Полезные советы девушкам на каждый день. Советы девушкам на каждый день

Доброго времени суток, наши дорогие читательницы! Новую статью подготовили для вас Ирина и Игорь. Какая женщина не мечтает выглядеть каждый день сногсшибательно и привлекать как можно больше взглядов мужчин? Кроме того, ощущение собственной красоты важно для формирования самооценки женщины и уверенности в себе.

Но поддержание себя в ухоженном виде – это огромная каждодневная работа или как говорила Коко Шанель:

Не бывает некрасивых женщин, бывают ленивые!

Поэтому сегодня мы собрали для вас 10 правил о том, как выглядеть ухоженно и красиво каждый день.

Время для себя любимой

Первое правило ухоженного вида предполагает наличие в вашем графике наличия времени, которое вы сможете уделить только себе.

Не нужно этого стесняться! Время, выделенное на себя, никогда не окажется «пустым», поскольку это своеобразные «вложения в себя» для того, чтобы чувствовать себя красивой и уникальной.

Если вам кажется, что в вашем «плотном графике» просто не существует времени «на себя», а вы и так ничего не успеваете, то, возможно, вам стоит познакомиться поближе с техниками , которые научат вас управлять собственным временем. Для этого, например, вы можете воспользоваться видеокурсом «Хозяин времени – высокопродуктивный тайм-менеджмент по системе Евгения Попова» .

Качество сна

Недосып может выражать как в плохом настроении и темных кругах под глазами, так и в неважном самочувствии и преждевременном .

Поэтому для того чтобы быть красивой нужно позаботиться . Для этого необходимо стараться ложиться спать в одно и то же время, предварительно проветрив помещение спальни. Также полезной для вашего самочувствия станет непродолжительная прогулка перед сном на свежем воздухе.

Правильное питание

Ни для кого не является секретом то, что состояние нашей кожи, как, впрочем, и всего организма в целом напрямую зависит от того, что мы едим.

Кроме того, неправильное питание может привести к накоплению лишних килограммов, которые не окажут положительного воздействия на вашу самооценку.

Именно поэтому важно соблюдать правила , а также следить за потреблением достаточного количества воды, которая играет существенную роль в выведении из организма шлаков и вредных веществ.

Отказ от вредных привычек

Только в кино можно увидеть роскошную девушку с сигаретой в руке. На деле же – это серый цвет лица, преждевременное появление морщин, желтые зубы и практически всегда . также не добавит вам привлекательности. Поэтому с такими привычками лучше расстаться навсегда.

Движение

Движение – это сама жизнь, а каждодневная позволит вам не только «влезать в любимое платье», но обеспечит вам здоровый цвет лица и хорошее самочувствие.

Вы можете выбрать для себя привлекательное направление: , занятия танцами, аэробику, силовые тренировки, плаванье или что-то еще.

Но необязательно посещать тренажерный зал для поддержания уровня физической активности, вы можете проводить домашние тренировки или же заменить их пробежками в парке, велопрогулками или какими-либо другими активными видами спорта.

Осанка и походка

– это не только здоровье вашего позвоночника, но и красивая походка.

Постарайтесь поддерживать правильную осанку в течение всего вашего дня – или на занятиях, стоя в магазине, идя по улице.

Чтобы выровнять спину можно воспользоваться несложным упражнением: каждое утро вам следует вставать к стенке спиной, прижимаясь к ней затылком, лопатками, ягодицами и пятками. Затем постарайтесь как можно дольше удерживать такое положение в течение дня. В дополнение для вашей спины может быть специальный корректор осанки. Например, корректор осанки Tonus Elast .

Помните слова героини Лии Ахеджаковой в фильме «Служебный роман»:

Плечи откинуты назад, походка свободная от бедра, раскованная пластика пантеры перед прыжком

Это должно стать повседневным правилом для вас.

Подбор правильных косметических средств

Как говорила все та же Коко Шанель:

Руки – визитная карточка девушки; шея – её паспорт; грудь – загранпаспорт

Поэтому несомненно важно научиться правильно подбирать средства по уходу за этими частями тела, а также за кожей лица и волосами.

Все средства по уходу должны соответствовать вашему типу кожи, типу волос, вашему возрасту, а также отвечать погодным условиям. Широкий выбор средств для любых условий вы можете найти в разделе «Красота и здоровье» интернет-магазина Ozon.ru .

Помимо этого, не забывайте о массажных процедурах для идеального состояния вашей кожи. Для этого можно воспользоваться как ручным массажем, так и специальными массажными средствами.

Макияж и маникюр

Макияж – это своеобразная ваша «представительская карта».

Каждая женщина просто обязана научиться делать два вида макияжа – легкий повседневный и более яркий вечерний или праздничный. Научиться скрывать мелкие недочеты вашего лица – это очень полезное умение. Также следует помнить о том, что перед сном макияж следует обязательно смывать.

Также неотъемлемая часть образа женщины. Если у вас нет времени на постоянное наращивание и коррекцию ногтей, или нет финансов для регулярного посещения маникюрного мастера, научитесь хотя бы делать элементарный маникюр посредством нанесения прозрачного лака или лаков нейтральных оттенков.

Правильный гардероб

Все мы знаем поговорку:

Встречают по одежке, а провожают по уму

Поэтому занимает не последнее место в формировании вашего образа.

Подбирать одежду по фигуре, а также узнать какая цветовая гамма вам больше подходит, а также научиться подбирать гардероб в соответствии с мероприятием вам поможет бесплатный онлайн-видеокурс «Правила дресс-кода. Как одеться красиво и уместно» .

Правило «хорошего» настроения

Но ваша внешняя красота останется незамеченной, если у вас будет угрюмый вид. Поэтому, чтобы выглядеть привлекательно стоит позаботиться не только о внешних проявлениях вашей красоты, но и о внутренних.

Так, например, простая улыбка способна сделать вас намного более привлекательной, чем сумочка от Луи Виттон. Не забывайте также о позитивном отношении к окружающим, старайтесь быть добрее к тем, кто находится рядом.

А у вас есть какие-либо секреты красоты на каждый день? Что предпринимаете вы, чтобы выглядеть всегда ухоженно и привлекательно? Поделитесь с нами своими тайными способами.

Чтение нашего блога и выполнение его советов – это отличное правило, чтобы выглядеть всегда привлекательно, поэтому не забудьте подписаться на наши обновления! До скорых встреч!

С уважением, Ирина и Игорь

Умение красиво и стильно одеваться, уход за собой, здоровье и воспитанность, - эти качества необходимы каждой девушке, чтобы всегда быть на высоте и при желании с легкостью очаровать любого понравившегося представителя противоположного пола. Красота – это не только подарок природы – это ежедневный труд, требующий серьезного к себе отношения. От того, как девушка выглядит, как она себя ведет, зависит мнение, которое сложится о ней у окружающих людей.

Врачи советуют отказаться от выполнения зарядки по утрам. На самом деле гормоны, которые регулируют жизнедеятельность, появляются в крови только в 11.00. Поэтому любые физические нагрузки, сделанные ранее, расстраивают работу организма.
Мытье посуды тоже лучше отложить на утро. Вечером и ночью физически работать крайне нежелательно. Это связано с тем, что сила мышц в это время резко снижается, а в период с 2 до 4 ч ночи трудоспособность достигает своей самой низкой отметки.
Посещение врачей, особенно стоматолога, проведение медицинских процедур, вызывающих боль, лучше перенести на утренние часы. До полудня организм отличается меньшей чувствительностью к боли, в отличие от вечера, когда она возрастает.

Не следует увлекаться большим количеством средства для ванны, так как вещества, входящие в его состав провоцируют шелушение и сухость кожи. Достаточно использовать столько вещества, сколько указано в инструкции.
Молодость кожи обеспечивает наличие подкожного жирового слоя. Чтобы она, как можно дольше оставалась молодой, его нужно сохранить. Поэтому худеть сверх нормы очень нежелательно.
Поздние ужины не только способствуют набору лишнего веса, но и становятся причиной появления утром сыпи и отеков на лице .
Решив внимательно следить за своим весом, откажитесь от употребления какао и паштетов, иначе все усилия будут напрасны. Также обязательно спите не менее 7 ч. Согласно исследованиям ученых, люди, уделяющие сну менее 5 ч в день, склонны к ожирению и отличаются большим показателем веса, чем те, кто спит не меньше 7 ч.

Для того, чтобы зубы были здоровыми и красивыми, постарайтесь на ночь чистить их зубным порошком. Он лучше очистит зубы, чем паста, особенно в ночное время, когда дополнительной очистки не происходит. Утром можно пользоваться отечественной зубной пастой, которая в отличие от иностранной не сушит десна и не провоцирует их кровоточивости.
Обжаривая рыбу, мясо или котлеты, запанируйте их в манке, муке или сухарях. Это позволит сделать их привлекательными внешне и улучшит вкус. Самое же главное, в продуктах, приготовленных таким образом, сохраняется больше полезных веществ.
Структуру волос и ногтей улучшают блюда, в которых присутствует желатин. Поэтому стоит не менее 2 р. в неделю готовить зельц, холодец или заливное. Кроме этого, они помогают восстановить хрящи и являются прекрасной профилактикой заболевания суставов.
Для получения от овощей как можно большего количества полезных веществ, при их варке воду нужно посолить, и только когда она закипит, опустить овощи в кипяток. Варить их следует только на маленьком огне.

Если ночью Вы предпочитаете сидеть за компьютером и вообще принадлежите к «совам», то в это время ешьте только творог , мясо, яйца и рыбу , а пейте молоко , горячий кофе или чай. Белки способствуют улучшению обмена веществ, а горячие напитки поднимут тонус и наполнят Вас энергией.
Справиться с бессонницей и быстрее уснуть поможет теплый чепчик. Перед тем, как лечь спать, надевайте его на голову.

Чтобы быть счастливой в любви, необходимо потратить время, чтобы стать девушкой, которая сможет покорять парней с первого взгляда. Даже если Вам кажется, что этому нельзя научиться, психологи утверждают обратное и кому, как не к ним стоит прислушаться в этом вопросе. Даже если в Вашем окружении есть девушка, которая просто купается во внимание противоположного пола, это не значит, что это не потребовало от нее определенных усилий. Лучше поработайте над собой, чем сидеть и ждать, когда появится долгожданный принц, который разглядит в Вас природную красоту, так умело Вами скрываемую.

Начните с повышения самооценки, уверенности и уровня любви к себе. Не забывайте, что Вы прекрасная и великолепная девушка, достойная любви. Любовь окружающих зависит от того, как Вы относитесь к себе сами. Никто не любит неуверенных в себе, закомплексованных девушек. Человек, который не может работать над собой и бороться со своими слабостями, слаб и ленив. Если он не хочет это изменить, о какой помощи с его стороны может идти речь. Такие люди не интересны, они становятся обузой и источником проблем. Ни один психолог не посоветует общение с подобным человеком, потому что многие люди каждый день борются со своими внутренними проблемами, даже если выглядят для других уверенными в себе и счастливыми, а общение с тем, кто наплевал на себя, станет для каждого только лишней негативной нагрузкой, которую желательно избегать. За счастье нужно бороться и начинать нужно с себя и своей самооценки.

Любой мужчина, в первую очередь, обращает внимание на внешний вид девушки. Поэтому очень важно правильно подобрать стиль одежды, который подчеркнет Вашу красоту, заботиться о волосах и ногтях и со всей серьезностью относится к макияжу. Любая девушка без макияжа выглядит намного красивее. Истинная красота заключается не в превосходном макияже, а в естественности. С помощью одежды старайтесь подчеркивать свои достоинства, но будьте аккуратны, чтобы не перестараться. Иначе при более близком знакомстве мужчина может быть разочарован.

Не менее внимательно отнеситесь к своему поведению. В нем не должно быть грубости, оскорбительных выражений и слов. Резкость, громкий смех и повышенный тон не красят ни одну девушку. Ради Вашего счастья и здоровья табу должно быть наложено на курение и алкоголь.

Улыбайтесь. Ничто так не украшает девушку, как красивая и искренняя улыбка. Она освещает лицо и заставляет сиять глаза . Улыбка незаменима при знакомстве, общение, личных взаимоотношениях. Она поднимает настроение и позволяет разговорить, даже самого молчаливого собеседника. И, конечно же, учитесь слушать. Юноши очень чутко реагируют на умение девушки внимательно слушать.

Не каждая девушка может похвастаться фигурой, которая соответствует навязанному модой стереотипу идеальной фигуры. Именно поэтому девушки, обладающие правильной фигурой от природы и те, кто немного отступает от нее в сторону увеличения, страдают от комплексов, которые взращиваются вездесущей индустрией моды, пропагандирующей в качестве идеала истощенных девушек. Но если изменить пока принятые стандарты красоты дело небыстрое, то подобрать одежду полные девушки могут без особых сложностей, просто прислушавшись к нескольким советам, проверенным временем.

Им сразу же стоит отказаться от одежды с объемными рюшами, оборочками, бантиками, рукавами-фонариками и любых вещей, не имеющих формы. Предпочтение лучше отдать приталенным вещам, без стекляруса, пайеток и бисера. При излишнем весе нельзя выбирать вещи, сшитые из переливающихся и блестящих тканей. Отлично смотрится на фигуре с роскошными формами одежда с вырезом в виде буквы V. Водолазки, свитера, эластичные кофты с красивым широким поясом контрастного цвета подчеркнут достоинство любой женщины – ее грудь . При выборе кардиганов и пиджаков стоит отказаться от подплечников и ярких деталей. Туники помогут подчеркнуть талию и скроют бедра, а джинсы и брюки подойдут любого вида, кроме моделей зауженных книзу.

Юбки и платья подбираются по длине. От слишком коротких нужно отказаться, потому что на такой фигуре они смотрятся некрасиво. Универсальной длиной для юбок станет макси. Из зимней обуви следует покупать сапоги на маленьком или среднем каблуке. От тонких шпилек желательно отказаться. Если это очень трудно сделать, то оптимальным вариантом станет широкий и устойчивый каблук. Вообще очень важно подбирать одежду точно по размеру, чтобы она не была излишне широкой или обтягивающей.

В жизни приходится встречаться и общаться с множеством незнакомых людей, которые не могут оценить человека при первом взгляде на него по его заслугам. Не зря же говорят «По одежке встречают». Именно поэтому, если девушка хочет стать успешной и не повторять чужих ошибок, ей лучше обратить внимание на советы, которыми с ней делятся стилисты, психологи и врачи.

Юные представительницы прекрасного пола всегда стремятся выглядеть модно, привлекательно, обворожительно и стильно. Насколько реальны эти мечты, и как много усилий потребует создание образа «ухоженной штучки»? Существенную помощь способны оказать простые советы девушкам на каждый день – вы удивитесь, но небольшая корректировка своих пристрастий и предпочтений буквально творит чудеса!

Все происходящее у нас в душе – немедленно отражается на лице. Потухший взгляд, нахмуренный лоб, депрессивно опущенные уголки губ никак не способствуют женской привлекательности. Это значит, что в первую очередь надо переосмыслить свое восприятие жизни: уметь отключаться от негатива, не копить обиды и радоваться мелочам. Встречаются счастливицы, получившие этот дар от рождения. Всем остальным помогут специальные медитативные практики, которыми несложно овладеть.

Ученые давно доказали, что «жаворонки» имеют важное преимущество перед «совами» – в течение дня они выглядят бодрее, свежее и привлекательнее. К тому же среди первых гораздо больше оптимистов. Понятно, что в юности можно без ущерба для здоровья протанцевать в клубе до рассвета, но регулярные ночные бдения за компьютером и постоянный недосып – страшный враг женской красоты. Только не надо оправдывать такое разрушительное поведение бессонницей – для борьбы с ней существует несколько вполне .

Совет № 3 – не просто спать, а как следует высыпаться

Иногда наши ночи способны отравить сущие мелочи – вспомните хотя бы про принцессу, которой невероятные мучения доставила крошечная горошина под периной! «Неправильный» матрац, скрипучая кровать, слишком жаркое одеяло часто становятся причиной беспокойного и непродуктивного сна, в итоге – синяки под глазами, чувство хронической усталости, общее раздражение. Решив поменять постельные принадлежности по своему вкусу, начните – именно от нее чаще всего зависит качество ночного отдыха.

Совет № 4 – следить за температурой и влажностью

Контролировать погоду за окном мы не можем, но создать максимально благоприятную атмосферу в квартире – без проблем. Зачем это нужно? Дело в том, что слишком жаркий и сухой воздух негативно сказывается на внешности. Особенно сильно страдают от недостатка влажности волосы и кожа, они пересыхают, лишаются естественной защиты и здорового тонуса, приобретают уставший вид. Получается, что выбор правильного климатического оборудования (в частности, ) – первоочередная задача для красавиц, мечтающих сохранить свою молодость и привлекательность.

Обезвоживание – крайне опасная вещь. Каждому человеку в сутки следует выпивать полтора-два литра жидкости, из которых большая часть должна приходиться на обычную воду. Если пренебречь этим правилом, могут наступить крайне неприятные последствия. Понять, что влаги категорически не хватает, помогут простые и . Помимо прочего вода способна неплохо заглушать чувство голода, поэтому самые распространенные советы девушкам на каждый день включают обязательную рекомендацию: за полчаса до еды выпивать немного жидкости без сахара. Это поможет не переедать во время обеда или ужина.

Иногда обычная трапеза не дает того чувства насыщения, которое позволяет продержаться до очередного приема пищи. Это может говорить о том, что рацион составлен неверно – в нем не хватает особых ингредиентов, способных сдержать аппетит без добавления организму совершенно ненужных калорий. позволят натуральные соки, овощи и фрукты (в первую очередь – яблоки), плюс – некоторые другие полезные продукты.

Диетологи настаивают: тем, кто желает похудеть, надо не уменьшать, а увеличивать количество приемов пищи. Смысл в том, чтобы никогда не доводить себя до состояния, когда разыгрывается «волчий аппетит», ведь именно он провоцирует нас на переедание. Иначе говоря – нельзя садиться за стол голодным. Почувствовали легкое «подсасывание» в желудке – немедленно перекусите чем-то легким и малокалорийным. имеет массу преимуществ: избавление от лишнего веса, нормализация работы пищеварительной системы, общее оздоровление организма.

Важные советы девушкам на каждый день касаются не только количества, но и качества пищи. Жареное, копченое, жирное желательно из рациона полностью исключить (или хотя бы свести их потребление к минимуму). Фаст-фуд – под категорическим запретом. Но одними супами и овощными салатиками сыт не будешь. Отличным помощником при организации процесса здорового питания окажется – она позволит не ограничивать себя в употреблении самых разных вкусностей, и при этом избежать негативных последствий «неправильной» кулинарии.

Блюда с высоким содержанием углеводов (в первую очередь – всевозможные сладости) желательно принимать минимальными порциями, если хочется выглядеть и чувствовать себя «на все сто». Увы! Многим девушкам проще отказаться от мяса, фруктов, хлеба и прочих вещей, чем от конфет или пирожных. Это настоящая зависимость, которая сродни наркотической. На самом деле потребности организма в глюкозе не так уж велики. Избавиться от паталогического пристрастия к сладкому помогут .

Никогда, глядя в зеркало, не осуждайте и не ругайте себя. Каждой девушке следует понять, что она – уникальная, единственная в своем роде, прекрасная и неповторимая. Найдите самую привлекательную черту во внешнем образе или характере, подчеркивайте ее, любуйтесь собой. Это совершенно не означает, что стремиться к совершенству не следует, просто вовсе не обязательно снижать самооценку или погружаться в депрессию. Достаточно сказать: «Я хороша, а буду еще лучше, когда сделаю то или это!»

Прекрасно, если у человека имеется глобальная мечта, но следует быть реалистом: полететь в космос или сняться в главной роли голливудского блокбастера получится далеко не у всех. Психологи советуют выбирать конкретные промежуточные ориентиры, которые не требуют запредельных энергетических затрат и нечеловеческого везения. В этом случае вы сможете подниматься к великой цели по маленьким ступенькам, каждый раз испытывая окрыляющее чувство от достигнутого успеха.

Единичные походы в салон красоты с выполнением полного «апгрейда» отлично повышают самооценку, но не помогают потрясающе выглядеть каждый день – для этого важнее регулярность. Категорически необходимо подобрать именно ту косметику и те средства ухода, которые идеально соответствуют потребностям кожи, ногтей, волос, а также – постоянно выполнять все предписанные процедуры. Не стоит забывать и про , которые «работают», когда мы уже спим.

Совет № 13 – подобрать необходимый уровень физической нагрузки

Одна из главных проблем современного общества – гиподинамия. Недостаток движения приводит не только к появлению целлюлита и лишних килограммов, это – распространенная причина преждевременного старения. Сердце, сосуды, суставы без достаточной нагрузки перестают правильно работать, быстрее приходят в негодность. В итоге у совсем еще юных особ появляются заболевания, ранее характерные только для лиц пожилого возраста. Предотвратить эти неприятные последствия помогает посещение спортивных центров, занятия на тренажерах, фитнес и пешие прогулки (в том числе – ).

Один мудрец сказал, что встречают нас по одежке. Другой добавил, что второго шанса произвести благоприятное первое впечатление судьба не предоставляет. Это значит, что пренебрегать обновлением своего гардероба не стоит – модные вещи отлично подчеркивают индивидуальность девушки, ее особый стиль. Каждый сезон готов порадовать чем-то новеньким, хотя многие базовые туалеты с небольшими дополнениями остаются популярными многие годы. Особое внимание – , грамотное сочетание которых способно полностью преобразить привычный образ.

Какую обувь следует носить в течение дня? Ортопеды настаивают: каждая девушка должна иметь босоножки и туфли самого разного фасона: на плоской подошве, танкетке, небольшой «рюмочке», высоком каблуке. Преданным поклонницам спортивного стиля следует периодически отказываться от кроссовок ради шпилек, а элегантным дамам чередовать лабутены и балетки. Такое дозированное многообразие играет роль своеобразного тренажера: регулярно меняя подъем и колодку, мы занимаемся лучшей профилактикой варикоза и артрита. Ограничений минимум: обувь должна быть удобной, из качественных материалов и по размеру. Остальное – по .

В общем, все не так сложно – и вполне осуществимо. Советы девушкам на каждый день могут касаться макияжа и стильных украшений, организации свиданий и выбора полезного хобби. Важнее другое – следует ценить себя, никогда не забывая баловать маленькими радостями и удовольствиями!

Дорогие девушки и женщины, все мы хотим быть красивыми и умными, все успевать и получать от жизни удовольствие. Но чаще всего у нас не хватает времени на то, что задумали, в безумном ритме каменных джунглей мы не обращаем внимания на мелочи. Сегодня мы хотим вам дать простые, но в то же время ценные советы, которые сделают вас еще прекрасней, облегчат жизнь и избавят от вредных привычек. Помните, красота начинается со здоровья.

Скажите «НЕТ» тугим хвостам

Наш девиз прост: «нет» - хвостику, «да» - косичкам! Волосы не любят, когда их мучают. Химические завивки и укладки горячим утюжком, тугие резинки и нарушают структуру волоса. Если вам мешают волосы, то заплетите легкую косу. Волосы за такое скажут только «спасибо».

Не расчесывайте мокрые волосы или делайте это правильно

Для структуры волос вредно расчесывать их сразу же после душа. Но если вы решились это сделать, то начинайте расчесывать их с кончиков, постепенно переходя выше и выше. Лучше производить данную манипуляцию расческой из натуральных материалов, например, редким гребнем из дерева.

Пейте больше воды

Выпивать стакан негазированной воды перед едой должно войти в привычку. Полюбите воду, ведь она так нужна нашему организму. Выпив стакан воды, вы предупредите желудок, что скоро будете есть. Это улучшит состояние организма, и за столом вы съедите меньше, чем обычно.

Забудьте о диетах и начните правильно питаться

Откажитесь от диет. Учеными доказано, что резкие колебания веса плохо сказываются на здоровье: от резкой смены веса появляются растяжки (стрии), от которых трудно избавиться. Лучше перейдите на здоровое питание и начните занятия спортом - и здоровье сохраните, и настроение улучшите.

Все внимание на лицо

Чаще меняйте наволочку на подушке и протирайте корпус телефона спиртом. Эти вещи чаще всего прикасаются к нашему лицу. Если следовать этому простому совету, прыщей на лице станет гораздо меньше.

Не «раздражайтесь»

Самостоятельно бороться с раздражениями на коже после бритья поможет самая обыкновенная салициловая кислота. Она продается в любой аптеке и стоит копейки. Это средство отлично борется с красными точками и защищает кожу от проникновения бактерий. Протирайте салициловой кислотой не только ноги, но и деликатную зону бикини и подмышек.

Помни о главном

Заведите ежедневник или маленький блокнот. Положите его дома на видное место. Записывайте туда все дела и полезные советы, делайте заметки и пр. Благодаря такому помощнику, вы никогда ничего не забудете.

Порядок в шкафу – порядок в голове, порядок в голове – порядок в жизни

В начале нового сезона всегда убирайте лишнюю одежду. Потратьте пару часов своего времени на это полезное занятие, которое облегчит вам жизнь. Уберите в дальние ящики вещи, которые в этом сезоне вы точно носить не будете. Ежедневный выбор одежды сократится, т.о. вы сэкономите время, которое сможете потратить с умом, например, для нанесения маски или для 10-минутного расслабляющего самомассажа после тяжелого рабочего дня.

Соблюдайте гигиену. Регулярное соблюдение личной гигиены – первый шаг к тому, чтобы выглядеть красиво и привлекательно каждый день. Постарайтесь, чтобы следующие действия вошли у вас в привычку:

Принимайте душ хотя бы раз в день. Необязательно мыть голову ежедневно (об этом позже), но тело стоит мыть часто. Уже приняли душ, но вспотели во время тренировки или по пути домой? Помойтесь еще раз.
Мойте голову хотя бы через день. То, как часто вам нужно мыть голову, зависит от типа ваших волос. Если они сухие и грубые, вы можете мыть их через день (и они будут выглядеть лучше, чем если бы вы мыли их каждый день). Более тонкие и жирные волосы требуют более частого мытья. Мойте волосы ежедневно, только если они действительно жирные и очень быстро пачкаются.
Чистите зубы щеткой, пользуйтесь зубной нитью и жидкостью для полоскания. Выполняйте все три пункта два раза в день, и у вас будет здоровая полость рта и привлекательная улыбка.
Используйте дезодорант. Наносите дезодорант (или дезодорант-антиперспирант) под мышки утром сразу же после того, как вы проснулись, и повторяйте процедуру по необходимости. Если у вас проблемы с потоотделением, ищите более сильный дезодорант (обычно они продаются в аптеках). Откажитесь от дезодорантов в форме спрея – они менее эффективны и более вредны с точки зрения экологии.
Ухаживайте за ногтями. Делайте небольшой маникюр и педикюр раз в неделю после душа. Вычищайте загрязнения из-под всех 20 ногтей, аккуратно подстригайте и подпиливайте их. При желании можете пользоваться лаком для ногтей. Не грызите ногти: это больно и неаккуратно.

Ухаживайте за кожей. Если ваша кожа сияющая и чистая, вам не нужно много косметики, чтобы выглядеть потрясающе, а это пригодится в те дни, когда вы спешите. Если вам еще нет 11 лет, никогда не делайте макияж – вы испортите кожу, и это станет заметно, когда вы станете старше. Подростки могут пользоваться декоративной косметикой, но в меру, чтобы выглядеть естественно. К тому же, в школе яркий макияж неуместен.

Очищайте. Используйте очищающее средство, которое подходит вашему типу кожи . Обычно достаточно применять его раз в день (на ночь), если только вы не занимаетесь активными физическими нагрузками. По утрам можете просто умываться теплой водой.
Тонизируйте. Сразу после умывания протирайте лицо тоником или лосьоном, не содержащим спирта, чтобы восстановить кислотно-щелочной баланс кожи. Пользуйтесь тоником два раза в день.
Увлажняйте. Наносите увлажняющее средство два раза в день перед нанесением макияжа. Если у вас жирная кожа, выбирайте легкое средство, например в форме геля; если кожа сухая, вам понадобится более насыщенный крем.
Избавьтесь от прыщей . Вы можете использовать средства, содержащие салициловую кислоту или бензоилпероксид, чтобы справиться с прыщами самостоятельно. Если это не помогает, посетите дерматолога. Что бы вы ни делали, не пытайтесь выдавливать прыщи! Так у вас появятся шрамы, а прыщей только прибавится! Кроме того, если вы будете давить или ковырять их, у вас все лицо будет в красных пятнах. Если прыщик выскочил в самый ответственный момент, постарайтесь замаскировать его корректором.
Защищайте кожу от воздействия солнца. Если вы собираетесь выходить на улицу более чем на 15 минут, нанесите солнцезащитное средство на незащищенную кожу. (Вы поблагодарите за этот совет через 30 лет, когда у ваших загорелых друзей появятся морщины, а ваша кожа все еще будет эластичной и упругой.)

Избавляйтесь от ненужных волос. То, как вы ухаживаете за волосами на теле и лице, зависит от вас, но большинство девушек в западной культуре удаляет все волосы на лице, кроме бровей, а также под мышками и на ногах. Выберите подходящий способ:

Выщипывание. Это лучший и самый популярный способ самостоятельно придать форму бровям . Если вы не уверены, где именно нужно выщипать, на первый раз сходите к специалисту-косметологу. После этого вы сможете самостоятельно поддерживать форму, удаляя вновь выросшие волоски.
Бритье. Бритье – самый дешевый и популярный способ удаления волос под мышками и на ногах. Убедитесь, что ваша бритва острая, и нанесите на участок, который вы бреете, крем для бритья или кондиционер для волос, – это позволит вам держать процесс под контролем, сделает бритье мягче и поможет избежать порезов. Если вы боитесь бриться, можно удалять волоски триммером: риск порезаться при этом гораздо ниже. Если вы не хотите пользоваться бритвой, вам помогут советы из статьи "Как добиться гладкости ног без бритья" .
Удаление волос воском. Самостоятельное удаление волос воском может оказаться ужасной процедурой, но восковая депиляция у косметолога – эффективный способ надолго избавиться от нежелательных волос, если у вас есть на это деньги. Убедитесь, что мастер, которого вы выбрали, придерживается строгих стандартов здоровья и безопасности.

Делайте прическу. Какая прическа подойдет вам больше всего , зависит от множества факторов – например, от формы лица и типа волос, – но есть несколько базовых советов, которые пригодятся всем.

Расчесывайте волосы щеткой или гребнем, подстригайте секущиеся кончики раз в 6-8 недель и старайтесь не увлекаться такими средствами для укладки, как гель или лак для волос.
Более конкретные идеи вы найдете в статье "Как сделать простую и красивую прическу" .

Делайте макияж . Не все девушки пользуются декоративной косметикой, но она может подчеркнуть вашу природную красоту: главное – не переусердствовать. Вот несколько основных рекомендаций:

Выбирайте самую легкую тональную основу. Основа под макияж должна скрывать несовершенства кожи, но при этом не прятать ее, словно маска. Начните с компактной пудры, а если ее недостаточно, попробуйте жидкий матирующий тон.
Осветляйте круги под глазами. Если вы склонны к появлению темных фиолетовых кругов под глазами (например, из-за аллергии или недостатка сна), вы можете нанести под глаза консилер , чтобы кожа выглядела светлее.
Подкрашивайте глаза . Вы можете обойтись только светлыми тенями, а можете использовать все средства: тени, подводку или карандаш, тушь.
Используйте румяна, чтобы ваши щеки сияли . Выберите оттенок, близкий к цвету вашего естественного румянца, и наносите понемногу – не перестарайтесь.
Используйте помаду или блеск для губ . Для дневного макияжа, используйте оттенок всего на тон или два темнее вашего естественного цвета губ. Для особых случаев попробуйте оттенок, близкий к цвету внутренней части ваших губ.

Пользуйтесь парфюмом. Если вы будете следить за гигиеной, то уже будете пахнуть хорошо, но вы можете пойти еще дальше. Используйте ароматизированное мыло и увлажняющие средства, а также попробуйте по утрам наносить немного духов или туалетной воды.

Определите, какие запахи вам подходят. То, что отлично пахнет на вашей подруге, может не подойти вам – химический состав кожи немного отличается у каждого человека.
Воспользуйтесь пробниками. Некоторые веб-сайты продают небольшие образцы духов со скидкой, но проще будет отправиться в парфюмерный магазин и опробовать ароматы на листочках бумаги, а особенно понравившиеся – прямо на коже. Попробуйте несколько разных парфюмов, чтобы найти "свой".

Одевайтесь красиво. Одевайтесь так, чтобы выглядеть привлекательно, но скромно. Вот несколько общих идей, которые стоит учесть, когда вы подбираете гардероб:

Купите несколько классических вещей. Джинсы прямого кроя, белая рубашка на пуговицах, простой красивый свитер и пара элегантных сапог – это универсальные вещи, которые можно сочетать практически с чем угодно.
Не становитесь жертвой трендов. Мода приходит и уходит, так что справьтесь с желанием купить что-то экстравагантное только потому, что сейчас это в моде. Есть вероятность, что это выйдет из моды до того, как окупит свою цену.
Не перестарайтесь с аксессуарами. Следуйте старой поговорке: перед тем как выйти из дома, снимите один аксессуар.
Убедитесь, что ваша одежда всегда чистая. Ваш наряд может состоять из отличных вещей, но все это впустую, если они грязные. Установите такое расписание стирки, чтобы вам никогда не нужно было выискивать чистую одежду утром.

Как стать лучшей версией себя

Ведите себя уверенно. Большинству нравятся уверенные и оптимистичные личности. Почему? Вероятно потому, что люди могут быть грустными и замкнутыми без посторонней помощи, зато компания веселого и довольного жизнью человека поднимает им настроение. Даже если вы не всегда чувствуете себя уверенной и счастливой, вот как сделать вид, что вы обладаете магнетической уверенностью:
- Выработайте хорошую осанку. Держите плечи отведенными назад, спину – прямо, а подбородок – высоко. То, как вы преподносите себя, говорит людям о многом, так что покажите, что вы уверены в своих силах и способны держать ситуацию под контролем.
- Делайте комплименты другим вместо того, чтобы соревноваться с ними. Если вы заметили, что кто-то делает что-то лучше, чем вы, или умеет то, чего вы не умеете, сделайте этому человеку искренний комплимент вместо того, чтобы завидовать. Вы почувствуете себя хорошо, а также покажете, что вас не пугают достижения других.
- Притворяйтесь, пока это не станет правдой. Никто не чувствует себя уверенно и отлично все время. Но если вы будете делать вид, что чувствуете себя именно так, то можете действительно почувствовать себя более уверенно в течение дня.
Улыбайтесь чаще. Улыбка – один из лучших способов сделать так, чтобы вас считали идеальной.
- Улыбка должна быть естественной и непринужденной. Не старайтесь слишком растягивать губы.
- Глаза тоже должны смеяться. Когда улыбка вызывает морщинки у глаз (ее еще называют улыбкой Дюшена), людям она кажется более искренней.
- Имейте чувство юмора. Смех не только улучшает ваше настроение, но и помогает расслабиться и окружающим. Постарайтесь не воспринимать себя или что-либо другое слишком серьезно.
Будьте вежливы и относитесь к окружающим с уважением. Если вы будете вести себя так, чтобы мир видел ваше достоинство и элегантность, вы заслужите уважение и симпатию других людей. Вот что стоит попробовать:
- Работайте над хорошими манерами. Говорите "пожалуйста" и "спасибо", не обсуждайте людей на публике.
- Попробуйте не ругаться. Если вы будете ругаться, окружающие могут подумать, что вы необразованный, незрелый человек и, вероятнее всего, будут игнорировать вас. Если у вас случайно сорвется грубое слово, это можно считать неловким моментом, но сквернословие не должно становиться привычкой.
- Не принижайте себя или других. Никто не идеален, и бывают ситуации, когда критика необходима. В большинстве случаев, тем не менее, попробуйте не критиковать себя или других людей в обычной жизни.
- Помните о ваших ценностях. Давление сверстников может быть жестоким или соблазнительным, но это все временно. Ваши ценности – это ваша репутация и ваше будущее. Это то, чем вы обладаете на самом деле; над ними работают всю жизнь и разрушают за секунду. Как только вы их лишитесь, что у вас останется?
- Будьте зрелой. Научитесь справляться с ситуациями зрело и разумно. Вам не стоит ныть или плакать, чтобы получить то, что вы хотите. Неплохо быть смешной и веселой, но помните, что не нужно делать из себя полную дурочку. Сохраняйте хладнокровие, спокойствие и собранность, когда это возможно.
Пусть у вас будут ваши собственные интересы. Ваши интересы – это то, что делает вас интересной и уникальной, так что найдите для них время. Занимайтесь спортом, музыкой, чтением, любым другим хобби – так вы будете всесторонне развитым и интересным человеком.
- Участвуйте в факультативных занятиях, посещайте кружки и секции. Это отличный способ познакомиться с новыми людьми!
- Будьте занятой. Если вы будете заняты, то станете интересны, так что когда вы будете встречаться с новыми людьми, вам будет о чем с ними поговорить. Подумайте об этом: вам бы было интереснее с тем, у кого есть интересы и постоянно что-то происходит в жизни, а не с тем, кто постоянно сидит дома.
Сосредоточьтесь на своем образовании. Идеальная девушка всегда старается быть умной и получать хорошие оценки. Найдите время для учебы, создайте расписание для вашей домашней работы и попробуйте проявить искренний интерес к тому, что вы учите. Это поможет вам в будущем.
Уважайте всех и каждого. Всегда уважайте других и никогда не позволяйте другим обижать вас, это только поможет вам подняться еще выше. Слушайте ваших родителей и уважайте их. Время от времени убирайте в доме или мойте посуду, они оценят эту помощь.
- Всегда слушайте родителей, старших родственников и учителей. Вы можете не соглашаться с их словами, но признайте, что у них больше жизненного опыта. Если вы послушны и без пререканий откликаетесь на просьбы, они это заметят и оценят вашу зрелость.