Отношения после разрыва. В чем опасность новых отношений после разрыва

Решение разорвать отношения с мужчиной всегда дается женщине нелегко. Это эмоциональное потрясение, стресс для женщины, но порой еще большим потрясением для нее становится поведение мужчины после разрыва отношений. Мужчины после разрыва ведут себя по – разному, но некоторые вещи, по мнению психологов, присущи многим представителям противоположного пола. Как прийти в себя после разрыва и нормализовать свою жизнь?

Мужское поведение после разрыва отношений

Если девушка является инициатором разрыва, то мужчина в большинстве случаев не способен спокойно воспринять ее заявление о расставании. Порой бывает так, что мужчина после расставания проявляет невероятную активность: он ищет встреч с бывшей девушкой, неустанно звонит, пишет, даже шантажирует, грозя ей суицидом. Психологи напоминают девушкам о том, что такие угрозы являются методом манипулирования женщиной, и не стоит болезненно на них реагировать. Ведь люди, действительно желающие свести счеты с жизнью, не станут об этом предупреждать. Нужно знать, так, чтобы это расставание прошло без каких-либо потерь и травм для психики обоих. Лучше всего после состоявшегося серьезного разговора занести мужчину в черный список во всех социальных сетях и в телефоне. Если девушка позволит себе реагировать на отправляемые бывшим парнем сообщения, ей будет крайне тяжело прийти в себя после расставания.

Как поступают мужчины после разрыва

Принято считать, что мужской пол никогда не проявляет эмоций, не показывает свои страдания, да и вообще редко страдает из –за разрыва отношений. На самом деле это не так. Даже сильные, мужественные мужчины, потеряв любимую девушку, переживают нелегкие моменты своей жизни. Кто – то пытается запить свое горе водкой, но пьянство, как правило, не длится долго. Вскоре мужчина возвращается к прежней жизни. Но не исключены и долгосрочные запои, которые портят жизнь мужчины и его отношения с родными людьми.

Многие представители противоположного пола переживают разрыв с женщиной совершенно иначе. Они полностью погружаются в работу, уходят с головой в повседневные дела, не давая себе времени и повода вспомнить, подумать и погрустить. Еще одно распространенное мужское поведение после разрыва отношений – менять женщин, как перчатки. Для мужчин разрыв отношений по инициативе женщины является сильнейшим ударом по их самооценке и мужскому достоинству, поэтому чтобы реабилитировать себя перед самим собой и бывшей девушкой, они начинают вести активную половую жизнь, постоянно меняя партнерш. Бывают и такие случаи, когда между парнем и девушкой после разрыва отношений завязывается дружба. Нежные и романтичные чувства могут угаснуть, а вот привычка и духовная близость с девушкой – остаться.

Как складываются отношения между мужчиной и женщиной после разрыва

Нередки случаи, когда мужчина продолжает интересоваться своей бывшей партнершей и спустя несколько лет, невзирая на новые отношения и даже на наличие семьи. Чаще всего такой интерес вызывают девушки, оставившие глубокий след в сердце. Стоит ли возобновлять отношения? Психологи отмечают, что возможность возобновления отношений напрямую зависит от причины разрыва. Если мужчина старается возобновить отношения с женщиной, полностью осознав причину разрыва, морально подготовившись к работе над собой, над отношениями, к переменам, которые необходимы для благополучия, то в этом случае можно дать ему шанс показать себя. Но чаще всего к такому осознанию мужчины приходят, когда женщина либо уже перегорела, либо настолько подавлена и разбита, что не имеет моральных сил на дальнейшее общение. Необходимо уметь видеть

Взаимоотношения между людьми — это сложная и достаточно емкая тема, особенно если речь идет об влюбленных. Сложности в отношениях между людьми противоположного пола — дело обычное, и каждая пара сталкивается с ними. Но, некоторые люди с ними справляются, а другие выбирают радикальный способ решения проблемы — расставание.

Как правило, расставание — это болезненный процесс, причем для двоих людей. Как справиться с болью и пережить разрыв? Узнайте из этой статьи.

1. Освободитесь от негативных эмоций

Первое что необходимо сделать — освободить свой разум и душу от негативных эмоций. Независимо от того, что вы сейчас чувствуете, необходимо все это отпустить — подавленные эмоции вредят психическому и телесному здоровью. Поплачьте если вам больно, поговорите с кем-то или скажите своему бывшему партнеру все что вы чувствуете — вам нужно выговориться. Если вы ощущаете агрессию — от нее также важно избавиться. Вы можете потренироваться в спортзале, побить грушу или если нет сил и времени — уничтожить кипу бумаг.

2. План действий

Большинство людей, особенно женщин, переживая разрыв закрываются в своем доме и только то и делают, что предаются своим эмоциональным страданиям. Этого делать нельзя, если вы хотите сохранить свое психическое здоровье. Вам необходимо составить плотный график на следующие 2 недели и заполнить его самыми разными задачами и занятиями. За это время, душевная рана заживет, и вам будет намного проще пережить этот болезненный период, если вы будете отвлечены какими-то интересными делами.

3. Смените точку зрения

Болезненный разрыв можно сделать менее неприятным, если посмотреть на происходящее под другим углом. Не стоит думать о том, что ваша личная жизнь потерпела поражение, вы остались одиноки, претерпели подлость и предательство и так далее. Давайте посмотрим более оптимистично на ситуацию — вы стали свободным человеком, который может делать все что хочет, у вас куча времени на себя и теперь в вашей жизни открыты двери для новых более интересных, крепких и страстных отношений.

4. Начните мечтать

Перестаньте все время мысленно возвращаться к воспоминаниям о тех приятных моментах, которые вы переживали будучи в отношениях. Наоборот, начните мечтать о тех счастливых моментах, которые вас ждут завтра, через месяц и год. Мечты сбываются, а еще они вдохновляют и обладают исцеляющей силой.

5. Избавьтесь от прошлого

Примите ситуацию — прошлое не вернется в вашу жизнь и просто смиритесь с ней. Теперь вы новый человек, который не является «половинкой» оставившего вас партнера. Поэтому, перестаньте ассоциировать себя с ним. Выбросьте из своего дома все, что навевает тягостные воспоминания — фотографии, подарки или общие вещи. Если это что-то ценное — можете просто спрятать эти вещи, чтобы какое-то время они не попадались в поле вашего зрения. Разорвите, сожгите свое прошлое — сделайте это окончательно, бесповоротно и не пытайтесь воскресить то, что уже умерло.

6. Поверьте в себя

Достаточно часто разрыв в отношения сочетается с серьезным ударом по самооценке, особенно если бросаете не вы, а вас. Поэтому, необходимо защитить себя и поработать над собственной самооценкой. Вы должны усвоить для себя — вас бросили не потому, что в вас что-то не так. Нет. Ваши отношения прекратились потому, что исчерпали себя, и партнер не имеет больше сил отдавать вам любовь — причина не в вас. Верьте в себя, найдите силы доказать себе свою привлекательность. Купите себе новую одежду, смените имидж, напишите список своих достоинств и повесьте на самое видное место. Это поможет вам вернуть уверенность в своей уникальности и привлекательности.

7. Общайтесь

Находясь в отношениях, многие люди зацикливаются на своем партнере и из-за этого перестают замечать талантливых, красивых и умных людей, которые их окружают. Общайтесь, откройте для себя мир людей заново. Находите новых друзей, дарите улыбки и говорите комплименты. Ваше отношение к людям — это бумеранг, и они обязательно ответят вам взаимностью.

Окончание отношений всегда дается тяжело, независимо от того, было это ваше решение или вашего партнера. Вам больно, и вы хотите, чтобы это скорее закончилось. Есть несколько способов, которые могут помочь вам справиться и двигаться дальше: описать свои чувства, позволить себе погоревать, не торопиться вступать в новые отношения. Помните, что время лечит, и запаситесь терпением. Если же и со временем вам не станет легче, то вы всегда можете обратиться за поддержкой к семье и друзьям, а при необходимости – к психотерапевту.

Шаги

Двигайтесь дальше

Сохраняйте дистанцию. Даже если вы и ваш бывший или бывшая решили остаться друзьями, сразу после разрыва вам следует прекратить всякое общение. Никаких встреч с ним и даже с членами его семьи, никаких звонков, электронных писем, СМС, сообщений в Skype или Facebook. Это не значит, что вы больше не должны никогда разговаривать, но общение нужно пресечь до тех пор, пока вы окончательно не переживете расставание.

Если он или она пытается убедить вас увидеться, честно спросите себя, какой в этом смысл. Если встреча заставляет вас мысленно вернуться в прошлое, слишком легко будет поддаться минутному порыву – но тем труднее смириться снова.
Если контакт неизбежен по причинам практического характера – например, вам нужно перевезти от партнера свои вещи, подписать документы и тому подобное – постарайтесь свести общение к абсолютно необходимому минимуму. Пусть звонки или встречи будут краткими и деловыми.

Организуйте свое жизненное пространство. Разрыв может знаменовать собой новое начало. Поэтому уборка и наведение порядка в личном пространстве придадут вам свежих сил и готовности к новой жизни. Беспорядок удручает, наводит тоску и усиливает стресс, который вы и так испытываете. Уборка не требует серьезных умственных усилий, но все же на ней придется сконцентрироваться и, следовательно, отвлечься от болезненных переживаний.
- Приберитесь в комнате, развесьте новые постеры, очистите рабочий стол компьютера от ненужных иконок. Какой бы незначительной ни казалась вам уборка, после нее вы почувствуете себя лучше.
Избавьтесь от того, что вызывает болезненные воспоминания. Множество вещей будет напоминать вам о бывшем партнере – песни, запахи, звуки, места. Когда они окружают вас, исцелиться после разрыва труднее. Уберите все вещи, при виде которых у вас сжимается сердце. Освобождение от них действительно может сотворить чудеса.
- Если у вас есть памятный подарок от бывшего партнера, например, часы или украшения, нет ничего дурного в том, чтобы его сохранить. Однако постарайтесь убрать его подальше и не доставать, пока отношения окончательно не отойдут для вас в прошлое.
Выходите из дома и живите полной жизнью. После окончания отношений нормально какое-то время провести дома, наедине с собой. Однако, справившись с чувствами, вы не должны больше скрываться от окружающего мира. Планируйте, проводите время с друзьями, развлекайтесь! Вначале вы можете ощущать неловкость, но со временем это пройдет, и вам станет лучше. Выходить из дома и что-то делать очень важно, поскольку после разрыва вам нужно расти и сохранять свой круг общения, чтобы двигаться вперед.
- Пусть вам не кажется, что вы обязаны постоянно проводить время с другими людьми. Выходите, чтобы заниматься любимыми вещами и наслаждаться свободой. Сходите в любимое кафе, отправляйтесь по магазинам или устройте себе мини-отпуск.
Не бросайтесь с головой в новые отношения. Часто люди после разрыва сразу же вступают в новые отношения, чтобы забыть предыдущие. Однако эта идея не всегда разумна. Начиная с кем-то встречаться слишком скоро, вы, возможно, просто пытаетесь подавить отрицательные эмоции с помощью возбуждения и впечатлений, которые приносят вам новые отношения. Однако если и они обернутся неудачей, на вас обрушится боль сразу от двух расставаний. Лучше побыть без партнера некоторое время, пока вы не справитесь с эмоциями и не будете действительно готовы начать все заново.

Продолжайте заботиться о себе. После разрыва человек часто может махнуть на себя рукой, но облегчения это не принесет. Не забывайте о простых вещах, которые поддерживают ваше физическое, умственное и душевное состояние. Если вы недостаточно заботились о себе еще до окончания отношений, сейчас самое время это исправить. Старайтесь хорошо питаться, достаточно спать и регулярно выполнять физические упражнения, чтобы чувствовать себя как можно лучше.

Оторвитесь от привычного распорядка. Возможно, после окончания отношений вам нужно на некоторое время отказаться от своего обычного режима. Это может помочь вам разобраться с чувствами и лучше справляться в дальнейшем. Главное, не делайте ничего такого, что поставит под угрозу ваши отношения с другими людьми или ваш способ зарабатывать на жизнь.
- К примеру, можно пропустить неделю занятий в спортзале без особых последствий, но нельзя на неделю забросить работу. Если у вас с друзьями намечены планы и вы хотите отменить их, пока не придете в себя, честно объясните ситуацию.
Позвольте себе погоревать о разрушенных отношениях. Окончание отношений оставляет огромную пустоту в вашем сердце, и может понадобиться довольно много времени, чтобы она затянулась. Обязательно позвольте себе погоревать о потере и пережить боль; если вы будете ее игнорировать и держать в себе, то только отложите возвращение к нормальной жизни. Плачьте, рыдайте, кричите – выплесните все негативные эмоции наружу.

Окружите себя людьми, способными вас поддержать. Вам нужны рядом те, кто вас любит и поможет вам почувствовать себя лучше. Когда вас окружают друзья и родные, полные сочувствия и готовые прийти на помощь, вы не будете ощущать себя никчемным человеком, и ваше жизнь скорее вернется в нормальное русло.
- Не бойтесь попросить о поддержке друзей и родных, если вам нужно выговориться или поплакать на чьем-то плече.
Найдите способ утешения, не наносящий вреда здоровью. Вашим первым побуждением может быть игнорировать боль или заглушить ее алкоголем, наркотиками или едой, но это не выход из положения. Скажите твердое "нет" этим разрушительным способам справиться с болью. Вместо этого постарайтесь найти такие пути, которые приведут вас к настоящему восстановлению и даже росту.
- Попробуйте найти новое хобби, чтобы быть занятым, пока вы приходите в себя. Запишитесь на курсы, вступите в клуб, учитесь чему-нибудь самостоятельно. Увлеченность новым делом позволит вам вернуть уверенность в себе, ненадолго отвлечет от переживаний и поможет укрепить самооценку благодаря сознанию того, что вы научились чему-то интересному или полезному.
Обратитесь к психотерапевту, если боль слишком сильна. Чаще всего люди в состоянии сами прийти в себя после разрыва, однако эта способность есть не у всех. Если вы не можете справиться с эмоциональной болью или вам кажется, что в результате расставания у вас началась депрессия, обратитесь за помощью к специалисту как можно скорее.

Работайте над чувствами
1. Думайте о своих отношениях. Обдумайте все причины, по которым вы и ваш бывший или бывшая расстались. Примите тот факт, что, хотя некоторое время вам и было хорошо вместе, в итоге что-то пошло не так. Анализ причин расставания поможет вам понять, почему нужно двигаться дальше. Кроме того, если вы разберетесь, каким образом вы сами повлияли на окончание отношений, это поможет вам избежать таких же ошибок в будущем. Задайте себе следующие вопросы.
  - Повлияло ли мое поведение на то, что мы расстались? Если да, что именно я сделал?
  - Есть ли у меня склонность выбирать партнеров одного и того же типа? Если да, то что у них общего? Подходят ли они мне? Почему?
  - Были ли у меня похожие проблемы в предыдущих отношениях? Если да, то почему я постоянно сталкиваюсь с ними? Что я могу сделать по-другому в следующий раз?
2. Пишите о своих чувствах. Заведите дневник или попробуйте писать стихи. Главное, будьте честны и не исправляйте написанное. Одно из преимуществ этого метода состоит в том, что, изложив проблему на бумаге, вы можете внезапно увидеть ее изнутри, проникнув в самую суть. Причинно-следственные связи станут более ясными, и по мере того как горечь утраты будет ослабевать, вам будет намного легче извлечь из произошедшего ценные жизненные уроки.

Вы только что расстались со своим партнером? Вот несколько полезных советов, которые помогут Вам улучшить отношения после разрыва.

Разрывы, кажется, к сожалению, становятся нормальной частью современной жизни. Исцеление от разрыва отношений и развода — трудная задача, и это в лучшем случае. Некоторые люди оказываются не в состоянии полностью оправиться после разрыва, неся боль разрыва через всю свою жизнь. Других останавливает страх оказаться рядом с партнером снова. Некоторые женщины пытаются ускорить свое выздоровление, заполняя пустоту другим мужчиной.

Начало новых отношений без исцеления от предыдущего разрыва — одна из худших вещей, которые Вы можете совершить. Женщины, делающие это, часто страдают от взаимозависимости и никогда не знали, как быть счастливыми самостоятельно. Однако пока женщина не поймет, как быть счастливой самостоятельно, она никогда не сможет быть счастливой с другим человеком.

Даже если Вы были инициатором разрыва, чувство потери и разделения может серьезно Вас беспокоить. Существует психическое состояние, называемое страхом потери, характеризующее чувства, которые могут быть у Вас теперь, когда Ваш партнер больше не является частью Вашей жизни, Ваших мыслей и Ваших эмоций. Важно поэтому выявить наилучшие способы покончить с этим и убрать последствия от разрыва из Вашей жизни.

Предлагаем Вашему вниманию 10 способов оправиться от разрыва и ускорить процесс исцеления.

1. Дайте себе время. Разные люди реагируют на разрыв отношений по-разному. Возможно, Вам стоит хорошо погоревать и выплакаться, просто будьте уверены, что Вы прилагаете усилия, чтобы не использовать это как оправдание того, чтобы оставаться отшельником многие месяцы спустя.

2. Оставайтесь при деле. Не заполняйте свое время пустыми мечтаниями. Если у Вас есть время для работы с неполной занятостью, устройтесь на работу. Если Вы не хотите идти на работу, займитесь какими-нибудь делами по дому. У Вас есть хобби? Займитесь чем-нибудь, что доставляет Вам удовольствие.

3. Позаботьтесь о своем организме. Занятия в спортзале, помимо того что они дадут Вам положительный заряд эндорфинов, помогут Вам включиться в социальные отношения. Улучшая свои кондиции, Вы будете не только заботиться о своем теле и здоровье, но также повысите чувство собственного достоинства.

4. Прилагайте усилия, чтобы встретить новых людей. Станьте членом клуба, запишитесь на курсы, сходите в парк, на концерт. Пусть эти более многочисленные социальные группы на какое-то время заменят те связи, что были у Вас с Вашим возлюбленным. Просто сделайте это.

5. Обратитесь к профессионалу. Нет никакого позора в том, чтобы искать помощи извне. Если Вы не можете позволить себе сеансы психолога, поищите поддержку на форумах в интернете.

6. Окружайте себя домашними и друзьями насколько возможно. Если Ваши отношения с друзьями и семьей страдали из-за огромного количества времени, которое Вы проводили со своим возлюбленным, теперь самое время, чтобы вспомнить о старых отношениях.

7. Займитесь собой. Большая часть Вашей энергии уходила на Ваши отношения, и теперь у Вас есть время, чтобы побаловать себя. Сходите на концерты и спектакли, на которые у Вас никогда не было времени, прочтите роман, который успел покрыться пылью на полке. Теперь у Вас уйма времени, чтобы непосредственно заняться этим.

8. Развивайте свою духовную сферу. Сходите в церковь, занимайтесь йогой, или помолитесь. Удивительно, но эти вещи могут помочь Вам вновь обрести себя.

9. Помогайте женщинам, которым хуже, чем Вам. Это даст Вам перспективу и позволит прекратить чувствовать жалость к себе. Есть множество людей с проблемами, гораздо худшими, чем у Вас. Помогите им.

10. Заведите домашнее животное. Исследования показывают, что люди с домашними животными обычно более счастливы и дольше живут. Пойдите в местный приют для животных и возьмите бездомное домашнее животное. Конечно, если у Вас есть время, чтобы заботиться о Вашем новом друге должным образом.

Распечатайте эти советы и поместите их куда-нибудь, где Вы можете видеть их каждый день. Пользуясь этими 10 способами, Вы ускорить восстановление после разрыва. Это не избавит Вас от боли, но определенно поможет ее ослабить.
Очень рекомендую прочитать следующую книгу.Много положительных отзывов.

С того момента, как вы расстались со своим партнером, прошло уже достаточно времени, и вроде можно было бы задуматься о новых отношениях. Но! Одна только мысль о знакомстве с другим человеком приводит вас в ужас. Знакомая ситуация?

Чтобы начать новые отношения после разрыва, развода или тяжелого расставания, требуется особое мужество. Возможно, вы находитесь в состоянии «хочу влюбиться, но боюсь». Или просто с тех пор, как вы в последний раз с кем-то знакомились и/или встречались, прошло довольно много времени. Впустить в жизнь незнакомого человека непросто, но, как считают наши эксперты, в этом есть и неоспоримые преимущества. Именно в это время появляется возможность создать для себя иное, более счастливое будущее.

Оценить перспективу

Перед тем как с головой окунуться в омут новых отношений, стоит взять паузу и оценить возможные перспективы. Для этого необходимо проанализировать предыдущие отношения, понять, что именно пошло не так и почему произошел разрыв отношений. Тем самым вы увеличите шансы, что в следующий раз сможете этого избежать. «Очень важно оценить свою роль в том, что отношения не сложились», – поясняет семейный психотерапевт Елена Улитова. Спросите себя: когда у вас с партнером возникали самые серьезные непонимания? Что было самой частой причиной ссор? Могли бы вы сейчас, когда эмоциональный накал снижен, сделать что-то иначе? Честные ответы помогут вам построить отношения после разрыва так, чтобы не допустить прежних ошибок.

Подумайте также о том, что укрепляло отношения, а что мешало им. Люди склонны менять все и сразу, но вы же не хотите при этом все разрушить? Поэтому крайне важно проанализировать не только проблемы и сложности, но и внимательно отнестись к тому хорошему, что было в отношениях. «А также понять, что из того, что давал вам партнер, мы может получить сегодня сами, а для чего нам нужны другие люди», – комментирует Елена Улитова. В любой любовной связи есть что-то, что позволяет ей быть, даже если спустя время происходит разрыв отношений. Что вам нравилось в вашем бывшем партнере? Почему вы выбрали именно его? Какие из его положительных качеств вы хотели бы обнаружить и у своего нового партнера? Чем четче вы будете представлять образ того, кого хотите видеть рядом с собой, тем легче вам будет понять при встрече с новым человеком, возможно ли у вас совместное будущее или нет.

Готовиться к встрече

Встретить нового достойного партнера – это всегда удача, и вы не можете знать, когда именно это случится. Но в ваших силах подготовиться к этой встрече. Начните с малого. К примеру, зарегистрируйтесь на сайте знакомств, расскажите своим друзьям, что вы готовы к новым отношениям, объявите всем свой новый статус – «Хочу влюбиться»!.. Чем больше людей будут знать, что вы находитесь в поиске, тем больше шансов, что среди круга их знакомых может оказаться заинтересованный человек.

Придумайте анкету, которую вы могли бы разместить на сайте знакомств. Сделайте это в любом случае, даже если вы не хотите там регистрироваться: это поможет вам почувствовать себя в роли человека, готового к отношениям. Следующий этап работы: попросите, чтобы ваши друзья составили ваш портрет. Пусть они без ложной скромности опишут все ваши достоинства. Елена Улитова рекомендует работать и над повышением самооценки, вспоминая те моменты вашей биографии, которые были успешными. Важно также ставить себе реальные цели. «Не стоит требовать от себя грандиозного успеха, – говорит психотерапевт. – Иногда достаточно вымыть посуду или отправиться по делам, чтобы почувствовать себя победителем. Не бойтесь себя перехвалить. Ищите подтверждение тому, что с вами все в прядке».

Следующий этап: попробуйте определить, чего вы хотите от отношений, что вы можете дать другому человеку, что для вас является принципиально важным на новом этапе жизни… Если вы отнесетесь к этим вопросам серьезно, ответы на них помогут вам понять себя и оградить себя от тех, с кем вам не по пути.

Открыться новому

Возможно, ваше сердце уже было однажды разбито. Возможно, разрыв отношений произошел по причине того, что ваш бывший спутник говорил или делал неприятные вещи. Примите решение оставить это в прошлом и двигаться дальше. Это может занять некоторое время, но как только вы позволите себе оставить груз проблем и страданий в прошлом и перевернуть страницу, план «хочу влюбиться» со всеми вытекающими последствиями в виде романтических свиданий и встреч начнет реализовываться.

Постарайтесь не защищаться при знакомстве с новым человеком. Если из-за страха быть отвергнутой или из-за неуверенности в себе вы не разрешите себе раскрыться, быть собой, другому человеку будет трудно понять, чего вы хотите. Будьте открыты, доброжелательны и непринужденны. Старайтесь не думать только о том, какое впечатление вы производите. Ваш спутник, скорее всего, чувствует себя так же тревожно и неуверенно. Если вы проявите свою заинтересованность в знакомстве, будете внимательны к собеседнику, станете задавать вопросы, вы непременно произведете на него хорошее впечатление.