Развитие ребенка в три месяца: что он должен уметь? Оцениваем развитие ребёнка в три месяца вместе с педиатром: что должен уметь малыш, вес и рост

Развитие ребенка с первых дней жизни должно находиться под контролем родителей – важно понимать, насколько правильно малыш развивается. Особое внимание педиатры уделяют весу ребенка в 3 месяца, когда формируется работа ЖКТ, начинает регулироваться температура тела, активно работает скелет ребенка. Недостаточная масса тела, небольшой рост, заметные отклонения от норм могут свидетельствовать о неправильном развитии малыша. Поэтому важно изучать и рассчитывать плановое изменение физиологических особенностей организма на каждом месяце жизни ребенка.

Основные показатели развития

К трем месяцам в первую очередь формируется нервная система, отвечающая за реакцию ребенка на внешние раздражители. Он уже должен уметь различать запахи, вкусы, реагировать на яркий свет и громкий звук. Отлично отслеживается ритм кормлений и мочеиспусканий.

Независимо от типа кормления (искусственное или материнское молоко) новорожденный прибавляет в весе и росте ровно столько, сколько положено по физиологии, а не по наследственным параметрам. Даже если родители ребенка имеют неплотное телосложение, малыш в первый месяц может набрать от 1 до 1,5 кг.

К началу 3-го месяца ребенок начинает изучать окружающий мир:

• разглядывает свои части тела;
• смотрит на окружающих, не отводя глаза;
• уверенно лежит на животе;
• узнает себя в зеркале;
• умеет опираться на предплечья.

Если есть проблемы в опорно-двигательной системе, ребенок начнет держать голову лишь к концу 5-го месяца, ползать – к началу 9-го, а садиться самостоятельно – к году. Чтобы предотвратить неправильное развитие, важно наблюдать динамику показателей роста и веса. Все должно быть пропорционально, поэтому рекомендуется опираться на данные ВОЗ, а не на таблицу антропометрических норм от отечественных педиатров.

Некоторые родители полагают, что ребенок может быть высоким и худым в силу наследственности, однако такие факторы прослеживаются только ко 2–3-му году жизни. В первые 12 месяцев он должен развиваться на равных с другими малышами.

Сколько должен весить ребенок в 3 месяца: данные ВОЗ

Ниже представлены данные, которые следует использовать как ориентир в момент наблюдения развития ребенка. Для девочек и мальчиков приведены различные показатели.

Как следует из вышеуказанных данных, среднее число верхней и нижней границы является абсолютной нормой. Обратите внимание, что обхват талии будет равен обхвату груди, что в два раза больше обхвата шеи. Размер окружности головы практически не имеет вариаций – строго отвечает данным ВОЗ. Отклонения от них могут свидетельствовать о нарушениях работы мозга, недостаточном развитии черепа.

Средний показатель веса между разными полами не отчается, однако мальчики может быть крупными, достигать максимальной границы веса, а девочки – наоборот. Это не считается отклонением. Так как к 3 месяцам жизни число прикладываний к груди (кормлений смесью) значительно сокращается, вырабатывается режим питания, малыш начинает набирать вес медленнее. И прибавка в весе каждую неделю будет сокращаться, но тревожным сигналом станет недобор 1/11 массы тела за месяц.

При этом рост может оставаться в диапазоне средних показателей. В случае, когда у 3- месячного малыша показатель веса превышает 7 кг, а рост ближе к нижней границе, стоит задуматься об уменьшении частоты кормлений. Масса тела будет пропорционально уменьшаться относительно роста по мере взросления. Нормальное развитие подразумевает соблюдение верхних, средних и нижних границ, а также верхних границ роста и нижних показателей массы тела, но не наоборот.

Прирост и прибавка

Маленький человек растет быстрее, и частота кормлений к концу 1-го квартала жизни меняется. Он питается до 11 раз днем, до 4 раз ночью. Однако когда малыш засыпет во время кормления ночью, процесс прикладывания к груди может затянуться до нескольких часов с пробуждениями. В этот период малыш набирает основную массу для питания организма из заднего молока матери, из смеси. Стул становится однотипным, приобретает текстуру, характерных запах. Нет примесей слизи, крапинок, что говорит о нормализации работы ЖКТ. Как только это наладится, малыш начинает быстрее развиваться – растет стопа, ладонь, голова, ногти.

Сон придет в норму лишь в конце 4-го месяца жизни. Кормление станет долгим днем и ночью – по 1-2 часа, зато этап насыщения будет наступать раньше. Капризы ребенка могут быть обусловлены лишь переменой погоды, изменением атмосферного давления и другими погодными явлениями. С этого возраста они начинают ощущать даже новолуние.

Итак, к 3-месячному возрасту малыш демонстрирует существенную прибавку в весе и росте. Последующие изменения в параметрах тоже важно наблюдать – до достижения года педиатр также осматривает малыша, регулирует прибавку в весе путем корректировки питания.

Ребенок в возрасте 3 лет представляет собой особую маленькую личность, которая значительно отличается от новорожденного малыша. Он вырос почти в два раза, стал тяжелее в 4 раза, многое умеет делать сам и активно проявляется свой характер.

Таблица роста ребенка в 3 года полезна для родителей и других родственников, ведь помогает определить нормы развития карапуза и подбирать ему одежду и обувь без его присутствия.

В первые месяцы жизни рост и вес ребенка увеличиваются значительно, но постепенно ежемесячная прибавка становится все меньше.
К трехлетнему возрасту, ребенок становится выше на 5-7 см в год и в среднем набирает 1,5-2 кг массы тела за аналогичный период.

Возраст	Рост(см)	Вес(кг)	Размер одежды	Ступень двойных размеров	Размер головного убора
новорожденный	50-54	3-3,5	56	50/56	35
3 месяца	58-62	5-5,5	62	56/62	40
6 месяцев	63-68	7-8	68	62/68	44
9 месяцев	69-74	8-9	74	68/74	46
12 месяцев	75-80	9-11	80	74/80	47
18 месяцев	81-86	10,5-12,5	86	86/92	48
2 года	87-92	12-14,5	92	86/92	49
3 года	93-98	13,5-15	98	98/104	50
4 года	99-104	15-18	104	98/104	51

Каким образом и как часто замеряют ребенка

На протяжении первого года жизни замеры малыша делаются каждый месяц педиатром или участковой медсестрой. После годика этим зачастую занимаются родители. И хотя поймать маленького непоседу не так легко, как хотелось бы, многие мамы и папы ведут линейку на стене или поверхности шкафа, отмечая этапы его взросления.

Когда врачи перестают контролировать эти параметры, родители часто пытаются выяснить другими способами, какой должен быть нормальный рост и вес ребенка в 3 года. Таблица с такими сведениями помогает определить примерные пределы нормы и знать, как дальше малыш будет расти. Ведь зачастую такие таблицы включают в себя сведения за несколько лет.

Маргарита, мама трехлетнего Вани: «До годика мы каждый месяц узнавали, сколько Ваня весит и какой у него рост. А потом когда ежемесячные взвешивания в поликлинике прекратились, мы как-то перестали следить за этим. Знать его рост надо было для покупки одежды, чтобы не мерить, а вес долгое время оставался неизвестным, потому что весов у нас дома нет. А при поступлении в садик врачи снова сделали все замеры, занесли в его карту. Теперь в садике будут измерять вес и рост ребенка» .

Как пользоваться таблицей роста и веса детей

Таблицы роста детей предоставляют сведения о детях разного возраста. Чаще всего они делятся на несколько видов:

• сведения о детях до 1 года по месяцам;
• данные за каждый полгода до пятилетнего возраста;
• годовые цифры для детей от года до 12 лет.

Родителям важно понимать, что показатели роста и веса у мальчиков и девочек могут незначительно отличаться. В возрасте от 0 до 5 лет мальчики растут быстрее и являются более крупными, потом девочки догоняют и обгоняют их, а после переходного возраста ситуация снова выравнивается.

Таблицы роста и веса обычно содержат в себе информацию по росту, весу, окружности головы, размеру ноги. Иногда в них добавляется средний размер одежды для конкретного возраста. Тогда в строках указывается возраст ребенка, а в столбцах вся остальная информация. На пересечении строки и столбца можно увидеть нужную цифру.

Сведения российских педиатров и специалистов ВОЗ

Всемирная Организация Здравоохранения на протяжении многих десятков лет ведет статистику роста, веса и других параметров детей разного возраста для выведения средних данных. На основании этих цифр формируются нормальные значения и показатели, которые приняты за точку отсчета во многих поликлиниках и детских учреждениях всего мира.

Педиатры России ведут свою индивидуальную статистику, которая тоже содержит в себе информацию многих лет. Однако данные ВОЗ и отечественных специалистов немного отличаются. Это связано с факторами, которые учитываются при выведении средних показателей: питании, двигательной активности, наследственных факторов и окружающей среды.

В любом случае родителям стоит помнить, что небольшие отклонения от нормы допускаются при наличии определенных причин и условий. Разобраться в этом и дать рекомендации может врач-педиатр.

Разнообразие таблиц и сведений

Помимо таблицы роста и веса для ребенка в возрасте 3 лет, существуют также другие параметры детского взросления. Например, таблица роста ноги ребенка до 3 лет позволяет определиться с размером и выбрать обувь для малыша. Другим полезным источником информации может быть таблица одежды ребенка в 3 года, чтобы определить размер вещей. Хотя многие фирмы и производители детской одежды всегда имеют собственную таблицу размеров.

Все данные и цифры полезно иметь под рукой, чтобы отслеживать рост и взросление ребенка. Ведь родители не всегда имеют возможность сделать замеры ребенка и сравнить их с показателями нормы. А таблицы наглядно и информативно предоставляют все необходимые сведения.

Мамам очень важно знать что должен делать их ребенок в 3 месяца, сколько есть, спать и справлять физиологические нужды чтобы быть уверенной в правильном развитие малыша.

Возрастные навыки ребенка в 3 месяца

Многих мам интересует что должен уметь их детка в первые месяцы жизни. Им важно знать правильно ли развивается ребенок, своевременно осваивает новые движения и многое другое.

В возрасте 3 месяца ребенку положено уметь выполнять следующее:

1. Уверенно держать голову.
2. Улыбаться или даже смеяться.
3. Лежа на животе опираться на предплечья.
4. Перекатываться на бок.
5. Активно играть с собственными руками.

Некоторые крохи уже могут в этом возрасте переворачиваться с животика на спину, удерживать погремушку и играть с ней. Особо крепкие дети способны тянутся за игрушкой, приподнимая плечи. Это необязательные навыки и мама может сколько угодно изучить материалов на тему «ребенок 3 месяца развитие», но не достичь появление этих навыков в этом возрасте.

Это зависит от разных факторов, вплоть до любви крохи купаться и только отсутствие двух двигательных умений к 3 месяцам должно насторожить мам. Это неуверенное удерживание головы и отсутствие попыток удерживаться на предплечьях.

Для детей важно не только уметь делать конкретные двигательные действия, но и активно кушать. Но педиатры часто пугают мам недоеданием детей и провоцируют их на докорм молочными смесями.

Прирост веса и специфика питания трехмесячного ребенка

Сколько должен весить ребенок спорная тема. Консервативно настроенные врачи требуют четкого соблюдения прироста веса. Рост массы тела напрямую зависит от того сколько должен съедать малыш пищи.

Отечественными педиатрами введены минимальные и максимальные значения увеличения массы тела детей. Прирост к 3 месяцам должен находиться в 50–110% от веса малыша при рождении. Это соотношение не применяется к недоношенным детям. Увеличение их веса допустимо в трехкратном размере.

Чтобы прирост был достаточным, нужно знать сколько должен есть малыш. При грудном вскармливании невозможно чрезмерно перекормить ребенка. Поэтому рекомендуется прикладывать его к груди по требованию. Кормление смесями и раннее введение прикорма выполняются согласно инструкции на детском питании.

Сколько должен набрать ребенок в конкретных цифрах не столь принципиально, если остальные физиологические аспекты в норме. Малыш может прибавить меньше грамм, но быть спокойным и развиваться своевременно.

Особенности физиологии малыша в возрасте 3 месяца

Проще всего определить правильность питания малыша по тому, сколько должен писать ребенок. Нарушение диеты у мамы может спровоцировать проблемы со стулом у крохи, поэтому невозможно определить достаточность питания на основании того, сколько должен какать малыш.

В норме младенец в 3 месяца может какать как 3-5 раз в сутки, так и однократно через сутки. Если стул сохраняет мягкую консистенцию, то повода для волнения нет. Количество мочеиспусканий в день значительно больше. В норме до 20–25 раз в сутки. Мамам стоит знать, что твердый стул и одновременное редкое мочеиспускание признаки обезвоживания организма крохи.

Также немаловажен вопрос сколько должен спать ребенок в таком возрасте. В это время детям уже достаточно 17–18 часов сна. Но на то, сколько должен бодрствовать малыш может влиять недостаточность питания или другие дискомфортные явления. Некоторые малыши не спять днем по 2–2,5 часа подряд, но это исключение из правил. Чаще всего дневные промежутки бодрствования равны 1–1,5 часам.

В течение первого года жизни каждая мама ежемесячно взвешивает малыша, чтобы знать правильно ли он развивается. После 3 лет многие родители расслабляются и перестают наблюдать за показаниями веса и роста своего ребенка, ошибочно считая, что небольшие отклонения в развитии малыша - временное явление, которое нормализуется с возрастом.

Между тем, ожирение у детей считается одним из самых серьезных проблем здравоохранения во всем мире. Темпы роста количества детей с избыточным весом вызывают беспокойство у врачей, так как у них большой риск ожирения и развития различных заболеваний в зрелом возрасте. Чтобы не допустить появления лишнего веса у ребенка, каждый родитель должен регулярно взвешивать малыша и принимать меры для устранения причин, способствующих набору веса. А причин появления лишнего веса у детей дошкольного возраста, как правило, только два, - это неправильное питание и снижение привычной активности.

Дети в возрасте 3 лет начинают посещать детский сад. Если до этого возраста ребенок дома был гиперактивным и привык криком добиваться своего, то в детском коллективе он будет страдать от одиночества. Во время игр такой ребенок всегда хочет быть первым, побеждать и быть лучше всех. Безусловно, такое поведение другие дети не принимают и не желают играть с ним, что является для ребенка стрессом и приводит к снижению привычной для него активности. Такие дети большую часть времени в детском саду проводят стоя в сторонке, обижаясь на других детей и отказываясь с ними дружить.

Дети, имеющие проблемы с адаптацией в детском коллективе и не участвующие в играх, болеют чаще своих сверстников и быстрее набирают лишний . Другой распространенной причиной появления лишнего веса у детей в дошкольном возрасте является неправильное питание. В наши дни многие родители стараются обеспечивать своего ребенка всем, чего только он хочет. Чтобы порадовать малыша, они с самого раннего возраста начинают предлагать ему пирожные и конфеты, которые и способствуют набору лишнего веса.

Общие рекомендации врачей для родителей , чьи дети имеют лишний вес такие: с целью достижения правильного энергетического обмена изменить образ жизни и питания ребенка, а именно - повысить потребление фруктов и овощей, ограничить потребление жирных продуктов, мучных изделий и сладостей, уделять ежедневно не менее 60 минут для занятий физическими упражнениями.

Прибавка в весе у детей 3-7 лет происходит незаметно, поэтому в некоторых семьях родители в силу огромной любви к своему ребенку, предпочитают не замечать, что он немного поправился. Существуют некоторые нормы, которые определяют рост и вес ребенка в каждом возрасте, а рассчитывают их по следующим формулам:

1. Формулы расчета веса ребенка 3-5 лет :
Х = 19 - 2 х (5 - В), где Х - вес ребенка, В - возраст ребенка в годах.

Например, если ребенку 4 года, то он в норме должен весить 17 кг = 19 - 2х (5-4).

Если вы помните, сколько весил ваш ребенок в возрасте один год, то посчитать его вес в 3-5 лет можно по следующей формуле :
Х = А + 2В, где Х - вес ребенка, А - вес ребенка в возрасте 1 год, В - возраст.

Например, если ребенок в свой первый день рождения весил 9 кг, а сейчас ему 4 года, то его вес в норме должен быть 17 кг = 9+(2х4).

Считается для детей старше 3-х лет нормальными следующие показатели веса : ребенок с 3-х до 4-х лет прибавляет около 1,6 кг, с 4-х до 5-ти лет - около 2 кг, с 5-ти до 6-ти лет - 2,5 кг, т. е. дети в возрасте 3-5 лет должны прибавлять в среднем 2 кг в год.

В Европе активно пользуются центильными интервалами роста и веса детей. Выше они представлены в таблице. Интервалы от 25 до 80% считаются вариантами нормы

2. Формулы расчета веса ребенка 5-7 лет .
В норме ребенок к 5-7 годам должен удвоить свой вес , который он имел в возрасте 1 год. Если вы забыли вес ребенка в годовалом возрасте, то для расчета принимается средний вес годовалого ребенка, равный 10 кг. Например, если в 6 лет ваш малыш весит 20-21 кг, то это говорит о том, что у него нет лишнего веса.

Конечно, все дети разные и развиваются по-разному . Если ребенок выше ростом среди своих сверстников, то он может и весить больше их. Поэтому отклонения от показателя веса, рассчитанного по этим формулам, в пределах 7-8% считаются нормальными. Если же они составляют 8-15%, то это говорит о том, что вы ребенка неправильно кормите или он мало двигается.

Почему-то многих родителей вес ребенка волнует меньше его роста. Мама и папа полного малыша считают, что у них хорошо упитанный абсолютно здоровый ребенок и только в школьном возрасте, когда уже время упущено и лишний вес способствует развитию различных психологических комплексов, начинают задумываться о необходимости борьбы с лишним весом. Это крайне неправильно, чем раньше вы приучите ребенка правильно питаться и больше двигаться, тем легче он будет адаптироваться в школе и лучше учиться.

Действительно, вес ребенка в возрасте 3-7 лет уже не является четким показателем правильного развития его организма и состояния здоровья, как на 1-м году его жизни. Но это не говорит о том, что можно не замечать полноты ребенка и продолжать его кормить всем, что он хочет. Еженедельно взвешивайте ребенка, проводить процедуру лучше в один и тот же день недели утром натощак и после похода в туалет. Результаты взвешивания записывайте в тетрадь, где также отмечайте его рост, измерить который легко при помощи специального бумажного ростомера с сантиметровыми делениями, наклеив его на ровную стенку. В норме ребенок к возрасту 7 лет должен вырасти на 8-10 см от роста, который он имел в первый день своего рождения.

- Вернуться в оглавление раздела " "

Процент детей с лишним весом повсеместно увеличивается с угрожающей скоростью - в среднем, каждый третий подросток или ребенок в настоящее время обладает лишним весом или ожирением.

Теперь многие дети тратят мало времени на тренировки и подвижные игры, больше времени они находятся перед телевизором, за видеоиграми или компьютером. А во многих работающих занятых семьях у родителей меньше свободного времени, чтобы приготовить здоровую домашнюю еду. От фастфуда до компьютера, быстро и в спешке - вот реальность для многих семей.

Уберечь детей от избыточного веса означает установить в семье правильный режим питания и спортивных занятий, а также полезный отдых вместе. Мы должны включить своих детей в здоровый образ жизни при помощи своего собственного примера.

Есть ли у вашего ребенка недостаток веса или лишний вес?

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), Министерство здравоохранения США, а также большинство стран мира для оценки лишнего веса у взрослых и детей успешно применяют ИМТ - индекс массы тела, - который основывается на соотношении роста и веса, и последующего расчета доли жира в теле человека. Метод подсчета ИМТ является разработкой Адольфа Кетле и для детей он предусматривает особую схему. Сначала нужно вычислить ИМТ ребенка по общей формуле:

Калькулятор индекса массы тела (ИМТ) по формуле Кетле

Так как дети и подростки отличаются активным ростом и развитием, их ИМТ может существенно меняться в течение короткого времени. Поэтому, обычная оценка ИМТ, распространенная у взрослых, им не подходит. Чтобы точно и правильно оценить индекс массы тела ребенка, ученые исследовали соотношение массы и роста многих тысяч детей. И когда нужно определить, является ли ИМТ вашего ребенка нормой или отклоняется от нее, сравнительные таблицы - «процентные кривые», или распределительные шкалы - со средними показателями для детей этого возраста и роста дадут вам возможность понять, нужно ли корректировать вес. Таким образом, индекс массы тела вашего ребенка сравнивают со средними показателями тысяч других детей. Благодаря этому подходу учитываются этапы развития, которые дети проходят в определенных возрастных группах. К примеру, если ребенок имеет индекс массы тела выше, чем 97% детей его же возраста, то можно прийти к выводу, что у ребенка имеется избыточный вес.
Данная таблица содержит информацию по ИМТ подростков и детей обоего пола от 2 до 20 лет.

В результате, ИМТ вашего ребенка попадет в одну из четырех категорий:

• Недостаток веса: ИМТ ниже 5-го среднего показателя (процентной кривой);
• Здоровый вес : ИМТ между 5-м и 85-м средним показателем;
• Избыточный вес : ИМТ в интервале между 85-м и 95-м показателем;
• Ожирение : ИМТ попадает в область 95-го показателя или выше.

Для детей младше 2 лет врачи используют диаграммы соотношения веса и роста, а также тщательный непосредственный осмотр.

Таблица оценки массы и роста ребенка по ИМТ

Одновременно с этим ИМТ не является идеальным показателем количества жира в теле и может вводить в заблуждение в некоторых случаях. Например, подросток с развитой мускулатурой может обладать высоким ИМТ, не имея избыточного веса при этом (мышцы прибавляются к массе тела, а не к избыточному весу). Кроме того, ИМТ бывает трудно оценить правильно в период полового созревания, при котором молодые люди переживают этапы быстрого роста. В любом случае, важно помнить, что ИМТ является, как правило, хорошим показателем, но это не непосредственное измерение количества жира в теле.

Установить точный процент жировой ткани позволяет биоимпедансный анализ. При помощи определенного прибора через тело пропускают слабый безопасный электрический ток, меняя его частоту. Различные ткани тела имеют разное сопротивление к электротоку, таким образом, появляется возможность рассчитать, какая доля организма приходится на мышцы, а какая - на кости и на жир.

Если вы беспокоитесь, что у вашего ребенка может быть избыточный или недостаточный вес, устройте встречу с лечащим врачом, который оценит питание и уровень физической активности, и предложит положительные изменения. Врач также может порекомендовать профилактику некоторых заболеваний, сопутствующих недостаточному весу или ожирению.

Нормы веса и роста ребенка по возрасту

Таблица роста и веса ребенка до года

Возраст	Рост в см.						Вес в кг.
	Очень низкий	Низкий	Средний	Высокий	Очень высокий		Очень низкий	Низкий	Средний	Высокий	Очень высокий
1 месяц	49,5 см.	51,2см.	54,5см.	56,5см.	57,3см.		3,3 кг.	3,6кг.	4,3кг.	5,1кг.	5,4кг.
2 месяц	52,6см.	53,8см.	57,3см.	59,4см.	60,9см.		3,9 кг.	4,2кг.	5,1кг.	6,0кг.	6,4кг.
3 месяца	55,3см.	56,5см.	60,0см.	62,0см.	63,8см.		4,5кг.	4,9кг.	5,8кг.	7,0кг.	7,3кг.
4 месяца	57,5см.	58,7см.	62,0см.	64,5см.	66,3см.		5,1кг.	5,5кг.	6,5кг.	7,6кг.	8,1кг.
5 месяцев	59,9см.	61,1см.	64,3см.	67см.	68,9см.		5,6кг.	6,1кг.	7,1кг.	8,3кг.	8,8кг.
6 месяцев	61,7см.	63см.	66,1см.	69см.	71,2см.		6,1кг.	6,6кг.	7,6кг.	9,0кг.	9,4кг.
7 месяцев	63,8см.	65,1см.	68см.	71,1см.	73,5см.		6,6кг.	7,1кг.	8,2кг.	9,5кг.	9,9кг.
8 месяцев	65,5см.	66,8см.	70см.	73,1см.	75,3см.		7,1кг.	7,5кг.	8,6кг.	10кг.	10,5кг.
9 месяцев	67,3см.	68,2см.	71,3см.	75,1см.	78,8см.		7,5кг.	7,9кг.	9,1кг.	10,5кг.	11кг.
10 месяцев	68,8см.	69,1см.	73см.	76,9см.	78,8см.		7,9кг.	8,3кг.	9,5кг.	10,9кг.	11,4кг.
11 месяцев	70,1см.	71,3см.	74,3см.	78см.	80,3см.		8,2кг.	8,6кг.	9,8кг.	11,2кг.	11,8кг.
	Очень низкий	Низкий	Средний	Высокий	Очень высокий		Очень низкий	Низкий	Средний	Высокий	Очень высокий

Таблица роста и веса ребенка по годам

	Рост в см.						Вес в кг.
	Очень низкий	Низкий	Средний	Высокий	Очень высокий		Очень низкий	Низкий	Средний	Высокий	Очень высокий
1 год	71,2см.	72,3см.	75,5см.	79,7см.	81,7см.		8,5кг.	8,9кг.	10,0кг.	11,6кг.	12,1кг.
2 года	81,3см.	83см.	86,8см.	90,8см.	94см.		10,6кг.	11кг.	12,6кг.	14,2кг.	15,0кг.
3 года	88см.	90см.	96см.	102,0см.	104,5см.		12,1кг.	12,8кг.	14,8кг.	16,9кг.	17,7кг.
4 года	93,2см.	95,5см.	102см.	108см.	110,6см.		13,4кг.	14,2кг.	16,4кг.	19,4кг.	20,3кг.
5 лет	98,9см.	101,5	108,3см.	114,5см.	117см.		14,8кг.	15,7кг.	18,3кг.	21,7кг.	23,4кг.
6 лет	105см.	107,7см.	115м	121,1см.	123,8см.		16,3кг.	17,5кг.	20,4кг.	24,7кг.	26,7кг.
7 лет	111см.	113,6см.	121,2см.	128см.	130,6см.		18кг.	19,5кг.	22,9кг.	28кг.	30,8кг.
8 лет	116,3см.	119см.	126,9см.	134,5см.	137см.		20кг.	21,5кг.	25,5кг.	31,4кг.	35,5кг.
9 лет	121,5см.	124,7см.	133,4см.	140,3см.	143см.		21,9кг.	23,5кг.	28,1кг.	35,1кг.	39,1кг.
10 лет	126,3см.	129,4см.	137,8см.	146,7см.	149,2см.		23,9кг.	25,6кг.	31,4кг.	39,7кг.	44,7кг.
11 лет	131,3см.	134,5см.	143,2см.	152,9см.	156,2см.		26кг.	28кг.	34,9кг.	44,9кг.	51,5кг.
12 лет	136,2см.	140см.	149,2см.	159,5см.	163,5см.		28,2кг.	30,7кг.	38,8кг.	50,6кг.	58,7кг.
13 лет	141,8см.	145,7см.	154,8см.	166см.	170,7см.		30,9кг.	33,8кг.	43,4кг.	56,8кг.	66,0кг.
14 лет	148,3см.	152,3см.	161,2см.	172см.	176,7см.		34,3кг.	38кг.	48,8кг.	63,4кг.	73,2кг.
15 лет	154,6см.	158,6см.	166,8см.	177,6см.	181,6см.		38,7кг.	43кг.	54,8кг.	70кг.	80,1кг.
	Очень низкий	Низкий	Средний	Высокий	Очень всокий		Очень низкий	Низкий	Средний	Высокий	Очень всокий

Предотвращение лишнего веса и ожирения

Ключ к поддержанию детей всех возрастов в здоровом весе - это образ жизни всей семьи. Это то, что «проповедуется» в семье. Сделайте физическую активность и здоровое питание семейным увлечением. Чтобы детям это тоже было интересно, позвольте им помогать в планировании полезного меню и его приготовлении, берите их с собой в продуктовые магазины, чтобы они научились выбирать здоровые и правильные продукты.
Не попадайте в эти распространенные ловушки в питании:

• Не вознаграждайте детей за хорошее поведение и не пытайтесь удержать их от плохого поведения с помощью сладостей или угощений . Поощрение или наказание не должны включать в себя еду, существует масса других эффективных и правильных способов воспитания.
• Не поддерживайте «политику чистой тарелки» . Следите за признаками того, что ребенок голоден. Даже младенцы, которые отворачиваются от бутылочки или груди, сообщают, что они сыты. Если дети сытые, не заставляйте их продолжать есть. Напоминайте себе, что мы должны есть только когда голодны.
• Не говорите о «вредных продуктах» и не исключайте полностью все сладости и любимые лакомства из детского меню . Дети, скорее всего, взбунтуются и будут есть в больших количествах эти вредные продукты вне дома или когда родители не видят.

Выводы

Ребенка непросто мотивировать на результат, его нельзя «посадить» на диету. В свою очередь, подростковый возраст сложен тем, что есть опасность возникновения неприятия себя, замкнутости, депрессии, анорексии. После того, как вы выясните, нуждается ли ваш ребенок в коррекции веса, мы хотели бы дать некоторые дополнительные рекомендации для ребят всех возрастов:

• От рождения до 1 года : кроме общеизвестной многосторонней пользы для здоровья, грудное вскармливание может помочь не допустить также и чрезмерное увеличение веса. И хотя точный механизм пока не установлен, дети, находящиеся на грудном вскармливании, более четко ощущают свой голод и чувство сытости, защищая себя таким образом от переедания.
• От 1 года до 5 лет : вырабатывать полезные привычки лучше с ранних лет. Помогите ребенку установить правильные пищевые предпочтения, предлагая ему разнообразную здоровую пищу. Поощряйте детскую природную склонность к активности и помогайте ему развиваться.
• От 6 до 12 лет : поддерживайте физическую активность ребенка каждый день. Пусть это будет спортивная секция или подвижные игры во дворе. Поощряйте активность и дома - в повседневной домашней работе и в совместных играх и прогулках по выходным. Приучайте ребенка выбирать полезные и здоровые продукты, помогите ему самому собрать свои бутерброды в школу.
• От 13 до 18 лет : подростки часто склоняются к фастфуду, но постарайтесь подтолкнуть их к более здоровой еде. Например, к сэндвичам с печеным куриным мясом, салатам и порциям поменьше. Научите их готовить дома вкусную здоровую еду и лакомства. Помогите им поддерживать физическую деятельность каждый день.
• Все возрасты : сократите время, проводимое ребенком перед телевизором, компьютером и за видеоиграми. Боритесь с привычкой ребенка есть, смотря в телевизор или монитор компьютера. Старайтесь готовить и предлагать ребенку разнообразную здоровую еду. Старайтесь завтракать, обедать и ужинать с ребенком вместе. Поощряйте детей есть овощи и фрукты не менее пяти раз в день, ограничьте сладкие напитки и никогда не пропускайте завтрак.

Если вы правильно питаетесь, часто занимаетесь спортом и включаете здоровые привычки в обычную каждодневную жизнь своей семьи, вы строите здоровый образ жизни ваших детей, который они смогут поддерживать и дальше. Объясните им важность физической активности и правильного питания, но обязательно сделайте это вашей общей семейной привычкой, чтобы это стало второй натурой каждого из вас.

Но прежде всего, пусть ваши дети знают, что вы их любите независимо от их веса, и ваше главное желание - помочь им быть счастливыми и здоровыми.