Массаж против целлюлита от а до я. Ручной массаж против целлюлита видео. Антицеллюлитный массаж — что это

Как убрать целлюлит - Антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж тела - одна из главных составляющих эффективной комплексной программы "Как убрать целлюлит"

Массаж от целлюлита может выполняться в различных техниках. Популярны медовый массаж от целлюлита , точечный массаж для снижения веса, лимфодренажный массаж, сухой брашинг и др.

Очень эффективен массаж с применением морской соли и различными отшелушивающими средствами: измельченными бурыми или красными коралловыми водорослями, крупномолотым кофе, дроблеными абрикосовыми косточками. Но такой массаж нельзя делать чаще одного раза в неделю.

Морская соль обладает сильнодействующим эффектом, удаляет избыточную жидкость из тканей, улучшает кровообращение, разогревает кожу, питает ее минеральными солями.

В США очень популярен супер эффективный антицеллюлитный массаж NoLipoLipo от знаменитого специалиста в области красоты, Кэрол Мадджио.

Антицеллюлитный массаж NoLipoLipo двухэтапный. Он включает сухое растирание рукавицей из сизаля и антицеллюлитный массаж костяшками пальцев.

Эффект от него сравнивают с эффектом от липоксации.

Японский лимфодренажный массаж Zogan Юкуко Танака воздействует непосредственно на лимфатические сосуды и капилляры, стимулируя кровообращение и лимфоток.

Поскольку лимфа движется медленно и против силы тяжести, то для улучшения ее тока все движения проводятся по направлению к лимфатическим узлам.

По отзывам худеющих, лимфатический массаж тела Zogan помогает сдвинуть с мертвой точки процесс похудения и неподдающиеся килограммы!

Приготовление

На 1 ч.л. меда возьмите 5 капель эфирного масла. Масло добавляют непосредственно перед началом процедуры. Если Вы хотите делать массаж с использованием нескольких эфирных масел, предварительно смешайте их в отдельной емкости.

Несколько примеров антицеллюлитных смесей с эфирными маслами от целлюлита :

2 чайные ложки меда, 5 капель лимонного масла, 2 капли масла лаванды, 2 капли эвкалиптового масла;
2 чайные ложки меда, 3 капли лимонного масла, 3 капли масла можжевельника, 2 капли апельсинового, 2 капли масла лаванды;
2 чайные ложки меда, 5 капель апельсинового масла, 5 капель лимонного масла;
2 чайные ложки меда, 5 капель мяты, 3 капли лимонного масла, 2 капли масла лаванды.

Мед, взятый в массажных целях, для получения нужной консистенции, можно разогреть на водяной бане или в микроволновке, но в этом случае часть полезных веществ будет потеряна.

Техника медового антицеллюлитного массажа

1.Нанесите мед на ладони (около 2 ч.л.)

2.Похлопывающими движениями, массируйте целлюлитные зоны поочередно. Плотно прижимайте руки к телу (ладони, как бы «приклеиваются» к коже) и резко отрывайте их. Вбивайте мед в кожу, чтобы на ее поверхности оставался только тоненький медовый слой. По ходу массажа, Вы заметите, что на ладонях появляется масса белого цвета – это значит, что происходит очищение кожи через поры.

3. Вся процедура медового массажа занимает 5-10 минут. По окончании процедуры смойте мед теплой водой с помощью губки, без моющих средств. В заключение, нанесите на кожу увлажняющий крем.

После медового антицеллюлитного массажа на теле могут появиться небольшие синяки. Не пугайтесь, они скоро исчезнут, не оставив и следа.

Как избежать появления синяков

Старайтесь делать массаж осторожно, особенно в самых нежных местах – на внутренней поверхности бедер.

Массаж причиняет дискомфортные ощущения только в начале курса. С течение времени кожа адаптируется, привыкнет к болезненной процедуре.

Баночный массаж от целлюлита

Для проведения баночного массажа от целлюлита используется вакуумная банка. Это может быть силиконовая, пластиковая или стеклянная банка.

Важно : Перед процедурой антицеллюлитного баночного массажа следует нанести на кожу достаточное количество базового масла: оливкового, вазелинового, массажного или антицеллюлитный крем.

Банку присасывают к коже, а затем ведут по ногам, движениями снизу вверх, по ягодицам в поперечном направлении. При покраснении кожи процедуру прекращают.

Как правило, среднее время проведения такой процедуры 3-7 минут. Для усиления эффекта, по окончании баночного массажа, ноги и ягодицы укутываются полиэтиленовой пленкой на 7-15 минут.

Предупреждение : Внутреннюю поверхность бедра не рекомендуется массировать банками, во избежание повреждения жизненно важных сосудов, расположенных в этой зоне.

Для получения желаемого эффекта подобную процедуру делают каждый день или через день. В результате, на участках кожи, подверженных целлюлиту, под воздействием разряженного воздуха улучшается кровообращение и лимфодренаж, ускоряются обменные процессы, восстанавливается упругость и эластичной кожи.

Массажеры от целлюлита

Для коррекции фигуры применяются различные массажеры для тела : роликовые, вакуумные, вибромассажеры, гибриды.

Процедуры аппаратного антицеллюлитного массажа тела предлагают многие салоны красоты.

Но можно делать подобный массаж и в домашних условиях с помощью ручных массажеров для домашнего применения.

При самостоятельном массаже следует помнить, что массаж делается обязательно на чистое тело, предварительно смазанное оливковым, массажным маслом или любым антицеллюлитным кремом.

Движения должны быть направлены от центра в стороны, по часовой стрелке - с нажимом, против часовой – легкое поглаживание.

По окончании, на область бедер и ягодиц наносится увлажняющий или питательный крем.

Одна из процедур, обладающая высокой популярностью среди девушек и женщин - массаж против целлюлита. В комплексе с адекватной физической нагрузкой и здоровым, рациональным питанием массаж в домашних условиях или в салоне помогает быстро и эффективно избавиться от косметического дефекта, подарив телу упругость и красоту.

Принципы

Массаж от целлюлита, независимо от того, проводится он самостоятельно дома или специалистом в салоне, должен состоять из обязательных приемов:

Поглаживание. Мягкое воздействие на поверхность кожи без ее смещения. Выполняется в начале и в конце процедуры, а также между остальными приемами. Выполняется пальцами, кулаком, основанием кисти, ладонью, тыльной поверхностью кисти, ее ребром.
Растирание. Более интенсивное воздействие на кожу, заключающееся в ее смещении. По сути, то же поглаживание, однако, более интенсивное, призванное максимально разогреть поверхность.
Разминание. Прием, заключающийся в захвате кожной складки и мышцы с последующим их разминанием. Подразумевает различные щипковые захваты одной или двумя руками.
Ударные приемы. Ритмичные похлопывания, поколачивания различной интенсивности. Прием выполняется пальцами, ребром ладони, кулаком.

Основные требования к процедуре массажа от целлюлита, позволяющие добиться потрясающего результата - регулярность и технически правильно выполнение массажных приемов.

В зависимости от типа кожи и стадии целлюлита массаж может быть с большей или меньшей степенью интенсивности.

Разновидности

Существует большое разнообразие видов массажа от целлюлита. Наиболее эффективные следующие:

Баночный массаж против целлюлита. Устранение застойных явлений, стимуляция крово- и лимфооттока, нормализация метаболизма.
Ложечный. Обеспечение максимально глубокого точечного воздействия даже в самых труднодоступных зонах.
Щеткой с натуральной щетиной. Проводится на сухой коже. Начинать рекомендуется с более мягкой щетины, затем переходить к более жесткой.
Французский. Проработка слоя подкожной жировой ткани с активным воздействием на лимфатическую систему.
Испанский. Глубокое воздействие на мышцы, костную систему и суставы комбинированными, неповторяющимися движениями.

Различают также четыре варианта массажа, в зависимости от расположения проблемных зон:

Бедра-ягодицы-живот. Энергичные движения снизу вверх и обратно кистью сжатой в кулак до покраснения и возникновения чувства тепла. Массаж живота делается немного мягче.
Колени-бедра-ягодицы. Легкие круговые движения пальцами, сложенными вместе - одна рука сверху другой.
Бедра-живот-руки. Захват складки кожи между четырьмя сложенными пальцами и большим. Проведение складки снизу вверх.
Бедра-ягодицы-руки. Сформировать большими и указательными пальцами обеих рук треугольник. Массировать снизу вверх и наоборот.

Различные техники массажа живота, ягодиц и других проблемных зон позволят избавиться от косметического дефекта, сделают кожу упругой, подтянутой и гладкой.

Показания и противопоказания

Применение антицеллюлитного массажа актуально не только при наличии ярко выраженного целлюлита, но также в ряде других случаев:

Профилактика целлюлита.
Устранение первичных проявлений целлюлита.
Нарушение клеточного обмена.
Избыточная масса тела с акцентом в области бедер, ягодиц, рук или живота.
Сбои в работе кишечника.

Важным условием перед процедурой массажа является ознакомление с перечнем противопоказаний. К состояниям, запрещающим проведение массажа, относятся:

Патология инфекционного характера с повышенной температурой тела.
Наличие аллергических, воспалительных или гнойных высыпаний на кожных покровах.
Патологии сосудов.
Период беременности и грудного вскармливания.
Психические патологии.
Дерматиты.
Гипертония.
Злокачественные новообразования.
Массаж живота не выполняется во время менструации.

Проводить массаж от целлюлита в домашних условиях категорически запрещено при наличии противопоказаний, поскольку он может привести к значительному ухудшению состояния.

Особенности массажа

Антицеллюлитный массаж в домашних или салонных условиях обладает массой преимуществ:

Активизация защитных сил организма за счет воздействия на лимфатическую систему.
Повышение эластичности тканей.
Улучшение мышечного тонуса.
Выраженный противоотечный эффект.
Улучшение снабжения тканей кислородом.
Активизация устранения продуктов обмена из межклеточной среды, что предупреждает застойные моменты.
Активизация процесса обновления клеток.
Улучшение капиллярного кровообращения.

Неправильное выполнение массажных техник при проведении массажа самой себе или у неопытного мастера может привести к образованию сильных гематом. Поэтому необходимо детально изучить технику самомассажа или обращаться исключительно к опытным специалистам.

Антицеллюлитные массажеры

Существует огромный выбор массажеров, различных по стоимости, способу использования, механизму и внешнему виду. Наиболее востребованными являются:

Электрический. Устройство высокой интенсивности, обеспечивающее воздействие на глубокорасположенные жировые отложения. Выделяют вакуумные, вибрационные, ультразвуковые, миостимуляторные виды.
Вакуумный. Одно из наиболее эффективных устройств, действие которого подразумевает подъем кожи с последующим ее разглаживанием.
Роликовый. Устройство, позволяющее в кратчайшие сроки избавиться от дряблости кожи и целлюлита.
Ручной. Наиболее популярный за счет низкой стоимости и простоты использования. Различают резиновые, деревянные, в виде рукавиц и щеток. Так же, как и аппаратные массажеры от целлюлита, прибор эффективен при систематичном использовании.

Применение подобных устройств имеет массу преимуществ:

Широкий ассортимент массажёров позволяет приобрести наиболее подходящий и удобный прибор для конкретного человека.
Активное избавление от целлюлита происходит абсолютно безболезненно.
Активизация мышечного тонуса и нормализация кровообращения способствуют улучшению общего самочувствия.
Помимо основной цели - устранения целлюлита при помощи устройств удается избавиться от дряблости, растяжек, возникших после рождения ребенка.

Несмотря на массу преимуществ, массажеры имеют и недостатки. Некоторые устройства имеют очень высокую цену, к тому же массаж живота, рук, областей с нежной кожей при помощи массажера не может гарантировать высокой эффективности без параллельного соблюдения основных принципов правильного питания и физических нагрузок.

Применение массажеров

Использование массажеров для выполнения массажа живота или другой проблемной зоны значительно облегчает процесс самомассажа, делает его более эффективным. При выборе массажера необходимо отталкиваться не от личных предпочтений, но и от типа кожи и стадии процесса, выбирая щадящие или более жесткие устройства.

Чтобы быть уверенным в качестве и эффективности массажера, рекомендуется оформлять покупку исключительно в официальных местах продажи после предварительной и детальной консультации со специалистом.

Как правильно делать массаж, используя массажеры? Основные принципы применения приборов от целлюлита:

Оптимальное количество процедур - не менее трех-четырех в неделю, по двадцать-тридцать минут. Длительность курса составляет в среднем 10-15 процедур. В зависимости от исходных данных и полученных результатов повторение курса может быть через несколько дней, недель или даже месяцев.
Перед процедурой необходимо разогреть кожу, приняв теплую ванну или душ (уделяя особое внимание проблемным зонам).
Применение массажных масел или смесей на основе натуральных компонентов не только облегчит выполнение массажа, но и окажет дополнительный антицеллюлитный эффект.
Интенсивность воздействия массажером необходимо увеличивать постепенно.
При возникновении чрезмерного жжения или покалывания в момент использования электрического прибора необходимо прекратить процедуру.
По окончании процедуры рекомендуется принять душ, а затем нанести антицеллюлитный гель.

Применение массажера от целлюлита эффективно не только с целью устранения косметического дефекта. Регулярные процедуры нормализуют крово- и лимфоток, придают коже здоровый цвет, улучшают ее структуру.

Применение техник антицеллюлитного массажа, выполнение несложных физических упражнений, а также соблюдение основных принципов рационального питания позволят устранить целлюлит, сделать кожу гладкой, ровной и упругой.

Косметологическая коррекция целлюлита предполагает комплексное воздействие. Борьба с «апельсиновой коркой» включает в себя физические нагрузки, правильное питание, а также ряд дополнительных процедур. Одной из самых эффективных считается антицеллюлитный массаж.

Суть и эффективность антицеллюлитного массажа

Суть антицеллюлитного массажа заключается в удалении лишней воды из жировых клеток путем интенсивного воздействия на проблемную зону. Запускается обмен веществ, что ведет к уменьшению объемов тела, сжиганию отложений, устранению неровностей.

Антицеллюлитный массаж улучшает кровообращение, тонизирует мышцы и уменьшает жировые отложения

Наиболее подвержены возникновению «бугров» руки, область живота, ягодицы, голени и бедра. Правильный массаж позволяет не только избавиться от проблемы, но и похудеть, расслабиться, почувствовать себя обновленной.

Наилучшего эффекта можно добиться, если совмещать косметические процедуры с умеренными нагрузками.

Лимфодренажный массаж является одним из самых результативных. Самостоятельно делать его сложно, поэтому лучше довериться специалисту. Техника основана на захвате больших участков кожи, их дальнейшем разминании и скручивании. Процедура рекомендована также в качестве профилактики женщинам старше 30 лет.

Эффект заключается в следующем:

улучшении оттока лимфы;
быстром выведении токсинов и шлаков;
усилении кровообращения;
тонизировании мышц;
активизации регенерационных процессов;
уменьшении отложений жира;
ускорении эластиновой и коллагеновой выработки.

Для улучшения структуры кожи и избавления от некрасивых бугорков предусмотрено несколько разновидностей массажа: сухое растирание, аппаратная и ручная техника. Отдельно выделяют вакуумную процедуру и гидромассаж.

Антицеллюлитный массаж вакуумными банками

Техника подразумевает воздействие на проблемную зону кожи специальными приспособлениями – насадками от аппарата или же косметическими банками.

Вакуумный массаж эффективен при сильно развитом целлюлите

Терапия, проведенная этим способом, отличается высокой эффективностью, однако после процедуры остаются характерные следы в виде синяков. Банки разного диаметра могут быть силиконовыми, стеклянными, пластмассовыми.

Баночный массаж может проводиться на сухую или обработанную увлажняющим маслом кожу. При использовании специальных средств эффект гораздо выше.

Специалисты рекомендуют проводить процедуру вакуумным аппаратом, состоящим из блока и всевозможных насадок (вибрационных, роликовых). Минимальное время воздействия на проблемные зоны – 10 минут. Эффект достигается за счет распада жировых отложений благодаря создаваемому вакуумному пространству.

Видео вакуумного метода:

Массаж против целлюлита в домашних условиях

Существует множество разных техник против целлюлита, которые можно без труда проводить в домашних условиях. Условия проведения зависят от того, какую зону требуется обработать.

Массаж живота в домашних условиях

Самостоятельно процедуру следует проводить с использованием антицеллюлитной косметики: гели, сыворотки, масла или кремы. Перед выполнением следует тщательно очистить кожу, принять горизонтальное положение. Стоя удобнее проводить процедуру самостоятельно.

Основные манипуляции – поглаживания, разминания, распиливания, похлопывания.

Все движения нужно выполнять уверенно, каждая манипуляция длится не менее 2 минут. Завершающие этапы – захват с перекатом, перебирания, щипки. В конце процедуры следует погладить живот около 20 раз в разных направлениях.

Видео процедуры:

Антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц

Чтобы бедра и ягодицы выглядели привлекательно, сеансы должны длиться не менее 30 минут. Для усиления эффекта рекомендуется использовать массажеры роликового типа. Обязательно увлажняющее средство. Перед процедурой следует принять горячий душ и растереть проблемные зоны отшелушивающим скрабом.

Роликовые массажеры можно использовать как дома, так и в тренажерном зале

Сначала нужно растереть сухую кожу, а затем нанести крем или масло. Движения постепенно должны становиться более интенсивными и уверенными. Следует разогреть ткани до той поры, пока не появится розовый оттенок. Далее идут интенсивные разминания бедер и ягодиц (около 20 мин), хлопки и вибрационные движения. В конце – легкие поглаживания для расслабления.

Антицеллюлитная процедура на видео:

Массаж ног и рук

Обычно большое количество жировой прослойки скапливается на руках в трицепсах и бицепсах. Чтобы убрать некрасивые бугорки и складки, следует регулярно выполнять антицеллюлитный массаж. Первый этап должен включать в себя легкий разогрев путем поглаживаний кожи.

В качестве вспомогательного средства нужно использовать тальк.

Антицеллюлитный массаж ног можно делать самостоятельно в домашних условиях

Антицеллюлитный массаж ног включает в себя обработку голеней. Правильная поза для процедуры – сидя на полу с полусогнутыми ногами. От поглаживающих движений нужно переходить к интенсивным разминаниям всей области. Работать обеими руками. В конце следует обхватить мизинцем и большим пальцем икроножную мышцу, остальными пальцами приподнять ее и потрясывать вдоль и поперек.

Медовый антицеллюлитный массаж

Медовый массаж отлично помогает бороться с проявлениями целлюлита. Процедура противопоказана при наличии аллергии на продукты пчеловодства. Эта техника дает отличные результаты: кожа становится более упругой, эластичной, а «апельсиновая корка» заметно уменьшается.

Похлопывающими движениями медовая масса наносится на проблемную зону. Ладони следует крепко прикладывать к телу, а затем отрывать их, меняя каждый раз интенсивность. Манипуляции проводятся до момента, пока липкая масса не впитается в кожу, а остальная часть не побелеет. После этого следует принять душ и намазать обработанную область кремом.

Видео-урок медового массажа:

Массаж против целлюлита в бане и сауне

Процедуры в бане отличаются высокой эффективностью. При воздействии высоких температур все внутренние процессы ускоряются, усиливается кровоток, расширяются сосуды. Все вредные скопления выводятся гораздо быстрее.

Массаж можно выполнять при помощи рук, банного веника или же специального массажера.

Основные манипуляции – проглаживание всего тела с остановками на проблемных участках, постегивание разной интенсивности веником, а также похлопывание. Хорошие результаты можно заметить после 7-8 сеансов. Для усиления эффекта рекомендуется наносить маску из масла или меда.

Обертывание против целлюлита

Обертывание для борьбы с целлюлитом используется как самостоятельная или вспомогательная процедура. Избавление от «апельсиновой корки» и лишнего веса происходит за счет усиления кровообращения, выведения шлаков и жиров, нормализации обменных процессов. Первые результаты заметны уже после 3 процедур.

Антицеллюлитное обертывание помогает быстро избавиться от «апельсиновой корки»

Наиболее эффективным считается горячее обертывание с нагревом косметическим средством и дальнейшим укутыванием тела в пленку. При холодном применяется средство с ментолом. Ягодицы, бедра или живот обматываются термобинтом или пленкой. Время воздействия – до 50 мин. Этот тип обертывания полезен для обладательниц чувствительной кожи.

Какой лучше: ручной и аппаратный массаж от целлюлита

Ручная техника не предполагает использования вспомогательных приспособлений. Это дает возможность подобрать степень воздействия на проблемную зону, а также продолжительность сеанса. Мануальную терапию можно проводить самостоятельно, но специалист в салоне выполнит работу быстрее и безопаснее.

Сильные надавливания могут вызвать синяки, что приводит к застойным процессам.

Аппаратный массаж позволяет бороться с разными формами целлюлита при помощи специальных устройств.

Существуют разные техники воздействия:

механотерапия,
магнитотерапия,
теплолечение,
ультразвуковое воздействие,
обработка импульсными токами.

Метод подбирается для каждого клиента исходя из индивидуальных особенностей. Процедура с использованием аппаратов рекомендована для людей с запущенной стадией целлюлита.

Антицеллюлитный массаж, даже при наличии проблемных зон, разрешается делать не во всех случаях. Обратите внимание на некоторые противопоказания и советы специалистов по выполнению этой процедуры.

Можно ли делать массаж против целлюлита каждый день?

Правило – чем чаще, тем лучше – здесь не работает. Частота исполнения массажа зависит от зоны обработки и методики. К примеру, медовую процедуру следует проводить 2 раза в неделю, обертывание – 1 раз в неделю.

Как часто можно делать массаж банками?

Вакуумный массаж с помощью банок, так же, как и аппаратный метод, можно применять не чаще, чем один раз в две недели.

Сколько жидкости можно пить при таком массаже?

Важно соблюдать питьевой режим (не менее 2,5 л в сутки), следует исключить употребление газированных и алкогольных напитков.

Можно ли делать антицеллюлитный массаж при беременности?

От корректирующей процедуры следует воздержаться в период беременности, так как интенсивное воздействие может спровоцировать тонус матки.

При каких заболеваниях нельзя проводить массаж от целлюлита?

К серьезным противопоказаниям для таких процедур относятся: патологии сосудов и сердца; наличие на покровах папиллом и объемных родинок; механические повреждения кожи и заболевания инфекционного характера; повышенная температура тела.

Разрешен ли антицеллюлитный массаж при варикозе?

Варикоз, атеросклероз и иные нарушения функционирования венозной системы являются категорическим противопоказанием для выполнения подобных техник массажа.

Можно делать массаж от целлюлита при кормлении грудью?

При грудном вскармливании такая методика запрещена, так как она может приостановить лактацию. Кроме того, в молоко мамы могут попасть токсины, которые выделяются в кровь даже при пассивных физических нагрузках.

Допустим ли антицеллюлитный массаж при месячных?

Если месячные проходят без обильных кровотечений, и женщина чувствует себя отлично, допускается выполнение массажа. НО! Выполнять процедуры можно только на участках: шеи, плеч, ног, рук. Под запретом зоны живота и бедер!

Можно ли проводить сеансы такого массажа после кесарева сечения или после родов?

Антицеллюлитный массаж после родов запрещен до прекращения периода лактации. В некоторых случаях доктора допускают проведение щадящего классического мануального массажа, предпочтительно в зонах рук и ног. Под строгим запретом вакуумная и ультразвуковая методики. Что касается кесарева сечения, только ваш лечащий доктор в индивидуальном порядке может разрешить или запретить проведение массажных процедур в определенные сроки.

Можно ли кушать сразу после массажа?

Мнение, что после массажа нельзя есть, ошибочно! Уже через полчаса после процедуры можно и нужно кушать. Если вы стремитесь похудеть, приготовьте овощное рагу или фруктовый десерт, но ни в коем случае не морите себя голодом.

Можно ли похудеть после антицеллюлитного массажа?

Первые сеансы массажа приводят к сильному лимфодренажному эффекту, за счет чего можно похудеть. Но сама по себе процедура не будет давать в дальнейшем такого результата, если не совмещать ее с правильным питанием и спортивными занятиями.

Масло или крем для массажа от целлюлита

Многие производители предлагают специальные составы, позволяющие бороться с лишними жировыми отложениями. Обычно они включают ментол, кофе или красный перец.

Эфирные масла из натуральных трав и цветов – лучшее средство для антицеллюлитного массажа

Для антицеллюлитного массажа также подойдут детские масла, насыщенные полезными элементами. Они долго не впитываются, что значительно облегчает процедуру.

Хороши эфирные вытяжки растений:

можжевельник и фенхель – выводят токсины и лишнюю жидкость;
грейпфрут – ускоряет кровообращение и лимфоотток;
лимон – выравнивает кожу, усиливает обменные процессы;
герань – повышает эластичность, удаляет вредные вещества;
розмарин – стимулирует жировой обмен.

Эффективны многокомпонентные эфирные масла. Идеальной основой является масло персика и оливы.

Недовольство внешностью у молодых мам в большинстве вызывается целлюлитом. А ведь им вреден всякий негатив. Но что делать? Попробовать массаж против целлюлита. Это доступная процедура хорошо помогает на начальном этапе развития проблемы.

Читайте в этой статье

Правила проведения

Эффект массажа обеспечивается условиями проведения:

мышцы в той области, где необходимо устранить целлюлит, не должны быть перед процедурой напряжены;

руки необходимо вымыть, тщательно вытереть и согреть;

движения должны быть осторожными, а сила давления на мышцы увеличиваться по нарастающей;

процедуру следует продолжать не менее 30 минут и повторять еженедельно;

область вокруг лобка, зону паха, близкую к промежности внутреннюю часть бедер и впадину под коленом массировать нельзя;

направление манипуляций должно идти снизу вверх;

особая осторожность требуется при прорабатывании области живота;

Эффективные методы

Антицеллюлитный массаж можно проводить несколькими способами. Выбор зависит от личных предпочтений и умений, а также от того, для какой области тела делается процедура.

Ручной

Когда спрашивают, как делать массаж против целлюлита, имеют ввиду прежде всего ручной. Для его проведения нужно взять антицеллюлитный крем или иное средство, которое обеспечит скольжение пальцев по коже, избавит от потертостей и дискомфорта.

Приемы массажа	Описание	Фото
Поглаживания	Это начало и точка массажа. Представляет собой мягкие движения по коже с целью стимуляции кровообращения и подготовки к более интенсивному воздействию
Растирания	Делается широко расставленными пальцами, похоже на поглаживание, но это более сильный прием. Кожа при растирании смещается. Растирание делают круговыми движениями. Или используют обе руки, обхватив голень, лодыжку, колено
Похлопывания	Это энергичные (но не болезненные) удары по проблемным участкам. Делаются пальцами или суставами при сжатии ладони в кулак
Надавливания	Если это поверхностная манипуляция, кожу следует попеременно натягивать и отпускать, смягчая «апельсиновую корку». При глубоком надавливании ткани нужно активно «месить», взяв как можно большее их количество. Лучше делать это двумя руками, постепенно их сближая

Баночный

Вакуумный массаж против целлюлита делают с помощью силиконовых банок. Одним движением приспособление втягивает в себя кожу в проблемной зоне. А его перемещение дает возможность обработать ее полностью. Поверхность зоны целлюлита должна быть смазана гелем, кремом или маслом, руки – сухие. Установив банку так, чтобы она втянула в себя кожу на 1,5 см, ее двигают вверх-вниз, по кругу, зигзагами по проблемной области. Ощущения будут не из приятных, но сильной боли допускать нельзя.

Места, где много родинок, следует обходить стороной. По мере привыкания можно увеличивать интенсивность воздействия и время, а также количество банок. Такой массаж против целлюлита на бедрах особенно эффективен. Но если женщина легко переносит доставляемые вакуумной процедурой ощущения, можно делать его и на животе.

С использованием варежки

В самом начале борьбы с целлюлитом, возникшем на фоне беременности, подойдет массаж варежкой. Это мягкое воздействие не нарушает процесса восстановления после родов и достаточно эффективно.

Такой массаж можно делать под душем в начале водной процедуры или в конце. На кожу наносят средство, позволяющее уберечь ее от повреждений, но не уменьшающее эффекта. Проблемную зону интенсивно трут варежкой, выбрав сторону с короткими щетинками. По мере привыкания переходят к использованию длинных.

Медовый

Эффективный массаж против целлюлита делают, используя мед. Продукт смешивают с парой капель растительного или эфирного масла. Сначала состав просто распределяют по коже поглаживающими движениями. Основная часть массажа заключается в том, что ладони плотно фиксируют на поверхности проблемной области, слегка надавливая на нее. После удержания их в таком положении руки резко отрывают от тела. И так нужно сделать много раз по всем зонам целлюлита.

Процесс отрывания ладоней от кожи живота, бедер и иных участков с каждым движением становится труднее. Это увеличивает интенсивность воздействия. Массаж продолжают до того, как с кожи исчезнет возникшая в процессе белая масса.

Средства для массажа

Антицеллюлитное воздействие направлено прежде всего на жировые клетки, расположенные под кожей. Для этого используют разные средства:

Масло для массажа против целлюлита делают из базовых с добавлением эфирных. Для основы берут оливковое или миндальное. А к ним добавляют апельсиновое, грейпфрутовое, лимонное.

Применяют скрабы из морской соли, молотого кофе или измельченных абрикосовых косточек. Они помогают разогреть ткани, вывести лишнюю жидкость.

Наносят терморегулирующие кремы. Они усиливают прилив крови к зонам целлюлита, обеспечивают местный тепловой эффект.

Противопоказания

Процедуру запрещено проводить при:

повреждениях и высыпаниях на коже;

онкологии;

гипертонии и болезнях сердца;

большом количестве родинок в проблемной зоне.

Массаж против целлюлита на ногах нежелателен при высокой степени варикоза.

Целлюлит бывает достаточно упорным. Только лишь массажем с ним не справиться. Нужен комплекс мер и соблюдение условий:

Следует сократить потребление жиров и углеводов. Стоит увеличить объем белка, витаминов.

Необходимо пить много воды. Эти подстегивает обменные реакции, нужные для борьбы с «апельсиновой коркой».

Важно много ходить пешком. Особенно эффективны подъемы по лестнице.

Доступные места на теле можно массировать самой. А, например, массаж против целлюлита на бедрах и ягодицах лучше доверить специалисту.

«Апельсиновая корка» непросто поддается изгнанию с тела. Но устранить ее реально. И чем раньше начать это, в том числе с помощью доступного массажа, тем быстрее и качественнее будет результат.

Виды массажа

Массаж очень эффективен при борьбе с апельсиновой коркой, существует два основных вида массажа — это мануальный и аппаратный . Мануальный — это ручной массаж, проводится он без использования каких-либо приспособлений, при помощи рук и специальной техники. Провести такой сеанс можно в домашних условиях, или в центре косметологии, где процедуру выполнит квалифицированный специалист.

Аппаратный массаж делают исключительно в специализированных центрах и косметических салонах. Дома такую процедуру выполнить нельзя, так как для нее необходима специальная аппаратура и знания как ею пользоваться. Даже, если есть доступ к аппаратуре, то нельзя им пользоваться без предварительного обучения, это может быть опасно.

Мануальный массаж в домашних условиях можно проводить с использованием массажеров, например роликовых, или массажной перчатки, щетки. Вакуумный аппаратный массаж можно заменить баночным массажем дома, а вместо салонного гидромассажа провести процедуру, направляя на проблемные места струю воды в душе.

Методика

Мед от целлюлита

Антицеллюлитный массаж с медом — это процедура, которая проводится с использованием медового состава, вместо массажного крема или масла. Человечеству с древних времен известна целебная сила натурального меда, его используют при лечении многих заболеваний, его добавляют в различные лечебные и косметические средства, и не зря.

Мед обладает прекрасным противовоспалительным действием, он увлажняет кожу, насыщает ее полезными микроэлементами, и провоцирует расщепление жировых отложений. Кроме того, мед оказывает разогревающее действие, если его использовать во время массажа, что очень полезно при лечении целлюлита, так тепло улучшает кровообращение и ускоряет расщепление жировых отложений.

Подготовка

Мeд и лаванда

В первую очередь, чтобы провести антицеллюлитный медовый массаж, необходимо купить свежий не засахаренный натуральный мед. При выборе меда нужно обратить внимание на его вкус и аромат, он должен быть ярко выраженный. Если запах меда отдает карамелью, то его, либо разбавили сахарным сиропом, либо нагревали.

Также, стоит обратить внимание на пузыри воздуха на поверхности меда, их быть не должно, так как это говорит о том, что продукт портится, такой мед лучше не использовать для массажа, а в пищу тем более, так как болезнетворные бактерии могут вызвать появление прыщей на коже, и даже отравление.

Сеанс массажа можно проводить с чистым медом или с заранее приготовленным составом для массажа. В состав можно добавлять различные ингредиенты, которые усиливают антицеллюлитный эффект.

Непосредственно перед процедурой необходимо разогреть кожу, для этого нужно посетить баню или полежать в теплой ванне, также для разогрева подойдет горячий душ в течение 10-15 минут, лучше всего использовать натуральный скраб во время купания. После водных процедур нужно просушить кожу махровым полотенцем и можно приступать к массажу.

Рецепты

Готовить состав для массажа рекомендуется прямо перед начало процедуры, необходимо тщательно перемешать мед с эфирными маслами , чтобы они равномерно распределились по массе. Количество меда нужно брать из расчета 3 ст.л. на проблемную зону.

Для массажа от целлюлита в домашних условиях в мед нужно добавиться следующие масла:

Лимонное, лавандовой и эвкалиптовое;
Масло можжевельника, лимонное, лавандовое, апельсиновое;
Лимонное, мятное, лавандовое;
Лимонное и апельсиновое.

Мед можно использовать не только для массажа, он очень эффективен при обертываниях, также с ним можно готовить эффективные скрабы. Несколько эффективных медовых рецептов:

Необходимо смешать мед, горчичный порошок и немного теплой воды таким образом, чтобы образовалась кремообразная масса. Полученное средство наносить на проблемные места под пленку на 15-30 минут. При сильном жжении состав нужно смыть, терпеть не стоит, так как на чувствительной коже возможно появление раздражение.
Очень эффективен скраб из меда и кофейной гущи или из меда и морской соли . Для приготовления нужно растопить мед и смешать с кофе или солью, полученный скраб втирать в проблемные места в душе 3 раза в неделю, длительность процедуры должна составлять 15 минут.

Противопоказания

Медовый массаж от целлюлита считается очень интенсивным способом воздействия на кожу и подкожную ткань, поэтому имеет ряд противопоказаний:

период беременности и лактации;
детский возраст;
любые опухоли, кисты и прочие доброкачественные новообразования;
заболевания молочной железы;
заболевания сердца, печени, почек и других внутренних органов;
инфекции;
аллергия на плел и мед;

В вышеописанных случаях перед использованием медового массажа на себе, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Техника

Медовый массаж от целлюлита можно выполнять руками или при помощи силиконовых банок. Оба метода достаточно болезненны, но очень эффективны при борьбе с целлюлитом. Для начинающих лучше использовать мануальный самомассаж , так как баночный позволяет воздействовать на глубоки слои кожи, поэтому он достаточно болезненный.

Ручной

Медовый массаж

Необходимо взять готовую смесь и распределить по ладоням, затем поглаживающими движениями нанести ее на проблемную зону. Нужно несколько минут поглаживать кожу, чтобы часть меда впиталась. Далее необходимо выполнять волнообразные, слегка надавливающие движения в поперечном и продольном направлении, после чего мед станет тягучим и движения будет выполнять все сложнее.

Далее необходимо резко натягивать кожу на себя, пытаясь отлепить руки от нее, таким образом создается антицеллюлитный вакуумный эффект. Продолжать медовый массаж от целлюлита нужно до тех пор, пока мед не закончится, но не менее 15 минут на каждую зону. Во время выполнения таких движений пальцы должны быть соединены друг с другом и хорошо выпрямлены.

Важно отметить, что основная фаза медового массажа достаточно болезненна в первые сеансы, если боль становится невыносимой, необходимо закончить процедуру. Через несколько процедур обычно кожа адаптируется к нагрузкам, и сильная боль пропадает.

Полезные советы:

Первая процедура должна быть щадящей, чтобы кожа адаптировалась к нагрузкам, поэтому не стоит слишком интенсивно массировать проблемные зоны, а время сеанса нужно сократить в 2 раза;
Если у пациента низкий болевой порог, можно перед началом массажа протереть кожу оливковым маслом, тогда уменьшится сцепление меда с кожей, но эффект от такой процедуры также уменьшится.
Не стоит брать за раз большие зоны, необходимо их разбить на части и проводить на каждой из них по 10-15 минут. Одна зона для массажа должна составлять не более 5 ладоней массажиста.
На внутренней поверхности бедра массаж нужно делать очень осторожно, так как есть риск повредить сосуды, тогда они покажутся наружу и появится сетка.
Категорически запрещено делать медовый антицеллюлитный массаж там, где располагаются лимфатические узлы, то есть в зоне груди, шеи, паха, в подмышках.
Процедуру нужно проводить в прохладном помещении, в жару руки потеют и мед к них плохо прилипает, по той же причине не стоит лить на тело слишком большое количество меда.

Баночный массаж с медом

Баночный массаж

Чтобы провести эффективный баночно-медовый массаж, необходимо приобрести специальные силиконовые баночки . Техника выполнения такого массажа похожа на мануальный, также сначала необходимо нанести мед и помассировать кожу, чтобы он немного впитался.

Следующим этапом необходимо установить банки так, чтобы 1,5 см кожи втянулись внутрь, если банка захватит меньшее количество коже, то и эффекта не будет, а, если больше, то возрастает риск появления гематом. После того как банки установлены, нужно обеими руками хаотично перемещать банки по проблемной зоне до тех пор, пока мед не впитается, в течение 10-15 минут.

После процедуры медового массажа необходимо вымыть кожу теплой водой и смазать антицеллюлитным кремом. Эффективность от процедуры повысится, если сразу после нее надеть антицеллюлитные шорты, которые продолжают держать кожу в тепле еще 2 часа, в итоге жиры расщепляются активнее и целлюлит быстрее исчезает. Важно отметить, что после массажа не должно появляться синяков, иначе массаж был выполнен не правильно.

Чтобы быстрее избавиться от целлюлита, необходимо комплексно подходить к проблеме, об этом можно прочесть здесь.