в состоянии «здесь и сейчас». А что чувствовали пять минут назад? А десять минут назад? Таким образом Вы уменьшите свою реакцию и свои переживания.

Представьте себе место, где Вам комфортно, уютно и где Вы чувствуете себя защищенно и счастливо. Ваше идеальное райское место. Нарисуйте себе яркую картинку. Почувствуйте себя там счастливой. И каждый раз, когда муж начинает раздражаться, кричать, психовать – вспоминайте это место. Переключая внимание - Вы снимаете уровень напряжения. И будете менее болезненно воспринимать его эмоции и настроение. И поверьте мне – муж начнет по-другому себя вести. Потому что, когда меняетесь Вы – меняется ситуация и мир вокруг Вас.

Маргарита, терпения Вам и выдержки в работе над собой.

4.8888888888889 Rating 4.89 (9 Votes)

1. Окружите себя позитивом

Общение с негативными людьми может повлиять не только на настроение, но и испортить весь день. Даже если вы положительны, какие-нибудь пессимистические слова могут заставить вас потерять радость и вдохновение. Поэтому избегайте таких людей, общение с которыми принесут вам только печаль и разочарование. Вместо этого окружите себя позитивностью, общаясь с теми, кто заставляет вас чувствовать себя комфортно и расслабленно. Такие люди будут поддерживать вас в ваших попытках стать более независимыми.

2. Игнорируйте чужие мнения

Каждый раз, когда вам нужно принять ответственное решение, полагайтесь только на себя. Подумайте обо всех своих достижениях, безусловно, вы можете гордиться собой, как много уже вы сделали или достигли. Независимо от того, одобряют ли другие ваши решения или нет, ваш успех зависит только от вас. Для того чтобы стать независимой личностью, вы не должны следовать идеалам и мыслям большинства.

3. Повысьте уверенность в себе

Несомненно, уверенность в себе в значительной степени способствует вашему успеху, и это определяет отношения с людьми, которые нас окружают. Будучи сомневающимся, вам придется столкнуться с многочисленными проблемами, прилагая дополнительные усилия по достижению своей цели. Просто расслабьтесь и идите к своей цели уверенно. Таким образом вы будете продемонстрировать другим, что вы тверды в том, что вы говорите и делаете. Но это абсолютно не значит, что нужно вести себя высокомерно. Это довольно разные вещи. Уверенность в себе является лишь способом показать людям, что вы довольны и счастливы.

4. Принимайте свои собственные решения

Принятие решений - нелегкая работа. Иногда это может занять у вас много времени, чтобы сделать окончательный выбор без колебаний. В таких ситуациях большинство из нас, как правило, обращаются к близким людям за советом. Но все же последнее слово должно быть за вами, потому что у вас есть своя собственныя точка зрения, интересы и личные качества, которые будут влиять на ваше решение.

5. Сосредоточьтесь на достижении цели

Для достижения определенной цели надо четко взвешивать свои возможности и прилагать все усилия, чтобы улучшить свои навыки и способности. Сосредоточьтесь на тех аспектах, которые являются наиболее значимыми для вас и не отвлекайтесь на всякие мелочи, которые могут разрушить все ваши планы. Если вы посвящаете себя тому, в чем вы уверены, то вы всегда достигнете успеха, пускай и не сразу. Самомотивация также является неотъемлемой частью ваших достижений, так как это даст вам вдохновение, даже когда на пути к цели встречаются трудности.

6. Создайте свою модель поведения

Конечно, это хорошо, если у вас есть человек, который может быть для вас образцом. Тем не менее вы не должны пытаться повторить победы других людей. У вас есть свои личностные характеристики, которые делают вас уникальным и необходимо придерживаться их, когда вы хотите достигнуть своей цели. Как правило, мы постоянно сравниваем себя с кем-то еще и склонны думать, что они намного лучше, чем мы. Это одна из самых больших ошибок, которой вы должны избегать, если вы хотите стать более независимым.

7. Станьте финансово ответственным

Есть определенные периоды в жизни, когда мы финансово зависим, например, от наших родителей. Для большинства из нас, это прекрасное время, ведь мы могли получить деньги, когда нам это нужно, более того, мы не должны были ничего для этого делать. В связи с этим мы должны ценить каждую минуту нашего детства и быть благодарны нашим родителям за все, что они сделали для нас. Рано или поздно мы взрослыми и начинаем зарабатывать деньги сами. Поэтому дети должны научиться ценить деньги с самого раннего возраста, чтобы затем они смогли повысить свою независимость и свободу. В тот самый момент, когда вы начинаете быть материально ответственным, вы получите прекрасное чувство самоудовлетворения и финансовую независимость.

Мужчина уделяет мало внимания, и вы страдаете от этого, вы всегда соглашаетесь с мнением мужчины, даже когда внутренне не согласны с его позицией или самый крайний вариант - мужчина изменяет, а вы страдаете , продолжая его любить, не зная как справиться со своей эмоциональной зависимостью.

Почему чаще всего именно женщина становится эмоционально зависимой от мужчины, а не наоборот?

Ответ кроется в нашей психологии, укрепленной воспитанием. С раннего детства девочкам внушают, что самое главное в жизни это любовь, семья, дети. Именно в этой последовательности. Некоторым вместо любви предлагается удачное замужество, опять же для создания хорошей семьи, благополучия детей и возможно личного комфорта.

И по этому пока мы мечтаем о любви...

Юношам предлагают другую шкалу ценностей

На первом месте всегда стоят их личные достижения, будь то карьера, спорт, любые навыки, в которых будущий мужчина должен преуспеть, чтобы почувствовать себя счастливым и суметь обеспечить семью. Разве мальчикам говорят о том, чтобы стать счастливым, ему необходимо влюбиться? Или: «Ты будешь успешным и счастливым, если создашь хорошую семью?».

Скорее ему скажут «Ты будешь успешным и счастливым, если достигнешь того, то и того, то и сможешь обеспечить благосостояние своей семьи». На втором месте в шкале ценностей, у мужчины стоят их удовольствия. Не все же силы бросать на достижение целей, надо и расслабляться уметь. Охота, рыбалка, футбол, компьютерные игры или другие мужские удовольствия.

Семейный очаг, дети, любовь - это прерогатива женщин. Безусловно, и мужчины нуждаются в любви, теплых семейных отношениях, общении с детьми. Но эти ценности, как правило, в сознании мужчин уходят на третий план.

До замужества у девушки круг интересов может быть разнообразным: подруги, клубы, спортивные секции т.п. Зачастую часть этих интересов опять же направлена на достижение главной миссии девушки - выйти замуж! А уж после того как главная цель достигнута, большинство из нас ставят другие не менее достойные цели - создание уюта в доме и воспитание детей, полностью отдавая себя и физически и эмоционально для реализации этих миссий.

После создания семьи, женщины зачастую отказываются от своих сугубо личных удовольствий, от общения с подругами, стараясь как можно больше посвятить себя любимому мужу и детям. Чаще всего семейные обязанности превращаются в потребности.

Мужчина же в это время вкладывает свои усилия в работу, а эмоции в удовольствия. Ведь в семье и так все в порядке, все под пристальным контролем женщины.

Поэтому пока мы мучаемся от недостатка внимания мужчины, он думает о том, как завоевать очередную вершину в карьере, добиться результатов в своем хобби, либо мечтает о приключении с новой женщиной.


И тут мы попадаем в ловушку собственных иллюзий, становясь эмоционально зависимыми от мужчин. Особенно ярко эта зависимость выражается у женщин решивших стать домохозяйками. Они само выражаются, когда видят результат своих трудов. Чистота в доме, вкусный обед на столе, умные и воспитанные дети. И возникает закономерная потребность, чтобы этот результат был оценен любимым мужчиной. А муж чаще всего не считает это достижением, а само себе разумеющимся фактом.

Как же избежать этого?

Как научиться быть эмоционально свободной от мужчины?

Ответ как видим, лежит на поверхности. Не нужно все свои эмоции направлять в одно русло! Перераспределите их. Конечно, мы не сможем полностью поменять свою женскую сущность. Потребность в заботе о детях, муже, доме никуда не денется и это хорошо!

Но если вы хотите стать эмоционально свободной от мужчины, вы должны понять, что вам приносит удовольствие помимо забот о детях и муже . Значительную часть своих эмоций направьте в это приятное и плодотворное русло. Не жертвуйте общением с подругами, которые вам действительно интересны, ради семейного очага, ведь ваш мужчина позволяет себе сугубо мужские встречи. Поставьте цель повысить свою самооценку!


Найдите себе увлечение, которое будет приносить вам настоящую радость! Получение ярких положительных ощущений, лучший ключ к эмоциональной свободе. Это может быть спортивная секция, танцы, клуб по интересам. Если в кругу ваших увлечений будут интересные люди, которые не связаны с вашей семьей, это только к лучшему! Ваш кругозор будет расширяться и всегда найдутся темы для обсуждения с мужем.


Чем больше вы будете получать положительных эмоций, вне зоны влияния вашего мужчины, тем ценнее будут те, которые вы подарите ему, и тем чаще у него будет возникать желания ответить вам взаимностью.

В отношениях женщины стремятся к внутреннему покою, к гармонии. Мечтают о том, что их жизнь и они сами кардинально поменяются с появлением в их жизни надежного любящего мужчины. Может быть поэтому многие женщины склонны впадать в психологическую зависимость к мужчине и принимать ее за любовь. Как избавиться от зависимости к мужчине, как женщина оказывается в этой ловушке, как из нее выбраться и не попасть вновь?

Проблема любовной зависимости, прежде всего, состоит в том, что вы утрачиваете способность трезво оценивать себя и ситуацию, в которой оказались. Как и любая другая зависимость, психологическая зависимость к мужчине забирает у женщины гигантское количество жизненных ресурсов, но взамен не приносит ничего, кроме иллюзии счастья и удовлетворенности.

Как определить, что вы склонны впадать в психологическую зависимость к мужчине?

Где разница между серьезным увлечением и патологией? Ведь спутать сильное любовное чувство с зависимостью очень легко. Ощущение состояния легко безумия, навязчивые мысли об объекте ваших чувств, эйфорическое, приподнятое состояние духа в присутствии возлюбленного, желание быть с ним как можно чаще – все эти «симптомы» в принципе свойственны чувству сильной влюбленности.

1. Резкое снижение интереса ко всем другим сферам жизни. Это признак любой зависимости – вы концентрируетесь на одном источнике получения позитивных эмоций, энергии, а значимость других искусственно принижаете. Например, вы уверены, что ничто не делает вас такой же счастливой, как присутствие любимого рядом. Вдумайтесь в абсурдность подобного убеждения, как первое свидетельство некоторого отклонения от нормы.

2. Вы впадаете в паническое состоянии при мысли о том, что . Даже если в отношениях вы не чувствует себя удовлетворенной и любимой, мысль о расставании с этим мужчиной повергает вас в настоящий ужас.

3. Повышенный уровень агрессии в сторону тех людей, которые считают, что вы не очень хорошая пара. Вы считаете мужчину, от которого впали в психологическую зависимость, идеальным спутником для себя, уверены в его совершенстве и не хотите слышать ничего о том, что можете заблуждаться на его счет.

4. Вы легко находите оправдания поступкам мужчины, вызывающими у вас боль. Никогда не выходит на контакт первым, потому что слишком занят. Не сочувствует вам и вашим проблемам, потому что очень мужественный. , потому что независим и внутренне свободен. И так до бесконечности. Он идеален, а вы – не заслуживающее его любви ничтожество (утрирую, конечно).

5. Чрезмерная растворенность в объекте своей страсти так же свидетельствует о чрезмерной эмоциональной зависимости, от которой вам следовало бы постепенно избавиться. Вы готовы делать все и даже больше, чтобы удовлетворять все его прихоти, о своих потребностях и чувствах готовы легко отказаться.

6. Вам свойственны сильные перепады настроения – вас мотает из стороны в стороны на эмоциональных качелях ваших чувств. Например, после телефонного разговора с мужчиной, от которого вы зависимы, вы испытываете возбуждение и прилив сил, которые мгновенно улетучиваются, стоит ему сделать что-то на ваш взгляд неправильное.

Если вы выпадаете из ощущения слияния с объектом зависимости, то тут же оказываетесь в психологическом состоянии, граничащем с депрессией. И при всем при этом параллельно испытываете глубочайшее чувство вины за это, кучу страхов и злость на себя, него и весь мир.

А вы знаете какова ваша совместимость с мужчиной?

Чтобы узнать это - нажми на кнопку чуть ниже.

7. Вы испытываете такое желание никогда не расставаться с возлюбленным, которое психологи называют «патологическим слиянием». С одной стороне, вы жутко боитесь близости с партнером, боитесь потери себя и вероятности раствориться в нем полностью. С другой, вы желаете полностью слиться с ним на веки вечные, переживаете о недостаточной глубине связи между вами.

8. Ворох жизненных проблем, с которыми вы совершенно не в состоянии справляться. Верным признаком нахождения в зависимых отношениях является момент того, что в других сферах все внезапно пошло под откос. Вы избавляетесь от друзей, призывающих вас задуматься, портите отношения с семьей, конфликтуете с коллегами? Может, стоит начать избавляться от своей любовной зависимости?

Совет психолога

Обнаружили у себя почти все «симптомы»? Не торопитесь впадать в отчаяние. Психологи считают описанные реакции более менее (в пределах нормы) обычными на первом этапе отношений, в момент острой влюбленности в мужчину. Задуматься над вопросом «Как избавиться от зависимости к мужчине» вам стоит, если эти состояния и реакции длятся длительное время, с годами усугубляются, становятся для вас источником эмоциональных проблем.

Как ведет себя женщина, впавшая в психологическую зависимость от мужчины?

Модели поведения, к которым склонны женщины, имеющие тенденцию впадать в зависимость к мужчине, приблизительно одинаковы. Любовная сфера для них сложна и страшна, как темный лес. Они бояться никогда не обрести любви, при этом связываю это понятие только к отношениям с мужчиной, исключая его многогранность. Болезненно сосредоточены на теме отношений мужчин и женщин.

При этом влюбляются они молниеносно, склонны фокусироваться на положительных качествах объекта влюбленности и игнорировать отрицательные. Они как бы психологически застревают на первом впечатлении от мужчины, и совершенно не способны объективно оценивать его дальнейшие действия.

Страх потери отношений настолько силен, что они готовы терпеть практически любое отношение к себе. И настолько обволакивают мужчину своей любовью, что нормальный адекватный человек сбегает, напуганный подобной назойливостью.

Как бы ни вел с вами себя мужчина, к которому вы предполагаете у себя любовную зависимость – бережно или небрежно, как рыцарь или как последний мерзавец. Задуматься о том, как избавиться от пагубной для вас и ваших отношений зависимости вам просто необходимо. Потому что зависимые отношения, по мнению психологов, обрекают вас обоих на жизнь в проблемах и обоюдных страданиях.

Помните о главном - ваше поведение очень много значит для мужчины, но если не будет гармонии на уровне знаков, то отношения будут очень напряженными. Очень желательно узнать точную совместимость именно вашего знака зодиака со знаком мужчины. Это можно сделать - нажав на кнопку чуть ниже:

Причины любовной зависимости женщины к мужчине?

Я не буду подробно останавливаться на причинах, по которым возникает зависимое любовное состояние у женщины. Это потребует много времени и все равно не позволит в полной мере разобраться именно в вашей ситуации – для этого чаще всего необходима помощь квалифицированного психолога.

Перечислю лишь самые основные. Может быть вам удастся хотя бы понять общее направление, из которого зависимость от мужчины проистекает в вашем случае. В корне всех причин обычно лежит некая критическая, корневая . Которая оказалась для вас настолько трудной, что в вашем психическом устройстве произошел некий сбой, теперь толкающий вас в зависимость по мере попадания в похожие ситуации (переживание схожих эмоций на их фоне)

1. Сложные отношения с одним или обоими родителям, негативный семейный сценарий. Миллион вариантов – жесткая холодная мать, искаженные, неправильно выстроенные отношения с отцом, алкоголизм одного из родителей и его влияние на жизнь семьи, в которой росла девочка. Разбираться со всем этом нужно индивидуально и под руководством опытного психолога.

2. Трудности с выстраиванием личных границ. Не способность чувствовать их и грамотно защищать. Отсюда стремление к всецелой близости с партнером в сочетании с неспособностью слышать и удовлетворять собственные желания.

3. Неспособность грамотно, реалистично оценивать поступки окружающих (в первую очередь мужчин)

4. Склонность к перфекционизму, потребности делить на полярные грани – черное – белое, правильно- неправильно, плохо-хорошо. Без вариантов полутонов и оттенков. Категоричность характера и отношения к себе и другим людям

5. Серьезное психотравмирующее событие в прошлом – семейная трагедия, насилие, тяжелая не пережитая утрата. Страх потери дорого сердцу человека заставляет женщину приклеиваться к мужчине намертво.

Как избавиться от любовной зависимости – практические рекомендации психологов

Итак, после того как вы поняли, что находитесь в сильной психологической и эмоциональной зависимости к мужчине, время принимать решение и избавиться от нее. И главное, с чего вы должны начать — это признать свою зависимость и всю серьезность этой проблемы.

Зависимые отношения необходимо прекратить. Потому что они не делают вас счастливой. Потому что они вносят в вашу жизнь хаос, вытягивают ваши силы и силы вашего партнера. И чем дольше вы остаетесь в зависимости к мужчине, тем труднее впоследствии вам будет справиться со своей проблемой и вступить в здоровые отношения.

Борьба со склонностью к патологической любовной зависимости – это одна из самых проблемных областей психологической работы. Поскольку порождают ее и прошлого страдающего зависимостью. Самостоятельно решить подобные психологические трудности практически нереально. Я дам несколько несложных рекомендаций, которые помогут вам если не выйти из зависимых отношений, то хотя бы чувствовать в них себя лучше.

\

Ведение дневника

Попробуйте вести дневник, где вы в деталях будете описывать свое состояние. Перепады настроения. Эмоциональные всплески и депрессивные состояния. Так же полезно записывать вопросы, которые возникают у вас касательно объекта зависимости. Обычно у страдающих психологической зависимостью их очень много (что он чувствует? Что он сделает, если я…и т.д.), и ответы на одни не успокаивают вас, а порождают следующие.

Ведите такой дневник, пока не устанете. Он поможет вам осознать, в каком неустойчивом состоянии находится ваша нервная система. И что вы не куда в нем не продвигаетесь, зациклены на партнере и плохо контролируете это состояние.

Личностные и телесные границы

Восстановление связи со своим телом тоже здорово помогает в работе с зависимостью. Телесные и духовные практики, йога, медитации – подберите для себя что-то подходящее и используйте для внутреннего расслабления и восстановления уверенности в себе.

Что касается личностных границ – необходимо прорабатывать залежи накопленного эмоционального мусора, работать со способностью принимать и выражать свои эмоции, в первую очередь негативные. Плюс научится осознавать свои потребности, слушать и слышать себя и свое тело. Отстаивать свои интересы, следовать за своими желаниями.

Увлечься чем-то помимо любовных отношений

Сместите фокус внимания. Найдите дело, которое будет вам нравиться, в котором вы сможете совершенствоваться и . Делайте то, что нравиться именно вам – это касается и работы, и увлечений. Радуйте себя, доставляйте себе удовольствие. Начните относиться к себе так, как относитесь к мужчине, в зависимости от которого вы находитесь. И почувствуете силы справиться с этой непростой жизненной ситуацией.

Если вы хотите быть с любимым мужчиной - нужно разобраться, совместимы ли вы по знаку зодиака?

Узнайте точную совместимость с мужчиной - нажмав на кнопку чуть ниже.