Почему ногти становятся ломкими и как с этим бороться правильно? Парафинотерапия и массаж. Ванночка с заваркой

Приветствую вас, мои читатели!

Говорят, что руки – это важный критерий, характеризующий человека. Поэтому так необходимо, чтобы они были красивыми и ухоженными.

Ломкие ногти являются проблемой многих, а ведь так хочется, чтобы были свои, длинные и натуральные коготки.

Рассмотрим все рецепты для их укрепления, а также выясним причины хрупких ногтей.

Из этой статьи вы узнаете:

Ломкие ногти — причины и способы укрепления

Когда настигает такая проблема — это некий звоночек о том, что нужно пересмотреть образ жизни и поменять меню. Ведь причину нужно искать не на поверхности, а внутри.

Также следует отметить, что необязательно обращаться к профессионалу за помощью – справиться с мягкими ногтями и можно и в дома.

Но сначала о причинах, почему становятся ломкие ногти:

Авитаминоз – одна из самых частых причин. Иначе говоря — это недостаток витаминов в организме.
Нарушенный гормональный фон
Мытье рук в очень горячей воде
Проблемы с внутренними органами, с эндокринной и нервной системами.
Постоянный контакт ногтей с химикатами.
Постоянное использование лаков для ногтей без «передышки», а также применение лака низкого качества.
Отсутствие ухода.

Причина может быть, как слишком простой, так и не очень приятной. Если помимо ломкости ногтей есть и другие факторы, которые беспокоят не меньше, лучше сходить к врачу, сдать анализы и оценить состояние организма.

Продукты, которые помогут укрепить ногти

Правильное питание – это залог здоровья не только ногтей и волос, но и всех внутренних систем организма.

Поэтому очень важно наладить рацион, чтобы вместе с пищей поступили также необходимые микроэлементы и витамины.

Особенно важны продукты, богатые кремнием, кальцием, железом, А, Е и D витаминами.

Например, это могут быть:

печень;
фасоль;
яйца;
творог;
сливочное масло;
молоко;
рыба;
мясо;
птица;
петрушка;
листовой салат.

Способы укрепления ногтей

Ванночки для ногтей

Готовить ванночки для ломких ногтей несложно, зато в итоге получается потрясающий эффект.

Существует достаточно много рецептов приготовления таких ванночек, но рассмотрим самые действенные, способные укрепить ломкие ногти:

С . В стакан подогретой воды всыпать 1 ст. л. морской соли и добавить 2 капельки йода. Подержать ручки около 20 минут.
Кислые ягоды, например, красную или черную смородину хорошо растереть, после чего пальцы опустить в кашку и оставить не менее чем на 10 минут.
Один из лучших ответов на вопрос, как укрепить ногти – именно ванночки с . Более того, они хороши для отбеливания. Лимон разделить пополам, в каждую из половин погрузить пальцы обеих рук и оставить на 15 минут. Еще можно протирать ноготки дольками этого фрукта.
4. С йодом. Смешать: 3 капли йода, 2 ч. л. соли, 1/3 стакана воды и аналогичное количество апельсинового сока. Сначала подогревается вода, потом в ней растворяется соль, и только после все остальное. Держать 5-10 минут.
Замечательный рецепт с . Пару столовых ложек измельченных цветков залить третьей частью стакана кипятка и оставить настаиваться. Примерно через час процедить, немного подогреть и добавить 3 столовые ложки белого вина. Хорошо смешать, погрузить пальчики на 20 минут.

Масла для ногтей

Это еще одно насыщенное витаминами и микроэлементами средство, которое требует меньше времени на приготовление, чем ванночки.

Однако можно сделать и их.

Например, растительное масло – продукт, который есть в каждом доме.

К нему можно прибавить витамин А в жидкой форме и сок лимона, или же простой .

Процедура длится 10 минут, делать такие ванночки нужно раз в два дня на протяжении 14 дней.

Ванночки еще можно делать с маслом (например, оливковым), причем, использовать его как единственный компонент.

Если же не хочется заморачиваться с ними, возможно просто втирать в ногтевую пластинку.

Лаки и другие средства

На полках магазинов и аптек найдется масса лаков, гелей, кремов для улучшения состояния ногтей.

Стоит преимущественно обращать внимание на те, которые с кератиновыми добавками.

Они, конечно, не дешево стоят, зато дают потрясающий эффект для тонких ногтей.

Многие говорят о пользе простого . Это целый сундучок с витаминами. Воск нужно растворить, потом в эту смесь погрузить кончики пальцев на полчаса.

Можно приготовить питательную смесь для укрепления и в последующем наносить ее на ноготки. Для приготовления нужно витамины A, D и Е в жидкой форме смешать с питательным кремом в соотношении 3:3:1:20 соответственно.

Или желток смешать с 4 г масла персика и аналогичным количеством пчелиного воска, и наносить на слоящиеся ногти перед сном.

Такая маска оставляется на руках на всю ночь.

Также можно пропить витаминный комплекс, выбор которых сегодня очень широк. Единственный минус – их нельзя пить «с закрытыми глазами», а обязательно предварительно нужно побеседовать с доктором. Ведь гипервитаминоз – это не лучше, чем авитаминоз.

Уход за ломкими ногтями

Эту часть также можно назвать «профилактической», потому что если соблюдать советы, которые я написала выше, ломкие ноготки станут крепкими, а здоровые не будут портиться.

Причем, достигнут такой эффект будет за довольно короткий промежуток времени, и не придется думать, как лечить слабые ногти в домашних условиях.

Чтобы ломкие ногти перестали вас беспокоить нужно:

Полноценно питаться – больше в рационе овощей и фруктов, мяса и рыбы, ягод, кисломолочных и молочных продуктов. Все они насыщенны полезными веществами, так необходимыми организму ежедневно.
Давать ногтям время «отдохнуть» от лака, а также использовать средства для снятия лака без ацетона.
Ручки очень любят масла. Поэтому рекомендуется смазывать их персиковым, миндальным и оливковым.
При использовании химических препаратов обязательно надевать перчатки, не мыть руки в очень горячей воде.
Производить уход регулярно.

Практически все наши проблемы внешние – это знаки, которые нам дает организм, как бы сообщая нам том, что пора уделить внимание себе.

Редко когда сегодня женщина может похвастать здоровыми и крепкими ногтями. Хотя современная промышленность выпускает такой огромный ассортимент различных косметических средств по уходу за ногтями.

Наиболее актуальной проблема ломкости ногтей становится осенью и зимой, когда руки подвержены резкому перепаду температуры и воздействию ветра. В чем же заключаются основные причины ломкости ногтей, и какие способы избавления от проблемы?

Почему ломаются и слоятся ногти?

Причины расслаивания и ломкости ногтей могут быть самыми разнообразными. Порой очень сложно выяснить все факторы, которые вызывают такое неприятное явление.

Рассмотрим основные причины, которые вызывают ломкость ногтей.

Наследственность . Часто так бывает, что если кто-то из родителей имел такую проблему, то она может передаться ребенку.
Недостаток ценных элементов и витаминов в организме . Если в организм не поступает достаточное количество железа, фолиевой кислоты, витамина С, белков и жиров, состояние ногтевой пластины может резко ухудшиться.
Стрессовые ситуации . Считается, что частые стрессы также могут быть одной из причин ломкости ногтей, но второстепенной, а главную причину нужно искать.
Гормональный сбой в организме . Эту причину можно назвать самой распространенной. Понижение уровня эстрогена негативно отражается не только на ногтях, но и на коже и волосах. В результате снижения уровня эстрогена, снижается и содержание жидкости в организме, поэтому ногти становятся ломкими и слоятся.
Наличие других заболеваний . Если человек страдает какими-либо хроническими заболеваниями, организм его ослаблен, поэтому и ногти могут стать тонкими и ломкими.
Неправильный уход . При несоблюдении основных правил ухода, применение ярких оттенков лаков низкого качества и средств для удаления лака с содержанием ацетона, а также накладных ногтей также начинаются проблемы с ногтевыми пластинами.
Влияние никотина . Никотин действует разрушающим образом на ткани, чем объясняется потеря упругости и появление желтого оттенка ногтевых пластин. Профессиональная деятельность.

Специфика деятельности также может оказаться причиной ломкости ногтей. Как правило, это профессии, при которых руки подвергаются воздействию лаков, шампуней, моющих средств, ацетон и других химических препаратов.

Много людей страдает также от того, что у них ломаются ногти на ногах, причины чему такие же, как и при ломкости ногтевых пластин на руках. Если не устранять эти причины как можно быстрее может развиться грибок стопы.

Как избавиться от ломкости ногтей?

Полноценное питание, соблюдение правил ухода, укрепляющие и питательные процедуры – залог крепких и здоровых ногтей надолго.

Поэтому, к решению проблемы ломкости и расслаивания ногтей следует подходить комплексно.

Ухаживаем за ногтями правильно

Ногти, как и руки, требуют увлажнения, поэтому при нанесении крема на руки, нужно уделить внимание и ногтям, хорошо втирать крем в ногтевые пластины.
Всю домашнюю работу по возможности стараться делать в полиэтиленовых или резиновых перчатках, что защитит руки и ногти от негативного воздействия.
Нужно защищать руки от негативного воздействия холодного ветра и низких температур.

Если ноготь поломается, его следует незамедлительно подпилить, чтобы предотвратить расслаивание. Маникюр нужно делать регулярно, придерживаясь несложных правил:

для обрезания ногтей допускается использовать исключительно острые инструменты, ввиду того, что тупые инструменты провоцируют расслаивание и ломкость ногтевой пластины;
чтобы ноготь не сильно травмировался, подпиливать его лучше стеклянной либо керамической пилочкой. Пилочка должна иметь зернистость тем меньше, чем ногтевая пластина тоньше;
чтобы удалить лак следует использовать средства, не содержащие ацетон;
нельзя, чтобы ногти все время были покрыты лаком, им нужно делать передышку, т.е. через каждые 5-6 дней давать им отдохнуть несколько дней; подпиливать ногти нужно в одном направлении: от края к центру;
чтобы снизить ломкость ногтей, лучше делать их овальными, не оставляя острыми края;
чтобы избежать надломов и трещин, не нужно подпиливать боковые стороны ногтей;
можно применять лаки исключительно высокого качества, содержащие шелк или нейлон, либо лаки, которые предназначены специально для ломких ногтей с витаминами, протеинами и увлажнителями;
по возможности не обрезать кутикулу, а удалять ее специальными размягчающими средствами.

Корректируем питание

Наиболее часто ногтевые пластины могут становится ломкими из-за того, что в не хватает определенных витаминов и минералов в организме.

Причина этому – несбалансированное питание. Чтобы ногти были крепкими, в ежедневном рационе обязательно должны присутствовать продукты, где содержится много витаминов Е, D, А, а также железо, кремний, кальций.

Среди таких продуктов: масло сливочное, рыба, молоко, творог, сыр, фасоль, мясо, печень, петрушка, птица, капуста, лук, смородина. Чтобы усилить эффект, рекомендуются также отвары щавеля, лопуха, одуванчика.

Питаем и укрепляем

Для того чтобы избавиться от проблемы ломкости ногтей, процедур увлажнения и укрепления являются обязательными. Можно использовать как специальные средства, так и домашние рецепты.

Прекрасно укрепляют ногтевые пластины косметические средства, в состав которых входят кератиновые добавки. Такие средства рекомендуется наносить каждый раз после того, как помыли руки.

Стоит также обратить внимание на косметические средства с пантенолом, аллонтоином и липосомами. Эффективны также кремы с витамином С и аминокислотами. Лаки и основы с большим содержанием витаминов усиливают защиту ногтевых пластин.

Простые средства против ломкости и расслаивания ногтей

Замечательным средством, способным значительно укрепить ногтевую пластину, является пчелиный воск. Если наносить его на ногти каждый день незадолго до сна, через несколько недель уже можно заметить значительное улучшение их состояния.

Ванночки с добавлением морской соли – эффективное средство, которое может решить проблему ломкости ногтей в домашних условиях. Для приготовления ванночки требуется развести 1 ст.л морской соли в половине литра воды. Пальчики занурить в емкость с раствором и выдержать 15 минут.

Оливково-витаминная смесь. Оливковое масло с добавлением витаминов А и Е, а также пару капель сока из лимона. Эта смесь замечательно питает ногти, укрепляя их. Лимонный сок великолепно укрепляет и отбеливает ногтевые пластины. Нужно просто смазывать ногти кусочком лимона перед сном.

Чередование масляных и желатиновых ванночек. Для приготовления ванночки требуется желатин, который легко приобрести в любом продуктовом магазине, растворить в воде, а потом опустить в эту смесь ногти. Подержать 10-15 минут.

Ломкие ногти на руках не способствуют их красоте и ухоженности, к тому же красиво покрыть такие ногти лаком тоже не получится. Поэтому так важно постараться максимально быстро решить возникшую проблему, тогда ногти будут здоровыми и красивыми.

Самый простой метод – нанести на ногти бесцветный лак, что создаст пленку, которая защитит о расслаивания.

Руки человека могут многое поведать о своем владельце и для этого не обязательно быть гадалкой. Их состояние расскажет не только о возрасте или аккуратности человека, но и о его здоровье. В первую очередь, все кары раскрывают ногтевые пластины. Ломкие ногти создают эффект неопрятности, хотя истинная причина такого состояния может являться далеко не косметической, а медицинской.

Причины ломких ногтей

Можно условно разделить на три типа — это причины, возникающие посредством пагубного влияния внешних факторов, психологические предпосылки, которые способствуют ломкости ногтей и причины, возникающие в виду некорректной работы организма.

Внешние факторы ломкости ногтей могут быть следующими:

Прямое и систематическое воздействие на руки бытовой химии, горячей воды, щелочей. Мы часто и сами того не замечаем, как беремся мыть посуду без перчаток в горячей воде.
Использование некачественных лаков для ногтей, в составе которых присутствуют формальдегиды. Сюда же можно отнеси жидкости для снятия лака, в состав которых входит ацетон. Согласитесь, мы не всегда обращаем внимание на состав косметических средств, руководствуясь их низкой ценой, именем продукта или рекомендациями подруг.
Злоупотребление процедурой наращивания ногтей и использование неверных техник снятия искусственных ногтевых пластин.
Особенности некоторых профессий всячески препятствуют здоровью ногтей. Музыканты, работники сельскохозяйственной отрасли, фасовщики, кассиры, повара особенно подвержены внешним повреждениям пластины.

К психологическим причинам можно отнести следующее:

Онифохагия (когда человек грызет ногти и не может контролировать потребность в этом).
Онихотилломания (когда человек умышленно стремится нанести вред своим ногтям).
Стресс (когда вред ногтям наносится неконтролируемо и вызван непредсказуемой ситуацией, сбивающей с толку или вгоняющей в страх).

Внутренние причины чаще всего вызваны некорректностью работы организма и заболеваниями:

Скудное питание . Недостаток витамин, вызванный неправильным рационом, разрушает не только ногти, но и влияет на состояние ваших волос, зубов, зрение и т.д.
Нарушения в работе печени и желчно-кишечного тракта приводят к некорректному распределению минералов в организме.
Увеличение щитовидной железы .
Кожные заболевания , такие как эпидермолиз, псориаз, лишай, грибок патологически изменяют состояние ногтевой пластины.
Беременность и гормональные сбои также могут провоцировать ломкость ногтей, поскольку организм меняет приоритеты, отдавая необходимые микроэлементы в первую очередь малышу.

Симптомы

Ломкие ногти выглядят неопрятно, имеют мягкую структуру и при применении к ним небольшой силы гнутся и ломаются . Кончики ногтей выглядят безжизненно, часто расслоены. Отрастить естественные длинные ногти при ломкой структуре практически невозможно.

Методы лечения и уход

Лечение ломких ногтей сегодня может быть разным. Косметическое или медицинское воздействие с легкостью вернут ногтям здоровое состояние.

Лечебная линейка косметических средств поможет укрепить ногти довольно быстро, а в руках опытного косметолога процедура принесет более быстрый результат .

Можно добиться результата при помощи специальных масок и кремов для ногтей, также существуют питательные сыворотки и лаки, которые насытят ноготь всеми необходимыми для него витаминами. Но если вы не привыкли доверять свое здоровье посторонним людям, возродить ноготки можно и в домашних условиях.

Что же делать с ломкими ногтями? В первую очередь необходим правильный уход за такими ногтями:

Дайте им передышку: откажитесь от наращивания, и .
Замените лаки для ногтей специальным укрепляющими прозрачными лаками.
Откажитесь от длинного маникюра, чтобы у ноготка не оставалось шансов сломаться.
Исключите любые процедуры, предусматривающие спиливание поверхности ноготка.
Пересмотрите свое питание: добавьте больше продуктов, содержащих железо и кальций, молочную продукцию и свежие овощи.
Сделайте диагностику организма. Возможно, причиной ломкости ногтей является болезнь внутренних органов.

Так же воспользуйтесь народными способами лечения:

Сок лимона . Наносите на каждый ноготь сок цитрусового. Когда он высохнет, повторите процедуру 3 – 4 раза.
. Для процедуры подойдет любой его вид. Разогрейте немного масло и подержите в нем руки 10 – 15 мину. Процедуру нужно повторять до 5 раз в неделю.
На ночь смажьте руки укрепляющим кремом и наденьте хлопчатые перчатки. К составу можно добавить несколько капель лимона.
Красный перец . Добавьте его в крем для рук, наносите ватными палочками на ногтевую пластину, не задевая кутикулы. Держите маску 15 минут, после чего смойте и нанесите на руки увлажняющий крем.
Морская соль в количестве 3 столовых ложек на 1 литр воды также способна победить ломкость. Всего 15 минут в день помогут эффективно укрепить ногти.
Йод . Перед сном смажьте ногтевые пластины йодом. К утру он впитается, насытив руки полезными микроэлементами.

Какая проблема не настигла бы ваши ногти, помните, что всегда можно найти решение для нее.

Тщательный уход за своим организмом в целом поможет избежать маленьких неприятностей, таких как ломкость ногтей.

Многие из нас сталкиваются с такой проблемой, как ломкость и расслаивание ногтей. Это вынуждает нас стыдливо прятать руки и искать пути устранения этого, казалось бы, косметического дефекта. На состоянии наших ногтей могут негативно отражаться разнообразные внешние или внутренние факторы, и появление такого симптома не должно оставаться без должного внимания. Иногда для устранения такого косметического дефекта бывает достаточно всего лишь надеть резиновые перчатки или отказаться от использования агрессивных средств бытовой химии, но в некоторых случаях вернуть ногтям здоровье и красоту поможет только курс лечения основного заболевания, которое спровоцировало изменение структуры ногтевых пластин.

Именно поэтому для устранения такой проблемы всегда нужно с точностью определять причину ломкости и расслаивания ногтей, и только после этого приступать к их восстановлению, а в некоторых случаях и к лечению основного заболевания. Какие причины могут приводить к нарушению структуры ногтевой пластины? Как можно избавиться от них? Как восстановить красоту и здоровье ногтей? Ответы на эти вопросы вы найдете в данной статье.

Какие внешние причины приводят к ломкости и расслаиванию ногтей?

Нарушение структуры ногтевой пластины может вызываться такими агрессивными внешними причинами, приводящими к сухости и ломкости ногтей:

длительный контакт с водой;
частое воздействие низких или высоких температур (сухой и горячий воздух, горячая вода и т. п.);
агрессивное воздействие ультрафиолетовых лучей;
контакт с агрессивными химическими веществами (бытовая химия, лаки для ногтей, жидкость для снятия лака, строительные материалы и др.);
использование некачественных пилочек для ногтей;
неправильный уход за руками и ногтями;
неправильно выполненный маникюр или наращивание ногтей;
механические травмы.

Вышеописанные внешние факторы приводят к пересушиванию тканей ногтевой пластины или ее механическому повреждению. В результате ноготь начинает расслаиваться, становится сухим и ломким.

Какие внутренние причины приводят к ломкости и расслаиванию ногтей?

Нарушение структуры ногтевой пластины может вызываться различными внутренними причинами, которые провоцируют нарушение питания тканей ногтя. К ним относят:

неправильное питание или агрессивные диеты, приводящие к недостаточному поступлению минералов и витаминов с продуктами питания (дефицит витаминов В5, В3, В1, А, С, Е и D, кремния, магния, серы, фосфора, железа);
период активного роста детей или подростков;
стрессы;
хроническое переутомление;
вредные привычки (курение, алкоголь, наркотики);
онихомикозы ( , вызванные Trichophyton rubrum, Trichophyton schoenleinii, Trichophyton mentagrophytes, Epidermaphyton flocсosum, Scopulariopsis brevicaulis, Alternaria, Aspergillus и другими видами грибков);
гормональные нарушения и эндокринные заболевания ( , нарушения функций и др.);
псориаз;
заболевания почек и органов пищеварения (кишечника, и др.).

Вышеописанные причины приводят к нарушению питания ногтевой пластины и изменению ее структуры. В результате ногти начинают слоиться и ломаться, на них появляются борозды, углубления или участки с измененным цветом. В таких случаях улучшить внешний вид ногтей при помощи наружных средств не получается, и избавиться от возникшей проблемы можно только после устранения причины ее появления (т. е. лечения основного заболевания, отказа от вредных привычек, нормализации питания).

Как выглядят ногти при некоторых заболеваниях?

Пересушивание ногтевых пластин, вызванное недостаточным поступлением в организм витаминов и минералов или воздействием агрессивных факторов и химических веществ, проявляется расслаиванием и повышенной ломкостью ногтей. Они теряют свою целостность, становятся тусклыми и плохо растут. В таких случаях человеку необходимо устранить агрессивные внешние факторы, нормализовать питание и правильно ухаживать за ногтями.

При развитии заболеваний внутренних органов, помимо расслаивания и повышенной ломкости, состояние ногтевых пластин может изменяться таким образом:

появление вмятин и углублений на ногте – при ;
желтоватый оттенок ногтя – при ;
синюшность или более бледная окраска ногтя – при заболеваниях, связанных с нарушением кровообращения;
блестящие, ломкие и мягкие ногти без лунки (иногда с бугорками) – при гиперфункции щитовидной железы;
утолщенный, слоящийся ноготь с поперечными углублениями в виде полос – при скрыто протекающих или недавно перенесенных инфекционных заболеваниях;
ноготь желтоватого оттенка с белыми пятнами и бугорками на поверхности – при сахарном диабете;
желтые пятна на ногтях – при заболеваниях легких;
вогнутость ногтя (поверхность похожа на ложку) – при ;
ноготь с мелкой россыпью белых (похожих на жемчуг) выпуклых бугорков – при скрытом протекании вирусной инфекции;
изменение цвета до желтого, серого и черноватого, пористость, расслоение и отслаивание ногтя (вплоть до его утраты) – при грибковых заболеваниях.

По вышеописанным признакам врач может заподозрить то или иное заболевание внутренних органов и назначить ряд дополнительных исследований, которые позволят установить истинную причину изменения внешнего вида и расслаивания ногтевых пластин. После этого пациенту назначается курс лечения основного заболевания, который не только приведет к устранению дисфункций органов и систем, но и гарантирует улучшение внешнего вида ногтей.

Общие рекомендации для устранения расслаивания и ломкости ногтей

При расслоении и ломкости ногтей важно устранить внешние агрессивные факторы, которые могут отражаться на их здоровье:

При контакте с агрессивными моющими средствами или другими химическими веществами, землей, строительными материалами, жесткими или металлическими губками использовать резиновые перчатки.
Избегать длительного контакта с водой.
Ограничить воздействие высоких и низких температур (носить перчатки, пользоваться защитными кремами и др.).
Аккуратное использование терок для приготовления пищи.
Ношение удобной обуви.
Аккуратная подрезка ногтей качественными маникюрными ножницами. Оптимальная форма для ногтей – овальная или прямоугольная.
Использовать только качественные пилочки для ногтей (лучше приобретать стеклянные). При подпиливании ногтей движения должны быть направлены от уголка ногтя к центру. Не следует подпиливать ногтевые пластины по бокам.
Научиться правильно делать маникюр или обращаться только к опытному специалисту.
Не пользоваться некачественными лаками для ногтей и жидкостью для удаления лака, содержащей ацетон.
Не красить ногти постоянно (желательно не наносить лак чаще, чем один раз в неделю). 1-2 дня в неделю давать ногтям полностью «отдохнуть» от лака.
Перед нанесением лаков ярких цветов наносить специальную основу под цветной лак.
Не злоупотреблять частым проведением таких процедур, как акриловое наращивание ногтей и окраска покрытиями типа shellac. От таких процедур лучше отказаться совсем, если у вас ломкие и расслоившиеся ногти.

Для более эффективного восстановления здоровья ногтей эти рекомендации обязательно должны дополняться такими мероприятиями:

нормализация питания;
восполнение нехватки минералов и витаминов;
правильный уход за ногтями;
салонные процедуры (при возможности).

Как сбалансировать питание при ломкости и расслоении ногтей?

При повышенной ломкости и расслаивании ногтей обязательно нужно задуматься о качестве своего питания. Именно несбалансированный рацион и злоупотребление жесткими диетами для похудения часто приводят к тому, что в организм поступает недостаточное количество тех веществ, которые нужны для нормального развития ногтевой пластины.

Предотвратить и устранить расслаивание и ломкость ногтей может введение в ежедневный рацион продуктов, которые богаты такими веществами:

Кератин : яйца, морская рыба, птица и мясо.
Кальций : сыр, кисломолочные продукты, семена кунжута, белок яиц, шпинат, бобовые, белокочанная и цветная капуста, орехи и инжир.
Магний : гречневая крупа, овес, фасоль и соя, орехи, цельные зерна пшеницы, бурый рис и шпинат.
Кремний : редис, редька, салат, побеги крапивы, грибы и лук-порей.
Сера : овес, гречневая крупа, морепродукты, мясо, птица, яйца, сыр, молоко, бобовые, чеснок, лук, редис и редька.
Фосфор : морепродукты, мясо, рыба, яйца, семечки, орехи и неочищенное зерно.
Йод : морская капуста, морепродукты, морская рыба, фейхоа.
Цинк : печень, мясо, птица, бобовые, кедровые орехи и арахис, пшеница, овес, ячневая и гречневая крупа.
Железо : печень, чечевица, фисташки, гречневая и ячневая крупа, цельная пшеница, овес, кешью, арахис, кукуруза, кизил и гранат.
Витамин В5 : почки, говяжья печень и говядина, яйца, морская рыба, молоко, пивные дрожжи, бобовые, ржаная мука, грибы и орехи.
Витамин В3 : печень, куриное мясо, горох, белые грибы и шампиньоны, яйца, орехи, кукуруза, цельная пшеница и овес.
Витамин В1 : свинина, печень, орехи (кедровые, арахис, фисташки, грецкие, кешью), чечевица, крупы и макаронные изделия.
Витамин А : печень, сливочное масло, зелень чеснока, черемша, брокколи, плавленый сыр и брынза, сметана, калина, морская капуста и морепродукты.
Витамин С : болгарский перец, шиповник, черная смородина, киви, облепиха, апельсины и брокколи.
Витамин Е : орехи, курага, облепиха, цельная пшеница, шиповник, шпинат, калина и щавель.
Витамин D : яйца, печень, морской окунь, сливочное масло, сметана и сливки.

Как восполнить нехватку витаминов и минералов при расслоившихся и ломких ногтях?

Для более быстрого восстановления ногтей рекомендуется принимать специальные витаминно-минеральные комплексы, которые содержат необходимый для формирования нормальных ногтевых пластин «строительный материал». Установить нехватку того или иного витамина или минерала может только специалист, и именно поэтому подбор таких препаратов должен выполняться врачом или согласовываться с ним.

Наиболее популярными и эффективными витаминно-минеральными комплексами для восстановления структуры ногтей являются такие препараты:

Виташарм (Верофарм, Россия);
Перфектил и Перфектил плюс (Vitabiotics, Великобритания);
Ревалид (Biogal, Венгрия);
Леди’С формула (PharmaMed, Канада);
Здоровые волосы и ногти (PharmaMed, Канада);
Нестареющая кожа (PharmaMed, Канада);
Волвит (Kusum Healthcare, Индия);
Биотин (NOW Foods, США);
Медобиотин (Medopharm Arzneimittel, Германия);
Кальций D3 Никомед (Nycomed Pharma, Швейцария) и др.

Длительность приема таких витаминно-минеральных комплексов определяется индивидуально и зависит от степени нехватки витаминов или минералов. Перед приемом препарата рекомендуется внимательно изучить инструкцию и соблюдать все правила приема.

Как правильно ухаживать за расслоившимися и ломкими ногтями в домашних условиях?

Несмотря на то, что расслоение и ломкость ногтей – сугубо медицинская проблема, правильный косметический уход и лечебные процедуры могут стать весомым вкладом в восстановление их структуры. Существует множество рецептов для укрепления ногтевых пластин, которые можно использовать в домашних условиях и самостоятельно готовить из продуктов, лекарственных препаратов и масел.

Лечебная ванночка для ногтей с растительным маслом и зеленым чаем

Смешать в миске растительное масло (оливковое или подсолнечное) и зеленый чай (в соотношении 1:4). Полученный раствор подогреть до комфортной температуры и опустить в него руки на 15-20 минут. Процедуру лучше делать перед сном. Промокнуть руки бумажным полотенцем и надеть хлопковые перчатки.

Раствор из масла и чая можно использовать повторно. Его необходимо хранить в холодильнике (но не более 3 дней). Процедуру проводить ежедневно на протяжении 10 дней.

Солевые ванночки для ногтей

В стакане очень теплой воды растворить столовую ложку морской соли и в полученный раствор опустить пальцы. Длительность процедуры – 20 минут. Курс лечения – 10-14 дней.

Желатиновые ванночки

½ столовой ложки желатина растворить в ¾ стакана теплой воды, подогреть и опустить в полученный раствор пальцы на 20 минут. Процедуру проводить 3 раза в неделю на протяжении месяца.

Ванночка из настоев хвои и зеленого чая

Чайную ложку измельченной хвои залить 200 мл кипятка и настоять 20-30 минут. Добавить в настой ½ стакана крепко заваренного зеленого чая. Полученный раствор подогреть и опустить в него пальцы на 20 минут. Процедуру проводить через день на протяжении 1-2 месяцев.

Аппликации с репейным маслом, йодом и соком лимона

К 200 мл репейного масла добавить 8 капель йода и чайную ложку лимонного сока. Все ингредиенты тщательно перемешать. Процедуру выполнять перед сном. В полученном масляном растворе смочить ватные диски и закрепить их на кончиках пальцев при помощи резинки или ниток (не пережимая палец). Надеть хлопковые перчатки и не снимать до утра. Масляный раствор смыть мылом и водой. Аппликации выполнять 2-3 раза в неделю на протяжении месяца.

Аппликации на основе оливкового масла, сока лимона и витамина А

Взять 10 мл оливкового масла и добавить в него по 10 капель лимонного сока и витамина А. Процедуру лучше делать перед сном. Полученным маслом смазать ногтевые пластины и завернуть их пищевой пленкой. Надеть хлопковые перчатки и не снимать до утра. Выполнять такие аппликации следует 4-6 раз в месяц.

Аппликации из витаминов А и Е

Приобрести в аптеке капсулы препарата АЕвит. Вскрыть капсулу, нанести масляный раствор на кутикулы и ногти. Втирать массажными движениями. Такую процедуру проводить ежедневно (лучше перед сном). Курс лечения – 20-30 дней.

Аппликации из оливкового масла, йода и сока лимона

В 20 мл оливкового масла добавить 4 капли сока лимона и 3 капли йода. Смешать, нанести на ногтевую пластину и втереть. Оставить на 10-15 минут и убрать остатки средства бумажной салфеткой. Такие процедуры можно проводить ежедневно на протяжении месяца.

Аппликации из сока клюквы

Нанести на ногти сок клюквы и втирать массажными движениями. Процедуру проводить ежедневно перед сном. Курс лечения – месяц.

Вместо сока клюквы можно использовать сок лимона, черной или красной смородины.

Аппликации из сока кактуса

Нанести на ногтевые пластины сок кактуса и смыть через 10 минут теплой водой. Процедуру выполнять 2 раза в неделю на протяжении 10 дней.

Состояние ногтевых пластин – один из наиболее важных показателей здоровья. К сожалению, с появлением возможности наращивания ногтей из геля и акрила все меньше и меньше женщин остаются поклонницами натурального маникюра. А ведь именно он может своевременно сигнализировать о появляющихся проблемах в организме. В этой беседе на www.сайт мы затронем важную тему: «Ломкость ногтей, причины, витамины и народные средства». Поговорим об этом для избавления от этой проблемы.

Причины ломкости ногтей

Чаще всего можно услышать жалобы на хрупкий и постоянно ломающийся маникюр осенью и зимой. Неудивительно, ведь как только организм перестает получать нужное количество витаминов и полезных веществ, это сразу отражается внешне. Причин тому может быть несколько:

1. Увеличение ногтевой пластины происходит на фоне синтеза креатина. Это вещество легко впитывает влагу, за счет чего и происходит рост и утолщение. Если наблюдается дефицит питательных веществ и витаминов, процесс синтеза замедляется, ногти не просто ломаются, а вовсе перестают расти.

2. Использование некачественных лаков и жидкости для их снятия на основе ацетона приводит к повреждению и разрушению структуры пластины. Лучше выбирать средства без сильнодействующих агрессивных веществ.

3. Нередко руки переохлаждаются. Далеко не все понимают важность ношения теплых перчаток в осенне-зимний период. Под воздействием ветра и морозов страдает не только чувствительная кожа рук, но и сами ногти. Из-за этого они и ломаются.

4. Недостаток увлажнения негативно отражается на маникюре. Например, если человек проводит каждый день много времени в помещении, где слишком сухой воздух, у него появится ряд проблем с кожей и с ногтями.

5. Мытье посуды и уборка в доме средствами бытовой химии. Это один из наиболее весомых факторов на сегодняшний день. Мало, кто пользуется хозяйственными перчатками, а они хорошо защищают руки от вредного воздействия.

6. Несбалансированное питание сказывается на коже, ногтях и волосах в первую очередь. Поэтому уход за маникюром должен включать обязательный комплекс витаминов и микроэлементов.

Какие витамины пить при ломкости ногтей?

Не спешите отчаиваться. Ломкость и хрупкость ногтевых пластин вовсе не страшный приговор, а всего лишь сигнал организма о помощи.

Чтобы они были эластичными и крепкими, необходимо в достаточном количестве потреблять витамин В12, а он содержится в курином мясе, свинине, тунце и лососевых. Кроме того, организму жизненно необходим кальций, который присутствует в молоке, твороге, сыре, яйцах, орехах и бобах.

Состояние ногтей зависит от количества витамина А, поэтому в рационе должны присутствовать растительное масло, морковь, зелень, печень говяжья, томаты. Употребление шпината и морской капусты позволит насытить организм йодом, а любые свежие овощи – кремнием.

Заметив на пластинах ваших ногтей белые вкрапления, начните употребление аскорбиновой кислоты, или попросту витамина С. Если же они покрываются желтоватыми полосками и приобретают рифленую поверхность, это свидетельствует о недостатке селена и никотиновой кислоты. В некоторых случаях наличие желтизны может говорить о развитии грибкового заболевания.

Очень часто причиной плохого состояния ногтя является недостаток жиров. С этой проблемой сталкиваются все худеющие. Поэтому ни в коем случае нельзя отказываться от употребления жирных сортов рыбы, растительного масла и мяса.

Народные средства от ломкости ногтей и рецепты

Наверно, нет такой проблемы, в решении которой не могла бы помочь народная медицина. Самым простым и очень эффективным укрепляющим средством является лимон. Свежий сок из него можно наносить на руки и втирать. Усилить эффект поможет несколько капель добавленного витамина А, который продается в аптеке. Такую смесь можно использовать ежедневно, а нанеся на ногти, лучше оставить на всю ночь.

Еще одна питательная ванночка – из растительного масла и нескольких капель йода. В емкость со слегка подогретой смесью опустите ладони рук, подержате 15-20 минут, затем нужно промыть теплой водой без мыла и нанести увлажняющий крем.

Нехитрое простое средство, но дающее великолепный эффект – раствор обычной поваренной соли. Вместо нее можно использовать и морскую, если такая есть в наличии. На 200 мл теплой некипяченой воды всыпать одну столовую ложку соли. Опустить руки в полученный состав, подержать 20 минут. После этого кожу не протирать и не промывать, раствор должен просохнуть на руках самостоятельно. Так полезный эффект в разы усиливается.

Из лекарственных трав полезными являются и хвоя. Можно взять столовую ложку того или другого, залить кипятком, настоять 15-20 минут. Настой должен получиться комнатной, комфортной температуры. Подержать в нем руки 20-30 минут, промокнуть бумажной салфеткой или дать просохнуть.

Полезно делать ванночки из свежего капустного сока. Это огромная польза и большое количество витаминов, микроэлементов и питательных компонентов, которые впитываются в кожу, в том числе и в кутикулу, улучшая регенерацию ногтевой пластины.

Вместо самого дорогого крема можно втирать в кожу и ногти оливковое, горчичной или домашнее подсолнечное масло. Это хорошо питает и увлажняет кожу.

Как видите, необязательно использовать дорогостоящие препараты и косметику. Все, что нужно для красоты и великолепного внешнего вида, есть дома под рукой. Нужно только не забывать проводить процедуры регулярно.

Людмила, www.сайт
Google

- Уважаемые наши читатели! Пожалуйста, выделите найденную опечатку и нажмите Ctrl+Enter. Напишите нам, что там не так.
- Оставьте, пожалуйста, свой комментарий ниже! Просим Вас! Нам важно знать Ваше мнение! Спасибо! Благодарим Вас!