Сколько калорий сжигается во время занятия сексом. Сколько калорий можно сжечь во время секса

726 2018-07-15

Давно известно, что любовь благоприятно сказывается на здоровье. Под действием эмоций, которые она порождает, в организме происходит выброс многих гормонов, которые существенно увеличивают наши защитные силы, активизируют обменные процессы и делают нас красивыми. Ученые установили, что счастливый в любви человек менее подвержен простудам , стрессам , головной боли и нарушения кровообращения. Кроме того, недавно было обнаружено, что при недостатке любви у женщин развивается болезненная потребность в еде. В то время, как влюбленная половина на глазах преображается и цветет!

Вывод: влюбляйтесь и любите!

Сердце бьется с частотой 180 ударов в минуту (идентичные показатели наблюдались у спринтеров после прохождения стометровки).
Дыхание учащается до 40 вдохов-выдохов в минуту
Повышается кровяное давление.

Счетчик калорий для секса

Одна из жительниц Лондона разработала специальное приложение для iPhone и iPod Touch, позволяющее отслеживать энергозатраты во время занятий сексом. Для использования приложение под названием "Bedometer" нужно ввести в программу вес и возраст, а затем положить iPhone или iPod Touch на кровать. Оно фиксирует количество движений и время, ушедшее на "тренировку", а также подсчитывает количество потраченных калорий.

Создательница приложения заявила журналистам, что за 15 минут каждый из партнеров может сжечь до 200 калорий. На создание программы ее вдохновил собственный бойфренд, не желавший следить за физической формой.

Итак, если у вас пока нет такого счетчика, то мы собрали статистические данные о том, сколько все же калорий можно реально сбросить во время секса?

Расчеты сгоревших килокалорий в описанных ниже вариантах секса приведены для женщины весом не более 70 килограмм и являются относительными. Здесь даны советы экспертов по максимизации сжигаемых калорий.

Потеря калорий в зависимости от места занятия сексом:

В незнакомом месте - 120 ккал.
В незнакомом общественном месте- 412 ккал.
Дома на любимом диване - 12 ккал.
Дома на кухонном столе - 23 ккал.
В ванной - 54 ккал.

Поцелуи: 68 калорий в час

Сексопатологи утверждают, что энергичные, долгие поцелуи, сочетающиеся с другими ласками, могут добавить вам в копилку затраченных калорий до 90 килокалорий. А еще можно попробовать поцелуи не в привычных позах.

Потеря калорий при раздевании (каждое раздевание требует сжигания от 8 до 10 ккал)

С согласия партнёра - 12 ккал
Без согласия - 187 ккал
Снятие нижнего белья обеими руками - 8 ккал
Снятие нижнего белья одной рукой - 12 ккал
Снятие нижнего белья ртом - 85 ккал

С эрекцией - 6 калорий
Без эрекции - 315 калорий

Повторная эрекция затратит различное количество калорий, в зависимости от Вашего возраста

От 20 до 30 лет - расходуется 36 калорий,
до 40 лет - 80 калорий,
до 50 лет - 124 калорий.
больше 50 лет - уйдет 1972 калории.
после 60 лет - недостаточно данных для обработки.

Количество калорий, которые теряются при различных сексуальных позах (больше калорий сжигается, когда вы наверху и работают ваши бедра):

Миссионерская поза - 8 калорий.
Поза "по-собачьи" - 326 калорий.
Поза "наездник" - 510 калорий.
Поза «69» - 78 калорий в положении лежа и 512 калорий -в положении стоя.
Поза "итальянский канделябр" - 912 калорий.

Этап одевания: Если одеваться спокойно, потратится 32 калории

Если в спешке - 98 калорий.
Резко встать с кровати - 36 калорий; Объяснить партнеру, почему вы так резко подорвались с кровати - 816 калорий.
Без согласия партнера (от 500 до 3000 Калорий в зависимости от степени сопротивления и уровня вашего мастерства).
С двумя (тремя, четырьмя и т.д.) партнерами - по 345 ккал за каждого партнера.
В то время, когда жена отошла мыть посуду - 5687 ккал.
Застукали родители? Активизируется обмен веществ и сжигается 5218 калорий.
Отдельно рассматривается вариант экстремального похудения - в дверь стучаться супруг или супруга - от 3521 калорий.

Обязательные условия:

Любовь! Ученые пришли к выводу, что расход калорий во время секса зависит и оттого, насколько сильны твои чувства к партнеру (и есть ли они вообще). Секс по любви сжигает на 20-30% больше калорий!
Оргазм! Да-да, во время настоящего оргазма ты потеряешь 214 Калорий, хотя имитация удовольствия поможет сжечь 485 ккал.
Экспериментируйте! В сексе, как и в фитнесе , нужно быть активным! Чем пассивнее Вы ведете себя в постели, тем меньше калорий сможете потерять.

Какие позы положительно влияют на фигуру?

Женщина сверху

При такой позиции задействованы мышцы рук, плеч и груди женщины. Также активно работают мышцы живота.

Сидя, лицом друг к другу

Укрепляются мышцы спины, бедер и ног.

Стоя

Эта поза требует наличия физической силы как от партнера, так и от партнерши. Задействованы практически все мышцы тела, происходит активное сжигание калорий.

Лежа, ноги партнерши на плечах мужчины

Эту позу можно сравнить с упражнениями аэробики. Развивается гибкость женщины.

Несколько интересных фактов:

Исследования показывают, что пары занимающиеся сексом 3-4 раза в неделю могут выглядеть на 10 лет моложе, чем средний человек занимающийся сексом 2 раза в неделю. Причем наибольшую пользу регулярный секс приносит постоянным партнерам, который любит вас, а не случайные связи. Сексуальный контакт без соответствующих отношений может привести и к обратному эффекту, поскольку сопровождается беспокойством и чувством вины, которое хотя и может подавляться, но однажды все ровно даст о себе знать.
Также, было обнаружено, что эротические фантазии являются еще одним средством избавления от болей не прибегая к таблеткам. Исследователи измеряли время, в течении которого испытуемые могли продержать руку в ледяной воде. Те кто представлял в этот момент приятные эротические сцены, могли продержать руку в воде дольше — у них увеличивался болевой порог. Одни лишь мысли о сексе могут привести к значительным изменениям в вашем теле они делают нас более счастливыми и могут сделать более здоровыми. Согласно одному доктору живущему в Шотландии, сексуальные фантазии могут сделать так, что вы будете молодо выглядеть. Конечно если вы фантазируете довольно часто.
Но для тех, кто не занимается сексом вообще, у ученных есть не совсем хорошие новости. В результате действия механизмов, работу которых мы еще не можем понимать до конца, люди испытывающие чувство одиночества, подавленности и отверженности на много раз сильнее подвержены риску заболевания и преждевременной смерти. Мы не знаем почему, но это так. Поэтому все, что человеку помогает преодолеть это: одиночество и изоляцию — дать ощущение сопричастности и ощущение близости с другим исцеляет и помогает здоровью.

Удачных Вам тренировок!

Как показали исследования ученых из Британии, за 20 минут сексуальной близости человек теряет 200 ккал. А если перед этим занятием отважиться на стриптиз под музыку…

Сколько сжигается калорий при сексе? Как показали исследования британских ученых, секс — очень даже действенное средство для похудения. Примерно за 20 минут секса потеря веса составляет 200 ккал. Но если еще перед занятием сексом отважиться на недолгий стриптиз под музыку – то это вам 70 ккал в минус. На так называемую прелюдию, если сделать ее в темпе аллегро или анданте, уйдет не меньше 100 калорий. По продолжительности это меньше, чем вся серия бразильских «Семейных уз», а по физическим затратам равно одному разгрузочному дню в неделю или нормальной тренировке в фитнес-зале! Секс сжигает калории? Да именно так!

Эмоциональная сторона

Очень давно известно, что любовь хорошо влияет на здоровье. Под действием многочисленных эмоций, их порождает именно она, в человеческом организме происходит большой выброс гормоноподобных веществ и гормонов, которые увеличивают наши силы, делают нас красивыми и активируют все обменные процессы. Ученые установили, что человек менее подвержен стрессам, простудам, нарушению кровообращения и головной боли. Кроме того, недавно было обнаружено, что у женщин при недостатке любви развивается потребность хорошо покушать. Вывод: надо любить и влюбляться! Тогда и похудеем…

Физическая сторона данного вопроса

То, что секс – это вид «физической» активности, причем порой весьма энергичной активности, традиционно замалчивается. При половом акте практически все системы и органы человеческого организма работают с нагрузкой (сосуды, сердце, связки, мышцы), а значит, это реальный способ оздоровиться и потратить накопившиеся калории в организме.

Секс для похудения — наиболее энергоемкая составляющая любви. Потеря калорий при сексе за 20 мин. от 200 ккал — это не мало! Это равнозначно тому, что вы где-то полчаса активно плаваете в бассейне или сжигаете такое количество килокалорий, которое содержится в 13 кусках сахара! Впечатляет? Но давайте не будем спешить, повнимательнее рассмотрим, что же происходит во время секса с организмом, и сделаем выбор, какую предпочесть нагрузку: сексуальный марафон, сексуальную прогулку или сексуальный спринт…

Не надо иллюзий

Все кажется просто: чем больше секса — тем лучше фигура, чем лучше фигура — тем больше секса. На самом же деле, быстрое похудание за счет физической любви — это миф. Похудеть на 3 кг за одну ночь любви – просто нереально. Чтобы сбросить вес с помощью только секса, вам придется превратить постель в тренажер! Но, как нам кажется, секс — все-таки не просто жиросжигатель, и заниматься им, думая о том, как талия станет тоньше — смешно… Кстати, ученые согласны с нами: на кафедре спортивной медицины одного из университетов обозначили, что занятия любовью повышают возможности организма, и с этой точки зрения секс можно рассматривать, как помогающее улучшить фигуру средство. Следовательно, если мы хотим похудеть таким путем, всего-навсего нужно не забывать о сексе, как и о занятиях спортом и правильном питании.

Тренировка нашего либидо

Как неоднократно было доказано, спорт повышает ваш интерес к жизни и к сексу, но надо, чтобы секс интересовал и доставлял удовольствие и радость. Бесчувственный интим неинтересен, он делает жизнь серой, да и совсем не сжигает калорий. После него напротив хочется шоколадку, чтобы порадовать себя после рутинной любви. Поэтому мы пойдем чуть дальше и, кроме занятий спортом, предложим попробовать специальные упражнения, которые способствуют повышению сексуального настроя организма. Профессор гинекологии и акушерства доктор Кегель одной из причин понижения либидо у женщин называл вялость мышц таза и разработал упражнение, тонизирующее мышцы и добавляющие сексу ярких и новых ощущений.

Смысл упражнений — в напряжении мышц промежности и поднимающей задний проход мышцы. Достигнув максимального напряжения этих мышц, нужно удержать их в таком положении 10 секунд и расслабить. За каждую тренировку необходимо выполнить по 15-20 сокращений, чередуя быстрые и медленные сокращения. В день будет достаточно трех тренировок.

Плюсы упражнений:

Их можно выполнять в любое время, на работе, дома, стоя, сидя или на прогулке.
Они не требуют спортивного костюма, гантелей и кроссовок.
Об этом знаете только вы.
Такие тренировки помогут при родах.

Укрепляем мышцы ягодиц и поясницы (это немаловажный фактор «секса с удовольствием»):

Ложитесь на спину, согните ноги в коленях. Опираясь на лопатки и стопы, поднимайте таз вверх и медленно опускайте. 10 раз.
Исходное положение то же. Приподнимите таз и задержитесь в положении до ощущения усталости в мышцах. Немного отдохните и повторите упражнение. 5 раз.
Лежа на спине, на счет «раз» поднимите прямые ноги и на счет «два-три» опустите их. 20 раз.
Встаньте на колени, руки — на поясе. Вращайте тазом против и по часовой стрелке. По 30 раз.

От секса можно похудеть?

Теоретически — да. Если заниматься профессиональным сексом (ну есть же спортсмены-профессионалы), посвящать этому занятию всю жизнь, а еще употреблять допинг и энергетические коктейли с кучей спарринг-партнеров.

Секс — один из компонентов внешнего и внутреннего здоровья, который способен добавить энергии, стройности телу, а нашим глазам — блеска. И если так будет — лишних калорий не появится, а если появятся, то сгорят немедленно в пламени страсти.

Во время секса:

Увеличивается частота сердцебиения до 120 ударов.
Дыхание учащается до 30 дыхательных движений.
Повышается температура тела.

Во время оргазма:

Сердце бьется с частотой до 180 ударов в минуту.
Дыхание учащается до 40 вдохов-выдохов.
Повышается кровяное давление.

Сексом (лат. sexus) принято называть обоюдное влечение мужчины и женщины для продолжения рода и удовлетворения половой потребности. Это неотъемлемая часть человеческой жизни, доставляющая истинное удовольствие.

Польза

Интимные взаимоотношения людей, основанные на любовных чувствах, особенно благоприятно сказываются на общем состоянии их здоровья. Благодаря положительным эмоциям и активным действиям, в людском организме интенсивно вырабатывается большое количество различных гормонов. Окситоцин усиливает доверительные чувства партнеров и снимает У мужчин дополнительно происходит мощный выброс допамина, именуемого гормоном удовольствия. Производимые вещества способствуют усилению процесса обмена веществ и увеличивают защитные силы организма.

Многолетние наблюдения медиков показывают, что люди, счастливые в любви и, соответственно, в редко страдают от головных болей, нарушения кровообращения, простудных заболеваний и стрессов. В соответствии с недавними исследованиями, проведенными среди особ женского пола, выяснилось, что у неудовлетворенных женщин развивается повышенная потребность в еде, а это неизбежно может привести к увеличению веса и сопутствующим заболеваниям.

Калории и секс

Во время интимной близости люди, сами того не замечая, производят активные физические действия. Весь организм начинает работать с повышенной нагрузкой. Таким образом, получается, что при сексе сжигаются калории.

Рассматривать половые отношения только как действенное средство снижения веса, конечно, не стоит. Скорее, это дополнительный способ держать свой организм в тонусе. Все же стоит задуматься, сколько калорий сжигается при сексе у среднестатистической пары.

Активные и пасивные действия

В зависимости от степени активности, различен и расход энергии. Например, сколько секс у человека массой семьдесят килограммов, ведущего себя в пассивно? По статистике, за полчаса на этот процесс затрачивается около восьмидесяти калорий. Активно действующий партнер способен потерять вдвое больше. Показатели могут иметь отклонения в зависимости от того, насколько искренними являются чувства партнеров друг к другу. Сила взаимной любви способна сжечь дополнительно до пятидесяти процентов калорий.

Интенсивность сексуальных действий можно приравнять к тренировкам в спортивном зале. Если на беговой дорожке пульс у человека может участиться до ста двадцати ударов в минуту, то во время достижения оргазма его частота вырастает наполовину.

Когда заходит разговор о том, сколько ккал сжигается при сексе, следует понимать, что означает такая единица измерения. Это количество энергии, которое получает организм человека при полном усвоении еды. В технической документации она обозначается в килокалориях (ккал), а в обиходе больше распространен термин "калория". С понятием разобрались. Производя подсчет того, сколько тратится калорий при сексе, нужно учитывать также общие показатели обмена веществ, уровень жизненной активности, общий вес и уровень аппетита.

Регулярные занятия любовью обязательно нужно сопровождать умеренными спортивными нагрузками, прогулками на свежем воздухе, качественным питанием и психологическим равновесием в семейных отношениях.

Если человеку больше нравится добиваться совершенства своей фигуры исключительно за счет интимных физических нагрузок, то можно значительно расширить свои возможности в этом вопросе.

Интимная близость в нестандартной обстановке

Сжигаются ли калории при сексе вне спальни? Нет никакого сомнения в том, что интимные занятия, наполненные фантазией партнеров, могут значительно увеличить показатели сжигания энергии. Можно проводить сексуальные игры дома на кухонном столе, в ванне, наполненной ароматической пеной, на полу, покрытом пушистым ковром или мягкой шкурой. Но все это разнообразие не идет ни в какое сравнение с экстремальным совокуплением.

Итак, сколько калорий сжигается при сексе в незнакомом месте дополнительно к обычному расходу энергии? Ответ - сто двадцать. А если незнакомое место окажется общественным, то расход энергии увеличится вчетверо. Остается только предполагать, сколько калорий сжигается при сексе в том месте, где влюбленных в любое время могут обнаружить. Цифра наверняка будет заоблачной.

Поза и калориии

Существенное значение имеет поза, в которой проводятся интимные занятия. Традиционное семейное расположение тел добавит к общей массе энергозатрат всего лишь пятнадцать-двадцать ккал. А вот положение туловищ в виде горизонтального числа шестьдесят девять сразу увеличит стандартный показатель в несколько раз.

Есть еще ряд условий, которые обязательны для получения максимальных результатов. Достижение естественной кульминации полового акта значительно усиливает расход сил. А вот сколько калорий сжигается при сексе с имитацией оргазма, трудно даже подсчитать, потому что все зависит от артистизма и физической подготовки партнеров. В некоторых случаях цифра может больше среднего показателя.

Сексуальные партнеры, лишенные ханжеских предрассудков, свободные в своих желаниях и стремящиеся постоянно совершенствоваться, могут добиваться рекордных показателей в потере калорий. Половой контакт без согласия партнера может отнять немало сил и энергии. Все зависит от силы сопротивления и уровня своих способностей.

Развлечение с несколькими партнерами не только прибавит остроты ощущений всем участникам действа, но и высвободит лишнюю энергию. Безусловно, что такой половой акт позволить потерять больше калорий, чем обычный.

Секс на грани опасности способен предоставить такое большое удовольствие, которое мало с чем можно сравнить. А уж расход энергии и вовсе трудно оценить.

Подготовка к сексуальным занятиям и последующий отдых тоже прибавляют Продолжительные и страстные поцелуи сжигают около пяти калорий в минуту. Особенно много тратят на эту приятную процедуру женщины, потому что на губах у них расположены нервные окончания, связанные с мозгом и отвечающие за возбуждение.

Процесс раздевания, если проводить его артистично и с фантазией, можно превратить в сеанс эротического стриптиза. Он поможет избавиться еще от полусотни калорий.

Нежные ласки

Отличающиеся разнообразием и изощренностью, сжигают по тридцать калорий за полчаса. Если они взаимны, то расход энергии увеличивается еще больше. Значительное удовольствие и несомненную пользу оказывает эротический массаж. Проводя возбуждающие действия друг на друга, можно получать взаимную радость и очевидную пользу.

Под медленную и чувственную мелодию способны с большой силой разжечь воображение партнеров, а также оказать значительную пользу организму в потере лишних калорий.

По достижении оргазма и окончании сексуальных утех не обязательно, впадая в негу, расслабляться и тем более - засыпать. Можно резко подняться с постели и начать приводить себя в порядок. Такое поведение способствует дополнительному высвобождению физической энергии.

Заключение

Занятия сексом очень похожи на фитнес. Чем выше активность в постели, тем большее количество калорий будет потеряно.

Здоровье

Сложно представить себе более приятный способ сжигать калории, чем секс. Многие люди с удовольствием бы обменяли пробежку на беговой дорожке на любовные игры. Но действительно ли секс помогает избавиться от лишних калорий?

Ученые пытались найти ответ на этот вопрос неоднократно, подсчитывая сколько калорий сжигается во время секса при разных обстоятельствах, но результаты сильно отличались друг от друга. Но в любом случае нет никаких сомнений в том, что секс полезен для здоровья.

Руководство по сжиганию калорий в постели

Большинство людей сжигают от 100 до 200 калорий во время полового акта , но есть несколько способов увеличить эту цифру.

Поцелуи

Целуйтесь! В зависимости от того насколько страстным является поцелуй, вы можете сжечь от одной до пяти калорий в минуту , целуясь. Горячие поцелуи и обнимания могут израсходовать целых 85 калорий в час.

Раздевание

Наверное, вы прилагаете не слишком много усилий, чтобы раздеться перед своим супругом, но итальянские исследователи выяснили, что один только акт раздевания может сжечь от 8 до 10 калорий. Для того чтобы сжечь больше калорий, нужно проявить немного фантазии. Например, мужчина, снимающий бюстгальтер ртом, сжигает до 80 калорий . Не торопите события и сделайте раздевание частью любовной игры и вашей тренировки.

Ласки

Когда дело касается прелюдии, важно сколько времени вы затрачиваете на то, чтобы доставить удовольствие другому. Человек весом примерно в 70 кг сжигает около 25 калорий каждые 25 минут предварительных ласк . Если увеличить это время вдвое, то можно сжечь такое же количество калорий, что и во время 10-ти минутной легкой пробежки. Старайтесь не оставаться пассивным во время прелюдии, чтобы сжечь больше калорий.

Массаж

Если ваш партнер попросил помассировать ему спинку, есть веская причина не отказывать ему в этом удовольствии. Массаж сжигает около 80 калорий в час . Можно делать массаж друг другу по очереди, так что вы оба получите удовольствие и избавитесь от лишних калорий.

Танцы

Немного грязных танцев, даже если вы одеты, могут стать отличной тренировкой. Чем больше соблазнительных движений вы делаете, тем эффективнее сжигаете калории. Кроме того исследования показали, что сразу после танцев женщины легче возбуждаются. Энергичные танцы могут сжечь до 170 калорий за полчаса .

Оргазм

Хотите завершить задачу по сжиганию калорий с успехом? Оргазм избавит вас еще от 60-100 калорий.

Но самое важное при сжигании калорий во время секса – это больше страсти, огня и времени, затраченного на сексуальное удовольствие . Предвкушение учащает сердцебиение, вы начинаете тяжело дышать, и калории тают у вас на глазах. Чем более изобретательны вы будете, и чем эмоционально насыщеннее станет любовная игра, тем быстрее вы избавитесь от лишних калорий.