Обряды 

Ревновать или не ревновать – вот в чем вопрос. Мой парень стал ревновать меня по пустякам

Я - ревнивая. Очень ревнивая. Еще вчера казалось, что ревность - это нормальное женское поведение. Что тут такого, что я отслеживаю, не изменяет ли мне мой любимый человек, не подумывает ли о разрыве наших отношений. Предотвратить подобный сценарий, разве не это ли нормальное желание для человека? Но сегодня я понимаю, что моя ревность - это проблема. Нездоровое ощущение, которое разрушает неплохие, собственно, отношения. Истерики, упреки, подозрения - я уже живу в накаленной психологической ситуации, и сюда же втягиваю любимого человека. Прямо замкнутый круг какой-то! В чем причина моей патологической подозрительности? Что делать с моей ревностью? Как перестать ревновать? Или, по крайней мере, хоть немного сбавить обороты.

● Почему и что заставляет нас ревновать?
● В чем причина ревности: в мужчине, которого любишь, или в самой себе и собственной патологической подозрительности?
● Ревнивая девушка - к чему приводит женская ревность?
● Как избавится от ревности, которая убивает любовь?

Все начиналось с простого, кажется, милого любопытства. Любимый пошел в магазин и оставил телефон. Ничего ведь нет страшного, если тихонечко залезть в него и просмотреть смс-ки, вдруг там есть что-то подозрительное. Но к чему это привело? Маниакальное желание следить за каждым его движением: постоянно, как только появляется возможность, проверять телефон, почту, сообщения в социальных сетях. Нервотрепка не для слабонервных: руки дрожат, истерика рвется наружу, паника подкатывает к горлу, а по ночам - тоска наваливается камнем и не дает дышать. Хуже всего - неизвестность, неуверенность в себе, своих силах справиться с ситуацией, если соперница все-таки есть. А она ведь есть, наверняка…

Любая ревнивая девушка на своей собственной шкуре проверила, что ревность - это разрушающие чувство. И разрушает оно не только отношения, но и нервную систему обладательницы ревнивого характера. И что самое противное, начав ревновать, совершенно невозможно избавиться от этого: словно бы черная дыра ревность засасывает внутрь все мысли, все действия, все слова. Что делать с ревностью, как с ней бороться? Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо для начала разобраться с самим понятием ревности - что это такое, откуда берется, почему возникает?

Ревность, которая убивает любовь!

Если упростить, то ревность идет из чувства собственничества. В хорошем смысле этого слова. И женская ревность - не то чтобы ненормальное явление. Наоборот, абсолютно нормальная реакция человека на происходящее. С давних времен женщина была получателем: мужчина давал ей дом, обеспечение, свое семя для продолжения рода, да и развлечения. Лишиться всего этого в первобытные времена было трагедией - женщина не смогла бы сама выжить во враждебном мире, тем более выкормить и воспитать детей. Поэтому абсолютно природно желание любой женщины быть с мужчиной, чувствовать свою принадлежность ему, а также его защиту. И все общество строилось на этом: был придуман институт брака, расторгнуть который было сложно и тд.

В современном мире отношения между полами, в паре, в семье строятся иначе, чем 1000 или даже 100 лет назад, - на равноправии и взаимном доверии. При желании, развестись можно по первому требованию, как мужчины, так и женщины. Сегодня женщина работает наравне с мужчиной, приносит в дом чаще не меньший, а может и больший заработок. Она способна обеспечивать и себя, и детей. Так же как и содержать дом, и найти для себя развлечение. Государство тоже осуществляет помощь с детьми: матерям выплачивается финансовое пособие, есть детские сады и так далее.

Казалось бы, ревность должна все больше уходить из жизни, а на ее месте формироваться какие-то совершенно другие чувства: большая эмоциональная связь, духовное понимание друг друга. И во многих парах такой процесс происходит: люди не изменяют друг другу и не подозревают друг друга в измене, не разводятся по первой недомолвке, не устраивают друг другу истерики и “вырванные годы”, а строят свои отношения в гармонии и дополнении. И хотя это получается очень не просто, все же именно такие взаимоотношения являются целью их совместного счастья.

Но у многих так не выходит. Нередко частичной вино тому проявления ужасной ревности, которая перестает быть нормальным желанием для женщины, а становится скорее патологией. В любом из этих случаев она съедает женщину изнутри, рушит ее счастье, не дает ей жить полноценной, гармоничной жизнью. И по факту - именно ревность убивает ту самую любовь.

Ревнивая девушка - это всегда несчастливая женская судьба. Казалось бы, что тут такого: возьми да и строй свои отношения по-другому. А не тут-то было. Во-первых, мужчина всегда словно бы нарочно создает прецеденты для ревности. Во-вторых, ревность не поддается разуму. Даже понимая свою патологическую ревность, видя ее разрушительную силу, сама женщина не может справиться с этой проблемой.

Почему так происходит? Почему девушка не может сам справится с ревностью? Почему ревность становится заколдованным кругом: чем больше подозреваешь и ревнуешь, тем больше находится поводов для этого?

Почему я ревную? У каждой своя причина

Глядя на ревность глазами обывателя можно найти сотню причин, через которые возможно объяснить это чувство. Но все эти причины ничего не дают - они лишь заводят в тупик, потому что рассматривают действие человека извне, через субъективные рационализации. На самом деле есть четкие, сценарии ревности, которые через системно-векторное мышление можно легко распознать и описать. Ниже приводятся примеры некоторых из них.

Человек с разными векторами ревнует по-своему. Возьмем, к примеру, кожный вектор . Это люди от природы гибкие телом и психически, им все быстро приедается, они любят все новое. И они же первые подумывают о разрыве отношений, об измене, когда все «устаканилось» и начинается нудный для них быт.

“Перемен, я хочу перемен” - слоган людей с кожным вектором. Это совсем не означает, что кожный человек сразу же бежит изменять. Наоборот, кожные люди в развитом состоянии могут быть моногамны: они сокращают свое желание и ограничивают себя, а возможно, реализует стремление к переменам в другом месте - например, на работе. Судя по себе и понимая, что сами могли бы изменить, они переносят это свойство и на партнера. “Если я могу допустить такую возможность, значит и он может” - такое логическое размышление приводит человека с кожным вектором в ловушку ревности. Потому что это не так - только люди с кожным вектором хотят перемен, а люди с анальным вектором, например, наоборот.

Когда кожные люди допускают в мыслях измену своего партнера, в них сразу же срабатывает чувство, что надо ограничить это желание и в партнере: но как? Себя ограничить можно, а как ограничить партнера? Через постоянные запреты и ограничения , через “нет” и “нельзя”, нерациональные, часто слишком грубые. Может дойти даже до того, что партнера чуть ли не на цепь сажают, в клетку - ему можно только сидеть дома и даже телевизор нельзя смотреть - вдруг там симпатичных баб будут показывать. Кожный человек хочет максимально привязать к себе партнера, вызвать в нем чувство зависимости от себя. Вскоре он относится к любимому человеку как с своей собственности - это “мое”, не трогать никому, я - владелец!

Люди с анальным вектором устроены по-другому: от природы у них есть врожденное ощущение разделения на чистое-грязное. Семья для них - святое, то, что нельзя пачкать и марать. Верность, надежность, преданность - все то, что можно потерять в случае измены любимого человека. Женщина с анальным вектором никогда сама на измену не пойдет, это огромный стресс для нее. Да у нее никогда и не возникнет такого желания в принципе. Поэтому ревность у них не формируется до того, как факт измены произошел. Но если такое случилось и есть доказательства - ревность облачается в обиду. И, как продолжение, желание отомстить. Ничего лучшего, как изменить в ответ такой женщине не приходит - и она делает это с лучшим другом мужа или парня. Чтобы ему было больнее. Но такая месть приносит только боль и разочарование: женщине уже не отмыться от того, что она сделала - это действие марает ее в первую очередь. Такая ревность ведет к нарастанию ненависти, фрустраций, может проявляться в садизме. И часто, к ни в чем неповинным людям, например, собственным детям или родителям.

Своеобразный отпечаток на ревность накладывают "верхние" вектора человека, если таковые имеются. В корне зрительного вектора лежит страх. Правильно развитый он реализуется наружу через сострадание и доброту. В противном же случае - это страх за себя. На базе нижних векторов он усиливает страхи лишиться защиты и создает эмоциональные раскачки, которые выматывают человека и его партнера. Предчувствия чего-то плохого, желание распознать измену за каждым жестом или словом, придирчивость ко всему на свете - все это характерно для зрительного вектора. И как только появляется хотя бы малейшая возможность организовать истерику по этому поводу, она сразу же реализуется. Истерики с визгами и битьем посуды, скандалы с выкидыванием одежды через окно - все это свойственно ревнивым девушкам с кожно-зрительной связкой.

У кожно-зрительных девушек бывает патологическая ревность, которая буквально съедает человека изнутри.

Примеры кожно-зрительной ревности (может произноситься вслух или прокручиваться в голове):
- У вас на работе новая секретарша? Как ее зовут? А как она одевается? Как ведет себя? Она красивая? Нет, ты скажи, она красивая? Ну, ты бы ее захотел, если бы меня не было? Ты просто представь на минуточку такую ситуацию. Ты бы хотел с ней встречаться? Да?! Так она тебе понравилась?! Ах ты, кобель! Так и иди к ней! Да-да, бери свои вещи и вали к ней, раз она тебе нравится!

Эй, куда ты сейчас посмотрел? На нее? И чем она тебе понравилась? Да она же мерзкая - посмотри, ноги кривые и груди вообще нет. Ужас какой, как можно на такое убожество обращать внимание? Не смотри на нее!

Как ты улыбался, когда разговаривал с кассиршей. Что, понравилась, да? Так тебе такие нравятся? Ну и ладно, ну и пошел вон! Я ухожу, я ненавижу тебя!

Женская ревность, как она есть

Женская ревность - это всегда проблема, и не одна. Во-первых, тут есть некоторая доля лени. Меняться самому, искать собственное развитие, предпринимаем действия, чтобы нас больше любили - это сложнее, чем требовать огромной любви к себе от другого. Во-вторых, мы пытаемся наполнить свои желания через других людей. Я хочу получать любовь, защиту, верность, а он обязан предоставить это. И дело не в том, что не должен, а дело в том, что у него тоже есть какие-то свои желания и женская ревность мешает их реализовать. И, в-третьих, это огромная неуверенность в себе, в собственной возможности быть любимой.

Побороть ревность можно только одним путем - разобраться в ее первопричинах через собственные вектора. Только после осознания скрытых мотивов, которые толкают нас на ревность, можно направить свою энергию на формирование правильных гармоничных отношений.

Читайте , как это происходит в жизни.

Если вас тревожит ревность, вы понимаете, что слишком сильно, неадекватно ревнуете и это мешает вам жить, приглашаем вас на вступительные, бесплатные лекции по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Уже на них можно разобраться в базовых причинах ревности для кожного и анального векторов. Записаться на лекции можно или просто кликнув на баннер:

Оформляйте подписку на психологическую рассылку в форме внизу. В каждом выпуске - множество материалов, посвященных отношениям мужчин и женщин.

Психоаналитик, арт-терапевт.

Причины и мотивы ревности могут проистекать как из детских переживаний личности и психологических её характеристик (например, нарциссические расстройства личности), так и из жизненных ситуаций – экзистенциальных проявлений, связанных с изолированностью и страхом одиночества, с несправедливостью и предательством в прошлом, со страхом потери материального фактора. Причины возникновения этого чувства могут быть как бессознательными, так и сознательными.

Чаще всего серьезная разница в возрасте – всегда хорошая почва для ревности. Если один из партнеров старше другого, со временем начинает происходить физиологический скачок, что приводит к качественному различию оценки отношений, а оно рождает неравенство, которое приводит к снижению самооценки. Как следствие, это вызывает подозрительность и страх потерять партнера.

Существует понятие "ревность изменщика", мотивом которой является отвлекающий маневр для сокрытия собственной измены. Обычно, такого рода изменщик находится в постоянном стрессе от собственной лжи, поэтому он часто изводит ревностью своего партнёра. С одной стороны он старается скрыть обман и свои похождения налево, с другой стороны его терзают сомнения в верности партнёра – возможно изменщику тоже изменяют?

Таким образом, для сокрытия своих измен он выбирает стиль ревностного террора в отношениях для психологического контроля и манипуляций над бдительностью партнёра.

Итак, причинами ревности могут быть:

  • Неадекватная самооценка, неуверенность в себе;
  • Невротические расстройства личности, комплекс неполноценности;
  • Ревность изменщика в целях самозащиты;
  • Возрастной кризис;
  • Провокационные игры, флирт;
  • Травмы прошлых отношений.

Признаки ревности проявляются как:

  • Раздутое воображение и яркие сексуальные фантазии, навязчивые мысли. Приводят к моделированию и представлению ревнивцем разнообразных ситуаций, принимая за основу безобидный повод;
  • Беспочвенные обвинения. Малейшие знаки внимания и приличия в сторону и со стороны партнёра, расцениваются как любовные намеки на сексуальные отношения. Опоздание или форс-мажорная ситуация рассматриваются как возможность измены;
  • Тотальный контроль над кругом общения и местом работы. Собираются данные о друзьях партнёра, контролируются информация в компьютере, телефоне, а также деловые и рабочие связи;
  • Установление тайной или явной слежки за партнером для подтверждения фактов измены;
  • Скандалы и публичные сцены. Частые эмоциональные вспышки ревности для публичной порки – как превентивная мера для совести партнёра, для контроля и навязывания чувства вины.

Многие девушки знакомы с ревностью не понаслышке. Ревнуют своих возлюбленных, супругов, детей и даже хороших друзей к другим людям, если начинает казаться, что они стали менее внимательны к нам. Вот почему вопрос, как избавиться от ревности, часто звучит на консультациях психолога или в повседневном общении с подругами.

Следует понимать, что ревность сложно отнести к положительным чувствам. Напротив, подобные переживания разъедают человека изнутри, словно кислота, и ухудшают взаимоотношения с партнёром. Но справиться с ними всё-таки можно, если приложить максимум усилий и напрячь силу воли.

Это чувство возникает, когда человек испытывает дефицит ласки, внимания со стороны значимых людей, кроме того, начинает казаться, что все эти эмоции получает совершенно иное лицо. Если девушка ревнует постоянно, причём совершенно разных лиц, то можно говорить о черте характера – ревнивости.

Ревнивец – человек влюблённый, именно так принято считать в обществе. Более того, многие убеждены, что любовь и ревность тесно взаимосвязаны и одно без другого невозможно. Однако подобное мнение – явное заблуждение.

Корни ревности и ревнивости не кроются в любви, напротив, негативная эмоция всячески препятствует укреплению привязанности и прогрессу отношений.

Источниками возникновения ревности выступают сразу несколько факторов. Рассмотрим их подробнее.

  • Низкая самооценка. Пожалуй, данная личностная особенность является наиболее частой причиной появления ревности. Например, девушке на подсознательном уровне кажется, что она недостаточно привлекательна, умна для своего избранника.
  • Боязнь лишиться возлюбленного. Ревнивец боится потерять любимого или не получить того, в чём он нуждается. Этот фактор взаимосвязан с неуверенностью в себе, когда сомневающийся в собственных достоинствах человек страшится расстаться с партнёром, в том числе и из-за страха найти нового объекта для страсти.
  • Эгоизм. Мы все в какой-то степени эгоистичны, однако ревнивцы считают близких своей собственностью и даже не смеют помыслить о том, что те могут иметь отношения с другими людьми. В результате жертвы ревности лишаются собственных желаний, потребностей и прав.
  • Отрицательный прошлый опыт. Предыдущие отношения, в которых были измены, обманы, часто становятся причиной того, что девушка или парень начинают ревновать своего нового партнёра и подозревать его в склонности к предательствам.

«Каждый думает в меру собственной испорченности» – известная народная мудрость в данном случае весьма уместна. Ревнивцы часто судят своих возлюбленных по себе, то есть приписывают им те же склонности и привычки.

С большой долей вероятности можно предположить, что ревнующий молодой человек или девушка сами изменяют своим партнёрам, но не желают, чтобы с ними поступали таким же образом.

Всегда ли данная эмоция является негативной? Образно говоря, ревность – это приправа. Если её дозировать, то совместная жизнь может стать более «вкусной» и увлекательной. Однако при чрезмерном употреблении данной специи блюдо никто есть не будет.

Кроме того, ревность способна сыграть позитивную роль тогда, когда человек осознаёт свой недостаток, пересматривает собственное поведение и меняет свой взгляд на отношения с партнёром. Но для этого необходимо осознать отрицательные последствия ревнивости.

К негативным моментам относят ряд факторов.

  • Ревнивец ощущает постоянный душевный дискомфорт, поскольку всё его существование отравлено недоверием и страхами. Не исключено возникновение стресса и даже соматических заболеваний.
  • Последствием ревнивости становится зависть. При этом ревнующая девушка или молодой человек завидуют всем, с кем у близкого человека складываются хорошие отношения. Зависть – крайне непродуктивная и разрушительная эмоция, толкающая на нежелательные поступки.
  • Ревнивый человек всегда зависит от партнёра (близкого человека). Любая обида умножается в десятки раз, а всякий комплимент и приятные слова действуют подобно наркотику. В итоге формируется болезненная, деструктивная связь.
  • Ревнивец нередко разрушает отношения. Мало кто захочет, чтобы его контролировали, третировали, подозревали в несуществующих грешках. Как результат – распадаются браки, рушится дружба, разлаживаются детско-родительские отношения.

Таким образом, можно сделать краткий вывод: ревность оправдана лишь в том случае, если повышает увлечённость возлюбленных друг дружкой или стимулирует человека к работе над собой. Но при этом важно, чтобы она носила временный характер.

Во всех остальных ситуациях данное чувство лишь травит человеческую душу, приводит к многочисленным проблемам с психикой и телесным здоровьем, разрушает любовные и дружеские отношения. Следовательно, от него лучше избавиться.

«Симптомы» ревнивого поведения

Проявления ревности зависят от особенностей самого человека, его характера и темперамента. К примеру, могут встречаться беспричинные вспышки ярости, ссоры, контроль за общением с третьими лицами. Ревнивец нередко допрашивает о проведённом вне дома досуге, поджидает с работы или учёбы, изучает телефон, е-мейл и смс.

Иной вариант – желание привлечь к себе внимание обожаемого объекта. В данном случае ревнивцы могут даже изменять свой облик в соответствии с идеалом партнёра. К примеру, полненькие девушки худеют, становятся блондинками или брюнетками и т.д.

При этом можно выделить отличия в проявлениях ревности у женщин и представителей сильного пола. Милые дамы чаще копаются в себе, испытывают тревожность, однако в некоторых ситуациях закатывают сцены ревности и демонстрируют партнёрам истерические приступы.

Молодые люди же стараются контролировать своих возлюбленных, возможно даже применение физической силы (вплоть до рукоприкладства). Некоторые мужчины становятся более строгими и холодными в общении с объектами страсти.

И всё же можно выделить общие «симптомы» ревнивости:

  • повышенная привязанность к объекту страсти;
  • стремление контролировать его действия, ограничивать круг общения;
  • тревожность за отношения;
  • желание быть рядом с близким человеком;
  • негатив по отношению к тем людям, которые общаются и взаимодействуют с объектом ревности.

Нередки ситуации, когда ревнивцы скрывают собственные негативные эмоции, либо стесняясь этого, либо боясь, что объект страсти прервёт отношения. Хорошо, если с ревностью удаётся справиться простой силой воли, однако чаще всего требуется глубокая проработка этого состояния.

Итак, вы решили исключить из своих взаимоотношений с возлюбленным, ребёнком, родителями или другом такое неприятное чувство, как ревность. Сразу скажем, этот процесс небыстрый, однако рекомендации психологов подскажут, как его ускорить.

Предварительный этап

  • Признайтесь себе, что «болеете» ревностью. Это важнейшее условие проработки любого негативного чувства. Как только вы осознаете и примите свою особенность, можно будет строить планы по преодолению данного состояния.
  • Попробуйте установить истинную подоплёку ревности к близкому человеку. Может быть, вы патологически боитесь потерять любимого? Низкая самооценка мешает занять достойное место подле него? Вас прежде предавал возлюбленный? Понимание причины позволит активизировать работу по преодолению комплексов.
  • Постарайтесь проанализировать чувства , испытываемые в приступе ревности. Ревнивец способен ощущать страх, злость, зависть, отвращение, тревогу и пр. Разобравшись в эмоциональном спектре, вы сможете с большей лёгкостью управлять ощущениями во время очередной вспышки излишней подозрительности.
  • Признайтесь объекту ревности в своих эмоциях. При этом не обязательно уничижительно говорить о себе («я плохая, я злая»), достаточно без истерик и обвинений рассказать о том, что вы чувствуете, когда возлюбленный задерживается. К примеру: «Я переживаю, когда ты не вовремя возвращаешься домой» или «Я обижаюсь, если ты флиртуешь с другими женщинами».

Таким образом, необходимо понять, что у вас имеется проблема и её нужно решать. Лишь в этом случае удастся наметить план по дальнейшей работе над собой и отношениями. Не следует отмахиваться от имеющихся негативных «симптомов» ревности.

Работа над собой

  • Относитесь к себе лучше. Как уже было отмечено, низкая самооценка – наиболее частая причина ревности. Чтобы избавиться от беспричинной ревности, необходимо изменить отношение к себе, научиться ценить и уважать собственную личность, плюсы и сильные стороны. Конечно, для этого придётся потрудиться: отказаться от каких-либо привычек, поменять причёску, записаться на фитнесс. То есть сделать то, что повысит ценность вашей личности в собственных глазах.
  • «Притягивайте» положительные эмоции. Психологи советуют чаще размышлять над тем, что привлекает в вас вашего возлюбленного. Наверняка вы сможете найти множество сильных качеств, особенностей, которые нравятся любимому человеку (парню, супругу). Разобравшись с перечнем преимуществ, необходимо их почаще демонстрировать партнёру.
  • Займите себя делами. Отвлечение от навязчивых мыслей – отличная идея. Можно выполнять любимые занятия (чтение, рисование и т.д.), выбрать хобби. Помимо того, что вы заметите определённый эффект в виде результатов деятельности, так ещё и сможете забыть о желании контролировать близкого человека.
  • Выберите метод безопасного выплёскивания негативных чувств. Как вариант – общение с понимающей подругой, ведение дневника, переписка с людьми, столкнувшимися с той же проблемой на тематических форумах, занятие в спортзале (битьё груши, как пример). Важно выбрать наиболее подходящий способ избавления от злости и гнева.

Если вы осознаёте, что не можете самостоятельно разобраться с чувствами, а ревнивость реально мешает жить, стоит задуматься над обращением к психологу. Опытный специалист поможет найти точки опоры и исправить ситуацию в свою пользу.

Работа над отношениями

  • Научитесь доверять. Если партнёр не даёт реальных поводов для недоверия, старайтесь не «создавать улики» самостоятельно. Это сложно, поскольку необходимо отбросить предыдущий опыт, врождённую подозрительность и т.д. Зато если вам удастся предоставить свободу близкому человеку, он станет лучше к вам относиться, в результате чего ваши страхи и тревоги отступят.
  • Меняйте формулировки. Если контроль и стремление знать как можно больше о жизни возлюбленного или родного человека никак не исчезают из поведенческого репертуара, старайтесь хотя бы по-иному формулировать вопросы и желания. К примеру, супругу можно вместо категоричного требования объясниться, где он находился после работы, можно задать более мягкий вопрос: «Хорошо ли прошёл твой день?» или «Что-то тебя тревожит?»
  • Не держите человека возле себя , а организуйте совместный досуг. Нет нужды заставлять близкого человека всегда быть рядом. Гораздо лучше организовывать совместное времяпрепровождение, но, конечно, необходимо делать это так, чтобы не выглядеть навязчивой. Можно вместе посещать кинотеатры, ходить в спортивный зал, заняться рыбалкой, в конце концов.
  • «Генерируйте» позитивные эмоции. Грубость, гнев, зависть и прочий негатив лишь увеличивает пропасть между людьми. Вот почему психологи рекомендуют «включать генератор» позитивный эмоций, как только вы почувствовали желание контролировать объект ревности. Не секрет, что человек на подсознательном уровне тянется к тому, кто преисполнен энергии, позитива и доброжелательности. Дерзайте!

Умение выражать положительные эмоции можно и нужно тренировать. Попробуйте у зеркала или в общении с родственниками не делать кислую мину, а, напротив, улыбаться, говорить приятности и делать комплименты. Всё это совсем скоро войдёт в привычку и станет частью вашей жизни.

Отдельные случаи ревнивого поведения

Девушки и женщины ревнуют не только к настоящему партнёру. Неприятное чувство могут вызывать бывшие подружки кавалера, его дети от предыдущего брака. Кроме того, некоторые умудряются ревновать даже бывшего супруга или парня, хотя давно уже расстались и вступили в другие отношения. Рассмотрим некоторые ситуации подробнее.

Ревность к бывшему супругу

Не все женщины со спокойной душой отпускают бывшего возлюбленного в «свободное плавание». Некоторые и после разлуки продолжают страдать, мучиться ревностью. Это легко объясняется эгоизмом и нежеланием расставаться со своей собственностью, в разряд которого переходит бывший супруг. Что делать?

  • Примите сам факт окончательного разрыва и признайте, что у бывшего кавалера имеется право устраивать свою личную жизнь.
  • Абстрагируйтесь от бывших отношений, превратите их в воспоминание.
  • Поблагодарите несостоявшегося спутника жизни за всё хорошее, за приятные минуты или годы жизни.
  • Если человек был вам неверен, простите его. Если обижал, опять же проявите великодушие.

Все эти действия не только помогут справиться с ревностью к бывшему спутнику жизни, но и подготовят вас к новым отношениям, которые наверняка будут более удачными.

Ревность к бывшим девушкам возлюбленного

Достаточно часто новые отношения складываются неудачно потому, что мы ревнуем к прошлому возлюбленного. Основная причина негативных эмоций – боязнь сравнения с бывшими пассиями и страх того, что он может в определённый момент к ним вернуться.

Что делать в данной ситуации? Необходимо опять же понять, что если он предпочёл вас, значит, вы лучше, чем те, другие, женщины. Следовательно, перед вами стоит задача не изводить его приступами ревности, а всяческими способами (в разумной дозировке) убедить в правильности сделанного выбора.

Ревность к детям супруга

Подобное чувство нередко возникает у тех женщин, которые встречаются или вступают в брак с мужчиной, у которого уже есть опыт брака и, соответственно, дети. При этом следует понимать, что на самом деле вы ревнуете не к ребёнку, а к бывшей супруге вашего партнёра. Исправить ситуацию помогут несколько советов.

  • Откажитесь от запретов и ограничений на встречу и общения с детьми. В ином случае он начнёт выбирать между вами и отпрысками, и велика вероятность, что предпочтение он отдаст последним.
  • Организовывайте встречи на вашей территории. При этом если вам неприятно общение с ребёнком или вы не можете заставить себя «лучиться от счастья», просто уходите на это время к маме, подруге.
  • В идеале лучше всего подружиться с детьми. Тёплые отношения с ребёнком позволят сблизиться с супругом, к тому же вы приобретёте хорошего союзника во взаимоотношениях с возлюбленным.

Никогда не отзывайтесь негативно о детях своего супруга даже в разговоре с подругами. К сожалению, никто не даст гарантии, что ваши слова не дойдут до нежелательных адресатов. В итоге неосмотрительность может даже привести к разрыву отношений.

Заключение

Ревность – сложное чувство, даже скорее клубок эмоций, которые настолько тесно переплетены, что крайне непросто найти ведущую и размотать сплетение нитей. Важно понимать, что ревновать – не синоним «любить», поэтому следует бороться с чрезмерным недоверием, подозрительностью.

Грамотная и постоянная работа над собой позволит не только снизить накал нежелательных страстей, но и укрепит любовь, взаимопонимание, повысит уважение друг к другу. В результате у вас будет меньше причин к негативному восприятию окружающего мира.

Здравствуйте, я - Надежда Плотникова. Удачно отучившись в ЮУрГУ на специального психолога, несколько лет посвятила работе с детьми с проблемами в развитии и консультации родителей по вопросам воспитания малышей. Полученный опыт применяю, в том числе, и в деле создания статей психологической направленности. Конечно, ни в коем случае не претендую на истину в последней инстанции, однако надеюсь, что мои статьи помогут уважаемым читателям разобраться с какими-либо трудностями.

Ревность почти неизбежна в любовных отношениях. В малых дозах она не разрушительна и даже может быть использована, чтобы усилить связь с партнером. Но если женщина постоянно чувствует себя неадекватно и удивляется, если партнер собирается оставить ее ради кого-то другого, то ревность становится ядом, который разъедает отношения и психику. Как перестать ревновать? Для того чтобы минимизировать ревность, строит повысить самооценку — чем лучше девушка себя чувствует, тем надежнее она будете ощущать себя в отношениях.

Возьмите на себя ответственность за свои эмоции и работайте с ними открыто, в лоб. Мощные чувства обиды, гнева и неприятие возникают не без причины. Возможно, ответы на вопросы кроются в детстве или в прошлых отношениях (возможно, предыдущий партнер был неверным). Если это так, женщины должны рассмотреть вариант посетить психотерапевта.

Лучший способ, как перестать ревновать, поговорить со своим партнером о своей неуверенности и признаться, что ревнуете. Открытие нужды и уязвимости страшно, но ответы могут быть обнадеживающими. Пусть партнер поможет управлять ревнивыми чувствами. Возможно, вместе получится установить некоторые разумные границы в отношении флирта.

Научитесь минимизировать небезопасные мысли, прежде чем на них останавливаться. Ревность появляется при виде фотографии партнера с другим человеком. Женщина кажется себе одинокой и непривлекательной. Попробуйте изгнать эти мысли с глубоким выдохом.

Постройте положительной разговор с самим собой - вспомните, что вы привлекательны, талантливые и умны. У каждой дамы есть хорошие вещи, идущие только от вас. В конце концов, партнер сделал свой выбор, не кого-то другого.

Определить источник ревности. Вместо того чтобы подавлять чувство, попытайтесь понять, откуда оно. Потратьте некоторое время, чтобы побыть в одиночестве и подумать о ситуации, которая заставляет ревновать. Где может быть источник ревности? Например, это может быть зависть коллег на рабочем месте.

Перестаньте сравнивать себя с другими женщинами (актрисами, манекенщицами, его коллегами, знакомыми). Сравнение часто дает рождение ревности. Сосредоточьтесь на своих достижениях, а не стремитесь к чужому успеху.

Нужно отвлечь себя. Прекратите сосредотачиваться на том, что заставляет вас ревновать. Например, если вы ревнуете другого человека, заблокируйте себе доступ к Facebook на страницу этого человека.

Поймите, что шпионаж мешает партнеру и не улучшает ситуацию и может сделать еще хуже. Если он обманывает, он найдет способы, чтобы обмануть снова и снова. Если же ревность является необоснованной, она будет создавать трещины, где прежде их не существовало. Работайте над созданием высокой самооценки. Это не значит, что нужно пренебрегать отношениями. Запишитесь на занятия фитнесом, больше времени посвятить работе над личным проектом или проводите несколько ночей в месяц с друзьями, в общем, выбирайте по своему усмотрению. Эти вещи помогут укрепить уверенность в себе и помогут наслаждаться каждым аспектом жизни.

Поговорите с партнером спокойно и рационально о своих чувствах. После того как оба высказались, нужно искать пути уменьшения ревности. Психология сегодня рекомендует, чтобы каждый партнер написал список вещей, которые заставляют его или ее ревновать, список своих потребностей, пожеланий. Затем обменяйтесь своими записями и обсудите способы получения соответствующих желаний. Это упражнение позволит построить доверие и держать ревнивые чувства от отношений подальше.

Александр Герасименко

  • Ревность – это чувство собственной ненужности в отношениях. Перестать ревновать – значит почувствовать свою незаменимость для партнера.

    Чтобы перестать ревновать надо понять основной принцип здоровых отношений – отсутствие ревности не означает безразличие к партнеру, отсутствие ревности означает глубокую убежденность в том, что вы достойны этих отношений и считаете вероятность их крушения ничтожно малой.

    Ревность представляет собой огромную проблему, которую надо всегда умножать на два – страдают оба человека, и тот, кто ревнует и том, кого ревнуют. В статье слова “он” и “она” используются взаимозаменяемо и применимы к обоим родам.

    Считаю нужным упоминать мою компетенцию. Предлагаемые ниже методы преодоления ревности написаны мной, как сторонним наблюдателем. Я патологически не ревнив и сам ревность никогда не преодолевал. В кажущемся отсутствии опыта есть огромный плюс – я могу трезво рассуждать, не являясь эмоционально вовлеченным в суть дела, подобно хорошему юристу, который не боится сесть в тюрьму, и полностью сфокусирован на защите своего оцепеневшего от страха подзащитного. В качестве коуча, я сталкивался с ревностью многократно на практике и разработал эффективные методы борьбы с ней.

    В этой статье я опишу 5 основных методов, которые я использую, чтобы помочь людям перестать ревновать:

    1. Подъем реальной ценности человека в отношениях
    2. Повышение самооценки ревнивца
    3. Развитие благодарности
    4. Смена фокусировки
    5. Смена временных горизонтов

    Чтобы перестать ревновать, рассмотрим ситуацию, где ваш партнер гораздо более востребован на “рынке любви”, чем вы. Представим, что вы влюблены в супер фотомодель (мужчину или женщину), при этом сами вы лежите в палате для больных горбатых карликов, и вы такой страшный, что вас боятся даже пациенты больницы.

    Ревновать фотомодель, будучи маленьким уродцем, будет не логично. Вы же не обижаетесь на владельца квартиры в 1 млн. долларов за то, что он продает ее другому, когда вам не зватает на нее 900 тысяч! Вы просто не можете дать вашей фотомодели того, что она может получить без вас. Применяя финансовую терминологию в любовном мире, ревнивый карлик это любовный банкрот – платить не чем, а хочет многого.

    Только если карлик превратится в высокого, красивого, богатого принца (иногда просто богатого уже хватит) он может справедливо претендовать на руку фотомодели. Только приблизившись к ее уровню, уродик получает право ее ревновать.

    Но я предлагаю вам обогнать вашу ревность. Я призываю вас перестать ревновать, путем улучшения себя до уровня выше модели. В этом случае, это уже будет она, кто будет вас ревновать. Ей сразу появляется что терять.

    Работайте над собой, развивайте свои лидерские качества, чувство юмора, физическую форму и вы не оставите ревности и малейшего шанса. Какой дурак от вас такой классной уйдет? А если и уйдет, то за вами уже будет стоять очередь из гораздо более лучших вариантов!

    Перестать ревновать может быть трудно из-за того, что даже улучшив себя до неузнаваемости, вы все еще можете видеть в зеркале уродца. Известны случаи, когда девушки изнуряли себя голоданием до 40 килограмм, боясь растолстеть. Их подводили к зеркалу и спрашивали: “что ты видишь?” Они смотрели в зеркало на свои кости и говорили: “Я толстая”.

    Так же может быть и с ревностью. Человек уже вырос над собой и своим партнером, но в его самоимидже все еще живет недостойный карлик.

    Тем, кто хочет перестать ревновать, настоятельно рекомендую прочитать мои статьи как поднять самооценку и как развить уверенность в себе.

    Добавлю лишь одно. Чтобы перестать ревновать, надо не приподнять самооценку, а вознести ее до уровня небоскреба. Проблема ревности очень серьезна и должна приравниваться по трудности к лечению человека от наркомании.

    Ревность и благодарность не уживаются вместе как огонь и вода. Благодарность заставляет человека прекращать ревновать в секунды. Если в каждой клетке вашего мозга зазвенит слово “спасибо”, которое вы адресуете тому, кого вы ревнуете, можете считать себя излеченным в мгновенье.

    Чтобы перестать ревновать, почувствуйте благодарность к вашему человеку за то время, что вы провели вместе, за моменты счастья, что вы разделили. Если вы считаете себя худшим в вашей паре (а раз вы ревнуете, то на подсознательном уровне вы так считаете), то вы можете быть благодарным за все то, что вам дал такой прекрасный человек. Побороть ревность может быть так просто, как сказать: “Искренне, спасибо тебе!”

    1. начать замечать хорошее друг в друге
    2. и успокаивать себя же, своей благодарностью.

    Благодарность – сильнейший природный транквилизатор.

    Вы знаете почему люди на диете, часто толстеют, а не худеют? Потому что они фокусируют все свое внимание на еде, постоянно думают о еде, и в итоге едят больше, чем без диеты. Ревнивец полностью сфокусирован на подозрениях и поиске доказательств назревающей или состоявшейся измены. Подобно ребенку, которому приснился страшный сон, ревнивцу надо предложить себе интересную погремушку. Это звучит несколько грубо, но это так.

    Если мы делаем центральным фокусом нашей жизни работу, мы будет сильно за нее переживать по любому поводу. Если центральным фокусом будет здоровье, то в очередях к врачу с нами будут все здороваться, потому что при малейшем покалывании, нас будет охватывать страх умереть и мы будем бежать в больницу. Если центром нашей жизни станет наш любимый или любимая, то при малейшем ветерке в сторону наших отношений, нас будет переполнять лютая ревность, ведь мы думаем, что эти отношения – это все что у нас есть. Вся жизнь разрушиться, если отношения пострадают.

    Чтобы перестать ревновать, вовлеките себя в достижение разнообразных целей. Создайте множество фокусировок. Займитесь работой, зарабатыванием денег, начните посещать клуб по интересам, заведите новых друзей, откройте для себя новое хобби, сядьте плотно за иностранные языки, откройте для себя мир чтения… Ревность будет раздроблена и побеждена, если у вас появится много других фокусировок в жизни. Огонь не будет разгораться, если вы перестанете кидать в него дрова.

    Ревность уменьшается, если увеличить временные горизонты

    Даже если ваша ревность вас уже почти задушила и доказательства измены неопровержимы, есть способ с этим бороться. Мы все привыкли к Голливудским фильмам которые заканчиваются хэппи эндом, мы привыкли к хорошей концовке. Мы склонны считать – нет хорошей концовки (в кино или в жизни) – наступил конец света. На самом деле конец фильма, далеко не является концом истории. Через пару лет, каждый успешный сюжет выпускает продолжение, вторую серию, потом третью… Объясните вашей ревности, что фильм про вас двоих еще не закончен, это лишь конец первой серии. Передвиньте ваши временные горизонты от удушающего ревностью одинокого вечера сегодня, до множества вечеров через год, к которым все может измениться.

    Один из компонентов ревности – это спешка (нетерпеливость). Смещение временных горизонтов вдаль, помогает справится со спешкой, основным движущим фактором ревности. Ревность без спешки не живет. Все может быть вот так просто – просто увеличьте ваши временные горизонты.

    Ответьте себе взаимностью. Перестаньте ревновать и начните жить.

    Как перестать ревновать?

    Своих мужей всегда ревнуют некрасивые женщины. Красивым — не до того, они ревнуют чужих. (Уайльд)

    Говорят, что чувство ревности имеет разрушительный характер. Но, если это чувство присуще человеку, значит оно ему необходимо. Что полезного, и что вредного нам дает ревность? Как перестать ревновать?

    Признаюсь, я ревнивый человек! Могу накрутить себе разные плохие мысли, не подкрепленные реальными фактами, и потом позволяю этим мыслишкам съедать меня изнутри. В то же время ревность помогла мне разбудить в себе чувства любви к своему парню. Знаете, вот пока не начнешь ревновать, не поймешь, дорог тебе этот человек или нет. Это объясняется тем, что возникает угроза его потери, а так как охотник не хочет терять добычу, дабы не повредить самолюбие, то при любой опасности чувство собственничества просыпается в нем вместе с желанием действовать решительно. ??

    Каждому человеку присуще чувство ревности, но у всех по-разному оно развито. Очень ревнивые люди способны со своей ревностью доходить до совершения безрассудных, глупых, иногда даже жестоких поступков.

    Ревность – чувство, основанное на появлении неуверенности и сомнении в верности вашего партнера к Вам. Главная причина ревности — это страх. Только вот страх у каждого свой? Боязнь одиночества, страх обесценивания, ненужности, т. к. выбрали не вас, а нашли вам замену и, может, даже лучшую (из-за этого может пострадать ваша самооценка), страх потери добычи или жертвы, над которой вы имели власть и могли совершать манипуляцию, таким образом, чувство власти, основанное на собственническом инстинкте, может быть подавлено или разрушено, что заденет ваше достоинство и повлияет на уверенность в себе.

    А страх — вещь страшная. ?? То, чего мы боимся, получаем; то, от чего бежим, нас и догоняет; то с чем боремся, нас убивает! Долой негативные мысли и установки!

    Как справиться с ревностью? Избавьтесь от своих страхов.

    Причины возникновения страхов, в результате которых появляется ревность:

    • неуверенность в себе и низкая самооценка;
    • чувство собственничества;
    • инстинкт самосохранения.

    Как и любое другое чувство, ревность должна присутствовать в человеке в умеренном количестве.

    Поводами для возбуждения ревности могут являться реальные факты измены и могут быть надуманными. Что ж, если Ваш партнер Вам изменяет, вы об этом узнали и на 100% уверены в его измене, ревность может помешать вам действовать разумно. Если ревность, вызвана недостаточной уверенностью в своей привлекательности и низкой самооценкой, то, возможно, вы так и будете позволять своему партнеру изменять Вам, вытирать о Вас ноги, так как его вы будете считать для себя недоступным и стараться все сделать, чтобы он от Вас не ушел. В этом случае необходимо начать себя любить, чтобы справиться с зависимостью от вашего избранника, иначе, вы можете так и остаться его жертвой.

    Если вы обладаете ярко выраженным чувством собственничества или неуверенны в себе, то, скорее всего, вы ревнуете к своему партнеру и с поводом, и без повода. В каждом взгляде направо или налево своего партнера вы будете искать причину, чтобы поревновать, устроить ему истерику и разыграть сцену ревности. Жертва или тиран, в любом случае, роли отрицательные.

    Где же находится граница между нормальной ревностью и преувеличенной или слабо развитой?

    Если есть реальные факты, которые позволили усомниться в верности вашего партнера Вам: повышенная холодность, безэмоциональность или увеличение агрессивности, избегание Вас, постоянные задержки на работе и много других фактов измены, то ревность у нормального человека возникнет сама по себе.

    • Во-первых, она необходима для самосохранения, так как неизвестно с каким больным человеком ваш партнер изменяет, а потом с Вами продолжает спать или просто жить под одной крышей.
    • Во-вторых, если Вас связывают дети, то чувство ревности позволяет задуматься над тем, как дальше быть, если ваш муж уйдет к другой, а дети потеряют кормильца.

    Измена – это финальная стадия неполадок в ваших отношениях (читайте статью «Простить измену»).

    1. Ревность всегда возникает при утрате доверия к своему партнеру. Любые отношения должны основываться на доверии. Это значит, что вы должны не только доверять друг другу, но и научиться говорить только правду. Поставив под сомнения любые ваши слова, ваш партнер может потерять к вам доверие.Договоритесь заранее говорить друг другу правду, тогда поводов для ревности, до тех пор пока вы об этом сами не скажете, не возникнет. Моногамные отношения – это договор, а не требование. Некоторые пары позволяют друг другу изменять по договоренности. Для меня это дико и аморально, для других — вполне приемлемо, поэтому к какому типу (моногамному или полигамному) ваш будущий партнер должен относиться определитесь заранее.
    2. Беспочвенная ревность – повод для скандалов. Если, не имея реальных доказательств измены, чувство ревности постоянно вас терзает, спокойно выскажете партнеру свою проблему (фобию), поговорите с ним искренне о том, что вы боитесь его потерять и сомнения угнетают вас. Верный партнер всегда поймет и найдет слова, чтобы утешить Вас, развеять ваши беспокойства, поможет избавить вас от разрушающего чувства ревности.
    3. Часто мы становимся зависимыми от своего партнера, таким образом, лишаем свободы действий не только себя, но и избранника. Делая своей собственностью любимого человека, вы его не привяжете к себе навсегда – наступит момент, когда он захочет освободиться от вас и ускользнуть из ваших крепких объятий. Дарите друг другу любовь и свободу!

    Чтобы перестать ревновать, необходимо избавиться от своей зависимости от партнера. Каким образом?

    Нормальные отношения, в которых царит понимание и доброта, основаны на равенстве взаимных чувств любви, как к себе, так и к своему партнеру. Прежде всего, научитесь любить себя не жертвенно, и не эгоистично, и не материально, а по-настоящему. Учитесь видеть и ценить свои достоинства, корректировать недостатки. Полюбив себя, вы не будете требовать взамен любви от своего избранника, а будете ее дарить сами, и в ответ получать такие же настоящие чувства любви.

    Мужчины говорят, что они не любят ревнивых женщин, которые постоянно устраивают им сцены ревности. Возможно, так и есть, что такие женщины их будут напрягать, но как это им будет льстит, ведь из множества мужчин, именно его выбрали такого красивого и перспективного, это даст ему возможность повысить самолюбие еще больше, главное, чтобы не зазнался. ??

    Но если красивой женщине достанется очень ревнивый мужчина, то ей не повезло. Она окажется жертвой в его руках, у которой не будет права на свободу и возможности спокойно сделать глоток свежего воздуха, а постоянный контроль не предоставит случая, чтобы совершить лишний шаг в сторону. Если на вашу женщину обращают внимание, но при этом она не дает повода для ревности — это же замечательно. Было бы хуже, если бы на Вашу женщину никто не обращал внимания. ??

    Выражение: «ревнует, значит, любит», всегда будет иметь силу. Что бы нам не говорили психологи о том, что ревность возникает из–за низкой самооценки, и какие советы не давали о том, как перестать ревновать, все равно она остается чувством-индикатором любви. Ведь как приятно, когда тебя ревнуют, — значит, ты небезразличен. ??

    Как перестать ревновать

    Ревность наносит смертельный удар самой прочной и самой сильной любви.

    Итак, давайте в первую очередь с вами выясним – что такое ревность. Ревность, друзья – это комплекс таких чувств как: страх, неуверенность, обида, эгоизм, самолюбие, сомнения, гнев и жалость к самому себе. В совокупности все эти чувства – очень сильно отравляют человеку жизнь и оказывают мощное разрушающее воздействие на него самого. При этом, совершенно очевидно, что даже по отдельности эти чувства не могли бы причинить человеку такого большого вреда, как они это делают все вместе, когда сочетаются в чувстве ревности. Через ревность они и нутро человека отравляют, и наружу выплескиваются самым неприглядным образом. От сильной ревности многие люди испытывают головную боль, теряют аппетит, становятся нервными, беспокойными, раздражительными, агрессивными. Их агрессия выплескивается на партнера и отношения с ним начинают портиться. Вот сколько всего нехорошего сочетается в чувстве ревности.

    Теперь, когда вы, уважаемые читатели, понимаете, почему и зачем нам нужно бороться с ревностью, я расскажу вам о том, как избавиться от ревности и начать жить спокойной, размеренной жизнью. Чтобы перестать ревновать – нужно, в первую очередь, определить причину ревности. Их может быть несколько. Эти причины связаны с теми чувствами, которые в совокупности составляют чувство ревности, о них я писал выше.

    Вам также нужно осознать свое поведение, оценив его, по возможности, объективно. Подумайте – так ли на самом деле вы мало всего получаете, чтобы требовать от человека большего? Ведь если вы ревнуете человека к каждому столбу, то чего вы от него хотите, чтобы он или она все свое время проводил, проводила только с вами? Зачем вам это? Подумайте об интересах этого человека. Подумайте о том, чего хочет он. Поймите, что в этом мире есть не только вы и ваши интересы, есть и другие люди, и у них тоже есть свои желания и потребности. И если вы начнете учитывать их желания и потребности – вы получите больше, чем если все время будете требовать от них того, что нужно вам, в том числе и через ревность.

    Сильный духом и разумом человек никогда не станет никого ревновать, ему это просто не нужно – он уверен в себе, он знает, чего он стоит, поэтому если кто-то его обманет или предаст – он просто вычеркнет такого человека из своей жизни и все. Вот к этому и нужно стремиться – это сильная жизненная позиция и если вам удастся ее занять, другие люди почувствуют вашу силу и просто не захотят вас предавать, так как им будет страшно вас потерять. Уверенный в себе человек, знающий себе цену – ценен и для других людей. Так что пусть лучше ревнуют вас, с этим проще справиться, если потребуется, чем будете ревновать вы – унижаясь в чужих и своих собственных глазах.