Как восстановить равновесие. Как быстро восстановить равновесие

Патологическое состояние, при котором нарушается нормальное движение мышц, суставов и связок, появляется дрожь или нарушение равновесия, называется атаксия. Причин у неё может быть много: травмы, неврологические, обменные и ревматоидные заболевания, нарушающие координацию движений. Но суть всегда одна: информация, идущая от мышц, связок и суставов в центральную нервную систему и в конечном счёте к головному мозгу, поступает с затруднением, является неполной.

При атаксии человек делает неловкие движения, ощущает постоянную дрожь в мышцах, часто теряет равновесие и не может выполнить те движения, которые для здоровых людей не представляют трудностей. Ему сложно сделать повороты, быстро останавливаться или ускорять движение, ударить по мячу, размахнуться или наклониться. Тем более неразрешимой задачей кажется провести ровную линию карандашом или вдеть нитку в иголку. При тяжёлых случаях нарушается также ходьба, прыжки, чувство равновесия.

Под контролем

Основное заболевание должно находиться под контролем врача и поддер-живаться с помощью соответствующих медикаментозных препаратов. Но немалую роль в восстановлении при атаксии играют и лечебные упражнения.

Упражнения на точность и меткость. Движения должны быть сначала медленными, а затем быстрыми, с внезапными, по команде инструктора или кого-то из родных, остановками, сменой направления.

Очень важны тренировки типа «прицеливания» — перед точным уколом иглой, циркулем, перед разрезом ножницами, ножом, перед началом письма, перед ударом по мячу, бильярдному шару, тренировка в попадании указательным пальцем в неподвижную, а затем движущуюся цель.

После того как движение удалось в простом варианте, его повторяют в «смущающих» условиях: меняют исходное положение, увеличивают массу предмета, которым нужно манипулировать, повторяют в темноте. Отличной тренировкой служат метания, толчки, броски разных предметов, а также имитация этих движений. Меняя мяч на палку, камень, копьё, надувной круг, изменяют дальность броска, размер цели, исходное положение (лёжа, сидя, стоя, на ходу). Так развивают точность и меткость движения в предвидении изменяющегося полёта предмета. Смена исходного положения бросающего восстанавливает правильные отношения между мышцами, выполняющими противоположные движения, а также увеличивает объём движений в суставах и силу мышц.

Упражнения с отягощением. При дрожи в пальцах тренируются с карандашом или авторучкой, утяжелёнными в несколько раз и привязанными к предплечью. В стационаре используют свинцовые полукруглые пластины, прикреплённые к голени и бедру. Такой метод приводит к тому, что мышцы «посылают» в центр усиленные сигналы, при этом тяжесть чисто механически препятствует излишней амплитуде движения, так называемому зашкаливанию в крайних точках.

Есть способы утяжеления для всего корпуса, их применяют для улучшения статики и ходьбы. Самый простой из них — обычная наплечная сумка-рюкзак, наполненная грузом. Расположенный за спиной и плечами рюкзак смещает центр тяжести, изменяет оси расположения плечевых и тазобедренных суставов, усиливает вертикальное давление на суставы и конечности.

Упражнения для повышения координации движений. Иногда движения в суставе не ограничены, а наоборот, избыточны, он как бы «вихляет». В таких случаях рекомендуют на время исключить этот сустав из движений. Его закрепляют короткой лонгетой. Если требуется, например, взять предмет с пола и положить на полку выше уровня головы, то захват предмета будет осуществлён суставами кисти, а перенос предмета — движениями плечевого сустава.

Полезно совершать и более целенаправленное действие в этом положении. Например, взять вытянутой рукой ключ, вставить в скважину и открыть-закрыть замок. Это действие может быть выполнено благодаря движению только в плечевом и лучезапястном суставах. Затем постепенно уменьшают жёсткость фиксации сустава, чтобы он постепенно и с большей долей участия включался в выполнение перечисленных действий.

Упражнения на уменьшение дрожи зависят от заболевания. Для борьбы с дрожью используют упражнения с коротким («мгновенным») способом воздействия (удар, рывок, скачок, щелчок). Эти действия препятствуют развитию тремора, изменяют привычный ритм и тем самым увеличивают возможность борьбы с ним. Кроме того, они помогают осуществлять бытовые действия, которые из-за дрожи были больному недоступны. Наливание воды в стакан, переворачивание страниц, пользование застёжкой-молнией будут гораздо эффективнее при «рывковом», быстром исполнении.

Упражнения на обучение ходьбе чаще всего применяют при головокружениях. Больному предлагают при ходьбе и стоянии увеличить площадь опоры, поставив ноги на ширине или шире плеч, затем, наоборот, поставить ступни плотно вместе, использовать дополнительную опору — брусья, трости.

Полезна также гимнастика на движения глазными яблоками, особенно она эффективна при головокружении. Рекомендуется также стояние, ходьба с закрытыми глазами или в тёмных очках, в наушниках, в воде, в обуви со сверхтолстой подошвой, стояние и ходьба на неровной плоскости, передвижение спиной или боком вперёд, ходьба по трафарету (следы, линии, ориентиры), стояние и ходьба на «высоких» платформах.

Полезна также тренировка в угадывании формы и назначения предмета вслепую, использование во время занятий тугого эластичного чулка и наколенников, напульсников, налокотников: они плотно обтягивают руку или ногу, прижимая кожу к подкожной клетчатке и мышцам, и дают новую информацию мышцам и нервам.

1.ЗАСТАВЛЯЙТЕ ОРГАНИЗМ РАБОТАТЬ. Вспомните основные действия — инициатива, решение, действие, результат действий, награда и отдых. Реализовывайте эти действия, поддерживая ваш уровень стресса в норме. Если вы будете быстро принимать решения, то побережете свои нервы и будете сохранять ответную реакцию на стресс здоровой и приносящей удовлетворение. Помните, что ваша самооценка и отношение к себе играет большую роль в том, как стресс влияет на ваше здоровье. Используйте свою ответную реакцию на стресс не во вред своему здоровью.

2.ПУСТЬ ВАШИ ОТВЕТЫ НА СТРЕСС БУДУТ ОТДЕЛЕНЫ ДРУГ ОТ ДРУГА. Вам следует чередовать отдых и стимуляцию. Если ваше тело нуждается в отдыхе, а вы думаете только о том, что бы вы могли или хотели сегодня сделать, то ему (телу) трудно решить: можно ли ему отдыхать и набираться сил или нужно продолжать работать. Когда вам необходимо сделать перерыв, отвлеките ваше сознание на приятные мысли.

3.НАУЧИТЕСЬ ОТДЫХАТЬ. Если вам кажется трудным отвлечься мысленно, то помните, что вы можете сделать это механически. Существует много методик релаксации, но наиболее эффективными являются те, которые заставляют вас глубоко дышать. Вы можете делать глубокие вдохи в ванной, в автобусе, на работе; вы можете их делать 20 секунд, 20 минут — это эффективно и для этого не нужно придумывать каких-то отговорок.

4.ПРЕРВИТЕ СТРЕСС. Прекратите действие стресса на свой организм сами, до того, как в один прекрасный день почувствуете, что перенапряглись под его влиянием. Разбейте ответную реакцию на стресс на отдельные короткие отрезки, позволяя себе после каждого небольшой отдых. Обратите внимание на то, что вам нужно сегодня сделать, например: телефонные звонки, поездки, провести время за компьютером, забрать детей из школы или закончить какие-то дела на работе. Каждый раз, когда вы кладете телефонную трубку, или стоите под светофором, или заканчиваете разговор, или какое-то другое дело, воспользуйтесь возможностью сделать краткий перерыв. Для этого может быть достаточно хотя бы несколько раз глубоко вдохнуть или потянуться. Не дожидайтесь, пока у вас иссякнут силы, делайте хотя бы небольшие шаги, чтобы поддержать на должном уровне свою энергию.

5.ЗАБОТЬТЕСЬ О СВОЕМ ЗДОРОВЬЕ. Поддерживай те организм в хорошем состоянии — это не будет отвлекать вас от повседневной жизни, это составит естественную ее часть. И в то же время восстановление здоровья, помимо прочего, требует времени и усилий, поэтому постарайтесь сразу выделить на это время. Прислушивайтесь к своему телу — оно всегда пытается сказать что-то, поэтому научитесь читать на его языке. Так, негативные сигналы, которые подает тело, говорят вам, что что-то случилось. Гораздо проще узнать причину болезни на ранней стадии развития. Поменяйте ваши привычки на более здоровые — это не только не покажется глупым и надоедливым, но и сделает вашу жизнь более насыщенной и интересной. Поверьте мне, нет ничего более глупого и надоедливого, чем болезнь.

6.ПОЛУЧАЙТЕ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ СТИМУЛОВ. Довольное, здоровое тело нуждается в стимулах. Вам необходимо быть готовым справиться со стрессовой ситуацией, но вам также нужно и получать удовольствие. К сожалению, плохие вещи в жизни будут случаться всегда, так приложите ваши усилия к тому, чтобы в ней случалось и что-то хорошее. Недавние исследования в США установили, что группа страдающих от депрессии людей показала лучшие результаты благодаря двум кратким ежедневным прогулкам, в отличие от другой группы, которой давали антидепрессанты — значит, вы тоже могли бы взять под контроль свои чувства. Теперь вашей целью является найти свою собственную линию удовлетворения. На этом отрезке процесс достижения цели будет приносить вам удовольствие и в то же время не истощит ваши силы. Мы не можем постоянно испытывать радость и восторг и избавиться от несчастных случаев и болезней. Они все равно случаются, но мы хотим получить контроль над ситуацией. Хорошее самочувствие возникает от сознания того, что вы можете управлять своим телом, повлиять на свое самочувствие и при необходимости восстановить силы.

Ваше тело — это машина для жизни . Как и все машины, она требует ухода в соответствии с инструкцией. Живая энергия Когда мы знаем, каким образом тело вырабатывает энергию, нам проще понять, как возникает усталость. Мы часто думаем, что энергия — это нечто необходимое нам для того, чтобы двигать частями тела, над которыми мы имеем непосредственный контроль (например, мускулы) и позволяющее мозгу думать. Хотя это правда, основная часть энергии тратится на то, чтобы обеспечить работу тех систем организма, которые вы не можете контролировать, например сердце, почки, пищеварительная система. Количество калорий, необходимых вашему организму на то, чтобы обеспечить работу всех этих систем, называется RMR, или уровень метаболизма в покое. Это те калории, которые ваше тело начинает требовать еще до того, как вы успели об этом подумать или что-то предпринять. В среднем, женщине, например, требуется примерно 1700 калорий в день, просто для того, чтобы обеспечить работу внутренних органов.

Следовательно, если она употребляет порядка 2500 кал за день, примерно 2/3 от того, что она использует, уходит на обеспечение не контролируемой непосредственно ею работы. Может быть, теперь вам станет ясно, почему ваше тело так не любит садиться на низкокалорийную диету — оно боится, что у него не будет достаточного количества энергии, чтобы жить. Основная часть используемой энергии обеспечивает поддержание организма на определенном уровне. Оставшаяся энергия используется для сознательных действий. Если ваше тело постоянно напряжено или переживает стресс из-за сверхурочных часов на работе, то усталость будет накапливаться. В результате вашему телу потребуется больше энергии, чтобы жить, и останется меньше энергии на сознательные действия.

Так как большая часть энергии была использована внутренними органами, у вас остается меньше сил на физические и умственные процессы, вам становится трудно сосредоточиться, и вы чувствуете усталость. Это также может послужить причиной того, что вы постоянно нуждаетесь в стимуляторах и высококалорийной пище, в отчаянных попытках повысить свой энергетический уровень — в таком случае дополнительные нагрузки будут означать, что вашему телу станет работать еще тяжелее, что только усилит стресс. Основным потребителем энергии является мозг, поэтому любое понижение энергетического уровня будет иметь огромное влияние на ваши умственные способности.

Ваш мозг — это главный центр управления ; он следит за каждым вашим движением, рефлексом и прочими функциями. Подумайте о том, что вы чувствуете, когда истощены и устали. Вам трудно сконцентрироваться, вы двигаетесь медленнее, вы раздражительны, вы совершаете глупые ошибки и постоянно обо всем забываете. Если недостаток энергии заметно влияет на вашу работоспособность, то представьте, что происходит внутри вашего тела. Процессы и реакции окажутся нарушенными точно таким же образом. Они будут постепенно замедляться, давая вам ошибочную информацию о происходящем, или вообще ее не давать. Системы организма будут находиться в подавленном состоянии, возобновление сил застопорится, поскольку все остатки энергии будут уходить на выполнение более срочной и жизненно важной работы.

Тело должно снабжать энергией системы жизнеобеспечения еще до того, как вам самим это покажется нужным. Если у вас постоянно низкий энергетический уровень, то организму придется использовать все силы для поддержания жизни. Это значит, что вам нечего будет потратить на что-то еще. У нас есть возможность запасать энергию, и наше тело запасает ее, накапливая жир — и тем самым приводя многих в полное расстройство. Большинство из нас имеют достаточный энергетический запас, и только некоторые — его избыток, так почему тогда энергетический уровень все время колеблется или остается ниже нормы, если тело способно запасти столько энергии? Главной причиной является то, что вашему телу трудно преобразовать этот запас в доступную энергию, потому что у него нет необходимых ему ресурсов, или процессов, позволяющих их возобновить.

Восстановление равновесия

Гений Микеланджело заключался в его способности увидеть завершенную статую в куске грубого камня. Он ставил перед собой задачу не просто сваять скульптуру, а высвободить эту совершенную форму из каменного плена, в который она заключена. По сути, это - то же самое, что делаете вы, восстанавливая свой совершенный баланс: вы не создаете нового «себя», а попросту освобождаете свое истинное существо. Этот процесс также можно назвать поиском самого себя.

Это «сокровенное я» желает проявить себя в своем изначальном совершенном состоянии равновесия. Нахождение тгути к этому состоянию - вовсе не простое занятие, и каждый человек находит этот путь своим, особенным образом. Большинство людей даже не подозревают, кем они на самом деле являются (или, в лучшем случае, имеют на этот счет весьма ограниченные представления), поскольку не знают способов познать свою истинную природу. Это знание сокрыто от них вследствие их собственной неуравновешенности, подобно тому, как дно озера недоступно нашему взору из-за мутной воды. Инстинкт уравновешивания изначально встроен в наше тело, подобно чувству голода или жажды. Практика Аюрведы направлена на помощь человеку в его поисках равновесия, чтобы его подлинная природа могла воссиять через него. Ка.к показывают следующие случаи, эти два процесса - по сути, одно.

Норман, шестидесятилетний литератор, считает, что за последние тридцать лет ему ни разу не удалось нормально выспаться ночью. Бессонница позволяет классифицировать его тип тела как кслассический случай Ваты: ложась в кровать, Норман находит тысячу поводов для беспокойства, и не меньшее число впечатлений прошедшего дня роятся в его голове. Он не в силах отвлечь от них свое внимание, также как ц от тиканья часов, шума на улице или капающего крана. Он ворочается в постели всю ночь и наутро чувствует себя разбитым.

К тому моменту, когда Норман пришел на прием в нашу аюрведическую клинику, он успел перепробовать множество средств от бессонницы, от виски на ночь до барбитуратов, и все это не принесло желаемого результата. К этому времени он успел свыкнуться со своей бедой - но только внешне, поскольку он с ужасом ждал наступления ночи, всячески оттягивая время сна. Рядом со своей кроватью он держал стопки журналов, чтобы, проснувшись ночью, читать; закуски и телефон, чтобы общаться в ночи с «друзьями по несчастью».

«Это все потому, что я - Вата?» - спросил Норман, узнав о телесных типах и пройдя тест определения своей пракрути.
«Да, действительно, у вас дисбаланс Вата-доши», - ответили ему. - «Но это не делает вас представителем типа Вата».

Это его весьма удивило. Полное исследование определило, что Норман относится к типу с преобладанием Питты, хотя и с большой долей Ваты. Однако, вовсе не Вата - причина его бессонницы, а то, что привело его к существенному дисбалансу Вата-доши, а именно - склонность чрезмерно полагаться на игры собственного ума. Будучи писателем, Норман проводил за сочинительством долгие часы и не считал нужным придерживаться какой-либо регулярности в своих привычках. Именно регулярность помогла бы ему удерживать баланс Ваты, нарушенный много лет тому назад.

Чтобы помочь Норману воссоздать свой изначальный образ здорового человека, мы разъяснили ему сущность равновесия и то, как небольшое отклонение может привести к значительным нарушениям здоровья.

Нестабильная экономическая ситуация в мире и проблемы с партнером в , отсутствие работы и нехватка средств на содержание семьи – в условиях социума стрессу подвержены практически все люди. Некоторые личности умело справляются с , направляя отрицательную энергетику в положительное русло. Другие впадают в депрессию, из которой самостоятельно выбраться довольно трудно.

Потеря гармонии между сознанием и телом чревата глобальными последствиями, сказывающимися на здоровье. Чтобы предупредить возникновение проблем и ухудшение самочувствия, важно вовремя задаться следующими вопросами: Как восстановить душевное равновесие? Можно ли избавиться от внутреннего дисбаланса? Как обрести гармонию?

Признаки хронического стресса и внутреннего дисбаланса

Первостепенно важно правильно и вовремя диагностировать наличие у человека душевного дисбаланса.

Подобное состояние в психологии характеризуется – заболеванием со следующими поведенческими и эмоциональными признаками:

Беспричинные проявления гнева и злости.
Необоснованная обидчивость.
Излишняя эмоциональность и суетливость.
Отсутствие мотивации и стремления к самосовершенствованию.
Затянувшееся депрессивное состояние.
Уменьшение уровня концентрации внимания, рассеянность и неаккуратность.
Резкое снижение работоспособности.
Ухудшение памяти, восприятия новой информации и мозговой деятельности.
, недовольство образом жизни.
Апатия к общению с окружающими, замкнутость и , вырывающееся изнутри.
Разбитость и вялость, сопровождаемые чувством усталости.
Потеря интереса к происходящим в мире событиям.
Пессимистичное настроение и негативные мысли – причины задуматься о наличии у вас хронического стресса.
Отсутствие аппетита и снижение уровня интереса к , любимым занятиям.
Безосновательное ощущение тревоги и страха, регулярные .
Беспричинная холодность к партнеру, проявляющаяся в потере сексуального влечения.
Нарушение привычного режима дня, сопровождаемое бессонницей.

Организм человека обладает на генетическом уровне способностями к регенерации и восстановлению. Ваша задача – вовремя обнаружить проблему, заручившись желанием найти выход из сложившейся ситуации.

Действенные методики по восстановлению душевного равновесия

Восстановить душевное равновесие – просто. Главное, захотеть вновь наслаждаться прелестями жизни. Если вы желаете избавиться от психического недуга, то важно руководствоваться в решении проблемы следующими правилами:

Настройтесь на изменение привычного образа жизни. Запаситесь терпением и научитесь воспринимать происходящие события с позитивной точки зрения.
Изучите индийские методики по обретению внутренней гармонии. Медитация помогает отстраниться от насущных проблем, уединившись в собственном сознании. Среди любителей аюрведических техник популярна дыхательная гимнастика «Пранаяма».
Осознайте тот факт, что жизнь состоит из «белых» и «черных» полос. Если вы добавите в мировоззрение рациональность, то будете проще воспринимать происходящие события.
Запишите на листе 3–5 значимых поступков, которыми вы гордитесь. Оформите свое творение в изысканную рамку и повесьте на видном месте в спальне. Напоминайте себе о прошлых «победах», ежедневно останавливаясь у самодельной картины.
с близким человеком – еще один актуальный способ избавиться от депрессии. Расскажите другу или супругу о проблемах, которые не дают вам покоя. Поделитесь сокровенными мыслями, откройтесь и примите поддержку, сопровождаемую напутствиями.
Научитесь бездействовать. Расположившись у окна, наблюдайте за прохожими, рассуждайте об их поведении, отвлекаясь от я.
Выписывайте негативные мысли на бумагу, освобождая сознание от отрицательной энергетики. Выкидывайте или сжигайте листок, на котором присутствуют насущные проблемы, без толики сожаления.
Фантазируйте, не ограничивая воображение рамками приличия и морали. Визуализируйте самые смелые мечты, представив вероятность свершения подобных событий.
Займитесь благотворительностью, помогая нуждающимся в помощи людям и животным. Для совершения доброго дела не нужно быть миллионером. Милосердие проявляется в миске с едой для бездомной собаки или теплом одеяле, подаренном в приют для новорожденных.
Не забывайте о физических нагрузках, ведь с помощью спорта можно быстро и без вреда для здоровья избавиться от негативных мыслей и отрицательной энергетики. Запишитесь в тренажерный зал или насладитесь бегом, изучая ландшафтные достопримечательности края.
Представьте, что вы постоянно находитесь внутри специального защитного шара, оберегающего от негативных мыслей и отрицательной энергетики.
Положите ладонь на грудь, почувствуйте ритм сердца. Жизнь, бьющаяся в внутри, может принять совершенно другой образ. Главное, приложить для этого усилия и захотеть изменений.
Старайтесь сохранять спокойствие и хладнокровие в стрессовых ситуациях. С помощью решительных действий и рационального мышления можно быстро и без вреда для собственной репутации выйти «сухим» из воды. Вам задали ? Заблаговременно подготовьте универсальные ответы, предупредив возникновение неловкого момента.
Задумайтесь о том, за что вы можете быть благодарны. Не драматизируйте, составляя подобный список. Жизнь, близкие люди, теплая кофта, крыша над головой, горячая и сытная еда – причин сказать «спасибо» довольно много.
Избавьтесь от вредных привычек, взглянув на обыденные вещи с нового ракурса. Вкусовые характеристики еды существенно изменятся, если вы откажитесь от курения сигарет.
Старайтесь рационально оценивать происходящие события. Оглянитесь вокруг, обозначив предметы характерными названиями. Реалии намного проще, чем кажутся на первый взгляд.
Не стесняйтесь своей улыбки. Проявление искренней положительной эмоции не вызовет в обществе отвращения или негатива, а наоборот – поспособствует позитивному настроению.
Рассматривайте собственные проблемы со стороны. Представьте, что с идентичным вопросом к вам обратился друг или супруга. Как бы вы поступили? Решения находятся на поверхности.
Не пренебрегайте услугами профессиональных массажистов и мануальных терапевтов. позволяет расслабиться не только физически, но и духовно.
Научитесь говорить людям «Нет», если вы действительно не хотите им помогать. Проявляйте отзывчивость только в тех ситуациях, где без вашей помощи действительно не обойтись.
Следите за рационом. В ежедневном меню должно присутствовать большое количество воды и биологически активных веществ, содержащихся в полезных продуктах питания. Проконсультируйтесь с диетологом, если хотите поправить собственное здоровье, изменив список привычных блюд.
Принимайте свои успехи и поражения, как свершенные события. Не прыгайте выше «головы» – оттуда больнее падать. Однако стремитесь к самосовершенствованию, адекватно оценивая свои возможности и умения.
Читайте , завораживающие сознание и пробуждающие воображение. Литература развивает ассоциативное мышление и помогает отвлечься от проблем.
Пройдитесь по магазинам, порадовав себя покупками. Не отвечайте в процессе «шоппинга» на телефонные звонки, сосредоточьтесь на приобретении товаров.
Прощайте людей, и злость, разрушая собственное сознание.
Встретьтесь с друзьями или родственниками, чтобы насладиться приятными воспоминаниями, отстранившись от насущных проблем.
Послушайте умиротворяющую музыку, которая поможет вам успокоиться и настроиться на позитивный лад.
Осознайте, что для восстановления душевного равновесия вам придется заново , наслаждаясь событиями прошлого и предвкушая предстоящие приключения.

Разом ответить на насущные вопросы, улучшить в одночасье свой социальный статус, моментально наладить отношения с любимым человеком и неожиданно получить должность в компании – это ближайшие цели, но не проблемы, из-за которых стоит . Изменить реалии за один день нельзя, но пересмотреть мировоззрение на происходящие события можно.

Желание обрести силу и жить с нею - это аспект вашей духовной энергии. Для приведения в равновесие этой сферы вашей жизни вам следует использовать энергию своих мыслей, которая поможет вам достичь гармонии с собственными желаниями. Ваша умственная энергия притягивает к вам то, о то, о чем вы думаете. Мысли, питающие неудовлетворенность, притягивают неудовлетворенность. Когда вы думаете или говорите что-нибудь вроде: Я не могу ничего поделать; моя жизнь вышла из-под контроля, у меня нет выхода, вы определяете то, что притягиваете, - другими словами, вы сопротивляетесь собственным сокровенным желаниям! Любая мысль, выражающая неудовлетворенность, подобна официальному заявлению с просьбой увеличить ее объем. Любая мысль, выражающая согласие с тем, что вы увязли в проблемах, - это просьба ко Вселенной послать вам больше проблем, чтобы вы сильнее увязли.

Самое действенное средство, позволяющее быть в равновесии, - знать, что вы, и только вы, ответственны за отсутствие равновесия между тем, какой вы хотите видеть вашу жизнь, и повседневными привычками, отдаляющими вашу жизнь от мечты. Вы можете исправить сложившуюся ситуацию с помощью умственной энергии, поручив Вселенной посылать вам возможности для устранения дисбаланса. Поступая таким образом, вы обнаруживаете - если реальный мир имеет границы, то мир воображения их лишен. Из безграничного воображения прорастает семя реальности, молящее, чтобы его вернули в сбалансированную среду.

Восстановление равновесия

Цель этого принципа - установление равновесия между вашими желаниями и привычками. Самый несложный способ приступить к этому - осознать основные особенности вашего привычного образа жизни, чтобы научиться направлять свои мысли в новое русло, позволяющее привести их в равновесие с вашими желаниями. Итак, каковы ваши мечты? Что живет внутри вас, никогда не покидая? Что за внутренний свет, пусть даже похожий на мерцание, продолжает светить сквозь ваши мысли и мечты? Что бы это ни было и каким бы абсурдным это ни показалось окружающим, если вы хотите восстановить равновесие между вашими мечтами и привычками, вы должны отдавать вашим мечтам больше энергии. Если вы не находитесь в состоянии равновесия, то это, прежде всего, происходит потому, что вы отдаете свою жизнь на откуп привычкам. Привычки и то, что является их следствием, - детище энергии, которую вы им даете.

На начальных стадиях процесса восстановления равновесия сосредоточьте ум на осознании следующей истины: Вы получаете то, о чем вы думаете, хотите вы того или нет. Сконцентрируйте мысли на объекте ваших желаний, а не на размышлениях о том, насколько труднодостижима или даже неосуществима ваша мечта. Освободите для вашей мечты место на чаше весов, чтобы вы могли представлять ее в своем воображении, а ваша мечта - получать заслуженную энергию. Мысли - умственная энергия; это валюта, имея которую, вы притягиваете к себе желаемое. Вы должны научиться перестать тратить эту валюту на ненужные мысли, несмотря на то что вначале вас может не покидать ощущение, что вам необходимо вести себя привычным образом. Какое-то время ваше тело может оставаться прежним, тогда как ваши мысли начнут приходить в согласие с вашими мечтами.

Восстановление равновесия между мечтами и привычками начинает казаться возможным, когда в уме звучат строки мисс Элкотт: «смотреть вверх и видеть» и «верить им». Эти слова привносят в жизнь упорядочение энергии. Вместо того чтобы тратить время на привычные мысли, вы смотрите вверх, видите и верите увиденному. Начав думать таким образом, вы привлекаете к себе в союзники вселенную, посылающую вам то, о чем вы думали и во что верили. Обычно это происходит не вдруг, но, даже просто позволив мысли о переупорядочении поселиться в вашем сознании, вы уже ступаете на путь обретения равновесия.