Амулеты и талисманы 

Лекция-консультация «Детское переутомление. Переутомление у ребенка: причины, симптомы, лечение

Беспричинный плач, капризы;

Соблюдайте режим.

Скачать:


Предварительный просмотр:

Внешние признаки утомляемости детей

Утомление - одна из причин плохого поведения вашего ребенка Сегодня мы поговорим о наиболее часто задаваемом вопросе родителей детей: "Почему ребенок начинает плохо себя вести?" Вариантов ответа несколько. Это и возрастные кризисы, и перенесенная или начинающаяся болезнь, и резкая смена стиля воспитания, сильный стресс. Но чаще причина изменения поведения ребенка проста - это усталость, утомление… Если ребенок часто утомляется, ослабевает его иммунитет, изменяются психические реакции и, как следствие, часто болеет. Для избежание переутомления необходимо соблюдать режим, но не тот, который описан в книгах, а режим, подходящий именно для Вашего ребенка. Чтобы выработать такой "личностно-ориентированный" режим, нужно уметь прислушиваться к своему ребенку, вовремя замечать признаки усталости, голода, грусти и т.д. Внимательной маме сделать это несложно.

Признаки утомления, усталости:

Беспричинный плач, капризы;

Малыш начинает тереть глаза, зевать;

Нарушается координация движений, особенно рук;

Замедляются движения, появляется вялость;

Возникают несвойственные ребенку агрессивные действия: разбрасывает или отбирает игрушки, кричит, падает на пол и т.д.;

Может возникнуть чрезмерная активность, несвойственная ребенку: бесцельно бегает, прыгает, толкается.

У каждого ребенка есть и свои, индивидуальные признаки усталости. Ребенок может сесть в уголок, смотреть "в себя"; появляются круги под глазами; некоторые дети начинают слишком эмоционально целоваться и обниматься с близкими людьми.

Среди причин утомления наиболее частые: чрезмерная нагрузка на нервную систему (посещение цирка, множество гостей в доме), нарушение суточного режима (пропущенный дневной сон, например), недостаточное пребывание на свежем воздухе, слишком жарко и душно в помещении, шум, необходимость долго ждать (очередь в поликлинике), плохое освещение.

Сначала ребенок устает, потом утомляется (проявляются вышеописанные признаки), а затем следует переутомление - болезненное состояние, требующее медицинской помощи, могущее привести к проблемам развития (страхи, нервность, болезненность, тревожность, стойкое нарушение аппетита и т.д.).

Особое внимание нужно уделять детям, которые начали посещать школу, у которых резко изменилась жизнь (переезд на новое место, появление нового члена семьи и т.д.). Длительность привыкания (адаптации) к новым условиям и появление утомления зависит от многих причин:

От возраста. Чем младше ребенок, тем сложнее ему привыкнуть к изменившейся ситуации, тем быстрее он устает.

От темперамента. Дети-меланхолики и дети-холерики устают быстро, а дети-флегматики дольше адаптируются к новым условиям.

От состояния здоровья. Физически слабый, легко возбудимый ребенок утомляется быстрее; это же относится и к детям, недавно переболевшим или начинающим заболевать.

От наличия или отсутствия опыта пребывания в различных условиях (как часто общается со сверстниками, ездит в гости к бабушке, к знакомым, находится в общественных местах: цирк, театр, магазин и т.д.).

От контраста между обстановкой дома и в детском саду (другой режим, требования, питание). Чем больше отличий, тем труднее привыкать ребенку.

От разницы отношений взрослых дома и в детском саду. Если дома ребенку все разрешается, его всегда выслушивают, уговаривают, а в детском саду воспитатель строгий, требовательный, может и прикрикнуть, и наказать, то проблемы с адаптацией неизбежны.

От умения окружающих (родителей, педагогов) вовремя объяснить, подбодрить, похвалить, успокоить.

Об отсутствии утомления и переутомления у ребенка говорит глубокий сон, хороший аппетит, бодрое, жизнерадостное настроение, активное поведение. Либо сохранение черт, присущих ребенку в спокойном, бодром состоянии (особенности засыпания, аппетита, поведения, присущие именно данному малышу).

Чтобы избежать утомления, придерживайтесь следующих правил:

Соблюдайте режим.

Чаще гуляйте. Хорошо, если прогулка будет длительной (от двух часов и более, в зависимости от погоды), ежедневной.

Чаще проветривайте комнаты, где ребенок спит, играет.

Предлагайте новые игрушки, игры.

Сон помогает восстановить силы, поэтому желательно сохранять дневной сон как можно дольше, но не заставляйте спать, если ребенок не хочет. Он может просто полежать в кровати.

Чередуйте спокойные и активные занятия.

Не обрывайте резко занятие, интересное для ребенка. Плавно готовьте его ко сну, прогулке. Нужно заранее предупредить, что скоро малыш будет кушать, пора заканчивать игру, затем дать время закончить, а потом вести мыть руки, накрывать на стол и т.д.

Дозируйте просмотр телевизора, видео, компьютерные игры. От этих занятий будет польза, если ребенок не занят ими постоянно, а перемежает их с подвижными играми.

Удовлетворяйте потребность ребенка в движении, общении, познании нового (посещайте детские центры, театр, цирк, ходите в гости, гуляйте, но при этом учитывайте индивидуальные особенности малыша).

Интеллектуальное развитие современного дошкольника намного выше, чем его сверстников в середине прошлого столетия. Но какой ценой это достигается? Часто бывает, что ребенок еще толком не научился ходить, а амбициозные родители отдают его в самые различные кружки и секции: английского языка, рисования, компьютерной грамотности, шахмат и т.д. Весь день такого малыша расписан по минутам, не оставляя времени на игры и прогулки. Не удивительно, что такие дети быстро переутомляются, что проявляется в снижении концентрации, капризах, быстром перевозбуждении, расстройствах сна и поведения. А между тем, существуют определенные нормы чередования отдыха и занятий для детей дошкольного возраста, которые нельзя нарушать:в трехлетнем возрасте занятия не должны превышать 15 минут,в четыре года – 20 мин,в 5-6 лет – 25 мин,в 7 лет – полчаса.И только с семилетнего возраста ребенок способен к непрерывным занятиям без вреда для собственного здоровья на протяжении 45 минут. Заставлять ребенка что-нибудь делать на протяжении длительного времени очень опасно. Правда, если малыш самостоятельно увлекся и что-нибудь делает, мешать ему не рекомендуется.Также дошкольники должны иметь полноценный дневной и ночной сон, согласно установленным нормам. Важны и прогулки. К примеру, ребенок 5-6 лет должен в зимнее время гулять не меньше 4 часов, а летом – даже весь день. Это укрепляет здоровье малыша и дает ему силы для дальнейшей учебы.Дети дошкольного возраста быстро утомляются. К примеру, грудничок способен к непрерывному бодрствованию только на протяжении 1-2 часов, чем старше ребенок – тем это время удлиняется. Но практически до семилетнего возраста детям показан двухчасовой дневной сон.Одним из самых сильных источников перенапряжения сил у дошкольников на современном этапе является компьютер. В семьях, где не контролируют нахождение ребенка у монитора, у маленьких детей (4-6 летнего возраста) часто формируется компьютерная зависимость. И, хотя компьютер ускоряет обучение ребенка, во многих случаях он может затормозить его физическое развитие и даже вызвать психические заболевания.Ученые Запада, где компьютеризация намного выше, чем в странах СНГ, изучили странный синдром, который проявляется у детей дошкольного возраста, под названием «видеоигровая эпилепсия», когда у ребенка могут случаться припадки и даже потеря сознания в процессе компьютерной игры. У такого дошкольника часты головные боли, спазмы лицевых мышц, агрессия у него чередуется с вялостью и потерей концентрации внимания. Нарушается зрение и слух. Если травмирующие факторы не исключить из жизни такого ребенка, симптомы прогрессируют, что может привести к ранней инвалидности.Признаки, по которым можно определить утомление у ребенка дошкольного возраста:ребенок сильно отвлекается;постоянно меняет позу;у него наблюдается тремор конечностей (это может проявляться и в постукивании руками или ногами, непроизвольных движениям и т.п.);мимические синдромы (кривляние, тик);быстрые и бурные перепады настроения (повышенная возбудимость, мышечная реакция, крик, плач, смех, слезы).Чтобы предотвратить переутомление у ребенка необходимоуменьшить умственную и физическую нагрузку дошкольника. Наладить его дневной и ночной сон;правильно организовать режим дня, во время которого физическая и умственная нагрузка будут чередоваться;ребенок должен больше находиться на свежем воздухе. Сократить пассивный отдых, который проявляется в лежании на диване и просмотре телепередач. Ребенок дошкольного возраста должен постоянно находиться в движении, это является для него настоящим отдыхом, при котором он не утомляется, а наоборот – набирается сил;сократить время работы или игры на компьютере. Для ребенка 5 лет, максимально разрешенное время просмотра мультфильмов или видеоигры – 10 минут, для шестилетнего – не больше 15 минут;организовывать подвижные игры для детей дошкольного возраста, основная задача которых –восстановление мышечной активности после продолжительных занятий в классах или за компьютером.


Утомление способно проявиться из-за физической или психологической нагрузки. Длительность упадка сил иногда доходит до года и носит непрекращающийся характер. Раньше причиной возникновения утомляемости считали проникновение в организм вирусов или бактерий. Однако сейчас мнение изменилось. Ввиду развития информационных технологий, производственных процессов и ускоренного ритма жизни, человек быстрее переутомляется, вследствие чего и возникает недомогание всего организма, а также температура от усталости.

Причины утомляемости

Симптомы переутомления возникают у каждого человека на определенном этапе. В основном это происходит из-за перегрузки организма, когда времени на отдых не хватает. Частыми причинами переутомления выступают:

  • переживания перед экзаменами или сессией;
  • физическая и психоэмоциональная нагрузка при выполнении повседневных дел (уборка, стирка, уход за детьми и др.).

    • Человек сам способен определить, почему и в какой период возникло переутомление, проанализировав свой образ жизни. Избавившись от причины, забирающей все силы организма, постепенно можно вернуться к нормальной активной жизни.

    Точные причины возникновения переутомления до конца не определены. Не последнее место среди провоцирующих усталость факторов отводится и инфекционным либо бактериальным заболеваниям. Это происходит из-за стимуляции иммунитета инфекционными клетками, что быстро расходует жизненные силы организма. В это время происходит выработка цитозинов, из-за которых может подняться температура тела. Процесс сопровождается появлением прочих симптомов:

    • вялость;
    • болевые ощущения в мышцах;
    • недомогание.

    Среди остальных причин быстрой утомляемости выделяют и ненадлежащую работоспособность эндокринной системы, вследствие чего появляется бессонница, человек начинает плохо усваивать поступающую информацию. Чаще всего, именно с такими симптомами обращаются люди к докторам.

    Температура от усталости в основном наблюдается у женщин, нежели у детей и мужчин. Еще ее повышение свойственно тем, кто допоздна пропадает на работе и мало времени уделяет отдыху. В погоне за результатом своего труда, высокой зарплатой или признанием начальства не исключено возникновение нервного срыва в результате такого переутомления.

    Симптомы возникновения усталости

    Проявление усталости наблюдается при легком ОРВИ и прочих простудных заболеваниях. При переходе болезни в острую стадию появляются некоторые признаки, характеризующие этот процесс. К ним относятся:

    • вялость, постоянные боли головы;
    • депрессия и агрессивность.

    При неоднократном повторении данных симптомов рекомендуется обратиться за помощью к врачам. При отсутствии лечения может наблюдаться переход симптомов простуды в хроническую форму, что характеризуется продолжительностью сохранения проявлений болезни, которые ежедневно возникают на протяжении 6-12 месяцев.

    Ввиду большого числа возможных симптомов к выбору доктора нужно отнестись серьезно. Каждый врач отвечает за определенные проблемы, а не за все в целом.

    1. При бессоннице нужно посетить невролога.
    2. Если беспокоит экзема - к дерматологу.
    3. При нарушениях функций ЖКТ - к гастроэнтерологу.

    Лечение не всегда приносит ожидаемый эффект. Часто избавление от симптоматики выявленной болезни не устраняет усталость и повышенную температуру. Тогда необходимо пройти обследование с предварительной консультацией у терапевта, который определит ряд возможных причин быстрой утомляемости.

    Нередко главным симптомом усталости является повышенная температура, которая в течение длительного времени способна держаться в пределах 37-37,5˚C. Это свидетельствует о том, что иммунитет человека ослаб и любая инфекция, которая при нормальном состоянии никак себя не проявляет, при ослабленном организме вызывает целый ряд симптомов и неудобств.

    У некоторых людей присутствует сонливость, которая переходит в бессонницу. К причинам развития относят перемену режима рабочего времени, включая разницу во времени при смене места проживания или изменения графика работы.

    Частые симптомы, которые сопровождают усталость - невнимательность и снижение работоспособности. Характерны и изменения эмоционального состояния: депрессия, апатия, фобия.

    Помимо температуры и прочих симптомов переутомления, у человека наблюдается резкая потеря веса, которая нередко достигает 7-10 кг всего за один месяц. Возможна и боязнь света, головокружение, сухость слизистой глаз, увеличение лимфатических узлов. Отличительным симптомом у женщин является ярко выраженное течение менструального цикла.

    Диагностирование изменения температуры в зависимости от состояния усталости

    При повышении температуры от усталости главной задачей становится доказательство того, что нет обратной связи этих двух симптомов. Другими словами - усталость может возникнуть от температуры. В таком случае заболевание приобретет совершенно другой характер, так как повышенная температура в течение длительного периода - это признак развития какого-либо заболевания, часто серьезного.

    Диагностика заболеваний, не связанных с переутомлением, проводится в таких случаях:

    • появление слабости, которая наблюдается либо на протяжении длительного времени, либо возникает спонтанно, работоспособность при этом снижена в несколько раз;
    • причины усталости не связаны с психологическими или эмоциональными факторами;
    • постепенное увеличение температуры;
    • небольшие увеличения лимфатических узлов с характерными болями;
    • болевые ощущения в мышцах;
    • острые головные боли, не беспокоящие человека ранее;
    • ухудшение работоспособности при физической нагрузке: отмечается при большом объеме работы и не проходит после отдыха, при условии того, что ранее такое не наблюдалось;
    • острые боли в суставах без наглядных изменений в данной области;
    • отсутствие сна.

    При обследовании нужно учитывать наличие хронических заболеваний. Проводится исследование биологического материала на инфекции, иногда назначается анализ на выявление ВИЧ-инфекции. Диагностике подвергаются и внутренние органы.

    Возможна постановка диагноза - хроническая усталость. В таком случае возможно длительное повышение температуры и незначительное проявление других симптомов. Хроническая форма развивается после перенесенных травм, аварий или ушибов. При этом больной в дальнейшем может вести размеренный образ жизни без переутомлений и стрессов, но симптомы усталости сопровождают его продолжительное время.

    Оказание помощи при температуре от усталости

    Для начала необходимо уменьшить нагрузки: в физическом и психологическом плане. Рекомендуется снизить объем работы на 20%. Эффективнее всего будет уменьшить или некоторое время полностью исключить воздействие факторов-провокаторов, из-за которых может возникнуть усталость и подниматься температура.

    Для некоторых людей такое лечение дается тяжело, поэтому не лишними будут посещения специальных тренингов и семинаров, которые проводят квалифицированные психологи и ведущие медицинские специалисты. Человек должен выработать щадящий режим дня и объективно оценить, может ли он справиться с тем количеством дел, которое запланировал.

    Психотерапия необходима для сопоставления степени нагрузки и сил человека, чтобы пациент умел распределять время работы и отдыха. Рекомендованы и занятия в виде неспешных физических упражнений для расслабления и снятия нервного напряжения.

    Особое внимание уделяется распорядку дня: отведение времени на сон и отдых, а также работу. Эффективны:

    • прогулки на свежем воздухе;
    • умеренное выполнение физических нагрузок;
    • водные процедуры.

    При лечении особое внимание уделяется упражнениям. Периодичность выполнения постепенно увеличивают ввиду состояния здоровья взрослого человека. Также нужно поддерживать хорошее настроение. Однако у каждого человека источник эмоций свой: близкие, животные, работа, отдых.

    При лечении используют медикаменты, в состав которых входят растения, повышающие стрессоустойчивость. К ним относятся ромашка, корень солодки, щавель и др.

    Больному нужно полноценное и здоровое питание, включение в рацион продуктов, повышающих иммунитет и восполняющих физические силы организма. При этом нужно пить больше жидкости, а алкоголь и табачные изделия не допустимы. Кофеин также следует исключить из рациона. Продукты, содержащие сахарозу к употреблению не приемлемы. Повышенный сахар способен повысить утомляемость.

    Прогноз и профилактика

    Болезнь может привести к серьезным проблемам, так как стрессы и депрессии отрицательно сказываются на здоровье. Оправиться от усталости организм может самостоятельно или при помощи использования специальных методик лечения. Весомый ущерб переутомление способно нанести иммунной системе, особенно когда наблюдается длительное повышение температуры, означающее, что организм постоянно находиться в напряженном состоянии, тратя и без того недостающую энергию.

    Правильное питание, умеренные нагрузки, нормальный распорядок дня - залог отсутствия усталости. Если невозможно полностью оградиться от стрессовых ситуаций, то главное уметь после них восстанавливаться. Не смотря на сферу деятельности и график работы, важно иметь время на полноценный отдых.

    Переутомление может быть вызвано многими причинами. Бездействие и игнорирование симптомов способно усугубить положение. Однако, правильное питание, умеренная нагрузка и отдых, помогут снять усталость и восстановить жизненные силы.

    Безусловно, важно поддерживать интерес к учебе у детей, используя современные информационные технологии. Нужно только не переусердствовать в этом вопросе и не забывать, что психическое и физическое здоровье важнее всех знаний вместе взятых.

    Ребенок, живущий в XXI веке, с раннего возраста сталкивается с огромным информационным потоком, источниками которого чаще всего являются телевидение, Интернет, школа, детский сад, книги, родители и учителя. Безусловно, расширение кругозора, получение новых знаний положительно сказывается на интеллектуальном развитии ребенка. Однако длительное нахождение в насыщенной информационной среде может быть для него небезопасным. Почему? Когда я пишу эти строки, моя 7-летняя дочь сидит рядом за компьютером и тоже ловко нажимает на клавиши. У нее уже есть свой, пусть и игрушечный, обучающий компьютер, на котором можно решать логические, математические задачи, тренировать память, скорость реакции и многое другое. Это замечательно — ребенку легче осваивать школьную программу, благодаря интенсивному умственному развитию он способен к восприятию более сложной информации об окружающем мире. Но в то же время я очень хорошо вижу и понимаю, что интерес к компьютеру и телевизору может настолько поглотить ребенка, что он не будет ничего замечать вокруг. Эта опасность не в научных книгах — она у меня перед глазами.

    Когда ребенку 6—7 лет, мы можем и должны управлять ситуацией, когда 13—14 и старше, то сделать это будет сложнее. Уход в виртуальный мир — это реальная угроза для психического и физического здоровья современных детей. Если ребенок при выключенном телевизоре и компьютере говорит, что ему скучно, нечем заняться, значит, мы не помогли ему найти и полюбить альтернативные занятия: чтение, спорт, прогулки или что-то иное.

    Сегодня, например, воскресенье, выпал мягкий мокрый снег, и самое время пойти лепить снежную бабу. Забыв про Интернет и телевизор, мы с дочерью вначале взяли лопаты и расчистили дорожки, а потом на поляне слепили замечательную снежную красавицу, волосы которой были из веток и мха. Настроение после этого было прекрасное. Раскрасневшиеся и довольные, мы пришли домой, и дочь с энтузиазмом начала писать маленькую книжку «про скульптуру», сопровождая ее оригинальными рисунками. Эта маленькая, с увлечением сделанная книжка хранится у меня теперь в письменном столе.

    Формировать у детей интерес к чему-либо при отсутствии оного у себя самого — бессмысленная затея. «Давай танцевать под музыку!» — говорю ребенку в очередные выходные. «Ура! Давай!» — отвечает радостно ребенок. Сколько возможностей, когда ребенку 6—8 лет!

    В современном мире, когда требования к уровню образования и интеллектуальным возможностям детей постоянно возрастают, ребенок находится во власти наших родительских амбиций. Ребенок еще не начал ходить и говорить, а мы стремимся обучать его в группах раннего развития. Позже добавляется изучение иностранных языков, компьютера, хореография, бассейн и многое другое. Не удивительно, что в настоящее время подавляющее большинство детей не желают идти в школу. Их жизнь уже до школы была расписана по минутам, времени для игр и детского творчества не оставалось.

    Сыну моих знакомых было чуть больше 4 лет, когда детство у него закончилось. Всю неделю он был обязан посещать кружки: акробатический, по рисованию, по развитию речи, танцевальный и т. д. Конечно, после первой же насыщенной полезными занятиями недели с ним приключилась настоящая истерика, он отказался куда-либо идти и что-либо делать. Он громко

    кричал, разбрасывал вещи и совершенно не слышал взрослых. Мама тщетно старалась объяснить ему, что «за все заплачено», и потому он должен ходить. Для ребенка такая нагрузка непосильна! Резервы психики дошкольника еще очень малы, и поэтому вследствие перегрузок у него наступает утомление, которое в свою очередь влечет за собой все признаки плохого поведения: капризы, раздражительность, повышенную возбудимость и т. д.

    Появлению утомления способствуют не только интеллектуальные перегрузки, но и уменьшение продолжительности ночного сна, нарушение дневного сна, недостаточное пребывание на свежем воздухе.

    Приведем нормы продолжительности занятий, сна и прогулки для детей дошкольного возраста.

    Продолжительность занятий в дошкольном возрасте

    В 3—4 года продолжительность занятий должна составлять 10—15 минут, в 4—5 лет — 20 минут, в 5—6 лет — 20—25 минут, в 6—7 лет — 25—30 минут. Конечно, если ребенок чем-то увлечен, он может заниматься и намного дольше. Если это не наносит вреда его здоровью, то вмешиваться не надо.

    Продолжительность сна у детей

    Пребывание детей на свежем воздухе

    Прогулки — наиболее эффективный вид отдыха. Особенно важны прогулки для детей дошкольного возраста: зимой не менее 4—4,5 часа, а летом по возможности весь день.

    Чем меньше ребенок, тем быстрее у него развивается утомление. Например, у ребенка грудного возраста бодрствование в течение 1,5—2 часов приводит к утомлению даже без активной деятельности. Быстрее всего у ребенка наступает утомление в ответ на монотонную деятельность; 5-летние дети утомляются быстрее, чем 6—7-летние.

    С 5—6 лет дети начинают активно осваивать компьютер. К сожалению, в последнее время появилось много семей, в которых дети начиная уже с раннего возраста проводят большую часть суток за компьютером. У них, естественно, формируется компьютерная зависимость, и если мама отказывается включить очередной мультик, ребенок становится агрессивным и неуправляемым. Безусловно, компьютерные игры для дошкольников — интересный и увлекательный вид деятельности. Он дает ребенку новый способ усвоения знаний, позволяет самостоятельно изучать различные явления, непосредственно участвовать в происходящем на экране. Однако работа на компьютере вызывает сильное напряжение и довольно быстро приводит к утомлению, которое не всегда замечают взрослые. Дети, впрочем, также не замечают усталости. У ребенка уже глаза «не смотрят», спина затекла, а он в радостном возбуждении восклицает: «Я не устал!» Понятно, что это успокаивающе действует на родителей, тем более что ребенок занят делом и никому не мешает.

    Физиологи давно уже доказали, что компьютерные игры относятся к наиболее напряженной деятельности по сравнению с другими видами занятий на компьютере и считаются более утомительными, чем решение математических задач.

    Более того, в Японии и Англии у детей, которые с раннего возраста увлекаются компьютерными играми, был выявлен синдром «видеоигровой эпилепсии», проявляющейся головными болями, длительным спазмом мускулатуры лица, нарушением зрения, появлением негативных черт характера.

    Время наступления утомления может быть различным не только у разных детей, но и у одного и того же ребенка в разных случаях; в зависимости от его состояния, настроения и других причин, утомление возникает в разные сроки.

    По каким признакам можно определить наличие утомления у ребенка:

    Повышенная отвлекаемость;

    Частая смена позы;

    Непривычные движения рук, ног (трясение, постукивание и т. п.);

    Неприятная мимика (кривляние, тики);

    Неудержимые всплески эмоций (крик, плач, прыжки и т. д.).

    Что можно сделать для профилактики утомления

    Для предупреждения переутомления необходимо наладить режим дня ребенка, полностью исключить недосыпание, уменьшить нагрузку, правильно организовать смену умственных занятий и отдыха, увеличить пребывание на свежем воздухе. Необходимо чередовать умственную работу с физическими упражнениями, после занятий предоставлять детям достаточно длительный отдых.

    Частые утомления приводят к переутомлению и глубоким нарушениям поведения, поэтому важно вовремя распознать причины этого состояния и помочь ребенку.

    Максимальная длительность работы на компьютере не должна превышать 10 минут для детей 5 лет, для детей 6 лет — 15 минут. Также важно знать, что зрительная система детей в период дошкольного и младшего школьного возраста интенсивно совершенствуется. Поскольку именно занятия на компьютере вызывают наибольшее зрительное утомление, необходимо выполнять следующие упражнения.

    «Метелки» . Голову держать прямо. Поморгать, не напрягая глазные мышцы, на счет от 1 до 10—15.

    «Далеко — близко». Дети свободно располагаются около окна. Ведущий называет сначала удаленный предмет, а через 2—3 секунды — близко расположенный. Повторить 6—8 раз.

    «Филин». Закрыть глаза, не напрягая глазные мышцы, на счет 1—4, широко раскрыть глаза и посмотреть вдаль на счет 1—6. Повторить 2—3 раза.

    «Наряди елку» . При выполнении этого упражнения ориентирами для поворотов головы и туловища являются игрушки, сказочные персонажи и т. п. Они развешиваются в разных частях комнаты. Например, игровым объектом может служить елочка, которую нужно нарядить. Необходимые для этой цели игрушки и зверушки дети должны отыскивать глазами по всему помещению. Елочку помещают или изображают в центре стены или чуть ниже. Игрушки развешивают в углах комнаты, под потолком, так, чтобы возникала необходимость поворачивать голову то в одном, то в другом направлении. Ведущий просит соблюдать следующие условия: «Стойте прямо. Поворачивая лишь голову, отыщите в комнате игрушки, которыми можно было бы нарядить елочку, и назовите их». Темп выполнения упражнения произвольный. Продолжительность — 1 минута.

    «Поймай зайку» . Дети располагаются на ковре. Ведущий включает фонарик, запускает «солнечного зайчика» на прогулку. Дети, «поймав» глазами «зайчика», следуют за ним, не поворачивая головы. Игра длится 45 секунд.

    По материалам книги Е. И. Шапиро «Как пробудить у ребенка интерес к учёбе»

    У каждого ребенка есть свой цикл чередования сна и бодрствования, что дает ему возможность учиться, не спать на уроках в школе, заниматься спортом, играть с друзьями. Ребенку, который не в состоянии справляться со своими обязанностями из-за переутомления или начинает спать больше, чем обычно, требуется особое внимание. Все дети время от времени устают. Но если усталость длится более 2—3 недель, следует обратить на это особое внимание. Причина может крыться в неправильном образе жизни, нервном напряжении или каком-то скрытом заболевании. Усталость может оказаться самым ранним признаком заболевания и может проявиться раньше других симптомов, прежде чем это будет выявлено анализами или другими диагностическими методами.
    Переутомление — возможный симптом анемии, лейкемии, а также множества бактериальных и вирусных инфекционных заболеваний. Возможно также появление синдрома хронической усталости, который сейчас считается детским заболеванием, хотя и встречается очень редко. Поскольку переутомление симптомы могут быть различными, то такое состояние может свидетельствовать о скрытом заболевании, ребенка, который очень устает, должен обследовать врач.
    Переутомление, а также симптомы этого состояния могут быть признаком депрессии. Стрессовая ситуация дома или в школе грозит вызвать нервный срыв, состояние, которое ребенок не в силах объяснить. Вместо этого ребенок, находящийся на грани депрессии, часто находит убежище в сне.


    Традиционное лечение

    Врач на основе обследования и анализов ребенка может сделать вывод о заболевании гипотиреозом, диабетом, анемией, аллергией, лейкемией и вирусным или бактериальным инфекционным заболеванием. Медицинская наука зачастую не способна определить причину переутомления.
    Если удалось найти причину и выявить скрытое заболевание, лучше всего прибегнуть к лекарственным средствам естественной медицины.

    Причиной чрезмерной усталости может быть рацион ребенка. Он должен состоять из цельной пищи, основу которой составляют свежие овощи, фрукты, каши и нежирный протеин. Избегайте кормить ребенка технологически обработанными продуктами и сахаром. Сократите в рационе ребенка жиры и избегайте напитков, содержащих кофеин и сахар, и следите, чтобы в пище ребенка было достаточно протеина.
    Применяйте элиминационную диету или ведите дневник питания ребенка, чтобы проверять, что может стать причиной аллергии и повышенной чувствительности. Неожиданный приступ аллергии можете истощить организм ребенка.


    Пищевые добавки

    Хлорофилл содержит магний и другие микроэлементы, содействующие кроветворению. Давайте ребенку добавку хлорофилла, в соответствии с указаниями на этикетке, в течение месяца. Затем на месяц сделайте перерыв. Повторяйте этот курс 3 раза (всего полгода).
    Флорадикс, добавка с содержанием железа, (на растительной основе) помогает облегчить усталость, причина которой в недостатке железа. Следуя указаниям на этикетке, давайте ребенку в течение месяца, затем сделайте перерыв на месяц. Повторите курс 3 раза (всего — 6 месяцев).
    Зеленые Грин Магма и Грин Эссенс, продающиеся в США в диетических магазинах, содержат много ферментов, протеинов, витаминов, минеральных и других питательных веществ. Давайте их ребенку в течение 1—2 месяцев в соответствии с указаниями на этикетке.
    Добавка комплексных витаминов группы В может разрешить проблемы переутомления и усталости, появившейся в результате скудного рациона питания. Выберите жидкий препарат, содержащий по 25 мг каждого витамина В в 1
    дозе. Давайте его ребенку в течение 3 недель — 1 месяца в соответствии с указаниями на этикетке.
    Витамин С помогает преодолевать усталость, особенно если она связана с недостатком железа. Витамин С усиливает усвоение железа. Давайте ребенку 1 дозу витамина С ежедневно в течение 1 месяца.
    Старайтесь ежедневно давать ребенку поливитамины, чтобы организм получал их достаточное количество.
    Лечение средствами из лекарственных растений
    И американский, и сибирский женьшень (элеутерокок) со¬держат микроэлементы и минеральные вещества, улучшающие общее состояние организма. Давайте ребенку старше 6 лет 10 капель женьшеня 1 раз в день 5 раз в неделю в течение 6 недель.
    Эхинацея и желтокорень помогают преодолевать усталость и слабость после инфекционного заболевания. Давайте ребенку 1 дозу смеси эхинацеи и желтокорня в жидком виде 3 раза в день в течение недели.
    Примечание: не следует давать ребенку эхинацею ежедневно свыше 10 дней подряд, иначе теряется эффективность препарата.
    Лакричный корень помогает поддерживать деятельность надпочечника и преодолевать усталость. Давайте ребенку 1 дозу 2 раза в день в течение 2 недель.
    Примечание: это средство нельзя давать при высоком кровяном давлении.

    В рацион ребенка должны входить полезные цельные продукты. Нужно выявить, какие из них вызывают аллергию и не давать их ребенку.
    Включите в рацион питания ребенка американский или сибирский женьшень и пищевые добавки.
    Следите за режимом дня ребенка. Он должен ежедневно вставать и ложиться спать в одно и то же время. Давайте ребенку отдых, когда он чувствует себя усталым. Потребность в сне индивидуальна для каждого ребенка. Новорожденный может спать от 10 до 22 часов в день, хотя средним считается 16 часов. Большинству детей от 1,5 до 4 лет требуется 1—14 часов сна, включая дневной сон. Детям 4—8 лет достаточно 12 часов ночного сна. 4—6-летние дети иногда могут спать и днем. Детям в возрасте от 8 до 12 лет нужно спать 10—11 часов. Им нужно ложиться спать в 8—9 часов вечера. А подростки любят поспать! Многие из них утром вообще не вставали бы, если могли. И исследования показывают, что в этом возрасте потребность в сне действительно возрастает, поэтому подростку может быть действительно необходимо спать столько же, сколько ребенку в возрасте 1,5—4 лет. Вероятно, это связано с бурным ростом и развитием ребенка в этот период. Пусть в этом возрасте он сам решает, сколько ему спать. Следите за тем, чтобы он достаточно рано ложился спать, чтобы у него было достаточно энергии на следующий день, пусть он сам научится отвечать за последствия своих действий, а вы приучите его пользоваться будильником.


    Профилактика

    Лучший способ предупредить переутомление симптомы накопления усталости — обеспечить ребенку полноценное питание, следите, чтобы он постоянно занимался спортом, соблюдал режим дня, а исключения можно делать лишь в очень редких случаях. Следите также, чтобы перед сном у него было достаточно времени для того, чтобы успокоиться.
    Переутомление может вызываться стрессом и беспокойством. Когда у вас в доме создается стрессовая ситуация, спокойно объясните ее ребенку. Ребенок, чувствующий ситуацию, которую с ним не обсуждают, будет строить догадки, которые кажутся ему страшнее и огорчительнее для него, чем то, что есть на самом деле. К тому же, ребенок часто думает, что виноват в случившемся именно он. При разговоре с ребенком проявляйте честность, любовь, тонкость и непременно ободряйте его.


    Каждой маме нужно знать:

    Бородавки — не воспалительные узелковые образования кожи вирусного происхождения. Наиболее часто встречаются на кистях рук и на стопах, но могут быть также на лице, шее и в области гениталиев. Бородавки могут быть разных видов. Подошвенные бородавки представляют собой круглые болезненные узелки на стопе. Плоские бородавки маленькие, цвета кожи, обычно растут скоплениями. Бородавки в области гениталиев очень заразны и передаются половым путем....

    Ячмень — острое гнойное воспаление сальной железы края века. Часто поражена, бывает не одна сальная железа. Ячмени обычно бактериального происхождения. Ячмень появляется в виде красного опухолевидного образования, болезненного на ощупь. По мере того как образуется гной, покрасневшее место может превратиться в пузырек, наполненный жидкостью с маленьким, но видимым желтоватым пятнышком в центре. Глаз может слезиться. В конце концов пузырек лопается и начинается выздоровление. ...

    Хотите, чтобы осень и зима прошли без неприятных эксцессов? Позаботьтесь о том, чтобы иммунная система малыша не подвела его в самый ответственный момент. Как повысить иммунитет у ребенка и не подхватить вирус? ...

    Икота — рефлекторные сокращения диафрагмы, вызывающие внезапные сильные вдохи с характерным звуком. Чаще всего не причиняет никакой вред и проходит через несколько минут сама по себе. Даже в утробе матери дети могут икать. Эти явления не детские болезни, но все, же доставляют дискомфорт. ...

    открываем угадайку к очередному писательскому конкурсу. основная тема - Группа, усложняющих элементов ноль.
    рассказы тут
    12 конкурсных + 3 вне
    авторы вот
    Юка
    Ящер
    Аноним
    Арсалана
    Некоторые люди
    Надин Губер
    Божья Коровка
    Айрини
    Му-Му
    Зоя Калашникова
    Коза Агата
    Инесса Федоровна

    Поехали! (и махнул рогОм!)

    260

    Вероника Соловых

    Рассудите права я или нет.
    Мои родители и бабушка живут в 30 км от нас. Машина есть. Каждые выходные они приезжают в наш город. То в театр, то в гости к родственникам, то на выставку какую, то погулять просто, кафе, тц там....то есть как бы расстояние не проблема совсем. Раньше заезжали к нам периодически. Ну раз в 2-3 недели где-то. 2 минуты потискают внучку, кофе попьют и дальше тусить. Оставляя мне грязные чашки. Ну ладно, я не в обиде. Помогают все таки - привозят иногда подгузники, ползуночки. Ок.
    Т.е. в основном мы с мужем одни занимаемся ребёнком. Точнее муж весь день на работе, он с детем вечером. А я днем. Ребёнок днем не спит практически. Ну вот не уложишь никак. Регресс сна, зубы еще намечаются... То есть я не могу порой спокойно поесть, помыться, прибраться по дому, и, извините, в туалет сходить, потому что стоит исчезнуть из поля зрения, сразу ор...
    Ну ладно. Последний раз родители с бабушкой приезжали 8 марта. Как оказалось, у матери была температура, но бабушка (старики как дети) закапризничала "почему это мы не поедем" и они приехали. И ребёнок заразился и заболел. Потом от неё я. Потом муж.
    Я спокойно, но всё-таки высказала матери, что, мол, если болеете, не надо приезжать. Ребёнку 4 месяца тогда было. Лечить толком ничем нельзя. Сопли рекой, температура. Ну вот нахрена это??? Почему нельзя было визит на неделю передвинуть. Что за слезы от бабушки на пустом месте?! Что за капризы? Как детё...
    Ну ладно. С тех пор не приезжают. Видимо обиделись, хотя я спрашивала, говорят нет.

    Так вот. Как я уже сказала, ребёнок не спит. Весит она уже 8 кг. Таскать тяжело. Плюс после беременности у меня грыжа. Устаю. Хочется посидеть просто в тишине попить горячий чай. Думаю, многие поймут меня. Бабушка звонит иногда. Я чисто физически не всегда могу ответить. То кормлю и ребёнок только только начинает закрывать глаза... Конечно, я надеюсь, что он уснёт и не беру трубку. То мы купаемся. То ещё что-то. Да даже просто я могу, извините, сидеть на унитазе. Или мыть попу ребёнку. Да мало ли что...нет. Она начинает безостановочно названивать пока я не возьму трубку. А взяв, она начинает как со школьницей со мной отчитывать меня "ТЫ ПОЧЕМУ НЕ БЕРЁШЬ ТРУБКУ! Я ЗВОНИЛА!"
    Желание разговаривать пропадает, конечно. Заезжать родители перестали щас. Хотя на фото в соц.сетях я вижу, что они регулярно в нашем городе бывают. Я же могу дойти только до ближайшего магазина, вот и все развлечения мои))). Настроение портится, конечно. Но я никому не жалуюсь, я не высказываю недовольство. Я занимаюсь своими обязанностями и никому не навязываю своего ребёнка. Занимаемся им только я и мой муж.
    Так вот звонит мама, я начинает с претензий, "что вообще происходит??? Что у тебя с настроением??? ты не звонишь! не пишешь! я-то вот звоню тебе!" А когда мне звонить? Регресс сна, зубы наметились..дете не спит вообще. Я не грублю, я говорю сухо и только по делу... Недосып и усталость берут своё.
    Я спросила "я имею право устать? Я имею право на плохое настроение?" Ответ утвердительный. Мать свернула разговор и положила трубку. Теперь она обиделась, а я чувствую себя виноватой.
    Я повторю, что я никогда не высказывала претензий им. Это мой ребёнок, я родила его для себя, и занимаюсь им сама вместе с мужем. Но родители могут помогать, могут найти один час в месяц, чтоб приехать, взять коляску и прогуляться часок с ребёнком по парку. Пока я дома спокойно поем, или помою пол, и помоюсь сама, да просто вздремну может. А раз нет, раз не приезжаете, не хотите или не можете, то тогда какие обиды ко мне почему не звоню да почему не пишу...? Когдаааа?? И никаких допросов почему не брала трубку!. Не могла, значит.
    Мне есть чем заняться. Я считаю так.
    К слову, я росла с бабушкой и дедом. Родители брали меня на выходные только. Типа им надо было работать, а за мной и учёбой следить было некогда. Короче получается с их ребёнком занимались их родители.
    В общем, рассудите... Может я не права. А может у кого-то было так. Обязана я кидаться к телефону и отчитываться, как первоклашка, почему не брала трубку или почему не звоню?? Обязана оправдываться за своё плохое настроение и усталость??

    Извините за целую простыню.. Накипело просто

    198

    Ekaterina

    Ситуация такая, дочери совсем недавно исполнилось 15 лет, учится на отлично, обычно обо всём со мной делится, и я буквально совсем недавно узнала о том, что у неё уже есть какие-то отношения.
    В общем, так как она в 8 классе, проводилось родительское собрание по поводу дальнейшей аттестации и т.д., не суть. Конечно же, помимо этого, разговор шёл и о детях. Классная руководительница выдала информацию о том, что в классе дочери уже есть такие, кто встречается с мальчиками - с девочками. Среди них она назвала и мою дочь, но встречается она с мальчиком не из своего класса, и даже не из параллели, а из 9. Мне стало интересно, и после собрания я решила подойти к руководительнице, и спросить насчёт этого мальчика.
    Оказалось, он тоже учится у неё, учился не очень до поры - до времени, позже, когда моя дочь и её уже парень начали встречаться, по 2м предметам классной(русский и литература) стал подтягиваться, может ещё по каким-то, этого даже учительница не знала, зато узнала, что курил раньше, также завязал, когда они встречаться начали.
    В чём вопрос-то, как поговорить с дочкой о парне об этом, тем более у которого были вредные привычки? Переживаю, что может, не дай Бог, попасть не в ту компанию. И стоит ли заводить подобный разговор вообще?

    158