Мать устала от детей. Устала от ребёнка, что делать

Еда вечно на полу, соки липкие, постоянно затираю, всё у них постоянно падает из рук, шумят, никогда не замолкают, не слушаются, одного из них надо звать раза четыре, иначе не послушается.

Дети везде грязь разводят, учатся плохо и не хотя, в туалете неаккуратны специально, с окна постоянно бросают что-то, стены отремонтировали, опять дырки. Кровать новая сделанная на заказ, а уже ободрали ободок, в прихожей вся стена изрисованная была маркером, замазали, сайт как смогли, но всё равно видно, что там покрасить надо.

Шторы порвали и в зале и у них в комнате, верёвку от жалюзи разодрали, мусор от съеденной еды тоже по углам дома разбрасывают, постоянно еду из холодильника таскают и всё по квартире разбрасывают. Жвачку моей сестре на потолок машины приклеил один из них, спички берут, если видят и палят их даже в деревянном доме, бросая на пол. У сестры было на даче один раз, и у нас дома тоже залезли высоко и взяли спички, я уже не знаю, куда от них прятать, на самую высоту заберутся, ничего не спрятать. Вдвоем постоянно дерутся за один предмет, воруют, врут, постоянно сваливаю вину друг на друга, только стоит убраться, они через 5 минут снова всё запачкают, ходят за мной и пачкают, даже когда мою полы носятся и не дают пол домыть.

Я устала за 7 лет столько кричать на них и всё для них делать, а отдачи никакой, одни неприятности, тоже муж вечно в командировках и тоже, когда сайт он дома, я более сдержанная и уже их муж ругает. С мужем после рождения двойняшек ругаемся, он меня во всём винит. Мол, это я их слишком разбаловала и они такие не воспитанные. А я устала им одно и то же самое говорить, наказывать, а они не слушаются по-прежнему. Это просто не выносимо. Я им тоже говорю, что моя любовь с таким их поведением превращается уже в ненависть к ним. И что я скоро умру от стресса и разочарования в них. Заболею и умру.

Я жду, что они вырастут и уйдут из дома. Что уж тут поделаешь? Что досталось, то и растить приходится. Моим двойняшкам достаётся, только не помогает это. Теперь начала наказывать и лишать того, что им больше всего нравится. Телевизор, видеоигра, прогулки на велосипедах, даже мои объятия иногда. Как их любить? А вот дочь умница и послушная, хорошая, умная девочка, её я люблю и вообще что угодно от неё могу вытерпеть, потому что не так много бед она мне приносила даже в маленьком возрасте. А сайт эти два мальчика, вечно умудряются вытворить такое, что волосы дыбом становятся.

Не нужно быть для своих детей вечным двигателем, который без передышки может выполнять 100 заданий одновременно.

Несправедливо требовать от себя больше, чем мы можем. Если мы не видим своих пределов, то нагружаем себя еще больше и через некоторое время совершенно выгораем, что приносит страдания и супругу, и детям, и, в первую очередь, самой маме.

Экзистенциальный аналитик и психотерапевт Светлана Кривцова дает ответы на вопросы мам, нормально ли это, уставать от своего ребенка.

Если вы устаете, это говорит о том, что задача, которую вы решаете, вам не по силам. Вам будет сложно принять это, если в вашей семье есть культ сильной женщины (сильная мама, бабушка и прабабушка, которая пережила войну), которые всегда были готовы к подвигу.

Вам будет сложно признать, что есть что-то, что выше ваших возможностей. И если вы не остановитесь на своем пределе и не научитесь вовремя реагировать на сигналы, которые подает тело, оно начнет говорить с вами на языке болезни.

ЧУВСТВО УСТАЛОСТИ - ЭТО НОРМАЛЬНО

Детям важны ритуалы и привычное повторение действий. В то ж время усталость у мамы чаще всего возникает от рутинности происходящего. Особенно если вы творческий человек и привыкли к свободе. С такой ментальностью трудно переживать однообразие.

Выделяйте для себя время, хотя бы по три часа в день. Хуже будет, если вы решите отдохнуть и уехать и оставить детей сразу на месяц. Удовлетворяйте свою потребность в свободе постепенно, установив новый режим дня: «Меня нет каждый день три часа в одно и то же время». Дети очень быстро к этому привыкнут.

Не путайте абсолютно законномерное ощущение усталости с обычным капризом

Сложнее, если женщина после родов сохранила эмоциональную незрелость и капризное желание идти за любым импульсом: «Я не могу терпеть, когда наступит «мое время», я хочу уйти прямо сейчас!».

То, что вы не можете уйти прямо сейчас, когда вам звонят подруги и приглашают выпить кофе, можно преодолеть за счет силы воли, разговора с самим собой или просто за счет умения передоговориться с подругами на другое время. Не путайте абсолютно законномерное ощущение усталости с обычным капризом: «Из-за детей я не могу быть спонтанной и свободной, как раньше».

ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ

Этот феномен называют разновидностью депрессии, которая возникает от того, что мама устает и не обращает внимания на свою усталость и продолжает в ней оставаться. В этом случае раздражение от детей может перерасти в ненависть. У женщины падает самооценка и она становиться заложницей мыслей «Я плохая мать», «Я отвратительная жена» и прочее.

Первым средством от усталости и эмоционального выгорания является ежедневный отдых. Вам нужно для себя ответить на вопрос, почему вы не получаете удовольствия от самого процесса ухода за детьми. Почему случилось это эмоциональное выгорание. Нужно учиться искусству жить вместе с детьми весь день, с самого утра. Это непросто.

Возможно, вы не получаете удовольствия от процесса потому что выросли в семье, где ценится не процесс, а результат, где важны достижения. Но бытие с ребенком - это и процесс, и результат. Как и вся человеческая жизнь. Что остается после хорошо прожитой жизни или хорошо выращенного ребенка?

Остается то, что было сегодня - эмоциональный фон. Вот почему вам, как матери, надо делать все, что в ваших силах, чтобы радости было больше, чтобы хороших, глубоких чувств было больше. И именно это время жизни вы будете вспоминать, когда дети вырастут: «Какая же была прекрасная жизнь. Как много было семейного тепла и радости от общения».

НАУЧИТЕСЬ ВОСПРИНИМАТЬ МИР В ЯРКИХ КРАСКАХ

Детям нужны счастливые родители. Возможно, нам кажется, что дети занимаются ерундой,когда по сто раз открывают и закрывают дверь, гремят посудой и пускают воду в ванной, а они на самом деле познают мир в его экзистенциальных правилах и делают это усердно.

Ребенок получает опыт предсказуемости мира, ощупывает его, проверяет надежность двери и отвечает себе на вопрос, можно ли доверять этой Вселенной. И мы, конечно, должны осознать, что являемся свидетелями чуда, неповторимости ребенка, его совершенно уникального способа решения сложнейших задач.

Дайте малышу познавать мир в тот способ, который возможен в его возрасте. Но, если малыш перегибает палку своим поведением, нужно научиться, .

По материалам: psychologies.ru

Для каждой женщины материнство – это безграничное счастье. Но нередко случаются моменты, когда мама буквально валится с ног от дикой усталости. Давно считается нормой, что может устать человек, который каждый день приходит с работы. Но мало кто понимает, почему устают мамы, которые находятся дома с малышом.

Особенно этого никак не могут понять молодые папы, которые считают, что раз жена сидит с ребёнком, значит весь декрет – это бесконечный отдых. Они просто себе не могут представить, что помимо занятий с малышом (купание, переодевание, прогулка, кормление, развивающие игры), женщина должна успеть сделать уйму дел: приготовить поесть, заняться уборкой, погладить вещи и переделать массу остальных дел. При таком бешеном режиме молодые мамочки порою забывают даже расчесаться, не говоря уже о том, чтобы выделить время на маникюр.

Причина усталости – не ребёнок

Большинство женщин начинает быстро уставать настолько, что, образно говоря, могут даже стоя заснуть. И они считают такое состояние нормальным явлением, говоря о том, что просто устали от детей. Но это не так. От малышей устать невозможно, наоборот они наши маленькие мотиваторы, источники сил и энергии. Детки одаривают улыбками и звонким смехом, учат состраданию и доброте, отдавая нам свою любовь. То, что женщины называют усталостью от детей – не что иное, как просто усталость.

Почему женщина устает?

Существует два вида усталости: физическая и эмоциональная .

Мамочка за целый день очень устаёт от круговорота нескончаемых дел. А если прибавить к этому ещё хроническое недосыпание, то ни о какой радости материнства, конечно же речи быть не может. Женщине хочется уложить ребёнка спать как можно раньше, чтобы "устранить" причину усталости, вместо того, чтобы помогать малышу познавать окружающий мир.

Если же мамочка чувствует себя физически хорошо и регулярно высыпается, то причина усталости кроется в эмоциональном истощении.

Что сделать, чтобы не уставать?

Чтобы не уставать физически и сохранять позитивный настрой, попытайтесь выполнять хотя бы некоторые из описанных ниже советов.

Не экономьте на своём сне. Успеть переделать все дела, пока кроха спит – не самая лучшая идея для измотанной мамы. По возможности старайтесь ложиться спать с ребёнком и просыпаться вместе с ним. Если укладываете малыша на послеобеденный сон, старайтесь тоже немного подремать.
Расставляйте приоритеты. Понятно, что все дела по дому являются необходимыми, но всё же попробуйте что-то делать не каждый день, а через день. Это уже будет вам небольшим облегчением.
Принимайте помощь от других. Если не успеваете сделать важные дела или вам нужна поддержка – сообщайте о своих сложностях. Просить о помощи, когда вам трудно – это нормально.
Не забрасывайте увлечения. Если до родов вы любили читать, увлекались йогой или рисовали – постарайтесь выкроить время на любимое занятие. Такая маленькая отдушина придаст вам сил на новые «подвиги».
Составьте правильное меню: исключите ночные трапезы и сладкое на ужин, как можно меньше употребляйте жареную пищу (особенно самую вкусную, которая с корочкой). Периодически принимайте курсы витаминов.
Уделяйте хотя бы 15–20 минут для себя. В это время вы можете сделать маску для лица, эпиляцию, маникюр, приготовить любимый десерт или просто сходить в салон красоты. Если малыш не даёт вам этого времени – просите мужа, чтобы каждый вечер несколько минут он проводил с ребёнком наедине.
Не забывайте про интимные отношения с супругом! Это сейчас нужно не только мужу, но и вам. Женщина в декрете может вообще разучиться расслабляться. Этого нельзя допускать. Получайте удовольствие от близости с мужем. Это успокаивает нервную систему и дает прилив энергии.
Выбирайтесь из дома всей семьей хотя бы раз в неделю. Пусть это будет элементарная прогулка по городскому скверу, пикник у реки или поездка в гости.
И самое главное: смотрите на мир позитивно. Старайтесь увидеть в каждой мелочи что-то хорошее.

Несмотря на устоявшееся мнение, с самыми большими трудностями молодые мамочки сталкиваются не в первый год жизни малыша, а в возрастном периоде от года до трех лет. Ребенок уже довольно уверенно ходит, учится говорить, проявляет собственные желания. Добавьте к этому тревогу за его безопасность, бесконечные домашние хлопоты – неудивительно, что мама устает и порой раздражается. Как бороться с этой усталостью?

Можно ли устать от своего малыша?

Оказывается, можно. Прежде всего, важно поверить, что идеальных матерей, которые всегда успевают, всех любят, никогда не устают и не злятся на детей и супругов, – попросту не существует. Уход за детьми – серьезная работа, причем, ничуть не легче других профессий, на которые тратится много энергии и сил. Поэтому маме не стоит стыдиться усталости.

Вот как описывает свое состояние одна мамочка: «Я люблю свою дочку, но я устала. Мне надоело постоянно придумывать ей новые развлечения, убирать игрушки и посуду, вытирать сопли, . У меня просто не осталось сил и желаний. Я хочу прилечь на мягкую кровать и закрыть глаза. И чтобы дома была тишина!»

Знакомое ощущение? Найдя в себе волю и мужество признаться, что устаете от своей материнской работы, вы сделаете первый шаг к избавлению от чувства вины. Мы же предлагаем несколько секретов опытных родителей, которые помогут вам хотя бы немного справиться с усталостью.

Мамин помощник

Зачастую современные женщины присматривают за детьми одновременно со стиркой, приготовлением обедов, уборкой квартиры. Из-за бесконечного круговорота домашних хлопот маме не удается сосредоточиться на одном занятии, отсюда и ощущение усталости.

Вы опять собрались заняться многочисленными хозяйственными работами в гордом одиночестве? Остановитесь и задумайтесь над тем, чем ваш ребенок сможет помочь. Безусловно, не следует предлагать двухлетнему малышу пропылесосить комнату, но он уже способен собрать игрушки и сложить их в коробку. А трехлетнему ребенку по силам убрать грязную одежду в корзину, вытереть пыль со стола или наложить в миску корм для любимого кота.

Только не забывайте – детей в этом возрасте невозможно занять надолго одним и тем же делом. Поручайте лучше несколько мелких несложных поручений, чем одно крупное и достаточно кропотливое.

Читаем также: 9 простых советов как приучить ребенка помогать по дому —

Вы – не слуга

Достаточно часто можно наблюдать, как мамочка носится вокруг своего полуторагодовалого карапуза, выполняет каждое его требование, выраженное взмахом руки или малопонятными словами, – дает носовой платок, игрушку или лакомство.

К чему могут привести подобные взаимоотношения между матерью и ребенком?

Во-первых , у крохи плохо развивается речь. И правда, зачем ему четко выговаривать каждое слово, если мама понимает его с полуслова.
Во-вторых , есть вероятность воспитать маленького тирана, привыкшего к немедленному удовлетворению всех своих капризов.
В-третьих , мама сильно устает от своего самозабвенного «служения».

Помните , что вы – не прислуга, а родитель и наставник для вашего ребенка. Если он не справляется с какой-то ситуацией из-за своего возраста, вы можете прийти ему на помощь. Если же малыш умеет действовать самостоятельно, не мешайте ему.

Читаем также: 8 правил тайм-менеджмента для мамы —

Не следует стараться развлекать малыша каждую свободную минуту. Тем самым вы взваливаете на себя непосильную ношу по придумыванию неповторяющихся занятий и, как следствие, устаете. Вы можете заниматься с крохой целый день, понемногу включая его в свои «взрослые игры» – домашние дела.

Мамам на заметку!

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...

А что делать, если любимые вашими детьми развлечения вам категорические не нравятся? Не следует идти против своих интересов и предпочтений – поверьте, скучно будет не только вам. Малыши очень тонко чувствуют мамино настроение. Попробуйте отказаться от нелюбимых занятий и замените их теми, которые вы предпочитаете. Если же ребенок любит именно эти игры и не желает их менять, попробуйте организовать их по-другому – попросите поиграть мужа или пригласите в гости подругу с малышом того же возраста.

Несоответствие идеалам

По мнению психологов, усталость является защитной реакцией на неудовлетворенность результатами своей работы. Это же относится и к воспитанию детей. Иногда родители хотят, чтобы малыши соответствовали придуманным идеалам, и готовы сделать для этого все, что угодно. , чтение с пеленок, иностранный язык с колыбели, а еще два раза в неделю плавание в бассейне.

Каждая неудача ребенка и несоответствие идеальному образу вызывает у взрослых явное недовольство и заставляет их «придумывать» усталость. Стараясь убедить близких и саму себя, что сильно утомилась, мама как бы утверждает: «Я хорошая мать. А если что-то не получается, это не моя вина. Я же делаю все, в моих силах» . В этом случае взрослым необходимо разобраться в самих себе и понять, что малыши не виноваты в том, что не соответствуют их идеалам и «образовательным стандартам». Именно тогда хроническая усталость, вероятнее всего, пройдет.

Время на отдых

Иногда мамы, на самом деле, устают так сильно, что никого не желают видеть и слышать. Нужно не геройствовать, через силу выполняя воспитание малыша и домашнюю работу, а хорошо отдохнуть и выспаться.

Во-первых , расскажите о своем решении мужу и ребенку: «Я переутомилась. Мне нужен отдых. Дайте мне спокойно полежать, а потом я продолжу играть и заниматься хозяйством» (статья: как привлечь мужа к уходу за ребенком ) .
Во-вторых, определитесь со временем (полчаса, час), которое вы сможете выделить себе на отдых. Если малышу уже есть три годика, он способен понять, что мамочка устала и хочет полежать. Если кроха совсем маленький и договориться с ним не получается, попросите супруга или бабушку присмотреть за ним.
В-третьих, займитесь тем, чего вам особенно хочется: поспите, почитайте книгу, посмотрите увлекательный фильм. Главное условие – молчание. Только это позволит вам набраться сил, энергии и по-настоящему отдохнуть. Если ребенка пугает ваша немногословность, коротко объясните, в чем дело. Скоро малыш поймет, что мама так отдыхает и беспокоить ее в этот момент не стоит.
И, наконец, после отдыха обязательно поговорите с крохой, постарайтесь ответить на все его вопросы. Помните, что дети не должны ощущать дефицит общения со стороны мамы, иначе они станут нарушать любые запреты, чтобы компенсировать недостаток родительского внимания.

Вновь пришлось столкнуться с обсуждением мамочек о нехватке времени на себя, на непонимание в семье и нарастающим раздражением на ребенка – ни в чем неповинного маленького радостного человека… Устала от ребенка — вот итог беседы(.

Радует одно – мамы осознают свои проблемы и мамы готовы исправлять ситуацию! Я же всего лишь хочу внести хоть маленькую, но лепту в наши с вами совместные переживания!

«Она сидит в декрете», «да что там за ребёнком смотреть», «разве это работа»…

Вот такие обидные фразы приходится слышать

усталой маме. А на самом деле, уход за ребёнком – тяжёлый труд ! Мамочка устаёт настолько, что любимый малыш иногда начинает раздражать. Что делать?

По-моему, удачнее кадра еще не выявлено:

Физическая усталость

Не стоит пугаться своих чувств. Раздражение и усталость - верный признак того, что вы устали и вам необходим отдых. Почему-то общество считает, что в декретном отпуске просто. Я и сама так считала, смотря на почему-то уставших и даже чем-то недовольн ых молодых мам на улице, когда еще у меня не было своего маленького счастья!
Но это, как выяснилось, совершенно не так… У мамы нет ни выходных, ни праздников. Ребёнок требует постоянного внимания и ухода. Женщина себе не принадлежит. И если у неё нет помощников в виде бабушек, а муж постоянно на работе или его нет, то мамочку настигает стресс. Часто так называемая «послеродовая депрессия » — следствие усталости мамы.

Так почему, у тех, кто работает, есть выходные , праздники и отп уск, еще и социальный стату с, а у мамы нет? Разве ей не нужен отдых? Более того, многие женщины отмечают, что на работе не устают так, как с ребёнком. Когда он грудничок и не бегает, то часто плачет и хочет на ручки. А когда малыш подрастает, то превращает квартиру в бедлам и мама не всегда успевает поесть. За ребёнком нужно смотреть постоянно , и это приводит к стрессу.

Психическое напряжение

Мама устаёт ещё потому, что находится в постоянном напряжении из-за присмотра за ребёнком. Невозможность расслабиться и отдохнуть, приводят к нервному истощению. За ребёнком нужен постоянный присмотр. Наша психика не может быть в постоянном напряжении. Нужен просто отдых. А если учесть ещё и то, что многие малыши плачут ночами из-за зубов или животика, то получается, даже ночью мама не может отдохнуть.
Какова картина? Замученная физически и психически женщина, зацикленная на поиске времени для себя, затюканная мыслями о полноценной еде и воспоминаниями прошлой жизни. Все больше и дальше выпадая из привычного социума – вот такая вот примерная мама, следящая за ребенком выходит.

Помощь близких

А теперь, просьба мамам читать вслух своей семье. Возможно, как раз сейчас и раскроется весь актерский и ораторский талант! Текст недлинный, выделить пару минут на внимание маминого чтения можно. Кстати, абзаце так на третьем, можно и слезу пустить – для большей искренности. Итак, набираем по-больше воздуха в легкие и зовем всех домашних. Сразу предупреждаем – претензии пусть предъявляются автору, будем разбираться!;-))

«Когда появляется малыш, это не только большая радость для родственников, но и большая ответственность . Помогите маме с малышом! Отпустите погулять, дайте ей просто поспать, отдохнуть от нервного напряжения. Некоторые мамочки говорят, что даже поход в магазин для них праздник.
Мозг устаёт от однообразной информации, и нужно сменить обстановку . Дорогие родственники, ведь совсем нетрудно погулять с малышом, поиграть. А мамочка примет ванну, сходит в салон красоты или к подругам. Или просто поспит.
Очень важна поддержка папы ребёнка. К сожалению, много пар разваливаются в период появления малыша. Мужчина проявляет эгоизм и не хочет понять чувств уставшей жены. А это очень важно для сохранения семьи.
Так вот, дорогие мужья, дайте маме возможность отдохнуть! Да, вы устаёте на работе, но у вас есть выходные. А разве жене они не нужны? Разве уставшая с ребёнком мама не нуждается в отдыхе? Те мужья, которые это понимаю, получают любовь и благодарность жены. И крепкую счастливую семью!»

Надеюсь, текст поможет нескольким семьям пересмотреть свои устои — для этого и сидим и пишем по ночам!)

Отдыхайте вместе с малышом

Дорогая мама, если вы чувствуете раздражение к малышу, то старайтесь отдыхать вместе с ним. Ребёнок лёг спать – ложитесь вместе, не пытайтесь делать домашние дела, когда он спит. Иначе вымотаетесь, а малыш проснется энергичным, и начнет приставать к уставшей маме. Пусть лучше часть дел не будут сделаны, зато вы отдохнёте и не будете раздражаться, когда малыш плачет.
Ну, конечно, без излишеств – дела все равно сами себя не переделают, учитесь выделять приоритеты и выполнять домашние обязанности БЫСТРО – в этом половина успеха!

Об этом уже написано было ранее .

Помощь другой мамы, которая тоже устала от ребенка

Если совсем некому помочь, то можно оставить ребёнка у другой мамочки и отдохнуть. С двумя или тремя детьми ненамного сложнее, чем с одним. Более того, дети играют друг с другом, социализируются . Таким образом, мамочки выручают друг друга по очереди.
Поищите среди знакомых готовых посидеть с вашим ребенком, по очереди подсаживая своего!) Звучит не так уж и безумно. Наверняка, среди мамочек подружек есть такие, кто так же, как и вы устала от ребенка и хочет уже побыть в одиночестве!!

Выбирайтесь из дома

Длительные, да и короткие тоже, прогулки на свежем воздухе успокаивают нервную систему. Старайтесь дышать глубоко и ровно, такое дыхание действует благотворно на психику. Сходите с малышом в зоопарк, в детский центр, в цирк и т. п. Вы сами развеетесь и развлечёте кроху. Женщина до декрета привыкла быть социально активной, а после рождения малыша ей трудно находиться в изоляции.

К слову, и малыш чувствует себя комфортно в иной обстановке, глазея по сторонам, изучая новые просторы. И спится ему гораздо крепче после прогулок и вылазок. Отговорки, наподобие «гулять не получается, так как много дел домашних», «Гулять негде», «Гулять не с кем» , и тем более «Гулять неохота!!» не принимаются и не считаются правомерными — таким образом мама еще больше загоняет себя в угол, я же в этом посте хочу только помочь маме. Загонять в угол как-нибудь в следующий раз!)

Главное, в самые сложные моменты помните, что дети быстро растут, и уже не будут так нуждаться в нас. Наслаждайтесь, пока они рядом и учитесь с малых лет находить общий язык и отдыхать с ребенком!

Так же предлагаю вам целый сборник авторских тестов, созданных лично мной, где вы сможете на досуге оценить свое умение овладения наукой воспитания малышей). Сборник доступен после подписки на новости блога, гарантирующему отсутствие спама, кнопка для подписки внизу под статьей и справа, в баннере).

До скорых встреч, пишите позже, как сложатся ваши отношения с семьей и расскажете, помогли ли вам советы! Для обратной связи есть специальная контактная форма , либо пишите в комментариях. Надеюсь, вам больше никогда не придет в голову мысль «устала от ребенка» со всеми вытекающими последствиями)!