Ритуалы 

Домашние методы определения беременности. Точные методы определения беременности. Минусы и плюсы тест-кассет

План дел на неделю и месяц для компьютера - чтобы скачать планировщик работы план дел на неделю и месяц, кликните по картинке


Планирование работы на неделю и месяц план дел - чтобы скачать планировщик задач недели и месяца, кликните по картинке выше

План дел на неделю и месяц - шаблон файл планировщик задач недели и месяца

План дел на неделю и месяц в этом файле эксель вести просто и удобно.

В файле шаблона план работы и дел на неделю и месяц есть напоминали по наиболее важным моментам в планировании, отредактируйте их под ваши потребности.

Диаграмма Ганта, которая сама собой рисуется из отмеченных вами задач - закрашенных ячеек екселевской таблицы в вашем плане дел на неделю и месяц, наглядно показывает какие из проектов и задач у вас запараллелены и их надо делать одновременно именно сегодня или на следующей неделе, а какие из дел нужно сделать до начала других задач.

План работы и дел на неделю и месяц в excel файле планировщике задач разделено на разные проекты со списком дел для каждого проекта. Эти проекты могут относится как к планированию рабочего дня и рабочих проектов, а так же задач по учебе, бытовым делам, отдыху и развлечениям.

Разные проекты со своими списками дел на неделю и месяц можно выделять разными цветами для наглядности (если вам яркие цвета не нравятся, просто закрасьте в любой другой более спокойный цвет).

Чтобы вам было удобнее выписывать задачи на завтра в блокнот план дел на день , наведите мышку на завтрашнюю дату (первая строка с датами - самый верх таблицы файла планирования работы на неделю план дел на неделю и месяц ) и наступите левой кнопкой мыши, дела завтрашнего дня выделятся активной областью столбца.

Если нужно посмотреть, когда нужно будет сделать ту или иную задачу, наведите мышку на ячейку с номером задачи (слева самый край области ексель планирования работы на неделю и месяц ). Наступите левой кнопкой мышки, выделится нужная задача и вся область по датам этой задачи.

Важным моментом в поддержании высокой работоспособности в течении дня являются перерывы. В каждом часе тратьте 25 минут на задачу, потом 20 секунд смотрите в окно на далекий объект (глаза отдыхают) и потом 5 минут на перерыв, в этом режиме ваша работоспособность будет выше, чем если бы вы сидели за компьютером несколько часов подряд. Во время перерыва только физическая двигательная активность поможет вам восстановить ваши силы. Зазвенел таймер (ссылка на таймер в файле) - встали из-за стола, посмотрели в окно, потянулись, прошлись по офису или по лестнице вниз-вверх, восстановили мышечный тонус, можно продолжить работу за компьютером (ссылка на таймер есть в файле планировщика недели кликните по картинке планировщика недели вверху страницы, а тут подробнее зачем нужен таймер для компьютера в тайм менеджменте и что он дает лично вам).

Разные цвета ячеек показывают вам - вы запланировали задачу, или уже сделали ее, или у вас завтра важная встреча, или вы перенесли или отменили задачу.

В скачиваемом файле есть ссылка на один из бесплатных таймеров, которые устанавливаются на компьютер. Воспользуйтесь этим или любым другим, их в интернете огромное количество. Таймер на компьютер может быть таким, ссылка на софт и описание в файле планирования недели и месяца.

Планирование работы на неделю и месяц - важные моменты в составлении плана дел на неделю:

      План дел на основе недели - это гибкое планирование, можно и нужно корректировать-переносить задачи в рамках одной недели, это не наносит ущерб плану и ожидаемым результатам в горизонте планирования неделя и месяц. Неделя является ключевым элементом в планировании вашего времени.

      Составь план следующего дня накануне вечером
      Составлять план следующего дня накануне вечером - ключевой момент в организации времени. Утром не надо думать что делать все расписано, отключи голову, просто делай. Если нет четкого плана утром - обычно из-за думания что делать утром весь день скомкан и ничего не сделано.

      Выпишите план на завтра на лист бумаги
      Выписывать задачи вечером на предстоящий день на лист бумаги очень желательно, это ваш подписанный контракт с самим собой, ваше материальное обещание самому себе, да и потом - вычеркивать сделанные дела из блокнота-планировщика дня очень приятно.

      Используйте таймер
      Таймер на компьютере помогает оттащить себя от монитора, прерваться и восстановить высокую работоспособность. Без таймера в реальной жизни оторваться от монитора не позволит постоянный огромный входящий поток информации: звонки, почта, дела, которые вы делаете прямо сейчас.

      В ваш план работы на неделю обязательно добавьте лягушек. Начинайте день с "лягушки"
      Лягушка это дело, которое по каким-то причинам вам делать не хочется. Каждый день находите эту жертву-лягушку и пришпиливайте ее с самого утра. Через какое-то количество дней вы поймете, что у вас катастрофически заканчиваются лягушки, поэтому не надо в один день их всех сразу пришпиливать, экономьте, завтра тоже нужна будет жертва.

      При составлении плана работы на неделю помните так же и о слонах. Большого слона ешьте по кусочкам
      Здоровенного слона за раз съесть нельзя, потому что он очень большой. Ешьте его кусочками. Т.е. большое дело разделите на маленькие кусочки и начинайте это дело с любого кусочка. Размер самого кусочка (т.е. элементарной маленькой задачки) здоровенного слона (т.е. большой задачи-проекта) определяете Вы сами, в зависимости от ваших возможностей на данный момент времени. Размер этого кусочка должен приближать вас к рузультату.

      План на день должен быть реальным
      Планируйте на день и делайте ровно столько, сколько можете сделать за день и не больше. Абсолютно не важно, какая гора дел у вас лежит на столе. Жизнь одна, работа это марафон на длинную дистанцию, завтра вам тоже понадобятся и здоровье и силы.

      Зарезервируйте время под задачи
      Составляя планы на неделю и планы на день зарезервируйте время для ёмких по времени задач, продолжительностью от 1 часа. Например: встреча с клиентом - 3 часа, подготовка коммерческого предложения - 1,5 часа, читать книгу - 1 час, тренировка - 1 час, и т.д. Тогда ваши планы на день и на неделю будут реально выполнимыми, ведь в сутках ограниченное кол-во часов.

      Используй кайросы
      Мелкие задачи, которые можно сделать в любой день недели, раскидывайте по дням недели с учетом Кайроса (Кайрос - это благоприятный момент для выполнения дела) и объединяйте их друг с другом.
      Пример: надо оплатить телефон, ЖКХ, съездить купить продуктов, зайти в концтовары купить фломастеры.
      Все эти дела при планировании недели (в файле Планировщик рабочей недели) ставьте в один день и сделайте всё "по дороге в магазин" это как раз благоприятный момент т.е. как говорится "между делом". Таким образом у вас экономится время, вы это все сделаете "за раз").
      Выписывая дела на завтра в блокнот-планировщик дня просто соедините все эти дела линией или нарисуйте звездочки напротив каждого из них, чтобы вам было понятно, что они все "заодно".

      Делайте только, что нужно, а остальное - нет
      Делайте только то, что ведет вас к результату, остальное нет. Правило Парето гласит: 80% результата дает выполнение всего лишь 20% дел, то есть чтобы достичь цели 100%-го результата надо сделать процентов 30-35 (ключевые частности для победы) из того, что "предписано" некими общими правилами, при этом не снижая качества результата, своих интересов и безопасности.
      Поэтому делайте только то, что и правда ведет вас к намеченному результату, а остальные дела и задачи А) делегируйте другим или Б) применяйте "правило трех гвоздей" или сразу В) выкидывайте без сожаления в корзину.
      Доделывать, то что вы начали делать, но в процессе выполнения поняли что делать не надо - это лишняя в вашем плане задача, доделывать ее не надо (Начали читать книгу, на середине книги поняли, что полезных идей нет, книга не интересная - выкидывайте такую книгу, зачем ее дочитывать и тратить время, найдите и начните читать другую полезную)

      Составляя план работы на неделю и месяц необходимо следить за поглотителями времени. Уберите отвлекающие факторы
      Снизьте или уберите совсем отвлекающие факторы: почта, соц. сети, перекуры и т.д. что именно Вам виднее.
      Почту, если позволяет ваш режим работы, можно проверять только два раза в день в определенные часы, например с 12.00 до 12.30 и с 16.00 до 16.00 (предупредите об этом ваших клиентов и коллег заранее, чтобы они знали что Вы отвечаете на почту в 12 и в 16 часов)
      Соц. сети исключите из своего рабочего графика совсем, а СМИ сильно уменьшите (чтобы помочь себе с этим нелегким для многих решением, в браузер вашего ПК можно установить специальный плагин (у браузера Firefox это один из Add-ons-ов и он называется "Block Site"), который блокирует выбранные Вами сайты, и Вы просто не сможете зайти на ФБ или ВКонтакте.

Вы ежедневно несёте ответственность за совещания, встречи и рабочие проекты, а в награду получаете зарплату и свободу от страха последствий. Чтобы сохранить ответственность и не остаться без наград, научитесь планированию. Такой совет даёт Стив Макклетчи в книге «От срочного к важному».

Мозговой штурм

Единственная практика, которую он предлагает, - мозговой штурм. Прежде выделите пять минут и запишите цели. Подумайте о работе, семье, здоровье, финансах. Чем длиннее выйдет список, тем лучше. Затем выберите первую цель и разбейте на шаги. Рассчитать все шаги сразу не получится - они прояснятся уже в ходе выполнения цели. Поэтому начните с базовых.

Спросите себя:

  • Что сделать сначала?
  • Где и у кого узнать, как это делается?
  • Какие ресурсы понадобятся?

Проштурмуйте остальные цели и приступайте к плану.

Три уровня планирования

Макклетчи советует составлять план на месяц, неделю и день.

  • План на месяц.
  • План на неделю.
  • План на день.

Откройте следующий месяц в календаре и добавьте в него шаги, которые вывели из мозгового штурма. Впоследствии план на месяц покажет, как вы продвинулись.

Учтите, что командировка, отпуск или поход к врачу планируются заранее. Также заранее вносите в план загруженные сезоны на работе, когда требуются все свободные руки.

Каждую неделю определяйте, какие задачи на неё намечаются и когда их надо закончить. Так вы поймёте, выполнить задачу сразу или в течение недели, и понадобится ли вам помощь людей, к которым, опять же, стоит обратиться заранее.

Планируйте ежедневные дела вечером, утром или с приходом на работу. Главное - до проверки электронной почты. Иначе вы потратите своё время на то, что важно другим.

Что, если вы составите план на день, но после проверки почты обнаружите срочные дела? Или не срочные, но важнее, чем запланированные? В таких случаях план укажет лучшее решение - без него вы сравниваете сообщения ни с чем.

Польза плана

Планирование требует усилий и самодисциплины. Легче взяться за первое же дело, чем составить план. Но с ним день пройдёт с пользой.

  • Вы ничего не забудете.
  • Вы успеете больше за короткий срок.
  • Вы станете действовать проактивно.
  • Вы примете лучшее решение.
  • Вы быстрее восстановитесь после прерывания.

Мозгу свойственно напоминать о забытых задачах. Но когда он напомнит - зачастую бывает уже поздно. К тому же за раз мозг удерживает одну-две мысли - как только добавляется новая задача, стирается старая.

С планом проще - достаточно помнить, что ему надо следовать. Так вы сосредоточитесь на одной задаче и не упустите детали.

Покупатель со списком продуктов выйдет из супермаркета быстрее, чем покупатель без списка. Потому что такой список или план задаёт направление. Благодаря плану вы не потеряете время на размышление, что делать дальше. Списки продуктов составляют потому, что идти в магазин каждый раз, когда чего-то не хватает, - растрата времени. Действовать так - значит действовать реактивно, быть заложником обстоятельств.


Заранее составлять план - активный способ действия

С его помощью вы сгруппируете схожие задачи и сэкономите время. И таким образом подчините обстоятельства.

Сидя на совещании, вы говорите «нет» другим делам, которыми могли заняться в это время: ответить на письмо, закончить проект или устроить выходной.

План даст понять, чего стоит время и как его использовать. Вы не научитесь говорить «нет», вы научитесь говорить «да» правильным делам. Если вы работаете по плану и вас отвлекли, достаточно свериться с планом и возобновить работу. Иначе на восстановление уйдёт больше времени, чем на само прерывание.

Выработайте привычку

Последний совет Макклетчи: превратите планирование в привычку. Так вы оградитесь от прокрастинации и станете записывать задачи в календарь без усилий.

Сегодня узнать о своем «интересном» положении не составляет труда. Нужно просто купить в аптеке специальный тест. А как о беременности узнавали наши бабушки и прабабушки?

Определение беременности с помощью йода и соды

Думали ли наши предки, что медицина достигнет такого уровня, какого она достигла сейчас? Конечно нет. Но то, что в организме беременной женщины происходят какие-то изменения, догадывались. И были уверены, что эти изменения обязательно отражаются на моче женщины, вот большинство способов определения беременности в те времена были связаны именно с ней. В частности, существовали две методики определения зачатия с помощью йода. Одна методика подразумевала добавление 2 капельки йода в сосуд с мочой. Если препарат в ней растворялся, то беременность исключали, а если плавал на поверхности – подтверждали.

При другом способе йод нужно было капнуть на кусочек бумаги, смоченной мочой женщины. Если йод вступал с жидкостью в реакцию, то есть окрашивал бумагу в синий или фиолетовый цвет, то женщине объявляли, что она скоро станет мамой, а если никакой реакции не было, то приходилось нести нерадостную весть. Поведать женщине о наличии или отсутствии внутри ее чрева малыша могла и сода. Для этого эксперимента также собирали мочу женщины и добавляли в нее одну ложку соды. Если сода шипела с выделением пузырьков газа, то беременность находилась еще на стадии планирования, а если выпадала в осадок, можно было смело утверждать, что зачатие произошло.

Как еще определяли беременность

Наши предки большое значение придавали снам. И сегодня во многих сонниках можно прочесть, что рыба снится к беременности. И что самое удивительное, многие женщины подтверждают, что рыба в их снах указывала именно на беременность.

Если женщина хотела узнать, будет ли она скоро мамой или нет, ей предлагали посадить две луковицы и загадать, какая из них будет символизировать зарождающуюся жизнь, а какая нет. Далее нужно было дождаться, пока луковицы прорастут и та, которая первой достигала в высоту 4 см, и должна была дать правильный ответ.

Большой популярностью пользовался способ определения беременности с помощью кольца и собственных волос. Продевали волос в кольцо и подвешивали его над животом. На беременность указывало любое движение кольца, а если оно оказывалось неподвижным, зачатие не подтверждалось. Кстати, этим же способом определяли и пол будущего ребенка: если кольцо двигалось из стороны в сторону, то ждали , если по кругу, то девочку. А еще считалось, что моча беременной женщины была способна действовать как удобрение. Ею поливали цветы в саду и наблюдали за ними: если они давали пышный цвет и были здоровыми , то у женщины подтверждали беременность.

Беременность – особое состояние организма женщины. Многие ждут этого момента очень долго и с нетерпением, а некоторые стараются всеми силами избежать.

Так или иначе, проблеме диагностики беременности на ранних сроках до задержки очень актуальна, что породило появление множества методик, как определить беременность до задержки в домашних условиях.

Помимо всем известных тестов на беременность существуют иные способы, как определить беременность до задержки без теста и без посещения врача. Они обладают разной степенью достоверности.

Но многие при правильном выполнении могут дать точный результат чуть ли не с первого дня вживления зиготы в стенку матки. Давайте поговорим о них.

Способы определения беременности дома

Беременность наступает с момента, когда оплодотворённая яйцеклетка заканчивает движение по организму и вживляется в стенку матки. Некоторые народные способы и методы определения беременности до задержки обладают высокой степенью достоверности.

Они основаны на научных исследованиях и способны с точностью до 90% определить начало развития эмбриона. К таковым относятся:

  • измерение базальной температуры;
  • специфические ощущения;
  • при помощи реакции соды на мочу;
  • имплантационное кровотечение;
  • изменения выделений из влагалища.

Чтобы понять, каким образом действуют эти методы, нужно подробно рассмотреть каждый из них.

Измерение базальной температуры

Итак, как же определить беременность по базальной температуре до задержки месячных?

Базальная температура – это минимальные показатели температуры тела за сутки .

Обычно, она измеряется во время сна. Измерять её нужно либо перед сном, в спокойном состоянии, либо после ночного отдыха.

Перед овуляцией базальная температура сначала немного падает, затем повышается. К концу цикла, если не произошло зачатия, она вновь опускается, если снижения не случилось, то можно с довольно вероятной точностью говорить о наступлении беременности.

Если базальная температура не упала – вы беременны!

Лучше всего, когда график измерения базальной температуры исследуется на протяжении нескольких периодов. В этом случае отклонения можно заметить сразу, поэтому для женщин, у которых вопрос наступления беременности имеет особо важное значение, стоит вести постоянный дневник измерений.

Измерения базальной температуры лучше всего проводить точными термометрами, с детализированной шкалой. Это важно, поскольку температура колеблется не слишком сильно.

Вести график удобно с помощью специальных компьютерных программ, но даже с помощью обычной ручки и блокнота можно добиться точной диагностики.

Определение по растениям
Если поливать мочой беременной женщины цветы по утрам, то через некоторое время они зацветут пышнее и ярче.
В народе считается, что из-за гормонов в моче беременных, происходит быстрый рост растения.

Правила измерения

Чтобы правильно измерить базальную температуру, нужно запомнить следующие моменты:

  1. Кладите термометр поблизости, чтобы не вставать за ним с утра. Помнит, температуру нужно измерять сразу после ночного отдыха, без малейших проявлений двигательной активности.
  2. Должно пройти не меньше трёх часов на, без перерывов на посещение туалета.
  3. Самый точный метод измерения базальной температуры – ректальный.
  4. Использовать нужно один и тот же термометр на протяжении всего срока ведения графика, лучше, если он будет ртутный.
  5. Записывайте в график необычные события в течение дня: стрессы, переезды, бессонница. Они могут повлиять на изменения температуры.
  6. Наиболее точная диагностика беременности возможна при ведении графика в течение 3-4 менструальных циклов.
  7. Вносите результат в блокнот сразу после его получения, чтобы ничего не спутать.
  8. Начинайте вести график с первого дня менструального цикла.
  9. Самые точные измерения можно получить в 4-5 часов утра, т.е. в середине ночного отдыха.

При беременности базальная температура достигает 37 градусов, могут быть получены несколько более высокие результаты. На начальном сроке беременности (до четырёх месяцев) этот показатель не меняется, поэтому по нему можно судить о состоянии здоровья плода.

Если результат вас всё-таки смущает, то можно купить и развеять все сомнения.

Специфические ощущения

Какие-либо отклонения от нормы в ощущениях будущей мамы могут возникнуть только после имплантации зиготы в стенку матки, т.е. с начала беременности.

До этого момента организм не чувствует себя «беременным», поскольку будущий эмбрион никак не связан с мамочкой.

После наступления беременности большинство женщин отличают изменения во внешности, поведении и ощущениях. Чтобы их заметить, нужно внимательно к себе прислушаться.

Конечно, это сугубо индивидуальные признаки, но тем не менее их приход практически всегда ознаменовывает зачатие. Перечень таковых довольно обширен:

  • с первых же дней беременности большинство женщин замечают некоторое увеличение и уплотнение живота;
  • уплотнение шейки матки, если зачатия не случилось, то она будет рыхлой и приоткрытой;
  • частые позывы к мочеиспусканию, на начальном этапе беременности они связаны с расслаблением мышечных тканей в результате изменений гормонального фона;
  • изменения в любую сторону силы сексуального влечения;
  • чувствительность и набухание молочных желёз, этот признак не срабатывает у женщин, которые отмечают подобное явление перед каждой менструацией;
  • боль и дискомфорт внизу живота, также многие замечают уплотнение матки;
  • утомлённость, постоянное желание спать;
  • тошнота и рвота, ранний токсикоз — довольно распространённое явление;
  • значительное обострение обоняния;
  • расстройство функционирования кишечника: запоры, вздутие, повышенное газообразование.

Если беременность происходит у женщины впервые, то такие признаки мало о чём ей скажут. А для более опытных мамочек – это довольно явный сигнал, поскольку у одной и той же женщины при повторной беременности признаки, как правило, повторяются.

Диагностика с помощью соды

Как определить беременность до задержки народными средствами, в частности, с помощью соды?

Определение наличия беременности с помощью соды – это народный метод, получивший впоследствии научное обоснование.

Для такого теста необходимо в ёмкость с утренней мочой всыпать чайную ложку соды, если жидкость зашипела, то зачатия не произошло. В противном случае вещество спокойно осядет на дно.

Это утверждение имеет своё подтверждение в том, что у женщин в обычном состоянии в моче довлеет кислотная среда, поэтому происходит реакция нейтрализации, что заметно по пузырькам. Для беременных женщин характерна щелочная среда в моче, поэтому сода выпадает в осадок.

При этом методе стоит помнить, что щелочная среда в моче имеет место не только при беременности, но и в следующих состояниях:

  • инфекция внутренних органов, отвечающих за образование и выведение мочи;
  • дисфункция почек;
  • преобладание в рационе продуктов растительного происхождения;
  • длительные расстройства желудочно-кишечного тракта.

Народная примета по кольцу
Если над животом потенциальной беременной повесить обручальное кольцо на её волосе, то оно начнет качаться по кругу или из стороны в сторону.
Если кольцо не движется, то вы не беременны.

Имплантационное кровотечение

При вживлении зиготы в стенку матки может возникнуть кратковременное влагалищное кровотечение. Многие женщины принимают его за начало менструации, но оно имеет свои особые черты:

  • малая продолжительность (1-4 часа, реже до суток);
  • бледно-розовый цвет или слегка коричневатый;
  • скудность;
  • обычно этот процесс совпадает с неприятными ощущениями нижней части живота.

Если вы заметили у себя наличие этих признаков, то для полной уверенности в наступлении беременности сосчитайте дни. Овуляция происходит в середине цикла, в этот момент случается оплодотворение.

К дню овуляции прибавьте от семи до десяти дней до имплантации, если «мажущее» кровотечение началось именно в это время, то вероятность зачатия крайне высока. Этот признак работает при отсутствии усиления кровотечений.

Такие выделения необязательно являются признаком беременности. Говорить о её диагностике можно только в том случае, если репродуктивная система будущей мамы находятся в полном порядке, отсутствуют заболевания и инфекции.

Выделения при беременности

Многие дамы ориентируются в своём цикле при помощи влагалищных выделений и отсюда возникает вопрос — можно ли определить беременность по выделениям до задержки?

В период овуляции выделения приобретают слизистую консистенцию с отсутствием цвета. После окончания благоприятного для зачатия периода - это явление пропадает.

Если произошло зачатие, то выделения возвращаются, часто они сопровождаются молочницей. Её появление связано с ослаблением иммунитета из-за начала беременности.

Народные методы

Народные методы диагностики беременности популярны и по сей день, несмотря на огромное количество современных способов её определения.

Среди таковых стоит упомянуть только некоторые, которые обладают некоторой долей здравого смысла.

А такие, например, как рыба во сне или выросшая «беременная» луковица, не несут в себе ни капли достоверности.

Лучшая диагностика – посещение врача.

Наши предшественницы ориентировались на следующие признаки:

  1. Если прокипятить мочу, то она даст осадок при наличии беременности.
  2. Диагностика йодом имеет несколько способов:
    • капнуть каплю этого вещества в мочу, если она расплывётся, то беременности нет;
    • пропитанная мочой беременной женщины бумага окрасится при воздействии йода в фиолетовый цвет.
  3. Довольно популярен был метод определения беременности с помощью соды, но мы отнесли его к достоверным, поскольку он получил научное обоснование.
  4. Цвет мочи женщины в положении обладает большей интенсивностью.
  5. Резкая смена настроения, хотя она характерна и для ПМС.

Народные методы определения беременности во многих случаях несут в себе мало смысла. Достоверность большинства из них стремится к нулю.

Если для вас вопрос определения наличия беременности имеет особое значение, и вы хотите, как можно раньше узнать о её наступлении, то лучшей диагностикой будет посещение врача. Домашние методы в этом случае лучше использовать в качестве вспомогательных средств .

Вы сможете найти дополнительную информацию по данной теме в разделе .