Почему боишься потерять любимого человека. Необоснованные страхи: как не бояться потерять любимого

Осень — идеальное время для путешествий, поэтому у меня созрело предложение к Вам: давайте вместе отправимся в самые потаенные уголки нашей души, где заглянем в глаза своему страху. В конце концов, однажды увидев свой страх, мы сможем уменьшить его влияние на нас и стать по настоящему свободными людьми. Многих из нас мучает страх потерять любимого человека или страх рисковать, или страх потерять контроль над собой. Может нужно перестать жить во власти страха?

Природа страха

Прежде всего, каждый человек стремится к счастью и любви. Каждый имеет свое видение будущего, свои мечты и желания. Однако иногда бывает, что мы вроде стремимся достичь чего-то, но недоверие к миру и страх потери не дают этого сделать, особенно, если есть неуверенность в себе.

Страх потери всегда заставляет нас бояться того, чего мы очень хотим. Страх нового буквально парализует наш разум, который не дает ничего менять в своей жизни и останавливает от любых действий на пути к мечтам и желаниям.

Со временем мы начинаем путаться в том где мы, наши истинные желания, а где результат страха. Если Вы хотите увидеть, где живет Ваш страх, подумайте, что Вас не устраивает в Вашей жизни? Это и есть то место, где живет страх. Возможно, когда-то Вы оказались в ситуации, когда надо было принять решение и действовать, но Вам помешал страх ошибиться, страх поступить неверно. С тех пор он взял над вами власть:

Так, например, страх потери денег заставляет нас прятаться от риска, тем самым лишая необходимого опыта для будущего успеха и благополучной жизни.

Страх быть покинутым или страх остаться одному, заставляет нас не создавать отношений (партнерских, деловых), чтобы в будущем не думать о той боли, которую могут нанести нам близкие люди или деловые партнеры.

Как преодолеть страх потери

Чаще всего причины такого опасения есть отрицательный собственный опыт или опыт наших родителей. После этого, как правило, мы начинаем избегать общения, серьезных отношений, брака.

Страх потери близкого человека мешает нам чувствовать радость жизни, превращая ее в постоянный контроль.

Одной из причин возникновения страха есть привычка больше думать, чем чувствовать. Мы думаем о будущем за пределами известного нам мира, тем самым игнорируя свои чувства, потребности и желания. Важно научиться преодолевать страх для достижения жизненных высот, исполнения желаний, реализации планов.

Надо, во-первых, попытаться не бороться со страхом, а сделать шаг ему навстречу, задуматься , чего именно Вы боитесь. Когда Вы увидите свой страх, он начнет ослабевать, а Вы начнете действовать.

Во-вторых, важно не бояться , ведь чего мы боимся, то с нами и случается. Пока боимся — до тех пор теряем, бессознательно закладывая программу неудач, препятствий, проблем.

В-третьих, не стесняться обратиться за помощью к психологу. Важную роль в преодолении страха потери играют семья и друзья. Даже осознание того, что Вы не одна, уже есть помощь.

В-четвертых, бояться — проще, чем идти вперед и чего-то добиваться. Поэтому все, что нам необходимо сделать, — это продумать способы достижения мечты и желаний, и начать действовать.

В-пятых, осознать, что любовь не имеет страха . Природа наделила нас чувственностью и способностью любить. Тот, кто любит и имеет доверие к жизни, тот в значительной степени свободен от страха. Когда мы самодостаточны и уверенны в себе, мы меньше нуждаемся в другом человеке, но готовы больше дать ему.

В этой статье мы разберем, что делать со страхом того, что мужчина решит разорвать отношения. Казалось бы, хорошо и когда и этого страха нет (это не портит нервы девушки), и когда этот страх есть (он заставляет делать все так, чтобы мужчина не ушел).

На деле же все иначе, и это – то, о чем стоит знать девушкам, которые боятся расставания со своими любимыми.

Почему только им? Я объясню. Есть, конечно, девушки, которые вообще не боятся завершения отношений по инициативе мужчины: «Да и плевать, я другого найду!» — так вот, мы сейчас говорим немного о другом: о том случае, когда девушка понимает, что мужчина действительно хорош и таких, как он, мало. Т.е. когда мужчина действительно дорог ей.

В этом случае страх потерять мужчину нормален. Так же, как и вполне закономерна ревность в таком случае – я писала об этом в статье .

Если девушке по-настоящему дорог ее мужчина и дороги их отношения, то нет ничего удивительного в том, что она боится все это потерять. Но бояться можно по-разному, и вот сейчас вы почувствуете разницу.

Для наиболее уверенных в себе девушек страх того, что мужчина решит уйти, не является фактором, определяющим их действия. Для менее уверенных в себе – является.

Причем этот страх управляет действиями менее уверенных в себе девушек тоже по-разному: одни девушки уже знают, как поступать с этим страхом мудро и грамотно, другие (причем большинство) – нет.

В то время как более уверенные в себе девушки думают: «Должно случиться нечто из рук вон, чтобы он бросил меня», менее уверенные в себе девушки думают: «Я должна уже сейчас делать все, чтобы он не бросил меня».

Менее мудрые девушки демонстрируют свой страх, идя у него на поводу. Они не скрывают, что боятся потерять мужчину, показывая ему это как словами, так и действиями:

«Я так боюсь тебя потерять», «Ты ведь меня не бросишь?», «Без тебя я не смогла бы дышать» и подобные фразы повторяются такими девушками довольно часто – так страх демонстрируется словами.

Кроме того, такие девушки стремятся предугадывать и исполнять любые желания и прихоти мужчины: они всегда готовы бросить все, чтобы приехать или помочь с чем-то, отказаться от своих планов, от своих желаний, от своей гордости. Так страх демонстрируется действиями.

И вот что происходит: мужчина слышит это, видит это, мало того – он еще и чувствует это! Мы, люди, — природные создания. Мы умеем не только распознавать страх по словам и действиям, мы умеем чувствовать его.

А если мужчина чувствует и видит страх, а не уверенность — он ведь не начинает думать: «Ах, какой я клевый, раз меня так боятся потерять!..» — нет. Он начинает думать: «С ней что-то не так, она слишком привязалась, она потеряла самодостаточность… К тому же, если она так боится, может, я чего-то не знаю? Может, она не так уж и хороша?» — т.е. девушка начинает терять свою привлекательность в его глазах.

А если, напротив, мужчина чувствует и видит уверенность, его мозг оценивает ситуацию так: «Она так ценит и уважает себя, значит, есть за что. Она не боится меня потерять, значит, она легко найдет другого. Нет уж, она будет моей!» — то есть, просыпается соревновательный, завоевательный инстинкт.

Даже если в вас постоянно сидит эта мысль: «Боюсь, что мой парень/мужчина/муж меня бросит, не хочу потерять его…» — не демонстрируйте свой страх навязчиво, настойчиво, постоянно . Пусть лучше мужчина боится вас потерять, а не наоборот. Обязательно развивайте уверенность в себе – начните с прочтения статьи . Постепенно ваш страх уйдет.

Боязнь лишиться дорогих людей может появляться на пустом месте, а может быть результатом некоторых действий. Если вы хотите понять, как не бояться потерять любимого человека, сначала найдите источник этого страха и перекройте его, тогда ваши переживания испарятся, позволив вам наслаждаться отношениями без оглядки.

Привычка тревожиться

Тревожность - свойство характера, которое присуще некоторым женщинам. Они находят причину для беспокойства буквально в чем угодно. В этом случае надо учиться отличать объективно возникающие проблемы от собственных домыслов. Когда мама переживает, что дочь впервые не приходит ночевать, вовсе не обязательно, что с ней произошло что-то страшное. Зато мать уже нафантазировала жуткие картины. То же самое может быть и в вашем случае.

Любимый не взял трубку, когда вы звонили, задержался на несколько минут больше обычного с работы, сказал не те слова, которые вы ожидали. И вы уже взвинчены, не находите себе места от того, что же могло случиться. Постарайтесь отсеивать такие мысли от тех, которые действительно имеют смысл. Найдите себе занятие, на которое сразу будете переключаться, как только в голове начнут кружиться негативные мысли. Например, держите под рукой томик со стихами, рукоделие или любимую игру. Разумеется, так стоит поступать только в том случае, когда по себе знаете, что все дело именно в мнительности.

Уверенность в себе

Сомнения в том, любит ли вас по-прежнему муж, возникают из-за неуверенности в себе. Вы не верите, что парень может любить такую девушку, как вы. Дальше перечисляете множество своих негативных черт. Остановитесь. Вам надо посмотреть на себя глазами другого человека, а после полюбить себя, как родную дочь. Чаще балуйте себя, приводите разум и тело в порядок. Это избавит вас от привычки беспокоиться по пустякам. Ну а мужчина никогда не бросит женщину, которая уверена в себе, постоянно работает над характером, следит за собой и при всем этом любит себя с той же силой, с которой он любит ее.

Непонятные страхи

В людях глубоко укоренено мнение, что добра без зла не бывает, так же как счастья без горя. Поэтому-то они и не разрешают себе подчас наслаждаться моментом. Будто украли его у кого-то. Не случайно страх потери возникает на фоне благополучия. Пытаясь установить баланс между хорошим и плохим, подсознание и подкидывает это беспричинное беспокойство.

Также беспочвенная тревожность может быть обусловлена вполне нормальным изменением ваших отношений . Если год назад вы были на пике влюбленности, сегодня эйфория сошла на нет, но это абсолютно естественно. Это не значит, что с вами что-то не так. Просто теперь надо приспосабливаться к новым условиям, поэтому и появляется страх неизвестности, ведь в такой ситуации вы еще не были. Если вы поняли, что среди названных причин ваша, расслабьтесь и наслаждайтесь тем, что имеете без оглядки.

В жизни практически любой женщины, бывают моменты, когда она боится потерять любимого человека. У кого-то это бывают мимолетные мгновения, ведь любому человеку присущ страх потерять то, что ему дорого, что он любит, у некоторых же это становиться навязчивой мыслью, мешающей жить и правильно воспринимать окружающий мир и поступки людей, в том числе и свои, и вообще адекватно оценивать ситуацию. Но парадокс в том, что чем больше вы будете бояться, тем больше у вас будет шансов, действительно потерять то, что вам так дорого. Единственный способ изменить ситуацию, перестать бояться. Это не значит, что вы перестанете любить, вы просто будете уверены в себе и своем любимом, ведь когда вы уверены, вы не боитесь. Как перестать бояться потерять любимого человека?

Чаще всего, неуверенность возникает из-за заниженной самооценки. Далее, я приведу несколько советов, как ее повысить.

Во-первых, всегда старайтесь узнавать что-то новое, чему-то учиться. Можно начать изучать японский язык, можно учиться кататься на роликах или осваивать секреты кулинарного искусства, но делать это надо не для кого-то, а для себя. Человек, который живет интересной жизнью, интересен окружающим.

Полюбите себя. Займитесь спортом, запишитесь в бассейн, делайте пешие прогулки, чтобы ваше тело было в тонусе. И при этом не важно, являетесь ли вы стройной блондинкой или пухленькой брюнеткой, каждый может найти для себя приемлемый вариант активного образа жизни. Можно сменить прическу, обновить гардероб, сделать маникюр. Понравьтесь себе и другим вы тоже понравитесь.

Замечайте все хорошее, что с вами происходит. Можете даже начать вести дневник хороших событий. Не критикуйте себя слишком часто, мы все совершаем ошибки, главное делать из них правильные выводы. Не жалейте себя, не считайте себя слабой, тогда и у окружающих вы не будете вызвать чувства жалости. Вас должны уважать, а не жалеть.

Настройтесь на позитив. Жизнь прекрасна и удивительна, она полна сюрпризов. Думайте о хорошем что может с вами случиться и ваши мысли будут работать, и направлять вашу жизнь по хорошему пути.

Не надо сравнивать себя с кем-то. Каждый человек индивидуален и у другого могут оказаться недостатки, о которых вы и не подозреваете. Сравнить можно только себя с собой, какой вы были и какой вы стали. Если вам это сравнение не понравиться, значит надо что-то менять.

Можно завести собаку или кошку. Они будут любить вас любую, несмотря на недостатки. А когда кто-то тебя любит просто за то, что ты есть, проще и быть уверенной в любви других.

Не стоит бояться трудностей. Преодолевая их, мы преодолеваем себя. И тем самым повышаем свою самооценку. Каждое дело, за которое беретесь, доводите до конца. И если уж вы решили что-то сделать, не откладывайте это в долгий ящик.

Если вы заранее продумаете, что вам делать, если, все же ваш любимый вас бросит, вы перестанете этого панически бояться, так как увидите, что на этом жизнь не заканчивается.

Но для этого надо чтобы у вас была своя жизнь, свои интересы и увлечения. Если вы любите друг друга, это не значит, что вы должны быть вместе двадцать четыре часа в сутки. Позвольте себе сходить в кафе с подругами на чашечку кофе, без своего молодого человека, дайте себе немного свободы.

Говорят, что не надо держать любимого человека на коротком поводке, если не хотите его потерять, ведь если захочет все равно уйдет. При этом забывают уточнить, что этим поводком вы и себя привязываете к нему и чем короче поводок, тем сложнее вам будет, если отношения не сложатся.

Оставайтесь, для него всегда загадкой, непрочитанной книгой, и ему будет хотеться узнать вас получше. Удивляйте его, и ему будет не скучно с вами. Будьте разнообразны, и ему будет с вами интересно. Чем более полноценной и самодостаточной личностью вы будете, тем более вы будете привлекательны для других и для любимого в том числе.

Человек должен в первую очередь любить самого себя. Это не означает, что он должен быть эгоистом, но если вы не умеете любить себя, вы не сумеете и любить кого-то другого. Доверяйте себе, доверяйте своему любимому. Ведь боятся зачастую от того что не доверяют. А какая же может быть любовь, если вы сомневаетесь друг в друге.

Итак, какие выводы можно сделать?

Многим женщинам не понаслышке известно чувство страха, проявляющееся в отношениях. Одно из проявлений – страх потерять любимого, страх того, что он по каким-то причинам уйдет.

Проявляться этот страх может по-разному: от боязни вообще вступать в отношения до постоянной паранойи в самих отношениях: а вдруг он уйдет, если я поправлюсь на 3 кг? А вдруг он уйдет, если я забеременею? А вдруг он меня бросит, если встретит кого-то симпатичнее (умнее, стройнее, богаче и прочие вариации на эту тему)?

КАК ФОРМИРУЮТСЯ ВАШИ СТРАХИ

Давайте сначала разберемся с тем, откуда берется страх потерять мужчину, для того чтобы получить в свои руки эффективное оружие для борьбы с ним.

Во-первых, страх этот имеет генетические корни. Ведь когда-то, не так давно, всего лишь лет 700 назад (или намного раньше, полмиллиона лет назад), потерять мужа (например, на войне, или на охоте) означало быть обреченной вместе с детьми на гибель. Потому что выжить вместе с детьми в одиночку, без мужа, женщине было не под силу.

И сегодня, несмотря на то, что мир изменился, и жить намного проще, тот самый генетический женский страх потери проявляет себя в виде вот таких панических мыслей.

И неважно, есть у женщины дети, нет, или она только собирается их родить в обозримом будущем, этот страх присутствует. Просто у женщин с детьми этот страх обычно более ярко выражен.

Это что касается такого вот иррационального, не поддающегося объяснению, проявления страха.

Во-вторых, есть и другое проявление страха: страх не генетический, а приобретенный. То есть обусловленный имеющимся негативным опытом.

Сейчас будем разбираться, как же противостоять страху и не портить свою нервную систему почем зря.

Для начала давайте примем как факт следующую информацию: мы боимся не только какой-то конкретной ситуации, но и тем, какова наша личная оценка данной ситуации. А оценки очень сильно субъективны. Именно это подтверждает всем известная фраза «Что для русского хорошо, то для немца – смерть».

Для наглядности пример:

Две подруги сдали экзамен на двойки. Одна радуется: «Ну и хорошо, зато не трояк! Выучу, получу свою четверку». Для второй же это полная трагедия, потому что ее тройка вполне бы устроила. А уж в случае с юношами, сами понимаете – можно расстраиваться не потому что двойка, а потому что армия теперь светит. То есть результат один, а отношение к нему у разных людей сильно отличается.

Оценки связаны с нашим отношением к жизни. И здесь оптимист и пессимист смотрят на одну и ту же ситуацию абсолютно по-разному. У одного стакан наполовину полон, а у другого – наполовину пуст.

Теперь следует обратить внимание на то, что все события, происходящие в жизни можно условно поделить на случайные, намеренные и неизбежные.

На случайные события мы влиять или вообще не можем, либо можем очень ограниченно. Эти события не зависят от нас, как снег или дождь, или пробки на дороге.

Намеренные события это те, что мы совершаем собственноручно: порвать книгу, устроить скандал (романтический ужин или истерику), подарить подарок и т.д.

К неизбежным событиям можно отнести в качестве примера наступление дня и ночи, смена времен года, роды и рождение, старение и смерть.

Намеренных событий люди не боятся, потому что сами их и провоцируют. Неизбежных событий люди тоже не очень-то боятся (а если и боятся, то это страх другого рода), ведь бойся-не бойся, это все-равно произойдет (как бы беременная женщина не боялась предстоящих родов, они все-равно произойдут в определенное время, не так ли?).

А вот случайных событий мы боимся и обычно всеми силами стараемся их предотвратить. Причем наш страх распространяется (как бы абсурдно это не звучало) не только на негативные события, но и на те, что могут оказаться очень даже позитивными!

А вот когда мы наделяем случайные события качествами неизбежных, то вызываем этим в себе целый шквал страхов.

Например, моя ученица не вступала в отношения с мужчинами более 10 лет, потому что была уверена, что все-равно ее бросят. Ведь так было уже 2 раза, когда она жутко влюблялась и всю себя отдавала мужчине, а он (подлец какой!) в один далеко не прекрасный день уходил от нее. При этом всего у нее было примерно два десятка отношений, и кроме этих двух случаев, от мужчин уходила она. Но после того, как последний мужчина ушел от нее, она стала бояться предательства. Хотя это событие не неизбежное, а всего лишь случайное – может бросит, а может нет. Правда?

При этом своего десятилетнего одиночества она не боится (это как раз в ее жизни событие намеренное, ведь она отказывается иметь отношения с мужчинами). Событие намеренное и не вызывает страха! Вы видите парадокс?

Боюсь одиночества (и создаю его намеренно, и при этом в нем бесстрашно остаюсь), но в отношения не вступаю, так как боюсь предательства (случайное событие – то ли случится, то ли нет, неизвестно).

ВОЗНИКНОВЕНИЕ СТРАХА И ШАБЛОНЫ ВАШЕГО ПОВЕДЕНИЯ

Страх возникает тогда, когда вероятное событие воспринимается как неизбежное, неотвратимое, и несет в себе негативную окраску (возможность выиграть миллион вряд ли кого пугает).

И первый шаг здесь – снижать накал своих переживаний, напоминать себе, что это всего лишь СТРАХИ. Так сказать, отрезвлять себя.

А теперь, внимание, следующий важный момент: страх выступает как побудитель каких-то действий (или бездействия). Например, страх получить двойку может побудить студента либо выучить материал, либо не пойти на экзамен. Достать справку о болезни.

В отношениях то же самое: страх потерять партнера может направить вас по одному из двух путей:

— учиться строить отношения, разбираться в своих прошлых ошибках и делать выводы, становиться самой лучшей и желанной для партнера 9ни в коем случае не имею в виду – подчиниться и прогнуться, это как раз путь в никуда),

— избегать отношений.

Разумеется, как бы вы ни овладели мастерством быть самой лучшей и желанной, это не гарантия того, что партнер будет с вами навеки. Ведь его уход – событие случайное, на которое вы можете повлиять лишь частично. Увы.

Конечно, очень хорошо, если вы научитесь хотя бы к годам тридцати переживать потери без ухода в депрессию или запой. Такая закалка научит вас не цепляться за партнера. А чем больше мы за кого-то цепляемся, тем больше такому человеку хочется от нас сбежать. Вспомните сами своих надоедливых поклонников (хотя бы один такой был у каждой женщины в жизни) и какую скуку они у вас навевали, и как вам хотелось от них избавиться!

Отсюда три вывода:

1. Потеря партнера – событие случайное, и бояться его, это все-равно что бояться грома или землетрясения.
2. Чтобы снизить случайность (вывод 1) вкладывайтесь в отношения по полной программе.
3. Не ломайтесь под грузом случайных, неподвластных вам событий. Это нелегко, но это возможно, если соблюдать правила выхода из депрессии

Поэтому вторым шагом надо будет научиться не смотреть на проблемы как на неизбежные стихийные и всеразрушающие явления в своей жизни, а поработать над собой: понять, как вы сами способствуете тому, что ваши опасения реализуются? Какое ваше поведение заставляло раньше мужчин разрывать отношения с вами?

Когда вы это поймете, то просто перестанете так поступать и риск реализации страхов снизится почти до нуля.

ВАШИ НЕГАТИВНЫЕ ПРИВЫЧКИ, СВЯЗАННЫЕ СО СТРАХАМИ

Теперь переходим к следующему моменту. А именно – к привычке тревожиться.

У некоторых людей (не только женщин) эта привычка переходит все мыслимые и немыслимые границы. И связана она с желанием контролировать все на свете. Если идти вглубь, то станет ясно, что желание контролировать – не причина, а всего лишь следствие других, более глубоких процессов, но об этом не здесь, а чуть ниже.

Если вы находите причину для беспокойства буквально во всем, то вам пора начать учиться отличать реальные проблемы от надуманных. Для этого хотя бы начните отслеживать, как часто не сбываются ваши опасения, вместо того, чтобы чуть ли не радоваться, когда мрачные предсказания сбылись.

Когда я жила в городской квартире, еще до постройки дома, то в моем подъезде жила женщина лет 50, которая регулярно выводила на прогулку свою больную мать. И пока мать дышала свежим воздухом, эта женщина постоянно говорила и говорила о негативных событиях – как в стране и мире, так и в своей семье, и семьях своих знакомых и не очень знакомых. Я обратила внимание на то, с каким неподдельным восторгом она отмечала все сбывшиеся свои пророчества: «Аааааааа! Я же говорила, что так и будет! Я знала, что это добром не кончится!». Вы не представляете, какое счастье и ликование звучали в ее голосе в моменты констатации случившихся неприятностей. И для нее жизнь в негативе это и есть смысл жизни.

Берегите себя от того, чтобы в конце концов не оказаться из-за своих страхов на месте этой женщины.

Поэтому, помните о том, что неприятности имеют свойство притягиваться плохими мыслями. Тут нет никакой эзотерики, это всего лишь жесткая фокусировка на негативе.

Самый простой способ отключаться от негативной жвачки в голове – занять себя чем-то таким, что потребует вашей сосредоточенности. Например, складывать сложные паззлы или разгадывать сложные судоку с подсчетами, или делать что-то такое, что заставит вас совершать действия не на автомате, а сосредоточенно. Или просто научитесь переключать негативные мысли на другие, желательно приятные.

Итак, теперь вы знаете, от чего можно оттолкнуться, чтобы перестать бояться потерять мужчину. Продолжение в следующей статье:
С любовью и верой в вас, Светлана Махлис