Не могу избавиться от иллюзий

Здравствуйте, уважаемый психолог. Очень жду вашего ответа. Он мне необходим как никогда прежде. Моя проблема в том, что я совершенно запуталась в себе. Мои иллюзии стали вмешиваться и влиять на мой реальный мир. Здесь хочу отметить, что иллюзии – это не галлюцинации, это мои мечты. Они стали частью реальности (к сожалению, не реализованными). Проще и понятнее будет объяснить на примерах, что я имею в виду, поскольку сама не могу точно объяснить, что со мной.

Пример №1: Когда мне плохо, грустно, тоскливо, хорошо, весело - моё воображение рисует различные жизненные ситуации, которые могли бы со мной происходить, но, увы. Я воображаю людей, места, я веду диалоги. За счет этого я поднимаю себе настроение и уверенность в себе и живу дальше с ощущением, что все это было в реальности.

Пример №2: Я довольно часто, когда никто не видит (в лифте, например), разговариваю в слух с людьми, внутренне придумывая им достойный образ, такой образ, чтоб у меня дух захватило от того, насколько с уважаемой персоной я общаюсь. Хочу заметить, что при этом я никого не вижу и не слышу, кроме себя. Я могу при этом изображать различные действия, соответсвующие моей фантазии: идти под руку, пожимать руку и т.д. Я от этого, так и от первого примера испытываю физическое удовлетворение. Как правило, все это происходит перед зеркалом.

Ощущения от первого и второго примера такие: я востребована, удовлетворена во всех смыслах, реализована, чем-то необычна, мной восхищаются.
Здесь надо заметить, что есть, чем гордиться, я довольно много добилась, я не страдаю дефицитом общения и веду активный образ жизни.

Пример №3: Каждый раз, засыпая, я, придумываю себе различные "сказки", "истории" с выдуманными людьми. Это уже как наркотик и заснуть я без этого не могу. Но это пример отличается от других двух тем, что в этих фантазиях не я выступаю в главном образе, а просто выдуманный мной герой в роли затравленного, милого, бедного, несчастного создания, которого все презирают и не считают за человека, но в итоге у него все получается.
Хочу сказать, что я родилась в нормальной, выше среднего обеспеченной семье и некто меня не травил. Все эти фантазии стали неотъемлемой частью моего дня и ночи, они уже настолько переплелись с явью, что для себя внутренне я приняла их как явь. Я стала агрессивной, раздражительной, мой ум стал менее гибок. Сколько себя помню такого рода фантазии были всегда, но раньше в качестве игры.

Уважаемый психолог, очень прошу мне помочь разобраться, что это и как от этого избавиться. Жить с этим стало тяжело, а отказаться не получается, пробовала – забывалась и снова продолжала.

Ответы психологов:

Проблемная область:

Комментарии

способ применения ваших фантазий

Добрый день.

Знаете, Мария, а вам ведь очень повезло, что Вы умеете так жизненно представлять разные ситуации. Мне вот приходится иногда хорошо потрудиться, чтобы что-то придумать, хотя в детстве я тоже "фантазировала" перед сном.

Вы же слышали о силе мысли и визуализации? Ну так Вы практически это и делаете, и сами говорите, что у вас есть результат! Это же здорово!

Задача только в том, чтобы "упорядочить" ваши воображения. Воображайте также, но только позитив о вашей жизни, обдумывайте его во всех деталях, но с позитивной стороны. Еще ваше преимущество в том, что для вас эти фантазии стали "нормой", поэтому нет, как говорится, "потенциала важности".

А отчего вы стали нервной и агрессивной? У вас "внутренний шум" в голове, а ведь абсолютно все наши мысли материальны. Вы только представьте, сколько самых невероятных их в вашей голове, да еще и с разными персонажами? Вот вселенная и "сходит с ума")). Все у вас супер!

Разрыв отношений с любимым человеком – не самая приятная ситуация в жизни. Пусть даже этот человек перестал быть любимым, но память-то никуда не денешь – память о тех днях, когда этот человек любимым всё-таки был.

Люди переживают расставание по-разному. Это зависит и от людей, и от самого расставания. Если расставание было долгим и, по сути, произошло ещё до фактического разрыва, то переживается это всё куда легче. Иногда даже облегчение появляется – дескать, наконец-то расстались.

Если же расставание было внезапным («у нас было всё хорошо и тут – р-раз! и расстались»), тогда будет болеть и болеть будет долго. Ведь разрыв был, скорее всего, не по вашей вине.

И особенно боль будет сильной, если вы будете жить в иллюзиях и думать, что у вас в отношениях всё было хорошо.

Одна моя читательница поделилась со мной техникой, которая помогла ей достаточно быстро пережить разрыв с любимым.

Я не привожу письмо, а просто излагаю своим словами.

Идея техники проста – посмотреть на отношения трезвым взглядом, без иллюзий и фантазий на чужой счёт.

Для этого берётся лист бумаги и ручка. Лист делится на две колонки. И нет, это не плюсы и минусы человека, ни в коем случае. Во-первых, при большой любви минусы не всегда видно. А во-вторых, если уж вы были с человеком в отношениях, наверное же эти минусы были для вас более-менее терпимыми, вы могли их переносить

Список нужно делать другой. В одной колонке (пусть это будет левая колонка) вы записываете реально присутствовавшие в ваших отношениях вещи, события и феномены. А во второй колонке – ваши иллюзии, фантазии, надежды на будущее и всё в таком же духе.

Например, в первой колонке вы пишете: «Виделись дважды в неделю на три часа, созванивались каждый день не больше двух раз, мой звонок всегда был первым».

А во второй такой текст: «Казалось, что у нас крепкие отношения, и человек во мне заинтересован».

В первой колонке пишете: «Мы вместе смотрели и обсуждали фильмы». А в правой: «Казалось, что меня выслушивают и поддерживают» (все варианты мои, а не читательницы).

Отмечу, что нет необходимости противопоставлять первую и вторую колонки. Они не обязательно могут быть связаны. Например, во второй колонке можно написать что-нибудь про надежды на совместных детей, хотя в первой тема детей вообще не возникнет.

При написании помните парадоксальный момент – самый сок даже не во второй колонке. По словам моей читательница, самое важно для неё было в другом.

Благодаря такому списку она увидела, что переживает не из-за тех пунктов, которые записаны в первой колонке. Оказалось, что её больше цепляют потерянные иллюзии, утраченные надежды на будущее.

И вот здесь наступило прояснение – ведь если вторая колонка была наполнена иллюзиями, то переживать не о чем. Всё равно в закончившихся отношениях ничего из второй колонки не было. Значит, ничего не потерялось – в конце концов, эти иллюзии можно питать и без отношений. Это иллюзии.

Это вызвало мгновенное облегчение – бывает полезно вспомнить, что невозможно лишиться того, чего у тебя и так не было.

От себя добавлю, что писать вторую колонку сложно, ведь надо смотреть на закончившееся отношения трезво. Вполне возможно, что кому-то другому так и не удастся разделить реальность и свои иллюзии.

Возможно, вам этот приём не подойдёт — и это нормально. Я поделился им лишь как одним из вариантов, который точно сработал у одного человека и может сработать ещё у нескольких.

Другие техники работы с больй от расставания и незавершёнными отношениями .

Известный мудрец, еще и священник, но не зашоренный, очень адекватный, Игумен Евмений нам расскажет и отношениях.

Здравствуйте! Прочел отрывок из вашей беседы о крушении иллюзий и представлений о жизни. Как-то во мне это откликнулось и заинтересовало. Может похожий этап жизни, не знаю. Очень хочется вас спросить, как это в жизни происходит с людьми, что рушатся иллюзии? Как отличаются ситуации, когда это процесс человек-человек и когда я пытаюсь самовоспитаться. Очень хочется понять как не лукавить перед собой и как мужественнее идти в глубь.

— В крушении иллюзий (то есть, того, что мы сами понапридумывали в своей голове относительно смысла жизни, Бога, отношений, любви, успешности и т.п.) на начальном этапе очень важна роль Мастера (учителя, психотерапевта, священника, в разных контекстах — по разному), то есть человека, который прошел этот путь и достиг определенных успехов.

И это необязательно безупречный, совершенный или святой человек. Иногда люди, достигшие полной реализации, теряют всякий интерес, желание и даже навыки, кому-то что-то рассказывать.

Мастер не даст Вам возможности жить в голове, в придуманных символах и образах, застревать в эмоциях и переживаниях, но научит взаимодействовать с жизнью такой, какая она есть.

Как избавиться от иллюзий в жизни

Как избавиться от иллюзий в жизни

Честность с самим собой также может быть водителем на этом пути, но в случае, если человек открыл глубинный уровень себя, если он (хотя бы проблесками) знает о каком «собой» идет речь. Не обретя собственного Центра, мы ведь прекрасно сами себя «разводим», сначала принимая одно решение, под влиянием одной доминанты, затем, на следующее утро следуем другой доминанте.

Задача Мастера — обучить человека движению по Пути, давать некоторое время необходимые корректировки и затем оставить его. Но на начальном этапе Мастер, то есть человек, который не даст застояться в иллюзиях, необходим.

В редких случаях таким Мастером может стать сама Жизнь. Однако на начальном этапе мы можем неверно истолковывать те сигналы, которые она дает нам. Именно для этого нужен проснувшийся, пробужденный человек, спутник на этой дороге.

Мною замечено, что из зоны иллюзий человека можно только вытолкнуть, и стресс от этого выталкивания может быть достаточно сильным, сам по себе человек глубоко сидит в искусственном мире, поскольку это своеобразная зона комфорта для ума, сформированного социумом.

Если этот вопрос Вы задаете с практической целью, то скажу следующее. Такого человека нужно именно найти, но в реальном мире, чтобы между вами возник резонанс. О такой помощи, таком водительстве необходимо лично попросить. Важно понимать вот что: мастером не может быть книга или видеозапись, необходимо личное знакомство и общение.

Как избавиться от иллюзий в отношениях

Критерий того, что Вы нашли «правильного» (то есть подходящего лично Вам) Мастера вот каков: на определенном этапе Вы заметите, что злитесь и даже ненавидите его. Вполне вероятно, что возникнет сильное желание разочароваться, уйти, даже разоблачить его. Это — показатель, что именно с ним Ваше эго (выдающее себя за Вас), энергетически обеспечивающее иллюзии, от которых Вы хотите освободиться, было разоблачено, или, как минимум, начался процесс его разоблачения.

Чтобы почувствовать значимость тех или иных отношений, нужно расстаться, обязательно, и на подольше. Величие человека и его значимость в твоей жизни нередко теряется в суете, в буднях привычного. Другой воспринимается как «достигнутая цель», а достигнутая цель становится неинтересной, чтобы было интересно нужна новая цель…

Когда тот, кого мы любим, становится неинтересным, неважным, кажется, что «никуда не денется», он, порой неосознанно, начинает искать, кому же он интересен ещё. Для каждого человека важно оставаться нужным, интересным и любимым, причем кем-то конкретным по преимуществу. Быть не «объектом», «предметом интерьера», а самым любимым, самым ценным…

И тогда мы расстаемся. Мы подошли друг ко другу слишком близко. Лицом к лицу лица не увидать.

И может быть, осознав ценность того, с кем были, и кого перестали замечать, постучимся, попробуем ещё раз. Но чаще всего — навсегда.

Успехов на Пути!
(из личной переписки)

Источник информации для статьи взят с.

Иллюзии возникаю в нашем подсознании тогда, когда реальных впечатлений от жизненных событий недостаточно для морального удовлетворения. При этом они появляются в качестве компенсационной меры, которая подразумевает отожествление недостатков с достоинствами, которым в мире собственных размышлений отводится гораздо больше внимания, чем в мире реальном. Потому ощущая их влияние на жизнь реальную, необходимо провести поиск возможности по поводу того, как избавиться от иллюзий.

Как избавиться от иллюзий в жизни

Иллюзии – это те события или вещи, которые никогда ранее человек не видел, хотя они и строятся посредством уже познанных им элементов. Подсознание крайне реорганизовано, потому и факты в нем, особенно разносторонние, соседствуют между собой и не взаимодействуют между собой. При этом порождаются невероятные события, часто тягостные, но с реальными эмоциями.

Вопрос этой статьи решаем, хотя и требует для избавления обязательного участия психолога и целенаправленной психотерапии. В домашних условиях попытаться бороться с иллюзиями очень трудно, так как человек зачастую не ощущает их значимости. При этом если он все же осознает свой недостаток, то мерами по борьбе должны стать следующие рекомендации.

Влияние на подсознание есть излечение

Учитывая то, что иллюзии возникают в плане компенсации недостающих впечатлений, то их переживание и прохождение в реальной жизни может заполнить подсознание новыми фактами, событиями. При этом основным решением является разнообразие в своем образе жизни. Конечно, чтобы избавиться от иллюзий, радикальных изменений делать не стоит, но стоит попробовать сориентировать свое внимание на чувственное восприятие. Для этого стоит заняться спортом, найти увлечение, связанное с творчеством, найти друга или любовь, так как иллюзии возникают чаще всего у одиноких.

Особенно хорошо, когда количество новых эмоций настолько велико, что подумать о тех фантастических иллюзиях не приходится, потому как реальность ощущается куда более разнообразнее одной и той же картинки, посещающей человека каждый день.

Дифференцировка иллюзий и реалий

Также при невозможности изначально здраво оценить свою приверженность к иллюзиям стоит попробовать простой прием, который сразу разделит мир реалий и фантастических впечатлений. Слегка надавив на боковую поверхность глаза снаружи можно разделить эти явления. Все объекты реального мира начнут двоиться, а картинка накладываться и смещаться. Если же человек в данный момент пребывает в мире иллюзий, то мир останется прежним и не изменит своих характеристик.