Загар и беременность: правила и противопоказания. Чем опасен загар для беременной

Загорать любит практически каждая женщина, но многие беременные интересуются вопросом: «Можно ли при беременности загорать?». Солнечные лучи доставляют немало удовольствия, они способны увеличить количество гемоглобина, под их влиянием происходит выработка витамина Д, они усиливают обмен веществ. Также солнечные ванны способны снять стресс и подарить прекрасное настроение.

Загар очень полезен тем девушкам, которые в повседневной жизни испытывают недостаток солнечного света и тепла. Кроме того, яркое солнышко может помочь избавиться от некоторых болезней. Но во время беременности, нужно соблюдать некоторые правила, которые помогают использовать по назначению полезные свойства загара и исключить вредное воздействие ультрафиолета.

Как правильно загорать при беременности?

Многие беременные сомневаются, можно ли загорать, находясь в «интересном» положении? Ответ на этот вопрос положительный, но при условии, что женщина будет загорать в период, когда солнце менее активно (до 10 утра и после 17), днем стоит находиться в тени.

Не нужно забывать, что при повышенной влажности воздуха и высокой температуре воздуха может произойти тепловой удар. Беременным ни в коем случае не рекомендуется спать на пляже, даже при облачной погоде.

Облака не могут защитить от вредного воздействия ультрафиолета. Также беременным женщинам не рекомендуется надевать узкую одежду, которая может поспособствовать перегреву организма. Ошибочно считать, что, находясь в воде, вы спасетесь от палящих лучей солнца, днем скрыться от зноя можно только в помещении.

Также беременным необходимо пользоваться фотозащитными кремами, которые уменьшают воздействие ультрафиолетовых лучей. Но далеко не все крема подходят будущим мамочкам, внимательно читайте состав. Отдавать предпочтение стоит средствам, которые содержат минимум отдушек, консервантов и красителей.

Последствия загара при беременности

Во время беременности организм женщины подвергается гормональным изменениям. Довольно часто происходит активизация гормона, который влияет на пигментацию. В результате этого на коже беременной могут появляться пигментные пятна, размер и количество их зависит как раз от времени нахождения под солнечными лучами.

Наиболее подвержены пигментации открытые участки тела. Процесс образования пигментных пятен развивается практически незаметно и, как правило, пятна бледнеют и исчезают через несколько месяцев после родов. Для того чтобы избежать появления пигментации, необходимо как можно реже находиться под прямыми лучами солнца, пользоваться защитными кремами и носить одежду, которая защитит от попадания солнца. Применять фотозащитные средства можно весной и летом даже при облачной погоде.

Можно ли при беременности посещать солярий?

Еще один вопрос, который интересен многим будущим мамочкам: «Можно ли при беременности загорать в солярии?». Сразу стоит отметить, что влияние искусственного загара на беременность не изучалось специалистами. Многие врачи советуют беременным воздержаться от загара в солярии.

Исследования показывают, что загар в солярии значительно повышает риск возникновения рака кожи. Кроме того, могут образоваться пигментные пятна, а также ожоги, так как в период беременности кожа женщины более подвержена воздействию внешних факторов.

Прежде чем посещать солярий, беременной стоит проконсультироваться по этому поводу со своим гинекологом. Большинство врачей и ученых считают, что искусственный загар приносит больше вреда, нежели пользы, именно поэтому женщинам, которые ждут появления малыша, рекомендовано отказаться от загара в солярии.

Можно ли беременным купаться и загорать на море?

О поездке на море стоит поговорить отдельно. Про то, как защититься от ультрафиолетовых лучей мы рассказали выше, а теперь давайте поговорим о том, чего стоит опасаться, находясь в ласковых морских волнах?

Безусловно, плавание оказывает положительное воздействие на организм. Но существуют определенные противопоказания для беременных, поэтому решать вопрос о целесообразности плавания в период беременности нужно вместе со своим гинекологом.

Купание в морской воде оказывает благоприятное воздействие на организм беременной, ведь морская вода известна своими целебными свойствами. Кроме того, купаясь в море, вы получаете мягкий массаж тела. Беременным можно купаться и загорать на море, с соблюдением необходимых мер предосторожности.

Прежде всего, не стоит купаться в воде, если ее температура ниже 20 градусов . Воздержаться от купания рекомендуется в дневное время, чтобы не получить солнечный ожог. Стоит помнить, что практически все беременные женщины подвержены возникновению судорог, именно поэтому не стоит заплывать на глубину, а лучше отправляться купаться в компании мужа.

Внимательно стоит отнеситесь и к состоянию дна в конкретном месте. Если дно каменистое, то лучше приобрести специальную обувь, чтобы избежать травм и порезов. Не стоит купаться в тех местах, где обитают медузы или ядовитые рыбы, иначе отдых может принести не радость, а неприятности. Отправляясь на море, беременным стоит воздержаться от водных развлечений.

Даже, если вам не удастся искупаться, скажем, из-за низкой температуры воды или сильного шторма, не огорчайтесь, ведь морской воздух и шум прибоя положительно влияют на процессы, происходящие в организме беременной, и оказывают общеукрепляющие воздействие.

Наступило долгожданное лето, в это время года хочется насладиться теплом, солнцем, морем. Но если Вы ждете ребенка, то невольно возникает вопрос: можно ли загорать беременным? С одной стороны, ничего в этой процедуре опасного нет. Но с другой стороны, ультрафиолетовые лучи могут быть очень вредными.

Загорать беременным полезно для здоровья

Если наступила долгожданная беременность, женщина начинает больше думать о будущем ребенке, а не о своей красоте. На ранних сроках будущая мама еще особо не задумывается, а вот на более поздних старается как можно бережнее относиться и к своему здоровью, и к малышу внутри себя.

Большинство докторов разрешают загорать беременным женщинам. Более того, они уверяют, что это даже пойдет на пользу. Ведь солнце - это лучший поставщик витамина D. Именно это вещество предотвращает развитие рахита у малыша, поэтому солнце особенно полезно мамам в первом триместре, когда формируется скелет ребенка.

Плюсы и минусы загара

Чтобы понять, можно ли беременным загорать на солнце, рассмотрим плюсы и минусы загара.

Положительное влияние солнечных ванн:

Под солнечным воздействием вырабатывается витамин D, который является профилактикой развития рахита у малыша. Этот витамин особенно полезен на ранних сроках беременности.
Солнце способствует улучшению настроения.
Под воздействием тепла увеличивается потоотделение. А вместе с ним из организма выходят все вредные, опасные вещества.
Происходит укрепление иммунитета.
Некоторые мамы утверждают, что после получаса пребывания на солнце у них проходит токсикоз.

Недостатки нахождения на солнце для будущих мам:

Сухой воздух отрицательно отражается на общем самочувствии женщины.
Длительное пребывание на солнце грозит солнечным ударом.
Находясь на пляже, можно пораниться и занести в организм инфекцию.
Пляж - это большое скопление народа, поэтому есть риск повредить живот.
Опасны сами ультрафиолетовые лучи, которые при воздействии на родинки могут спровоцировать развитие рака кожи. Но это скорее вред для мамы, чем для малыша.

Возможные опасности

Возможные опасности при загаре

Период беременности для многих женщин - это время счастья, но одновременно испытаний. В это время организм работает в два раза больше, энергия и полезные вещества тратятся не только на поддержание материнского организма, но и на строительство нового, который находится пока только в животе. Кожа, волосы, ногти в этот период требуют особого внимания. На коже могут появляться пигментные пятна, поэтому чтобы не вредить самой себе, лучше отказаться от длительных пребываний на палящем солнце.

Перегрев организма крайне опасен для малыша.
Это связано с тем, что у него нет потовых желез, соответственно, он не может регулировать температуру тела, да и своей среды. Такой перегрев может грозить сбоем в работе нервной системы. Ну и мы уже говорили, что ультрафиолетовое излучение может спровоцировать появление раковых клеток.
Беременные и море

Можно ли загорать беременным на море?
Отправляясь в положении на море, женщина в первую очередь консультируется у доктора, можно ли беременным загорать и купаться. Тут есть и положительное, и отрицательное воздействие.
Морская вода обладает целебными свойствами, поэтому она очень хорошо воздействует на организм матери. Помимо природной ванны, будущая мама получает еще и легкий массаж, который делают ей морские волны. Купаться в море, определенно, можно, следует только соблюдать некоторые меры предосторожности:
Не купаться, если температура воды ниже 20 градусов.
Не ходить на пляж в дневное (особенно обеденное) время.
Далеко не заплывать, так как беременные женщины склонны к судорогам.

Если дно в месте отдыха каменистое, то нужно использовать специальную обувь. От водных развлечений также следует отказаться. Если погода не располагает к купанию в море, или температура воды ниже положенной, можно позагорать на берегу, наслаждаясь воздухом и звуками.
Отметим отдельно: в стоячих водоемах беременным купаться нельзя, так как высок риск заражения инфекциями.
Правила загара

Как правильно загорать
Чтобы не навредить себе и малышу, женщина должна соблюдать ряд правил при загаре.
Беременным разрешается загорать в строго отведенное время: до 10 утра и после 4 вечера. Это время наименее опасно в возможности получить солнечный удар.
Нельзя долго находиться на пляже или другой открытой местности. Загар на беременную женщину ложится быстро. Пребывание на солнце должно быть максимум 2 часа в день.
Глаза обязательно должны быть защищены очками, а голова - шляпой, кепкой, панамой, платком или другим головным убором.
Нельзя лежать на песке, гальке, потому что они могут нагреться до 60 градусов, что негативно воздействует на ребенка на ранних сроках беременности. Загорать нужно на специальном лежаке.
Лучше находиться в небольшой тени, например, под деревьями.
Необходимо использовать солнцезащитный крем.
Больше пить воды и других негазированных напитков.
Загорать на пляже можно только с каким-либо сопровождением.

Помощь при перегреве на солнце

Помощь при перегреве на солнце
Это может случиться даже с очень аккуратной и дисциплинированной женщиной. И тут важно знать комплекс мер, которые помогут нормализовать состояние и предотвратить опасные последствия.
Если почувствовали головокружение или тошноту, нужно сразу уйти с солнца, спрятаться в прохладном помещении.
После этого нужно принять горизонтальное положение и полежать примерно полчаса.
От лишней и неудобной одежды нужно избавиться.
Попить воды, при этом лучше использовать слегка подсоленную, чтобы восстановить баланс минеральных веществ.

После этих действий должно наступить улучшение. Однако если состояние осталось прежним или даже ухудшилось, надо немедленно вызывать скорую помощь.
Применение автозагара и посещение солярия

Применение автозагара и посещение солярия
Природное солнце заставляет людей задумать о его пользе или вреде. Но далеко не все женщины останавливаются перед нанесением на тело автозагара. А между тем как раз он беременным категорически противопоказан. Это химическое вещество, которое проникает в кровь, а оттуда, соответственно, через плаценту попадает прямо к ребенку.
Относительно солярия возникает большое количество споров. Специалисты утверждают, что если женщина до беременности регулярно посещала солярий, то она может делать это и дальше, если нет угрозы выкидыша. Однако нужно знать, что на ранних сроках беременности от воздействия ультрафиолетовых лучей может значительно уменьшиться количество фолиевой кислоты в организме. Это может привести к патологиям у плода. На поздних сроках существует риск перегрева, что крайне опасно для малыша.

Всем нам неоднократно приходилось слышать утверждения типа: «После отпуска у нее такой здоровый вид: отдохнула, загорела». Под «здоровым видом» можно, конечно, понимать разные вещи, однако имейте в виду: загар и здоровье отнюдь не синонимы. Спору нет, ультрафиолет стимулирует синтез витамина D. Однако многочисленные исследования свидетельствуют, что ультрафиолетовое излучение в избыточных дозах опасно для здоровья. А если вы регулярно «перебираете» ультрафиолета, то вредное воздействие солнечных лучей суммируется и накапливается. Темнеющая на солнце кожа, так радующая любителей бронзового загара, на самом деле просто защищается от повторяющегося воздействия ультрафиолетовых лучей.

Почему беременным нужно прятаться от солнца?

Для беременной женщины долговременное пребывание на солнце превращается в совсем уж нездоровое времяпрепровождение:

Во-первых, гормоны, концентрация которых во время беременности повышается, особенно эстрогены, под воздействием солнца могут вызвать на лице образование так называемой «маски беременности» - темных пятен, появляющихся преимущественно на лбу и носу. В некоторых случаях они исчезают после родов, а иногда остаются на всю жизнь.

Во-вторых, инсоляция может привести к повышению температуры внутренних органов беременной женщины, что, в свою очередь, повышает температуру плода. Если плод находится в «перегретом» состоянии продолжительное время, это может вызвать повреждение его мозга.

В-третьих, некоторые исследователи усматривают связь между ультрафиолетовым излучением и пороками развития нервной системы ребенка. Они основываются на том, что под воздействием излучения снижается уровень содержания в организме фолиевой кислоты. Если это происходит незадолго до зачатия или в ранние сроки беременности, повышается риск рождения ребенка со spina bifida (расщепление остистых отростков позвонков) и другими дефектами развития нервной трубки.

А в солярий можно?

Частенько любители «покрасоваться» загорелой кожей прибегают к искусственному загару. Однако устройства для получения искусственного загара используются не так давно, и их воздействие на организм, особенно в период беременности, практически никогда не было предметом серьезных научных исследований. Поэтому многие врачи на вопрос беременной пациентки о том, можно ли ей посещать солярий, в раздумье отвечают: «Гм…» - и, недоуменно пожимая плечами, в конечном итоге советуют на всякий случай воздержаться и от искусственного загара. Хотя при искусственном загаре снижается, по сравнению с солнечным, риск перегрева, прочие проблемы остаются.

А если я пользуюсь кремами для искусственного загара?

И зимой и летом женщины интенсивно используют самые разные кремы и лосьоны для искусственного загара. Эффект от их применения основан на действии дигидроксиацетона (ДГА), который проникает через кожу в кровоток. У беременных ДГА проходит через плаценту и попадает к плоду, оказывая на него неблагоприятное воздействие. В каком количестве - зависит от частоты применения средств для загара, площади поверхности кожи, на которую они наносятся, и наличия на коже поврежденных участков (царапин, ссадин и т.п.).

Что же делать?

Почти у каждой женщины нет-нет да и возникает настоятельная необходимость провести некоторое время на солнце. Беременность тут практически ничего не меняет. Так что если вы:

Проживаете в местности с жарким климатом;
- по каким-либо причинам вынуждены много времени проводить под открытым небом;
- одна из тех любительниц поджариваться на солнышке, которую не остановит даже необходимость позаботиться о здоровье будущего ребенка, - постарайтесь принять соответствующие меры предосторожности, основными из которых являются следующие:

Определите свой тип кожи и время, которое вы можете провести на солнце. Под воздействием солнца в коже интенсифицируется синтез витамина D и может развиться ожог. Степень ожога обратно пропорциональна количеству содержащегося в коже пигмента меланина. Меланин синтезируется особыми клетками - меланоцитами. Эти клетки расположены под кожей, а меланин, «запакованный» в специальные «мешочки» - меланосомы, транспортируется по отросткам этих клеток в кожу. Меланин защищает кожу, отражая лучи ультрафиолетового спектра. Ожог развивается, когда облучение превышает защитные возможности меланина. В зависимости от содержания меланина можно выделить пять типов кожи:

тип I - всегда сгорает, никогда не загорает;
тип II - иногда сгорает, никогда не загорает;
тип III - иногда сгорает, иногда загорает;
тип IV - иногда сгорает, всегда загорает
тип V - никогда не сгорает, всегда загорает.

Чем меньше «номер» вашего типа, тем больше вам следует остерегаться солнечных лучей.

Выпивайте достаточное количество жидкости - желательно чистой воды. Пейте вволю - еще до того, как почувствуете сильную жажду: появление чувства жажды может свидетельствовать о том, что организм уже обезвожен. Обезвоживание ведет к уменьшению объема циркулирующей крови, а это приводит к повышению концентрации в крови окситоцина - гормона, вызывающего сокращение матки, что в конечном итоге может привести к преждевременным родам.

Кстати, беременным не мешало бы знать признаки обезвоживания организма, чтобы при их появлении срочно обратиться к врачу. Признаки обезвоживания таковы:

неясность, спутанность мыслей;
тошнота, головная боль;
мышечные судороги;
повышение температуры тела.

Во избежание перегрева не носите узкой, облегающей одежды: она нарушает процесс естественного охлаждения кожи и способствует перегреву. Старайтесь не оставаться на солнцепеке; солнечные ванны допустимо принимать только в ранние утренние часы и на закате дня.

Имейте в виду, что в жаркие летние дни у беременных, особенно на поздних сроках, часто возникают отеки. Вообще в третьем триместре беременности отеки, которые проходят после отдыха, считаются нормой. Нужно уметь отличать их от патологических отеков, свидетельствующих о нарушении работы почек и сердца, - они обычно появляются после сна и не исчезают после отдыха. Обычные отеки можно уменьшить, оптимизировав употребление соли (кстати, появлению отеков способствует как пересоленная, так и недосоленная пища). Кроме того, рекомендуется несколько раз в день отдыхать, подняв ноги выше уровня туловища (подложив под них подушку или валик). Появление патологических отеков является признаком преэклампсии 1 и требует немедленной консультации с врачом.

Используйте защитные кремы, для того чтобы свести к минимуму повреждающее воздействие солнца на кожу… Наиболее распространенным способом предотвращения солнечного ожога служит защита кожи с помощью средств, содержащих солнечные фильтры. Однако применение этих кремов тормозит другую важнейшую функцию кожи - синтез витамина D, так что постарайтесь не «переборщить» с использованием таких средств.

Закончить хотелось бы довольно банальной мыслью: беременность - уникальное время, когда жизнь, развивающаяся внутри женщины, помогает ей острее чувствовать радость жизни внешней. Нехорошо, если это удивительное состояние делает из нее «человека в футляре», угрюмо прячущегося от ласкового ветерка и весеннего солнышка. Но и «пускаться во все тяжкие», конечно, не стоит. Лучше всего внять совету древнеримского поэта Горация и придерживаться «золотой середины».

Беременность – это состояние, в котором женщине нужно вдвойне себя беречь. У многих женщин этот прекрасный период припадает на летнее время, поэтому вопрос можно ли беременным загорать, очень актуален. Ниже попробуем разобраться, стоит ли нежиться под летними солнечными лучами женщинам в интересном положении.

Польза солнечных лучей

Как известно, беременность, это не болезнь. Поэтому довольно много представительниц прекрасной половины человечества даже в положении любят нежиться под теплыми лучами солнца. Помимо эстетического удовольствия и красивого загара, солнечные ванны полезны беременным женщинам, но в умеренных количествах. К положительным аргументам в пользу загара при беременности стоит отнести:

Они способствуют выработке витамина D, если быть точнее, то D3. Именно этот витамин отвечает за усвоение кальция в организме, который так необходим во время беременности;
Лучи ласкающие кожу заряжают беременную позитивом и хорошим настроением, что благоприятно сказывается на развитии плода;
Замечено, что пребывание на свежем воздухе под лучами теплого солнца способствует поднятию гемоглобина, который в период вынашивания почти всегда находиться ниже нормы, так как объем крови увеличивается;
Благодаря солнечному воздействию метаболизм в теле беременной происходит быстрее, это помогает женщине не набрать лишние килограммы за весь период вынашивания ребенка.

Правила правильного загара для беременных

Не стоит забывать, что интересное положение предусматривает повышенную бдительность во всем, что происходит с беременной. Поэтому решив загорать, необходимо соблюдать определенные правила:

Время загара для беременной ограничено до 10.30 утра и после 16.00. Так как в это время ультрафиолетовое воздействие солнца менее активно.
Нельзя долгое время находиться на солнце, даже под зонтиком. Так как палящие лучи могут прогреть воздух по максимуму и беременная имеет риск получить тепловой удар.
При температуре +30 градусов, лучше остаться дома и не рисковать своим здоровьем и состоянием своего пузожителя.
Идя на пляж, одевайте просторную одежду из натуральных тканей. Она поможет чувствовать себя комфортно, не будет давить при отечности.
Используйте солнцезащитный крем, только уточните, подходит ли он для беременных. Он снизит воздействие солнечных лучей и сведет к минимуму риск ожога кожи.

Чем опасно загорание на солнце для беременной?

Правильный загар не повредит беременной женщине, а вот злоупотребление пребыванием на солнце может стать причиной неприятных последствий. Неконтролируемое принятие солнечных ванн может грозить беременной:

Усиленной пигментацией. Само состояние беременности может спровоцировать пигментацию из-за гормональных изменений. Нахождение на солнце может усугубить этот процесс.
Обгорание кожных покровов. Это приводит к увеличению температуры как общей, так и в месте ожога. Беременная и так чувствует себя не очень комфортно, а «горящие» пораженные участки увеличивают неудобства в разы.
Получение теплового удара. Это неблагоприятно может сказаться на состоянии плода, так как процессы терморегуляции у него еще не отлажены. Самым опасным осложнением при тепловом ударе является повреждение нервных клеток и клеток головного мозга у маленького организма внутри вас.

Приведя, все аргументы «за» и «против», подведем итоги. Загорать беременным женщинам можно, но следует соблюдать ряд вышеприведенных правил . Также нелишним будет проконсультироваться со своим гинекологом и получить одобрение от него. Если же нет никаких противопоказаний, то наслаждайтесь теплыми лучами солнца вместе со своим пузожителем.

Можно ли загорать на ранних сроках беременности и на протяжении всего периода вынашивания ребенка? С таким вопросом сталкиваются почти все будущие мамочки, кто не желает прятаться от солнышка в теплое время года и ходить бледной зимой. Да и просто понежиться под ласковыми лучами очень любят многие из нас. Но не всегда солнце приносит пользу организму: оно может вызывать ожоги, приводить к онкозаболеваниям и нарушению нормального течения беременности. Стоит ли загорать или нет? Разберемся подробнее.

Читайте в этой статье

Какую пользу принесет нахождение под солнцем?

Многие врачи единогласны: загорать беременным можно! Ведь вынашивание ребенка - это физиологический процесс, а не заболевание.

При воплощении желания получить шоколадную кожу важно не переусердствовать, соблюдать несложные правила и учитывать общее состояние. Исключением могут стать лишь женщины, имеющие противопоказания по состоянию здоровья (проблемы со щитовидной железой, сахарный диабет, мастопатию, заболевания крови и сердца, с на солнце).

Польза, которую получит организм беременной:

Солнечные лучи способствуют выработке витамина Д, который оказывает благотворное влияние на крепость костей, снижает вероятность развития рахита у ребенка.
Увеличивается количество гемоглобина, улучшает.
Вырабатывается эндорфин или «гормон счастья», что естественным образом положительно отразится на общем состоянии беременной и плода. И именно поэтому многие врачи отвечают уверенно «Да» на вопрос «А можно ли загорать на ранней стадии беременности?». Ведь первый триместр обычно самый волнительный для будущей мамы.
При выпадении волос, ломкости ногтей особенно на ранних сроках беременности умеренное нахождение на солнце насыщает организм витаминами и оказывает благоприятное воздействие на общее состояние намного сильнее, чем любые препараты из аптек.

Какой вред могут нанести солнечные ванны беременным на ранних сроках?

О том, можно ли загорать на раннем сроке беременности, ведется больше всего споров. Вызваны они тем, что некоторые ученые считают солнце разрушителем , так необходимой в первые месяцы малышу. Кроме того, к отрицательному воздействию на всех этапах протекания беременности относят:

Перегрев тела приведет к повышению температуры в малом тазу, что обязательно отразится на ребенке. В результате мозг малыша и его нервная система могут начать работать неправильно.
На солнце стимулируется пигментация кожи, за счет чего и получается загар. И именно поэтому не рекомендуется загорать на ранних сроках беременности, поскольку из-за изменений в организме мамы в комплексе с солнечными лучами могут появиться некрасивые пигментные пятна на коже. Избавиться от них даже после рождения ребенка будет проблематично.
На солнце у человека начинает учащенно биться сердце, . Это может негативно отразиться на общем состоянии женщины, привести к , увеличению , угрозе выкидыша.
Шансы получить тепловой удар, упасть в значительно увеличиваются.

Что касается беременности на поздних сроках, то ко всем отрицательным сторонам нахождения на солнце еще стоит добавить вероятность развития варикозного расширение вен на ногах.

Как правильно находиться на солнце, чтобы не навредить себе и ребенку

Для начала лучше пойти к врачу и посоветоваться, можно ли загорать на раннем сроке беременности именно в вашем случае. Ведь любой организм индивидуален, и одно и то же времяпровождение одним принесет пользу, а для другим - непоправимый вред.
Следует очень осторожно подставлять свое тело солнечным лучам. Наиболее щадящими они бывают до 10 утра и после 5 вечера. Кроме того, чтобы не спровоцировать пигментацию кожи и перегрев, лучше получать загар при беременности на ранних сроках в тени и после нанесения защитных кремов.
Общее время пребывания под прямыми лучами не должно превышать 5-10 минут в зависимости от самочувствия.
Вода прогревается в жаркую погоду до 50 см в глубину. Спрятаться в ней от солнца не получится. Не стоит также долго там находиться, поскольку не заметить, как кожа уже обгорела, довольно просто.

Дремать на пляже категорически нельзя. Велик риск получить тепловой удар с дальнейшими неблагоприятными последствиями как для матери, так и для ребенка.
Не забывайте о головном уборе и свободной одежде из натуральных тканей.
Если температура на градуснике свыше +30 градусов, от прогулок под солнцем лучше отказаться.

Помните, что купаться в воде с температурой менее +20 градусов запрещено! Иначе увеличивается риск возникновения судорог, из-за которых выплыть на берег очень сложно даже спортсменам.

Можно ли ходить в солярий на ранних сроках беременности?

Такой вопрос не менее актуален, чем о загаре на природе. Но и здесь не существует однозначного ответа. Одни уверены в том, что он даже полезнее, чем солнце, поскольку нет определенного спектра лучей, как у природного источника. По их мнению, солярий и беременность на ранних сроках - идеальное сочетание приятного с прекрасным, так как время пребывания в нем ограничено всего 5-10 минутами, чего вполне хватит для желаемого эффекта.

Противники данного способа улучшить внешность все же говорят о том, что существует большой шанс получить рак кожи. Особенно это касается белокожих женщин с большим количеством родинок и родимых пятен. Кроме того, человек еще и может подхватить кожное заболевание. Обычно такие случаи фиксируют в помещениях с недостаточным санитарно-гигиеническим контролем. В результате потребуется масса лекарств, которые вряд ли окажутся полезными для ребенка.

Посещать ли солярий при беременности на ранних сроках? Думайте сами, оправдывает ли желание получить загар столь высокий риск. Если решение положительное, то не забывайте, что и здесь не обойтись без специальных кремов для защиты кожи.

Как выбрать крем для загара беременным?

На полочках в магазинах или аптеках можно потеряться от изобилия выбора кремов для загара.

Обращайте внимание на степень защиты, которую производитель обязательно пишет на упаковке: она должна быть минимум 15 SPF, оптимальной считается 30 SPF. Наносить крем следует за 20 минут до выхода на улицу, а затем через каждые два часа повторять процедуру.

Если решено приобрести масло для загара, то в него не должны входить следующие эфирные компоненты:

горький апельсин;
бергамот;
грейпфрут;
имбирь;
корица;
тмин;
кедр.

Они способствуют восприятию и поглощению кожей солнечных лучей, что может привести к ожогам, тепловым ударам, появлению пигментных пятен и аллергических дерматитов. Ведь кожа беременных сама по себе очень чувствительная, загар и так «прилипает» к ней намного быстрее.

Масло не спасает кожу от солнца! Оно лишь ее смягчает, придает гладкость, шелковистость. Беречь себя и ребенка только с помощью масла не получится.

Ответ на вопрос «Разрешено ли загорать в первом триместре беременности?» будет положительным, но только при условии разумного подхода к процессу и внимательному отношению к своему организму. Соблюдайте несложный свод правил, чтобы не причинить вред себе и ребенку. А чтобы не потерять рекомендации и советы, не забудьте сохранить их к себе на страничку соц.сети!