Миофасциальный массаж - процедура против старения. Массаж лица против старения. Уход за кожей лица. Как омолодить кожу лица? Миофасциальный массаж: принципы и польза

Будет интересно узнать о такой процедуре, как миофасциальный массаж лица.

Этот метод сочетает в себе элементы аэробного дыхания и кратковременную нагрузку на выносливость одной или нескольких мышечных волокон лица, шеи и зоны декольте.

Данная методика относится к одной из разновидностей традиционного – терапии Шиа-Цу.

Миофасциальный массаж лица основывается на проработке тканей, заполняющих пространство между сухожилиями и мышечными волокнами на лице и шее.

Процесс это сугубо индивидуальный, для каждого человека сила и интенсивность нажима подбирается после оценки состояния кожи.

Процедура включает в себя следующие обязательные манипуляции:

проработка мышечного каркаса;
дыхательная гимнастика;
активность глазных яблок.

Методика миофасциального массажа позволяет разобраться с серьезными и непростыми проблемами

Дело в том, что соединительная ткань достаточно пластична, она хорошо поддается изменению.

При правильном и своевременном воздействии на фасцию лица можно снять напряжение, придать линиям четкость, устранить неровности и дефекты соединительной ткани.

Показания и противопоказания

Судить о наличии показаний к миофасциальному массажу можно по состоянию кожи и мышечного каркаса лица. Если дерма дряблая, тонус мышц снижен, лицо отечное и уставшее, то это является достаточно веской причиной для начала курса миофасциальных процедур.

При наличии глубоких складок на лице, второго подбородка и тусклого, землистого оттенка кожи миофасциальный массаж также показан.

Те же признаки на шее или зоне декольте свидетельствуют о том, что человеку срочно необходимо заняться своей внешностью. Чем позже начат курс, тем дольше придется ждать эффекта.

Показания к процедуре:

потеря эластичности кожи;
отеки;
расширенные поры;
морщины и неровности кожи;
плохой цвет лица;
раздражительность и нестабильность нервной системы.

Но бежать сломя голову на процедуры не стоит, сначала нужно оценить наличие у себя противопоказаний. К ним относятся:

инфекция или аллергическая реакция, проявившаяся в виде высыпания на коже;
онкологическая опухоль любой локализации (массаж может спровоцировать или ускорить ее развитие);
высокая температура тела (даже при температуре 37 градусов сеанс стоит отменить);
плохое самочувствие (процедура должна проводиться в хорошем расположении духа);
(воздействие на шею может негативно отразиться на состоянии здоровья);
крупные родинки, папилломы, бородавки на лице и шее (есть риск повредить сосуды).

Если кожа перенесла одну из салонных процедур, то нужно подождать от недели до месяца, прежде чем приступать к курсу массажа

К таким процедурам относятся пилинги, уколы ботокса или гиалуроновой кислоты, биоревитализация лица, мезотерапевтические коктейли, депиляция волос на лице, перманентный макияж, свежий пирсинг.

Перед посещением массажного кабинета обязательно обратитесь к врачу . Он проанализирует все риски и подтвердит наличие показаний к миофасциальному массажу.

Описание техники и основных движений

Сначала вас попросят смыть макияж и освободить кожу для дальнейших манипуляций. Если этого не сделать, то все усилия пройдут даром, ведь через поры не будет проходить кислород.

Массажист начинает прорабатывать волосистую часть головы раскрытыми ладонями обеих рук. Движения интенсивные, напоминают скручивания.

Голова поворачивается на бок. Левая рука массажиста находится на волосистой части головы, большой палец перед ухом. Правая ладонь находится на шее, большой палец с другой стороны уха. Начинаются поглаживания, разминания и растирания.

Обеими руками разминается подбородок и кожа на шее, под ушами. Движения активные, с нажимом, сменяются они медленными поглаживаниями.

Правая рука массажиста на волосах, пальцы направлены на лоб. Вторая рука на лбу, активны три пальца: указательный и средний работают на зоне лба, большой – ближе к височной доле. Руки то приближаются друг к другу, то растягивают фасцию.

Пальцами массируются точки на подбородке под уголками рта.
Затем легкими разминающими движениями прорабатываются линии от уголков рта к скулам и обратно. Обратные движения более интенсивные. Используются пощипывания и вибрационные движения.

От внешнего уголка глаза кожа легко перекатывается по направлению к внутреннему уголку. Процедура повторяется для нижнего и верхнего века. Растягивать кожу, давить, сильно щипать нельзя

От переносицы по надбровным дугам кожа разминается и пощипывается в сторону височных долей.От центральной части лба к вискам большими пальцами продавливают кожу, при движении в обратную сторону ее пощипывают и поглаживают.

Заключительный этап массажа – финальная проработка волосистой части головы пальцами обеих ладоней. Одна рука действует со стороны шеи, вторая рука – со стороны затылка.

Основные движения:

Движения направлены вдоль мышечных волокон. На лице они легкие, пощипывающие, разминающие, поглаживающие.На голове манипуляции более интенсивные.

Одна рука приподнимает пласт кожи, а вторая его сдвигает до момента, пока не возникнет сопротивление. Это не щипание, а именно валяние, то есть поднятие и сдвиг кожной ткани.

Эффективность массажа

В основе методики лежит воздействие не на кожные покровы лица, а на соединительную ткань фасцию, которая заполняет пространство между лицевыми мускулами.

Такая процедура требует особой внимательности массажиста. Специалист должен обязательно иметь квалификацию , ведь без анатомических знаний эффективность сеанса будет стремиться к нулю.

Миофасциальный массаж лица можно по эффективности сравнить с круговой подтяжкой лица. Без хирургического вмешательства пациент получает , восстановление мышечного тонуса.

После курса миофасциального массажа лица можно оценить его эффективность:

Лицевые мышцы укрепляются, приходят в тонус. Они начинают хорошо держать пласты кожи и не дают им сползти вниз под силой тяжести.

Спазм и зажимы в мускулах и нервах проходят. Это приводит к тому, что . Большие складки становятся менее выраженными.

Мешки под глазами проходят, темные круги светлеют. Второй подбородок пропадает, контур лица становится более четким.

Носогубные складки выравниваются. Возникает всплеск энергии, настроение улучшается, появляется уверенность в себе.

С первого же сеанса видны результаты процедуры

Курс состоит из 7–8 процедур.

Стоимость массажа в салоне

Миофасциальный массаж – процедура, которая есть в прейскуранте любого крупного салона красоты. Стоимость одного сеанса не ударит по кошельку, она вполне доступна для людей среднего достатка. Но вот полный курс может влететь в копеечку.

Сравним цены на процедуру в различных регионах:

В Москве стоимость одного сеанса варьируется от 1300 до 3500 рублей. Такая большая разница объясняется наличием в салоне дополнительных услуг, расположением, длительностью сеанса, профессионализмом массажиста.

В Санкт-Петербурге за процедуру придется отдать 1500–2200 рублей. При этом расслабляться на кушетке массажиста вы будете от 90 до 120 минут.

Экология жизни. Здоровье и красота: Сегодня миофасциальный массаж - новый тренд в мире фитнеса: дополнительное средство, которое якобы помогает улучшить результаты тренировочного

Что это такое?

Миофасциальный массаж - это техника массажа, которая воздействует не на мышцы, а на фасции, окружающие мышцы (оболочки из соединительной ткани, которые образуют футляры для мышц). Особенность метода заключается в том, что можно добиться полного расслабления одной или группы мышц, которые находятся в состоянии спазма (зажима, напряжения). Поверхностные или подкожные фасции располагаются под слоем подкожного, жира и именно на них воздействует массаж.

Предназначение массажа - избавить человека от миофасциального болевого синдрома (МБС), который проявляется спазмом мышц. Из-за слишком большой нагрузки в мышечной ткани возникает сильное напряжение и активизируются триггерные точки (болезненные уплотнения). Причины возникновения - прямой ушиб мышц или растяжение. Для спортсменов частая причина активизации триггеров - неудачный поворот, бросок, прыжок. Резкие активные движения также пагубно сказываются на неразогретых мышцах. Однако миофасциальный массаж показан не только при травмах - он полезен всем активно тренирующимся людям для более эффективной работы мышц.

Немного про МБС

Если миофасциальная боль, на первый взгляд, носит чисто функциональный характер, то встает вопрос, а нужно ли вообще ее лечить? Ведь спазм мышцы рано или поздно пройдет сам по себе, и боль исчезнет без лечения. На самом деле, все не так безобидно, как кажется. Во-первых, в спазмированной мышце развивается кислородное голодание и нарушается обмен веществ, что при выраженном и длительном спазме приводит к дегенерации мышечных волокон и воспалительным процессам. Без лечения или при неправильном лечении миофасциальная боль может перерасти в хроническую форму.

Как действует массаж

Мышцы тела покрыты соединительной тканью и образуют большую миофасциальную сеть. Действие миофасциального массажа направлено на мышечную и нервную системы. Давление, оказываемое массажистом или при самомассаже, ориентировано на фасции мышц, что делает их более гибкими, живыми и способствует возобновлению функций. Этот массаж особенно влияет на тканевые жидкости, смазку мышц, благодаря чему улучшается движение крови в организме. Кровообращение лучше работает за счет высвобождения части соединительной ткани (фасции), которая покрывает мышцы, и снятия напряжения и засто. Особую пользу такие действия приносят спортсменам. Мышечный «мотор» позволяет лучше справляться с большой физической нагрузкой и предотвращает мышечные травмы. Вот почему миофасциальный массаж особенно рекомендуется активно тренирующимся людям.

Миофасциальный массаж у массажиста

Хорошая новость: миофасциальный массаж может делать как специалист, так и вы сами. Если вы решили обратиться к массажисту, вас ожидает следующее. Вначале вас прощупают, чтобы определить, где сосредоточено напряжение мышцю Затем это напряжение будет сниматься с помощью специальных движений руками и дополнительных массажных аксессуаров. Проходить такой массаж рекомендуется раз в 3-5 дней. Первый сеанс длится не более 40 минут, чтобы уберечь организм от слишком большого стресса, но, последующие сеансы могут занимать до 90 минут.

Миофасциальный массаж начинается с шеи и переходит к плечам, затем к области позвоночника и, наконец, пояснично-крестцовому отделу. Во время миофасциального массажа происходит давление вертикально по всему периметру мышц (давление осуществляется по обе стороны позвоночника). Следующий прием - разминание: руки массажиста движутся вдоль тела снизу вверх. Это расслабляет и растягивает мышцы.

Самомассаж

Миофасциальный самомассаж или прокатка на пенном ролике - метод, доступный всем. Нужно лишь разобраться с процессом и используемым снаряжением (это могут быть различные ролики, мячики и тому подобное) и давить на нужные точки - это поможет быстрее восстанавливать мышцы и возвращать их к нормальной функциональности.

Для начала найдите собственные триггерные точки - «узлы», которые формируются в мышцах. Распознать их можно по боли, которая распространяется за пределы ареала давления. Например, вы можете массировать определенную точку на бедре, а боль будет распространяться по всей ноге. Вот эту точку и нужно прорабатывать на ролике. Будьте готовы к тому, что боль при этом будет достаточно сильной и неприятной, но терпимой. Зато по окончании прокатки вы должны почувствовать себя намного лучше.

Важно! Прокатывать мышцы нужно медленно и по чуть-чуть. Никогда не прокатывайте суставы или кости. Не рекомендуется прокатывать поясницу - ее лучше массировать теннисным или бейсбольным мячом. Также лучше не массировать самостоятельно шею - с ней лучше обратиться к профессионалу.

Преимущества и предосторожности

Противопоказания у миафасциального массажа такие же, как и у обычного: воспалительные процессы в участках тела и проблемы с сосудами. В остальном же он показан все, просто спортсменам - в первую очередь, поскольку он помогает быстро восстановить правильные и безболезненные движения и повышает производительность тренировок.

Глубокое воздействие на фасции и мышцы разрушает спазмаические узлы или расслабляет напряженные мышцы и спайки, образующиеся между мышечнми слоями. Миофасциальный массаж восстанавливает нормальный кровоток и здоровье тканей. Однако его эффект распространяется еще дальше. Например, если делать его регулярно, то у вас улучшится осанка, координация движений, а значит и спортивные достижения, и качество жизни в целом.

Нет повода не попробовать! опубликовано

«Ничто так не старит, как лицо» – сказал как-то известный российский писатель-сатирик Семен Альтов. К сожалению, эта шутка в определенный момент жизни становится для каждого из нас печальной реальностью. Ведь уже после 35 лет кожа теряет свою упругость, меняется цвет лица, появляются пигментные пятна, расплывается овал, закладываются первые морщинки, предательски выдавая возраст. Современная медицина и косметология предлагают разные способы продлить молодость. Но далеко не все из них так эффективны и безопасны, как миофасциальный массаж лица.

Фасции – это оболочки из плотных соединительных волокон, пронизывающие весь организм человека. На голове и шее они образуют футляры для двигательных и мимических мышц, выстилают вместилища для сосудов и нервов, служат надежным крепежным материалом, входят в структуру связок и сухожилий.

Воздействуя на эти соединительнотканные образования определенными приемами, удается «стереть следы» прожитых лет с нашего лица. В результате миофасциального массажа:

Эффект от миофасциального массажа лица часто сравнивают с круговой подтяжкой. Идеальный овал, гладкая красивая кожа со здоровым оттенком, сокращение количества морщин – вот неизменный результат процедуры. Полный курс из 10–15 сеансов способен сделать чудо, зрительно убавив ваш возраст на 5–7 лет. А в качестве «побочного действия» пациенты получают значительное улучшение самочувствия, избавление от головных болей, нормализацию сердечного ритма, обострение зрения и активный рост волос.

Фото. До и после массажа

Пользователи часто ищут :

Как проходит сеанс

Чтобы чувствовать себя спокойно и уверенно, пациент должен понимать, что ждет его во время процедуры:

Сеанс миофасциального массажа всегда начинается с беседы. Опытный массажист с первых минут постарается наладить с пациентом контакт, создаст теплую атмосферу – ведь только так вы сможете отвлечься и максимально расслабиться.
Мастер обязательно расспросит о самочувствии, имеющихся проблемах, заболеваниях и особенностях организма.
Следующий этап – диагностический. Вам будет предложено лечь на спину, а массажист руками «изучит» каждый сантиметр лица, волосистой части головы и шеи, определит наличие мышечных спазмов и точек особого напряжения.
Лечебные приемы подбираются для каждого пациента. Чаще всего используют технику давления, скручивания или растяжения.
Любая манипуляция подстраивается под дыхательный ритм: медленный и спокойный вдох и выдох осуществляется на пять тактов.

Первый сеанс длится не более 30 минут. Каждый последующий становится интенсивнее и длительнее. Во время процедуры мастер постоянно контролирует состояние пациента и при первых симптомах недомогания или дискомфорта тут же прерывает работу.

Техника воздействия

Подготовка к фасциальному массажу заключается в очищении кожи от загрязнений и косметики, иначе кислород не сможет пройти через закупоренные поры и эффект от терапии будет меньше. И только после этого приступают к самой процедуре, постепенно прорабатывая область головы, шею и лицо.

Голова

Сюда включают массаж сухожильного шлема, височных фасций и зоны вокруг ушных раковин. Процедура немного отличается от классической методики:

Массировать шею нужно осторожно: здесь расположены крупнейшие магистральные артерии, нервные пучки и важные органы, травмирование которых может быть опасно для жизни.

Лицо

Если из множества известных сегодня омолаживающих массажных методик, описанных на страничке: « », вы выбрали для себя именно миофасциальную, будьте готовы к тому, что мастер:

Все эти приемы составляют единую систему, плавно сменяя друг друга. Как это делает профессионал, можно понять, посмотрев видеоурок. Курс массажа состоит из 6 сеансов, которые выполняются 2 раза в неделю.

Методика Шубиной

Татьяна Шубина – физиотерапевт, преподаватель школы эксклюзивных массажных техник – утверждает, что изменение функций мышечной ткани становится тем механизмом, который запускает процессы старения тела.

Вдохновившись восточными мануальными практиками, Шубина создала технику миопластики, позволяющую без лишних энергетических затрат эффективно проработать глубокие ткани головы и лица. Методика заключается в воздействии на фасции, которое устраняет мышечные деформации, укорочение волокон, блоки, спазмы и этим помогает замедлить возрастные изменения лица. Большое внимание автор уделяет:

приемам пальпаторной диагностики, позволяющим «прослушать» глубинные структуры организма;
расслаблению фасций черепной коробки, височной и околоушной зоны, считая, что именно от них зависит состояние мимических мышц лица;
активизации лимфодренажной системы и борьбе с отечностью путем выведения лишней жидкости;
методам устранения второго подбородка;
коррекции овала, моделированию лица.

Назначение миопластического массажа

Чаще всего к этой процедуре прибегают женщины, стараясь избавиться от тревожных признаков старения:

Но не стоит относиться к миофасциальному массажу только как к косметической процедуре. Оказывая воздействие на весь организм, эта методика используется и в лечебных целях, помогая избавиться от асимметрии, мигрени, скачков артериального давления, улучшить слух и зрение, облегчить восстановление после инсульта, пареза, оперативного вмешательства или травмы, нормализовать сердечный ритм, снять нервное напряжение и стресс.

Противопоказания

Как вмешательство, способное изменить работу организма, миофасциальная методика массажа лица имеет свои противопоказания и запреты. Среди них:

онкология;
герпес;
экзема;
истончение стенок сосудов;
атеросклероз;
купероз;
родинки, папилломы, невусы;
аллергические, инфекционные заболевания;
свежие раны, травмы, ожоги, укусы насекомых;
повреждения лицевого нерва;
повышенная температура тела;
гипертонический криз.

Запрещено делать массаж после проведенного накануне пилинга или сеанса мезотерапии.

О других острых или хронических заболеваниях, не вошедших в этотсписок, стоит обязательно предупредить врача, который примет решение о целесообразности проведения процедуры.

Выполнение самомассажа в домашних условиях

В статье: « » мы уже говорили о том, что споры между сторонниками и противниками самомассажа лица не утихают вот уже много лет. В отношении миофасциальной техники специалисты проявляют удивительное единство, настаивая на запрете ее использования в домашних условиях. Ведь для качественного выполнения этого массажа нужны:

глубокие знания анатомии и физиологии;
владение приемами воздействия на фасциальные ткани;
особая чувствительность пальцев и рук, позволяющая определять проблемные участки на теле человека.

Разнообразие массажных техник и приёмов, используемых в косметологии, лишь подтверждает актуальность и эффективность массажа лица в борьбе за молодость и красоту. Миофасциальный массаж лица относится к неаппаратным методикам, в основу которого положено глубокое воздействие на мышцы лица и шеи, с целью их полного расслабления и снятия спазмов. Процедура оказывает антивозрастной эффект, позволяя восстановить четкие контуры овала лица и уменьшить выраженность даже самых глубоких морщин.

Миофасциальный массаж лица оказывает расслабляющее влияние на мышцы, что сопровождаясь усилением кровообращения, нормализует трофику тканей

Механизм действия миофасциального массажа лица

Старение кожи сопровождается двумя неприятными, но противоположными по природе эстетическими проблемами. Обе они напрямую связаны с состоянием мышечного каркаса лица:

Техника проведения процедуры

Миофасциальный массаж сочетает в себе разминание мышечного каркаса лица с глубокими вдохами и выдохами и определёнными движениями глаз пациента. Такая сложная техника позволяет мастеру выявить мышечные спазмы и прорабатывать их до полного расслабления, методом механической сцепки. Массаж проводится без применения косметической основы (по сухой коже), что позволяет использовать его при повышенной жирности кожных покровов лица пациента. Процедуру начинают с мышц волосистой части головы и шеи. Понять технику проведения массажа поможет просмотр видео «Миофасциальный массаж лица».

Техника миофасциального массажа требует специальной подготовки и должна выполняться только специалистом

Кроме визуального лифтинга, методика позволяет оказать успокаивающее влияние на центральную и вегетативную нервную систему, за счёт воздействия на нервные окончания, расположенные на коже лица и шеи. Во время сеанса пациент часто засыпает. Массаж лица и шеи делают в течение полутора часа. Рекомендуется пройти курс из 5-8 процедур для достижения более выраженного результата.

Показания и противопоказания

Миофасциальный массаж лица показан при наличие следующих эстетических дефектов:

мимические морщины и изменения в области носогубного треугольника;
отвисания кожи в области подбородка;
широкие поры и нарушения работы сальных желез;
отечность и избыточная полнота лица.

Противопоказания к применению процедуры:

острые стадии инфекционных заболеваний (герпес, экзема и т.д.);
множественные паппиломы и родники, расположенные на лице и шее;
травмы кожи;
хрупкость поверхностных сосудов кожи, купероз.

Запрещается совмещать миофасциальный массаж лица с глубокими косметологическими воздействиями (химический пилинг, микродермабразия).

Для тех людей, которые желают избавиться или хотя бы минимизировать негативное влияние возраста, будет полезна процедура под названием миофасциальный массаж лица. Применяется он для того, чтобы исправить рельеф кожи лица, убрать морщины, в том числе и крупные, сделать контуры щек более подтянутыми и прочее.

Суть метода в том, что мастер не воздействует на саму кожу, как это обычно бывает при массаже, а работает с тканью, которая располагается между мышцами. Речь идет о соединительной ткани, которая называется фасция. Эта терапия является достаточно сложной, так как предполагает наличие определенных знаний анатомии от мастера, также манипуляции при процедуре должны быть очень точными. В качестве конкретных массажных действий используются щипки, надавливания, разглаживания. Уникальность процедуры заключается в том, что для того, чтобы ее делать, вовсе не требуется применять увлажняющие крема, масла, так как скольжение руки по коже лица должно отсутствовать, иначе эффекта достичь не получится. Сама же техника адаптируется под индивидуальные показания каждого пациента и от того, что ему нужно исправить.

Показания

Все зависит от состояния кожи и мышц на лице. Предпосылкой для прохождения через миофасциальный массаж лица может являться дряблость кожи, низкий тонус мышц, отечность, очень глубокие морщины, недостаточная эластичность кожи, наличие на лице признаков усталости, в том числе и нездоровый цвет, присутствие второго подбородка, напряженность мышц, расположенных не только на лице, но и на шее и прочее.

Процедура после ее выполнения приносит следующий эффект:

Лицевые мышцы начинают функционировать в нормальном режиме.
Овал лица становиться более аристократичным.
Если мышцы испытывали спазмы, то они пропадают.
Морщинки, которые присутствуют в уголках глаза, становятся едва заметными, а те морщины, находящиеся в носогубном треугольнике и области лба, также частично или полностью пропадают.
Решается проблемы расширенных пор, а все проявления двойного подбородка устраняются.
Подкожный жир, который является врагом в процессе похудения, пропадает после процедуры, соответственно, модель лица становиться более красивой.

Противопоказания

Есть ряд заболеваний, наличие которых является признаком того, что эту процедуру ни в коем случае делать нельзя. В случае если будет замечено высыпание, появившееся вследствие острого инфекционно-аллергического заболевания, присутствует невылеченное онкологическое заболевание, человек ощущает лихорадку, существует травма опорно-двигательного аппарата, то про такой массаж лучше забыть. На коже может присутствовать большое количество родинок и папиллом, или же наблюдаться купероз, то есть поверхностные сосуды являются хрупкими – все это будет означать, чтомиофасциальный массаж лица может нанести вместо лечебного эффекта вред. Также нужно понимать, что после некоторых операцию должно пройти время, прежде чем можно будет что-то делать со своим лицом, например, после микродермабразии или эксфолицации.

Техника

Процедура хороша тем, что без оперативного вмешательства способна сделать круговую подтяжку лица, поэтому неудивительно, что в салонах на нее всегда есть спрос.

Первым делом мастер или сам пациент смывает макияж – если его оставить, то поры кожи не будут свободными, соответственно, кожа не сможет дышать, а это уже повлечет за собой ухудшение полученного результата после массажа. Сначала прорабатывается голова, аккуратно втирается сухожильный крем. Далее следуют движения, которые напоминают вкручивание, после чего мастер переходит к разминанию кожи под подбородком. Когда с подбородком будет закончено, наступает очередь ушных раковин. Специалист уделяет особое внимание именно зоне раковин и тканям лица. Сами движения выполняются про помощи механической техники. Как уже было сказано, миофасциальный массаж лица применяется только на сухую кожу – различные массажные масла в этой ситуации только навредят.

Что касается конкретных техник, то их существует несколько. Метод расслабления-растяжения хорошо для того, чтобы оказаться воздействие на фасциальные слои, расположенные очень глубоко. Движения должны происходить только по направлению волокон мышц. Обе руки всегда заняты, то есть, одна рука приподнимает кожу, а вторая – двигает ее и фасцию до того момента, пока не станет чувствоваться сопротивление. Этот этап продолжается, пока массируемые ткани не расслабятся. Вертикальное поднятие представляет собой небольшое приподнимание не только кожи, но и соединительной ткани. Движения должны напоминать не щипки, а именно поднятия, поэтому приподнятое положение фиксируется на пару секунд. Мышечное валяние заключается в поднятии уже расслабленных мышц и отодвигании их в сторону. Притягиваются они также вручную. Закачиваться массаж должен воздействием на волосистую часть головы, а по времени вся процедура обычно занимает два часа.

Как правильно выполнять эту процедуру дома?

Эту процедуру лучше выполнять опытному специалисту, но с некоторой потерей эффективности она выполняется и дома. Кожа должна быть сухой, поэтому ее можно немного присыпать тальком. Начинается процесс с подбородка, где большими пальцами нужно массировать боковые области, с легким натяжением кожи. Следует направляться от этой области до уголков глаз примерно 10 раз. Дальше массируются области от скул до уголков губ, причем сверху вниз и с постепенным усилением воздействия. После этого можно в таком же направлении массировать захваченную пальцами кожу, по 8 раз. Щипки области от верхней губы до висков также происходят 8 раз, но их нужно иногда менять на вибрации. Область от внешнего глаза к внутреннему подлежит растирке и перекату захваченной пальцами кожи. После 10 раз поменять направление. Растирка нужна и области, которая начинается от переносицы и заканчивается висками. Заканчивается комплекс надавливанием области от центра лба и до височной части – нужно пытаться переместить кожу к вискам, не перебарщивая с усилием. При смене направления делать щипки.

Молодым девушкам, до 25 лет, лучше вовсе не делать ничего со своим лицом, в плане массажей, если только нет серьезных показаний. С увеличением возраста стоит изредка практиковать поход в салон, а уже после того, как наступит 30 лет, нужно делать миофасциальный массаж лица чаще. Что касается количества процедур, то для достижения эффекта стоит пройти комплекс из 10 массажей минимум. Само количество пропорционально возрасту – чем старше человек, тем его кожа больше нуждается в подобных процедурах, разумеется, учитывать нужно и индивидуальные особенности характера.