Мы собрались в поход. Инструкция: Как cобраться в поход. Что положить в рюкзак и как быть с едой
Виктория Анатольевна Василец
Данный материал можно использовать при реализации летней программы.
b]ПАСПОРТ МИНИПРОЕКТА
«Собираемся в поход »
Руководитель проекта : Василец В. А.
Вид проекта : творческо-информационный
Продолжительность проекта : краткосрочный
Срок реализации проекта : I неделя
Участники проекта : воспитатели, дети старшей дошкольной группы , родители воспитанников.
Актуальность темы :
Фундамент будущего человека закладывается в раннем детстве. Для дошкольного периода характерны наибольшая податливость педагогическим влияниям, сила и глубина впечатлений. Поэтому-то всё, что усвоено в этот период, - знания, навыки, привычки, способы поведения, складывающиеся черты характера – оказываются особенно прочными и являются фундаментом развития личности. При правильном воспитании в дошкольном возрасте интенсивно развиваются целостное восприятие окружающего мира, наглядно-образное мышление, творческое воображение, непосредственное эмоциональное отношение к окружающим людям.
Анкетирование родителей показывает, что после прихода из дошкольных групп и в выходные дни 60 % детей смотрят телепередачи, читают книги – 23%; 28 % занимаются изобразительной деятельностью; настольно-печатными играми 32% и лишь 30 % - спортивными играми. Экскурсии, прогулки, выходы в природу в выходной крайне редки, только 18% семей активно отдыхают на природе.
Таким образом, чтобы привлечь внимание родителей к проблеме организации полезного отдыха вместе с детьми, разработан данный проект. Дети не только должны получать знания об окружающем мире в дошкольных группах , но и активно участвовать в добывании этих знаний вместе с родителями. Данный проект поможет сформировать у дошкольников интерес к активному отдыху, желание вести здоровый образ жизни.
Цель проекта : познакомить дошкольников с таким видом отдыха, как поход . Формирование у детей бережного и заботливого отношения к природе и ко всему живому. Приобщение родителей к проблеме воспитания здорового ребёнка.
Задачи :
Дать детям представления о походе , правилах безопасного поведения во время похода .
Формировать у родителей и детей осознанное отношение к своему здоровью.
Развивать речь детей, обогащать словарный запас.
Воспитывать у детей навыки правильного поведения на природе и бережного отношения к ней.
Вызвать у родителей интерес к походу как средству активного отдыха.
Итог проекта : развлечение «Мы идем в поход !»
Предполагаемый результат :
В ходе реализации данного проекта дети познакомятся с правила поведения в походе , в природе, с походным снаряжением . Закрепят знания по ориентировке в пространстве, получат знания о лекарственных растениях, которые могут помочь при оказании первой помощи в походе , и ядовитых растениях, которых следует остерегаться.
Расширятся знания родителей по вопросу физического воспитания дошкольников . Родители воспитанников заинтересуются детским туризмом, как средством активного отдыха, научатся проводить совместные подвижные и спортивные игры с ребёнком, в свободной самостоятельной деятельности. Реализация проекта обеспечит преемственность методов и приёмов воспитания детей в семье и в дошкольных группах , а значит, повысится эффективность работы по оздоровлению детей.
План реализации проекта «Собираемся в поход »
Дни недели
Понедельник
Музыкальная зарядка на свежем воздухе,
БЕСЕДЫ :
«Что такое поход ?» , «Правила поведения в походе ?» , «Собираемся в поход » (обсуждение и разработка маршрутов различной направленности : экологический, исторический, познавательный по плану-схеме с условными обозначениями).
«Одежда для похода » (удобная, по погоде, цель похода , место для похода .)
«Наш походный рюкзачок » (знакомство с походным снаряжением , развитие умения ориентироваться по компасу).
Обсуждение : в какой поход ходили с родителями . Правила поведения на дороге и в природе.
П/И «Через пропасть» (Ходьба по бревну, «День и ночь» , «Дружные пары» .
Дыхательная гимнастика : «поющие деревья» (пение шепотом, «Кто громче?» , «» Звуки леса»
Музыкальная гимнастика на свежем воздухе.
Беседы : «Как ориентироваться по компасу в лесу, деревьям, солнцу, звездам» .
Наблюдение : нахождение солнечных и теневых сторон в соответствии с приметами.
Летний вернисаж (рисование, лепка, аппликация) : «Летняя полянка» (рисование тычками, смятой бумагой по тонированной бумаге, «Цветущий куст» , «Одуванчик» , Огонь –друг, огонь –враг», «Что возьмем с собой в поход » (рисование карандашами, восковыми мелками) .
Изготовление атрибутов для похода :
Изготовление из бумаги флажков, конструирование пилоток из бумаги, газеты и их украшение.
Труд в природе : очистка места для привала.
Фотопоход : «Мы в походе » (дети приносят семейные фото и вместе с воспитателем и другими детьми рассматривают фото).
П/И «Вперед четыре шага» , «Ходим кругом» .
Разучивание песен по выбору детей.
Чтение художественной литературы по теме недели, «Приключения Незнайки и его друзей» .
Беседы : «Что возьмем с бой в поход »
Д/И «Наш походный рюкзачок »
Наблюдение : «Растения –друзья»
Игра : «Где чей домик?» (рассматривание места обитания насекомых : муравья, паука, дождевого червя).
Опыты : «Такая разная кора» , «Растения и их семена» (определение приспособлений семян к размножению : колючки, крылышки).
Игра «Что мы видели не скажем, а что видели покажем» .
Упражнения на равновесие : «Темные очки» (ходьба с закрытыми глазами, «На пенечке» (удержание равновесия сидя на мяче, «Не упади» (ходьба по лини, шнуру) «Невидимки» (хождение на носочках, «Панама» (хождение с мешочками на голове) .
П/И «Паровозики» , «Трудный переход» (дорожка) .
Музыкальная зарядка на свежем воздухе.
Беседы : «Первая помощь при укусе насекомых» , «зеленая аптечка» (закрепление знаний о лекарственных растениях, которые могут помочь при оказании первой помощи в походе , и ядовитых растениях, которые следует остерегаться,
«Снаряжение для похода » (аптечка, запас питьевой воды, легкая палатка) .
Ходьба по «дорожке здоровья» :
«Неожиданная встреча» (встречная ходьба, «По колючкам» (разные виды ходьбы босиком, «Заблудились» (бег врассыпную с остановкой по сигналу «АУ!» , «По тропинкам»
(ходьба, бег змейкой между предметами) .
Дыхательная гимнастика :
«поющие деревья» , «Кто громче» , «Звуки леса» , «ветер в лесу» .
Игра «Эхо» (дети передают звук, расстояние между детьми 1-2 м) .
Пальчиковая гимнастика :
«Кто быстрее добежит?» (бег пальчиками, «Пальцы играют в прятки»
Музыкальная зарядка на свежем воздухе, проводит любой герой.
Беседы : «Если друг потерялся вдруг» , «Не лови зверей и птиц» .
Развлечение «Мы идем в поход » поход на территории дошкольных групп , установка палатки.
С/Р игра : «На привале» .
Игры : «Собери рюкзак» , «Пляшут звери на опушке» , «Варись, варись кашка»
Ходьба по «дорожке здоровья» :
«По дорожке босиком» , «По дорожке на одной ножке» , «Веселая прогулка» (ходьба и бег с остановками, «Через болото» (ходьба с прыжками) .
Исполнение песен о лете.
Летний вернисаж : выставка рисунков о лете.
Итог проекта : развлечение «Мы идем в поход !»
Ура! Отправляемся в поход !
Преодолеваем препятствия!
Разбиваем лагерь!
Хорошо с друзьями на привале!
Теоретическое занятие «Собираемся в поход»
Кошевая Оксана Николаевна, учитель начальных классов МОУ «Школа № 97 г. Донецка», Донецкая Народная РеспубликаНазначение: Целью туристической деятельности как средства укрепления здоровья, здорового образа жизни и профилактики правонарушений является создание условий для привлечения как можно большего количества детей к занятиям туризмом. Данная разработка рассчитана на младших школьников, может быть использована учителями начальных классов, вожатыми, воспитателями пришкольных и загородных лагерей.
Цель: создание условий для развития интереса к туризму.
Задачи:
Образовательные:
расширить знания о туризме; учить ориентироваться на местности; познакомить с основными правилами техники безопасности; углубить знания о правилах поведения в природе.
Развивающие:
развивать память, внимание, наблюдательность, познавательный интерес; умение анализировать и делать выводы; диалогическую речь, умение договариваться.
Воспитательные:
воспитывать любовь и бережное отношение ко всему живому; желание помочь другим; приобщать к здоровому образу жизни.
Оборудование: презентация Power Point, мяч.
Ход занятия
I. Организационный момент. Эмоциональный настрой
Настроение у нас отличное,
А улыбки – дело привычное.
Пожелаем друг другу добра,
Разговор начинать нам пора.
II. Введение в тему
1. Работа над кроссвордом.
Ребята, чтобы узнать, о чём мы сегодня будем говорить, предлагаю вам разгадать кроссворд.
Заполните на дереве названия предметов. По вертикали вы сможете прочитать тему нашего занятия.
II. Работа по теме
1. Рассказ с элементами беседы.
Сегодня мы поговорим о туризме.
- Что означает слово «туризм»? (Ответы детей).
Обратимся к словарю.
Туризм
- Вид спорта – групповые походы, имеющие физическую закалку организма.
- Вид путешествий совершаемых для отдыха и самообразования.
А кто не любит путешествовать? Жажда познания нового, заложена, наверное, в каждом из нас.
Люди путешествуют с давних времён.
Ещё древние племена, чтобы найти лучшие места для проживания, вынуждены были совершать длительные переходы и путешествия.
Путешествовать можно по-разному. Каким образом? (Ответы детей).
Чтобы путешествие прошло хорошо, нужно заранее составить маршрут, т. е. намеченный путь следования.
Подберите синонимы к слову «путешествие».
(Путь, дорога, экспедиция, поход, экскурсия, круиз и т. д.)
Чтоб всегда здоровым быть,
Нужно нам в поход ходить,
На природе отдыхать.
Свежим воздухом дышать.
- Ребята, зачем люди ходят в походы? (Ответы детей).
(Закалять организм; развивать силу, выносливость; знакомиться с природой родного края, достопримечательностями; любоваться красотой природы; поднимать себе настроение).
2. Работа над загадкой.
Отгадайте загадку. Как называют людей, которые идут в поход.
На себе он тяжесть носит,
А устанет – наземь бросит.
(Турист).
Тот, кто хочет стать настоящим туристом, должен многое знать и уметь: как ориентироваться на местности, как установить палатку, развести костёр; разбираться в растениях и грибах; знать повадки животных и птиц; правила экологической безопасности; оказание первой помощи.
Мы в поход за наукой
Сегодня пойдём.
Внимание, смекалку
С собою возьмём.
3. Работа в группах «Что берём с собой в поход».
Путешествие может быть длительным, а может занять несколько часов. Отправляясь в поход, туристы должны знать, что необходимо взять с собой.
Собираемся в поход,
Угадайте, - кто идёт?
Нет, не дяди с рюкзаками
И не тёти с котелками,
И не старший брат с усами…
Нет! В поход идём мы сами!
И. Рослова
Представьте, что мы с вами идём в поход в ближайший лес, без ночёвки. Составьте список того, что вам нужно взять.
(Ребята составляют списки необходимых вещей для похода).
(Обсуждение ответов)
Если вы в поход идёте,
Не забудьте взять рюкзак,
Без него в любом походе,
Обойтись нельзя никак.
А ещё вам нужен компас,
Кружка, ложка, нож, топор,
Чтобы вы, нарезав веток,
Развести могли костёр.
Можно взять с собою снасти.
Чтобы рыбы наловить,
А ещё котёл побольше,
Чтобы в нём уху сварить.
Вам ещё нужна палатка,
Чтобы было, где поспать,
И гамак, чтоб покачаться,
И в тенёчке подремать.
И, конечно же, продукты,
Дней примерно так на шесть,
Нужно взять с собою маму,
Приготовить вам поесть.
Нужно сумку-переноску,
В ней сидит любимый пёс.
И ещё конечно папу,
Чтобы он всё это нёс.
А чтоб счастье было полным
Дам ещё один совет:
Положите непременно,
В свой рюкзак мешок конфет.
И. Бутримова
4. Игра «Съедобное - несъедобное».
В походе важно хорошо подкрепиться.
Мы обязательно берём с собой продукты, но вдруг случится непредвиденное.
Своими друзьями вы называете тех, кто готов прийти на помощь. Друзьями могут быть не только люди, но и растения! Они нас кормят и одевают, помогают учиться и лечат.
Как вы думаете, что можно употребить в пищу, если остался без продуктов?
Воспитатель бросает мяч детям, называя названия съедобных и несъедобных ягод и грибов.
(Земляника, подберёзовик, мухомор, шиповник, малина, подосиновик, голубика, бледная поганка, лисички, брусника, волчье лыко, маслята, белый гриб, ложные опята, черника, вороний глаз, рыжик, сыроежки, сатанинский гриб, ландыш майский, груздь)
Запомните опасные ягоды и грибы.
5. Сюрпризы лесной поляны или «Походные неприятности».
В походе с кем-нибудь может произойти несчастье.
Можно отстать от группы и заблудиться, пораниться, получить укус насекомого или змеи.
Игра «Доскажи словечко».
Нет конца у строчки,
Где стоят три точки.
Кто придумает конец,
Тот и будет молодец.
Пробираясь сквозь кусты,
Поотстань немного ты.
И к тому, кто впереди,
Слишком близко не иди.
А иначе метко
В глаз ударит… (ветка).
Воду из реки не пей,
Плавают микробы в ней,
Но гораздо хуже
Пить из грязной … (лужи).
Погляди на молодцов:
Веселы и бойки,
Волокут со всех концов
Материал для стройки.
Вот один споткнулся вдруг
Под тяжёлой ношей,
И спешит на помощь друг –
Тут народ хороший.
Без работы, хоть убей,
Жить не может… (муравей).
Всё жужжит она, жужжит,
Над цветком кружит, кружит.
Села, сок с цветка взяла,
Мёд готовит нам… (пчела).
Пролетела мимо уха
Вроде муха, но не муха.
Эта муха не жужжала,
У неё, ребята, жало!
Коль ужалит – будет «ай»!
Кто же это? Отгадай!
Муха с жалом? Чудеса!
Знают все – это… (оса).
Между окнами есть щель,
В щель влетел мохнатый … (шмель).
Верёвка по земле ползёт.
Вот язычок, открытый рот,
Всех укусить, готова Я,
Потому что Я - … (змея).
Если произошла неприятность, вы должны уметь оказывать первую помощь себе или товарищу при небольших повреждениях: ранках, ожогах, ушибах, занозах, укусах.
Давайте вспомним правила оказания первой помощи.
6. Составление памятки «Если ты заблудился».
Торопливая тропинка
Держит путь издалека.
Вьётся по лесу тропинка,
Словно нитка из клубка.
Вы засмотрелись на красивую бабочку и отстали от группы. Что же делать?
(Ответы детей).
- Не паниковать, постараться успокоиться.
- Если есть телефон, позвоните.
- Постарайтесь вспомнить, какие приметные места встречались на пути. (Линии электропередач, ручей, особые деревья и т. д.)
- Старайтесь громким криком привлечь внимание.
- Не бегайте по лесу! Оставайтесь на одном месте!
- Будьте уверены, вас обязательно найдут.
Чтоб в пути не заблудиться,
Не отстать от группы вдруг,
Компас точно пригодится.
Знать, где север, а где юг.
А. Невзоров
А если нет компаса? Каждый турист должен уметь ориентироваться на местности, нужно знать природные приметы, которые помогут это сделать.
7. Игра «Это я, это я, это все мои друзья». Правила поведения на природе.
Ребята, если вы согласны с содержанием строк, то дружно отвечаете «Это я, это я, это все мои друзья», если нет, то говорим «Это не я, это не я, это не мои друзья».
Мухомор увидев, я
Мимо прохожу друзья.
Выпал птенчик из гнезда,
Трогать нам его нельзя.
Кто бруснику собирает,
С корнем кустик вырывает?
По тропинке кто шагает,
На жуков не наступает?
Веточки мы не ломаем,
Когда по лесу гуляем.
Мы ежонка увидали
И домой его забрали.
Муравейник мы найдём,
Понаблюдаем и уйдём.
Магнитофон мы взяли в лесок
И заглушили птичек голосок.
В лес собачек мы возьмём,
Спокойней птичкам будет в нём.
Ландышей нарву в лесу,
На праздник маме принесу.
Съедобные грибы мы топчем и сбиваем,
А несъедобные, в корзинку собираем.
Ты, человек, любя природу
Хоть иногда её жалей:
В увеселительных походах
Не растопчи её полей.
М. Пляцковский
III. Итог занятия. Рефлексия
Ребята, вот и подошло к концу наше путешествие.
Ну, вот и вышло время,
Домой идти пора.
Немало впечатлений
Природа нам дала.
Н. Мачнева
Закончи предложение:
- сегодня я узнал…
- было интересно…
- я понял, что…
- мне захотелось…
От поиска маршрута до правильной экипировки - что делать, если вы решились отправиться в отпуск с палаткой.
В закладки
Летом всем очень хочется куда-то убежать от душного города и от самих себя. Даже если вы никогда не выезжали надолго на природу, не занимались спортом и вообще мало путешествовали, вы можете начать ходить в походы без подготовки. Главное – заинтересоваться и вдохновиться пешим туризмом.
Но что делать тем, кто ничего не знаете о походах и не понимает, что нужно покупать и с чего начинать? TJ составил инструкцию, которая поможет распланировать действия.
Как выбрать подходящий вид туризма и куда идти новичку
Вообще туризм бывает пеший, водный, горный, велосипедный и лыжный. Походы на мотоцикле, автомобиле и парусе - это тоже виды туризма. Без хорошей физической подготовки лучше не пробовать сразу горные походы, а для водных и велосипедных понадобится основательное снаряжение. Новичкам лучше пробовать силы в самом простом виде туризма – пешем. Там придётся отвечать только за себя (потому что нет техники), к тому же вам будет легче корректировать маршрут.
Для начала лучше выбирать популярные и хорошо проходимые маршруты . Избегайте болотистой местности. Ищите те маршруты, где на пути есть чистые реки или родники. Начинать лучше с природы своей и соседних областей, а уже потом планировать выходы в Карелию, на Алтай или в Крым.
Где искать информацию и единомышленников
Основную информацию о походах можно найти на туристических сайтах , форумах и на YouTube. Если вы уже примерно понимаете, что брать и куда идти, читайте чужие отчёты о походах. Их чаще всего пишут люди с большим опытом, многие ездят в дикие места на Кавказе, Алтае и даже Камчатке.
Если никто из ваших друзей пока не готов подписаться на километры пути, холодные ночи и кучу насекомых, можно попробовать найти единомышленников. Есть довольно много туристических клубов и организаций, чаще всего они создаются на базе университетов . Чтобы к ним попасть, достаточно просто их найти (учиться в этом университете и вообще быть студентом необязательно). В социальных сетях тоже много сообществ, где участники делятся опытом и приглашают присоединиться к своему походу.
Для тех, кто не доверяет самодеятельности и хочет, чтобы на первых порах за него всё распланировали, есть туристические фирмы , которые организуют походы. Маршруты, которые предлагают они, могут быть более сложными и живописными.
Что нужно взять с собой
Для начала нужно найти самые необходимые вещи, без которых вы просто не сможете устроить ночёвку - это рюкзак, палатка и спальник. Для коротких походов подойдёт небольшой рюкзак (35-50 литров), для недельных и больше придётся брать 80-120 литров. Рюкзак должен хорошо на вас сидеть, прилегать к плечам и спине, иметь удобный пояс.
Палатку лучше всего брать обычную, двух-трёхместную. По стоимости они начинаются от пары тысяч рублей.
Для тёплого лета подойдет почти любой дешёвый спальник. Для холодного лета и других сезонов спальник стоит выбирать внимательнее, обращать внимание на температуру комфорта (та, с которой вы в нём будете хорошо спать и не мёрзнуть) и температуру экстрима (та, в которой вы выживете в этом спальнике). Обязательно берите с собой в поход коврик: он изолирует от холода и нужен для того, чтобы постелить его на дно палатки, а уже потом класть спальник.
Минимальный набор для приготовления еды в походе - это горелка, газовый баллон и кастрюля. Из важных вещей в поход ещё стоит взять нож, зажигалку, фонарик, репеллент и аптечку. Летом очень пригодится солнцезащитный крем.
Из одежды лучше брать синтетические футболки (они быстрее сохнут) и любые удобные штаны. Из обуви подойдут и разношенные беговые кроссовки, но лучше подобрать специальные трекинговые. С собой нужно взять тёплую толстовку или флисовую кофту, дождевик и несколько пар запасных носков. Для холодного сезона нужна куртка с капюшоном, шапка, перчатки и термобелье.
Где и как это искать
Всю одежду и снаряжение можно найти в сетевых спортивных магазинах, вроде «Спортмастера» или «Декатлона». Есть и специальные туристические магазины - они обычно более дорогие. Многие вещи можно отыскать в простом гипермаркете: недорогую посуду, резиновые сапоги, одежду. Если вы не спешите и хотите сэкономить, то закажите все онлайн в китайских магазинах.
Для особо изобретательных бюджет на экипировку может быть почти нулевым. Самый скромный вариант снаряжения можно собрать за 5-6 тысяч рублей, особенно если поделить некоторые вещи на двоих-троих друзей. Более приличный вариант с удобным рюкзаком, устойчивой палаткой и тёплым, компактным спальником будет стоить 15-20 тысяч. Настоящие безумцы могут тратиться бесконечно.
Что положить в рюкзак и как быть с едой
Для похода очень важно подобрать маршрут. В первые разы лучше всего находить в интернете уже готовые маршруты с подробными описаниями. Самый простой и дешёвый вариант для ориентирования на местности - карта (её надо не забыть защитить от дождя) и компас. Но стоит сказать, что в лесу довольно трудно ориентироваться по тропам, если это не очень исхоженный маршрут. Лучше всего купить навигатор и для подстраховки иметь приложение с картами в телефоне.
Перед сбором вещей составьте список, чтобы ничего не забыть.
Вещи в рюкзак лучше упаковывать модулями (отдельно еда, отдельно одежда, отдельно аптечка и средства гигиены). Тяжёлые вещи кладите к спине, так рюкзак будет легче нести. Обязательно хорошо упакуйте спальник и сменную одежду, чтобы не промочить их. Для защиты от влаги можно складывать вещи в специальные гермомешки, но на первых порах их могут заменить вакуумные пакеты и плотные мусорные мешки, скреплённые скотчем.
Хорошая инструкция по сбору походного рюкзака от путешественника и инструктора лагеря NOLS Марко Джонсона
Еда, которую вы берёте с собой, должна долго храниться. Для неё есть ещё два важных критерия: питательность и вес. Ваш набор еды должен быть одновременно калорийным, содержать белок и углеводы, и в то же время весить немного, чтобы вы не умерли под тяжестью рюкзака. Берите с собой разные каши, макароны, лапшу, сухое пюре, сырокопчёную колбасу и тушенку, плавленый сыр, хлеб или сухари. От иностранных туристов к нам пришла такая штука, как трэйл-микс. Это смесь разных снеков: орехи, сухофрукты, семечки, сушки, банановые чипсы, мюсли, M&M’s и всё, что вы ещё сможете придумать. Трэйл-микс спасает во время переходов и когда нет времени на обед.
Если есть свободное место, можете взять что-то приятное для себя и съесть в первый день. Это может быть шоколадка, баночка колы, пара яблок или мамин пирог.
На природе может случиться всякое, поэтому обязательно берите с собой аптечку. В ней должно быть всё для перевязок, обезболивающее, жаропонижающее, лекарства для желудка, противопростудные средства и лекарство от аллергии. Также нужно учитывать личную непереносимость препаратов и не забыть взять те лекарства, которые могут понадобиться именно вам. Ещё лучше будет не пожалеть денег и пройти курсы первой помощи или поискать бесплатные лекции по медицине.
Перед тем, как отправиться в путь, обязательно скажите своим родственникам или друзьям, куда вы идёте и когда собираетесь вернуться, чтобы не повторять историю героя фильма «127 часов».
И, наконец, о чём нужно помнить в путешествии
Если вы уже в походе, очень важно правильно распределять силы. Чередуйте ходовое время и отдых. В идеале нужно 40-50 минут идти, после чего 10-15 минут отдыхать и так чередовать. В походе всегда поддерживайте активность и достаточное количество энергии: плотно завтракайте, в середине дня обедайте, ужинайте тоже плотно, желательно горячей пищей (чтобы меньше мёрзнуть ночью). День лучше начинать рано утром, а вечером ставить лагерь до наступления темноты. В походе также обязательно следите за количеством оставшейся воды и заранее рассчитывайте её расход.
В походе, как и в любом путешествии, может случиться что-то непредвиденное. Например, может резко ухудшиться погода. На этот случай вы должны быть хорошо экипированы и всегда иметь варианты корректировки маршрута. Более неприятный момент – возможные травмы, отравления, перегрев и обычные проявления болезней, которые не страшны в городе, но могут заставить беспокоиться на природе. В таком случае вам нужно иметь при себе все необходимые лекарства и тоже при необходимости быстро менять маршрут.
Также часто бывает, что не все участники похода находят общий язык в полевых условиях. В походе всё, как везде: одни устали, другие строят из себя лидеров, третьи откровенно мешают. Разница лишь в том, что вы не можете все легко разойтись в разные стороны. К таким вещам нужно просто быть морально готовым и, если что, брать всё в свои руки.
Описывать возможные трудности в походе можно бесконечно. Для большинства самым удачным решением будет не паниковать и проявить смекалку. Любую сложную ситуацию можно воспринимать как тренировку своей изобретательности и выносливости. И главное – не забывать, что вы сами для себя все это придумали и захотели выйти из зоны комфорта.
Когда мы собираемся в отпуск на море или погостить у родственников, мы просто складываем вещи в сумку, и успокаиваем себя мыслью, что, мол, не на край света едем. В случае чего все купим на месте. А как быть когда вам предстоит отправиться в поход туда, где напрочь отсутствуют признаки какой-либо цивилизации? Здесь уже нужно подготовиться основательно и постараться заранее продумать все возможные риски.
Одежда, еда, вода, лекарства. Это далеко не полный список необходимых вещей в походе. Итак, так как предстоящее мероприятие в основном будет носить пеший характер, список того что взять в поход должен быть максимально практичным и лаконичным. Давайте попробуем разобраться, какие вещи должны находиться с вами в этот период обязательно.
Рюкзак
Этот предмет должен быть максимально вместительным и удобным для переноски. Маленький рюкзак - это не решение проблемы. Все ваши вещи гарантированно должны находиться внутри рюкзака, так вы их не потеряете.
Коврик, который так красиво в магазине разместился на верхней части клади, тоже лучше спрятать вовнутрь или приобрести для него специальный чехол во избежание его закашлачивания и промокания. Для мужчин оптимальная загрузка 80 л, для женщин 60 л.
Палатка
Если у вас есть уже палатка, то берите ее. Но если вы только собираетесь сделать приобретение, первое на что следует обратить внимание - это на то в каких условиях вы собираетесь ее использовать. Современные палатки отличаются не только своей модификацией, но и ценовой политикой.
Если вы, скажем, собираетесь провести пару летних вечеров на лоне природы, совсем необязательно покупать палатку для зимовки. Помните, чем легче палатка – тем она лучше! Средний вес двухместной палатки не должен превышать 3-3,5 кг.
Спальный мешок
У каждого человека есть свой комфортный температурный режим. Выбирая спальник, обратите внимание на его «температуру комфорта ». Летний спальник легче зимнего на один килограмм.
Каримат
Дешево и сердито. Самый практичный, на мой взгляд, вариант. Учитывая, что они бывают еще надувными, суперлегкими и без преувеличения с эффектом термоса. Каримат давно получил заслуженное признание среди любителей отдыха на природе.
Треккинговые палки
Очень популярны в последнее время, предназначены для того, чтоб частично снять нагрузку с ног. При желании можно обойтись и одной палкой. Ну а если честно – лучше вообще без них.
Штормовая одежда
Если непогода застала в пути как одеться для того, чтобы сохранить тепло и не простудиться?
Стопроцентный вариант это:
- Куртка-ветровка, должна быть выполнена из мембранных тканей. Обязательно наличие капюшона;
- Непромокаемые штаны, также выполненные из мембранных тканей.
Дождевик
Полиэтиленовый плащ самый бюджетный вариант. Если решили остановиться на нем, купите сразу несколько, так как они очень быстро рвутся. Дождевик–пончо позволит вам сэкономить, так как он накрывает не только человека, но и рюкзак. В непогоду это важно.
Обувь
Скажу так: можно ночевать в протекающей палатке, нести неподъемный рюкзак, но если ваша обувь доводит ваши ноги до состояния кровавых мозолей – путь на Голгофу вам обеспечен. Для похода отдайте предпочтение кожаным трекинговым ботинкам. Они хорошо держат голеностоп и их подошва не скользит. Совет: возьмите с собой легкие тапочки, после дневного похода, так приятно переобуться.
Штаны
Синтетические штаны и подкладкой «сеточка ». Очень легкие, быстро сохнут. Джинсы – табу! Непрактичные, если намокают, становятся тяжелыми и долго сохнут.
Футболка
Термо футболка - это та вещь, в которой вы будете чувствовать себя сухо и комфортно на протяжении всего похода. Количество футболок должно быть равно количеству дней в походе.
Теплые вещи
Даже если ваш поход намечен на теплое время года, не стоит пренебрегать теплыми вещами. Погода переменчива и вечерами или на рассвете может быть прохладно. Возьмите на всякий случай кофту на флисовой подкладке или легкий свитер. В зависимости от условий похода и высоты, обязательно положите в рюкзак теплую шапку и перчатки. Много места они не займут, а если похолодает – очень пригодятся.
Носки
Специальные походные носки бывают двух видов:
- обычные – изготовлены из хлопчатобумажной ткани;
- теплые – хлопок плюс шерсть.
Также они не имеют швов и отталкивают влагу. Что снижает риск заработать мозоли. Стоят они прилично, зато служить вам будут очень долго.
Плавки, купальник, панама
Какой поход может обойтись без этих принадлежностей? Разве что поход на северный полюс. Под воздействием ультрафиолета уши, нос и, конечно, голова нуждаются в защите. Панама или кепка отлично справятся с этой задачей.
Полотенце
Махровые и банные оставляем дома. Вам вполне будет достаточно компактного полотенца по возможности из микрофибры. Они быстро сохнут и впитывают в 6 раз больше влаги чем обычные.
Продукты
Если на вашем пути будут встречаться населенные пункты или магазины - это в корне облегчает вам задачу. Но как быть, если вы отправляетесь путешествовать по не населенной местности? Какую еду взять в поход?
Предлагаю такие варианты:
- Сублимированное мясо - это достойный аналог консервам. Продукт имеет достаточно долгий срок хранения и максимально легкий вес. Хотя и стоят дороже;
- Порошковое картофельное пюре;
- Сушеные овощи и фрукты;
- Печенье, сухарики и вафли берите в виде пачек. Так их можно более рационально разместить в рюкзаке. Не берите легко крошащиеся продукты;
- Продукты, обогащенные глюкозой: халва, шоколад, сахар;
- В походное снаряжение холодильник не входит. Таким образом, отдайте предпочтение сырокопченой колбасе, сыру твердых сортов, топленому маслу;
- Гречневая каша, фасоль чечевица – просто и питательно.
Не будем забывать о таких нужных мелочах как спички и топор.
КЛМН
Не удивляйтесь, все очень просто. КЛМН - это кружка, ложка, миска, нож. Табу на керамические и чугунные изделия. Посуда должна быть легкой и прочной. Одноразовая посуда тоже не подходит. Ее некуда выбросить, а носить за собой еще и мусорный пакет – это уже слишком!
Вода
Без воды человек может прожить гораздо меньше, чем без еды. Интенсивный темп ходьбы способствует активному потоотделению. Чтобы эффективно пополнять водный баланс в организме нужно делать 1-2 глотка каждые 30 минут.
Для этого вам необходима пластиковая бутылка емкостью 1-1,5 л. Так как вы пешие путники и все приходится нести на себе, позаботьтесь заранее о маршруте. Он должен пролегать по местности, где расположены деревни, поселки, ну или чистые родники.
Фонарик и батарейки к нему
Берем и не сомневаемся. Вдали от цивилизации этот луч свет в прямом смысле будет вести вас за собой. Обычные модели поглощают большое количество энергии, а комплект к светодиодному прослужит вам как минимум 100 часов без подзарядки.
Лекарства
Вот приблизительный список лекарств необходимых в походе:
- бинт стерильный и не стерильный, эластичный на всякий случай;
- бактерицидный пластырь;
- жгут;
- йод, перекись, зеленка;
- перманганат калия;
- софрадекс;
- пантенол;
- валидол;
- анальгин;
- цитрамон;
- нош-па;
- супрастин;
- маленькие ножницы.
Если у вас есть какие-либо заболевания, позаботьтесь и о препаратах для них. Не забудьте про обезболивающее мази и солнцезащитный крем.
Средства гигиены
Здесь все предельно просто: зубная щетка и паста, влажные салфетки. Жидкое мыло и шампунь перелейте в маленькие бутылочка, так вы сэкономите место в рюкзаке и не будете носить с собой лишний вес. А вот туалетную бумагу лучше взять с запасом вы же на природе, мало ли что.
Проект мероприятия
«Мы собираемся в поход»
Туризм – прекрасное и эффективное средство воспитания здорового и закаленного человека. Пусть он не дает такого развития мускулатуры, как другие виды спорта, но зато здоровью туриста могут позавидовать многие. Ему не страшно промочить ноги, он не боится простудиться на ветру, промокнуть под дождем. Туризм закаляет так, как ни один другой вид спорта.
Занятия туризмом вырабатывают у человека ряд очень ценных качеств. Турист умеет правильно ходить, развести огонь, сварить кашу, правильно ориентироваться и не заблудиться в лесу, быстро починить одежду.
В туристических походах школьников оживают и получают совершенно новое звучание многие знания, полученные на уроках географии, биологии, математики, астрономии, краеведения, которые подчас усваиваются формально и остаются обременяющим память балластом, негодным ни к какому употреблению. Но туризм – это не только средство физического и прикладного воспитания. Велика роль туризма в нравственном и духовном воспитании, социализации и развитии коммуникативных качеств школьников.
Актуальность заключается в том, что тема здоровья школьников в последнее время широко обсуждается на страницах печати специалистами разного профиля. Обозначаются проблемы, предлагаются конкретные рекомендации по выходу из сложившейся ситуации. Хотя педагоги издавна считали природу вечным источником мыслей и добрых чувств детей, в школьной практике воспитательные и познавательные возможности общения с природой используются крайне неудовлетворительно. В качестве доступного средства формирования экологической этики у ребят и укрепления здоровья можно рекомендовать туристические походы.
Цели:
· Проверка знаний ребенка по туристическим навыкам, а именно: умение поставить палатку, уложить правильно рюкзак, оказать первую помощь.
· Физическое воспитание детей, привитие любви к труду и умению трудиться, приобретение детьми необходимых в походной жизни навыков.
· Дать ребятам возможность освоить все премудрости пешеходного туризма.
· Воспитание у учащихся выносливости, внимательности, настойчивости в преодолении трудностей, проворности, смекалки, целеустремленности.
пропагандировать новый комплекс ГТО и на его основе обеспечить дальнейшее массовое развитие туризма, вовлечение в туристские походы, путешествия и соревнования по ориентированию школьников.
Задачи:
Формирование интереса к путешествиям, приобщение к романтике походной жизни.
Воспитание активной, творческой личности, стремящейся к гармонии с собой, с другими людьми и с природой.
Формирование у ребенка уверенности в своих силах, поддержка увлеченности туризмом.
Укрепление здоровья, развитие двигательных способностей детей.
Формирование навыков правильного поведения на улице, в лесу, воспитание бережного отношения к природе, ответственности за ее сохранение.
Направления деятельности:
подготовка участников по вопросам автономного выживания в природных условиях;
практическое изучение различных приемов ориентирования;
овладение навыками добычи воды и пищи, постройки жилища, изготовление простейших предметов быта;
развитие устойчивости к психологическим стрессам;
освоение на практике различных методов самооздоровления;
формирование навыков для обеспечения личной безопасности.
Положение мероприятия
«Мы собираемся в поход»
популяризация туристских соревнований как средства оздоровления и обеспечения досуга учащейся молодежи;
развитие массового спортивного туризма;
выявление лучших команд и спортсменов.
Цели и задачи:
Время и место проведения:
Мероприятие проводится ___ сентября 20___ года на спортивной площадке Программа:
В программу включены:
1. Туристская полоса препятствий;
2. Ориентирование на местности по КП;
3. Туристские конкурсы:
4. Творческие конкурсы;
визитная карточка;
конкурс на лучшую туристическую песню.
6. Спортивные игры и эстафеты:
перетягивание каната.
5. Краеведческая викторина;
Руководство:
Общее руководство слетом осуществляет администрация школы. Непосредственное проведение соревнований возложено на главного судью ________________
Участники:
В соревновании принимают участие учащиеся 5-11 классов. В туристических соревнованиях, конкурсах, краеведческой викторине принимают участие команды в количестве 6 человек
Заявка команд:
Предварительная заявка подается на совещании представителей команд.
Условия приема участников:
Участники располагаются в полевых условиях.
Определение победителей:
В туристских соревнованиях победитель определяется по наименьшему времени прохождения дистанции (за отведенное контрольное время).
В краеведческой викторине и конкурсной программе - по наибольшему количеству баллов, набранных командой.
В спортивных играх победители определяются в соответствии с результатами игр.
Общий зачет среди классов проводится по сумме мест в отдельных видах.
Победителем в общем зачете становится класс, набравший наименьшую сумму мест по всем видам соревнований.
В каждом виде определяется лучший результат среди команд.
Награждение:
Победители в отдельных видах награждаются грамотами и призами. Победители в общем зачете награждаются грамотой и специальным призом.