Превращаем парную в СПА-салон: самые эффективные процедуры в бане и сауне. Скрабы и маски для бани: их виды, правила применения, приготовление в домашних условиях

Русский народ во все времена славился своим богатырским здоровьем, при этом современники отмечали, что у русских при всех недугах для лечения используется баня. Это отличный лекарь и косметический салон в одном месте. Регулярное посещение русской бани улучшает работу всех систем организма...

Русский народ во все времена славился своим богатырским здоровьем, при этом современники отмечали, что у русских при всех недугах для лечения используется баня. Чем же так полезна баня? Это отличный лекарь и косметический салон в одном месте. Регулярное посещение русской бани выводит из организма шлаки, способствует регенерации клеток кожи, улучшает работу всех систем организма. А, следовательно, омолаживает организм и улучшает внешний вид.

Какие процедуры делать в русской бане для красоты и здоровья?

Чтобы поход в парилку принес максимум пользы, следует соблюдать нехитрые правила и знать какие процедуры можно делать в бане. Париться необходимо, укрыв голову шапочкой или платком, сняв все украшения, чтобы они не вызвали ожог на коже и обув на ноги легкие шлепанцы. Перед заходом в парную следует облиться теплой водой, а затем заходить в прогретую парилку. Первый заход лучше провести на нижних ступенях полка, чтобы организм привык к температуре. Время нахождения в парной следует определять по самочувствию. Как только становится дискомфортно - следует выйти отдохнуть. После каждого посещения парилки следует обливаться водой, чтобы смыть выделенные с потом вредные вещества. Каждый последующий заход в парную следует увеличивать время пребывания и температурный режим, поднимаясь на верхние ступени полка. В парилке не следует разговаривать, делать упражнения и косметические процедуры в бане, там лучше спокойно лежать, отрешившись от проблем и наслаждаться процессом.

Как усилить полезные свойства банных процедур?

Для усиления эффекта от пара, можно использовать отвары трав, и масла. Траву для бани следует заварить предварительно, затем процедить, чтобы частички не коптили на раскаленных камнях. Отвар необходимо разбавить в большом количестве воды. В парной можно применять отвары эвкалипта, смородины, малины, хвои и других трав.

Поднимут настроение и взбодрят масла лаванды, грейпфрута, жасмина и пихты.
Успокоят и снимут напряжение и расслабят мандарин, лимон или иланг-иланг.
Дезинфицируют и помогут залечить раны масла мяты, кедра, ромашки, эвкалипта, можжевельника.

Также на камни можно лить разбавленный квас или пиво, чтобы парная наполнялась хлебным ароматом. Это оздоровительные процедуры в бане для всего организма.

Веник, как оздоровительная и омолаживающая процедура в бане

Веник является незаменимым атрибутом русской бани. Он помогает многократно усилить эффект пара и температуры. Заранее распаренным веником сначала производят поглаживания кожи, а затем похлопывания, постепенно увеличивая силу и интенсивность воздействия. Это отличное средство для борьбы с целлюлитом и жировыми отложениями. Веник усиливает процедуры в бане для похудения и оздоровления. Традиционно используют такие виды веников:

Березовый облегчает боли в мышцах, очищает кожу, заживляет ранки, очищает легкие.
Дубовый идеален для жирной кожи, регулирует давление, успокаивает нервы.
Липовый снимает головные боли, стимулирует функции почек, помогает при легочных заболеваниях.
Пихтовый и можжевеловый стимулируют кровообращение и потоотделение, помогают при неврологических проблемах и заболеваниях дыхательных путей.
Эвкалиптовый эффективен при заболеваниях легких, а также при ранках на коже.
Крапивный спасает от ломоты в суставах, снимает воспаления, снижает давление.

Косметические процедуры для лица и тела в бане

Чтобы превратить поход в парную в косметические процедуры для красоты необходимо прихватить с собой помимо моющих средств еще и маски и скарбы для кожи и волос. Можно воспользоваться готовыми средствами из магазина, но лучше приготовить домашние маски из доступных продуктов. Для процедур в русской бане могут подойти такие продукты, как соль, мед, глина, кефир, сметана, масла, ягоды и прочие компоненты. Процедуры для лица и для тела в бане следует чередовать с посещением парной. Ни один состав не должен быть на коже в парилке!

После первых посещений парной можно нанести на чистую кожу скраб. Его легко приготовить из смеси соли и растительного масла или сметаны. Наносить его следует на все тело, аккуратными движениями втирая в распаренную кожу. В последнюю очередь нанести на лицо и шею. Время воздействия не должно быть больше 15 минут. В это время необходимо отдохнуть. После смывания, можно опять пойти в парную, чтобы разогреться и пропарится. Смыв пот под проточной водой можно нанести любую питательную маску. Например, смешать в равных количествах мед и сметану и нанести на кожу. Такая маска насытит кожу витаминами и смягчит ее, являясь омолаживающей процедурой в бане. Если кожа жирная, то сметана заменяется кефиром, который обладает отличными подсушивающими, очищающими и смягчающими свойствами.

Можно приготовить маски на основе глины, подбирая ее в соответствии с типом кожи. Белая глина предназначена для жирной кожи, желтая и серая - для кожи шелушащейся и сухой, для потерявшей тонус увядающей кожи подойдут зеленая или желтая, а вот проблемную кожу с воспалениями спасет голубая и красная разновидности глины. Время воздействия маски составляет около 15 минут. В бане кожа впитывает полезные вещества словно губка, поэтому косметические процедуры в бане для кожи так эффективны. Смыв остатки маски, можно снова отправляться в парную.

Волосам в бане также следует уделить особое внимание. Но маски для волос нужно делать уже после последнего посещения парной, потому что в парилке не рекомендуется сидеть с мокрой головой. В качестве маски для волос можно использовать уже упоминавшийся кефир, который является универсальным средством для ухода за любыми волосами. В маску можно добавить масла или мед и желток. Ее необходимо нанести на волосы, втереть в корни и обернуть голову полотенцем. После 10 минут этой процедуры в бане смыть с применением шампуня.

Какие косметические процедуры делать в бане следует определить заранее и подготовить необходимые составы. Если человек стремится похудеть, то все полезные процедуры в бане следует проводить на пустой желудок. Если же необходимо набрать вес, то за пару часов до парной моно неплотно поесть.

Баня - место, где человек отдыхает душой и телом, а также проводит омолаживающие и очищающие процедуры в бане. Посещение парной 1 раз в неделю подарит здоровье и красоту на долгие годы.

Оглавление:

Ухоженные кожа и волосы – обязательная составляющая часть нашей эффектности и привлекательности. Чтобы содержать их в идеальном порядке, некоторые индивидуумы днюют и ночуют в элитных косметических салонах.

Дорогие любители русской бани! Кому, как не вам знать, что красоту и здоровье можно получить в более приятной и душевной обстановке׃ без дорогих раскрученных средств и услуг маститых косметологов – а только с помощью даров нашей «матушки-природы».

Известно и проверено на практике, что натуральные маски для бани способны творить чудеса׃ их регулярное использование поможет вашей коже и волосам сохранить свежесть и молодость, наполнить их силой и здоровьем. Но помните, чтобы достичь желаемого эффекта, следует правильно подобрать и приготовить для себя целебный «коктейль». А для этого нужно׃

Использовать только те маски в баню, которые соответствуют вашему типу кожи и волос
Замешивать натуральные «коктейли» только непосредственно перед визитом в баню

Тема подбора масок довольно популярна в Интернет, но чтобы не упасть в «грязь лицом» перед читателями нашего сайта, мы подобрали самые эффективные, проверенные и простые в исполнении варианты.

Как правильно пользоваться лечебными процедурами в бане

Прежде, чем перейти непосредственно к рецептам масок, давайте распишем правильную последовательность этих полезных процедур в бане.

Процедура № 1. Избавляемся от всего лишнего׃ маски, «нагоняющие» пот

В бане накопившийся «мусор» в нашем организме удаляется посредством интенсивного потоотделения. Чем больше лишней жидкости выходит, тем лучше будут почищены «авгиевы конюшни», поэтому опытный парильщик всегда делает специальную «поторазгонную» маску, которая максимально усиливает этот природный процесс.

Вещество, отлично справляющееся с этой задачей – соль (морская или поваренная). Маски для тела в бане с такой «добавкой» – верный способ избавиться от всего лишнего, но запомните, наносить средство следует в промежутке между первым и вторым заходами в парилку, дав возможность организму сначала самостоятельно настроиться на нужный лад.

Процедура № 2. Снимаем лишнюю «шкурку»׃ очищающая маска-скраб

Пар и жар играют роль «отмычки» к двери, распахивающей для доступа самые потаенные «уголки» в глубоких слоях кожи; она широко открывает поры, глубоко прогревается и становится особенно «жадной» ко всякого рода полезностям. Но для начала следует взломать ее верхнюю «броню» – наросшую корку из ороговелых мертвых клеток. Удаляют «нарост» с помощью отшелушивающих средств, в составе которых имеется разнокалиберные твердые «крошки»׃

Скраб-маски для тела в баню с крупной крошкой, так как рассчитаны на интенсивное воздействие
Скраб-маска для лица в бане с мелкой крошкой, во избежание травм нежной ткани

Вещества, используемые для шлифовки кожи׃ молотый кофе, орехи, сахар, соль. В принципе в ход идут любые безвредные твердые вещества (фруктовые косточки и т.п.), но для собственного приготовления используют более доступные вышеупомянутые варианты «скребка».

Маску-скраб наносят на тело между вторым и третьим заходами в парилку. Тело намазывают толстым слоем приготовленного крема и тщательно круговыми движениями растирают кожу. Усиливает эффект использование специальных массажных рукавиц. Смывают состав сначала теплой, а затем холодной водой.

Процедура № 3. «Кормим» и лелеем׃ питательные смеси

После интенсивных процедур наступает время для доставки основного «груза» к месту назначения. Кожа распарена, очищена и готова к приему полезных веществ, наделенных целебными свойствами. Самое время нанести питательные маски после бани, ассортимент которых настолько широк, что любой «гурман» найдет свой уникальный и сильнодействующий коктейль. Если тело обычно довольствуется магазинным кремом, то лицу в этом плане повезло больше. Каждая дама обязательно наложит на свое личико свежеприготовленную смесь, которая заставит искриться кожу красотой и здоровьем.

Популярные продукты, используемые для приготовления маски для лица после бани׃ дрожжи, овсянка, мед, яйца.

Наносить «коктейль» следует после завершения всех банных и моечных процедур.

Готовимся к процедуре № 1׃ «поторазгонные» смеси для тела в бане

МЕДОВО-СОЛЯНАЯ МАСКА

Ингредиенты׃

Натуральный мед – 1 стакан
Морская соль – 1 стакан

Тщательно смешиваем два ингредиента до образования пены. Во избежание преждевременного растворения соли, маску лучше приготовить прямо в бане, к тому же это займет всего минуту времени. Наносим смесь на все тело (без растирания!) и отправляемся на четверть часа в парилку, захватив с собой «дежурное» полотенце для вытирания «ручьев» пота.

МАСЛЯНО-СОЛЯНАЯ МАСКА

Ингредиенты׃

Сливочное масло – 1 стакан
Морская соль – 1 стакан

Покрываем тело толстым слоем смеси и, не растираясь, отправляемся в парильню на четверть часа. Данная маска – альтернативный вариант для тех, кто не может использовать первый вариант ввиду аллергии на мед.

МАСКА С МЕДОМ И РЕДЬКОЙ

Ингредиенты׃

Сок черной редьки – 1 стакан
Мед натуральный – 1 стакан

Смешиваем два ингредиента до тех пор, пока не образуется однородная масса. Покрываем кожу толстым слоем приготовленной смеси (не втирая!) и отправляемся в парильню на 10-15 минут. Данная маска подходит для нежной раздражительной кожи, не выдерживающей солевой агрессии.

Готовимся к процедуре № 2׃ Скраб-маска для тела в бане

МЕДОВАЯ МАСКА-СКРАБ

Ингредиенты׃

Натуральный мед – 1 стакан
Меленая корица – 1 стакан

Замешиваем массу до образования однородной «кашицы» непосредственно перед чисткой кожи.
Маски-скрабы для бани лучше растирать по телу специальной рукавицей. Массаж делают круговыми движениями, уделив особое внимание проблемным местам (локти, пятки, колени). Такая смесь одинаково подходит как для лица, так и для тела.

Хотите усилить воздействие? Используйте вместо корицы морскую соль или сахар (подходит в качестве скраб-маски для тела в баню, а на личико применяют первоначальный вариант).

Хотите избавиться от целлюлита и выровнять кожу? Замените корицу кофейной гущей.

АПЕЛЬСИНОВАЯ МАСКА-СКРАБ (для жирной кожи)

Ингредиенты׃

Высушенная цедра апельсина – 1 стакан
Вода – 1 стакан

Цедру апельсина тщательно размалываем, затем разбавляем порошок водой до образования густой кашицы. Наносим смесь и втираем в кожу (легче всего не пропустить и хорошо обработать каждый «участок» тела – массаж «спиралью»). Это универсальная маска-скраб (для лица и тела) и ее легко можно превратить в нежный «скребок» для сухой кожи, добавив в состав пару ложек сметаны или оливкового масла.

ОВСЯНАЯ МАСКА-СКРАБ (только для лица)

Ингредиенты׃

Хлопья овсянки – ½ стакана
Молоко – 3 столовых ложки
Сливки – 3 столовых ложки

Замешиваем смесь и наносим ее массажными движениями на лицо и шею.

Любителям настоящей парной нельзя забывать о том, что банные процедуры противопоказаны при острых стадиях заболеваний, при болезнях сердца и гипертонии, малокровии, ярко выраженном склерозе сосудов и эпилепсии.

На этой странице вы узнаете, как париться веником, что такое настоящая лечебная баня, как производится массаж веником и какие бывают виды лечебных ванн (горчичные, хвойные, сенные и другие).

Процедуры в бане оказывают общеукрепляющее действие на организм, стимуляцию обмена веществ, восстановление кровообращения. В бане происходит очищение организма от шлаков, стимуляция клеток организма к регенерации. Банные процедуры для женщин способствуют похудению (если, конечно, после бани сверх меры не удовлетворять разыгравшийся аппетит). С помощью спа-процедур в бане можно очистить кожу от шлаков, и токсинов, пыли, старого кожного сала, частичек мертвой кожи, болезнетворных бактерий, гибнущих при высокой температуре.

Как париться в лечебной бане

Первый правило лечебной бани - не перебарщивать, не париться до одури, кроме вреда, длительное пребывание в парной ничего не даст. Начинайте с нескольких минут на нижней полке, постепенно поднимаясь повыше.

Перед тем как правильно париться в бане, не забудьте проветрить парильню, выпустить, прежде всего, излишки углекислого газа.

Начинающим достаточно одного захода в парную на 3-4 минуты, затем добавляйте по 30 секунд каждое посещение, доводя общее время пребывания в парной за 3 захода до 15 минут при частоте посещения раз в неделю.

Париться нужно лежа, тогда температура тела становится более или менее одинаковой, а мышцы и суставы расслабляются. В лежачем положении пульс реже, и, следовательно, нагрузка на сердце и сосуды меньше. Перед тем как париться в бане, желательно запастись фетровой шляпой, панамой из толстого материала, довоенной буденовкой, и т. п., то есть любым теплоизолирующим головным убором, чтобы поберечь головные сосуды.

Как правильно париться в бане веником

О том, как правильно париться в бане веником, советов существует великое множество, но для начала нужно этот самый веник заготовить. Делается это со второй половины июня до середины августа, обрезая тонкие, длинные, гибкие, одетые в густой лист ветки березы. В листьях березы есть , дубильные вещества и витамин С, содержание которых оптимально для кожи. Парятся в бане и другими вениками: дубовыми, вишневыми, липовыми, пихтовыми, вениками из крапивы (для этого их кладут на 2 минуты в горячую, затем на 3-4 минуты в холодную воду), можжевеловыми, но специалисты все-таки рекомендуют березовый веник, возможно, из-за самого широкого распространения березы в средней полосе России.

Массаж веником в бане

начинают с поглаживания двумя вениками от стоп к голове, в обратном направлении - один веник скользит по одному боку, другой - по другому;
далее следуют быстрые, легкие постегивания концевой частью веника, скорость движения веника увеличивается;
с живота перевернулись на спину - движения повторяются, и так несколько раз;
теперь похлестывание поясницы, ягодиц, бедер, стоп, голеней;
далее следует растяжка: веники кладут на поясницу и одновременно разводят в стороны, продвигая один к голове, второй к стопам; делают так раз пять;
окончательно делают растирание: берут веник за ручку, ладонью другой руки слегка надавливают на лиственную часть;
растирают спину, конечности, таз, поясницу штриховыми или кругообразными движениями;
первая процедура - выжимание. Веник берут левой рукой за ручку, правой плотно прижимают лиственную часть к телу и выполняют выжимание вверх по спине до шеи по нескольким линиям боковых мышц с обеих сторон позвоночника; конечно, эта процедура и все следующие делаются не один раз;
далее следует разминание: для массажа веник кладут на мышцы по бокам туловища, правой рукой, прижимая веник к телу, захватывают мышцы вместе с лиственной частью и разминают их; потом по обеим сторонам позвоночника смещают мышцы в сторону;
после разминания идет операция растирания: прижимают рукой лиственную часть веника к пояснице и растирают (не причиняя боли) спину давящими движениями;
последнее - пассивные движения, движения медленные, но с усилием до приятной боли. Массируется спина, шея, руки, таз, бедра, голени ног. Обычно после несколько поглаживаний делается три - четыре выжимания и разминания по среднему, внутреннему и наружному участкам от коленного сустава по подъягодичным складкам.

Теперь из моечной, где вам сделали массаж, на пару минут зайдите в парную или примите горячий душ. После этого ложитесь на спину, руки вдоль тела. От нижней части живота до шеи выполняется поглаживание (3-4 минуты), затем выжимание на больших грудных мышцах от живота к плечу и разминание всех мышц груди, бедер, голеней и стоп. Разминание нужно делать уже лежа на животе. Наконец, массаж живота по ходу толстого кишечника и дугообразно.

Банные процедуры для женщин – очищение организма в бане

За один сеанс таких банных процедур женщина теряет до 1,5 литров воды; примерно за 10 таких сеансов вы проведете в бане полное очищение организма. Но не старайтесь после бани восстановить потерю воды пивом или чаем, лучшее - это соки: морковный или яблочный со свекольным (450 г яблочного и 50 г свекольного). Конечно, старайтесь пить соки домашнего приготовления.

Охлаждение (обливание, купание в бассейне) - важная банная процедура. Рекомендуется, по крайней мере, на первых порах, пользоваться холодной водой с температурой не ниже 10°С.

При охлаждении тела водой выделяют три фазы. Кожа бледнеет и становится прохладной (фаза первого озноба), это связано со спазмом кожных сосудов и оттоком крови к внутренним органам. Через некоторое время сосуды расширяются, кровь устремляется к периферии, появляется ощущение тепла, порозовение кожи (фаза полнокровия). Холодная вода продолжает воздействовать и дальше, парализуется капиллярный кровоток, возникает застой крови, кожа приобретает синеватый оттенок (фаза второго озноба).

Первая и вторая фазы связаны с включением защитных реакций организма, а третья развивается из-за нарушения терморегуляции - эта фаза вредна.

При простуде полезно намазать спину, грудь, руки и ноги тонким слоем липового или цветочного меда, забраться на полок парной и подождать, пока мед не смоется потом. Это средство хорошо и для омоложения кожи.

Маска для волос в бане – народные рецепты

Волосы и лицо лучше всего мыть мягкой дождевой или талой водой, а жесткую воду смягчают добавлением питьевой соды или нашатырного спирта (1 чайная ложка на 1 л воды), можно добавить молока (1 столовая ложка на 1 л воды). Перед мытьем сухих волос сделайте массаж кожи головы, втирая , или , и недолго разотрите волосы над паром. При жирной коже хорошо втереть смесь из меда, сока столетника, лимонного сока (по 1 чайной ложке) или яичного желтка и одного зубца натертого чеснока. Лучшая маска для бани для сухих волос - это яичный желток. Для этого один желток взбивают в тепловатой воде и втирают во влажные волосы и кожу головы, затем промывают водой, подкисленной столовым или туалетным уксусом (1 столовая ложка на 1 л воды). используйте сульсеновое мыло, после просушивания надо слегка смазать специальными кремами. Жирные волосы лечат от перхоти так: свежие листья одуванчика, мяты, рябины растирают и наносят на уже вымытую туалетным мылом или шампунем (их сейчас в продаже много), сверху обвязывают голову полиэтиленовой косынкой, минут через 10 голову ополаскивают настоем ромашки, лопуха, березовых листьев, крапивы, липового цвета. Рецепт такого настоя прост: заварите 2 столовые ложки цветков или нарезанных трав в стакане кипятка. Хорошо сполоснуть жирные волосы настоем зверобоя, чая, отваром дубовой коры.

Еще несколько народных рецептов отваров масок для волос в бане:

100 г смеси из корней лопуха, цветков ноготков (по 40 г) и шишек хмеля (20г) на 1 л воды;
10 столовых ложек сухой крапивы на 3 л воды;
и мать-и-мачехи по 2 столовых ложки на 1 л воды;
по 2 столовых ложки крапивы, корней лопуха и вереска, шишки хмеля (1 столовая ложка) на 1 л воды;
по 1 столовой ложке корней аира и лопуха и шишки хмеля (4 столовых ложки) на 1 л воды.

Этим составом нужно мыть голову два раза в неделю, меняя его, подбирая самый подходящий для своих волос. Для предотвращения выпадения волос можно мыть голову отваром листьев, бутонов и плодов настурции, отваром календулы.

Процедуры в бане: компрессы

Сохранение хорошего цвета лица, предохранение кожи лица от шелушения, угрей, морщин, - для этого тоже существуют «банные» рецепты. Раз в неделю следует делать теплый компресс, припарки из настоев лечебных трав, наносить на лицо маски. Компресс делают марлей с завернутыми теплыми влажными семенами льна, накладывают компресс минут на 20-30. Если нет семян льна, можно использовать растительное масло, которым вы смочили хлопчатобумажную салфетку. Из настоя ромашки, шалфея, полевого хвоща, мяты и укропа делают припарки: траву этих растений смешивают в равных количествах, заваривают кипятком, кипятят на слабом огне 10 минут, салфетку опускают в горячий настой, выжимают, накладывают на лицо и по мере охлаждения салфетку меняют.

Настой плодов и цветков калины или земляники, цветков календулы или шиповника - превосходное средство для удаления угрей и пятен на лице.

Лечебные горчичные ванные

Горчичные ванны (при простудах, бронхитах, мышечных болях) готовятся следующим образом: из расчета 2 г горчицы на 1 л воды размешивают в теплой воде и выливают в ванну с температурой 35°С, продолжительность погружения тела 5 минут.

В бане можно применять контрастные ручные и ножные тонизирующие ванны, а если вы разместили в бане и ванну, то можно делать и общие лечебные ванны с погружением всего тела.

Процедуры для женщин: хвойные ванны

Хвойная ванна (при переутомлении, неврозах, заболеваниях почек мочевого пузыря и ревматических болях): в ванну с температурой около 40°С выливают 30 г жидкого экстракта или настой (100 г сухой хвои через час после заваривания кипятком). Хорош настой и из свежих сосновых веток после их кипячения в течение получаса. Продолжительность пребывания в лечебной ванне до 15 минут.

Успокаивающие сенные ванны

Сенная ванна (при бессоницах и неврозах): 0,5 кг сенной трухи залить кипятком, настоять час, процедить и вылить в ванну с температурой около 37°С; продолжительность пребывания в ванне до 20 минут. После такой успокаивающей сенной ванны сон ваш, непременно, улучшится, а через некоторое время вы забудете, что такое бессонница.

Ванны для рук и ног, которые применяют при утомлении рук, простудном состоянии, бронхите, отеках ног, эндартериите ног, тромбофлебите делают следующим образом. В одно ведро наливают воду с температурой около 40°С, в другое - с температурой около 20°С, ноги или руки опускают в горячую воду на 1-2 минуты, затем в холодную, процедуру повторяют раз пять, затем вытирают конечности и ложатся в постель.

Тонизирующие и лечебные ванны с травами

Тонизирующие ванны (для улучшения самочувствия, повышения работоспособности): принимают их 10 раз по 10 минут через день. Для этих ванн рекомендуют следующие настои, которые получают завариванием в 3 л кипятка и настаивании в течение трех часов:

корня аира, травы душицы, листа крапивы - по 100 г;
корня пырея, травы тысячелистника, травы лекарственных ноготков - по 100 г;
травы спорыша, соцветия аптечной ромашки, побега кустарникового лапчатника - по 100 г;
травы зверобоя, березового листа, сосновых почек - по 100 г.

Лечебные ванны с травами при заболеваниях кожи принимают по 15 минут через день, 7 раз за курс лечения; температура воды около 37°С. Для этих ванн настои заваривают кипятком, настаивают в 5 л воды в течение двух часов. Используют следующие составы:

пшеничные отруби - 2-3 кг;
лист и корень лопуха - по 100 г;
лист подорожника, лопуха, крапивы - по 100 г;
кора дуба, лист березы, побеги можжевельника - по 100 г;
березовых почек - 100 г;
трава тысячелистника - 300 г.

Используют и другие составы, например, ромашковое масло (от головной боли), апельсиновое или мятное масло (для правильного пищеварения), масло розмарина (для снятия мышечных болей и повышения работоспособности), лавандовое масло (при расстройстве нервной системы).

Косметологи утверждают, что эффективность ухаживающих процедур за лицом и телом значительно повышается, если проводятся они на распаренной коже. Лучше всего это делать в бане или сауне, но далеко не все маски и кремы со скрабами подходят для этого. Нужно знать и соблюдать правила посещения и поведения в сауне, чтобы от посещения была только качественный результат.

Читайте в этой статье

Польза сауны для тела и организма

Посещение бани и сауны признано полезным не только приверженцами народных методов лечения и профилактики заболеваний, но и официальной медициной. Воздействие горячего пара на кожу вообще очевидно:

повышается температура поверхности эпидермиса, что обуславливает быстрое и полное отторжение «панциря» из отмерших чешуек;
открываются поры, из них начинает выходить вся грязь – остатки секрета сальных и потовых желез, пыль, косметические средства;
эпидермис начинает активно «дышать» и пропускать все полезные вещества в глубокие слои кожного покрова;
из кожи и всего организма выходит лишняя жидкость, что решает проблему отеков и целлюлита.

Инфракрасная сауна

Именно потому, что кожа «раскрывается» для получения различных питательных веществ, особенно полезными будут для нее различные процедуры по уходу.

Кроме этого, сауна положительно влияет на работу всего организма:

мышцы становятся мягче, максимально расслабляются;
кровеносные сосуды расширяются, усиливается приток крови ко всем органам;
активизируется функциональность сердечной мышцы;
повышается двигательная реакция, становится более концентрированным внимание.

Также отлично известно, какой эффект оказывает сауна на психоэмоциональный фон – поднимается настроение, уходят тревоги, исчезает раздражение.

Отличным вариантом станет посещение с одновременным проведением некоторых СПА-процедур. Они принесут максимальную пользу кожному покрову и решат многие проблемы.

СПА-процедуры для кожи в сауне: какие можно делать, а какие нет

Есть несколько запретов СПА-процедур по уходу за кожей:

Глубокое очищение кожного покрова. Речь идет о пилинге, который при таком максимальном распаривании эпидермиса нанесет достаточно серьезный ущерб ему. Даже если в качестве очищающего средств используются натуральные составы, пренебрегать рекомендацией отказа от процедуры не стоит.
Массаж антицеллюлитными кремами. Проблема может возникнуть буквально «на ровном месте» — сосуды, близкорасположенные к поверхности кожи, под воздействием высоких температур становятся настолько хрупкими, что может произойти их разрыв и кровоизлияние под кожу. Вряд ли это добавит здоровья, зато борьба с синяками (гематомами) будет длиться несколько недель.
Пользоваться увлажняющими или питательными кремами. После посещения сауны и проведения ряда СПА-процедур нужно просто высушить кожу, а все остальные косметические средства используются не менее чем через 10 — 12 часов.

Различные маски для кожи лица и тела, скрабы и ополаскивания разрешены, но только при соблюдении следующих условий:

Прежде чем отправиться в парную, нужно тщательно смыть под душем грязь и косметику. Омовения необходимо совершать и в дальнейшем, перед каждым заходом в «горячую комнату». Кстати, в ней находиться более 10 минут не нужно.

Накладывать косметические средства на лицо и тело можно только в перерывах между парными процедурами. Непосредственно в парной что-либо делать вообще запрещено, иначе может получиться обратный эффект, когда при закупорке пор и высоких температур воздуха нарушается терморегуляция кожного покрова. Результатом могут стать обмороки, гипертонический криз, судорожная активность, острая сердечная недостаточность.
Применять скрабы, маски и другие средства после первого посещения парной. К этому моменту еще не завершается адаптация организма, дополнительный стресс в виде массы поступивших в кожу питательных веществ ему точно не будет полезен.

О том, какие процедуры по уходу за лицом и телом рекомендовано выполнять в сауне, а какие нет, смотрите в этом видео:

Скрабы для тела и лица

Если смешать кофейную гущу от выпитого напитка с небольшим количеством меда, то получится отличное средство для очищения кожи тела. Средство наносится на покров, растирается круговыми движениями в течение 15 — 20 минут, затем смывается теплой или прохладной водой. В случае наличия слишком загрубевших очагов (пятки, локти, колени) в упомянутый состав добавляется соль среднего помола и пищевая сода. Для приготовления все ингредиенты берутся в равных пропорциях.

Кожа лица более нежная, для нее вышеуказанные рецепты категорически не подходят. Оптимальным выбором станут следующие сочетания продуктов:

сливки или жирная сметана (1 столовая ложка) + морская соль мелкого помола (1 чайная ложка);
сметана (2 столовые ложки) + измельченная мякоть свежего огурца (1 столовая ложка) + 5 капель лимонного сока;
мелкие овсяные хлопья (4 столовые ложки) + сливки (3 столовые ложки).

На лице средство должно находиться не более 10 минут, затем оно смывается прохладной водой.

Питательные маски для лица

Они накладываются перед последним заходом в парную, так как кожа в этот момент максимально очищена и разогрета, поэтому все полезные вещества из косметического средства полностью перейдут в глубокие слои покрова. Наилучшими рецептами для сауны считаются:

Из глины . Можно использовать голубую или белую, на 100 г порошка нужно добавить такое количество теплой воды, чтобы в результате получилась однородная масса. Сама по себе глина содержит в своем составе более 50 минералов и микроэлементов, поэтому даже базовое средство подойдет для питания кожи лица.

Но при желании можно в него добавить сок алоэ – при жирной или воспаленной коже, молоко или сметану – при повышенной чувствительности покрова, овсяную муку – при проблемном типе.

Из творога . Этот кисломолочный продукт считается универсальным в косметологии и может использоваться для проведения ухода за любым типом кожи лица. Смешивают творог с медом, овсяной мукой, сметаной, маслом ромашки лекарственной или порошком водорослей. Перед добавлением дополнительного ингредиента творог нужно смешать с молоком и добиться получения однородной массы.
Из фруктов и ягод . Тут все просто: клубнику, яблоки, бруснику, мякоть дыни или любые другие фрукты/ягоды измельчают в пюре и накладывают на уже очищенную и проскрабированную кожу лица. Здесь есть один нюанс: на подобную маску может возникнуть сильная аллергия, поэтому нужно выбирать те продукты, которые адекватно воспринимаются организмом. При сомнениях лучше отдать предпочтение не красным ингредиентам, например, персикам, сливе, абрикосу.

Маски для зрелой кожи

Возраст – вовсе не повод отказываться от посещения сауны, предварительно согласовав это с врачом. И если противопоказаний к такому удовольствию нет, то стоит позаботиться и о зрелой коже. Наиболее актуальными для нее будут маски на основе дрожжей. Используют для косметических процедур спиртовые («сырые») дрожжи, которые в обязательном порядке измельчаются и замешиваются с теплой водой до получения густой, но мягкой массы. И вот уже к ней можно добавлять:

яичный желток;
мякоть банана;
жидкий мед;
сливки.

Количество ингредиентов при смешивании берется в равных пропорциях. А если зрелая кожа относится к жирному типу и имеет множество пигментных пятен, то с этими проблемами поможет справиться 3% раствор перекиси водорода, добавленный к дрожжам.

О правилах проведения пилинга кожи тела в сауне смотрите в этом видео:

Уход за телом и волосами после

После посещения сауны и проведения ряда ухаживающих процедур нужно оставить кожу тела и лица «в покое». Многие после остывания накладывают на нее увлажняющие или питательные крема – этого делать не нужно. Только в том случае, если отдых в прошел без скрабирования и наложения масок, стоит воспользоваться какой-то косметикой, например, профессиональными кремами.

Волосы тоже подвергаются тепловому воздействию горячего воздуха в сауне, и это не всегда полезно. Во-первых, нужно знать, что посещать парную с мокрыми локонами категорически запрещено – они станут сухими и с секущимися кончиками. Избежать этого можно путем использования банной шапочки или полотенца.

Во-вторых, волосы мыть нужно только после последнего посещения парной, когда впереди ожидает душ, отдых и возвращение домой. Для них тоже можно использовать маски.

Можно воспользоваться и вовсе неординарным предложением: смешать 3 столовые ложки майонеза с чайной ложкой натертого чеснока и распределить по всей длине волос, затрагивая и кожу головы. Эта маска наносится после первого посещения парной и не смывается до окончания посещения сауны.

Так как чеснок может дать специфический запах локонам, то при их мытье лучше использовать шампунь с сильным, агрессивным ароматом. Но результат удивит – волосы станут шелковистыми, блестящими и гладкими.

Маска для волос из маойнеза и чеснока

Противопоказания к посещению

Сауна, вкупе с косметическими СПА-процедурами, творит чудеса: кожа становится гладкой, ровной, исчезают морщины, появляется упругость. Но если все описанные средства можно применять и вне, то посещать это место разрешено далеко не всем. Врачи категорически запрещают бывать в сауне при:

менструациях и беременности;
восстановлении после перенесенных хирургических вмешательств;
любых проблемах в работе сердца и кровеносных сосудах;
опухолевидных новообразованиях доброкачественного или злокачественного характера;
варикозном расширении вен;
повышении температуры тела на фоне любых заболеваний;
инфекционных и воспалительных болезнях;
дерматологических проблемах;
нарушениях кровообращения в головном мозге.

Соблюдая правила посещения сауны и проведения СПА-процедур для кожи тела и лица, регулярно совершая описанные манипуляции, можно добиться многого. Парная не только нормализует и стабилизирует психоэмоциональный фон, оберегает организм от стрессов, но и делает кожу более гладкой, ровной, избавляет ее от прыщей и черных точек, разглаживает мелкие морщины.

Правила проведения процедур в бане

Чтобы получить ощутимый эффект от посещения парной, банные процедуры проводятся с соблюдением некоторых правил:

К горячему пару нужно привыкать постепенно, увеличивая длительность пребывания в парной. Перед первым заходом необходимо принять теплый душ, не увлажняя волосы, чтобы защитить голову от перегрева.
Перед входом в парную на голову надевают банную шапочку, тело тщательно вытирают полотенцем, чтобы излишки влаги не сдерживали выделение пота.
В парной первые 2–3 минуты лучше находиться на нижних полках, по мере разогрева тела можно перемещаться выше. Для улучшения потоотделения и равномерного прогрева тела процедуры проводят в положении лежа.
Спустя 10 минут необходимо покинуть парную, ополоснуть тело прохладной водой и сделать небольшой перерыв на 5 минут.
В перерывах между процедурами рекомендуется восполнить водный баланс в организме приемом банных напитков – зеленого или травяного чая, витаминного напитка, морса или чистой воды.

Важно! Для начинающих банщиков оптимальная продолжительность одного захода в парную – 4 минуты. Продолжительность пребывания постепенно увеличивается до 15 минут. Частота посещения – 3 захода раз в неделю.

Многие женщины понимают, что косметические процедуры в бане – лучшее средство для ухода за кожей, телом и волосами.

Тонкости нанесения пилинга в бане

Качественная подготовка к косметической процедуре сделает ее полезной и эффективной. Поэтому так важно знать об особенностях нанесения банной косметики. Они могут заключаться в следующем:

Натуральный состав для пилинга готовят заранее из свежих и качественных компонентов.
Для проведения косметических процедур понадобятся шапка, полотенце, тапочки, щеточки, шампунь, веник, ковшик, мыло. Чтобы нанести пилинг на тело, можно использовать кисточку, массажную щетку или перчатку.
Косметические средства лучше наносить после 2-го захода в парную. Это способствует тому, что кожа становится максимально распаренной, а значит, расширенные поры способны впитать больше полезных веществ. Некоторые составы наносят непосредственно в парной.
Для лучшего впитывания готовая маска или скраб нуждаются в предварительном прогревании до 35 градусов. Для этого баночку со средством оставляют в парной на несколько минут. Подогретую смесь наносят на кожу после завершения процедуры.
Косметические средства на натуральной основе наносят мягкими и плавными движениями по часовой стрелке. Начинают с проблемных зон – ступней, локтей, коленей, кистей рук, которые требуют более глубокого очищения и питания. Если имеется целлюлит, больше внимания стоит уделить пораженным участкам, чтобы усилить кровообращение и разбить жировые отложения под эпидермисом. При этом следует избегать чрезмерного воздействия на чувствительные зоны лица и тела – декольте, вокруг глаз, под коленями, на сгибе рук. Также средства не наносят на поврежденные участки с порезами, ссадинами и ранами.
Чтобы предотвратить аллергические реакции и усилить положительный эффект от процедур, косметику для бани необходимо подбирать с учетом типа кожи. Если после нанесения состава отмечается зуд, покраснение или появление пятен, средство необходимо тщательно смыть и по возможности не использовать в дальнейшем.
Для смывки косметики используется теплая вода. После каждой процедуры кожу можно защитить увлажняющим кремом.

Баня – замечательное место, предназначенное для принятия оздоровительных процедур на основе полезных и простых в приготовлении косметических средств.

Предлагаем проверенные рецепты банной косметики, которую можно легко приготовить своими руками в домашних условиях.

Натуральные маски для тела, лица и волос

Маски способствуют мягкому очищению, увлажнению и питанию. Из кефира, меда, соли, овсяных хлопьев и глины можно приготовить полезные составы, польза от которых может быть заметна после первой проведенной процедуры.

Маска для лица из цветной косметической глины. Удивительные омолаживающие составы из глины способствуют снятию воспалений, уменьшению высыпаний и ускорению регенерации кожи. Глину разводят водой до пастообразного состояния, плавными движениями наносят на лицо и оставляют до высыхания. Маску аккуратно смывают водой, а кожу увлажняют легким защитным кремом.
Маска для тела и лица из овсяных хлопьев, желтка и молока. Для этого 200 г хлопьев заливают молоком и перемешивают до получения густой массы. После полного остывания в основу добавляют яичный желток и ½ ст. л. масла (из тыквенных семечек или оливок), перемешивают. Готовую маску равномерно распределяют на проблемных участках и выдерживают полчаса.
Маска из меда и мелкой соли для разогрева и усиления кровообращения. Ингредиенты смешивают в равных пропорциях. Полученную кашицу наносят на проблемные участки и выдерживают четверть часа. Ее можно использовать до начала основных банных процедур.
Маска на основе соли, соды и воды с антицеллюлитным эффектом. Берут по 3 ст. л. соли и соды, добавляют воду в нужном объеме, чтобы получить густую смесь. Готовую массу равномерно распределяют на теле и выдерживают полчаса. Особое внимание стоит уделить проработке проблемных мест, пораженных целлюлитом. Это эффективное средство помогает бороться с лишним весом, апельсиновой коркой и дряблостью кожи.
Маска из кефира для увлажнения и питания лица, тела и волосяных луковиц. Кефир (магазинный или домашний) прогревают до температуры 25 градусов, наносят на кожу, смывают через 25 минут.
Маска из меда и репейного масла для укрепления всех типов волос. Для получения состава берут в равных пропорциях репейное масло и жидкий мёд (по 3 ст. л.). Средство равномерно втирают в кожу головы и распределяют по волосам. Чтобы создать тепловой эффект, голову покрывают шапкой для душа. Смесь выдерживают 35 минут, тщательно смывают смягченной водой с шампунем, а волосы ополаскивают травяной настойкой.
Маска с хной на бесцветной основе и крапивой для укрепления волос. Ингредиенты берут в следующих пропорциях: на 100 г сухой крапивы 3 ч. л. бесцветной хны. Чтобы получить густую кашицу, каждый компонент по отдельности запаривают водой, соединяют в однородную массу. Маску наносят на волосы и выдерживают 20 минут.

Домашние скрабы для тела и лица

Скрабы помогают глубоко очистить кожу и усилить кровообращение в клетках. Большинство составов для банных процедур готовят из доступных ингредиентов – соли, меда и кофе.

Медовые скрабы

Медовая составляющая в банной косметике дает удивительный эффект: она очищает и сужает поры, разглаживает морщины и замедляет старение кожи.

С медовым компонентом и корицей. Для смеси берут две части меда и часть корицы. Ингредиенты перемешивают и наносят равномерно на кожу. Выдерживают не более 5 минут, смывают водой.
Из меда и молотых кофейных зерен. Ингредиенты берут в тех же пропорциях (2:1). Средство наносят на проблемные участки, выдерживают четверть часа.
Из меда и соли (морской или поваренной). Соль оказывает ранозаживляющее и антисептическое действие, улучшает кровоток и хорошо очищает поры. Очищающее средство готовится из ингредиентов, взятых в равных пропорциях. Продолжительность использования – 15 минут.

Кофейный скраб

Кофейные зерна в большом количестве содержат линолевую кислоту, которая способствует выработке коллагена и замедляет старение.

Самый востребованный рецепт – скраб из кофейных зерен с добавлением каменной. Равное количество ингредиентов смешивают до получения порошка, далее добавляют любое питательное масло – из оливок, миндаля или подсолнечника. Средство равномерно наносят на кожу и оставляют на 10 минут.

Соляные скрабы

Скрабы из соли бережно раскрывают и очищают поры. Для приготовления смесей можно использовать мелкую каменную или морскую соль. Соляной компонент хорошо сочетается с натуральными маслами и добавками. Самые популярные составы:

С солью и водой. Ингредиенты перемешивают до получения густой кашицы, которую наносят на кожу мягкими движениями и выдерживают четверть часа.
С солью и глиной. Для приготовления состава подойдет голубая или белая глина. Две ст. л. глины размачивают водой до кашеобразной консистенции, добавляют столовую ложку соли, размешивают. Готовую смесь распределяют на проблемных участках и выдерживают не более 10 минут.

К приготовлению банных косметических средств нужно относиться серьезно и ответственно, чтобы получить хороший результат своих трудов.