Магия 

Сила благодарности. Почему так важно благодарить. Благодарность – это богатство вашей души В чем выражается благодарность

В нашей жизни есть много вещей, за которые мы можем быть благодарны. Но как часто мы говорим «спасибо» за все, что нам дано?

Как часто мы видим чудо в каждом моменте своей жизни, в каждом ее проявлении? Сила благодарности огромна. Сегодня я расскажу вам, почему так важно благодарить и как это делать.

Почему благодарность

Благодарность связана с психическим здоровьем, прочнее, чем любая другая черта характера. Благодарность развивает наш духовный мир, учит нас любить себя, повышает нашу самооценку, улучшает сон и придает энергии.

Благодарность очень полезна для здоровья.

Благодарность делает нас на 25% счастливее!

Ученый Роберт Эммонс говорит:

«Без благодарности жизнь может быть одинокой, депрессивной, истощенной. Благодарность обогащает жизнь человека. Она возвышает его, вдохновляет, заряжает и преображает. Выражение благодарности делает человека более активным, открытым и скромным.»

Научно доказано, что благодарность

  • Придает энергии
  • Развивает эмоциональный интеллект
  • Учит прощать
  • Снижает уровень депрессии
  • Снижает уровень тревожности
  • Усиливает чувство единства с обществом
  • Улучшает сон
  • ослабляет головные боли

Цицерон:

«Благодарность — это не только высочайшая добродетель, но и мать всех добродетелей»

Способы выражения благодарности


Вести дневник благодарности
5 вещей

Каждое утро думать о 5 вещах, за которые вы благодарны.

КОНСУЛЬТАЦИЯ

ПОМОГУ

Спасибо

Посылать сообщения, выражающие вашу признательность вашим друзьям или любимым.

Размышлять о радостях предыдущего дня, принимая душ
Найкан

Использовать технику медитации под названием «найкан».

Благодарственные письма

Посылать благодарственные письма коллегам.

Помните: благодарность — один из кратчайших путей к счастью.

Так что, обязательно выражайте благодарность за все, что у вас есть. То, что вы цените, ценится. Когда вы выражаете за что-то благодарность, вы привлекаете это в свою жизнь. Так что, празднуйте то, что у вас есть! Это самый верный путь к продолжительному счастью.

С любовью, Эва

КОНСУЛЬТАЦИЯ

Cпециально для женщин, испытывающих трудности в отношениях.

ПОМОГУ

Закончить тяжелые отношения без разрушений себя - Пережить развод или вернуть мужа - Отремонтировать плохие отношения - Стать уверенной в себе и ценной - Найти мотивацию и силы, что бы сделать свою жизнь такой, как вы хотите.

Вам также может быть интересно

Привет, Прекрасные!

Я рада, что вы зашли в мой женский блог о счастье, гармонии и любви!

Что для вас есть счастье?

Быть любимой и любить, быть здоровой и красивой, быть молодой вне возраста?

Позвольте СЧАСТЬЮ БЫТЬ!

Здесь я делюсь тем, чем переполняется моя душа.

Здесь я рассказываю о том, что я очень, очень люблю…

Мой блог поможет вам, когда вам грустно, когда больно, когда хочется поддержки и пищи для ума.

Живите, дышите, любите, развивайтесь и будь в форме!

Sp-force-hide { display: none;}.sp-form { display: block; background: #ffffff; padding: 15px; width: 330px; max-width: 100%; border-radius: 8px; -moz-border-radius: 8px; -webkit-border-radius: 8px; border-color: #dddddd; border-style: solid; border-width: 1px; font-family: Arial, "Helvetica Neue", sans-serif; background-repeat: no-repeat; background-position: center; background-size: auto;}.sp-form input { display: inline-block; opacity: 1; visibility: visible;}.sp-form .sp-form-fields-wrapper { margin: 0 auto; width: 300px;}.sp-form .sp-form-control { background: #ffffff; border-color: #cccccc; border-style: solid; border-width: 1px; font-size: 15px; padding-left: 8.75px; padding-right: 8.75px; border-radius: 4px; -moz-border-radius: 4px; -webkit-border-radius: 4px; height: 35px; width: 100%;}.sp-form .sp-field label { color: #444444; font-size: 13px; font-style: normal; font-weight: bold;}.sp-form .sp-button { border-radius: 4px; -moz-border-radius: 4px; -webkit-border-radius: 4px; background-color: #ff6500; color: #ffffff; width: auto; font-weight: bold; font-style: normal; font-family: Arial, sans-serif; box-shadow: inset 0 -2px 0 0 #c24d00; -moz-box-shadow: inset 0 -2px 0 0 #c24d00; -webkit-box-shadow: inset 0 -2px 0 0 #c24d00;}.sp-form .sp-button-container { text-align: center;}

В последнее время меня очень увлекла тема благодарности. Что такое благодарность и почему стоит быть благодарной женщиной. Благодарность — это очень важное качество характера для успешной жизни. Благодарность — это когда сердце наполнено любовью и счастьем, когда ум настроен видеть хорошее и отдавать любовь. Принимать с любовью все то, что есть здесь и сейчас. Быть благодарным непросто, потому что мы привыкли видеть негатив, а хорошее принимать как должное. Но если человек неблагодарный, то он будет страдать, и причинять страдания другим. Это важная причина, чтобы изменить свои привычки и начать благодарить каждый день.

Неблагодарные жены

Знаете в чем проблема современных жен? Неблагодарность. В большинстве своем, как это ни странно, неблагодарная жена и есть главная причина проблем в браке. Мы просто не умеем ценить то, что у нас есть, но при этом нам всегда чего-то недостает. А замечаем мы в муже только недостатки. У женщины есть встроенный радар, который мгновенно считывает все негативные качества, а нам остается только сделать выбор — указать ли мужу на них или быть мудрее , и сосредоточиться на хорошем. Концентрируясь на негативе мы только делаем хуже самим себе, и показываем всему миру, что у нас грязное сознание, которое мы и не думаем очищать. Мы неблагодарные до глубины души. От этого в нашей жизни очень много страданий.
Ценит ли неблагодарная женщина то, что делает для нее ее муж? Или все списывает на то, что он ей должен?Часто мы принимаем как само собой разумеющееся то, что муж играет с ребенком после работы, а мы в это время можем принять ванну и отдохнуть. Он ходит в супермаркет за продуктами, и избавляет нас от этой задачи. Муж зарабатывает деньги и обеспечивает семью всем необходимым. А мы только говорим всем вокруг, что он просто обязан это делать. Подумаешь, деньги зарабатывает, есть где жить, тепло и уютно. Мы обесцениваем своим отношением все то хорошее, что он стремится сделать для нас. Разве это вдохновит мужчину заботиться? Такое поведение неблагодарной жены только придавит его к дивану, и уничтожит всю мотивацию что-либо делать для нее.

Счастье в отношениях

Но если мы хотим счастья в браке, мы должны ценить своих мужчин и все то, что они делают для нас. Нам стоит научиться ценить их и благодарить. Выражайте мужу свою признательность за то, что он делает. И благодарите каждый день, а не раз в неделю. И обязательно вслух.

Если вы не благодарили раньше, будет непросто начать это делать. Но со временем вы войдете во вкус. Вам может быть сложно начать благодарить лично, в таком случае напишите записку любимому мужу, и пусть он найдет ее и прочитает. Например, приготовьте чай, и положите записку с благодарностью под чашку. Изобретите способы, как выразить свою благодарность за то, что имеете прямо сейчас.

Быть довольной тем, что есть

Ощущение счастья — это прежде всего состояние ума. И если мы растим в свое сердце чувство благодарности, то счастье вокруг нас непременно увеличивается.

Заметьте сами. Если вы, например один месяц будете каждый день писать в тетрадь или блокнот то, за что вы благодарны жизни, то увидите, как изменится ваш мир. Внешне, возможно, все останется таким же как было, но внутренне вы будете испытывать счастье. И чем больше вы выражаете свою благодарность миру, тем счастливее вы будете становиться. Благодарить — значит делиться, отдавать любовь и это восхитительно, просто попробуйте.

Благодарите Вселенную за солнечный день, за голубое небо, за звезды над головой. Благодарите за то, что у вас есть муж, ребенок, любимые люди, родные, сестра, брат, мама и папа. Благодарите за то, что у вас есть крыша над головой и есть пища. Благодарите за красоту вокруг. Благодарите родных и близких за то, что они делают для вас.Благодарите за то, что вы имеете прямо сейчас. У каждого соберется немаленький список того, за что ему можно поблагодарить.

Начать писать благодарность в тетрадь можно всего лишь с десяти пунктов, потому что сначала сознанию нужно перестроиться. Но со временем вы сможете прийти к мысли, что хотите благодарить больше. Хотите больше отдавать и радовать других людей. Благодарность станет частью вашей природы.

  • Начнете писать утренние страницы;

  • Будете выбираться на творческие свидания;

  • Напишите автобиографию;

  • Научитесь искать время для себя;

  • Попробуете на себе информационный детокс;

  • Поймете преимущества и пользу ранних подъемов;

  • Испытаете на себе силу прогулок в одиночестве;

    На протяжении всего марафона будете вести дневник благодарности!

Учиться быть благодарной каждый день

Мы прежде всего должны сами научиться быть благодарными и учить своих детей благодарности. Не просто учить их формальным вещам, например всегда отвечать «спасибо» за то, что они получили. Пусть благодарность идет от сердца. Для этого вы сами должны уметь благодарить от всей души. Дети считывают наше поведение и поступают впоследствии также. Мы всегда воспитываем детей своим примером, и никогда словами. Пусть благодарность живет в сердце каждого!

С любовью, Марина Сощенко Присоединяйтесь

Если чувство благодарности является неотъемлемым качеством человека, он проживает счастливую, здоровую и успешную жизнь! Читайте и узнаете, как научиться испытывать чувство благодарности.

Что собой представляет чувство благодарности?

Скорее всего, чувство благодарности - это способность ценить то доброе, что делают нам другие и выражать это. В античности благодарность¹ трактовалась как добродетель и связывалась с справедливостью.

Благодарность укрепляет любые отношения, в первую очередь — отношения в семье. Чувство благодарности можно испытывать не только по отношению к людям. Благодарные люди благодарны своей жизни в целом за те подарки, которые она им дарит.

Благодарность — прекраснейший из цветков человеческой души.

Благодарность – это не только чувство, а эмоционально-логическое явление, когда чувства возникают на основе определенных мыслей. Поэтому, если человек не считает нужным испытывать чувство благодарности за что-либо к кому-либо, то он и не будет его испытывать.

Что дает человеку чувство благодарности?

Как часто мы с вами не обращаем внимания на столь важный момент в нашей жизни, как благодарность. Мы ждём благодарности от других, но не всегда дарим её тем, кто нас окружает. А ведь энергия благодарности – одна из самых сильных в нашем мире. Это неоднократно подчёркивается во всех мистических традициях и современными исследованиями психологов.

Чувство благодарности влияет и на саморазвитие личности и благополучие человека.

Вибрации благодарного человека настолько сильны и влиятельны, что могут притянуть² в его жизнь абсолютно все.

Таким образом, чувство благодарности дает не только моральное удовлетворение, это еще и выгодно.

Как можно вызвать чувство благодарности?

Можно много говорить о необходимости благодарности в нашей жизни и всё-таки лучше один раз почувствовать, увидеть и осознать эту энергию, чем много раз о ней говорить.

Для того чтобы вызвать чувство благодарности, вы можете выполнить медитацию³, которая называется «Река благодарности». В ней вы увидите и почувствуете, как энергия благодарности напрямую связана с нашим благополучием, саморазвитием личности, материальным и духовным миром.

Медитация «Река Благодарности и Дерево Благополучия»

Порядок выполнения:

1. Практик ложится на пол, на спину. Закрывает глаза. Чувствует пол, на котором лежит.

2. Тёплая и приятная волна расслабления начинает заполнять тело

3. Делает глубокий вдох, и на выдохе позволяет грудной клетке опуститься под собственным весом, без напряжения. Лёгкое, приятное ощущение расслабления растекается по телу приятной волной, заполняя плечи и руки.

4. Делает глубокий вдох и выдох, и позволяет лёгкому расслаблению на выдохе волной растечься по грудной клетке, расслабляя спину и область между лопатками.

5. Делает глубокий вдох. и на выдохе позволяет расслаблению потоком разлиться по животу и внутренним органам, ягодицам и промежности.

6. Ещё один глубокий вдох и на выдохе приятная волна растекается по бёдрам, расслабляя их всё больше и больше, затем она идет вниз по ногам, расслабляя колени, область под коленями, голени и икры.

7. Еще один вдох и на выдохе расслабление заполняет ступни ног до самых кончиков пальцев.

8. Глубокий вдох и на выдохе расслабляется шея, голова, скальп, лоб и все лицо.

9. С каждым выдохом тело всё больше и больше расслабляется, отпускаются все напряжения, все блоки, и лёгкая волна расслабления омывает тело, расслабляя его всё больше и больше, унося все мысли, образы, оставляя лишь лёгкое, приятное расслабление.

И в этом лёгком, приятном ощущении расслабления можно представить себе и почувствовать, что вы сидите на берегу реки. За вашей спиной раскинуло свои ветви дерево. Река, которая перед вами – это волшебная Река Благодарности, а дерево за вашей спиной – это Дерево вашего материального благополучия.

Можно рассмотреть их по-внимательней. Какое у вас Дерево материального благополучия? Какой у него ствол, листья? Есть ли на нём цветы и плоды? Вы можете обнаружить, что корни Дерева тянутся под землёй и питаются водой реки нашей благодарности. Полноводная ли у вас Река? Достаточно ли Дереву питания?

Сейчас можно поблагодарить тех, кого вы бы хотели поблагодарить в этой жизни. Может быть, вам захочется поблагодарить ваших родителей или друзей. Может быть тех, с кем вы работаете, может быть ваших детей.

Возможно, вам захочется поблагодарить тех, кого уже нет рядом с вами или тех, кто ещё не вошёл в этот мир, например наших будущих детей или вашего будущего супруга или супругу?

Что происходит с Рекой Благодарности, когда вы благодарите кого-либо? Что происходит с Деревом вашего материального благополучия, когда наполняется благодарностью Река всё больше и больше? Вы можете поблагодарить вашего или Высшие Силы, или Матушку Природу.

Важно поблагодарить всех. Поблагодарить за то, что происходило, происходит или будет происходить в вашей жизни. И когда вы закончите, поблагодарите Реку и Дерево, улыбнувшись им и произнеся слова благодарности.

В самом конце поблагодарите себя за выполнение этой медитации и улыбнитесь себе. Сделайте глубокий вдох и выдох. Потянитесь всем телом, от кончиков пальцев ног до кончиков пальцев рук. Откройте глаза, улыбнитесь и поблагодарите всех, кого захочется за помощь в выполнении данной практики.

Когда выполнять практику благодарности?

Вы можете выполнять практику благодарности каждый вечер перед сном, просто произнося слова благодарности тем, кто был с вами рядом весь день и тем, кто, возможно, будет завтра рядом с вами. Благодарите Высшие Силы за возможность быть благодарным и испытывать чувство благодарности.

Успехов вам!

Следуете ли вы своему жизненному предназначению и получаете подарки судьбы или идете по пути проб и ошибок? Узнайте о своем врожденном даре, заложенных сверхспособностях и тех сферах деятельности, которые обогатят вас в самые сжатые сроки >>>

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Благодарность - чувство признательности за сделанное добро, например за оказанное внимание или услугу, а также различные способы выражения этого чувства, в том числе и официальные меры поощрения (Википедия).

³ Медитация - род психических упражнений, используемых в составе духовно-религиозной или оздоровительной практики, или же особое психическое состояние, возникающее в результате этих упражнений (

Благодарность - чувство не только очень полезное, которое является основой счастливых взаимоотношений, но и во всех отношениях приятное. Помните ли вы ощущение благодарности в сердце? А чувство благодарности от которого слёзы на глазах выступают? Не правда ли, благодарность - это приятно!

Испытывать Благодарность - это на много приятнее, чем переживать чувство обиды, гордны или негодования. Благодарность - сердце раскрывает, обида, гордыня - разрушает.

Благодарность - что это такое и в чём её сила?

Учёные, после соответствующих эксперементов с водой и её программированием, утверждают, что самое сильное в мире, созидательное и исцеляющее сочетание двух слов - это Любовь и Благодарность. Благодарность действительно обладает огромной силой! Чувство Благодарности усиливает все остальные чувства многократно - Любовь, Дружбу, Уважение, Преданность, Единство. Благодарность способна на глазах, почти мгновенно просто уничтожать, выжигать вековые обиды между людьми, преодолевать ненависть, гнев, зависть и т.п. Благодарность, особенно Благодарность к Богу - способна возродить человека из пепла и поднять из любой бездны в небеса. Кроме того, благодарность - это приятно само по себе, согласитесь - на много приятнее испытывать благодарность, вместо чувства обидыили зависти, вместо высокомерия и презрения.

Благодарность - это волшебная сила, она раскрывает и оживляет не только ваше сердце (того, кто благодарит), но и сердце окружающих. Благодарность - вызывает ответную благодарность: «Я благодарен за то, что ты мне благодарен:)!» , - вспомните, когда нам кто-то страстно жмёт руку (или обнимает) и искренне благодарит не сдерживая своих чувств, мы автоматически начинаем сильнее жать руку (обнимать) и улыбаясь благодарить в ответ:). И после этого очень приятно на душе, и мы вспоминаем этот момент и улыбаемся сами себе ещё некоторое время:). Это эффект благодарности!

Так что же такое Благодарность и из чего она состоит?

Благодарность - Честь и Чувства.

Благодарность как Честь - дело чести ценить добро сделанное для вас другими и не быть должником. Благодарность - это адекватное выражение в словах, чувствах и делах нашей оценки тому, кто сделал для нас что-то важное и хорошее.

Благодарность как Чувство - энергия благодарности в сердце, которая раскрывает, зажигает сердца других людей наполняя их (поток благодарности из вашего сердца, в сердце другого человека), делает нас счастливыми и неуязвимыми для зла (нет обид, зависти и т.д.).

Принципы Благодарности:

  1. Соответствующие благодарности личные качества: внимательность, этичность, альтруизм (не корысти ради), открытость, справедливость.
  2. Стремление к усилению отношений - заинтересован вкладывать в другого (помогать ему, поддерживать и т.д.).
  3. Быть справедливым - отвечать добром на добро, адекватно оценивая оказанную другими помощь по отношению к вам.
  4. Выстраивать чувства - добрые дела, а не одна лишь болтовня раскрывают чувства (показатель того, что вы действительно цените другого человека).
  5. Быть необходимым и желанным - думать о других самому, заботиться, быть щедрым.

Из Википедии. Цитаты о Благодарности

Благодарность (от «благо дарить») - чувство признательности за сделанное добро, например за оказанное внимание или услугу, а также различные способы выражения этого чувства, в том числе и официальные меры поощрения (например «объявление благодарности»).

В античности благодарность трактовалась как добродетель и связывалась с справедливостью. Сенека отмечал добровольность благодарности, как ответного дара по своей воле и указывал, что ценность благодарности не только практическая, в создании круговорота даров и поддержки, но в первую очередь нравственная, поскольку «В добродетелях упражняются не ради награды: прибыль от правильного поступка в том, что он совершен». С точки зрения Сенеки, сознание благодарности ценнее, чем полученный дар, поскольку благодарность, будучи добродетелью, возвышает душу.

«Ни одним качеством я не хотел бы обладать в такой степени, как умением быть благодарным. Ибо это не только величайшая добродетель, но и мать всех других добродетелей» Марк Туллий Цицерон

Благодарность - позитивное чувство; испытывая благодарность, человек перестает концентрироваться на себе, обращает внимание на других людей и легче налаживает отношения с окружающими.

Правила Благодарности

Благодарность Словом - выражать всегда (показывать что цените внимание и дела другого) и делать это достойно (не с высока, но и не унижаясь).

Благодарность Делом - лучше давать больше, чем получил (чувствовать себя щедрым, поощрять другого к ещё большему Добру, вызывать ещё большую благодарность в ответ) и желательно делать это сразу (оправдывать ожидания, если они есть), думать о других и самому приходить на помощь.

Выбор форм Благодарности - думать и выбирать лучшее, что действительно нужно другому (думать при этом о Душе и Судьбе человека, как их усилить, улучшить). Для этого изучать близких (что они ценя и любят, что им необходимо) и спрашивать открыто: «Чем могу помочь?», «Как я могу Вас отблагодарить?» и др.

Притягивать к себе благодарных людей - возможно только став благодарным самому (победив в себе эгоизм и корыстность), а это значить не требовать благодарности от других, а уметь пробуждать её своими чувствами, добрыми делами, собственным примером (искусство топить лёд в сердцах других).

Бывают исключения. С людьми не способными к благодарности, махровыми эгоистами, злыми и не благодарными (чёрная неблагодарность) - прощаться быстро и без сожаления, не подпускать к себе и к близким людям (не давать использовать себя и дорогих вам людей). К сожалению, есть люди из категории - «Горбатого - могила исправит!», - не нужно льстить себе и пытаться их спасти (исцелить своей любовью и т.п.), вы не Иисус Христос, чтобы из преступников делать святых.

Цель № 1 для каждого - это научиться быть благодарным самому и раскрыть в собственном сердце Чувство Благодарности!

Благодарность как качество личности – склонность реагировать совестью на благочестивый поступок, проявлять в вербальной, невербальной либо мысленной форме удовольствие за оказанное благодеяние и за уже имеющиеся жизненные блага.

Один человек чувствовал себя очень обязанным Господу Богу, поскольку счастливо спасся от угрожавшей его жизни опасности. Он спросил своего друга, что ему сделать, чтобы отблагодарить Бога по достоинству. В ответ тот рассказал ему такую историю. Мужчина всем сердцем любил женщину и просил её выйти за него замуж. Но у неё на этот счёт были совсем другие планы. И вот однажды они вместе шли по улице, и на перекрёстке женщину чуть не сбил автомобиль. Она осталась в живых только благодаря тому, что её спутник, не потеряв присутствия духа, резко рванул её назад. После чего женщина повернулась к нему и произнесла: «Теперь я выйду за тебя». - Как ты думаешь, как чувствовал себя в этот момент мужчина? - спросил друг. Но вместо ответа тот лишь недовольно скривил рот. - Видишь, - сказал ему друг, - может быть, ты сейчас вызываешь у Бога те же чувства.

Любовью оскорбить нельзя, а бестактной благодарностью можно. Благое дело абсолютно бескорыстно и в благодарности не нуждается. Если оно делается при условии получения благодарности, значит, это сделка в режиме «Ты мне – я тебе»: жена приготовила мужу ужин не из простого желания позаботиться о любимом человеке, чтобы ему было приятно, а из желания благодарности. Оба получают удовольствие – муж от еды, жена – от морального удовольствия за благодарность. Благодетель, ожидающий благодарности, уже не благодетель. У благотворителя нет прав на её получение. Уильям Сомерсет Моэм пишет: «Не ждите благодарности. Ни у кого нет на нее никакого права. В конце концов, вы совершаете добро, потому что вам это доставляет удовольствие. Это самый бескорыстный из всех видов счастья. Ожидать в таком случае признательности, право, уж слишком».

Мы рассмотрели благое дело с позиции благодетеля – нужна ему благодарность или нет, приятно ему, как говорили в старину, за «отдарок» или безразлично. Но нас больше интересует сторона облагодетельствованного, как он должен реагировать на благое дело.

Благодарность нужна не благодетелю, а облагодетельствованному. Если смотреть в самую суть, человек не является собственником благодарности. Благодарность — это реакция совести, как сверхдуши, на поступок благодетеля. Бог через сверхдушу облагодетельствованного благодарит благодетеля за благочестивый поступок. Сверхдуша принадлежит Богу. Иными словами, проявляя благодарность человек исполняет Божью волю. Руссо пишет: «Благодарность – долг, который надо оплатить, но который никто не имеет права ожидать». Благодарность даёт силу. Человек доволен своим положением и благодарен судьбе — это признак сильной личности. Когда человек благодарен за то, что имеет, он наполняется энергией, удерживается от недовольных мыслей о происходящем. Уоллес Уотлз – автор бестселлера «Наука стать богатым», пишет: ««В тот момент, когда Вы позволяете своему уму зафиксировать состояние недовольства, вы начинаете стремительно терять почву. Вы фокусируете внимание на обыкновенном, простом, бедном, жалком и посредственном – и ваш разум принимает форму всего этого. Затем вы передаете эти мысленные образы Вселенной — и тогда обыкновенное, простое, бедное, жалкое и посредственное приходит и в Вашу жизнь».

Благодарный разум живёт в позитивном восприятии мира, в радости от того, чем обладает. Если ты доволен миром, мир будет доволен тобой. Благодарный разум живет с аффирмацией: «В моей жизни всё прекрасно – и настоящее, и будущее. Я живу в ожидании всего самого лучшего и прекрасного. Я благодарен Богу за жизнь, которую веду, благодарен за здоровье, семью, работу, за всё, что имею». Еврей, потерявший деньги, благодарит Всевышнего словами: «Спасибо, что взял деньгами».

Джо Витале описывает следующий случай. «У Джонатана было двустороннее воспаление легких. Казалось, ничто не может ему помочь. Но в какой-то момент на него снизошло озарение - он написал на листах бумаги одно-единственное предложение и развесил их по всему дому. С методичностью попугая он вновь и вновь повторял это предложение, много раз надиктовал его на пленку и постоянно ее прокручивал. Он сделал эту фразу частью своего существования. В результате Джонатан выздоровел в течение 24 часов. Что же это были за слова? «Спасибо, Господи, за все блага, которые у меня есть, и за все блага, которые я получу». Удивительно! Правда?

Неблагодарность ведёт к бедности. Человек с проявленной благодарностью благодарен жизни в целом за те подарки, которые она ему дарит. А. Маслоу пишет: «Я обнаружил, что многие люди не умеют ценить возможность удовлетворения потребностей и желаний, а порой с пренебрежением относятся к уже Удовлетворенной потребности». И далее подмечает, что люди – обладатели такого качества как благодарность «всегда помнят о дарованных им жизнью благах. Для них чудо всегда остается чудом, даже если они сталкиваются с ним вновь и вновь. Именно эта способность непрестанно осознавать ниспосланную им удачу, именно эта благодарность судьбе за возможность наслаждаться благами жизни служит гарантией того, что жизнь для них никогда не утратит свою ценность, привлекательность и новизну».

Благодарить нужно всех, не забывая о тех, кто делает нам зло. Плуг ранит землю, но она после вспашки даёт урожай. Садоводы знают, если не подрезать деревья, они начинают умирать. Люди, делающие нам зло – наши учителя, посредством которых жизнь преподаёт нам соответствующие уроки – избавляет от идеализаций, заставляет задумываться о воспитании в себе достоинств, обнажает пороки – зависть, жадность, корысть, обнажает никчемность устремлений соревноваться в «крутизне», показывать свою важность, придавать избыточное значение чужим оценкам. Почувствовав на «собственной шкуре» всю «прелесть» злых дел, человек осознаёт, как нельзя поступать с другими людьми. Злодеятели учат нас терпимости, смиренности и великодушию. Борис Акунин в «Черном городе» пишет: «Когда на благородного мужа обрушивается несчастье, первое, что он делает, - говорит судьбе «спасибо» и пытается извлечь пользу из новых обстоятельств».

Довольно просто быть доброжелательным человеком в доброжелательной среде, где все тебе симпатизируют и относятся с уважением и любовью. И как необыкновенно тяжело быть великодушным, снисходительным человеком – человеком с Большой Буквы, когда кто-то сознательно делает тебе зло. Вместо того чтобы «гавкнуть либо хрюкнуть» ему в ответ, ты продолжаешь оставаться спокойным и невозмутимым человеком, не отвечая хамством на хамство, вероломством на вероломство, клеветой на клевету. Словом, не отвечаешь злом на зло. Это и есть настоящая сила, так сдаётся экзамен на зрелую личность. Враги делают её сильнее. Злодеятели проверяют человека «на вшивость», причиненные ими беды, сильных людей ещё больше закаляют, слабых оставляют «на второй год» для повторного прохождения уроков, пока не поймут, что нужно быть благодарным таким людям. Человек сдаёт экзамен, когда испытывает искреннюю благодарность к злодеятелям, он встаёт сразу на много ступеней выше и готов идти дальше к вершинам человеческого духа.

Благодарность – великий целитель страданий о конечности человеческого бытия. Каждый разумный человек осознаёт свою смертность и не просто смертность, а внезапную смертность. Не было бы благодарности, он бы утонул в болоте уныния и отчаяния. Но сравнив свою судьбу с жизнями сотен миллионов более несчастных судеб, он приходит в хорошее расположение духа, начиная испытывать благодарность, что судьба позволила ему дожить до сегодняшнего дня, иметь близких, жить, согласно своему вкусу счастья.

Благодарность учит человека жить в режиме «здесь и сейчас», она близка к состоянию полной осознанности. Благодарность в купе с осознанностью доставляет человеку радость и счастье. Обычно человек живёт либо мыслями о будущем, либо воспоминаниями о прошлом. Представьте свои ощущения при взаимодействии пары осознанность и благодарность: «Я иду. Благодарю», «Я ем. Благодарю», «Это моя семья. Благодарю», «Это моё здоровое тело. Благодарю», «Это моя квартира. Благодарю», словом, «Я живу. Благодарю». Чувствуете, как радость и счастье заполняют душу?

Благодарность тихо напевает:

У природы нет плохой погоды —
Каждая погода благодать.
Дождь ли снег — любое время года
Надо благодарно принимать,

Отзвуки душевной непогоды,
В сердце одиночества печать,
И бессонниц горестные всходы
Надо благодарно принимать,

Надо благодарно принимать.

Смерть желаний, годы и невзгоды —
С каждым днем все непосильней кладь,
Что тебе назначено природой
Надо благодарно принимать.

Смену лет, закаты и восходы,
И любви последней благодать,
Как и дату своего ухода
Надо благодарно принимать,

Надо благодарно принимать.

У природы нет плохой погоды,
Ход времен нельзя остановить.
Осень жизни, как и осень года,

Надо, не скорбя, благословить,
Надо, не скорбя, благословить.

Петр Ковалев 2013 год