Замеры тела. Почему нужны и как правильно делать. Измеряем объемы тела правильно

Сегодня я расскажу вам, как правильно измерить объемы тела, чтобы видеть результат коррекции фигуры. Это очень интересно, и дает стимул для дальнейших действий на пути к поставленной цели – снизить вес.

Правильное и лучшее время для измерения объемов тела, это когда вы еще не начали свой новый режим — режим питания и тренировок. Так вы сможете более точно отслеживать свои результаты, ведь одного лишь взвешивания не достаточно, чтобы видеть прогресс. Бывает так, что . И, как я уже говорил, изменения объемов талии, бедер и других мест, будет держать вас мотивированным к еще лучшему показателю.

Ведение такого журнала так же покажет вам изменения, если вы будете нарушать программу или пропускать физические . Это займет несколько минут в день, но очень пригодится на всю жизнь.

Многие видят результат на лице и шее почти сразу. Используя рулетку, измерьте шею в средней точке и запишите в тетрадь объем в сантиметрах.

• Плечи

Если вы снижаете вес или набираете мышечную массу, то измерение вокруг плеч может показать значительные изменения. Встаньте прямо и измерьте окружность вокруг обоих плеч. Так же запишите в тетрадь.

• Грудь

Эта область обязательна для измерения. Оберните рулеткой вокруг груди, на уровне сосков. Все результаты записывайте.

• Бицепс

Это та область, где целесообразно измерять объем два раза. Первый — в расслабленном состоянии и второй — в напряженном.

• Талия

Правильно измерять талию нужно не так как мы носим пояс на джинсах, а вокруг талии на уровне пупка.

• Бедра

Многие люди не уверены, в какой области измерять бедра. Я рекомендую измерять в двух местах — ниже пояса, в самом широком месте и между поясом и коленями. Измерять нужно стоя, не напрягая мышц.

Лучшее время для измерений объемов и веса

Измеряйте свое тело и взвешивайтесь утром до завтрака после всех утренних процедур и отмечайте время замеров. Каждый раз старайтесь измеряться в одно и то же время. Если вы не видите положительных результатов сразу, то не стоит расстраивается, ведь результат состоит из нескольких показателей. Таких как: настроение, самочувствие и другое. Рекомендую запись.

Измеряем обхват/объем бедер: мужские, женские. Подбираем размер.

В этой статье мы расскажем о том, как правильно измерить свое тело и одежду, чтобы подобрать свой размер при заказе товаров через интернет, а также, чтобы ориентироваться какой у вас размер.

Интернет шопинг набрал весьма внушительные обороты и в несколько раз увеличил дистанционные продажи. До появления интернета дистанционные продажи осуществлялись благодаря бумажным каталогам, тем самым ярким журналам мод, которые предлагали не только посмотреть модные тенденции, но и заказать понравившиеся товары. Но, несмотря на то, что листать их любили все без исключения, тех, кто решался купить, был очень маленький процент.

Сегодня покупать в интернете это быстро, комфортно и экономно. Но у новичков всегда возникает один и тот же вопрос — как я могу быть уверенным, что одежда, которую я закажу, сядет на мне идеально? Ведь даже в магазине приходится перемерять несколько вещей, пока подберешь по размеру! Да, но при заказе в интернете вы предварительно делаете замеры, а после этого по размерной сетке подбираете оптимальный размер. Несколько минут и одежда, которую вы закажите, будет именно вашего размера.

При выборе платьев, юбок, брюк и многой другой одежды основным параметром выступает именно объем бедер. И от того насколько точно вы его измерите, зависит правильность определения размера.

Для того чтобы максимально точно измерить свой размер, попросите помощи близкого или подойдите к большому зеркалу:

• Снимите одежду до нижнего белья, чтобы точно провести замеры;
• Поставьте ноги вместе, так как если поставить ноги на ширине плеч замер будет большим, а соответственно не точным;
• Теперь возьмите сантиметр и проверьте его начальную цифру, так как для точности измерения он должен начинаться с 0-вого показателя, и значение 1 должно быть через 1 см от начала;
• Осмотрите свою фигуру, визуально определите самой широкое место и измерьте его, когда вы ровно стоите;
• Если определиться сложно — измерьте те места, которые вам кажутся самыми большими, и тем самым вы найдете самую широкую часть бедер;
• Запишите полученную величину, чтобы впоследствии не ошибиться.

Остается только ознакомиться с размерной сеткой и подобрать максимально приближенный размер.

Замеры бедер у мужчин идентичны замерам бедер у женщин. Для этого необходимо снять брюки и измерить самую широкую и выступающую часть бедер. Но в отличие от женщин, мужчинам чаще всего при выборе брюк, штанов и шорт необходимо ориентироваться не только на объем бедер, а учитывать особенности фигуры:

• Мужчины с животиком обязательно делают замер на талии (3 пальца ниже пупка) и учитывают этот замер при выборе размера;
• Мужчины с накаченными мускулистыми ногами обязательно проверяют замер ширины брюк, чтобы нога свободно вошла в голенище.

Как определить размер одежды по объему бедер: таблица

В этом разделе мы прилагаем таблицу соответствия размеров и объемов мужчин и женщин.

Важно: в статье приведена стандартная размерная сетка. Производитель имеет право изменять размерную сетку по своему усмотрению. Настоятельно рекомендуем при выборе одежды в интернете сравнивать свои замеры с замерами приведенными в карточке товара.

Надеемся, вам понравилась наша статья, вы нашли свой размер и отправляетесь в мир онлайн шопинга.

Видео: Как измерить бедра (Женщина)?

Все объёмы измеряются как есть, т.е. следите, чтобы сантиметровая лента прилегала плотно, но не натягивалась, уменьшая объём. Также она не должна быть слишком свободной.

Измерения производятся не на выдохе, не на вдохе, а в свободном состоянии. Конечно, чтобы правильно замерить объёмы (обхват), лучше было бы воспользоваться чьей-либо помощью. Особенно это важно при замере рук.

1. Объем шеи.

Замеряется окружность шеи у основания.

2. Объем груди

Сантиметровая лента проходит вокруг груди, по наиболее выступающей точке.

3. Объем под грудью

Лента проходит непосредственно под грудью.

4. Объем талии

Находим самое узкое место, обмеряем окружность живота, не выпячивая и не втягивая его. Если узкого места не нашли, то лента проходит выше пупка у кого-то примерно на 2, у кого-то на 3 см.

5. Объем живота

Примерно на уровне пупка (в наиболее выпячиваемой точке живота)

6. Объем бедер

Измеряем окружность бёдер, проводя сантиметровую ленту через ягодицы, по самой выступающей точке, далее смыкаем впереди. Причём, если живот большой, то внизу захватывается и его часть. Сантиметр строго как на картинке. Не выше, не ниже. Также, не сдвигаем его на галифе.

7. Объем бедра сверху

Стоим расслабившись. Отмеряем у кого 5 см, у кого 7 см вниз от паховой зоны. Измеряем окружность.

8. Объем под коленом.

Измеряем также, как и объём бедра, только сразу под коленной чашечкой.

9. Объем голени (икроножной мышцы).

Также стоя, обмеряем объём в самой широкой части икроножной мышцы.

10. Объем лодыжки.

Замеряется стоя, сразу выше 2-х косточек

11. Объем предплечья.

Рука расслаблена, вытянута вдоль тела. Отступаем от подмышки 9-10 см и замеряем окружность руки.

12. Объем запястья.

Замеряется окружность руки сразу после кисти.

Рассказываем, как правильно измерять параметры тела, чтобы отслеживать результаты сбалансированного питания и тренировок.

Измеряете ли вы параметры своего тела? Если нет, то обязательно начните это делать.

Если вашей целью является снижение веса или наращение мышечной массы, измерьте свои параметры перед началом программы работы над собой. Многие привыкли отслеживать результаты с помощью весов. Но такой традиционный способ не является точным индикатором общего прогресса. Измерение объемов частей тела поможет вести более наглядный учет результатов.

Заведите специальный журнал и записывайте туда наблюдения за изменениями. Это не только придаст дополнительную мотивацию, но и поможет повторно отслеживать результаты своих действий, если вы решите взять паузу и отойти от тренировок на какое-то время. Ведение журнала не займет у вас много времени, а польза от него будет неоценимой.

Когда энтузиазм от первых тренировок начнет пропадать – загляните в журнал. То, чего вы уже добились, не даст вам отступить от цели на пути к стройному телу.

Теперь внимание! Подробно рассказываем, как точно измерить ваше тело с головы до пят.

Рассмотрим тело по зонам:

Шея. Многие люди начинают визуально худеть «сверху вниз». У них в первую очередь претерпевают изменения лицо и шея. Если вы относитесь к их числу, воспользуйтесь сантиметром, для измерения объема шеи. Измерьте область посредине шеи и запишите результат.

Плечи. Тем, кто задался целью нарастить мышечную массу, необходимо следить за изменением параметров плеч. Встаньте прямо и попросите кого-нибудь измерить сантиметром обхват ваших плеч.

Грудь. Эта часть тела правильно измеряется следующим образом: оберните сантиметр вокруг себя на уровне сосков. Зафиксируйте данные.

Бицепс. При измерении этой области учитывайте 2 параметра. Сначала измерьте мышцы в расслабленном, а затем в напряженном состоянии.

Талия. Для того, чтобы получить точные данные, оберните сантиметр вокруг талии на уровне пупка.

Бедра. Самая правильная область для измерения объема бедер – самая широкая их часть. Ориентиром послужат тазовые кости.

Область от бедер до колен. Чтобы правильно измерить эту область, отыщите середину между бедром и коленом. Измеряйте эту часть вашего тела в расслабленном состоянии, не напрягая мышц ног.

Икры ног. Изменение этих частей тела ничтожно мало даже при интенсивных физических нагрузках. И, тем не менее, не поленитесь. Выберите самую широкую часть икры, измерьте и запишите результат в журнал.

Советуем измерять параметры тела после пробуждения. Утром наш организм еще не отягощен пищей, которую он получит в течение дня. Таим образом, вы не рискуете приписать в журнал пару лишних сантиметров, например, в обхвате талии.

Повторяйте «замеры» своего тела через каждые 10-12 недель. Именно за такой временной период организм успевает перестроиться под новый режим тренировок, и можно говорить о каких-либо визуальных изменениях.

Не расстраивайтесь, если первое время результаты будут незначительными. Даже это – большая победа над собой. Радуйтесь самым маленьким изменениям в своих параметрах, хвалите себя за достижения и двигайтесь дальше.

Размер полового органа – это очень важный нюанс для мужчины. Каждый парень хотя бы раз мерил свой орган или же собирается это сделать.

Получить точные результаты – задача простая, нужно лишь следовать правилам. Но большинство мужчин допускают ошибки и не знают как правильно измерить член, что часто приводит к некорректному результату.

Вконтакте

Статистика средних размеров в зависимости от возраста

Возраст	Длина (см)	Толщина (см)
12-13	10.5-13	7.5-8
14-15	15-16	9.5-10.5
16-17	15.5-16	11.5-12
18+	15.5+	12+

После 18 лет пенис мужчины уже сформирован и достиг максимального значения.

Статистика, которую провели, чтобы узнать, какая средняя у мужчин:

Видео о статистике и размерах мужского органа:

Зачем это нужно

В основном, это делается для себя, чтобы успокоить эго .

Впервые такая мысль приходит еще в школьные годы. Проблема с длиной члена волнует всех школьников в мире. И зачастую молодые парни не знают как ее измерить.

Главная же причина, по которой необходимо знать — подобрать правильный размер презерватива. Есть ряд моделей, которые будут велики, или малы по отношению к пенису. Во избежание дискомфорта или же неожиданных исходов, лучше заранее знать как измерить член и наизусть помнить величину своего «товарища».

Какие условия соблюдать

Мужчины думают, чтобы измерить «друга», достаточно подождать эрегированного состояния и приложить к нему линейку. Такой подход даст неверный результат. Есть ряд факторов и благоприятных условий для получения корректных замеров.

• Измеряйте пенис только при комнатной температуре. Если в помещении холодно, то фаллос уменьшится в размерах.
• Стресс, волнение влияют на величину фаллоса. Во время измерений, вы должны быть спокойны и полны сил.
• Замеры производить только в состоянии полного возбуждения , чтобы эрекция была максимально возможной.

Лучше всего замерять утром, в выходной день. В этот период организм полон сил и эрекция будет максимальной.

Как измерить длину члена

Правильное измерение длины члена происходит в несколько этапов . Главное, чтобы были соблюдены все условия.

1. Замеры снимаются стоя, а не сидя. В таком состоянии пенис не втянут и видно весь ствол.
2. Пенис должен быть параллелен с землей. Для этого можно его наклонить вниз.
3. Для измерений использовать линейку или же сантиметр.
4. Один край прикладываем к лобку, а второй к крайней точке головки. Результат и будет длиной полового органа.

Многие измеряют член от яичек – это неправильно. Начинать измерение следует от лобковой зоны.

Как измерить диаметр члена

№4 – Фармакология. В продаже есть ряд , их задача – увеличение размеров пениса.

№5 – . Сюда входят , гели, которые плодотворно влияют на рост члена.

№6 – . Вакуумный цилиндр, вызывающий эрекцию и увеличивающий величину пениса после процедур.

№7 – . Очень необычный способ, в основе лежит массаж пещеристых тел, с целью их роста.