Как вылечить секущиеся кончики волос: народные рецепты и салонные процедуры. Как ухаживать за секущимися волосами в разное время года в домашних условиях

Каждая женщина стремиться к совершенству и красоте. Невозможно иметь ухоженный вид при тусклых, безжизненных волосах, кончики которых расслаиваются. Уход за секущимися волосами для восстановления их былой силы и эластичности является достаточно длительным процессом. Но при регулярном применении различных средств народной медицины и правильном подборе косметических линий можно забыть о проблеме секущихся кончиков и значительно улучшить их состояние в целом.

С наступлением холодов состояние волос значительно ухудшается, причин тому несколько: влияние холодного и сухого воздуха, снижение иммунитета, недостаточность витамин в организме, резкие перепады температурного режима. С наступлением осени и зимы волосы становятся сухими и секущимися, поэтому в данный период необходимо использовать особенно питательные средства – это могут быть приготовленные самостоятельно маски или покупные средства.

Для того, чтобы выбранные методы ухода действовали более эффективно, рекомендуется придерживаться некоторых правил:

в холодную пору года обязательно ношение головного убора;
прием витаминных комплексов;
лечебный массаж головы (улучшает кровообращение, стимулирует рост волос, улучшает их структуру);
состригание секущихся концов – если периодически состригать поврежденные концы (раз в 2-3 месяца), можно достичь хороших результатов; можно воспользоваться эффективной салонной процедурой – лечебная стрижка горячими ножницами, в ходе процедуры секущиеся концы состригаются, а оставшиеся концы не расходятся, вокруг каждого волоска, появляется капсула, сохраняющая все полезные микроэлементы, влагу и витамины;
зимой лучше не использовать маски и бальзамы на основе алкоголя, хну и глину; такие методы в холодную пору делают шевелюру более сухой;
применение специальной косметики для зимнего ухода позволит устранить сухость;
для дополнительного питания секущихся концов лучшими средствами в домашних условиях станут различные питательные маски из полезных ингредиентов, которые несложно приготовить самостоятельно.

Народные методы для восстановления волос зимой

Важным условием во время ухода за секущимися волосами является применение увлажняющих и восстанавливающих масок, которые легко приготовить в домашних условиях:

маска из кефира (можно использовать домашнее скисшее молоко или натуральный йогурт без добавок) – кисломолочный продукт распределить по всей длине, предварительно вымытых волос, поверх голову покрыть пленкой и теплым платком; время процедуры составляет 30-40 минут; ополоснуть волосы проточной водой, без использования шампуня;
средство на основе меда и сметаны высокой жирности – ингредиенты смешивают в одинаковых пропорциях, равномерно наносят на всю длину, покрывают голову пленкой и платком на один час; смывается маска с шампунем.

Совет! Для нормального функционирования сальных желез и устранения сухости рекомендуется мыть голову не чаще 2-х раз в течение недели.

Косметика для зимнего ухода

Девушкам, часто делающим укладку, завивку или выпрямление волос с помощью утюжка, в особенности в холодную и ветряную погоду, рекомендуется использовать специализированные линии шампуней для зимнего ухода:

Pantene зимний уход – серия направленна на повышенное питание кожи головы и волос по всей длине; состоит из шампуня, бальзама для ополаскивания и сыворотки;
Bain Traitant a la propolis – при использовании шампуня, происходит максимальное раскрытие пор кожи головы, что позволяет впитывать достаточное количество витаминов и микроэлементов;
Santa Maria Novella Crema al Mielе – маска на основе меда, оказывает увлажняющее и восстанавливающее действие.

Уход в летнее время

Летом достаточно свежих фруктов, овощей и ягод, которые пополняют запасы витаминов в организме, улучшая состояние кожи, волос и общего самочувствия. Но в этот период волосы страдают от чрезмерного воздействия ультрафиолетовых лучей и ветра, что приводит к сухости и сечению концов. Поэтому в жаркий период года волосы также нуждаются в особой заботе.

по возможности исключить воздействие фена, плойки и утюжка;
требуется повышенное употребление жидкости (обезвоживание организма также приводит к сухости и ломкости кончиков);
прием внутрь льняного масла (1 ст. л. каждый день);
использование защитной косметики с UF-фильтрами, в особенности перед выходом на улицу, в частности на пляж.

Маски для использования в летнюю пору

Очень полезно на кончики наносить растительные масла, это соединит расщепленные волоски, увлажнит их и наполнит витаминами. Маску выдерживают в течении одного – двух часов, затем смывают с помощью шампуня.

маска из одного яйца и 2 ст. л. растительного масла (нерафинированного) – наносится на голову и распределяется по всей длине, голову укутать полиэтиленом и теплым платком, выдержать в течение часа, смыть шампунем;
3 ст. л. жирной сметаны соединяют с 1 ст. л. сока алоэ – равномерно распределяют по всей длине на 30 минут, смывают проточной водой м шампунем.

Магазинные линии по уходу за волосами летом

Наиболее популярными методами считаются средства в составе которых имеются UF-фильтры. Для восстановления и защиты от пагубного воздействия ультрафиолетовых лучей помогут:

L’Oreal Paris «Роскошь 6 Масел» — восстанавливающее средство производится на основе растительных масел: лотос, ромашка, цветения таре, семена льна, подсолнух, чайная роза; после регулярного применения волосы становятся гладкими и шелковистыми;
защита от ультрафиолета спрей Bonacure SUN Guardian UV-Protection Spray от Schwarzkopf professional.

При правильном уходе за волосами, подборе наиболее подходящих средств в каждом индивидуальном случае можно избавиться навсегда от проблем сухости и секущихся кончиков, получить объемную шевелюру, сияющую блеском и здоровьем.

Всем обладательницам длинных волос знакома такая проблема, как секущиеся кончики. Расслоение и ломкость волос приводит к ухудшению их общего внешнего вида. Помимо этого, секущиеся кончики способствуют обламыванию волос на разной длине, что значительно уменьшает густоту хвоста. Сухие и ломкие кончики – это не норма. Из-за чего они возникают и как с ними бороться?

Причины возникновения секущихся кончиков

Многие девушки считают, что ломкие и сухие кончики волос появляются всегда, независимо от обстоятельств. На самом деле, волосы не должны сечься. Если это происходит, значит есть причина. Важно найти и устранить её как можно скорее, пока негативный фактор не привел к изменению структуры волос по всей длине. Чаще всего кончики секутся вследствие следующих причин:

Неблагоприятные погодные условия. Волосы всегда болезненно реагируют на изменения окружающей среды. Высокая температура, избыточная инсоляция или наоборот холод и дожди могут привести к проблемам с волосами. Хуже всего на них действует сухой морозный воздух. Потому зимой кончики выглядят хуже и нуждаются в более интенсивном уходе.
Жесткая вода. Это та вода, которая содержит большое количество солей, металлов, минералов и различных примесей. К сожалению, водопроводная вода является жесткой почти повсеместно. Мытье головы такой водой значительно портит качество волос.
Гиповитаминоз. Недостаток в организме различных водо- и жирорастворимых витаминов также ухудшает состояние волос. Чаще всего такое состояние наступает в весенний период и сопровождается потускнением кожи и ломкостью ногтей.
Беременность. Это состояние сопровождается не только недостатком витаминов в организме женщины, но и гормональным дисбалансом. Всё это приводит к изменению структуры волоса, его расслоению и ломкости.
Использование фена, утюжка или плойки. Частое воздействие высокой температуры негативно сказывается на состоянии волос. Особенно чувствительны к такому повреждающему фактору кончики.
Химическая завивка. Очень часто ценой красивых стойких кудрей становится ломкость и выпадение волос. Агрессивные смеси, применяющиеся для завивки, всегда оставляют неприятные последствия.
Окрашивание. Краска, содержащая аммиак, сушит волосы, что приводит к возникновению секущихся кончиков. Краска без аммиака менее агрессивная, но и менее стойкая, что вынуждает чаще окрашивать волосы. Это также негативно сказывается на их структуре.
Маски с хной. Это действительно лечебное средство, которое поможет не только оттенить волосы, но и уменьшит их выпадение. Однако хна сильно сушит как кожу головы, так и волосы по всей длине, потому использование её стоит ограничить.
Использование косметики для жирных волос. Часто девушки с комбинированными волосами по ошибке выбирают шампуни, бальзамы и маски для жирной кожи головы. Такие средства сильно сушат кончики и способствуют их расслоению. Также стоит учитывать, что любое лечебное средство для нормализации выделения кожного сала на голове можно использовать не более месяца, а при необходимости можно повторить курс после перерыва.

Существует множество способов справиться с ломкостью волос и придать им красивый внешний вид. Среди них есть радикальные, такие как:

Стрижка. Можно подравнять кончики или сделать стрижку покороче. Специалисты советуют подстригаться каждые 1,5-2 месяца. Однако так отрастить длинные волосы вряд ли получится. Иногда короткая прическа – единственный способ борьбы с ломкими волосами.
Стрижка горячими ножницами. Она также укорачивает волосы, но при этом кончики остаются спаянными долгое время и процедуру можно повторять реже, позволяя волосам отрасти.
Полировка. Это относительно новые метод борьбы с поврежденными кончиками. Специальная насадка на машинке для стрижки убирает только расслоившиеся волоски, остальные сохраняет нетронутыми. Таким образом волосы становятся здоровее, но длина при этом не страдает.

Помимо этого, есть ряд салонных процедур и специальных средств ухода, которые позволяют улучшить состояние волос:

Кератинирование. Для секущихся кончиков – это возможность получить вторую жизнь. Белок кератин проникает в структуру волоса, делая его здоровее и толще. Однако при слишком посеченных кончиках рекомендуют вначале их подстричь. После кератинирования волосы вовсе могут перестать сечься.
Ламинирование. Процедура похожа на предыдущую, однако смесь для ламинирования не лечит волосы. Кончики будут выглядеть хорошо только до тех пор, пока смесь не смоется с волос. Через несколько месяцев процедуру придется повторить.
Жидкий шелк. Так называют специальный флюид, который предназначен для лечения секущихся кончиков. Его выпускают различные фирмы в баночках с дозаторами. Несколько капель следует нанести на чистые волосы и распределит по всей длине на расстоянии более 10 см от корней. Жидкий шелк склеивает расслоившиеся кончики, облегчает расчесывание и улучшает внешний вид волос.
Увлажняющие маски и бальзамы. Многие косметические компании выпускают линии средств для сухих и ломких волос. Желательно отдавать предпочтение профессиональным бальзамам и маскам.
Спреи для волос. Это жидкие средства, продающиеся в специальных пульверизаторах. Существуют спреи для секущихся кончиков, ломких волос, а также витаминные композиции. Их можно наносить на сухие или влажные волосы, смывать не требуется.

Избавиться от проблем с волосами можно и с помощью домашних средств ухода. Есть несколько проверенных рецептов:

Масляный компресс. Можно использовать касторовое, репейное, миндальное масло или их смесь. Количество зависит от длины и густоты волос. В основное масло следует добавить по 10 капель витаминов А и Е. Полученную смесь нанести на волосы. Если кожа головы жирная, масло необходимо наносить только снизу на 2/3 длины, если нормальная или сухая – от корней до кончиков. Укутать волосы пленкой и полотенцем, смыть через 2 часа.
Кефир и дрожжи. Стакан кефира необходимо смешать с 10гр дрожжей и дать настояться 15 минут. Затем можно нанести маску на всю длину волос или только на кончики. Выдержать её на голове не менее 1 часа.
Кокосовое масло. Его можно наносить на кончики за несколько часов до мытья головы или непосредственно после мытья. Масло впитается во влажные волосы и кончики не будут казаться жирными, когда высохнут.
Лопух. Крупный лист лопуха следует растолочь в ступке до образования масла. Полученную смесь нанести на волосы перед мытьем головы и подержать около часа.
Яблочное пюре. Яблоко растереть на терке, полученную кашицу нанести на 2/3 длины волос, укутать их пленкой и полотенцем. Маску можно смывать через 2 часа.
Мед и уксус. В полтора литра воды влить две столовые ложки яблочного уксуса и добавить чайную ложку жидкого меда. Ополаскивать волосы каждый раз после мытья головы.

Можно сделать вывод, что секущиеся кончики могут быть результатом неправильного ухода за волосами или воздействия на них неблагоприятных факторов окружающей среды, а также свидетельством патологических состояний организма. Можно избавиться от поврежденных волос или вылечить их с помощью салонных и домашних средств.

Видео: как избавиться от секущихся концов и не потерять длину волос

Секущиеся - это, прежде всего, поврежденные и испытывающие недостаток влаги волосы. Секущиеся волосы расщеплены на кончиках, а иногда и по длине волос, они тусклые и ломкие. Рассеченные кончики выглядят неэстетично, особенно это заметно на темных волосах. Чаще волосы секутся на кончиках на расстоянии 1-2 см. Волосы периодически обламываются, поэтому создается впечатление, что сеченые волосы «не растут». На самом деле волосы растут, просто периодическое обламывание волос не дает увеличиться длине.

Факторы, провоцирующие сечение волос

Волосы секутся от частой химической завивки, особенно если пренебрегать проведением курса восстановления волос после этой процедуры.

Сеченые концы могут появиться в результате некачественного окрашивания или использования агрессивных средств для окрашивания. Необходимо грамотно подбирать тон краски для волос и способ окрашивания, чтобы не травмировать излишне волосы. Красящие средства с ухаживающими комплексами помогают избежать проблемы секущихся волос. Если вы собираетесь окрасить волосы более чем на два тона светлее, необходимо обратиться к услугам специалиста, иначе эффект от такого окрашивания может быть весьма плачевным для волос.

Провоцирует сеченые концы и частая укладка с горячим воздухом, а также средства для укладки и фиксации волос с содержанием спирта - волосы активно обезвоживаются и теряют жизненную силу.

В летнее время не подвергайте волосы длительному воздействию солнечных лучей. Можно использовать специальные средства для волос с солнцезащитным фактором. Не пользуйтесь острыми расческами с грубыми неотшлифованными кончиками, а также будьте аккуратны с металлическими заколками и украшениями для волос - волосы сильно секутся о механических травм.

В ветреную погоду собирайте волосы в прическу.

Средства по уходу за волосами

Есть специальные восстанавливающие комплексы для поврежденных и секущихся волос. Они питают, увлажняют волосы, насыщают витаминами. Специальный флюид для кончиков волос наносят на концы волос после мытья и не смывают - он защищает волосы от иссушивающего и травматического влияния внешних факторов.

Средства для укладки

Специальные средства для укладки волос с защитными компонентами препятствуют обезвоживанию и ломкости волос, оберегают их во время укладки и воздействия негативных факторов окружающей среды.

Стрижка

Даже если вы отращиваете волосы, необходимо состригать кончики волос. Лучше это делать на возрастающей луне - тогда волосы будут расти быстрее. Существует специальная методика состригания сеченых кончиков. Для этого волосы закручиваются в тонкие пряди - поврежденные расщепленные концы при этом вылезают наружу и мастер состригает их обычными или горячими ножницами.

Стрижка горячими ножницами

Такой вид стрижки выполняется и в качестве лечения волос, и в качестве профилактики секущихся кончиков. Горячие ножницы «запаивают» концы волос, благодаря чему волосы не теряют влагу и способны к самовосстановлению. Стрижка горячими ножницами может проводиться по всей голове или на отдельных поврежденных прядях.

Маски для секущихся волос

Можно использовать и готовые восстанавливающие маски для волос и натуральные маски.

Классический вариант натуральной маски - это маска из теплого кефира или простокваши. Эту маску выдерживают в течение 30-40 минут до мытья головы.

Прекрасно восстанавливает структуру поврежденных волос и улучшает их рост маска из репейного или миндального масла. Масло слегка подогревают и наносят на волосы от корней по всей длине. Можно сделать легкий массаж. Масляную маску выдерживают не менее получаса (больше можно, бывают даже отчаянные поклонники ухода за волосами, оставляющие маску на ночь), после чего моют голову как обычно.

Старайтесь не расчесывать мокрые волосы, чтобы не растягивать и не травмировать их. В крайнем случае используйте хорошо отполированную с очень редкими зубьями.

Питание

Обратите внимание на питание. Волосам может повредить переизбыток сладкого и жирного в рационе. Необходима пища, насыщенная витаминами и микроэлементами. Старайтесь употреблять больше чистой воды.

Режим дня

Обратите внимание на свой распорядок дня. Желательно находить время для прогулок на свежем воздухе - центральное отопление и обилие техники в помещении сушит волосы и кожу. Обеспечьте себе продолжительный сон - ложиться лучше до десяти часов вечера. Организм по-настоящему отдыхает и восстанавливается в часы до полуночи. Поэтому лучше лечь пораньше и встать пораньше, чем компенсировать недостаток сна утренними часами.

Секущиеся кончики волос не являются медицинской патологией, но могут свидетельствовать о нарушениях в организме или некоторых заболеваниях. Нарушение структуры стержня приводит к его расслоению, ломкости и выпадению.

Структура и виды волос

Стержень волоса, располагающийся над уровнем кожи головы, состоит из трех слоев:

Кутикулы;
Кортекса (коркового слоя);
Медуллы (мозгового слоя).

За гладкость стержня отвечает кутикула. Она состоит из ороговевших чешуек, которые расположены от корня к концу и плотно накладываются друг на друга в виде черепицы. В состав чешуек входят жирные кислоты, которые придают волосу глянцевость и водоотталкивающие свойства.

Они устойчивы к действию воды, но могут разрушаться под действием химических веществ. Если структура кутикулы пористая, то волосяной стержень сухой и ломкий, подверженный быстрому загрязнению из-за проникновения в поры пыли, грязи, секрета сальных желез.

Кортекс отвечает за эластичность локонов. Особенность структуры этого слоя отвечает за то, что стержень ровный или извитой. Кудри обусловлены генетически и передаются по наследству. При нарушении структуры коркового слоя волосы становятся ломкими. Основное вещество кортекса – кератин (90%), так же в составе второго слоя содержится красящий пигмент. Разнообразие оттенков и цвета волос определяет количество меланина и воздушных пузырьков.

Пористая структура мозгового слоя способствует терморегуляции. От его состояния зависит прочность и объем волосяного покрова.

Корень расположен в фолликуле, куда впадают протоки сальных желез. В зависимости от активности желез волосы подразделяют на:

Нормальные;
Сухие;
Жирные;
Смешанные.

Именно для сухих — характерно расслоение чешуек кутикулы из-за чего секутся кончики волос.

Секущийся кончик волоса

Причины нарушения структуры

Чаще всего секутся и выпадают сухие тонкие волосы. Этот же процесс может появляться и на длинной прическе, что обусловлено жизненным циклом и воздействием на фолликул длинного и тяжелого стержня.

Сильно секутся волосы из-за воздействия различных внешних факторов:

химического действия (окрашивание, химическая завивка, хлорированная и жесткая вода);
термического влияния (сушка феном, перепад температур, инсоляция, завивка щипцами, распрямление утюжком);
механическое повреждение (резинки, заколки, тугое плетение, применение синтетических расчесок с острыми зубьями);
травмирующее воздействие окружающей среды.

Кроме эндогенных факторов на структуру и здоровье волосяного покрова влияют внутренние (экзогенные) факторы:

Прежде чем приступать к лечению секущихся кончиков волос, необходимо пройти обследование у врача трихолога, чтобы выявить глубинные причины патологического процесса.

Диагностика состояния

На консультации врач-трихолог проводит визуальное исследование состояния волосистой части головы при помощи специального аппарата – трихоскопа. Прибор оснащен микроскопом и источником света. Данные некоторых приборов передаются на компьютер, который проводит оценку обследуемой области. При необходимости назначаются дополнительные лабораторные анализы:

исследование под микроскопом волоса и соскоба кожных покровов;
бактериальный посев;
клинический анализ крови.

При подозрении на экзогенные причины появления секущихся кончиков проводят полное лабораторное и аппаратное обследование организма. После определения глубинных причин нарушения структуры локонов назначается соответствующее лечение.

Различные методы лечения

Лечение секущихся кончиков волос необходимо проводить комплексно. Просто состричь расслоившуюся поврежденную часть не достаточно, так как процесс без соответствующей терапии может распространиться по всему стержню.

Не будем рассматривать медикаментозное лечение системных заболеваний, симптомом которых является нарушение структуры, прочности и здоровья волосяного стержня. Так как существует много патологий, приводящих к ломкости и расслоению последнего.

Рассмотрим несколько способов избавления от секущихся волос, с помощью:

парикмахерских методов;
косметических процедур;
физеотерапии;
диетотерапии и витаминизации;
народных методов лечения.

Методы парикмахерского воздействия

В арсенале парикмахеров есть немало способов борьбы с секущимися кончиками. К ним относятся:

стрижка горячим методом;
полировка секущихся кончиков волос с помощью ламинирования, экранирования, элюминирования и термоувлажнения;
профессиональные маски, шампуни, бальзамы;
щадящее окрашивание;
правильный подбор длины при тяжелых волосах.

«Горячая» стрижка

Убрать секущиеся кончики можно с помощью стрижки горячими ножницами. По статистике через месяц стрижки обычными ножницами стержень снова расслаивается, так как открытый кончик теряет влагу и подвергается расщеплению. Нагретое лезвие ножниц «запаивает» волосинку. Под микроскопом такой срез выглядит зеркальным.

При этом волосы сохраняют влагу, становятся послушными, не спутываются, приобретают объем и блеск, продлевается период их жизнеспособности. Для закрепления эффекта нужно пройти 5-6 процедур.

Ламинирование

Что делать, если волосы секутся по всей длине? Процесс ламинирования – ответ на вопрос

Он заключается в покрытии волосяного стержня специальным составом, который предотвращает расслоение чешуек кутикулы и избавляет от секущихся концов. Используемый биоламинирующий состав содержит витамины, протеины и другие биологически активные вещества. Они обеспечивают питание волоса. Образующаяся на его поверхности пленка снижает пористость, удерживает влагу и питательные вещества, придает блеск и эластичность. При этом структура покрытия не препятствует газообмену.

Кроме перечисленных преимуществ процедура ламинирования позволяет избежать специального ухода. Профессионалы только советуют применять специальный шампунь с низким содержанием щелочей. Чтобы поддерживать желаемый эффект, процедуру необходимо повторять через 1-1,5 месяца.

Ламинирование проходит в несколько этапов. Горячий этап позволяет «поднять» чешуйки и глубоко проникнуть в структуру волоса полезным веществам. Холодный этап восстанавливает структуру, покрывая волосок специальной пленкой. Современные методы предлагают цветное ламинирование. Данный метод не только позволяет восстановить секущиеся волосы, но и защищает их от агрессивной внешней среды, полностью скрывает седину, благодаря безопасному ионному окрашиванию с помощью натуральных пигментов.

Экранирование

Новая процедура экранирования обеспечивает защиту прически от ультрафиолетового излучения, воздействия температуры, загрязнения и т.д. Недостатком является высокая стоимость и необходимость предварительного ламинирования.

Профессиональные средства ухода

Специалист в салоне может посоветовать специальные косметические средства по уходу за волосами. Многие косметические компании сейчас ориентированы на выпуск натуральной косметики и средств ухода. Правильный подбор шампуней, масок, бальзамов обеспечит здоровье волосяного покрова по всей длине.

Физеотерапевтические и косметологические методы восстановления

Чтобы не секлись волосы можно пройти физеотерапевтические процедуры как в специализированных медицинских центрах, так и в салонах, оборудованных аппаратурой.

К эффективным методикам лечения волосистой части головы относятся такие аппаратные методы, как:

криомассаж;
гальванизация;
электрофорез;
импульсная терапия;
лазерная терапия;
массаж и т.д.

Под действием высокочастотных импульсных токов, низкоинтенсивного лазерного излучения, токов малого напряжения и силы, холода происходит активизация кровоснабжения, питания, дыхания. Так же нормализуется функция сальных желез, иммунных процессов. Физеопроцедуры обладают антиоксидантными, антибактериальными, регенерирующими и противогрибковыми свойствами.

В результате происходит оздоровление кожи головы, избавление от и дерматозов. Локоны становятся эластичными, повышается синтез кератина, исчезают секущиеся кончики, восстанавливается структура стержня, продлевается жизнеспособность. В процессе электрофореза в кожу головы вводятся специальные лекарственные средства, микроэлементы (магний, цинк, кальций и т.д.) и витамины (пироксидин – В6).

Кроме физеотерапевтических методов можно применять аппаратную косметологию и .

Диетотерапия и витаминизация

Без изменения питания невозможно длительно сохранить эффект от лечения. На здоровье и жизнеспособность локонов влияют вредные привычки, диеты, голодание, неправильный питьевой режим, рацион, бедный микроэлементами и витаминами. Диетологи утверждают, что существуют продукты, которые способствуют росту, укреплению волосяного покрова. Правильное питание и достаточное количество чистой воды помогут избавиться от секущихся кончиков. Для этого необходимо питаться продуктами, содержащими:

аминокислоты, например цистеин. Его много в сое, твороге, говядине и мясе птицы, злаках, морепродуктах.
Жиры, которые не только входят в состав клеточных мембран, но и осуществляют транспорт жирорастворимых витаминов. Дополнив рацион растительными маслами, сметаной, орехами, семечками можно восстановить волосы и избежать их потерь.
Микроэлементы – цинк, кальций, медь, железо, йод, селен. Они содержатся во всех продуктах в разном количестве. Железо и цинк нормализуют клеточное дыхание и питание, обеспечивают кровоснабжение фолликула и толщину волоса. Содержатся элементы в твороге, яйцах, семенах, мясе, молочных продуктах. Йод поддерживает функцию фолликулов. Содержится в морепродуктах. Кремний и кальций укрепляют волосы, стимулируют процессы регенерации (восстановления). Входит в состав клубники, пшена, листовой зелени, бобовых.
Необходимые витамины получают с овощами и фруктами, растительными маслами, мясом и яйцами.

Нашла в просторах интернета. Мне очень пригодится решила что нибудь уже делать с волосами((печальное состоянии. Стрижка уже даже не помогает. Может еще кому пригодится)

1) Секущиеся концы волос можно вылечить с помощью рыбьего жира или касторового масла. В кожу головы втираем слегка подогретое масло или рыбий жир, обертываем полиэтиленом, а затем теплым махровым полотенцем. Через час волосы промыть шампунем и прополоскать чуть подкисленной лимонным соком водой.
2) Взять 2 столовых ложки репейного масла, 1 столовую ложку меда и 1 яичный желток. Все тщательно перемешать, нанести на волосы, укрыть полиэтиленом и обмотать теплым полотенцем. Оставить на 1 час. Промывать долго, если волосы длинные, но помогает очень хорошо.
3) Взять 1 часть димексида (продается в аптеке)и 2 части касторового или репейного масла (также подойдет льняное и оливковое), перемешать. Наносить маску следует сначала на кожу голову, а затем по всей длине волос. Смыть шампунем примерно через 40-60 минут. Очень хорошо помогает при секущихся кончиках.
4) Также против сечения волос советуют втирать кефир, морковный сок. Можно ополаскивать отварами из ромашки, липы, мяты и крапивы, настоем из ржаного хлеба (или наносить сам мякиш), использовать бесцветную хну для укрепления кончиков волос.
5) Взять 100гр. кислой сметаны, 1 столовую ложку любого масла. Тщательно перемешать. Нанести смесь на волосы и корни, подержать на голове 1-2 часа. Затем промыть шампунем. Эту маску рекомендуется делать 1 раз в неделю.
6) Взять 100гр. свежих ягод рябины, 1 яйцо, 1 стакан простокваши. Ягоды растолочь, добавить яйцо, простоквашу и перемешать. Нанести смесь на волосы. Держать в течение 20 минут, затем смыть теплой водой.
7) Взять 3-4 листа мяты, 5-8 листов смородины, 5-8 листов малины и растереть до образования кашицы. Добавить 0,5 стакана сливок и 2 столовых ложки крахмала. Полученную массу нанести на волосы, укутать полиэтиленовой пленкой и сверху полотенцем. Держать 40 минут и после этого смыть шампунем.
8) 2 персика очистить от кожицы и размять до образования кашицы, добавить 3 столовые ложки молока и 5-7 капель масла душицы (продается в аптеке). Эту массу нанести на волосы на 20-30 минут, затем смыть маску теплой водой с шампунем.
9) Тщательно размешать 1 желток с подсолнечным или оливковым маслом, 1 чайной ложкой меда, 3гр. порошка бесцветной хны и 50мл. коньяка. Полученную смесь нанести на волосы на 1 час и затес смыть теплой водой.
10) Взять 2 столовые ложки касторового масла, 1 яйцо, 1 чайную ложку столового уксуса, 1 чайную ложку глицерина. Смесь взбить и нанести на волосы. Накрыть полиэтиленовой пленкой и обмотать полотенцем. Держать 15 минут и затем смыть теплой водой.

Общие рекомендации по уходу за секущимися кончиками и ломкими волосами:
1) Включите в свой рацион жирные кислоты.
2) По возможности пользуйтесь феном в щадящем режиме прохладным воздухом.
3) Регулярно подстригайте секущиеся кончики , примерно 1 раз в полтора месяца на 1-1,5см.
4) При ломких волосах и секущихся кончиках в день лучше выпивать 6-8 стаканов чистой воды.
5) Когда хочется перекусить идеально для этого подойдут тыквенные и льняные семечки.
6) Обязательно включите в свой рацион продукты, содержащие жирные кислоты: жирную рыбу (тунец, сардины, семга, сельдь), злаковые, орехи, оливки, растительное масло.
7) Ломким волосам часто не хватает влаги, приобретите специальный спрей для волос (или термальную воду) и периодически орошайте им волосы. Особенно это полезно в летнее время года.