При беременности сильно нервничаю что делать. Нервный срыв при беременности

Спокойствие будущей мамы – залог успешной беременности и легких родов. Поэтому женщина в положении должна заботиться о своем эмоциональном состоянии. Однако далеко не каждая девушка понимает, почему беременным нельзя нервничать и плакать. Сегодня мы постараемся ответить на данный вопрос и расскажем о том, как стрессы влияют на малыша, почему у беременных происходят нервные срывы и как этого избежать.

Причины нервных срывов

Многие не понимают, почему беременные нервничают, ведь они находятся в преддверии чудесного события – появления малыша на свет. И вместо того, чтобы наслаждаться своим положением женщины любую небольшую проблему превращают в крах вселенной и сопровождают данный процесс бурными эмоциями и слезами. Вызвать настоящую истерику у них может даже потекшая тушь с ресниц или отсутствие в холодильнике чего-нибудь вкусненького.

Ответить на этот вопрос можно совершенно однозначно – во всем виноваты гормоны. В момент развития беременности в организме женщины происходит гормональный всплеск, который обусловлен ускорением и увеличением выработки гормонов. Они в свою очередь крайне необходимы для развития плода. И именно они являются виновниками того, что настроение беременной может меняться несколько раз в час.

Опасность нервных срывов

Из вышесказанного становится понятно, что истерика и плач женщины в положении не является следствием ее капризности или испорченного характера. Но почему нельзя нервничать беременным, и какие последствия могут иметь нервные срывы известно не всем. Остановимся на этом более подробно.

Современные исследования позволяют сделать вывод, что если нервничать во время беременности, то можно увеличить риск возникновения осложнений при вынашивании. Стрессовое состояние, в котором находится будущая мама, негативно сказывается на ее ослабленном иммунитете. Поэтому женский организм перестает сопротивляться вирусам и бактериям, что неминуемо ведет к повышенному риску заболеваемости. Кроме того, нервный дисбаланс начинает проявляться в виде головных болей, тремора конечностей, тахикардии, головокружениях, высыпаниях на коже и даже выпадении волос. Также можно отметить и усиление токсикоза, особенно на ранних стадиях. Помимо состояния здоровья самой беременной женщины, стрессовое состояние негативно сказывается и на здоровье будущего малыша. Повышенная нервозность мамы может спровоцировать обострение хронических заболеваний, а это уже опасно не только для здоровья крохи, но и для его жизни.

Во время изменения гормонального фона на фоне истерики и плача, непроизвольно увеличивается и тонус матки. В самом начале беременности это может привести к самопроизвольному прерыванию беременности. А вот на сроке после 30 недель это может спровоцировать и преждевременные роды.

Если не перестать сильно волноваться на втором и третьем триместре, то это приведет к тому, что ваш малыш будет страдать от нехватки кислорода. А гипоксия не самым лучшим образом сказывается на физическом и умственном развитии ребенка.

В третьем триместре нервозность может спровоцировать появление на свет ребенка с недобором веса. Такие детки плохо набирают массу после рождения, часто болеют. Особенно страдает дыхательная и нервная система. Поэтому повышенная эмоциональная нагрузка мамы может стать причиной множества хронических заболеваний еще не родившегося малыша.

Нервный срыв при беременности: методы устранения

При беременности нельзя нервничать – казалось бы, что тут сложного. Но вряд ли хоть кто-то знает, как избежать нервных срывов и сохранить спокойствие, когда тебя просто распирает изнутри от желания покричать и всплакнуть. На самом деле выход из данной ситуации есть и не один.

Многие женщины во время беременности пытаются найти безопасное средство от нервов. А после долгих поисков некоторые из них делают ошибочный вывод – успокоительное лучше для малыша, нежели его нервная мать. На самом деле любой медикаментозный препарат, даже самый безобидный на первый взгляд, имеет ряд побочных эффектов. Поэтому прибегать к лекарственным препаратам можно исключительно в крайних случаях и только после консультации со своим врачом.

Некоторые специалисты советуют мамам принимать такие препараты, как Глицин, Персен, Валериана в таблетках, пустырник и пр. Но все это лучше оставить до того момента, когда кроха появится на свет.

Если вышеуказанные методы самоуспокоения не помогают, то можно начать посещать психолога или воспользоваться народными средствами.

Народные рецепты крепких нервов

Все мы знаем, что успокоиться помогают не только седативные препараты, которые крайне нежелательны во время беременности. Существует ряд средств, не требующих применения во внутрь.

1. Теплая ванна с отваром ромашки и морской солью (если нет противопоказаний).
2. Ароматические масла с успокаивающим действием. В данном случае нужно выбирать индивидуально, поскольку у каждой беременной свои любимые запахи. Обычно хорошо помогает масло лаванды и мелиссы.
3. Теплое молоко с медом, если нет аллергии.
4. Приятная музыка или чтение книг, которые помогают расслабиться.
5. Прогулки на свежем воздухе, особенно это полезно тем женщинам, которые не могут уснуть.

Если будущая мама задумается над тем, как опасны ее нервные срывы для любимого крохи, она обязательно найдет в себе силы перестать нервничать. Только это не всегда целиком и полностью зависит от самой женщины. Окружающие тоже должны приложить усилия и создать все условия для благоприятного вынашивания ребенка.

Беременность – это особый период в жизни женщины, когда нужно быть ответственной не только за своё здоровье, но и за здоровье будущего малыша.

Наверное, нет такой женщины, которая бы не знала, что нервничать во время беременности очень опасно для полноценного развития ребёнка и благополучного протекания данного периода. Это действительно так. Ведь мама и малыш, который находится в утробе, неразрывно связаны. Чем дышит мама, тем дышит и плод, что мама употребляет в пищу, то и малыш кушает. То же самое происходит и с эмоциями. Все эмоциональные переживания и стрессы малыш испытывает наравне с мамой.

Почему нельзя нервничать

Какие последствия могут быть для здоровья малыша, если будущая мама постоянно нервничает?

Можно выделить основные возможные последствия:

Кстати, иногда по поведению плода в животике можно определить, как влияет на него настроение мамы. Часто, когда мама перенервничала, ребёнок начинает вести себя слишком активно, толкается более часто и интенсивно, тоже нервничает.

Почему беременные часто нервничают и что делать если быть спокойной не получается

Сказать легко, а сделать, как правило, сложнее. Часто беременная женщина не может контролировать свои нервы, даже понимая, что это опасно для малыша. К тому же, будущие мамы способны раздувать проблему из ничего и сильно нервничать по пустякам.

Почему? Ответ прост. Всему виной гормональная перестройка, которая влияет на эмоциональную восприимчивость в гестационный период. Вместе с гормональным фоном женщины полностью меняется и её мировосприятие, самочувствие, отношение к окружающим. Чаще всего изменения, происходящие в характере и поведении будущей матери, чувствуют на себе самые близкие люди – дети, муж, родители. Даже бытует мнение, что таким образом женщина инстинктивно готовит своих родственников к предстоящим трудностям, связанным с рождением ребёнка.

Наиболее нервной женщина бывает в первом и третьем триместрах. В первом она не может до конца осознать все те изменения, которые происходят в её жизни, ведь меняется не только настроение, но и гастрономические предпочтения и даже ранее любимые запахи могут стать неприятными.

Также причиной нервозности является неуверенность в завтрашнем дне, особенно если беременность протекает с осложнениями. Согласитесь, сложно оставаться спокойной, если жизни и здоровью долгожданного малыша что-то угрожает.

Так что же делать будущей маме в стрессовых ситуациях? В первой половине беременности нельзя принимать абсолютно никакие успокоительные препараты, чтобы не навредить развитию плода. В таком случае нужно просто отвлечь себя. Способы, которые успокаивают, приводят в состояние равновесия, для каждого человека индивидуальны. Например, можно просто погулять или встретиться с подругами в каком-то уютном месте и поговорить об отвлечённых, приятных вещах. Неплохо увлечь себя какой-то книгой или фильмом. Только выбирайте соответствующие, лёгкие и добрые, ни в коем случае нельзя смотреть трагедии, ужасы и подобные. Почему? – Думается, объяснять не надо. Книги и фильмы о развитии ребёнка до и после рождения прекрасно подойдут. Также можно послушать приятную, спокойную музыку. Можно использовать и ароматерапию (но не стоит слишком сильно усердствовать), выбирайте приятные для себя и не резкие, успокаивающие запахи. Прекрасно подойдёт иланг-иланг, роза, сандал.

Иногда окружающие люди не понимают, как сильно влияют на состояние беременной стрессы, не понимают, почему в ожидании ребёнка так важно избегать негатива. Не стесняйтесь объяснять им это.

Примерно с 16 недели с осторожностью можно прибегать к помощи успокоительных препаратов. Конечно, использовать мощные транквилизаторы нельзя ни в коем случае. Особо нервным беременным пациенткам врачи, как правило, назначают отвар пустырника, реже – валерьянку. Иногда врач может прописать глицин и препарат магния. Считается, что данные седативные средства не имеют серьёзного влияния на состояние плода и матери, но применять их в любом случае следует исключительно по назначению врача, нельзя назначать их себе самостоятельно.

Все мамочки, как после, так и до рождения своей крохи, беспокоятся за их здоровье и самочувствие, благополучие и настроение. Беременным женщинам ни в коем случае нельзя расстраиваться, но некоторые внешние обстоятельства, гормональные сбои и перемены в настроении, сказываются на моральном благосостоянии матери. Поэтому вопрос, что чувствует ребёнок в утробе матери, когда она плачет , возникает часто.

Малыш тесно связан со своей мамой и до и после рождения. Чувствует её настроение и его перепады, реагирует на них, сочувствует и сопереживает неприятностям. Начиная с 29-ой недели беременности , у ребенка развиты уже все органы чувств, он чувствует запахи и вкус, осязает окружающее его пространство и даже различает изменение освещения. Поэтому не стоит расстраиваться и плакать во время беременности. На будущем благосостоянии вашего малыша, скажется ваше поведение во время беременности. Стоит быть аккуратней со своим эмоциями, оградить себя от нервных потрясений и стрессов.

Существует множество книг о беременности, родах и новорождённых. Их пишут квалифицированные медики: психологи и педиатры. Доверят им конечно можно, но нельзя упускать и наличие индивидуальных показателяй матери и плода. И так, многие специалисты утверждают, что моральная связь матери и ребёнка, очень плотная и тесная. Но помимо эмоциональной связи, есть и физическая. Когда мать радуется, в её кровь происходит «впрыск» гормона – эндорфина, а соответственно, он происходит и в кровь малыша в утробе, у него повышается настроение. Дети в животе у мамы, так же умеют радоваться и улыбаться, как и мама.

К сожалению, не только радостные эмоции чувствует кроха в утробе, грусть и стресс, так же. Когда мать испытывает стресс, у неё нет настроения, что-то её угнетает, происходит поступление гормона кортизола, либо кортизона. В кровь ребёнка эти гормоны так же поступают от матери, соответственно мамочка, сама того не желая, передаёт своё плохое настроение ещё не рождённому крохе. А тот может грустить и плакать, что научно доказано.

Нервное потрясение ребёнок так же может получить от мамы. Когда ей страшно, в кровь происходит поступление адреналина, в кровь ребёнка он тоже поступает. Малыш начинает нервничать и бояться, мучается и бьётся. Такие стрессы всегда откладываются в подсознании, и влияют на моральное самочувствие и психику крохи.

Обидеть малыша можно и в утробе. Даже если мама немного расстроена, на малыша это непосредственно влияет. Как и влияет то, что она рассказывает, поёт, даёт слушать. Ребёнок чувствует не только заботу и любовь, но и разочарование и негатив. Поэтому когда мама плачет, малыш плачет с ней . Малыш реагирует на тон голоса, движения и даже дыхание. Стоит быть предельно аккуратными с тем, что говоришь и слушаешь, на что смотришь и даже о чем думаешь во время беременности. Малейший перепад сказывается на характере и поведении ребёнка в будущем. Стоит приобрести настольную книгу со сказками, и ограничить все фильмы, вызывающие плохое настроение, страх и слёзы.

Практически все женщины во время беременности начинают нервничать и переживать по пустякам.

Иногда состояние беременной доходит даже до панических атак.

Всё дело в том, что в теле будущей мамы происходят гормональные изменения, влияющие на её эмоциональное и физическое состояние.

Какие последствия могут повлечь эти изменения и как не нервничать во время беременности? На это отвечают опытные психологи.

Влияние нервов на состояние мамы и малыша

Излишняя нервозность во время беременности может спровоцировать непредсказуемые последствия. Особенно опасно нервничать после 20-ти недель.

• Постоянный стресс может спровоцировать гипоксию плода, которая опасна для жизни малыша.
• Также, по словам врача, если будущая мама всё время нервничает, то она рискует родить ребёнка с недостаточным весом или заболеванием лёгких.

• Кроме этого, нестабильное эмоциональное состояние может стать причиной гиперактивности и тревожности её чада. Такие детки часто страдают нарушением режима сна и бодрствования.

Вот к чему могут привести постоянные стрессы и переживания и почему беременным нельзя нервничать.

Как бороться с нервами?

Итак, эмоциональное состояние сильно влияет на формирование будущего ребенка. И когда женщина понимает, почему ей нельзя нервничать при беременности, ей становится проще следить за своим эмоциональным здоровьем.

Вспышки гнева и внезапные перепады настроения остаются в прошлом. А на смену им приходит душевное спокойствие и уверенность в своих силах.

Чтобы беременным было легче переносить гормональные изменения, психологи дают несколько советов, которыми нельзя пренебрегать.

1. Научитесь планировать.

Кажется, что до рождения малыша остается все меньше времени, а дел только прибавляется и ничего не успеть? Беременным, тщательно распланировавшим своё время, чаще удаётся сохранять спокойствие.

Для этого нужно сосредоточиться и подумать, что вам необходимо сделать, пока ребёнок не появился на свет. Составив список дел, вам будет легко действовать по плану, не боясь, что вы что-нибудь забудете.

2. Узнайте больше о беременности.

Чтобы не нервничать во время беременности, интересуйтесь всеми её нюансами. Особенно, если вы беременны впервые.

Очень полезно общаться на форумах для молодых мам. Там вы можете получить ответы на многие, актуальные для вас вопросы.

Опыт других женщин поможет вам понять, почему в данный момент вы испытываете определённые ощущения, по какой причине они происходят, и стоит ли тратить время, и обращаться из-за них к врачу.

Однако ни в коем случае не используйте какие-либо народные средства и лекарства, которые помогли другим, без консультации врача!

3. Найдите поддержку.

По мнению психологов, это лучший способ не нервничать при беременности. Надёжная поддержка в лице близкого человека является самым крепким щитом, защищающим вас от лишних страхов и переживаний.

Зная, что беременным нельзя расстраиваться, родной человек будет постоянно охранять ваше спокойствие. Скажите любимому, что для вас сейчас важно — так ему будет легче поддерживать вас.

4. Разговаривайте с будущим ребёнком.

Снять напряжение во время беременности поможет общение с малышом. Поглаживание живота и разговор со своим чадом даст возможность расслабиться и вам, и ему.

Кроме этого, общаясь с ним, вы устанавливаете крепкую эмоциональную связь ребёнка с окружающими миром. Доказано, что ребенок после рождения узнает колыбельные, которые он слышал еще будучи в животе.

5. Балуйте себя.

Когда, если не сейчас, побаловать себя любимую? Нельзя отказывать себе в удовольствии пройти курс расслабляющего массажа, сделать красивый маникюр или новую причёску.

Положительные эмоции от этих процедур благоприятно повлияют на ваше психоэмоциональное состояние. И подарят вам заряд энергии.

6. Не беритесь за всё сразу.

Если во время беременности вы продолжите жить в прежнем ритме, не давая себе передохнуть, естественно, вам придётся нервничать.

Делайте исключительно то, на что у вас в данный момент хватает сил. Больше внимания уделяйте любимым занятиям, чтению и общению с близкими людьми.

7. Правильно питайтесь

Одной из причин, почему нервничают беременные, является неправильное питание. К тому же это поможет контролировать свой вес.

Для поддержки стабильного эмоционального состояния ежедневно нужно употреблять свежие фрукты, овощи и молочные продукты. Также беременным очень полезна пища, богатая протеинами.

8. Отдых.

Вынашивание ребёнка — тяжёлая работа для организма матери. Поэтому ей обязательно необходим полноценный отдых.

Если у вас нашлась свободная минутка, почему бы не поспать, или просто не полежать на диване? Даже кратковременный отдых приносит заметную пользу, как беременным, так и их деткам.

9. Позитивное окружение.

Ваше эмоциональное состояние могут нарушать негативные эмоции и плохое отношение людей. Последствия от общения с ними нельзя назвать приятными.

Обидные слова, сказанные ими, и повышенная чувствительность во время беременности могут привести к глубокому стрессу. Поэтому очень избирательно выбирайте свое окружение и ограничьте общение с людьми, которые вам неприятны.

10. Думайте о будущем.

Чаще представляйте себе своего малыша. В голове рисуйте картины, как вы гуляете с ним, купаетесь в море, отдыхаете на природе и т.п.

Такие мысли во время беременности вдохновляют и поднимают настроение. Вслух объясняйте ребёнку свои мечты, это хорошо отразится на его развитии.

Следуя данным советам и поняв, почему беременным нельзя нервничать, вы легко сможете управлять своим психоэмоциональным состоянием.

Главное, что стоит помнить: здоровье вашего ребёнка находится в ваши руках. Уделяя ему достаточно внимания, вы спокойно выносите и родите своего карапуза.

Когда беременная женщина начинает испытывать негативные эмоции, как раздражительность и гнев, то и её гормональный фон так же на это реагирует. Отсюда может повыситься уровень некоторых гормонов, которые будут негативно сказываться на будущем ребёнке. Когда ребёнок ещё в утробе матери и не обладает венозной сеткой, то все эти отрицательно воздействующие гормоны начинают скапливаться в околоплодной жидкости, которую ребёнок заглатывает и таким образом получает весь негатив. Всё это может стать результатом того, что ребёнок может родиться с нарушениями сердечно-сосудистой системы.

Когда будущая мать во время беременности постоянно нервничала, находилась в состоянии раздражительности и вечной депрессии, то родившийся ребёнок может страдать астмой . Особенно она выражено будет протекать в первые годы жизни ребёнка. Такой вывод сделали учёные, которые наблюдали за состоянием таких беременных женщин. Когда мама во время беременности страдала бессонницей, то и её ребёнок в первый год жизни может быть раздражителен, капризен, а так же иметь расстройства, которые связанны со сном.

Довольно часто нервозность может послужить тому, что у женщины может случитьсявыкидыш . Такое часто происходит в три-четыре месяца беременности. Ещё, если мама будет слишком беспокойной и подвижной, то будет вероятность того, что малыш родится гиперактивным и будет иметь проблемы с нервной системой.

Когда наступает второй триместр беременности, то ребёнок уже будет способен чувствовать настроение матери, а так же его смену. Поэтому нервничать во время беременности не рекомендуется. Именно в этот период из-за стрессов у ребёнка может произойти сужение сосудов , что может сказаться на том, что у ребёнка появится заболевание, которое называется гипоксией. Другими словами, ребёнок будет развиваться слишком медленно.

Теперь вы знаете почему нельзя нервничать во время беременности. Остаётся только приложить максимум усилий, чтобы сохранять себя в спокойствии. Попытайтесь заручиться поддержкой близких, не пытайтесь контролировать всё и вся, чаще просите помощи, больше слушайте спокойную музыку, чаще гуляйте на улице. Берегите не только свои нервы, но и вашего ребёнка.

А будущим папочкам можно посоветовать больше заботиться о беременной, создавать вокруг неё спокойную атмосферу, делать приятные сюрпризы. Что может быть проще, один звонок - и тут же наполнит дом вашим любимым ароматом. Остаётся зажечь свечи, включить приятную спокойную музыку, и провести приятный романтический вечер вместе.