Как успокоиться после расставания с любимым человеком? Как легче пережить расставание с любимым человеком

Давайте поговорим о том, как помочь человеку после расставания с любимым.

После расставания человек находится в состоянии полной апатии, чувствует себя глубоко несчастным, у него резко падает самооценка, желание жить. Проще говоря, у него пропадает вкус к жизни. Несомненно, он нуждается в психологической помощи и поддержке, которая поможет ему вернуться к бодрому и счастливому расположению духа.

Первое, что стоит сказать человеку, которого бросили: «Слезами делу не поможешь!». Может кому-то покажется это грубым, но брошенного и несчастного человека надо, прежде всего, встряхнуть, заставить жить и действовать. Поэтому, необходимо его практически заставить «просушить» слезы, и начать путь только вперед - напрямик к новому, яркому и самое главное счастливому будущему.

Конец любовных отношений - это для любой пары тяжелый психологический удар. Особенно, это касается тех случаев, когда один партнер жестоко и некрасиво бросил другого. Квалифицированные врачи - психологи утверждают, что первые два месяца после разрыва самые тяжелые для брошенного человека. Но данный период можно значительно сократить, если «правильно» помочь пострадавшему.

Первое, что нужно объяснить брошенной девушке (или парню): отношения закончились навсегда, обратной дороги нет. Как правило, человеку очень трудно это слышать и осознавать, но чем чаще он будет это произносить вслух, и слышать от других, тем быстрее боль от этих слов станет уходить, а это уж очень большой шаг на пути к «выздоровлению».

Человек не должен оставаться один на один со своей бедой. Это самое главное в том, как помогать человеку после расставания с любимым. Ему необходимо бывать на свежем воздухе, встречаться с друзьями, а еще лучше, чтобы он рассказывал о своих чувствах, как можно большему количеству людей. Даная методика называется «рассеивание горя». Именно поэтому многие психологи считают, что когда у человека много друзей ему значительно легче пережить любые неприятности.

Если речь идет о замкнутом человеке, который просто не может делиться своим горем с другими, то пусть заведет дневник, в котором будет писать обо всем, что испытывает. Тем более, излагая суть проблем на бумаге, человек сможет лучше разобраться в наступившей ситуации.

По прошествии нескольких дней, с человеком необходимо провести терапию. Заключается она в следующем: усадите его перед зеркалом и попросите рассказать самому себе о своих проблемах. Данный процесс помогает снять накапливающийся стресс. И самое главное, когда человек закончит свой рассказ пусть улыбнется своему зеркальному отражению, он и сам не заметит, как ему это поднимет настроение.

Следующий шаг - уйти в работу. Любой врач подтвердит, что это одно из лучших лекарств от любых неудач и невзгод. Именно работа способна «вытащить» человека, когда ему становится совсем тяжело. Ну и самое главное, работа, как психотерапевтическое лекарство, обладает одним неотъемлемым преимуществом перед всеми другими: за нее еще и платят.

Если человек имеет «сидячую» работу, например, в офисе, его необходимо фактически заставлять заниматься физическим трудом, при чем, чем больше, тем лучше. Наша душа и тело неизбежно связаны между собой, и когда тело устает - душе становится легче. Он может заниматься чем угодно: спорт, глобальная уборка дома, даже ремонт.

Помните одно важное правило: в процессе «лечения» человек не должен скрывать свои истинные эмоции, пусть кричит, плачет, бьет посуду. Если человек будет держать все в себе, то эмоции начнут его «ломать», разрушать изнутри.

Природа! Вот еще одно лекарство от боли: поход в лес, горы, к морю или хотя бы в парк, помогает человеку увидеть, что жизнь продолжается, земля вертится, деревья растут. Чаще всего, человек находящийся в таком тяжелом психологическом состоянии не хочет никуда идти, но его надо заставлять, необходимо сделать так, чтобы его жизнь стала насыщенна событиями.

По мнению многих психологов, йога и медитация - отличные средства от непрекращающихся слез. Медитация помогает человеку расслабить тело и тем самым успокоить душу, плюс ко всему длительные занятия йога нормализуют сон.

Когда после разрыва проходит хотя бы неделя, наступает время еще для одной терапии: «выкидываем старое - впускаем новое». Посоветуйте «больному» выкинуть все вещи, которые хоть как-то напоминают о бывшем партнере. Понятно, что о нем напоминает всё: мебель, стены и даже улицы, по которым бывшая пара гуляла. Но необходимо хотя бы избавиться: от писем, фотографий и тому подобное. При чем, выбросить необходимо не перечитывая и не пересматривая старые фотографии.

По прошествии месяца человеку начинает казаться, что основные страдания позади, боль утихла, дышать стало легче. Но ощущения эти, как правило, обманчивы. Дело в том, что после бурных эмоций, наступает «тихая», монотонная боль, которая порой причиняет еще больше мук. Поэтому, если у пострадавшего есть такая финансовая возможность, то ему лучше всего отправиться в путешествие, хотя бы в маленькое, но минимум на неделю. Из поездки он уже вернуться совершенно другим человеком. Психологи считают, что лучшее средство от новой «тихой» боли - новые эмоции, новые знакомства.

Теперь главное не дать человеку уйти с намеченного пути, он уже возвращается к жизни, но ему еще нужно время. В течение, которого с ним нужно много разговаривать, пусть расскажет какой его жизнь было до встречи с экс партнером, чем она была насыщенна, какие книги он тогда читал, какие фильмы любил, куда ходил веселиться с друзьями, куда отправлялся на выходные. Самое главное, убедить «больного» отказаться от каких-либо планов мести, необходимо доказать ему, что «готовясь отмстить, готовят могилу для двоих», и что облегчения это никого не принесет, а только затормозит процесс «выздоровления».

Почему, когда люди расстаются, многие долго не могут унять душевную боль? Как помочь себе пережить болезненное расставание с человеком? Что сделать, чтобы сердце перестало болезненно реагировать при малейшем напоминании о случившемся? Такие чувства – свидетельство того, что для вас настоящего расставания так и не произошло. Психологи называют такое состояние «незавершенной ситуацией» и дают ценные рекомендации, как справиться с ней.

Давайте, вначале выясним, что вызывает острую боль при расставании. Глубоко ранить чувства возможно только в случае, если один человек находится в психологической зависимости от другого. Желание его любви, преданности и потребность в его признании сменяются ревностью, обидой и злостью, когда ожидания не оправдываются.

Особенно во взаимоотношениях мужчины и женщины существует склонность строить какие-то планы друг на друга, питать надежды, и как говориться, «строить воздушные замки». А когда по определенным причинам все это рушится, то чем выше мы взлетели в своих мечтах о ком-то, тем больнее падать, увидев ситуацию в истинном свете. Разочарование, настигшее вас, и причиняет, казалось бы, невыносимую боль при расставании.

Некоторым удается просто перестать думать об этом, выкинув произошедшее из головы. Однако загнав боль на самое дно своей души, вы все-таки не избавились от нее. Возможно, внешне уже, кажется, ничего не происходит, но на внутреннем уровне эмоциональная буря продолжается. Ситуацию необходимо завершить, иначе вы рискуете носить эту тяжесть, долго страдая под ее гнетом.

Как же себе помочь пережить боль расставания? Настройтесь на то, что борьба у вас будет на два фронта – интеллектуальный и эмоциональный. Действовать на них вам придется одновременно, согласно следующему порядку. Во-первых, разберитесь с тем, что именно вас мучает. Запишите по порядку, что терзает вас, какие ожидания не оправдались, определитесь, из-за чего конкретно вы испытываете обиду. Такой анализ поможет вам посмотреть со стороны на ситуацию и понизить уровень эмоционального напряжения.

Во-вторых, попробуйте осознать, что того, с кем вы расстались, по сути, не в чем обвинять. Каждый решает сам, каким ему быть, с кем и как обращаться. Даже если он и заставил вас поверить во что-то, он все равно ничего вам не должен. В современном мире связывать полностью свое благополучие с каким-то конкретным человеком недальновидно. За подобные иллюзии приходится расплачиваться душевной болью. Не ожидайте, что люди будут поступать так, как вам хочется – и это защитит вас от разочарований.

Таким образом, вы придете к выводу, что действительно наивно думать: «Мне больно, потому что он плохой». Взрослые люди понимают, что ответственность за свои переживания лежит только на них самих. То есть «мне больно, потому что я надеялась, я ожидала...» А он такой, какой есть – и вы здесь не властны что-либо изменить. Поэтому, перестав жалеть себя и винить кого-то, вы расстанетесь с детским образом мыслей.

Конечно, эмоции умом не выключишь просто как свет выключателем. Им нужно дать выход, и тогда они утихнут. Здесь два варианта. Один из них – агрессивно выплеснуть все, что накопилось обидчику в лицо. К этому примитивному способу прибегают многие. Однако так вы вновь проявите свою потребность в участии этого человека в вашей жизни. А ведь вы хотите избавиться от страданий, которые причиняет вам именно эта эмоциональная зависимость.

Лучше избавиться от накопившихся эмоций, не задействуя при этом других людей. Вместо того чтобы прятать свои чувства, позвольте им интенсивно выйти наружу. Это как извлекать нагноившуюся занозу. Сначала очень больно, но со временем наступает желаемое облегчение. Если вы выплачетесь или как-то иначе «вскроете» свою боль, то ощутите внутреннюю пустоту. Это нормально.

И теперь, когда негативных эмоций практически не осталось, вы готовы перейти к заключительному этапу расставания. Можно провести небольшую церемонию – увидеться с человеком и поставить для себя точку в ваших отношениях, например, сказав «Прощай». Это нужно вам, поэтому не пытайтесь что-то выяснять или доказывать. Просто пришло время по-настоящему расстаться. Либо проиграйте эту встречу в своем воображении. Такая проверка покажет, завершили вы ситуацию или все-таки что-то еще осталось.#Расторжение брака и причины разводов#

В любом случае это поможет вам принять действительность такой, какая она есть и открыть новую страницу в своей жизни. Конечно, советовать всегда легко. Но не сомневайтесь, что применив мысли из этой статьи, вы обязательно справитесь с душевной болью. Начните двигаться в правильном направлении. Со временем вы сможете избежать неприятных ощущений, сталкиваясь в жизни с чем-то, что напоминало бы вам о пережитом расставании.

Расставание с любимым человеком смерти подобно. Оно наносит непоправимую душевную травму, если не на всю жизнь, то, по крайней мере, на достаточно долгий промежуток времени. Те из нас, кто хоть раз расставался с любимым человеком, прекрасно знают весь спектр чувств и эмоций, которые переживает человек после расставания. Расставаясь с любимым, мы теряем частичку себя, своей души. Мы не представляем дальнейшей жизни без любимого. Выхода из этой ситуации, на начальном этапе времени после расставания, мы тоже не видим.

Что чувствует человек, привычный мир которого вдруг рушится в один момент? Конечно же, боль, пустоту, безнадежность, горечь, обиду, ненужность, собственное ничтожество. Девушки острее переживают расставание, чем мужчины. Мы более эмоциональны и слабы в этом плане. Нам тяжело взять себя в руки, продолжать жить дальше. Ведь самым главным для девушек является любовь. Теряя ее, мы теряем смысл жизни, обрести который бывает очень трудно, а порой невозможно. Депрессия и апатия накрывает с головой, увлекая с собой в болото уныния, из которого не всем удается выбраться. И все-таки, нужно понимать, что с гибелью ваших отношений, вы не умираете, а продолжаете жить. Это они - отношения погибают, а вы – живете. Пусть не сразу, но со временем вы это поймете. Конечно, первые дни после расставания являются самыми сложными. Потому что именно на этом этапе решается ваша дальнейшая жизнь. Именно сейчас вы должны принять решение: постараться собрать себя по кусочкам и продолжать жить дальше или же катиться в пропасть горя и отчаяния. Понятное дело, что советы хороши только на бумаги и в реальной жизни они мало кому помогают. Но они необходимы, потому что внушают уверенность, что все-таки можно пережить всю боль и горечь нанесенную расставанием и продолжать жить дальше. Безусловно, пока вы на собственной шкуре не испытаете всю боль и тоску, не выстрадаете, вам не поможет ни один совет.

Существует множество советов, как жить после расставания. Но нет, ни одного способа, позволяющего избежать душевной боли. Не существует универсального средства помогающего пережить душевную муку. Нет, и не будет. Как бы жестоко это не звучало. Это просто надо прочувствовать, испытать, перетерпеть и пережить. Переболеть, перереветь, отмучаться, как угодно, но пройти через это придется всем, кто переживает расставание с любимым. А вот когда вы сумеете, пережить душевную боль, вот уже тогда можете следовать советам о том, как пережить расставание. Этих советов не так уж и много. Вот некоторые из них:

1. Продолжайте жить дальше

Вы расстались с любимым. Теперь вам придется жить без него. Осознайте это и примите как должное. Ничего изменить нельзя. Да и стоит ли что-то менять, если любимый вами человек предал вас и оставил одну. Как говориться в известной поговорке: « Все, что не делается – все к лучшему». Поверьте мудрости этого выражения. Если вы расстались с любимым, значит так надо. Возможно, в будущем вы встретите человека, который станет вашей любовью на всю оставшуюся жизнь. А сейчас вам просто нужно верить в это и ждать. Думайте только в позитивном ключе. Наверняка вас посещают мысли о том, что ваш бывший любимый – это ваша судьба, только с ним вы будете по-настоящему счастлива, и вообще никого больше не сможете полюбить. Выкиньте подобные мысли из головы и запретите себе так думать. Как известно, мысли – материальны. И если вы постоянно будете думать о плохом, оно и случиться. Настраивайте себя только на хорошее, потому что в будущем вы непременно будете счастливы. Это как физический закон о сохранении энергии: где-то убыло, значит, где-то прибудет. Сейчас вам плохо, через время будет хорошо. Как не странно, но это факт. Так сказать, неоспоримая правда жизни. Пройдет время, и вы будете с улыбкой вспоминать о своих переживаниях. Время – лучший лекарь. Оно залечивает любые раны. Сейчас именно время является вашим главным союзником в борьбе за обретения душевного равновесия и покоя.

2. Принимайте помощь друзей и родных

После расставания с любимым человеком, единственным желанием бывает спрятаться ото всех подальше и не видеть участливых глаз близких людей. Не отмахивайтесь от них. Разделите с близкими людьми всю свою горечь и боль. Сейчас вам просто необходимо переложить часть своих бед и страданий на плечи друзей. Нельзя нести эту ношу в одиночестве. Ведь для того и существуют друзья, чтобы в трудную минуту подставить плечо. Поплачьте на плече у близкой подруги, позвольте себе выговориться, выплесните все свои негативные эмоции наружу. Не стесняйтесь собственного горя. Никто не осудит вас за проявление слабости, а наоборот, близкие люди окажут вам необходимую моральную поддержку. Поймите, вы не одиноки. Рядом с вами ваши близкие и друзья, которые всегда будут рядом, помогут и приободрят. Старайтесь не оставаться в одиночестве, а почаще находитесь среди людей. Так негативные мысли не будут посещать вас слишком часто.

3. Путешествуйте

Если есть возможность уехать отдохнуть – непременно воспользуйтесь ею. Конечно, вам не удастся убежать от проблем. Как известно, от себя не убежишь. Но смена обстановки поможет вам взглянуть на свою проблему как бы со стороны. И возможно, она покажется вам не столь трагичной. Если вам удастся уехать за границу - прекрасно. Другая страна, другие обычаи, другие люди – все это, несомненно, отвлечет вас от грустных мыслей. А для вас это является самым главным на данный момент. В другой стране начинаешь чувствовать себя другим человеком. И уже по-другому ощущаешь прошлые переживания.

4. Избегайте встреч с бывшим молодым человеком

Если вы живете в небольшом городке - велика вероятность того, что вам придется неоднократно встречаться с бывшим молодым человеком. Постарайтесь свести эту вероятность к минимуму. Не посещайте заведения, куда привыкли ходить с любимым, не ходите в гости к общим знакомым, зная, что можете встретить бывшего парня там. Сейчас вам нужно постараться поскорее забыть его. А значит: глаз долой, из сердца вон!

5. Займитесь любимым делом

Настало самое время посвятить себя карьере или любимому занятию. Если живя с молодым человеком, вы все время жертвовали своей работой – настало время наверстать упущенное. Теперь вы можете направить весь свой потенциал на построение карьеры. Отличным дополнением к работе будет новое увлечение. Найдите занятие, которое будет вам по душе: запишитесь в школу экстремального вождения или школу танцев, выучить иностранный язык или прыгните с парашютом. Все что угодно, лишь бы новое хобби приносило удовольствие и отвлекало от мыслей о бывших отношениях.

6. Займитесь благотворительностью

Желание делать добро людям заложено в нас природой. Когда нам больно и плохо это желание по каким-то странным причинам усиливается. Когда пытаешься кому-то в чем-то помочь, собственные обиды и невзгоды отходят на второй план и уже не кажутся такими ужасными. В мире существует миллионы людей, которым хуже, чем тем, кто просто расстался с любимым. Десятки тысяч людей умирают от неизлечимых болезней и голода, не прекращаются кровопролитные войны и стихийные бедствия. Если у вас есть хоть какая-то возможность помочь нуждающимся, сейчас самое время это осуществить. Помогая другим людям, вы постепенно будете забывать о своей проблеме, которая не будет казаться такой масштабной, как раньше. Делая добро, вы получите в ответ гораздо больше, чем отдаете, почувствуете свою значимость и нужность, а сейчас вам это необходимо.

7. Не бросайтесь в омут с головой

Только не нужно сейчас пытаться построить новые отношения. Сейчас это точно будет лишним. Во-первых, вы еще не отошли от прошлых отношений. Во-вторых, где гарантии того, что новые, столь быстро начавшиеся отношения не закончатся через месяц? И вам опять придется «зализывать» раны? Тем более, не стоит пытаться начинать новые отношения назло бывшему. Ни к чему хорошему это не приведет. Для того чтобы отойти то прежней любви вам потребуется много времени. И только по прошествии его, вы сможете осознанно и с открытой душой вступить в новые отношения.

Главное - запаситесь терпением и верьте в лучшее. Пройдет время и ваша жизнь снова наладиться. Все, что не убивает – делает нас сильнее. После расставания вы приобрели бесценный жизненный опыт, который поможет вам в дальнейшем не совершать тех ошибок, которые вы совершали в прошлых отношениях. А это, согласитесь, совсем не маловажно. Пережив всю боль расставания, вы станете сильнее и мудрее, а значит, в дальнейшем сможете построить более крепкие и прочные отношения.

Комментариев нет

Любить человека, провести рядом с ним годы, но неожиданно оказаться вычеркнутым из его жизни – нелегкое испытание. Такая развязка причиняет муки физические и душевные, и сердце долго сжимается от несправедливости, тоски и одиночества. Излечиваются подобные раны не сразу – болезненные приступы порой дают о себе знать годы. Вопрос как перестать переживать из-за разлуки с любимым для женщин, оказавшихся в непредвиденной ситуации, стоит особенно остро.

Удивляться нечему: эта часть человечества к обретению счастья посредством реализации себя в семье настроена генетически. Планы на будущее у большинства девушек соотносимы , обязанностями жены, радостями желанного материнства. Исчезновение объекта влюбленности, с которым были связаны мечты и надежды, – неважно, из-за каких обстоятельств, – воспринимается как трагедия. Проблема как унять душевную боль становится в этот период центральной.

Как избавиться от душевной боли от любви: шаг за шагом

Факт, что из состояния глубокого чувственного потрясения медленнее других «выкарабкиваются» лица, осложняет дело. Таким людям обрести душевное спокойствие жизненно необходимо. И без уяснения, что ускоренным темпом цели не достичь, выйти из создавшейся коллизии им не удастся. Для длительного путешествия еще и силой духа надо запастись. Тем не менее ради обновленной себя – простившейся с иллюзиями и готовой к новому – одолеть все вехи этого пути стоит.

Время лечит: дайте его себе

— . Не думайте почему так плохо на душе – просто погорюйте в располагающем к светлой грусти пространстве: на прогулке, в тихой комнате, в кухне за чашкой чая.
— Пусть разочарование, гнев, горе, тревога и неуверенность в завтрашнем дне пройдут перед глазами последовательно, этап за этапом. Окунитесь в море эмоций, но не позволяйте себе утонуть в нем навечно.
— Если на этой фазе пропал интерес ко всему – вплоть до желания выходить из дома, следить за собой, соблюдать элементарный режим – обратитесь за помощью психолога. Такой стресс снимет профессионал.

Избавьтесь от вещей-напоминаний и помогите другим

— Советы как избавиться от прошлого не сработают, если вы постоянно натыкаетесь на вещи бывшего. Ритуалы по сжиганию мостов – перебор. Отдайте ненужный хлам тому, кто в таком добре нуждается.
— Возможно, попутно вы вспомните о благотворительстве и подберете предметы, которые принесут радость людям, испытывающим нужду и лишения. Согласитесь: их горести несопоставимы с вашей потерей.
— Перейдите от общения с друзьями-утешителями к позиции утешительницы. Примерьте к себе роль товарища и советчика. Начинайте выслушивать, утешать и подставлять плечо помощи ближним.

Уйдите от провокаций и начинайте выздоравливать

— Избегайте провокационных факторов: рождающих ассоциации песен, насиженных кафе, фотографий в сообществах. Не задерживайте на них внимания, переключайтесь на свежие песни и уголки отдыха.
— Используйте в качестве лекарства энергичную, зажигательную музыку, ритмичные танцевальные мелодии. Они создадут эндорфиновый всплеск и поднимут настроение. Больше танцуйте и двигайтесь.
— Перестройтесь с позиции «устала от всего» на доставляющую удовольствие цепочку, связанную с чтением книги, просмотром триллера, концертом, комедийным шоу.

Измените образ жизни и настройтесь на позитив

— Привычный уклад, сопутствующий вашему совместному существованию, разрушен – это понятно. Но не значит, что . Чтобы справиться с душевной болью поищите альтернативу прежним занятиям.
— Кардинальные перемены вам, возможно, не понадобятся. А вот приятное хобби, поездка в другой город в милой компании или туристом-одиночкой – то что нужно. Смена декораций настраивает на иной сюжет.
— Смените имидж, займитесь личностным ростом. Почувствуйте скрытые в вас резервы и дайте им ход. Мечтали освоить технику макраме, приемы карате – вперед. Времени уйма и вы свободны!

— Любите себя – это черта не отталкивает, а привлекает, дарит успех и наделяет стойкостью.
— Сочувствие и помощь окружающим – гарантия того, что вы никогда не останетесь в одиночестве.
— Шутите и улыбайтесь: теперь вы не только знаете как жить дальше – вас есть кому поддержать.
— Доверяйте людям и дарите им любовь. Печальный опыт – не повод лишиться веры в хорошее. Оно не за горами.

Ещё совсем недавно Вы гуляли вместе по улицам города, признавались друг другу в любви и строили планы на будущее, а теперь - вы по разные стороны «баррикад», общаетесь, как будто враги, и так хочется всё вернуть. Кажется, что вся та жизнь - это было то самое настоящее и то, что должно быть. А сейчас - это какой-то страшный сон, который должен закончиться.

Эти страдания в одиночестве без любимого человека вынимают душу, и терзает только одна мысль: как перестать страдать и жить после расставания с любимым человеком?

Прежде, чем отвечать на этот вопрос, следует уточнить, что в данном случае я веду речь об отношениях, которые формально закончились и, как бы больно Вам не было, возвращать любимого человека Вы не намерены. Но, несмотря на это, Вы всё ещё страдаете, тоскуете, душой Вы ещё в прошлых отношениях и они не дают Вам покоя.

Если это Ваш случай, то на сайте love-911 я поведаю Вам: как пережить расставание , как перестать страдать после расставания с любимым человеком и что для этого надо сделать?

Говоря ненаучным языком , ситуация в которой Вы оказались, хреновая , но оказались Вы в ней исключительно по своей вине. Нет, нет, я не про построение отношений и не про то, что вы что-то не так делали, я о том, что человек испытывает мучительные терзания и страдания в подобной ситуации только тогда, когда ситуация осталась незавершённой.

То есть, Ваши отношения, может, и подошли к логическому концу, но проблемы, которые в них были, вы так и не решили для себя. Отношения остались не проработанными.

Ведь сказать друг другу: «Прощай» – это всего лишь формальность, слова, вылетающие из Ваших уст. А надо, чтобы Ваши мозги приняли этот факт. Принять Вы это сможете, когда разберётесь в отношениях, поймёте и осознаете, что произошло с отношениями и что расставание было необходимо , чтобы жить дальше и радоваться жизни. Но сделать такой анализ можно только после того, как Ваша обида, Ваше отчаяние, злость и ненависть, наконец, выплеснутся наружу. Тогда Вы уже сможете нормально собраться с мыслями и всё обдумать.

Вынужден также сказать, что если Вы действительно хотите перелистнуть эту страницу жизни, то бездействие и надежда на то, что время лечит, здесь не помогут. В подобных случаях время лишь помогает засунуть свои переживания в самый отдалённый уголок, но ровно до того момента, как их снова кто-то или что-то не потревожит. Тогда эмоции и переживания снова начинают бередить душу.

Как перестать страдать после расставания с любимым человеком?

Итак, если Вы расстались с мужчиной или женщиной, но Вы никак не можете успокоиться, постоянно переживая, ревнуя, злясь и ненавидя, тогда Вы расстались лишь на словах. На деле же, Вы не отпустили и держите этого человека в своей душе. Поэтому с этим надо что-то делать.

Эта ситуация как раковая опухолью, можно принимать таблетки, чтобы заглушать боль. Но рак от этого не излечивается, а лишь разрастается и в конце концов убивает - лечить надо рак, а не просто заглушать его таблетками.

Чувства обиды, ненависти, ревности, тоски и злости тоже надо лечить, но не алкоголем или таблетками, как это некоторые делают, а самыми, что ни на есть, психологическими методами.

Эти методы должны затронуть две сферы: эмоциональную и интеллектуальную.

Эмоциональная сфера.

Чтобы разобраться в ней, надо чётко определиться:

Что Вы чувствуете, думая о человеке, с которым Вы расстались?
- Что Вы чувствуете, думая об отношениях с ним: тех, что у вас реально были, не о том, что могло бы быть, или Вам хотелось, а о том, что у вас было?
- Что вы чувствуете, расставшись с ним?

Здесь Вы не должны рассуждать. Вы должны подумать и почувствовать. Всё, что почувствуете, запишите. Это называется - разобраться в чувствах.

Уже после этого процесса вам станет намного легче, и вы снимите эмоциональное напряжение.

Теперь уже можно приступать к интеллектуальной части.

Интеллектуальная сфера.

Каждый из нас рождается свободным человеком, каждый из нас имеет право на независимость, свободу выбора, свободу самовыражения.

Это - не просто красивые слова. Это - данность, и отношения между мужчиной и женщиной эту данность не могут отменить.

Каждый из нас может мечтать о чём угодно, думать о чём угодно, хотеть чего угодно. Как же это здорово! Правда?

Почему же тогда, как только речь заходит о близком нам человеке и его личных желаниях, которые идут в разрез с нашими, все эти привилегии и данности куда-то улетучиваются и мы, как бы, само собой, разумеется, лишаем партнёра права на свободу, делая его заложником наших мечтаний и желаний.

Вы - это Вы, он - это он, и каждый из вас строит свою жизнь, ориентируясь исключительно на свои желания и чувства. И, раз Вы расстались, значит, кто-то из вас этого захотел.

Если мы с этим не согласны, если мы ожидали другого, то это - наши трудности, это наши ожидания не оправдались, это наши надежды разбились. И то, что мы строили на этого человека планы, тоже наши проблемы. Нельзя вешать на партнёра те мысли и фантазии, которые ему не принадлежат. Он в них не виноват.

Наше поведение в отношениях очень хорошо отражается, когда возникает ситуация измены: когда кто-то из партнёров изменяет другому, то изменщику, под предлогом полной честности, обязательно надо признаться в измене . В реальности это делается не для того, чтобы отношения были честными. Для этого надо было думать перед изменой, а для того, чтобы снять с себя вину, и ответственность за отношения переложить на плечи партнёра.

Так и здесь: если мы мечтаем и строим планы в отношении любимого человека, то и решать свои неоправданные надежды тоже надо самим.

С этой ситуацией надо смириться и понять, где партнёр поставил Вас в ситуацию неоправданных надежд, а где вы сами нафантазировали и намечтали.

Это можно тоже записать, к примеру, в два столбика.

Над своими фантазиями придётся поработать, отбросить их и сделать выводы.
Всё, что окажется в столбике обещаний и клятв вашей второй половины, будет требовать продолжения.

Продолжением же всего этого должна стать беседа с Вашим бывшим партнёром или партнёршей. После того, как вы всё обдумаете и сформулируете для себя, вы можете задать конкретные вопросы, тогда вы получите конкретные ответы. Не ждите извинений или ещё чего-то. Все несбывшиеся обещания и клятвы должны остаться на его совести, ваша задача просто разъяснить и отпустить эту ситуацию, чтобы смочь полностью завершить отношения.
Кстати, объяснять вам тоже никто ничего не должен, поэтому даже отказ от встречи или отказ от объяснений тоже должен стать для вас своеобразным, но ответом.

Очевидно, что эмоции и тоска всё равно будут какое-то время преследовать Вас. Но, если Вы последуете нашим рекомендациям, то это уже будет своего рода остаточным явлением, которое вылечит время.
Вы же можете помочь себе: найти новые увлечения, интересы и знакомства. Поставить перед собой новые цели. Это ускорит процесс восстановления и сделает Вас менее уязвимым человеком.

И, последнее: надо понимать что данные рекомендации не могут полностью подходить абсолютно всем и во всех ситуациях, ведь каждая история уникальна. Поэтому, если Вы сомневаетесь, что Ваша ситуация подходит под данные рекомендации, Вы можете обратиться к специалистам службы