Какие бывают виды и разновидности фигур у женщин и девушек. Подбираем гардероб для фигуры «песочные часы

Изгиб гитары желтой ты обнимаешь нежно… как здорово, что все мы здесь сегодня собрались – думают мужчины, когда в их компании появляется девушка с таким типом фигуры. Действительно, еще с давних времен тип фигуры «Гитара» или «Песочные часы» признан эталоном женской красоты. Именно к этому типу все напомаженные мальчики-консультанты в бутиках пытаются зрительно приблизить силуэт каждой модницы, тоненьким голоском призывая носить пояса. Одежда для фигуры «песочные часы» может быть практически любая, но все же имеются некоторые исключения, о которых мы поговорим чуть позже.

Существует великое множество. Как понять, что твоя фигура близка к типу «Песочных часов»? Очень просто: Разденьтесь, встаньте перед большим зеркалом, взяв в правую руку песочные часы среднего размера. Теперь посмотрите сначала на свою фигуру, потом на часы, на фигуру – на часы. Шутка. Фигура «Песочные часы» - это тонкая талия, бедра и плечи почти одинаковой ширины, а обхват груди приблизительно такой же, как и обхват бедер. Такой тип фигуры был у шикарной кинодивы Мерлин Монро, а если говорить про современных звезд, то это: Скарлетт Йохансон, Джесика Бил, Холли Берри и Меган Фокс, конечно же. Главные задачи и правила при выборе стиля для фигуры песочные часы:

подчеркнуть изящную талию;
сохранить гармонию между верхом и низом (если вы излишне «нагрузите» нижнюю часть, то рискуете из «Песочных часов» превратиться в «Грушу»);
подчеркивать женственные формы, избегая вульгарности.

Фигура песочные часы – что носить?

Подбирайте топы, блузки, свитера и сорочки, которые хорошо сидят по фигуре, но при этом не очень обтягивают. Также стоит избегать водолазок и топов, которые скрывают шею и делают верх более тяжелым.
Следите за тем, чтобы ваши футболки, топы и блузоны не заканчивались на самой широкой части бедер.
Аккуратней с рукавами, создающими дополнительный объем для верхней части. Если вы жить не можете без пышных рукавов, то их придется уравновешивать таким же пышным низом, чтобы сохранить гармоничный баланс силуэта.
Все ваши кофточки и маечки должны иметь либо V-образный, либо U-образный, либо вырез «сердечком».
Топы выбирайте с запахом или с завязками на шее.
Приталенные жакеты и пиджаки лучше подойдут вашей фигуре.

Платья для фигуры «Песочные часы»

платья с запахом;
платья, которые подчеркивают талию и имеют пышную юбку (платья );
платья-трапеции с поясом или тоненьким ремешком;
в меру облегающие платья.

Одежда на фигуру песочные часы:низ

юбки - годе;
юбки -трапеции;
юбки-карандаши;
юбки с небольшими драпировками и поясом;
классические брюки прямого покроя;
юбки-«тюльпаны»;
слегка расклешенные к низу брюки;
широкие брюки-палаццо.

Чего стоит избегать?

Как пел красавчик Иван Дорн – не надо стесняться! Не стоит прятать свои прекрасные изгибы, которыми, кстати, не могут похвастаться даже 40% девушек на планете. Не носите одежду плохого покроя и даже не пытайтесь надеть что-либо мешковатое – такие наряды оставьте для тех, кому с фигурой повезло куда меньше. Не нужно перегружать силуэт всяческими оборками, декоративными деталями, складками, драпировками и прочей ерундой – они добавят вам несколько килограмм – вы же этого не хотите? Весь мир удивляется: как это француженкам удается всегда выглядеть на миллион? У них есть секрет, который мы откроем вам прямо сейчас. Готовы? Всего два слова – правильный покрой. Удивительно, как даже самая простая на вид одежда может вас украсить. Достаточно лишь подобрать наряд точно по размеру. Свободные джинсовые комбинезоны – это точно не ваше. Воздержитесь от таких вещей – они вас не украсят. Старайтесь избегать мужского или брутального стиля. У вас самая женственная фигура на Свете – так подчеркните свои достоинства!

Приветствую Вас, красавцы! Какие же мы все разные и в каждой есть своя особенная красота. Давайте сегодня разберем какие бывают виды и разновидности фигур у женщин и девушек. В последнее время мне нравится наблюдать за людьми и анализировать их телосложение, а потом придумывать, во чтобы я их одела.

Видимо во мне еще шепчет нереализованное желание из детства — стать стилистом или дизайнером одежды. И сейчас я хочу поговорить о типах и видах фигур женщин и девушек, показать на картинках и фото как их определить и рассказать о разнообразных классификациях типажей.

В результате вы воспримете свое тело по новому и сделаете для себя важные выводы в плане здоровья и создания гардероба.

Это можно добиться оригинальными драпировками, воланами, рюшами. Используйте выразительные аксессуары, обувь, сумочки, придающие вашему образу большую женственность.

Среди звезд и ярких знаменитостей тоже есть представительницы с типом фигурой в виде прямоугольника. Например, вот эти примеры фото женщин-прямоугольников.

Тип фигуры перевернутый треугольник или « V- или Т-образный » или «морковка или земляничка»

Особенностью такого типа женской фигуры является следующий парадокс: эта фигура могла бы быть идеальной (тонкая талия, неширокие бедра, стройные длинные ноги, небольшая грудь), но если бы не такие непропорционально широкие плечи. Из-за этого женщина начинается выглядеть довольно массивно, по-мужски.

Именно таким типом фигуры обладает большинство спортсменок, это наиболее спортивный тип среди всех остальных. Если имеется лишний жир, то откладывается он в основном в верхней части: в районах шеи, плеч и рук. Объем талии почти такой же, что и объем бедер, пропорция ОТ/ОБ больше 0,7.

Женщинам с таким типом, чтобы приблизиться к желаемым параметрам, нужно уравновесить низ и верх тела. Чтобы достигнуть этой цели, нужны силовые упражнения, такие, чтобы нагрузка была максимальной, но количество подходов должно быть небольшим.

На фото ниже вы можете наблюдать дам с типом фигуры перевернутый треугольник. Согласитесь, что они тоже ни чем не хуже женщин с песочными часами, просто нужно себя выгодно подать (кликните на фото, чтобы увеличить в размере).

Женщинам с V-образной фигурой нужно визуально сужать плечи и расширять низ при подборе гардероба. Кроме этого они имеют очень классный козырь — это стройные ноги, которые нужно подчеркнуть. Это можно достичь юбками и брюками необычных расцветок и и моделей. Будет очень оригинально смотреться такая одежда с красивым принтом. Этот маневр уведет взгляд от массивных плеч.

Верх не должен быть объемным, избегайте дополнительных плечиков и рукавов типа «фонарик». Старайтесь выбирать темные расцветки для верха и яркие для низа и тогда у вас получится визуально очень гармоничный силуэт и образ. Знаменитостей с типом фигуры «морковка» вы можете увидеть на представленной ниже фотографии.

Тип женской фигуры яблоко или «О-образный» или «круг или овал или ромб»

Характерный признак такого типа фигуры – отсутствие талии. Этот тип сочетает в себе аристократическую осанку, стройные ноги, бедра, руки и плечи, но при этом полностью отсутствует талия. Такие женщины от природы сильно склонны к полноте. Лишний жир у них откладывается в районе спины и живота. Поэтому для женщин с таким типом фигуры необходимые упражнения должны быть направлены, прежде всего, на область живота.

Совсем недавно я написала еще одну статью посвященную фигуре, только рассказывала в ней о типах телосложения, которые используются в фитнессе, чтобы правильно подбирать тренировки и питание. Читайте статью .

Акцент в одежде должен быть на ноги и область декольте. Именно такой тип фигуры очень ценил великий Рубенс. Обычно такие женщины низкорослые, со стройными ногами и массивной грудной клеткой. При увеличении веса, жир распределяется по всему телу равномерно. Характерен выступающий вперед живот.

При создании гардероба для представительниц с фигурой в виде яблока нужно стараться удлинить силуэт, поскольку эти женщины часто имеют маленький рост. Это можно достичь с помощью удлиненных кофт с V-образным вырезом, блузы и рубашки с высоким воротником. Идеальной длиной юбок является длина чуть ниже колена или до середины голени. Не стоит использовать яркие принты, лучше пусть это будет нейтральные и спокойные цвета. Можно использовать в одежде вертикальные линии, они будут визуально удлинять силуэт.

Однако в любом случае дамам с нужно избегать обтягивающей одежды, коротких юбок и горизонтальные линии, лучше выбирать многослойные модели, а также нужно избегать ремней и поясов. Особое значение в образе нужно уделять красивому макияжу и прическе. Ниже вы видите звезд и знаменитостей с типом фигуры яблоко.

Метаболические типы женских фигур

Если вы думали, что типизация женских форм останавливается только на соотношениях или параметрах частей тела, то вы ошибаетесь. Есть еще одна классификация силуэтов женщин — по метаболическим типам. Как я уже говорила, мы все разные отчасти потому что у нас преобладает работа той или иной эндокринной железы, которая влияет на метаболизм.

Выделяют четыре основных метаболических типа женских фигур:

Тиреоидный или щитовидный
Надпочечниковый или адреналовый
Овариальный или яичниковый
Гипофизарный или лимфатический

Лимфатический

У этих дам преобладающей железой является гипофиз, располагающийся в черепе. При гипофизарной конституции отмечается вялый, медленный метаболизм, тело хорошо задерживает жидкость и накапливает жир. Обычно такие женщины склонны к полноте уже с детства. Жировая клетчатка распределяется равномерно. Описание данного типа легко перекликается с формами в виде яблока, о котором говорила чуть выше.

По характеру такие женщины веселы и общительны, артистичны и жизнерадостны. Однако они не очень любят заниматься спортом, что еще больше усугубляет их полноту. Таким девушкам и женщинам можно посоветовать вместо спорта зажигательные танцы — сальса, восточные, фламенко.

Тиреоидный

Название говорит само за себя. У таких красавиц преобладает работа щитовидной железы. Как правило это люди с нормальным весом или даже с астеническим типом фигуры, т. е. худощавого телосложения. Данный соматип перекликается с фигурой в форме прямоугольника, поэтому им подходит та же одежда, что и на фото выше. Женщины выглядят по мальчишески, с небольшой грудью, узкими плечами и длинными конечностями.

По характеру люди с тиреоидным соматипом вспыльчивые, быстро устают, нередко страдают приступами апатии. Особенно сложно им во время стресса, как психического, так и физического, потому что щитовидная железа очень чувствительна в этом плане. Обмен веществ довольно быстрый, но с возрастом, если астеник будет систематически переедать и не заниматься спортом, то фигуры у этого типа может располнеть.

Яичниковый

Это наиболее женственный вариант. Преобладает работа яичников и женские гормоны. Напоминает тип фигуры «груша» и «песочные часы». Его еще называют гинекоидным или гиноидным типом фигуры. Распределение жировой ткани больше всего на бедрах и на ягодицах.

Такие женщины отличаются упорством и выносливостью. Про таких говорят «Коня на скаку остановят…». Часто присутствует неправильное питание, а именно отсутствие завтраков. У женщин такого типа как правило не бывает проблем с зачатием и вынашиванием детей.

Надпочечниковый

Представительницы данного типа очень похожи на мужчин, в плане фигуры. Такие формы еще называют андроидный тип фигуры. Женщины имеют мужские пропорции тела: широкие плечи, узкие бедра практически вровень с талией. Напоминает фигуру «перевернутый треугольник». Доминирующей железой являются надпочечники, вырабатывающие у женщин андрогены.

У них атлетичная фигура, крепкая мускулатура. Очень работоспособны, говорят, что им требуется меньше сна, чем другим соматипам. Обладают веселым нравом, общительны и дружелюбны. Часто являются лидерами. Охотно занимаются спортом и вообще физически активны по жизни.

Определяем тип телосложения по запястью

В медицине, особенно в акушерстве, строение тела определяется по размеру запястья. Размер говорит о том, какую толщину костей имеет хозяйка этой части тела. Выделяют три морфотипа или конституции женщин:

Астенический
Нормостенический
Гиперстенический

В спорте вы можете встретить немного другие названия: эектоморф, мезоморф и эндоморф соответственно. Окружность запястья — это индекс Соловьева. У первого типа он меньше 15, у второго он 15-17, а у гиперстеника или эндоморфа он больше 17.

Новые силуэты женских фигур

Оказывается женская фигура претерпела изменения за последний век и ученым пришлось привнести еще парочку новых овощей в привычную классификацию «яблоко, груша, морковка и пр.» Теперь, когда женщины собираются в группы можно разглядеть целый садовый участок. Даже забавно становится…

Итак, как выглядит тип фигуры «мускатная тыква» ? Такая женщина напоминает песочные часы, но в связи с тем, что за последние десятилетия талия у женщин стала шире, то при равных объемах плеч и бедер, талия все же немного не дотягивает до часов. У песочных часов разница между талией и бедрами больше 25 см, а у мускатной тыквы где-то всего 20-25 см. Оказывается многими любимая Ким Кардашьян только жалкое подобие песочных часов — мускатная тыква))

А вы видели когда-нибудь фигуру «баклажан» ? На самом деле это та же груша, но без выраженной талии.

Интересно то, что «брокколи» похожи на морковку, но с более пышными формами грудей. Вероятно это превращение морковки в брокколи заслуга пластических хирургов.

Вы уже определили тип своей фигуры? Поделитесь своим мнением в комментариях к статье. А уже в следующей статье мы рассмотрим, какая одежда подходит именно вам. и получайте только самые вкусные статьи на свой E-mail. А теперь короткое видео о том, как подобрать платье самым распространенным типам фигур.

На этом у меня все! С теплотой и заботой, Равила.

Девушки с фигурой в виде груши встречаются часто. Они, как все представительницы прекрасного пола, недовольны данным от природы силуэтом, не знают, как одеваться. Но эти ощущения не должны возникать у девушек, ведь представленный тип очень женственный: тонкая талия, аккуратный бюст, округлые бедра выглядят эффектно. Только такой силуэт необходимо правильно преподнести.

Недостатки «груши»

Фигура груша имеет недостатки, которые при правильном обыгрывании станут незаметными. К отрицательным сторонам относят:

Силуэт кажется непропорциональным из-за узкого верха и широкого низа.
Полные ноги – зачастую встречаются у женщин с таким типом фигуры.
Если набрать вес, бедра с ягодицами кажутся массивными, что внешне портит девушку.
Разница в размерах верха и низа вызывает сложность в подборе готового купальника или платья.
Отмечается предрасположенность к целлюлиту.

Эти признаки трудно не заметить, глядя в зеркало. Не стоит комплексовать, расстраиваться, главное – любить себя такой, какая есть и окружающие тоже будут относиться соответственно.

Достоинства «груши»

У данного типа фигуры есть не только недостатки, но и достоинства, к которым относят:

узкие изящные плечи;
небольшая аккуратная грудь – да, это достоинство(!);
тонкая талия;
округлые соблазнительные бедра;
набирая лишний вес, девушка может быть спокойной по поводу возникновения второго подбородка.

Недостатки всегда можно удачно скрыть, а достоинства – подчеркнуть и из зеркала будет смотреть женщина с пропорциями не хуже идеальных. Благодаря профессиональным стилистам Шакира, Дженнифер Лопес, Кристина Агилера, Бейонсе преподнесли свои массивные бедра в качестве главного достоинства.

Что можно носить девушке с «грушей»

Девушке с фигурой груша одеваться следует, соблюдая некоторые правила, чтобы успешно замаскировать свои недостатки. Здесь необходимо:

Акцентировать внимание на верх фигуры – броские украшения, яркие цвета, воланы, приемлемый вырез горловины и воротника.
Не подчеркивать нижнюю часть – темные цвета, плотные ткани, плавные силуэты, не одевать ярких и увеличивающих объем деталей в виде ярких поясов на бедрах или брюки с большими карманами.
Делать упор на талию – ремешки, пояса, горизонтальные швы.
Верхняя одежда должна быть длиной до косточки таза.

Отвлекая внимание от широких бедер, создавая акцент на плечи, можно умело скрыть полноту бедер и выглядеть эффектно.

Какие платья стоит носить

Женщине с фигурой груша стоит привлекать взгляд в область шеи, рук и декольте, носить платья на тонких бретельках. Также платья с вырезом, закрывающим одно плечо, уводят взгляд от бедер, акцентируя на плечах и руках. Важно создать объем для торса – это делается с помощью накладных карманов, воланов, жабо, рукавов фонариком или многослойных видов, подплечников.

Подчеркивать талию следует не только при помощи ремешков, но и интересных деталей в виде кружевных вставок, бантов, драпировок. Низ платья может быть в виде колокольчика или А-образным. Расширяющийся подол платья плавно струится по бедрам, мягко облегает их.

Женщинам с грушевидной фигурой подходят платья рубашечного типа с тонким ремешком на талии. Для комфортности можно носить платья-трапеции, длиной выше колена, не радикально расклешенные. Также хорошо смотрится платье-тюльпан, которое слегка сужается книзу.

Что противопоказано

Девушкам с силуэтом этого типа не стоит носить некоторые виды одежды, которые подчеркивают ее недостатки. К ним относят:

Туфли и босоножки на «шпильках» — в такой обуви полные ноги смотрятся очень большими, а походка становится неуклюжей.
Короткие шорты – они еще сильнее подчеркивают объем бедер.
Жакеты и топы объемного бесформенного типа, которые скрывают талию – они делают фигуру квадратной.
Очень короткие или длинные платья, юбки – делают силуэт непропорциональным.

Подходящие юбки

Молодым женщинам и девушкам с силуэтом в виде груши рекомендуется носить юбки длиной от середины икры или чуть выше колена. Дамам 40-50 лет короткие юбки, платья выше колена уже не подойдут. Лучше всего женщинам подходит юбка А-образной формы, а также юбка-карандаш, если не слишком заужен подол и имеется разрез. Юбку следует шить на заказ, а не покупать готовую, только сшитая по фигуре юбка будет ладно сидеть на «груше».

Брюки

На фигуре с массивными бедрами хорошо выглядят брюки с заниженным поясом тоном темнее, чем ткань верха. Шить их лучше из мягкого трикотажа – он сделает линию бедер женственной. Шикарно смотрятся брюки, расклешенные с середины бедер и джинсы, прямые от бедер.

Зауженные книзу брюки, джинсы делают фигуру непропорциональной. Нельзя носить брюки с узорами на бедрах или накладными карманами – они визуально делают их шире. Брюки стоит выбирать с прорезными вертикальными карманами.

Пальто, жакеты, пиджаки

Жакеты подойдут длиной до середины бедер – такой выбор скроет большой объем ягодиц. Жакеты и пиджаки приталенного покроя с накладными деталями и декоративными погонами визуально расширяют линию плеч. Пальто надо носить приталенного силуэта с капюшоном или объемным воротником . Бесформенные пальто и шубы лучше не носить – сразу можно испортить все достоинства.

Блузки, рубашки

Длина блузок и рубашек должна быть выше или ниже самой широкой линии бедер. Рубашки лучше подойдут приталенные, но перехваченные немного ниже талии блузки тоже смотрятся великолепно. Если сочетать их с расклешенной юбкой, то визуально бедра уменьшаются, смотрятся гораздо стройнее. Поскольку верхняя часть фигуры хрупкая, то можно позволить многослойную одежду – таких сочетаний великое множество.

Судя по фото, представительницы слабого пола с силуэтом в виде груши чувствуют себя прекрасно и непринужденно. Умело подчеркивая свои достоинства, скрывая недостатки, женщины сморятся эффектно и элегантно. Женщине с фигурой, как гитара подбирать одежду стоит внимательно, согласно предложенным рекомендациям.

Такой тип фигуры еще называют «гитара» – тонкая талия, пышные бедра – и он сейчас самый модный! Девушки стремятся накачать попу и выглядеть хотя бы немного похожими на Бейонсе, Дженнифер Лопез и, конечно, Ким Кардашьян. А у героинь подборки все это богатство – от природы! За самую фигуристую даже открыто голосование.

Анна Воеводова, 22 года

Аня увлекается косплеем
Фото: Личный архив

Кто: студентка актерского факультета, директор компании «Квестория».

О фигуре:

Фигура мне досталась от мамы. Чтобы поддерживать ее в надлежащем виде я, в первую очередь, занимаюсь спортом – хожу в фитнес-зал. Это помогает сохранять форму даже без строгих ограничений. Хотя я никогда не смогу отказаться от любимого шоколада и мороженного, но стараюсь хотя бы частично придерживаться рациона правильного питания. Конечно, большая проблема такой фигуры с пышными бедрами – это целлюлит. Надеюсь, я смогу его победить!

Анастасия Берцер, 20 лет

Кто: студентка.

О фигуре:

Моя фигура полностью идентична фигуре моей мамы. Только у нее еще тоньше талия, чем моя! Фигуру обычно ничем не поддерживаю, лишь исключила из рациона хлеб, сахар и соль. Если занимаюсь спортом, то надеваю корсет для похудения.

Про правильную одежду:

Если у девушки тонкая талия, то стоит ее подчеркивать – показать свою точеную фигуру окружающим!

Ани Нагапетян, 23 года

Кто: артист-вокалист, преподаватель по вокалу.

О фигуре:

Моя фигура – это скорее наследственность. У мамы аналогичное телосложение. Максимально стараюсь правильно питаться, но не могу себе отказывать в сладком. К счастью, сладости уходят куда надо – в бедра!

Лаура, 31 год

Кто: менеджер.

О фигуре:

Моя фигура – это скорее наследственность, чем упорный труд. Я – наполовину армянка (кстати, как и Ким Кардашьян, – прим. WD), поэтому такие изгибы свойственны девушкам нашей национальности.

Для поддержания формы я стараюсь правильно питаться. Изучила много диет, но пришла к выводу, что они малоэффективны. Помогает только правильное питание: исключаем жирную пищу, мучное, жаренное, сладости, острое, майонез и все вредные продукты вроде чипсов, кока-колы, фаст-фуда. Обязательно плотно завтракать. Перед завтраком за 20 минут до еды выпиваю стакан теплой воды. Также после еды нужно находиться в движении хотя бы 40 минут, это проверенная и важная деталь для поддержания фигуры.

Любая одежда смотрится красиво на подтянутой фигуре, поэтому нужно стараться уделять особое внимание к фигуре. Нужно двигаться, гулять, заниматься спортом, но без фанатизма. Утром делаю зарядку, я еще люблю прыгать на скакалке и приседания. Тренажерный зал также очень важен, но в последнее время у меня мало времени на него, поэтому движение и зарядка на сегодняшний день помогают поддерживать фигуру.

Нелли Бабкина, 22 года

Кто: студентка.

О фигуре:

У меня достаточно округлые женственные формы, и это наследственность. Также я со школьных времен люблю физические нагрузки, подвижные игры и активный образ жизни. Не занимаюсь постоянно каким-то видом спорта, но физкультура всегда есть в моей жизни: то я долго живу в лесу, то с друзьями играю в волейбол, то хожу на каратэ, то самостоятельно занимаюсь йогой. Тело само просит нагрузок, и я это хорошо чувствую. Также никто не отменял ежедневные отжимания, приседания и планку.

Я никогда не была сторонницей диет и серьезных ограничений себя, любимой, но и в заведениях с фаст-фудом я не бываю. Когда я стала заниматься каратэ два раза в неделю и буквально уползала с тренировок, организм очень быстро перестроился на новый рацион питания. Мне абсолютно не хотелось мучного, хотя я до этого любила всевозможные вкусные булочки, и стало очень хотеться фруктов, овощей и чего-то молочного. Мне очень симпатична мысль, что организм умнее нас, надо просто его слушать.

Валерия Ковалева, 23 года

Кто: фитнес-инструктор, тренер по танцам.

О фигуре:

Моя фигура – это годы упорной работы. Сначала были занятия спортом – фитнес- аэробикой. Постоянные соревнования и тренировки… Получила разряд «кандидат в мастера спорта», выиграла чемпионат России по фитнес-аэробике.

Я не ем мучное, чипсы, газировку, сладкое (но иногда разрешаю себе расслабиться). Девушкам советую заниматься собой, ходить на занятия хотя бы 2 раза в неделю и следить за правильным питанием.

Кристина Клюева, 25 лет

Фото: Личный архив

Кто: главный бухгалтер в строительной компании.

О фигуре:

Моя фигура – это наследственность. Хожу в зал – занимаюсь с тренером по индивидуальной программе и правильно питаюсь, придерживаюсь раздельного питания, маленькими порциями по 6−7 раз в день, воздерживаюсь от сладкого, благодаря этому сохраняю свои привлекательные формы.

Ольга Шафикова, 29 лет

Кто: администратор в спортивном комплексе.

О фигуре:

Это наследственность по папиной линии – все родственницы с его стороны были с подобным типом фигуры. Стройность стараюсь поддерживать с помощью правильного питания и пеших прогулок, очень много употребляю воды. Я недавно стала мамой, и хотелось побыстрее привести фигуру в форму, поэтому полгода после рождения ребенка делала ежедневный массаж всего тела скрабом и вакуумной баночкой. Раньше занималась степ-аэробикой, планирую возобновить занятия, т. к. тренировки очень помогают держать тело в тонусе.

Ольга Есенина, 22 года

Кто: менеджер по инвестиционным проектам.

О фигуре:

В моем случае большую роль сыграла наследственность. У мамы до сих пор фигура такая же, даже один размер одежды носим.

Поддерживать, конечно, фигуру надо, но очень важно, чтобы она начала формироваться с детства. Для девочки нет ничего лучше, чем танцы, особенно бально-спортивные. Они помогают не просто укрепить все мышцы, но и формируют их красиво, лучше, чем при занятиях любым видом спорта. «Танцевальную» фигуру всегда легко отличить от спортивной. Также танцы формируют красивую легкую походку, ведь какая бы ни была идеальная фигура, если не умеешь ее преподнести, все впустую.

Я занималась бально-спортивными танцами с 7 лет. Сейчас поддерживаю фигуру, делая растяжку каждый день. А диеты я не признаю. Организм счастлив, когда он получает все, что хочет, но, конечно, злоупотреблять нельзя. Всегда надо помнить про поговорку: если в ложке – лекарство, то в ведре – яд.

Яна Панковская, 20 лет

Кто: тренер по танцам.

О фигуре:

Моя фигура – это работа над собой и своим телом. Занимаюсь спортом – танцы, фитнес, йога. Определенной диеты нет, но стараюсь не есть жирного и мучного. Сладкое я люблю, ем каждый день, но в меру. Не употребляю кофе и чай, зато пью много воды.

Кристина Главацких, 23 года

Кто: студентка УЛГТУ.

О фигуре:

Мои мама и бабушка имеют такой же тип фигуры, как и у меня. Чтобы ее поддерживать, я занимаюсь спортом в домашних условиях: делаю приседания с гантелями, наклоны туловища и отжимания. Стараюсь не употреблять жирной еды, питаюсь полезной пищей, соблюдаю режим. Благодаря этому похудела на 8 кило!

Диана Гусева, 25 лет

Кто: пиар-менеджер.

О фигуре:

Мой тип фигуры – это прекрасная наследственность от мамы. Нам так повезло, что мы часто даже одежду носим одну на двоих! Я категорически против диет, голодовок и запретов – как только ты себе что-то запрещаешь, организм автоматически начинает требовать это!

Однажды я прилично поправилась, тогда отправилась в спортзал на персональные силовые тренировки и начала следить за питанием. Ни в чем себе не отказываю, но ем 5 раз в день, пью обязательно минимум 8 стаканов чистой воды и, конечно, себя балую, просто теперь не так часто! Да, этот способ требует времени, но кожа стала лучше и здоровье подтянулось! Конечно, занятия с тренером требуют затрат, но можно выбрать для себя и такие групповые занятия, где приходится буквально выползать из зала! Например, я открыла для себя ленты TRX, это очень тяжело, но многофункционально!

Ксения Колобкова, 28 лет

Кто: фитнес-инструктор

О фигуре:

Такой тип фигуры - это всегда наследственность. Но с ней много сложностей. И не только в подборе одежды. У меня разница между талией и бедрами - примерно 36 см. Часто приходится ушивать одежду, так как в талии она велика. Ведь сейчас в основном шьют платья и рубашки прямого покроя, на обладательниц широкой талии и узких бедер.

Фигура-«гитара» очень капризна и требует много внимания. Совет девушкам с такой фигурой: питайтесь правильно и регулярно занимайтесь спортом! Только так можно не просто надолго сохранить, но и приумножить красоту, подаренную природой!

Я тренируюсь в зале 3-5 раз в неделю и скрупулезно слежу за своим питанием. Для меня это вошло в привычку, так как я фитнес-тренер.