Как ухаживать за кожей после родов. Как восстановиться после родов: Избавляемся от жира. Физические нагрузки после родов

Содержание статьи:

Высокий уровень прогестерона вовремя беременности обеспечивает женщинам упругую и нежную кожу. Однако после родов все кардинально меняется. С кожей возникает множество проблем. Поэтому уход за кожей после родов так важен для новоиспеченной мамы. Что необходимо делать, дабы вернуть былую упругость? Какие самые распространенные проблемы и в чем их причина, вы узнаете из данной статьи.

Проблемы с кожей после родов

Множество форумов просто переполнены жалобами рожениц на изменения кожного покрова после родов. Чаще всего мамы сталкиваются с:

Высыпаниями на лице, а так же жирностью либо сухостью дермы;
- гусиной кожей ног;
- проблемами дермы на руках;
- различного рода подкожными уплотнениями;
- дерматологическими проблемами дермы, сопровождающимися зудом, шелушением, пигментацией.
Для того чтобы иметь представление как бороться с той или иным изменением, следует детально разобраться в каждом упомянутом патологическом явлении.

Как привести в порядок кожу после родов?

Заботы о малыше, особенно если это первенец, не дают возможности женщине позаботиться о своей внешности. Ограниченность в свободном времени вынуждает мам искать быстрые методы приведения лица в порядок после родов. Однако не все знают, что подбирать способы решения проблем необходимо соответственно типу кожи.

Если проблемы с кожей после родов заключаются в ее сухости?

Сухая дерма после появления ребенка на свет явление не редкое. Кожа выглядит безжизненной, негативно реагирует на различные раздражители – косметику, средства гигиены. Проблемы с лицом после родов в данном случае наблюдаются в виде покраснений, зуда, шелушения. Нехватка прогестерона значительно отражается на здоровье дермы. Лицо страдает в первую очередь из-за наиболее минимального количества сальных желез, размещенных в этой области.
Уход за лицом после родов усложняется не только отсутствием времени, но и грудным вскармливанием. Поэтому следует подбирать наиболее подходящие и безопасные средства. К примеру, в домашних условиях можно приготовить натуральный крем или восстанавливающую маску.

Крем для лица после родов

Рецепт приготовления эффективного средства для восстановления кожи после родов достаточно прост. Вам необходимо смешать 50 грамм сливочного масла с 2 ч. л. оливкового масла. Затем смесь следует нагреть до растапливания, а после ее остывания – добавить 2 яичных желтка и ½ ч. л. меда. Кроме того, в полученную массу вливается стакан отвара экстракта ромашки, ст. л. камфорного масла и ½ ч. л. глицерина.

Таким кремом можно пользоваться ежедневно утром и вечером. Природный состав быстро увлажняет сухую кожу, снимает воспаление и дарит ей здоровый вид.

Маска для лица после родов

Чтобы приготовить восстанавливающую маску для сухой кожи вам потребуется: ст. л. оливкового масла, ч. л. меда, 1 яичный желток, ч. л. лимонного сока.
Все перечисленные ингредиенты смешайте в одной емкости и нанесите получившуюся массу на лицо. Смойте маску спустя 20 минут теплой водой. Яичный желток обладает массой полезных веществ и витаминов группы А и Е. Поэтому применение улучшит состояние кожных покровов лица уже после первого нанесения.

Как очистить лицо после родов?

Многие роженицы жалуются на то, что после родов сильно жирнится лицо и спрашивают: «Что делать с возникшей проблемой?». Несмотря на то, что данный вид кожи выглядит наиболее молодо среди всех существующих видов кожных покровов, она доставляет массу неудобств своей владелице. Расширенные, как правило, поры, множественные высыпания и притягательность грязи и пыли – основные характеристики жирной кожи.

Масла для устранения проблемы кожи лица после родов

Нормализовать состояние кожи избавиться от жирной кожи можно при помощи некоторых масел. В 10 мл масла желоба следует добавить 1-2 капли масла одного из компонента: герани. Лимона, кананги, лаванды, кипариса.

Значительной эффективностью обладает и масло сандалового дерева. Наносить средство можно в любое время суток. Масло должно оставаться на лице в течение 10 минут.
Другое подходящее масло - из сандалового дерева.

После родов гусиная кожа на ногах: что предпринять?

Гусиная кожа на ногах представляет собой чрезмерное ороговение эпидермиса при нарушениях эндокринной системы и авитаминозе. Все это может быть присуще роженицам. Поэтому они сталкиваются с данным заболеванием. В идеале женщина должна обратиться за помощью к дерматологу, который назначит лечение. Однако у мам грудничков такая возможность представляется не всегда.

На начальном этапе, до визита к специалисту, можно пропить комплекс витаминов, включающих значительное содержание элементов группы А, С, Е. Можно так же небольшим курсом пропить ретиноиды. Однако если вы заметили аллергическую реакцию, прием препарата необходимо остановить.

Отлично с гусиной кожей справляются и средства местного действия, в частности мази, гели, кремы, в состав которых входят гормональные кортикостероиды. Хорошо зарекомендовали себя и лосьоны на основе ацетилсалициловой кислоты. Кроме медикаментозных и косметических средств, можно применять приятные и одновременно полезные методики для борьбы с данной проблемой.

Ванна

Эксперты утверждают, что забыть о гусиной коже можно с помощью теплового воздействия воды. Для этого наберите ванну, температура воды должна быть такова, чтобы не она жгла кожные покровы. Добавьте в воду до 100 г экстракта хвои и 45 г кукурузного крахмала. Передайте обязанности по присмотру за малышом на кого-нибудь из домочадцев и ложитесь отдыхать на 20-25 минут.

Обратите внимание! Уровень воды не должен подыматься выше уровня грудной клетки.

Массаж

После водных процедур продолжить борьбу с гусиной кожей можно при помощи массажа. Вернуть здоровый вид дерме и устранить жировые отложения предоставляет возможность массирование антицелюлитными силиконовыми банками. Их можно приобрести в аптеке.
Прежде. Чем приступить к массажу нанесите на кожу увлажняющее масло или крем и водите банкой по проблемным участкам кожи, не создавая чрезмерного давления на инструмент.
Проводить процедуру можно прямо в ванной. Окончить массаж следует после покраснения кожи. По завершению процедуры покройте дерму средством с большим содержанием ацетилсалициловой кислоты.

Обёртывания

В современной косметологии широкого распространения получили целебные обертывания, которые позволяют быстро восстановить кожу после родов и избавляют ее от множества проблем. В качестве целебных средств применяют шоколад, морские водоросли, вишню. Остановимся на медовом обертывании.

Смещайте продукт пчеловодства с водой в пропорции 5:1, затем добавьте в смесь ст. л. желатина. Все тщательно перемешайте и оставьте кашицу на 15 минут. Ожидание необходимо для набухания гранул желатина.
По окончанию указанного времени нанесите образовавшуюся массу на проблемные участки и обернитесь пищевой пленкой. Полижите в течение получаса, после чего смойте мед в теплом душе или примите ванну. В завершение нанесите на кожу питательный крем.

Устраняем проблемы с кожей рук после родов

На состоянии кожи рук отражается не только гормональная перестройка организма, но и постоянное контактирование с водой, которое неизбежно с появлением в доме малыша. Естественно, дерма не выдерживает такой нагрузки. Жесткая вода высушивает кожу и способствует образования микротрещин, которые доставляют неприятные ощущения. Что же делать в этом случае.

Косметологи и дерматологи дают по этому поводу несколько советов:

1. Все бытовые работы по дому должны выполняться только в перчатках. Конечно, данный аксессуар создает некоторый дискомфорт, особенно во время мытья посуды, но ради здоровья кожи рук можно и потерпеть. Тем более что со временем данная мера безопасности войдет в привычку, и вы перестанете ощущать перчатки. В качестве средства защиты можно так же применить специальный крем.

2. После каждого незащищенного контакта с водой следует увлажнять кожу рук при помощи какого-нибудь действенного средства.

3. Не лишним перед сном сделать противовоспалительные и размягчающие дерму ванночки для рук. Высокой эффективностью обладают отвары коры дуба с добавлением эфирных масел и жидких витаминов А и Е, которые можно приобрести в аптеке.

4. На ночь не лишним будет применение питательного крема либо же заживляющие средства, в случае, если вы уже не уберегли руки от образования болезненных трещин.

5. Примерно, раз в неделю, подарить коже чувство бархата и шелка, можно путем парафиновых масок. Для этого следует просто опустить руки в теплое вещество, которое приобретается в аптеке. После застывания парафина необходимо надеть одноразовые целлофановые перчатки, а сверху них зимние и продержать маску в течение часа. Парафин улучшает кровоток и состояние ногтей.

6. Во время грудного вскармливания витамины для кормящих мам должны быть вашими спутниками. Принимать их рекомендуется на протяжении всего периода лактации. Комплекс витаминов положительно влияет не только на состояние кожи, но и ногтей. А так же волос.

Образования на коже

Не редко после родов на коже многих частей тела могут появиться различные новообразования прыщи, угри, покраснения. Провоцирующих факторов достаточно много. Подробнее о них вы можете узнать из статьи – Прыщи после родов . Однако наибольшую опасность несут в себе болезненные уплотнения под кожей после родов. Так как с виду обычные подкожные прыщи могут быть свидетельством развития опасного заболевания. К примеру, инфекции, вызванной стафилококком. Повреждение же сальных желез или волосяных луковиц проявляется в виде фурункул.

Как бы то ни было, уплотнения под кожей требуют обследования и заключения специалиста. При этом затягивать с визитом к врачу не стоит. Любую проблему гораздо проще искоренить на начальной стадии развития.

Одного местного ухода за лицом после родов либо кожей в целом недостаточно. Восстановление дермы требует комплексного подхода. Продукты, которые ежедневно присутствуют в нашем рационе, значительно влияют на состояние не только внутренних органов, но и кожи. Сбалансированное питание является отличной профилактической мерой против авитаминоза, нарушений в работе ЖКТ и различных заболеваний.

В меню в обязательном порядке должны присутствовать продукты, богатые витаминами групп А, B, C, D, E. Кроме того, новоиспеченной маме следует как можно больше гулять на свежем воздухе и хоть иногда стараться высыпаться.

Кожа после родов может восстановиться уже в первые месяцы. Но данное утверждение действует лишь в случае, надлежащего ухода за ней.

Беременная женщина прекрасна, её облик излучает невероятную женственность, упругая бархатистая кожа светится, глаза сияют ожиданием материнства. Однако вскоре , многие мамы сталкиваются с некоторыми ухудшениями своей внешности. И многие недоумевают: почему кожа рук и лица после родов стала сухой, ведь во время беременности она радовала своим состоянием?

Ничего странного в этом нет, за упругость и здоровье кожи отвечает гормон эстроген, уровень которого в период беременности увеличивается. После родов выработка гормона резко снижается, что влияет на внешний вид молодой мамы. Не стоит отчаиваться, уход за кожей рук не сложен и не требует много времени.

Причины пересыхания кожи после родов

В организме беременной происходит серьёзная гормональная перестройка. Выработка эстрогенов увеличивается, и кожное сало синтезируется в минимальных объёмах. Поэтому кожа у беременных чистая, без угревой сыпи и сального блеска. Гормон прогестерон снижает эластичность кожных покровов, из-за чего кожа становится слишком тонкой, склонной к повреждениям. После родов уровень прогестерона растёт, а эстрогена, напротив, идёт на спад. Именно потому матовая кожа вдруг пересыхает, иногда покрывается сыпью, могут появляться растяжки.

Если кормящая мать потребляет недостаточное количество жидкости, начинается обезвоживание организма, кожа сохнет.

Львиная доля поступающих в организм полезных веществ уходит в грудное молоко. Чтобы избежать гиповитаминоза и пересыхания кожи, следует включать в свой рацион разрешённые витаминно-минеральные продукты.

После рождения малыша в жизни женщины происходит очень много изменений. Если во время беременности сон был возможен в любое время и любой продолжительности, то теперь ребёнок «диктует» новый распорядок дня и ночи. Недостаточное количество сна, усталость, тревога за ребёнка - основные причины физической и психологической перегрузки, в том числе, и пересыхания кожи.

После родов некоторые женщины прекращают заниматься своей внешностью, хотя именно в этот период кожа лица и, особенно, кожа рук требуют усиленного внимания.

Как восстановить кожу лица и рук после родов?

Чтобы восстановить кожу после родов, потребуется немало времени. Можно дождаться, пока организм восстановится самостоятельно, и проблема решится сама по себе. Но можно и ускорить восстановительный процесс.

Сухость кожи предотвращают:

• Сбалансированное с высоким содержанием питательных веществ (разрешённые овощи, фрукты, каши и проч.);
• Достаточное количество сна. Если малыш не спит по ночам, то маме надо спать вместе с ним днём, тем самым добирая потерянные часы сна;
• Косметические процедуры по уходу за кожей. Если кожу не увлажнять, не очищать и не питать, то она скоро станет дряблой, лишённой упругости;
• Питьё воды в необходимых объёмах. В период следует выпивать не менее 2-х литров чистой воды без газа ежедневно. Чай и кофе не рекомендуются;
• Прогулки каждый день. Свежий воздух полезен не только малышу, но и для состояния кожи мамы. Даже в городах, где от выхлопных газов автомобилей не продохнуть, можно найти время для полезной прогулки;
• Витаминные комплексы для женщин в период лактации. Однако прежде чем приступить к приёму средства, следует проконсультироваться с доктором.

Придерживайтесь этих рекомендаций, и уже через пару недель увидите улучшения состояния вашей кожи.

Действенные средства по уходу за кожей после родов

Когда кожа немного восстановилась, важно правильно подобрать нужные средства. Лучше остановиться на натуральных, не вызывающих аллергию, средствах без отдушек.

Маски на основе трав готовятся очень просто. Нужно приготовить отвар, пропитать им марлевую салфетку и наложить на лицо. В салфетке сделать отверстия для глаз. Осталось подобрать траву:

• Для жирной кожи: календула, мята;
• Для сухой кожи: ромашка, шалфей, крапива.

Также можно набрать отвар в ёмкость с распылителем и обрызгивать лицо в течение всего дня.

Домашняя коллагеновая маска увлажнит кожу и придаст ей упругость. Для приготовления такой маски нужно растопить на водяной бане 50 г. сливочного масла, добавить туда 3 чайных ложки оливкового масла и остудить. Затем в масляную смесь добавить 2 желтка, половину чайной ложки мёда и столько же глицерина. Все тщательно смешать, влить 200 мл отвара ромашки и 1 столовую ложку камфорного масла. Использовать такую маску следует два раза в неделю.

Хороший деликатный скраб можно приготовить из овсяных хлопьев. Для этого их заливают кипятком и дают разбухнуть. Использовать для умывания два раза в неделю.

Также можно приобрести в аптеке капсулы «Аевит» и использовать их для увлажнения кожи лица и рук. Достаточно проколоть одну капсулу и нанести её содержимое на кожу раз в 7 дней. Не смывать.

Внимание! Употребление любых лекарственных средств и БАДов, а так же применение каких-либо лечебных методик, возможно только с разрешения врача.

Помню, как моя бывшая одноклассница рассказывала о недавно родившей подруге: «Всё, теперь ей ни топик, ни открытый купальник не надеть. Весь живот в полоску, словно у зебры, только не в чёрно-белую, а в телесно-розовую. Просто зебра-альбинос какой-то. А была такая красивая… Кошмар!»

Нам тогда было по девятнадцать лет, и подобная перспектива просто ужасала, хотя детей мы хотели, конечно. Но в юности такая цена кажется огромной. Теперь мы повзрослели, поумнели, стали мамами (и даже не по одному разу) и понимаем, что ради детей согласишься и зеброй-альбиносом стать, и ещё много чем пожертвовать. Но вот красивый живот всё же хочется сохранить. И не только не полосатый, но и плоский, упругий, в общем - как до родов. Если ввести в поисковики фразы «как убрать живот после родов», «плоский живот после родов» и им подобные, то станет понятно, что такие запросы очень популярны. А это говорит только о том, что проблема существует. Так что же можно сделать?

Всесторонний подход

Хотите после родов быстро вернуться в форму? Начинайте заботиться о себе ещё во время беременности. Раньше начнёте, быстрее восстановите «статус кво».

Важно помнить о четырёх составляющих, которые помогут в этом:

1. Здоровое питание

Посвящены тома и тома исследований, поэтому останавливаться на нём подробно не будем. Главное помнить, сбалансированный, богатый витаминами и всеми необходимыми веществами рацион кормящей мамы вполне подходит под определение «здорового питания» и не помешает в борьбе за «дородовую» фигуру. Если, конечно, вы не увлекаетесь булками, сливочным маслом, сгущёнкой и другими подобными продуктами.

1. Спорт

Нет, никто, разумеется, не призывает фанатично качать пресс во время беременности или на второй день после родов. Но . Будущим мамам и тем, кто недавно родил, подойдут , акваэробика и другие щадящие виды спорта и фитнеса. Главное помнить, что продолжительные прогулки, лёгкая зарядка, подвижный образ жизни не только разрешены большинству недавно родивших женщин, но и очень полезны. А вот с серьёзными нагрузками и правда лучше повременить.

1. Специальное белье

Бельё, которое визуально улучшает фигуру, и в крайних случаях, когда нужно срочно преобразить себя, превратившись в красавицу с осиной талией, им, конечно, можно пользоваться.

Но сейчас речь не о нём, а о белье, способном реально изменить ситуацию в лучшую сторону. Компрессионное бельё выпускают многие фирмы. Подходит оно как для тех, кто рожал естественным образом, так и после кесарева сечения. Ассортимент такого белья довольно велик: от бюстгальтеров до леггинсов и корректирующих бандажей. Подобные модели восстанавливают эластичность и упругость кожи, тонус мышц и подходят для антицеллюлитного лечения (в комплексе с кремами). Кроме того, многие фирмы-изготовители заявляют о возможности использования большинства моделей в качестве термобелья. Конечно, цены на товары многих фирм способны напугать. Но есть и предложения с четырёх- и даже (на некоторые модели) трехзначными цифрами на ценниках. А это уже доступно для многих и вполне сопоставимо со стоимостью обычного белья. Поэтому купить что-то на пробу можно. А вдруг и правда производители не лукавят и результат будет?

1. Косметика для ухода за кожей живота

Ухаживать за кожей живота необходимо как во время беременности, так и после родов.

Во время беременности

Косметические фирмы предлагают огромный выбор всевозможных кремов и масел, которые в идеале должны уберечь от появления растяжек (). Причём цены варьируются от довольно приемлемых до запредельных. Большинство моих знакомых пользовались средствами от растяжек, выбирая в ценовом сегменте до 1000 рублей. Результат оказался неплохим у всех. Сложно сказать, что сыграло роль: хорошая наследственность, действие аптечных средств или регулярный массаж при нанесении масел и кремов.

Кстати, лично знаю нескольких будущих мам, отказавшихся от дорогих средств в пользу обычных оливкового или растительного масел. Их животики тоже радуют глаз отсутствием стрий. Так что с большой долей уверенности осмелюсь предположить: важно не столько средство, сколько регулярность и тщательность его использования. Хотя утверждать, разумеется, не возьмусь. Сама я, ожидая каждого из троих наших сыновей, пользовалась самым бюджетным отечественным кремом. В итоге все три раза результат превосходный - ни одной растяжки. Я не побрезговала бы и растительными маслами, но не люблю ощущения жирности на коже, которое они оставляют. Крем, на мой взгляд, впитывается быстрее, не пачкает одежду, да и пахнет приятно. Но это, конечно, вопрос вкуса.

После родов

После родов состояние растянувшейся кожи в большинстве случаев можно улучшить с помощью нехирургических методов. В ход обязательно должны пойти все четыре перечисленные выше составляющие. В том числе и косметические средства. Многие из них, конечно, очень дороги. Но часто в их использовании нет никакой необходимости. Опыт показывает, что для борьбы за красивый живот подойдут любые кремы для упругости кожи или даже обычные масла. Однако применять их лучше в сочетании с массажными банками.

Резиновые массажные банки можно заказать в Интернете или купить в аптеках и магазинах медтехники. Цены на них очень разнятся. Так, в аптеках попадаются недорогие (100 - 200 рублей за пару, при средней цене 800 рублей) образцы из прозрачного материала, а в Интернете можно с удивлением обнаружить и дорогие экземпляры за четыре-пять тысяч рублей. Конечно, это самые «тюнингованные» варианты. Но парадокс в том, что и простейшие действуют ничуть не хуже, главное - не лениться.

Практиковать такой вакуумный массаж при помощи банок нужно регулярно. В этом случае эффект будет довольно быстрым и заметным: кожа приобретёт упругость, эластичность, проявления целлюлита и даже следы от растяжек станут гораздо менее выраженными.

Эти народные средства хороши не только тем, что недороги, доступны всем и при этом действенны. Важно и то, что они не повредят и кормящим мамам. А, значит, уход за собой и приведение своего животика в хорошее состояние можно будет не откладывать на неопределённый срок, а заняться этим важным делом вскоре после родов.

1. Дайте себе время

Живот у будущих мам плавно увеличивается на протяжении всех девяти месяцев, что длится беременность. Кожа растягивается постепенно. Так же постепенно она будет возвращаться в привычное нам «дородовое» состояние. Небольшой животик после родов - это норма. Дайте себе время прийти в форму. Не стоит уже в роддоме начинать качать пресс и есть себя поедом за то, что через месяц вы всё ещё выглядите недавно родившей, а не девушкой с обложки. Расслабляться и пускать всё на самотёк, конечно, тоже не стоит, но выделить организму на восстановление хотя бы те же девять месяцев нужно. Справитесь быстрее - отлично, нет - ничего страшного, сделать это никогда не поздно.

2. Помните о корнях

Если и до родов вы были девушкой с пышными формами, то надеяться на то, что, став мамой, волшебным образом превратитесь в этакую тростинку, по крайней мере, наивно. От наследственности не уйдёшь. Но вот не дать себе распуститься можно.

3. Д ержите спину

Подмечено, что женщины, привыкшие постоянно держать спину и следить за осанкой, реже сталкиваются с проблемой складок на животе. Так что подбородок чуть выше, спину - ровнее. И животик сразу же будет казаться меньше, пусть и визуально. А привычка к «королевской» осанке обязательно поможет быстрее избавиться от животика.

4. Не начинайте тренироваться слишком рано

Стремясь поскорее вернуть себе прежнюю форму, не переусердствуйте и не начинайте тренировки слишком рано. После естественных родов приступать к интенсивным занятиям можно через два месяца. Если вам делали кесарево сечение, тем более не спешите. В этом случае начинать качать пресс можно не раньше, чем через 3 - 4 месяца, да и то, внимательно прислушиваясь к своим ощущениям. В любом случае, в первое время остановите свой выбор на самых безопасных и мягких вариантах приведения себя в хорошую форму. Тем более, если вы не были активной спортсменкой до беременности.

Фото - фотобанк Лори

Ура, самое счастливое событие в Вашей жизни — рождение ребенка — произошло, теперь Вы не просто женщина, Вы — мама. Не смотря на то, что ребенок отнимает много сил и энергии, Вам все равно необходимо выделять время, чтобы заняться собой и своей фигурой после родов. К сожалению, мужчины, хотят видеть нас в любой ситуации красивыми, сексуальными, ухоженными. Да и нам самим это просто жизненно необходимо. Поэтому, не теряя времени, займемся восстановлением не только фигуры после родов, но и восстановлению волос, физической формы, кожи тела и лица.

Уход за волосами и ногтями после родов

1. Если после родов у Вас начали слоиться ногти и выпадать волосы предлагаю рецепт, который поможет возобновить их красоту: из яблочной кожу сварите отвар и принимайте его на протяжении дня. Лечение можно проводить несколько месяцев.

2. Если волосы начали выпадать втирайте в кожу головы 2 раза в неделю смесь в соотношении 3:3:1 — репейное масло, луковый сок, березовый сок и с добавлением нескольких капель коньяка или водки.

3. Для волос и ногтей подойдет следующий рецепт: на 1 литр воды добавьте 0,5 ч.л. соли. Волосы ополаскивайте таким раствором, а для ногтей делайте ванночки по 10-25 минут.

Как подтянуть брюшной пресс после родов

После родов наш живот, к сожалению, обвисает, и кожа на нем растянутая и дряблая. Ели до родов вы занимались физкультурой, то восстановить живот будет легче, если нет — то придется потрудиться.

Каждый день принимайте контрастный душ и массируйте живот струей холодного или контрастного душа по часовой стрелке в течении 10-15 минут. Это упражнение можно использовать также и для груди, только вода не должна быть слишком холодной.

Для того, чтобы сделать плоским живот выполняйте простые упражнения для пресса:

— лежа на спине, поднимайте и опускайте ноги;

— упражнение «ножницы», «велосипед»;

— отжимание от пола.

Пигментные пятна после родов

1. Уже через 3-4 месяца после родов , которые появились в период беременности, как правило, исчезают. Но если Вы хотите ускорить их исчезновение, то делайте такую процедуру: 2 раза в неделю наносите на пятна маску из несладкого йогурта на 10-15 минут, после чего протирайте пятна лимонным соком.

2. Наносите кашицу из клубники, смородины, огурцов на кожу, и после 20-25 минут смойте теплой водой.

3. Очень эффективное средство от пигментных пятен — это петрушка. Залейте 200 мл кипятка 2 ч.л. измельченной петрушки и настаивайте 2-3 часа. Протирайте этим средством лицо утром и вечером или можете заморозить настой, и протирать лицо кубиками.

4. На ночь хорошо использовать следующий рецепт: смешайте 3 части свежего непастеризованного молока и 1 часть спирта. Втирайте эту смесь в кожу.

Как избавиться от растяжек после родов

1. Смешайте 100 мл сока алоэ и 100 мл оливкового масла. В эту смесь добавьте 10 капель витамина Е и 5 капель витамина А. Наносите на кожу утром и вечером, не смывайте. Смесь можно хранить в холодильнике в посуде из темного стекла.

2. Регулярно делайте скрабы для тела, используя для этого кофе, сахар или соль, в который добавьте 1-2 ст.л. оливкового, миндального или персикового масла и 1 ст.л. несладкого йогурта или сливок. Делайте такой скраб 2 раза в неделю.

3. Делайте самомассаж при использовании лимонного, апельсинового, мандариновое масло или масло герани, лаванды, розмарина, нероли, которые можно добавлять в основу для массажа. Но если вы кормите грудью, используйте аромомасла с осторожностью.

Питание после родов

Отлично влияет на восстановление фигуры после родов прогулки с ребенком на улице: не стойте с коляской, когда ребенок спит, лучше все это время посвятите прогулке.

Пока готовите еду малышу или смотрите телевизор, когда малыш спит, сделайте несколько приседаний, наклонов, отжиманий. Почаще носите малыша на руках, и ему приятно, и вы заметите, что мышцы рук и спины окрепнут. Следите за своей осанкой — не сутультесь во время кормления.

Ешьте часто, но небольшими порциями, если перед сном Вам захочется чего-нибудь пожевать — выпейте лучше стакан молока или кефира. Во время кормления грудью Вы наоборот должны хорошо сбрасывать вес, но Вам необходимо питаться здоровой пищей: отварное мясо и рыба, овощи, фрукты, крупы, кисло-молочные продукты, орехи.

• Проблемы с кожей после родов
• Пигментные пятна
• Сухость и раздражение кожи
• Растяжки (стрии)
• Косметические средства

Проблемы с кожей после родов

После родов кожа становится более склонна к сухости © iStock

Во время беременности стресс пережили не только вы, но и ваша кожа. Ей не позавидуешь: гормональные перемены заставили каждую клетку работать по новым правилам. И часто кожа не справлялась. Доказательства:

пигментные пятна;

повышенная сухость или, наоборот, непривычная жирность;

раздражение;

растяжки на бедрах, животе и груди;

проблемы с волосами (да, коже головы тоже досталось).

Пигментные пятна

Вообще, пигментация может беспокоить в любом возрасте. А в третьем триместре беременности часто появляется так называемая «маска беременных», или хлоазма, - пятна на лице, шее, в зоне декольте. Связано это с повышением уровня эстрогена и прогестерона, необходимых для родов и лактации. Эти же гормоны провоцируют усиленную выработку меланина, который окрашивает кожу в светло-коричневый цвет.

На фоне гормональной перестройки работа пигментной системы нарушается, меланин распределяется неравномерно.

Виновником пигментации также может быть дефицит некоторых веществ:

1. 1

   фолиевой кислоты;

2. 2

   витаминов В и С;

Сухость и раздражение кожи

После родов кожа нередко становится склонной к сухости и раздражению. Это нормально. До родов все силы организма направлены на вынашивание ребенка, активно работает гормональная система. После родов выработка эстрогенов снижается.

Кожа не успевает за такими переменами и отвечает сухостью, раздражением. Плюс бессонные ночи - а значит, гормон сна и суточных ритмов мелатонин, также ответственный за защиту от стресса и преждевременного старения, вырабатывается в недостаточном количестве. Как следствие, возникают проблемы с кожей.

Растяжки (стрии)

Во избежание появления стрий за кожей необходимо ухаживать с первых дней беременности © iStock

Одной из причин их образования считается гормон прогестерон. С одной стороны, без него невозможно выносить ребенка (он расслабляюще действует на гладкие мышцы, предохраняя матку от тонуса). С другой, прогестерон ослабляет соединительную ткань дермы. В результате кожа не успевает за растущими животом и грудью, волокна коллагена и эластина надрываются, появляются растяжки.

Особенности ухода за кожей лица

В уходе за кожей лица придерживайтесь обычной схемы: очищение, тонизирование, увлажнение с учетом типа кожи и существующих проблем. Единственное, на чем стоит особенно сконцентрироваться в послеродовой период, - усиленная защита от ультрафиолета.

Собираясь на прогулку, не забывайте про крем с SPF даже зимой.

Особенности ухода за кожей живота

Растяжки лучше предупреждать (используя превентивные меры), чем бороться с ними после родов. Но даже если они появились, косметика поможет сделать стрии менее заметными, если ею регулярно пользоваться после рождения малыша.

Подойдут кремы с плотной текстурой и составом, в который входят:

• коллаген;

  гиалуроновая кислота;

  масла растений.

Упражнения для подтяжки кожи после родов

Тренировки повышают упругость кожи и помогают телу быстрее вернуть утраченные формы. Правда, активным фитнесом не рекомендуется заниматься в течение первых двух месяцев после родов.

Для мышц живота

Для мышц ягодиц

1. 1

   Сидя на кровати или стуле, напрягайте и расслабляйте мышцы ягодиц и тазового дна.

2. 2

   Повторите 10–15 раз. Сделайте 3 подхода.

Это упражнение можно делать только в том случае, если у вас нет швов.

© сайт

Для ног

Состояние волос в послеродовой период

Усиленная потеря волос после родов - нормальное явление, которое может продолжаться от 2 до 6 месяцев. Гормональная система постепенно возвращается в свой обычный режим, снижается уровень эстрогенов, что и сказывается на состоянии волос.

Не беспокойтесь - одновременно с выпадением старых волос начинается активный рост новых.

Косметологические процедуры для ухода за кожей

Сразу после родов лучше ограничиться обычным косметическим уходом © iStock

Конечно, хочется поскорее привести лицо и тело в порядок, но в первые месяцы после родов лучше ограничиться обычным косметическим уходом. И только после завершения грудного вскармливания - всерьез задуматься о процедурах, которые предлагает современная косметология.

1. 1

   Мезотерапия : путем инъекций в кожу доставляются коктейли на основе витаминов, пептидов, гиалуроновой кислоты. Они восстанавливают влагоудерживающий барьер и гидробаланс, в результате чего разглаживаются мелкие морщинки, кожа выглядит свежей и сияющей.

2. 2

   Лазерная терапия помогает уменьшить видимость растяжек. Довольно болезненная, но эффективная процедура.

3. 3

   Криолиполиз позволяет избавиться от жировых складок. Проблемная область подвергается воздействию холода в течение часа, жировые клетки разрушаются.

4. 4

   Пилинг - верный способ сделать кожу более ровной и гладкой, а цвет лица красивым.