Книга моим детям навырост: "Сексуальная энциклопедия для подростков: Все, что нужно знать о здороье и сексе". Большая энциклопедия для девочек

Введение

В подростковом периодев организме человека происходит бурный рывок физического ипсихического развития. Непропорционально длинные руки и ноги,угловатые и неловкие телодвижения, изменения форм тела, необычностьполового напряжения и его разрядка - вот далеко не полныйперечень того, что тревожит ребят переходного возраста.

Возможно, ты напуганаизменениями, происходящими в твоем организме, а ошеломляющие тебятелесные ощущения как бы ставят перед фактом: детство ушлобезвозвратно и, чтобы стать другой - взрослой, ты должнаперестать быть прежней - ребенком.

Многие из вас начинаютсомневаться в правильности своего физического развития, боятсяпоказаться смешными, а также болезненно воспринимают критику в свойадрес. Наверное, тебе кажется, что все люди только и делают, чтообсуждают твою неуклюжесть, некрасивое лицо и нескладную фигуру, ародители обращаются с тобой как с маленьким ребенком, хотя ты ужевыросла.

Все эти переживания,вызывающие сомнения в себе, компенсируются тем, что подросткиусиленно начинают поиск подтверждений своей физической «нормальности»и «взрослости». Девочки обращают пристальное внимание наразмеры своей груди и расстраиваются, если у их сверстниц она больше.Кроме того, запаздывание, по сравнению с ровесницами, менструациинекоторые воспринимают как величайшую трагедию.

Согласно исследованиямсексологов, подростки, которые обсуждают вопросы сексуальной жизни сродителями и изучают литературу, посвященную сексу, реже попадают внеприятные ситуации, связанные с беременностью и венерическимизаболеваниями, более разумны в выборе контрацептивных средств инамного позже начинают половую жизнь, чем те, кто вступает вовзрослую жизнь, руководствуясь собственными соображениями и советамиприятелей.

Секрет 1 «Куда уходитдетство…»

Ты становишьсявзрослой, и твой мир стремительно меняется. Прежние интересы иувлечения кажутся детскими и наивными, появляются совершенно новыежелания и потребности, даже твое тело становится другим. И все этопроисходит так быстро! Скорее всего, многое тебя тревожит и дажепугает. Наверняка ты хочешь задать тысячу вопросов - о половомсозревании, отношениях с друзьями, подругами и взрослыми, а также опервой любви и всем том, что волнует каждого подростка. Пришло времянайти ответы и вместе разобраться во всех сложностях переходноговозраста. Итак, приступим.

Поговорим о переходном возрасте

Медики считают, чтопереходный возраст начинается в 10-11 лет. До этого момента тыбыла послушным и ласковым ребенком, с тобой не возникало никакихпроблем. Но с недавних пор все изменилось, и ты сама это замечаешь.Буквально все вокруг вызывает у тебя раздражение, недовольство ичувство протеста. Тебе кажется, что взрослые обращаются с тобой как смаленьким ребенком, хотя ты уже вполне самостоятельный человек,имеющий право на собственную жизнь. Непонимание со стороны окружающихстановится причиной неожиданных реакций и поступков. Это совершеннонормальное явление, свойственное подростковому возрасту. Будь готовак тому, что сложный переходный период продлится еще 4-5 лет.

Пора взросления -самый важный этап в жизни каждого человека. В это время в организмепроисходят большие перемены, которые принято называть половымсозреванием. Твой внутренний мир также не стоит на месте, аразвивается и совершенствуется. Именно в переходном возрастезакладываются основы морали, вырабатываются взгляды на жизнь,определяются эстетические и этические ценности. С окончанием этогопериода ты вновь станешь спокойной и уравновешенной, как прежде, стой лишь разницей, что научишься думать и поступать «по-взрослому».Рано или поздно все придет в норму, хотя сейчас тебе, без сомнения,приходится непросто. Никто не застрахован от ошибок, но в переходномвозрасте они зачастую имеют решающее значение. Поступки, совершенныев пору становления личности, могут повлиять на всю дальнейшую жизнь.Поэтому наша с тобой общая задача - помочь тебе преодолеть всетрудности переходного возраста, чтобы ты могла с достоинством иуверенностью вступить в большой мир взрослых.

Почему же подростковыйпериод считается сложным, проблемным? Дело в том, что за этинесколько лет ты перестаешь быть ребенком и становишься взрослой,наблюдается своеобразный переход из одного состояния в другое (отсюдатермин «переходный возраст»). Основные изменениязатрагивают эндокринную систему. В 10-14 лет усиливается работащитовидной железы и гипофиза. Выделяемые ими гормоны активизируютобмен веществ, и ты начинаешь быстро расти. Причем этот процессдалеко не всегда протекает равномерно. В результате твои конечностимогут казаться слишком длинными, фигура - нескладной иугловатой, а движения - резкими и неуклюжими. Все это пройдетсо временем, и к 15-16 годам ты обретешь женственность играциозность.

Однако изменения вработе желез внутренней секреции сказываются не только на твоейвнешности. В переходном возрасте (обычно в 14-15 лет, но иногдачуть раньше или позже) повышается функция коры надпочечников, гормоныкоторой принимают активное участие в формировании реакции стресса.Это необходимо для нормальной деятельности организма, но приводит кнекоторым побочным эффектам, не слишком приятным для тебя иокружающих. Постоянно находясь в состоянии стресса, обусловленногогиперфункцией коры надпочечников, ты становишься излишнераздражительной и агрессивной. Именно с изменениями в работеэндокринной системы связаны резкие и на первый взгляд беспричинныеперепады настроения, а также беспокоящие тебя усиленноепотоотделение, незначительное повышение температуры тела инеустойчивый аппетит.

Гормоны, в большомколичестве вырабатываемые корой надпочечников, оказываютстимулирующее влияние на функцию половых желез. Усиленнаядеятельность последних, в свою очередь, обусловливает процесс,называемый половым созреванием. После его завершения ты станешьбиологически взрослой и способной к материнству.

Половое созреваниеприводит к гармонизации развития организма и устраняет все неполадкив его работе. Однако это происходит не сразу. Сначала процесспротекает не слишком гладко. Дело в том, что твой организмвырабатывает слишком много половых гормонов, а это вызывает избытоксексуальной энергии, которую ты в силу определенных причин пока неможешь реализовать. В результате весь этот мощный потенциал, ненаходя естественного выхода, выплескивается в виде вспышек агрессии,раздражения, дерзости, упрямства и непослушания. Направить лишнююэнергию в нужное русло тебе помогут занятия спортом и регулярнаяфизическая активность.

Наши с тобой отношения

Для меня не секрет, чтов своем возрасте ты уже считаешь себя достаточно взрослой исамостоятельной и полагаешь, что вполне можешь обойтись без советовстарших. Бесконечные родительские требования, претензии и нотациивызывают у тебя лишь раздражение. Ты больше не желаешь быть«маменькиной дочкой» и стремишься во всемруководствоваться только собственным мнением. Такое поведение типичнодля большинства подростков, и в нем нет ничего противоестественного.Трудности в отношениях с родителями, как и все остальные проблемыпереходного возраста, временны. Но иногда они могут приводить кнежелательным последствиям, особенно если обе конфликтующие стороныведут себя не так, как следовало бы.

Подросток - это,конечно, уже не ребенок, но и не совсем взрослый человек. Егодействия не всегда продиктованы здравым смыслом, а некоторые поступкисовершаются исключительно в знак протеста, из стремления доказатьсвою самостоятельность. Ты можешь сколько угодно отрицатьсправедливость этого утверждения, тем не менее оно верно. Неприслушавшись к совету родителей, которые, безусловно, обладаютбольшим жизненным опытом, ты рискуешь сделать серьезную ошибку ипопасть в очень неприятную ситуацию.

Проблемы переходноговозраста порой совершенно напрасно недооцениваются взрослыми.Сложность заключается не только в том, что подростки остреевоспринимают трудности, но и в том, что в силу своих ограниченныхвозможностей они зачастую не в силах с ними справиться. Оказавшись вподобных обстоятельствах, ты, скорее всего, смиришь свою гордыню иобратишься за помощью к родителям, поскольку, как бы то ни было, ониявляются самыми близкими для тебя людьми.

Дальше события могутразвиваться двумя путями. Прекрасно, когда мама с папой, как в твоемслучае, готовы разобраться в проблеме ребенка и оказать емуподдержку. Но, к сожалению, так бывает не всегда. Многие твои друзьяи подруги наверняка сталкивались с ситуацией, когда родители, узнав отрудностях сына или дочери, выражали недовольство и возмущение,осыпали свое чадо упреками, а впоследствии не уставали напоминать емуо совершенной некогда глупости. Неудивительно, что в дальнейшемподросток отказывается делиться с ними своими сокровенными тайнами,предпочитая доверять их посторонним людям. Проблемы от этого нерешаются, а конфликт отцов и детей только усугубляется.

Из рассмотренногопримера видно, как важно сохранять доверие и взаимопонимание в семье.Многие подростки, часто необоснованно, боятся рассказывать родителямо своих проблемах, полагая, что будут жестоко наказаны. Вероятно,тебе не раз приходилось слышать от подруг: «Они меня за этоубьют!», «Мама выгонит меня из дома!» иличто-нибудь в этом роде. Конечно, ничего такого не случится. Что бы тыни натворила, любящие родители никогда не пожелают тебе зла, всегдапостараются понять тебя и простить. Кроме того, не забывай, что вбольшинстве случаев они оказываются единственными людьми,действительно способными помочь тебе справиться с трудностями.

Твои отношения с друзьями иодноклассниками

Вспомни то беззаботноевремя, когда ты была маленькой. Большую часть времени ты проводила водворе, играя со своими многочисленными приятелями, жившими пососедству. У тебя действительно не было недостатка в друзьях иподругах. Но куда они исчезли теперь? Почему сейчас, когда тыповзрослела, тебе стало труднее находить общий язык с другимиребятами?

На самом деле все оченьпросто. В детстве такие вещи, как общность взглядов на жизнь,схожесть увлечений и взаимопонимание, не имеют большого значения.Малыши могут свободно общаться между собой, даже если несколько минутназад они были незнакомы. Самозабвенно предаваясь игре, дети недумают о том, что их родители принадлежат к разным социальным слоям,что сами они не имеют друг с другом ничего общего. В мире ребенкапросто нет места таким сложностям.

Но все становитсяиначе, когда детство проходит. Ты вдруг начинаешь понимать, что тебебольше не о чем разговаривать с прежними закадычными подружками.Игры, объединяющие всех без исключения детей независимо от ихпроисхождения, пола, национальности и перспектив на будущее, утратилибылое значение. Теперь на первый план выступили другие ценности -схожесть интересов, доверие, преданность - словом, все то, чтодля взрослого человека складывается в понятие «дружба».

Совершенно очевидноодно: дружить нужно уметь. Для того чтобы окружающие хорошо к тебеотносились и хотели с тобой общаться, необходимо обладатьопределенными качествами. Ты сомневаешься в том, что они у тебя есть?Тогда попробуй взглянуть на себя со стороны и найти что-то такое, чемты могла бы привлечь людей. Позитивные качества есть у каждого, и утебя в том числе.

А может быть, проблемав том, что ты сама отказываешься замечать хорошее в других людях?Попытайся мысленно поставить себя на их место. Нравится ли тебе,когда собеседник говорит исключительно о своих интересах, признаетверным только собственное мнение и при этом презрительно отзываетсяобо всех окружающих? Скорее всего, с таким человеком никто не захочетобщаться. Прими это к сведению и постарайся никогда не вести себяподобным образом.

Для некоторых взрослыходиночество - удовольствие, редкая и прекрасная возможностьостаться наедине с собой, со своими мыслями. Однако для большинстваподростков естественно проводить много времени с друзьями, а несидеть дома перед телевизором в компании самого себя. Ребята твоеговозраста обычно тяжело переносят одиночество, чувствуя себя при этомотвергнутыми и ненужными. Чтобы не оказаться в такой неприятнойситуации, необходимо научиться проявлять инициативу, знакомиться слюдьми и находить с ними общий язык. И не стоит стремитьсяпонравиться всем без исключения, потому что добиться этого все равноне удастся.

Основные проблемымногих подростков - робость, застенчивость, неуверенность всебе. Именно эти черты характера зачастую мешают знакомиться изаводить друзей. Особенно тяжело бывает общаться с представителямипротивоположного пола. Представь, что к тебе подходит малознакомыйсимпатичный мальчик и пытается с тобой заговорить. Ты бы с радостьюподдержала беседу, но робость сковывает твой язык, заставляеткраснеть от смущения и произносить невнятные фразы. Ты просто боишьсявыглядеть смешно и глупо, а окружающие порой принимают твоюзастенчивость за высокомерие, и это отбивает у них все желаниепродолжить знакомство с тобой.

Главное, что нужно тебев этом случае, - преодолеть робость и научиться любитьсебя независимо от чужого мнения. У тебя, безусловно, есть качества,достойные уважения. Разгляди их в себе и постарайся сделать так,чтобы все вокруг тоже это заметили. Не бойся посмотреть в лицо своейзастенчивости и бросить ей вызов. Ты никогда не избавишься отробости, упорно избегая ситуаций, в которых она проявляется. Есликаждый раз при встрече с тем самым мальчиком тебе хочется от смущенияпровалиться сквозь землю, подойди к нему сама и первой заведи беседу.Звучит ужасно, но это единственный способ преодолеть застенчивость.Даже если он откажется с тобой разговаривать (а для этого, вероятно,нет причин), ничего страшного не произойдет. Повторив такой приемнесколько раз, ты избавишься от робости раз и навсегда.

Твое внимание к собственнойвнешности

Достигнув переходноговозраста, ты обязательно столкнешься с проблемами, которые останутсядля тебя актуальными на протяжении всего периода взросления. Бурныйрост, непривычная угловатость движений, изменение телесных форм,необычность ощущений, связанных с сексуальным напряжением и егоразрядкой, - все это может стать для тебя серьезнымипроблемами, причем во многом неосознаваемыми и потому беспокоящимитебя еще больше.

Подростковый период втвоей жизни - это время внутренне противоречивого и нередкоконфликтного состояния утраты привычного и обретения новогофизического Я. Накануне рывка в физическом развитии мальчики идевочки часто становятся «грязнулями»: они перестаютумываться, чистить зубы, стричь ногти, менять белье и следить засвоей одеждой. Почему же так происходит? Ты, вероятно, и сама этогоне понимаешь. Попробуем разобраться.

Дело в том, что смутноечувство тревоги иногда заставляет тебя подсознательно противитьсявсему, что угрожает твоему детству. Ты все еще боишься вступления вовзрослую жизнь и потому активно сопротивляешься, когда что-то иликто-то пытается нарушить твою неприкосновенность. У мальчиков этот«антигигиенический» период протекает конфликтнее, чем удевочек. Длительность описываемой поры варьируется в зависимости оттемпов полового созревания, но обычно через 1-1,5 годаповедение подростка приходит в норму, и он уделяет должное вниманиечистоте своего тела и опрятности одежды. Но в то же время, ты,возможно, начнешь искать дефекты там, где на самом деле их нет. «Уменя слишком длинный нос», «У меня очень короткие ноги»,«У меня широкие бедра», «У меня слишком маленькая(слишком большая) грудь», «Я уродина» - такиемысли, наверное, уже приходили тебе в голову. Не правда ли?

Скорее всего, ты простостыдишься или даже пугаешься приходящих с половым созреваниемизменений своего тела, зачастую пребывая в полной уверенности, что ты«уродлива», «смешна» и т. п. Ощущения,которые испытывает ребенок в этот период, прекрасно описал Г. X.Андерсен в сказке «Гадкий утенок»: «…бедногоутенка охватила непонятная тревога. Он завертелся в воде, как волчок,вытянул шею и тоже закричал, да так громко и странно, что самиспугался. Ах, он не мог оторвать глаз от этих прекрасных, счастливыхптиц, а когда они совсем скрылись из виду, он нырнул на самое дно,выплыл опять и долго не мог опомниться… Красоте их он незавидовал; ему и в голову не приходило, что он может быть таким же,как они».

Итак, любые физическиеизменения пробуждают у тебя тревогу и сомнения: «Правильно ли яразвиваюсь? Не отстаю ли от своих сверстников?». Сравнивая себяс ровесниками, которые чувствуют то же самое, ты прежде всего видишьих наружность, а не переживания, поэтому и приходишь к выводу, что тыне такая, как все. Кроме того, ты, как и все остальные девочки твоеговозраста, часто сопоставляешь себя с признанными «стандартамикрасоты»: моделями, актрисами, девушками из рекламных роликов ит. д. В сравнении с ними ты, конечно, чувствуешь себя «гадкимутенком» и начинаешь непримиримую борьбу со своими«недостатками», которая нередко захватывает целиком иполностью твое внимание. Главной целью этой битвы является маскировкамнимого или действительного изъяна: с помощью одежды, косметическихсредств и т. п.

Тест № 1. Познай чертысвоего характера

Хочешь ли ты лучшеразобраться в своем характере? Тогда ответь на 12 вопросов - по3 в каждой группе. Только запомни, что отвечать нужно коротко -«да» или «нет».

I группа

❤ Часто литы лжешь?

❤ Миришьсяли ты со своими недостатками?

❤ Легко ли тыменяешь свое мнение?

II группа

❤ Часто ли тыговоришь о себе?

❤ Свободно ли тычувствуешь себя с незнакомыми людьми или в чужой компании?

❤ Доверяешь литы людям?

III группа

❤ Нравитсяли тебе слышать похвалы в свой адрес?

❤ Довольна ли тысобой?

❤ Часто литы обсуждаешь с друзьями недостатки других людей?

IV группа

❤ Всегда литы сдерживаешь свое обещание?

❤ Настойчиво литы двигаешься к своей цели?

❤ Проявляешьли ты инициативу в коллективных делах?

Теперь проанализируйкаждую группу вопросов: если оказалось больше положительных ответов,запиши себе цифру «1», а если преобладают отрицательные -«О». Напиши в строчку свои результаты: у тебя получитсякод ответа из 4 цифр.

Итак, цифровыекомбинации говорят, что ты:

0000 -необщительна, медлительна, не умеешь ставить перед собой цели;

1000 —скрытна,беспринципна, нетребовательна к себе;

0010 - деятельна,но малообщительна;

0001 - честна,самоуверенна, но немного скрытна;

0100 - вежлива,бесхитростна, но несколько пассивна;

0110 - честна,упряма и очень заботлива;

0011 - надменна ине всегда искренна, но упорна в достижении цели;

1001 - замкнута,ленива, любуешься собой;

1010 - оченьдеятельна, честна;

1100 - правдива,скромна, упорна в достижении цели, но легко меняешь свои убеждения;

0101. -открыта, целеустремленна, коммуникабельна;

1011 -необщительна, излишне самолюбива, но тверда в своих убеждениях;

1101 -слабохарактерна, простодушна, ленива и самовлюбленна;

0111 -принципиальна, общительна, но несколько высокомерна;

1110 -бесхитростна, трудолюбива, но легко уступаешь другим первенство вконкурентной борьбе;

1111 - энергична,общительна, но непоследовательна.

Что происходит с мальчиками

Когда мальчикуисполняется 11-12 лет, часто приходится слышать от взрослыхстранную фразу, что у него начался пубертатный период. Слово кажетсянезнакомым, звучит некрасиво и немного пугающе. Возможно, тызамечаешь, что твои недавние товарищи по играм стали по-другому вестисебя, и теперь вам почему-то сложнее найти общий язык. Да и самимальчики чувствуют, что с ними происходит нечто, необъяснимоесловами. Разумеется, это их тревожит, ведь все люди боятся перемен.На самом деле с твоими сверстниками все в порядке, просто онистановятся мужчинами. Мальчик в переходном возрасте - уже неребенок, но пока еще и не взрослый человек, и этим объясняются всенеобычные и волнующие явления.

Когда и как начинается половоесозревание

С 12 до 15 лет основноесобытие, происходящее в организме мальчика, - этоинтенсивное формирование вторичных половых признаков. В концепубертатного периода мальчик становится юношей. В 15 лет его половыеорганы будут уже готовы к репродуктивной функции, то есть в это времяон уже теоретически сможет стать отцом.

Однако заметь, чтоглавное слово здесь - «теоретически». Несмотря напоявившуюся новую способность к деторождению, 15-летнего мальчикавряд ли кто-нибудь решится назвать действительно зрелым. Ему ещерасти и расти - как в социальном, так и в интеллектуальномотношении. По-настоящему взрослым мальчик станет не ранее 22 лет.Кстати, в Европе человек признается полностью зрелым в 23 года, а встранах Востока, особенно в Японии, мужчинам запрещено жениться до 35лет. Но забудем на время о европейцах и японцах и вернемся кпроблемам переходного возраста. Что же происходит в этот период сорганизмом мальчика?

Итак, он начинаетпретерпевать изменения. Стоит заметить, что не все эти переменыприятны для мальчика. Наверное, каждому мужчине есть что рассказать онеприятностях в период собственного полового созревания. Хотя бы одноиз многих обстоятельств, о которых мы собираемся говорить, доставилоему немало хлопот и беспокойства.

Главное, что тревожит,по крайней мере, 90 % подростков, - это внешний вид.Все 12-13-летние мальчики - самые большие в мире максималисты,и первое, что попадает под огонь их критики, - этособственный облик. Такое чрезмерно повышенное внимание к себеусугубляет и без того свойственную подростковому возрастустыдливость. В результате возникают крайняя неуверенность в себе идепрессивное состояние.

Ты и сама, наверное,заметила, как тяжело мальчикам твоего возраста общаться сровесниками, даже с теми, которых они когда-то считали своимидрузьями. Все дело в том, что период полового созревания у каждогочеловека проходит совершенно не так, как у других. Иногда мальчикзначительно опережает в развитии своих сверстников, которые пока ещевыглядят детьми по сравнению с ним. Данное обстоятельство можетвызывать издевки приятелей (а дети способны смеяться очень жестоко) ибольно ранить. Но это не продлится долго. Вскоре остальные ребятаначнут испытывать то же самое, и им уже будет не до смеха.

Рост

Половое созреваниемальчиков начинается с интенсивного роста: тело увеличивается вдлину, главным образом за счет ускоренного роста и развития длинныхкостей. Причем формирование костей может происходить неравномерно,как бы скачками.

Сначала в подростковомвозрасте увеличиваются голова, стопы и ладони. Они первыми становятсятакими же, как у взрослого мужчины. Потом начинают расти костиверхних и нижних конечностей, то есть удлиняются руки и ноги. А самымпоследним, к сожалению, растет туловище. Поэтому подростки выглядятнескладными: короткое туловище, непропорционально длинные руки иноги, огромные ступни и ладони. Так, ладони мальчика-подросткадостигают «взрослых» размеров на 4 месяца раньше, чем,например, кости предплечий. Именно поэтому некоторые юноши стесняютсясобственных рук и стараются спрятать их за спину или в карманы брюк.Но проходит совсем немного времени - несколько месяцев или чутьбольше, и все приходит в норму: ладони уже не выделяются своимиразмерами.

В возрасте от 12 до 16лет изменения происходят и во внутренних органах мальчиков. Например,сердце за этот период становится в 2 раза тяжелее. Но, что интересно,работа его немного замедляется: оно не сразу может справиться с резковозросшим объемом крови и количеством кровяных телец. Именно поэтомув подростковом возрасте артериальное давление часто бываетповышенным, а температура тела - пониженной или повышенной.

Увеличивается и объемлегких, в то время как частота дыхания становится меньше. А мышечнаясила к 15 годам возрастает в 2 раза. Это происходит благодаряусиленной выработке организмом мужского гормона тестостерона иогромному синтезу белка. Поэтому в этом возрасте подросток объективнотак же силен, как и взрослый мужчина.

Изменение формы тела

У мальчиков-подростковесть свое неоспоримое преимущество перед девочками: они очень редкострадают от избыточного веса. Дело в том, что у мужчин вообще отприроды жировая прослойка незначительна, поэтому полнота у мальчиковнаблюдается в исключительных случаях, например при нарушении обменавеществ или в результате генетической предрасположенности к полноте.Скорее, родителей мальчиков-подростков беспокоит иная проблема -они излишне худощавы. Однако вес постепенно придет в норму, а мышцыстанут четко выраженными, с характерной, чисто мужскойпривлекательностью. К 15 годам физическая сила юноши уже ни у кого небудет вызывать сомнений. Сложнее дело обстоит с выносливостью(женщины вообще гораздо выносливее и терпеливее мужчин), но этотнедостаток исправим с помощью достаточно несложных упражнений.

Фигура у подросткаформируется очень индивидуально. Конечно, нельзя не признать, что всознании многих укрепился вполне определенный идеал мужской фигуры:широкие плечи и узкие бедра. Далеко не все подростки подходят подэтот критерий. У большинства мальчиков плечи еще очень долго остаютсяузкими, и только по сравнению с ними таз кажется чрезмерно широким.Тем не менее это не недостаток, и уж тем более не несчастье.Физкультура поможет быстро справиться с этой проблемой.

Перемены в голосе

Одна из многих проблем,возникающих у мальчиков в переходном возрасте, - этометаморфозы, происходящие с голосом. У всех детей независимо от полаголос высокий. Однако если у тебя голосовые изменения настольконезначительны, что проходят незаметно, у мальчиков же все обстоитгораздо сложнее. В период полового созревания у них происходитувеличение гортани.

Внутри нее находятсяголосовые связки - туго натянутые, подобно струнам музыкальногоинструмента, мышечные связки. Они на самом деле и являются струнами,тогда как гортань - это резонатор, усиливающий звучание. Вместес ростом мышечной ткани происходит и рост голосовых связок, чтоявляется причиной изменения привычной тональности звука. У девочекэтой проблемы не существует, поскольку голосовые связки у них растутне столь стремительно, как у мальчиков: у последних во времяскачкообразного роста они просто не успевают увеличиватьсяравномерно. Говорят, что у молодых людей в этот период «ломаетсяголос».

Как же это происходит?Сначала голос мальчика становится хрипловатым, как при простуде, хотяна самом деле он абсолютно здоров. Затем начинается самое неприятное:тон голоса тоже меняется, то поднимаясь до фальцета, то падая добасовых нот. В результате в процессе общения многиемальчики-подростки сильно смущаются. Они стесняются собственного«режущего слух» голоса и стараются разговаривать какможно меньше. Особенно тяжело приходится тем юношам, которыезанимаются профессиональным вокалом: для них метаморфозы,происходящие с голосом, могут оказаться фатальными.

Волосы на теле и лице

Теперь поговорим о«растительности» на теле и лице. В период от 13 до 15 лету мальчиков в области половых органов появляется пушок, а затемнежные одиночные волоски, которые впоследствии становятся все жестчеи темнее. Они делаются курчавыми и распространяются вширь по всемулобку. Потом они закрывают весь низ живота. Вообще у взрослых мужчинверхняя граница волосяного покрова имеет форму ромба, один конецкоторого направлен в сторону пупка. Оволосение других частей телазависит от генетической предрасположенности каждого человека. Унекоторых людей кожа на теле гладкая, а у других и спину, и грудь, идаже плечи прокрывает густой «мех». Впрочем, мужчин этапроблема не особенно волнует. Другое дело - женщины. Их можнодаже пожалеть, особенно тех, у кого из-за гормональных нарушенийначинают расти усики.

В отличие отпредставительниц прекрасного пола, многие мужчины считают усы весьмаважной составляющей их внешности. В 13 лет (иногда чуть позже) умальчиков на верхней губе начинает появляться нежный пушок, а затем -одиночные волоски. Если первое время их не сбривать, черезопределенное время они превратятся в клочковатую щетину,расположенную к тому же неравномерно, пучками.

Строение и функции мужскихполовых органов

А теперь, пожалуй, мыперейдем к самому главному: увеличению размеров пениса, яичек, атакже к поллюции, мастурбации и прочим «прелестям» жизнимальчика-подростка. Но для начала остановимся на строении мужскихполовых органов. Подобно женским, они подразделяются на внутренние инаружные. Наружные половые органы мужчины - это мошонка, вкоторой находятся яички, и половой член.

Небольшие парные органы- яички - имеют округлую форму и вырабатывают мужскиеполовые клетки (сперматозоиды). В имеющихся внутри канальцах втечение 2 месяцев развиваются сперматозоиды. В целом же за этотпериод времени у взрослого мужчины вырабатывается не менее 2 млнжизнеспособных половых клеток.

Яички расположены вмошонке, морщинистом кожистом мешочке. Эти половые железы находятсяза пределами брюшной полости. Рядом с яичками находятся очень тонкиеи длинные трубки в виде спиралей - это своеобразный аналогженских придатков. Известно, что их длина достигает 6 м. Втрубочках сперматозоиды «доходят до кондиции», то есть дополного созревания. В среднем половые клетки пребывают в них около 2недель.

Из этих спиралейвыходят семявыводящие протоки - полые трубки. Их длинасоставляет около 40 см. Эти трубки, состоящие из мышечной ткани,в полости таза, находятся в области мочевого пузыря и переходят вмочеиспускательный канал. Благодаря сокращениям мышечной тканисозревшие сперматозоиды поступают в пенис.

Каждая женщина, девушка хочет быть красивой, нравиться людям, но оценивает себя в первую очередь сама. Достаточно остро вопрос правильной самооценки стоит перед молодыми девушками, которые иногда переоценивают себя, как правило, когда не следует, но чаще недооценивают, а потому, разочарованные, не замечают открывающихся перед ними возможностей и могут даже потерять удачу. В то же время жизнь, словно взамен упущенного, преподносит всевозможные соблазны. Девочек искушают эти соблазны, поскольку так хочется быстрее узнать, в чем можно себя попробовать, какие радости еще можно испытать. Однако обычно вслед наступают разочарования. Впрочем, если бы подачки судьбы были достаточно хороши, девушки обращали бы на них внимание в первую очередь. Но они так молоды, неопытны, им так хочется познать себя и жизнь, хочется увидеть что-то стоящее! И в безрезультатных поисках счастья и места в жизни девушки порой испытывают сильные потрясения. В конечном итоге теряют веру в себя, и это губит всю последующую жизнь.

Конечно, твоя жизнь не висит на тонюсеньком волоске над бездонной пропастью Большого Каньона, но ты взяла в руки нашу энциклопедию, значит, книга тебя заинтересовала. Возможно, ты ищешь в ней ответы на какие-то вопросы? Что-то тебя определенно не устраивает, а может, даже и тревожит. Тебя мучит неуверенность, сможешь ли избавиться от своих проблем, комплексов или какой-нибудь другой измучившей тебя неприятности? Одновременно сомневаешься, найдешь ли ответы на свои вопросы в этой книге, поможет ли она решить твои проблемы? Согласны с тобой, универсальных рекомендаций в настоящей энциклопедии нет, да и быть не может. Но все-таки кое-какие полезные советы ты здесь встретишь.

Когда у тебя возникают проблемы, кажется, что таких чудовищных трудностей не было ни у кого прежде, а потому прислушиваться к чьим-то советам глупо и бесполезно.

Дескать, толку от этого все равно никакого не будет. Это с одной стороны, а с другой, наверное, ты полагаешь, что здесь собраны наставления всех мам со всего мира и они тебе известны назубок. У мам вообще-то богатый жизненный опыт, но их молодость прошла во времена, когда все было по-другому.

Их советы, конечно, полны мудрости, опыта, и прислушиваться к ним следует, но все же мамины рекомендации иногда не совсем соответствуют реалиям современной жизни. Следовать им нужно, думая также собственной головой. А еще лучше обсуждать свои проблемы или неприятности с мамой, чтобы вместе найти выход из создавшейся ситуации.

Но, как мы уже сказали, в нашей энциклопедии не приводятся мамины советы, подсказки на все случаи жизни. Содержание нашей энциклопедии составляют подлинные истории, происходившие с твоими сверстницами чуть ли не вчера.

Мы всем сердцем с тобой. Нам очень хочется, чтобы ты повторила судьбу Золушки, а не Замарашки. Про Золушку ты, понятное дело, слышала, но вот кто такая Замарашка?

Замарашка на несколько лет старше тебя, она живет в другом городе, в обычной квартире с обычными родителями.

А еще она очень невезучая девушка, которую, как стая голодных волков, преследуют проблемы, не отставая ни на шаг. Расскажем о ней подробнее.

Замарашка принадлежит к числу закоренелых неудачниц. Вроде бы это нормальная девушка, но с определенного дня она стала замечать, что с ней творится нечто странное. Все складывалось хуже некуда. За что бы она ни взялась, все из рук вон плохо. Началось, естественно, с проблем в школе. Согласись, так бывает со всеми, и у всех головная боль начинается именно в школе. Потом у Замарашки наступила нелегкая пора недовольства собой. Если учеба не идет, значит, ничего не получится с университетом, а раз университет отпадает, следовательно, отпадают и хорошая работа, и карьера. Удрученная этими мрачными думами, Замарашка расстроилась и забросила учебу совсем, заодно забыв о своих прежних планах получить высшее образование.

Ничего, решила Замарашка, какую-нибудь работу все равно найду, ведь для девушки главное – внешность. И принялась с завидным усердием искать работу, в которой ценятся внешние данные. Ну конечно, это работа киноактрисы. Первые два рекламных ролика, снятых пробы ради, привлекут к ней внимание режиссера, и он сделает ее кинозвездой. Или карьера фотомодели – это тоже очень даже неплохо! Однако чем дальше в шоу-бизнес забиралась Замарашка, тем больше пугающих фактов об этом мире узнавала. По необъяснимой причине манящий мир оборачивался новыми проблемами и неприятностями, хотя Замарашка даже еще ни разу не переговорила ни с кем о кинопробе. Замарашке было очень страшно. Если так сейчас, когда она только готовится к карьере суперкрасавицы, то, что же будет дальше?

А что, если она и не красавица вовсе? Как назло, глядя на себя в зеркало, Замарашка каждый день подмечала за собой какие-то недостатки, которые приводят ее в уныние. Она пробовала сменить прическу, но выходило только хуже. Тогда Замарашка изменила цвет волос… И это ее окончательно убило. Ее замечательные волосы превратились в кошмарную рыжую гриву типа той, которой трясут на арене цирка клоуны. Бедная Замарашка! Ей противно было смотреть на себя в зеркало.

Да, внешность подвела, хотя еще год назад Замарашка была вполне довольна своим миловидным личиком. Согласись, с молоденькими девушками такие неприятные истории случаются, к сожалению, сплошь и рядом. Но Замарашка, порядком разочаровавшись в жизни, все-таки продолжила борьбу, хотя и без прежнего энтузиазма. Следующим шагом стало «единственно правильное решение» как можно скорее найти парня, чтобы выйти за него замуж, пока никто не заметил, что она превращается в лохнесское чудовище.

Она в спешке летит на дискотеку. Там Замарашка, вдоволь натанцевавшись, так и не нашла ответа на вечный вопрос, и ныне терзающий и ее: «Любит – не любит?» Некоторое время Замарашка не пропускала ни одну дискотеку, но это влекло за собой новые проблемы. В первую очередь – одежда. То, что казалось красивым, мешало танцевать. То, что надевали, отправляясь на дискотеку, подружки, просто смешно. Вдобавок на дискотеке вместо парня ее мечты к Замарашке подходили одни лишь подозрительные типы, которых она страшно боялась.

Не помогла дискотека. Кстати, ты не замечаешь, что многие повторяют судьбу Замарашки. Быть может, ты тоже разочаровалась в дискотеках? Но продолжим повествование о несчастной Замарашке. Что она успела придумать, пока мы говорили с тобой? Ого! Она сделала новый «крутой поворот» в жизни: сменила дискотеку на компанию. В этой компании было много ее знакомых и несколько друзей, а кроме того, здесь она, как ей казалось, нашла себе бойфренда.

Все бы ничего, но злой рок по-прежнему висел над Замарашкой. Компания оказалась просто ужасной. Друзья заставляли ее то выпить, то закурить, а родители потом начинали отчитывать, говорили ей кучу всяких обидных и несправедливых вещей и придумывали, как бы построже наказать, словно ей три годика. Единственное, что спасало от отчаяния – это любовь к парню, с которым она подружилась в компании.

Но любовь, в свою очередь, тоже оказывается источником неприятностей и разочарований. Отношения развивались не так гладко и романтично, как в мыльной опере, и в конце концов парень оставил бедную Замарашку, променяв ее на ехидную девчонку из параллельного класса. (И чего он в этой кикиморе нашел?) Полагаем, и эта проблема возникала у тебя или твоих подруг.

Любая девочка должна стремиться не повторить судьбу Замарашки, и это можно сделать, если научиться сопротивляться неприятностям. Поэтому тебе не помешает узнать о тех трудностях-неприятностях, которые пока, к счастью, неведомы тебе, но могут свалиться как снег на голову. Ведь ты живой человек и ни от чего не застрахована. А когда ты с ними познакомишься, заодно научишься их избегать и справляться с ними. Что ж, листай страницы и готовься к бою!

Часть I
ТВОЕ ОТРАЖЕНИЕ В ЗЕРКАЛЕ

Глава 1
СВЕТ МОЙ, ЗЕРКАЛЬЦЕ, СКАЖИ!

Вчера ты в который раз изучала себя в зеркале и вдруг обнаружила ЕГО: Его Величество Прыщ. Естественно, вскочил он на самом видном месте и час от часу становится все больше и больше. И поэтому на приглашение твоего друга сходить в кино ты вынуждена ответить отказом, так как не в состоянии показаться ему на глаза: еще бы, прыщ сделал тебя настоящей кикиморой. А когда вслед за первым прыщом появляется второй и третий, и десятый, ты уже не чувствуешь себя человеком. Ты стала настоящим пугалом, жизнь на этом кончена.

В этой книге мы обсудим разные темы, которые тебе могут показаться достаточно интересными. Побеседуем о том, что происходит с тобой в переходном возрасте, какие проблемы могут возникнуть у девочки-подростка, как сделать, чтобы жизнь стала лучше, интереснее. Конечно, ты можешь обо всем побеседовать с подружками, учителями, но, думаем, общение с книгой будет намного увлекательнее, ведь ты сможешь взглянуть на все свои проблемы под другим ракурсом.

Сейчас ты вступаешь в возраст, когда тебя начинает волновать, как ты выглядишь, как оценивают тебя сверстники, воспринимают незнакомые люди, которые видят тебя впервые. Неслучайно ты все больше и больше времени проводишь перед зеркалом. И все-то тебе не нравится в отражении! И нос слишком велик, и веснушек много, на щеках из-за них сплошной румянец, и ноги не такие длинные, как хотелось бы, а сбросить несколько килограммов и вовсе не помешало бы… Да и вообще до голливудской дивы ой как далеко!

Вряд ли найдется хотя бы одна девчонка, которую не посещала мысль: «Меня не любят, потому что я недостаточно хороша». И какие бы комплименты ни говорили подруги, родители и мальчишки, как бы ни утешали, чувство, что ноги некрасивые (грудь, нос, волосы, фигура…), не только не проходит, но и становится все сильнее, и переживания по этому поводу растут.

Но не думай, такие проблемы не только у тебя одной. У каждой девочки-подростка имеется громадное количество комплексов, связанных с внешностью. Когда ты станешь немного постарше, многие из них покажутся смешными, а проблемы, связанные с ними, просто недостойными никаких переживаний.

Каждая девочка находит в своей внешности уйму недостатков. Психологи даже говорят о таком заболевании – дисморфофобии, которое свойственно преимущественно подросткам. Человек, который болен дисморфофобией, просто не отрывается от зеркала, причем не видит в своей внешности достоинств, а находит только недостатки. А результат? От того, что человек постоянно выискивает изъяны в своей внешности, у него портится характер, выражение лица становится унылым, а настроение мрачным. А где ты видела хоть одного красивого человека, который был бы постоянно в плохом настроении? Угрюмое выражение глаз, недовольные морщинки на лбу, уныло опущенные уголки рта самые правильные и гармоничные черты лица превратят в гримасу.

А от того, что человек всегда хмур и неприветлив, он и на самом деле становится некрасивым, так как негативное отношение к жизни нарушает у него обмен веществ, а значит, кожа становится шелушащейся, волосы посекшимися, природные краски тусклыми. Так что, если ты серьезно начнешь считать себя пугалом огородным, можешь быть уверена, что вскоре такой и станешь, и не только в своих глазах, но и в глазах окружающих.

А давайте попробуем побороться со своими комплексами! Ведь не собираешься же ты всю жизнь рыдать по поводу своей некрасивости. Вытри слезы, улыбнись своему отражению и попробуй оценить, что не нравится в собственной внешности, а также подумай, как преодолеть свои комплексы.

Давай сначала разберемся в том, что же такое внешность, по каким внешним признакам мы оцениваем человека.

Понятие «внешность» можно подразделить на три части. Первая часть – это твой физический облик, то есть, какая у тебя фигура, черты лица, в общем, то, что дано матушкой-природой.

Вторая часть – это некоторые функциональные признаки, которые могут быть присущи только одному человеку, то, как человек движется, какие у него жесты, мимика, какие интонации голоса.

Третья часть – это оформление внешности – одежда, прическа, грим. Ты знаешь, что одежду можно сменить, сделать другую прическу, научиться красиво двигаться и выражаться, но вот поменять черты лица ты сможешь, только обратившись к пластическому хирургу, но для этого нужно стать взрослой.

Как же быть, ведь красивой хочется быть уже сейчас? Прежде всего, постарайся преодолеть собственные страхи и комплексы и полюбить себя такой, какая ты есть на самом деле. Это непросто. Но это единственный выход из ситуации.

Почему же комплекс неполноценности особенно одолевает подростков? Ты становишься взрослее, организм начинает вырабатывать огромное количество гормонов, резко меняется физический облик, в то время как эмоциональное, да и, что греха таить, интеллектуальное развитие, не поспевает за твоим телом, ты все еще не чувствуешь себя взрослым человеком. Отсюда и невозможность правильно оценить ситуацию, что и вызывает возникновение комплексов.

Что же такое комплекс? Это болезненное ощущение человеком каких-нибудь своих недостатков, настоящих или мнимых. Многие взрослые имеют комплексы, но в подростковом возрасте они есть у каждого, без всяких исключений. Не верь тем, кто говорит: «У меня таких проблем нет!» Это неправда, есть умеющие скрывать свои комплексы под бравадой: «Вот я какой, мне все нипочем!» На самом же деле они боятся, что кто-нибудь догадается о смятении, спрятанном за внешне невозмутимым видом.

Комплексы могут возникнуть по разным причинам. Тинейджеры болезненно реагируют на малейшую критику, замечание, даже совет. Взрослый человек, в отличие от подростка, все замечания может пропустить мимо ушей, успокоив себя тем, что его собеседник слишком зол или неумен, а может вступить в спор, чтобы доказать себе и окружающим, что он вовсе не так плох.

Подросток же воспринимает все совсем по-другому: он уходит в себя, начинает заниматься самокопанием, выискивая в себе еще больше недостатков. Поводом служит мысль: «если обо мне так говорят, значит, это действительно правда».

Комплексы могут развиться и потому, что подросток редко слышит от взрослых одобрительные отзывы о себе. Поводом для их возникновения может быть мысль, что ты не такая, как все, что существенно отличаешься от своих сверстников.

С комплексами можно и нужно бороться, давай вместе попробуем преодолеть хотя бы некоторые из них. Начнем с тех, которые связаны с внешностью.

Комплекс 1. У МЕНЯ НЕКРАСИВАЯ ФИГУРА

Ты ненавидишь свое тело, ноги, которые не так стройны, как хотелось бы, бюст, который слишком мал и не спешит расти (или наоборот), талию, которую трудно обнаружить на твоей коренастой фигуре? А может, тебя смущает, что ты слишком худая и все соблазнительные округлости, которые ты как будущая женщина должна иметь, отсутствуют начисто?

Главное – не впадать в панику! Подросткам свойственно занижать оценку своей внешности. Это происходит потому, что они не совсем четко представляют, какими их воспринимают окружающие. Никто не отрицает, что для переживаний по поводу собственного облика у подростков есть определенные основания. Когда ты была мала, все умилялись, глядя на тебя: чудо, куколка, прелесть. Но примерно с 11-12 лет ты начинаешь расти как на дрожжах. Хотя руки и ноги остаются тонкими, кисти рук и ступни становятся несоразмерно большими, острые торчащие колени и локти постоянно мешают. Все происходит так быстро, что ты не успеваешь свыкнуться с изменениями в собственном теле, которое к тому же становится еще и угловатым.

Это все чисто возрастные явления! Пройдет совсем немного времени и вчерашний гадкий утенок превратится в прекрасного лебедя. Ты немного поправишься или, наоборот, похудеешь, научишься двигаться, как взрослая женщина. Твое тело обретет правильные пропорции и станет намного привлекательнее.

Поверь, это так! А значит, хватит вздыхать по поводу того, что и ноги, и бюст, и талия… Ведь ты еще совсем не сформировалась. И даже, если сейчас ты несколько угловата и некрасива, спустя пару-тройку лет непременно обретешь прекрасную фигуру. Ведь и знаменитые красавицы Наталья Водянова и Дженифер Лопес были подростками и, уверяем тебя, комплексовали по поводу тех же самых проблем.

Случается и так, что подросток, чрезмерно болезненно относящийся к своей внешности, видит недостатки там, где их и в помине нет. В этом случае дело намного серьезней, ведь если не стараться преодолеть свои комплексы, все может зайти так далеко, что потребуется помощь психиатра (вспомни о дисморфофобии).

«Мне говорят, что я симпатичная, длинноногая, высокая, но я сама так не считаю: гляжу на себя в зеркало, и хочется завопить – уродка, каких свет не видывал. Было бы по-другому, мой парень не променял бы меня на девочку из старшего класса», – делится своей бедой девочка-подросток. Это признание как нельзя лучше показывает, что девочка, которую обделили вниманием, думает, что в ней что-то не так, иначе ее не постигло бы разочарование во взаимоотношениях со сверстником. Ей кажется, что если бы ее внешность была другой, ее бы любили.

Поверь нам, не так уж важно, какие у тебя ноги, талия, грудь, и, прежде всего потому, что абсолютно идеальных фигур не бывает. Идеального не существует в природе, идеал потому и назван идеалом, что он есть только в нашем воображении, а в действительности его нет и быть не может. Идеал придуман людьми, чтобы воплотить в нем свои нереализованные желания. Поэтому все комплименты по поводу твоей внешности не действуют – ты стремишься к идеалу, которого нет. Ты оцениваешь себя с «идеальной» стороны, мнение же обычного человека далеко не всегда может помочь справиться с чувством неполноценности.

Ты видишь себя совсем не такой, какой воспринимают тебя окружающие. Скорее всего, ты просто не понимаешь, что находят в тебе другие люди, почему ты все-таки нравишься окружающим, хотя себе ты кажешься редкостной дурнушкой. Со временем противоречие исчезнет. Ты научишься правильно воспринимать свою внешность и избавишься от этого комплекса.

Значит, вместо того чтобы вздыхать по поводу недостатков собственной внешности, поспеши к друзьям, на спортплощадку или на дискотеку. Не прячься от людей и позабудь о своем мнимом уродстве. И поверь, чем меньше ты о нем будешь думать, тем быстрее оно отойдет на задний план. А чтобы полюбить свое тело, обращай больше внимания на комплименты, а на тех, кто подкалывает тебя по поводу недостатков внешности, просто не обращай внимания. Запомни, чем быстрее ты себя полюбишь, чем увереннее будешь себя вести, тем быстрее ты станешь настоящей королевой во всех отношениях.

Комплекс 2. ПРЫЩИКИ НА ЛИЦЕ

Рано утром ты обнаруживаешь на носу огромный, неведомо откуда появившийся прыщ, и все сразу летит кувырком. Не правда ли, знакомая ситуация? Из-за появления на лице незваных гостей ты отказываешься от вечеринок, стараешься больше времени проводить дома, хотя раньше ты этот домашний арест просто бы не смогла вытерпеть, а при слове «угорь» чувствуешь, как лицо твое покрывается краской стыда. Тебе кажется, что люди на улице, в транспорте занимаются только тем, что презрительно разглядывают тебя. И сама часами рассматриваешь ненавистные прыщи в зеркале и придумываешь, как бы сделать, чтобы их никто не видел.

Наверняка тебя грызет вопрос: «Почему все плохое случается обязательно со мной? Почему у Наташки (Ленки, Маринки) прыщей нет, а если они и появляются, то на это никто внимания не обращает?» А потому и не обращают, что сами девочки им столь пристального внимания не уделяют. Не надо делать трагедию из-за прыща на носу, это не конец света. Не обижайся, он действительно не стоит тех нервов, которые ты тратишь на стенания и самобичевание.

Давай попробуем разобраться, почему появляются прыщи. К сожалению, почти всем знакомы твои проблемы: в подростковом возрасте из-за биологической перестройки организма сальные железы вырабатывают слишком много секрета, который закупоривает поры кожи, в результате чего и возникает воспаление.

Ты начинаешь усиленно бороться с ними: выдавливаешь, старательно замазываешь маминым тональным кремом, покупаешь в косметических магазинах и аптеках ужасно дорогие средства и усердно смазываешь ими прыщи… Конечно, бороться с ними можно и нужно (каким способом, ты узнаешь из другой главы), но главное – не избавиться от прыщей, а научиться не относишься к этой проблеме столь болезненно.

Внимательно рассмотри в зеркале свое лицо. Конечно, есть небольшой повод для недовольства: несколько неприятных прыщиков на лбу и носу. Пока требуется только консультация косметолога, но вот если ты не научишься преодолевать этот комплекс, в дальнейшем может потребоваться и помощь психиатра.

Внимательно вглядись в свое отражение: все не так страшно, как ты себе представляешь. Пойми, что прыщи – явление возрастное, со временем они исчезнут, но если сейчас из-за них не научишься чувствовать себя человеком первого сорта, ощущение второсортности может остаться с тобой на всю жизнь.

Не дай угрям испортить тебе жизнь, найди в своей внешности привлекательные черты. Например, у тебя прекрасный овал лица, красивые глаза или густые волосы – словом, целая куча достоинств, на фоне которых прыщики выглядят просто досадной мелочью, но не более. Угри со временем обязательно пройдут, а вот черты лица останутся прежними.

1. Не у всех детей родители имеют медицинское образование, но так или иначе детей к взрослению готовить надо. поэтому родителям стоит готовиться отвечать на детские вопросы. Моему старшему сыну - шесть лет, у него еще все молочные зубы на месте, но я решила подготовиться. В свое время меня интересовали возрастные изменения только женского организма, поэтому я озадачилась найти литературу, которая поможет мне в разговоре с мальчиками.

Показать картинку

2. Собственно у меня не было особого выбора, я была в одном книжном магазине и там эта книга была единственная в таком роде. Сразу скажу, что никакая это не "энциклопедия" ни по объему, ни по подаче материала. Это претенциозное название на совести издательства, автор озаглавила книгу намного скромнее (хех, гугл-переводчик мне в помощь) "Что происходит в пубертате" /"Cosa succede nella puberta?" Автор книги - мама троих детей, педагог по образованию Мариэла Кастро Эспин, директор Кубинского национального центра сексуального образования (CENESEX) в Гаване, действительный член Всемирной ассоциации сексуального здоровья (WAS)... Я полагаю, что этой даме есть что сказать подросткам и их родителям.

3. Книга рассказывает о вступлении во взрослую жизнь, поясняет изменения, которые происходят в теле и в психике подростков. Да, в книге есть изображение половых органов, но не это в ней главное, хотя автор не скрывает от читателей, что занятия сексом приносят удовольствие. Гораздо больше внимания автор уделяет именно отношениям. Во-первых, учит принимать себя самого, свое тело, изменения, которые в нем происходят. Во-вторых, учит уважать других, юношей и девушек. В третьих, учит ответственному отношению к материнству и отцовству. Мне очень нравится, что автор почти одинаковыми словами говорит про материнство и про отцовство: "Это ни в коем случае не должно быть обязанностью или способом приобретения эмоциональных или материальных преимуществ, материнство не должно использоваться для того, чтобы доказать собственную способность рожать детей или же как средство, чтобы избежать одиночества, тоски и уныния"; "Отцовство - это очень большьая ответственность, которую может взять на себя мужчина. Это не должно быть обязанностью или уловкой, своего рода шантажом, чтобы получить материальные или эмоциональные преимущества, это не должно приниматься как доказательство собственной способности к зачатию или мужественности. Отцовство должно быть желанным и запланированным".

Показать картинку

4. В предисловии сказаны очень важные на мой взгляд слова, о том, что представление о том, что современные подростки знают о сексе абсолютно все, ошибочно. Знания подростков и неточны и смутны, и зачастую тинейджеры переходят к "лабораторным занятиям", калеча себя и сверстников, совершая ошибки, которых можно было бы избежать.

5. Говорит автор и о самопознании ( мастурбации), и о том, что необходимости принять всю сложность и многогранность человеческой сексуальности, о том, что родители также могут быть растеряны и могут бояться "потерять" своего взрослеющего ребенка, о том, что в отношениях не допустимо насилие, о равноправии мужчин и женщин. Главная тема книги - уважение, уважение к ровесникам, к своему окружению, к родителям.
Так что, не смотря на нелепую обложку и неточное название, книга эта попадет в руки моим детям. Пока я сам ее читаю, изучаю матчасть

Здравствуй, наша дорогая читательница! Эта книга, «Энциклопедия для девочек», написана специально для тебя. Жаль, что мы не можем познакомиться с тобой лично, поговорить, обсудить твои радости и проблемы. Но мы постараемся помочь тебе в решении наиболее важных вопросов, волнующих тебя. Ты не одинока в своих интересах и сомнениях. Девочки взрослеют и умнеют быстрее мальчиков и раньше них начинают задумываться над многими жизненными вопросами. С каждым днем ты набираешься опыта. Наблюдая за окружающим миром и живя повседневной жизнью, ты взрослеешь. Процесс превращения ребенка в подростка, маленькой девочки в юную девушку очень интересный и сложный. Да-да, не смейся! Сейчас ты выступаешь в роли самой настоящей бабочки, готовой взмахнуть крыльями и полететь. Романтично, правда? Но бабочкам нужно много сил и воли, чтобы сопротивляться порывам ветра и лететь туда, куда хотят они сами, а не туда, куда их несет жестокий ураган.

Эта книга создана для того, чтобы помочь тебе преодолеть трудности и разрешить проблемы. Конечно, жизнь очень изобретательна в придумывании сюрпризов и неожиданностей. Всего предугадать невозможно. Поэтому мы остановились на самых насущных вопросах, встающих перед каждой девочкой.

Для начала побеседуем о том, чем девочки отличаются от мальчиков, и об изменениях, которые претерпевает твой организм в период взросления. Может быть, для тебя это уже не тайна. Но все равно не пропускай страницы, посвященные этой теме. Ты наверняка откроешь для себя много нового. К тому же речь пойдет не только о физических особенностях девочек и мальчиков, но еще и об их психологических различиях. Хочешь узнать, что у парня в голове? Почитай соответствующий раздел энциклопедии.

Поговорим также о правилах поведения настоящей леди, об отношениях с родителями и сверстниками. А на сладкое прибережем разговор об отношениях парней и девчонок. Все по-честному и без комплексов.

В следующих главах рассказывается о том, как ухаживать за собой, делать прическу, макияж, заботиться о фигуре, стильно одеваться.

Все самые необходимые сведения о том, как стать хорошей хозяйкой, ты найдешь в седьмой главе. А потом вместе узнаем, как с удовольствием и пользой провести свободное время.

Наконец, поговорим о первой медицинской помощи и самозащите. Да-да, современная девушка должна уметь постоять за себя.

Итак, задавай вопросы. Давай вместе найдем на них ответы и преодолеем все трудности.

Чем девочки отличаются от мальчиков

Отличить девочку от мальчика можно сразу после рождения. Это можно сделать по первичным половым признакам – наружным половым органам. В остальном мальчики и девочки еще на протяжении нескольких лет практические не отличаются друг от друга внешне. У них так же сходные голоса. В дошкольном возрасте мальчики и девочки начинают различаться между собой по поведению, предпочитаемым играм. Такое различие между ними формируется в результате различного воспитания. В среднем школьном возрасте, с началом полового созревания, различия между мальчиками и девочками становятся наиболее выраженными.

Особенности физического развития

С 10–12 лет у девочек начинается период полового созревания. В это время происходят значительные изменения в организме, а также внешности. Усиливается работа половых и других желез, изменяется уровень гормонов. Под воздействием гормонов начинается развитие вторичных половых признаков и перестройка организма. С мальчиками происходят аналогичные процессы, только немного попозже – с 12–14 лет.

В подростковом возрасте организм начинает сильно меняться. Бурно растет скелет и вытягиваются кости, таз у девочек становится широким. Прирастает мышечная масса, поэтому постепенно, но быстрыми темпами, увеличивается сила. В процессе такого роста некоторые мышцы могут не соответствовать друг другу по развитию. В результате движения подростков становятся неуклюжими, порывистыми, иногда размашистыми.

Рост мышечной массы и скелета у девочек и мальчиков идет по-разному. Например, до 10–11 лет мальчики отличаются большим ростом и силой мышц. В 10–11 лет девочки начинают обгонять мальчиков в физическом развитии. Через 3–4 года картина вновь меняется, и мальчики опять становятся более высокими и сильными. За период полового созревания масса тела у девочек увеличивается на 25 кг, а у мальчиков на 35 кг. Рост скелета у девочек завершается к 16 годам, а у мальчиков продолжается до 20–21 года. Такой усиленный рост организма связан с гипофизом, который вырабатывает гормон роста и регулирует деятельность желез, вырабатывающих другие гормоны. Половые гормоны также усиливают рост организма. В конце периода полового созревания разница в росте между мальчиками и девочками составляет 10–12 см, а в массе тела – 8-14 кг.

Вместе с ростом и массой тела увеличиваются окружность и объем грудной клетки, мышечная сила у подростков. Их измеряют врачи, чтобы оценить физическое развитие детей. Окружность грудной клетки измеряют обычной сантиметровой лентой. Мышечную силу определяют с помощью прибора – динамометра. Его сжимают в руке до упора и на шкале появляется результат. В начале периода полового созревания он выше у девочек, а в конце – у мальчиков. Мышечная сила увеличивается и у девочек, и у мальчиков, однако прирост мышечной силы у мальчиков значительно больше.

Все люди по телосложению делятся на 3 типа: астеники, нормостеники и гиперстеники. Первые – высокие и худые, вторые – среднего роста, с нормально развитыми мышцами и подкожно-жировым слоем. Третий тип – невысокие люди с широкой грудной клеткой и выраженными мышцами.

Рост организма у подростков происходит неравномерно, с периодами вытягивания. В это время очень интенсивно растут трубчатые кости и внутренние органы. Поэтому мальчики и девочки становятся периодически высокими и худыми. Затем наступает время наращивания мышечной массы. В организме в большей степени растут мышцы. В такой период подростки набирают вес и мало прибавляют в росте. Внутренние органы при этом отстают в развитии и испытывают повышенную нагрузку. Они не успевают расти за скелетом и мышцами.

Особенно это касается сердца и его сосудов. Поэтому у подростков часто отмечаются головокружения, изменения частоты пульса, перепады артериального давления, даже иногда случаются обмороки (потеря сознания на 1–2 с). Эти явления несколько осложняют подростковый период, но затем быстро проходят. За подростковый период, то есть с 10 до 16 лет, масса сердечной мышцы увеличивается в 2 раза, а объем перекачиваемой крови – в 2,4 раза.

Вторичные половые признаки развиваются постепенно и у девочек, и у мальчиков. У девочек сначала начинают округляться ягодицы, становится более широким таз, увеличиваются соски молочных желез. Это происходит в 9-10 лет. Затем начинают расти молочные железы и появляются волосы на лобке – в 10–11 лет. У мальчиков в этот период (10–11 лет) начинают быстро развиваться яички и отмечается увеличение размеров полового члена. В 11–12 лет у девочек начинают сильно расти наружные половые органы (усиливается рост волос на лобке, увеличиваются малые и большие половые губы). В 12–13 лет у девочек более значительно увеличиваются молочные железы и наблюдается потемнение сосков. Последнее связано с повышенной выработкой клетками кожи сосков пигмента. У мальчиков в 12–13 лет начинается рост волос на лобке с верхней горизонтальной линией. В 13–14 лет у девочек отмечается рост волос в подмышечных впадинах. У мальчиков в этом возрасте происходит уплотнение вокруг сосков и рост яичек и полового члена. В 12–14 лет у девочек появляются первые менструации.

Новая энциклопедия для девочек

ВВЕДЕНИЕ

Быть молодым во все времена было непростым делом. Непонимание между старшим поколением и молодыми людьми всегда трудно поддавалось осмыслению и преодолению. Стремление любым способом отвоевать себе независимость каждый раз натыкается на яростное сопротивление других.

Конфликты неизбежны, так как разница в восприятии мира у молодежи и старшего поколения настолько велика, что кажется, они люди с разных планет. Непонимание, пренебрежение, невнимательность и нежелание вникать в проблемы других приводят к тому, что родители и дети отдаляются друг от друга и двигаются по жизни, как расходящиеся галактики, – с каждой секундой все дальше и дальше.

Тебе может казаться, что никто раньше не переживал того, что ты переживаешь сейчас, что твои эмоции уникальны, а проблемы единственны в своем роде. Ты можешь чувствовать себя одинокой и непонятой, брошенной на произвол судьбы в бурном море житейских бурь и невзгод, тебе может казаться, что родители не хотят вникнуть в твои проблемы, друзья предают, а учителя попусту придираются, твои стремления не находят отклика в сердцах близких людей, и ты никому не нужна.

Это совсем не так.

Сейчас ты находишься в том возрасте, когда все случается с тобой впервые – первые увлечения и разочарования, первые конфликты с окружающими и борьба за независимость и самая первая, самая нежная, самаясамая любовь. Юность – та пора, которую все люди, независимо от того, что с ними станет потом, вспоминают с улыбкой и ностальгией. От тебя зависит, какими будут твои воспоминания – с иронией или грустью, с улыбкой или с неловкостью. Сможешь ли ты делиться своими воспоминаниями со своими детьми или предпочтешь умолчать о некоторых моментах. Все в твоих руках.

Путь молодой девушки не усыпан лепестками роз, не устлан мягкими коврами. Тебе самой придется пробивать себе дорогу в жизни. И от того, насколько хорошо ты усвоишь уроки, которые тебе преподнесет судьба, зависит, какой ты станешь – умной ли и уверенной в себе, твердой в своих убеждениях, настойчивой женщиной или же робкой пугливой овечкой, боящейся собственной тени.

На этом нелегком пути тебе, наверняка, понадобится мудрый и опытный советчик, тот, кто ненавязчиво и спокойно поможет обойти подводные камни, которые неизбежно встречаются на пути.

Мы надеемся, что наша книга будет тебе интересна и станет верным другом в твоем взрослении, окажет помощь в трудной ситуации, посоветует, объяснит и направит, предостережет от ошибок и укажет верное решение проблем.

Ты сможешь узнать, как научиться быть верным другом, как ухаживать за собой, постигнешь секреты макияжа и умения стильно одеваться, научишься рукодельничать, украшать свой дом, готовить и многому другому. Как быть интересным собеседником, как преодолеть страх публичного выступления, как привлечь к себе внимание мальчиков и выделиться из толпы – об этом расскажет тебе наша книга.

С нашей помощью ты сможешь стать настоящей женщиной – той, чье появление никогда не останется незамеченным, которую будут сопровождать горящие и заинтересованные взоры, с которой будет интересно и приятно общаться и о которой с восхищением станут говорить: «Она самая лучшая! Как?! Вы еще не знакомы?!» Удачи тебе на твоем пути!

ДЕВУШКА, КОТОРОЙ ТЕБЕ ХОТЕЛОСЬ БЫ СТАТЬ

О девушках

Ты – девушка. Тебе от одиннадцати до шестнадцати лет, ты умна, начитана, остроумна, хороша собой и полна жизненного оптимизма. Все так? Очень на это надеюсь, потому что в твоем возрасте, полном открытий и удивительных встреч, было бы жаль тратить время на сожаления и разочарования. Как же так, скажешь ты, ведь я совсем одна в этом жестоком мире! Родители не понимают, учителя придираются, лучшая подруга раззвонила самыйсамый секретный секрет по всему свету, приятель Саня променял меня на эту швабру Светку из 10 «В», а мужчина всей моей жизни Том Круз вернулся к рыжей австралийке Николь Кидман!!! Ты, конечно, права. Только подружка твоя – и не подружка вовсе, и приятель Сашка – шалопай еще тот, Том Круз для тебя староват, учительница русского и литературы просто сама не знает, чего хочет (сочинение из Интернета, ей, видите ли, не подходит!), а проблем с родителями не удалось избежать никому, уж ты мне поверь. Но ведь на этом не кончается жизнь! В ней столько всего (хорошего и не очень), что тратить время на бесплодные терзания глупо и нелепо. Освободись. Стань такой, как тебе хочется, не зацикливаясь на проколах и неудачах. Они есть у всех, даже самых умных и везучих.

Психологи считают, что еще в раннем детстве каждый человек сформировал модель своей будущей жизни. Самыми первыми помощниками в этом нелегком деле становятся родители и окружающие взрослые, а также все многообразие литературы и искусства для детей. Используя готовые образы, ребенок строит собственный образ будущей жизни. В принципе, определяются все мелочи, вплоть до количества детей и цвета волос у мужа или жены. Тогда же закладываются и основы нравственности, морали и модели поведения в тех или иных ситуациях – чему радоваться и чему огорчаться, часто ли можно обижаться, как нужно относиться к окружающему миру, к себе самому и к другим людям. Мы подбираем те обстоятельства и тех людей, которые будут соответствовать нашему сценарию, реально или в мыслях репетируем основные события и свое поведение в них до тех пор, пока все это не станет частью нас самих, нашего характера и нашей судьбы.

Ты уже знаешь, что пьесы бывают разные – и комедии, и трагедии, и фарсы, и водевили. А на что похож твой сценарий? Ты не задумывалась об этом? К чему ты предрасположена – к радостным и светлым образам или испытываешь тягу к печальным и мрачным реалиям? Быть может, ты склонна слегка утрировать (преувеличивать) свои переживания? Это тоже отражение модели, которую ты создала для себя. Что тебе больше нравится – активно участвовать в событиях, происходящих в твоей жизни, или наблюдать со стороны? И, наконец, самое главное – какой сценарий ты выстроила для себя – с хорошим или плохим завершением? Кем ты являешься в жизни – победительницей или вечной жертвой обстоятельств?

Давай определимся, что победительница не обязательно та, кто выиграла в соревновании за общепринятые ценности. Победительница знает, чего хочет, знает, как этого добиться и, в конце концов, достигает своей цели. Например, переехав в другой район города и поменяв школу, Оля рассталась со своим любимым мальчиком и очень страдала. Кто она? Жертва, скажешь ты, и будешь права. Она хотела сохранить свои отношения с другом и проиграла в борьбе с обстоятельствами. А если представить ситуацию, что Оля рассталась с мальчиком, потому что встречи с ним мешали ей успевать в учебе, а отличная учеба ей необходима для поступления в престижный институт? В этой ситуации она предстает перед нами как победительница, потому что она сама строит свою судьбу и своими руками устраняет препятствия на пути к своей честолюбивой мечте.

Предлагаем твоему вниманию несложный тест, который поможет понять, кто ты – оптимистка, которой все само плывет в руки, или унылая неудачница.

Ознакомься с предложенными вопросами и оцени свое к ним отношение по пятибалльной шкале. Не старайся долго думать – отвечай первое, что придет в голову.

1. Я с легкостью могу обратиться к незнакомому человеку, если в общественном месте столкнусь с какимито трудностями.

2. Я не тревожусь о том, что станет со мной в будущем.

3. Я просто обожаю пробовать чтото новенькое – будь то новое блюдо в гостях или экзотическая прическа.

4. Я всегда прислушиваюсь к своему внутреннему голосу, даже если мне кажется, что он говорит чтото не то.

5. Я развиваю свое шестое чувство – интуицию, для этого всегда размышляю о том, что произошло со мной за день и делаю из своих размышлений соответствующие выводы.

6. Я жду от своей жизни только хорошего.

7. Я хочу добиться успеха в жизни, а для этого стараюсь не упустить ни одного шанса, выпавшего на мою долю, даже если он совсем крохотный.

8. Я живу по принципу: нет плохих людей, поэтому считаю каждого человека достойным моего доброжелательного отношения и думаю, что и я заслуживаю того же.

9. У каждого события в жизни две стороны – темная и светлая. Я всегда ищу эту светлую сторону и не обращаю внимания на плохое.

10. Я считаю, что любое событие моей жизни можно вывернуть наизнанку, чтобы оно работало мне во благо.

11. Я сразу отказываюсь от того, что мне кажется бесполезным и не принесет никакой пользы.

12. Я анализирую свои ошибки и впредь стараюсь их не допускать.

Прогноз удачи на завтра

Поставь себе за ответ «да» 5 баллов, 3 балла за ответ «иногда» и 1 балл за ответ «почти никогда».

Пункты 1–3 теста говорят о том, насколько ты сама настроена на удачу в своей жизни. Если сумма баллов, выставленных тобой по пунктам 1–3, равна 12–15, то это отличный результат, 9–11 – средний, 3–8 – низкий. Чем выше сумма баллов, тем более удачливым человеком ты являешься. Если же ты увидела, что все плохо, то еще не поздно себя изменить – стань другой, встречайся с друзьями, ходи на вечеринки, не бойся узнавать новое, приобретать новый опыт.