Как справиться с переживаниями после расставания. Почему бы не ремонт. Как забыть бывшего партнёра

Как пережить расставание? Этот вопрос волнует многих людей, у которых произошло расставание по инициативе любимого человека. Все случаи расставания объединяют душевная боль, разочарование, тоска, внутренний дискомфорт, . Очень тяжело пережить расставание с любимым, если успела возникнуть сильная эмоциональная привязанность к своему избраннику, а вынужденная разлука стала неизбежностью.

Как пережить расставание можно понять, разобравшись в механизме освобождения от любовной психологической зависимости. Расставание с любимым — это страдание души за человеком, к которому зародилось глубокое чувство любви. Каждый человек индивидуально переживает расставание и это зависит от эмоционального состояния, желания, силы воли, типа нервной системы.

В состоянии разлуки важно себя понять и принять то, что произошло. Поблагодарите судьбу за те прекрасные моменты, которые были у вас в жизни с любимым. Поверьте, на этом жизнь не заканчивается, пройдет время, и вы будете намного спокойнее вспоминать этот период. Если так случилось, что расставание было тяжелое, а любовные отношения характеризовались больной привязанностью, то переживания по этому поводу затянутся надолго. Привязанности хороши тогда, когда партнеры нужны друг другу, но как только произошел разрыв, необходимо максимально в короткий срок перестроиться на новую жизнь без любимого человека.

Как пережить расставание с любимым

Разобравшись в компонентах любви, станет понятно, что делать с ее последствиями и как пережить расставание с любимым. Психологи отмечают следующие этапы эмоциональной любовной привязанности: возникновение влечения, влюбленность и привязанность. Участниками любовной драмы выступают эндорфины, дофамин, серотонин. К самому злостному участнику романтических отношений относят дофамин. При высоком выбросе уровня дофамина возникают ощущения подъема и яркости. Любовный объект доставляет удовольствие своим присутствием, общением, близостью. Эти ощущения хочется получать всегда и в больших объемах. Следует отметить, что романтическая (дофаминовая) любовь имеет окончание, и не способна длиться вечно. Всему причиной биохимические реакции в организме, которые затухают со временем, что ведет к снижению влечения.

Люди, испытывающие зависимость от дофаминовой любви, по прошествии трех лет разочаровываются в своем избраннике, и любовь их заканчивается. В этом случае покинутому человеку важно осознать, что он вовсе не плохой, если с ним расстались. Просто ваш спутник перестал испытывать удовольствие от пребывания рядом с вами. В связи с этим отмечается большое количество разводов в первые годы жизни молодых.

Как люди переживают расставание

Не для кого не секрет, что одна из основных потребностей — это потребность в любви. Но как только ваш разум начинает понимать, что вас и вашу любовь предали, действительность воспринимается в сером цвете. Из-за этого накатывает , а организму очень сложно перестроиться и принять изменившиеся условия, поскольку мозг все еще поглощен любовными воспоминаниями.

В первое время после расставания переживания кажутся невыносимыми и тягостными. У женщин могут произвольно течь слезы, им невыносимо смотреть на влюбленные пары, свадебные кортежи. Мужчины также страдают, но стараются не подавать вида для окружающих. В будущем они категорически запрещают себе снова влюбляться, тем самым пытаясь оградить себя от новых страданий. Иногда мужчины неосознанно начинают мстить всем женщинам: влюбляя их целенаправленно в себя, а потом резко бросая.

Период расставания может отмечаться с затяжными симптомами, а также следующими признаками: двигательной заторможенностью, снижением настроения, пессимистическим взглядом на жизнь, потерей интереса ко всему происходящему. Депрессивное состояние отмечается снижением самооценки. Для снятия неприятных ощущений люди нередко прибегают к употреблению алкоголя, а также других доступных психотропных веществ.

Как люди переживают расставание? Психологи отметили, что после расставания с любимыми, люди жалеют не за ними, а за теми эмоциями и ощущениями, которые они получали от своих партнеров. Поэтому человек проявляет относительно себя жалость и эгоизм.

Проведенные исследования свидетельствуют о том, что расставание зачастую является тяжелым психоэмоциональным потрясением, приводящим к , психологическому дискомфорту, а также чувству униженности и потери самоценности.

Расставание подрывает глубинные убеждения человека о преданности, любви, семье. Уязвлёнными при этом становятся как чувства, эмоции, так и система верований, убеждений и мировоззрение.

Результаты исследований людей в период расставания показали о превалировании двух моделей поведения — комплекс и комплекс жертвы. Комплекс агрессии отмечается эмоциями ожесточённости, горечи, раздражения, желанием возмездия, мести и аутоагрессии.

Комплекс жертвы характеризуется апатией, обидой, униженностью, беспомощностью, печалью, снижением жизненного тонуса, болезненными воспоминаниями.

Человек ощущает себя беспомощным, а также неспособным в преодолении последствий расставания. Зачастую винит себя за случившееся и неспособность вовремя предвидеть развитие таких событий. У женщин выраженность жертвенности больше превалирует, чем у мужчин.

Комплекс агрессии происходит из-за ощущений несправедливости, а также форм аутоагрессии и самообвинений.

Среди других признаков переживаний отмечаются: эмоциональное оцепенение, суицидальные тенденции, чувство безнадежности, глобальное торможение чувств, психосоматические симптомы. Нередко возникают трудности при выполнении обыденных домашних или служебных обязанностей.

Переживание расставания накладывает отпечаток на все последующие отношения. Пережив психологическую травму, люди в новые отношения вступают не скоро. Зачастую личность длительное время страдает от одиночества, но никакие попытки не предпринимает для нового знакомства из-за внутренней неготовности.

Как женщины переживают расставание

Зачастую тяжелее всего женщины переживает расставание, поэтому и к специалистам они обращаются чаще. Некоторые представительницы женского пола переживают наряду с муками расставания и любовную зависимость. Что касается мужчин, то они гораздо реже подвержены таким ловушкам. Любовная зависимость отмечается страдальческим разрушительным состоянием и имеет много общего с наркотической зависимостью. Печальный опыт расставания для многих дам бесследно не проходит, и многие женщины навсегда разочаровываются в любви и в возможности построить новые отношения.

Пережить расставание с любимым человеком может облегчить психолог, который разберется с женщиной в ее болезненных переживаниях, откорректирует искаженные представления и установки относительно себя: «я плохая», «я неудачница» и прочее. Цель психотерапевта будет заключаться в поднятии самооценки и возвращении положительного представления о себе.

Как мужчины переживают расставание

Мужчины также способны испытывать сильные чувства, но открыто не показывают свою боль, поэтому расставание зачастую для них проходит нелегко. Большинство мужчин находят свое утешение в работе, в алкоголе, в быстрой езде на автомобиле, в новых отношениях и беспорядочных связях. Таким образом, они заглушают душевную боль.

На первых порах мужчинам очень тяжело забыть свою любовь, и они пытаются закапать это чувство как можно глубже, превращаясь в более замкнутых людей. Многие мужчины ошибочно полагают, что короткие интрижки или новые отношения могут помочь забыть любимую женщину. Интим снимает напряжение, а также приносит физическое удовольствие, но он не заполнит пустоту, образовавшуюся после расставания с любимым человеком. Со временем не исключается возможность возврата своей любимой, но возвращение будет зависеть от тех обстоятельств, при которых произошел разрыв.

Более легко мужчина переживает расставание, когда решение разрыва было обоюдным в силу исчерпавшихся отношений.

Совет психолога, как пережить расставание с любимым, включает не зацикливание на своей проблеме. Безусловно, необходимо выговориться близкому человеку, который вас выслушает, примет вашу сторону, поддержит и затем отвлечет от мрачных мыслей.

Можно осуществить еще раз попытку возобновления прежних отношений для того, чтобы не жалеть в будущем о своей нерешительности. Таким образом, вы себя еще успокоите и тем, что не стоит жалеть за тем человеком, который не дорожит вашими отношениями и не желает с вами быть вместе. Для себя вы сделаете главный вывод: отныне вам не по пути и с этого дня ваши жизни будут протекать параллельно и лишь при необходимости пересекаться.

Как пережить боль расставания? Большое значение имеет желание самого человека избавиться от своих переживаний. Воспользуйтесь такими простыми советами: займитесь спортом; общайтесь с друзьями; чаще гуляйте на природе; знакомьтесь с новыми людьми; смените имидж; путешествуйте; сделайте дома ремонт; не уединяйтесь надолго; посещайте выставки, музеи, театры; обогатите меню продуктами, содержащих серотонин (яйца, рыба, орехи, мед, изюм, шоколад, фрукты, морепродукты, овощи); ходите по праздникам; освойте самомассаж, арттерапию, избегайте грустных мыслей, читайте позитивную литературу, мысленно отпустите ситуацию и стройте новую жизнь.

Здравствуйте…вот и мой первый день когда мне сказали «я хочу побыть один и пожить один»…

Если коротко «о нас». Вместе 2 года, из них живем 1,4. Познакомились, вспыхнули чувства, все произошло быстро, через 8 месяцев стали жить вместе. Все было, и ругались, и мирились бурно. Он у меня закрытый человек, с минимальным кол-вом друзей и знакомых, а у меня все наоборот. Со временем и я такая же стала…только вместе. Никуда и не к кому и не к нам, особенно никуда не ходили (ему не интересно). Дом-работа-магазин-иногда кино. Я старалась подстраиваться, создавала уют в съемных квартирах и делала все, чтобы человеку хотелось домой. А потом я стала замечать, что он все меньше и меньше рассказывает как у него дела, что нового, у меня ничего не спрашивает, хотя я неоднократно пыталась выпытать, что не так — всегда «все хорошо и я устал». И вот теперь мне говорят «я хочу побыть один, я хочу пожить один, мне все надоело». А я понимаю, что как только он уйдет и переедет — это будет конец. Да и я наверное не смогу простить, что меня бросили и ушли…

Здравствуйте, у меня сложилась такая ситуация, я жила с парнем и его мамой в другом городе, мне надоели упреки его мамы, я уехала от него, вот прошло уже 3 месяца, он мне пишет, когда я к нему приеду, что я его бросила, что он мне не нужен, и его никогда не любила, мне больно от этих слов, что он так думает, винит меня во всем, я сказала ему, что жду его у себя, на что он категорично отвечает нет, вчера мы разругались, он мне пожелал удачи, мне больно, почему он так, почему он не может приехать, как мне пережить это все? Я его очень люблю.

Здравствуйте. Мои отношения с молодым человеком строились на протяжении двух лет. К сожалению, из-за жесткого контроля у нас обоих сузился круг общения до совместного время провождения. И частые ссоры на ровном месте не вели ни к чему хорошему. В основном зачинщиком ссоры был он, а я бегала вокруг до около слезно моля о прощении.
Как мужчина он так же не особо блистал. За все время я не дождалась ни одного комплимента, ни одного цветочка. Да и в общественность мы особо не выходили. С самого начала отношения зародились, как уже созданная малая семья. В последнее время было заметно сокращение нашего общения и расширение его круга общения. И вскоре я просто стала слушать постоянные упреки, как со мной скучно, но исправлять ситуацию он не хотел.
Сейчас мы разошлись по той же причине — я ему надоела. Хотя все это время я и понимала к чему все ведет, расставание дается очень сложно.
В данном случае человек был не просто спутником, он помог пережить множество тревожных ситуаций и поскольку я вовсе лишилась друзей и доверия в семье, он заменил мне всех. Был советчиком, другом, строгим отцом и любимым.
Теперь же, оставшись одна, лишившись круга общения и ниточки на его создание, идет зацикленность на принадлежности к этому миру. Не то что бы меня беспокоило сильно мое одиночество, но оно приводит к пагубным последствиям. Постоянное времяпровождение дома отчетливо говорит, что дальнейшая жизнь, как и в карьере, так и в отношениях не сложится. Так же это действует в силу моих характерных черт и принципов.
Оставаясь с чувством бесцельности, я метаюсь между выбором, стоит ли мне опять унижаться, втаптывать в грязь мою сущность в целом, лишь бы на мгновение ощутить присутствие этого человека. Хоть он и оборвал все связи, нахождение в одном рабочем коллективе не даст покоя. С одной стороны хочется уже встать гордо и узнать себе цену, но с другой становится страшно от грядущего, большего разочарования.
Депрессия ежедневно одолевает все больше. Как поступать в таком случае?

Здравствуйте, помогите пожалуйста! С мужем вместе 8 лет, 3 из них в браке, есть сын (3 года). С супругом живем по съемным квартирам, даже жили в коммуналке. Были такие моменты, что денег на хлеб не было. Потом нашли прилично оплачиваемую работу в одной компании. Забеременела, поженились, ушла в декрет. Свекровь взяла машину в кредит (родители мужа в разводе, свекровь живет гражданским браком). Из декрета вышла из-за финансовых трудностей, ребенка (1.5года) забрала моя мама. Потом нас перевели в другой город по работе, мужа повысили. Появились хорошие деньги, минус — ежемесячные командировки по 2 недели. Тут выясняется, что мой муж спонсирует свою маму, так как за кредит платить не в состоянии. Брата мужа недавно положили в психушку, а у него кредит. Муж врет о своих доходах. Недавно вся ложь раскрылась, говорит не может по-другому. Отказать в помощи не может, говорит, что от меня только про деньги и слышит, что мы справимся и так, а там помощь нужна. Не знаю, что делать. Ему 29, мне 27, жилья своего нет, ребенок не с нами. Что делать — подскажите.

Здравствуйте, Ольга. Советуем понять мужа, как бы тяжело не было. Если будете очень сильно «напрягать» супруга этой темой — возникнет непонимание, которое приведет к печальным последствиям. Перетерпите этот период в Вашей жизни и супруг в дальнейшем будет Вам благодарен. Вы еще молодые и все вместе сообща приобретете. Жаль, что ребенок не с Вами, но мужа целесообразнее будет простить и поддержать. Ему, однозначно, тоже неприятна такая ситуация с кредитами и больше он такого не допустит.

Здравствуйте, на протяжении 9 месяцев у меня длятся отношения с женатым мужчиной, я изначально об этом знала, познакомились мы на сайте знакомств, видимо ему была скучна его семейная жизнь. Женат он не долго, всего 2 года, но знаком с женой 7 лет, из которых 5 лет ей изменял до замужества соответственно. Но начну сначала, мы стали общаться на фоне общего увлечения спортом — бегом, месяц бегали вместе по вечерам и как-то не заметили, что сблизились, сдружились и влюбились, произошло первое свидание — обед, на котором он дал мне понять, что семью не бросит, но хочет со мной отношений и не будет мешать моим отношениям при их возникновении. Я расстроилась и он это понял, притянул и поцеловал — я растаяла.. вечером того же дня мы бегали и он предложил дружбу, обозначив это тем, что невозможно любить двоих, в конце концов кому-то будет больно. Я хотела провалиться сквозь землю. Далее было тяжело, но привязанность еще не была такой сильной и я начала общаться с др. парнем, чтобы забыть, параллельно мы общались. Я переключилась на нового мч, выставляла фото с прогулок и т.д. Длилось все неделю. Он заревновал и стал действовать решительно, чтобы вернуть и вернул, мы встретились и это было невероятно феерично, совпадение по всем критериям…любовь как наркотик. Совпадение не только в интиме, но и во всем, сразу договорились об искренности, какое-то магическое понимание с полуслова человека… в общем я пыталась расстаться с этим человеком раз 5 уже, мне невыносимо делить его с кем-то…любовницей я быть не желаю. И это было ужасно, мы опять их возобновляем, как будто бежим по кругу в разных направлениях и постоянно встречаемся. Сейчас его жена беременна и скоро должна родить. У нас общие цели с ним, мы дружим с ним, ходим в общий клуб беговой, будем участвовать в соревнованиях. Недавно я задала ему прямой вопрос — разведется ли он. Ответ был таков — если сейчас, мой ответ нет — я не брошу жену и ребенка, и у меня есть цели айронмен и карьерный рост. Мои цели таковы-карьера-спорт-семья. Я ответила, что не хочу ждать, когда у него появиться время на меня. Все ясно в моей ситуации, я понимаю многое, не глупый человек. Но черт возьми, как пережить.. любовь к человеку, с которым бы могло быть будущее моей мечты. Я знаю, что он меня любит, вижу, чувствую и слышу. Пожалуйста дайте совет.

Здравствуйте, Анна. Ваш друг очень эгоистичен, втянул Вас в отношения и снимает с себя ответственность, что Вы влюбились. Вас искренне жаль, но изначально он же не скрывал, что женат. Нельзя было Вам позволять себе влюбляться в него.
Рекомендуем Вам еще больше бегать, но без него. Бег отлично помогает снимать депрессивное состояние, проясняет мышление. Как можно быстрее заводите новые знакомства, ходите на свидания, не выставляйте счастливые фото в соц. сетях и постепенно сводите на нет общение с ним.

БЕГИТЕ ОТ НЕГО!
Я в таком же положении была, а сейчас еще и беременна от женатого человека, ваш хоть сказал, что женат. Найдете другого, а этого даже и не вспомните. А мне вот сейчас очень плохо: скоро роды, одинока, депрессия. Не идите этим путем. Он не уйдет от жены.

Ситуация следующая: муж уходит к другой женщине, говорит, что любит ее, НО…. и без нас (своей семьи — я и 2 ребенка) жить не может….Прожили вместе 20 лет.. с другой женщиной у него отношения 2-3 года… сначала, как он говорит, было к ней влечение, потом влюбленность, а сейчас он хочет строить с ней новые отношения, ему приятно, что она находится рядом, ему с ней спокойно, комфортно… Сказал, что поставил ей условия — по первому моему звонку, он едет и решает все наши проблемы. Готов постоянно нам помогать… Как Вы думаете, есть шанс, что он вернется в семью, т.к. ей может надоесть его «мотание» между семьями, она начнет устраивать сцены, а именно от этого муж и ушел?

Привет. Понимаете, я влюбилась в одного парня. Любила где-то 3,5 года. Летом 2015 он предложил встречаться. Но в сентябре я узнала, что он зовет на свидания другую, дарит ей же цветы. Ну и прекратилось наше общение на полгода. Но я его все же любила. Думала, что во мне что-то не так. Даже плакала, и неоднократно, по этому поводу. А девушка эта — моя лучшая подруга. Она собственно и рассказала мне про ухаживания моего парня, правда не знала, что мы встречаемся. Мы решили промолчать. Ну вот, не общались полгода, да и он не особо пытался исправить ситуацию. Потом нас помирила моя подруга. А я же его любила ну и простила, дабы сохранить хоть какие-то отношения. Общались и все такое. Но он, когда мы должны были встретиться, сказал, что не может, что у него соревнования. Обидно было… Простила. Потом я узнала, что он просит фотку другой, общается с другой. Вы, конечно, можете сказать, что кроме парней у него в друзьях могут быть и девушки, и что я слишком зациклена на внимании ко мне, но поймите меня, что я люблю этого человека. Но итогом всего стало то, что мы расстались. Инициатива исходила от меня. Ну а он даже не оправдывался, не звонил(никогда не звонил. За все время наших с ним отношений), не пытался хоть что-то сделать. Мы расстались 11 марта, а я до сих пор не могу забыть его.
Посоветуйте, как мне его забыть. Да и что вы можете сказать про ТАКОГО парня?

Здравствуйте, Лера. «Да и что вы можете сказать про ТАКОГО парня» — Нормальный парень, умеет нравиться женскому полу и пользуется этим.
«что я слишком зациклена на внимании ко мне, но поймите меня, что я люблю этого человека» — Скорее всего, что парень Вас причислил к странным личностям женского пола и не понял Вашего поведения.
«Но он, когда мы должны были встретиться, сказал, что не может, что у него соревнования.» — Ну, не смог — так бывает, надо было понять его.
«Инициатива исходила от меня. Мы расстались 11 марта, а я до сих пор не могу забыть его.» А зачем его забывать? Если Вы его полюбили, значит он, по Вашему мнению, этого достоин. Он же не виноват, что Вас не любит. Да и Ваше решение было прекратить отношения.
«Посоветуйте, как мне его забыть.» Несмотря на душевные муки, если это истинное чувство любви, то его можно пронести через всю жизнь, испытывая удовольствие вспоминая о нем или рассказывая о своих переживаниях. Если упорно себя заставлять забыть парня, то ничего не получится, Вы каждый раз будете возвращаться к своим горестным переживаниям. Пожелайте ему мысленно счастья, он Вам ничего не должен, перестаньте на него обижаться. Он веселый, спортивный, открытый парень, любит легкость в отношениях и очевидно, что ищет для себя такую же девушку.
Рекомендуем ознакомиться:

Здравствуйте! У меня сложилась такая ситуация, что мне в ближайшее время будет необходимо уезжать в другую страну на пмж, с молодым человеком встречаемся года 3, достаточно привязались друг к другу, в связи с этими и еще некоторыми обстоятельствами я считаю целесообразным расстаться, дабы он мог начать новую жизнь с более подходящим человеком, подскажите, пожалуйста, как я могу помочь ему пережить разлуку? Как мне облегчить его страдания? Заранее огромное спасибо.

Здравствуйте, Ксения. Расскажите парню все, как есть, чтобы он сразу относительно Вас не питал иллюзий и не строил планов на будущее.
Скажите честно парню, что Вы уезжаете в другую страну на пмж, поэтому приняли решение с ним расстаться. Жалеть его не надо.
«как я могу помочь ему пережить разлуку? Как мне облегчить его страдания?» — Никак Вы ему не поможете. Он с этим должен справиться сам.

Расставание с любимым — это всегда стресс. Очень часто воспоминания о прошлых отношениях не позволяют нам двигаться дальше, заводить новые отношения и просто радоваться жизни. Тем не менее, есть много психологических приемов, которые позволят выйти из кризиса после разрыва с близким человеком. Из этой статьи вы узнаете, как легче пережить расставание с любимым.

Обычно, когда мы расстаемся с любимыми, нас захлестывают эмоции. Из-за этого мы перестаем рационально оценивать ситуацию. Если поддаться плохому настроению и навязчивым мыслям, негатив после расставания может перерасти в депрессию и затянуться на недели или месяцы.

Чтобы расстаться максимально быстро и безболезненно, следует работать над собой и не позволять ненужным мыслям и сильным эмоциям вами овладевать. Если вам трудно пережить разрыв, возьмите на заметку несколько советов психолога:

Поставить точку в отношениях. Сейчас многие пары пытаются сохранить дружеское общение после разрыва. Это возможно либо в случае, когда вы легко расстались по обоюдному желанию, либо через некоторое время, когда переживания утихнут, и у каждого наладится своя жизнь. Если же вы плохо себя чувствуете после расставания, лучше постараться исключить человека из своей жизни, не звонить и не писать ему. Это нужно, как временная мера. Сначала вам будет тяжелее полностью оборвать контакт, однако вы справитесь с эмоциями быстрее. Если же вы будете постоянно напоминать себе о прошлом, кризис после разрыва может затянуться надолго.

Простить любимого человека. Часто мы расстаемся из-за обиды на близкого. Причиной может быть измена, предательство, грубость, безразличие или ложь. Не стоит постоянно прокручивать в голове негативную ситуацию — только искренне простив человека, вы сможете начать новую жизнь. Попробуйте разобраться в мотивах поступка, который совершил человек. Если вы не находите ему оправданий, просто порадуйтесь, что ваши пути разошлись и конфликтов больше не возникнет.
Простить себя. Нередко мы виним в прекращении отношений самих себя — особенно, если разрыв произошел по инициативе партнера. Не нужно слишком строго себя судить. Если никак нельзя исправить ситуацию, воспринимайте собственную ошибку, как опыт.
Жить сегодняшним днем. Если вы уделяете слишком много времени воспоминаниям или прокручиваете в голове сценарии, как вы могли бы поступить, это будет отвлекать вас от жизни в настоящем. Иногда после разрыва люди погружаются в себя, не могут нормально работать и избегают общения. Это верный путь к депрессии. Не позволяйте себе зацикливаться на прошлом, а ищите радость в сегодняшнем дне. Хорошо, если рядом с вами есть близкие люди, которые будут вас поддерживать и отвлекать от негативных эмоций.

Выплеснуть негативную энергию. Если после расставания у вас остались еще неозвученные претензии, вы в обиде на любимого, на себя или на ситуацию, вам может быть необходимо избавиться от этого груза. Способы у всех разные. Иногда нужно просто позволить себе поплакать, и станет легче. Многие, чтобы избавиться от негативной энергии, бьют посуду, ходят в тир, катаются на аттракционах или пробуют экстремальные виды спорта. Если все это вам не помогает, возможно, стоит еще раз поговорить с любимым человеком, чтобы полностью прояснить ситуацию. Если у вас остались невысказанные обиды или нерешенные вопросы, они будут мешать вам двигаться дальше.
Занять себя рутинными делами. Чтобы отвлечься от неприятных мыслей, нужно занимать свое свободное время несложными полезными делами, которые вы давно откладывали. Если вы постоянно будете заняты, у вас не будет возможности много думать о прошлом, и вы сможете пережить расставание быстро и безболезненно. Кроме того, вы сможете насладиться плодами своего труда и лишний раз похвалить себя.
Как пережить расставание с любимым человеком? Осознанно подойти к расставанию. Вместо того, чтобы поддаваться эмоциям, стоит проанализировать причину разрыва. Если ваши отношения закончились, на это наверняка были весомые причины. Как правило, если в паре возникают серьезные разногласия, они будут возникать периодически и конфликты будут повторяться. Даже если бы вы не расстались в этот раз, ваши отношения не продлились бы долго.

Как пережить расставание с любимым мужчиной?

Мужчины и женщины переживают расставание по-разному. Некоторые психологи утверждают, что именно женщины склонны переживать разрыв отношений наиболее болезненно. Этому есть объяснение — постоянство и моногамия женщин заложены природой. К тому же, представительницы прекрасной половины человечества обычно сильнее нуждаются в максимальной близости в отношениях.

Если для мужчины любовь — это часть жизни, женщины нередко полностью погружаются в отношения, а работа, хобби и друзья становятся менее приоритетными. Именно в этих случаях женщины особенно болезненно переживают разрывы.

Одинаково неприятным может быть и окончание отношений после долгих лет жизни, и разрыв на стадии конфетно-букетного периода.

Чтобы справиться с кризисом после расставания, женщины часто прибегают к следующим способам:

Попытки найти себе хобби или сосредоточиться на уже имеющихся увлечениях. Это очень хороший вариант, особенно, на первое время после разрыва. Хобби поможет вам проводить время приятно и полезно, избавиться от негативных мыслей и заняться самореализацией. Особенно успешны вы будете в творчестве: нередко именно сильные эмоциональные потрясения становятся стимулом к занятиям искусством. Кроме того, творчество отлично помогает выразить эмоции и направить даже негативную энергию в созидательное русло.
Если не помогает творчество, друзья и книги, как пережить расставание с любимым? Карьера также может начать складываться более удачно после расставания. Когда вы свободны от отношений, вы сможете больше времени и сил уделять работе — наверняка в перспективе это принесет плоды.
Путешествия — это еще один способ отвлечься от отношений и найти вдохновение для того, чтобы начать жизнь с чистого листа. Отпразднуйте начало свободной жизни исполнением мечты и отправьтесь в места, в которых вы давно хотели побывать. Это совсем не значит, что нужно ехать далеко за границу. Путешествие в деревню или в ближайший красивый город может позволить себе каждая, и провести там время можно совсем не хуже, чем в дальних странах. Смена обстановки всегда идет на пользу для выхода из кризиса.

Когда вы свободны от отношений, у вас останется больше времени и сил для работы над собой. Если вы тяжело переживаете разрыв с любимым, постарайтесь полюбить себя: запишитесь в тренажерный зал, сходите на языковые курсы, начните больше читать. Однако не стоит нагружать себя чрезмерно. Есть множество приятных вещей, которые пойдут вам на пользу и поднимут настроение. Например, можно сходить в спа, заняться шопингом или сделать новую стрижку. Это поможет вам ощутить себя красивой и желанной, так что вы перестанете слишком переживать из-за расставания.
Часто женщинам помогают отвлечься новые отношения. Так вы сможете быстрее перестать думать о прошлом, а ваша жизнь наполнится положительными эмоциями. К тому же, новые отношения дадут понять, что потеря была не такой страшной и с другим человеком вы тоже сможете быть счастливы. Однако часто начать встречаться с кем-то после недавнего разрыва бывает трудно.

Как женщине вступить в новые отношения после разрыва?

Почему новые отношения после расставания становятся проблемой? Психологи выделяют несколько причин.

Первая и главная заключается в том, что вы склонны искать в мужчинах черты своего бывшего партнера. Если у вас было тяжелое расставание и любовь еще не прошла, все другие мужчины могут казаться вам неподходящими, просто потому что они другие.

Как можно решить эту проблему?

Все качества человека взаимосвязаны. Если вы не сошлись характерами и расстались с прошлым партнером, наверняка какие-то его личностные качества оказались вам не близки. Рассмотрите их в связи с теми качествами, которые вы очень ценили, и вы увидите, что они дополняют друг друга. Если с этим человеком у вас ничего не сложилось, возможно, стоит поискать мужчину с другими достоинствами и недостатками.
На основании вашего опыта и ощущений, выделите наиболее важные для себя качества в мужчине. Обращайте внимание на них и прощайте мужчинам мелкие недостатки.
Научитесь видеть хорошее в каждом человеке. На самом деле, не всегда положительные качества можно разглядеть после непродолжительных бесед, однако нужно стараться. Для начала, постарайтесь понять человека и предугадать, как он поведет себя в той или иной ситуации. Затем подумайте, будет ли вам комфортно с таким человеком. Попытайтесь узнавать нового мужчину, а не сравнивать его с бывшим. Возможно, с вашим новым возлюбленным вам будет еще комфортнее, чем было с бывшим.

Вторая часто встречающаяся проблема заключается в том, что женщина винит себя в расставании и боится, что не сможет долго поддерживать новые отношения. Обычно такая неуверенность в себе появляется, когда разрыв инициировал мужчина.

Как справиться с неуверенностью?

Сконцентрируйтесь на своих положительных качествах, вспомните, какие комплименты вам делал ваш бывший и в каких ситуациях вам удавалось поступить правильно. Обычно положительных моментов оказывается гораздо больше, чем негативных, надо только сконцентрировать на них внимание.
Рассматривайте свои ошибки, как опыт. Даже если в прошлых отношениях вы многое делали неидеально, это совсем не значит, что в новых будет также. Напротив, вы извлекли выводы и научились выстраивать отношения еще лучше.
Постарайтесь поменьше думать о прошлом. Если вы решили вступить в новые отношения, попробуйте начать их с чистого листа и не сравнивать с предыдущими.

Есть и еще одна популярная проблема. Она заключается в том, что после расставания мы начинаем бояться близости. Мы боимся снова влюбиться, потому что за счастливыми отношениями может снова последовать расставание.

Если вы столкнулись с этой проблемой, возможно, вам просто стоит сделать перерыв, прежде чем вступать в новые отношения. Также можно попытаться сконцентрироваться на хороших воспоминаниях о вашей любви — они, возможно, позволят вам захотеть снова испытать такие эмоции.

Как пережить расставание с любимой женщиной?

Мужчины тоже зачастую сильно переживают расставание. Однако, если основной причиной кризиса после разрыва у женщин является потребность в близости, для мужчины расставание — это, прежде всего, удар по самооценке. Чтобы легче пережить расставание, мужчине лучше постараться отвлечься от навязчивых мыслей и воспоминаний, переключив свое внимание на другие сферы жизни.

Погрузиться в работу — вот один из самых действенных способов преодолеть кризис после расставания для мужчины. Именно так поступают многие мужчины после тяжелого и болезненного разрыва. Это вполне эффективный метод, который поможет отвлечься от неприятных мыслей и направить энергию в нужное русло. Кроме того, успехи в делах вас порадуют и помогут вытеснить негативные воспоминания. Успех в карьере — это важное событие, которое поможет вам почувствовать себя лучше и начать новую жизнь.
Хобби также может помочь справиться с плохим настроением после разрыва. Нередко мужчины увлекаются различными видами спорта. Спорт — это отличный способ снять стресс и выплеснуть негативную энергию с пользой для здоровья. После разрыва люди иногда начинают заниматься экстремальными видами спорта из-за потребности в сильных позитивных эмоциях. Так или иначе, спорт — это отличное средство, которое не позволит впасть в депрессию. К тому же, работа над своим телом наверняка принесет результаты, которые вас порадуют.
Многие мужчины также пытаются завести новые отношения после расставания. Этот способ достаточно действенный. Новые отношения помогут снова почувствовать себя привлекательным для женщин, а позитивные эмоции позволят быстрее пережить расставание. Нередко мужчины после разрыва не готовы к серьезным отношениям, поэтому увлекаются короткими романами без обязательств. Подобный формат отношений зачастую не приносит необходимых положительных эмоций, а иногда даже усугубляет болезненность разрыва. Советы, как вступить в новые отношения после разрыва для мужчин, практически не отличаются от советов для женщин. Нужно постараться абстрагироваться от неприятных воспоминаний и настроиться на хорошее.

Часто мужчинам после расставания требуется больше проводить время с друзьями. Общение дает дополнительные позитивные эмоции, а близкие друзья наверняка смогут понять вашу ситуацию и поддержать вас. Дружеское общение на первых порах после расставания иногда может быть для мужчины даже важнее, чем новый роман.

Как пережить временное расставание?

Нередко пары после серьезных ссор принимают решение расстаться на время. Иногда оба партнера уверены в нужности подобной меры, но чаще временное расставание происходит по инициативе одного из партнеров. Психологи утверждают, что перерыв в отношениях действительно может быть полезной мерой: у вас будет время отдохнуть друг от друга, разобраться в своих чувствах и подумать над решением конфликтов внутри пары.

При этом, чтобы временное расставание принесло пользу, а не вред, важно правильно относиться к подобному перерыву и не воспринимать разлуку, как трагедию. Временное расставание существенно отличается от разрыва отношений. В чем заключается специфика расставания на время?

При расставании на время оба партнера заинтересованы в сохранении отношений. Несмотря на то, что поводом для такого перерыва обычно является серьезный конфликт, это еще не означает, что нельзя исправить ситуацию.
Иногда люди соглашаются на временное расставание, как на первый шаг к расставанию навсегда. Это происходит обычно в сложившихся парах, в которых люди привыкли друг к другу, и им очень трудно расстаться. Однако в этом случае временное расставание только усугубит негатив. Лучше определитесь с тем, хотите ли вы продолжать отношения или разойтись, поговорите с любимым человеком и соглашайтесь на временное расставание только в том случае, если вы действительно заинтересованы в продолжении отношений.
Временное расставание нужно, чтобы абстрагироваться от проблем в паре, а потом перейти к налаживанию отношений с новыми силами. Постарайтесь уделять больше внимания работе, хобби и друзьям.
В то же время, перерыв в отношениях нужен, чтобы разобраться в своих чувствах. Чтобы воспоминания вас не захлестнули, рекомендуется сначала провести какое-то время, не думая об отношениях, а потом, когда вы восстановите душевное равновесие, подумать над выходом из сложившейся ситуации.

Несмотря на то, что временное расставание еще не означает разрыв, зачастую оно переживается не менее тяжело, чем постоянное. Чтобы легче справиться с эмоциями при временном расставании, можно опробовать следующие способы:

В первую очередь, сконцентрируйте свое внимание на том, что перерыв в отношениях — это не расставание навсегда. Если вы переживаете психологический кризис после временного расставания, значит, любимый человек для вас действительно много значит, и есть смысл сохранять отношения. Чтобы сохранить отношения, постарайтесь провести время наедине с собой максимально эффективно.
Отвлекитесь от неприятных воспоминаний и постарайтесь чаще себя радовать. Времяпровождение с близкими и друзьями, приятные покупки, творчество и хобби помогут получить заряд позитивных эмоций и не погружаться в депрессию.
Перерыв в отношениях — это время лучше узнать себя. Постарайтесь мотивировать себя на активную жизнь: путешествуйте, пробуйте заниматься новыми делами, знакомьтесь с новыми людьми или научитесь чему-нибудь, что вы никогда не пробовали. Все это будет стимулировать ваше личностное развитие и позволит по-новому взглянуть на отношения.

Когда временное расставание перестанет восприниматься вами слишком болезненно, постарайтесь рационально подумать о том, какие чувства вы испытываете к партнеру, как видите дальнейшую жизнь и как можно разрешить конфликты, возникающие в паре.

Как пережить развод?

Как пережить боль расставания с любимым после долгих лет совместной жизни? Развод — это обычно наиболее тяжелое расставание, которое влечет за собой длительный период кризиса у обоих партнеров. Причем, чем дольше вы жили вместе до разрыва, тем болезненнее будет переживаться окончание отношений. Почему это происходит?

За время совместной жизни люди привыкают друг к другу. Менять свои привычки зачастую бывает даже сложнее, чем потерять любовь. Обычно семья для человека — это зона комфорта. Близкие доверительные отношения и взаимопонимание между супругами формируются долго, и очевидно, что никакой новый человек на первых порах не сможет дать такой близости и понимания, которые возникают между супругами.
Семья — это большая часть жизни для обоих супругов. Если к романам все люди относятся по-разному в силу своего характера, к взаимоотношениям в семье не получится отнестись слишком легко, хотя бы потому, что вы видитесь каждый день утром и вечером. Когда вы в течение нескольких лет регулярно видитесь с человеком и живете вместе, этот человек однозначно станет важной частью вашей жизни.
Развод влечет за собой множество бытовых проблем. Раздел имущества, переезды и другие рутинные дела при разводе скорее не помогают пережить расставание, а только усугубляют нервное напряжение. Ведь все эти дела связаны с разводом, поэтому вы не можете отвлечься от неприятных мыслей.
Если после развода у вас остались дети, это также влечет за собой ряд проблем, а, следовательно, вы постоянно находитесь в стрессовом состоянии.

Безусловно, развод почти никогда не может пройти безболезненно. Однако можно минимизировать негативные эмоции и быстрее пережить такое расставание.

Воспринимайте прошлые отношения, как опыт. Совместная жизнь всегда помогает лучше понять себя и научиться лучше разбираться в отношениях. Проанализируйте свои ошибки и ошибки партнера, подумайте, почему случился развод. Если вы сделаете правильные выводы, будьте уверены, что следующие отношения будут более удачными.
Попробуйте начать новую жизнь. Сконцентрируйтесь на работе, интересах, хобби и саморазвитии. Поймите, что даже без отношений вы можете оставаться самодостаточной и уверенной в себе. Тогда новый роман не заставит себя долго ждать.
Если у вас остались дети после развода, подумайте об их благополучии и постарайтесь, чтобы ваш развод прошел для них безболезненно.
Непосредственно после развода многие пары решают прекратить общение. Тем не менее, позже, когда негативные эмоции отступят, попробуйте сохранить дружеские отношения. Бывшие супруги всегда хорошо знают друг друга, и зачастую у них складывается приятное общение даже после развода. Это особенно важно, если у вас остались дети.

Расставание с любимым человеком — это всегда стресс, и не нужно ожидать, что разрыв пройдет абсолютно безболезненно. Тем не менее, простые психологические приемы могут помочь вам быстрее пережить расставание. Важно не поддаваться эмоциям и не зацикливаться на прошлом, тогда вы увидите, что в жизни много позитивных моментов, даже несмотря на расставание.

Видео «Как пережить расставание с любимым?»

Была любовь — счастливая и сложная. Со своими радостями и переживаниями. Не обходилось без ссор и обид. Но всё до сих пор как-то решалось: после недолгих разлук наступало нежное примирение, и казалось, что так будет всегда.

Но нет, расставание всё же наступило, и пережить его, кажется, нет сил. Подруги лезут со своими банальными советами, больше напоминающие лозунги: «Он тебя не достоин!», «Забудь его!». А боль из-за разорванных отношений так и не утихает. Что же делать?

Наверное, у каждого человека есть такая знакомая пара, которая постоянно ссорится. Ко всему прочему, они после каждой мелкой ссоры сто пудов уверены, что теперь разрыв их отношений окончательный и бесповоротный.

И вот, как у них это происходит:

Стадия первая — «Ссора». Громкий скандал, слезы, звонки всем знакомым: «Он козёл!», «Нет, это она гадина». Сбор вещей, клятвы не вернуться и хлопок дверью.

Стадия вторая — «Разлука». Каждый из скандалистов сидит по своим шхерам и думает, как бы больнее отомстить своему «бывшему» любовнику.

Стадия третья — «Грусть». Кровь в венах еще кипит от злости, но всё больше тянет обратно к своему возлюбленному.

Стадия четвертая — «Примирение». Опять слезы, только уже со словами: «Прости, зая, хоть мы оба были не правы». Вещи возвращаются в комнату к милому, опять любовь, секс и страсть.

А потом снова по кругу вращаются до бесконечности все эти 4 стадии. Только на помощь этим двум любовникам уже никто не спешит. А смысл: влезать в их отношения — только себе хуже сделать, помирятся — в итоге сам виноват останешься.

Никто и не заметит, когда у этой парочки действительно наступит окончательный час разрыва отношений. Но зато они наберутся опыта в своей жизни. Как правило, такие скандалисты всё еще «пробуют ее на вкус» и не различают грани между обидами и настоящим расставанием.

Если ты с партнером бесконечно находишься в таких сложных отношениях, может вам проще научиться не ссориться, чем постоянно таскать чемоданы туда-сюда и нервировать друзей? Тогда попробуйте вместе разобраться в этом. Может быть, вам поможет .

У вас настолько созрел «нарыв» в отношениях, что он вот-вот должен лопнуть, и облегчением станет лишь одно — пойти по жизни разными путями. Ты уже сама удивляешься — и что вас держит?

Как любовник он так себе: первоначальная страсть давно прошла.

У вас разные цели в жизни и нет общих интересов.

Тебе с твоим мужчиной быть врозь гораздо легче, чем быть вместе.

Есть еще ряд других причин, о которых ты можешь прочитать в статье .

Если любовь себя изжила с двух сторон, то никакие советчики вам не нужны. Просто надо сесть рядышком, поговорить со своим парнем, что пора бы принять решение о разрыве отношений, и разбежаться без скандала.

Боли не будет — вместе вы и так уже настрадались. Забыть друг друга будет проще, если вы оба вернетесь к той жизни, которая была до вашей встречи. Не будет и ненависти — просто так пошутила судьба, которая вас, таких разных, каким-то образом свела.

Так уж принято в обществе, что все в первую очередь жалеют женщину, что бы в семье ни случилось. Редкий случай, когда кто-то из толпы, объективно оценив обстановку, выкрикнет свою точку зрения относительно невиновности мужчины — его же заклюет весь курятник!

Не веришь? Посмотри хоть одно ток-шоу, которые сейчас массово заполонили всё телевидение. Ну вот обычные сценарии этих тем:

Мужчина бросил женщину. Он сволота! Она завела любовника? А куда муж смотрел? Что он ей дал, чтобы она им дорожила? Она правильно и сделала — ведь он хотел посадить ее в золотую клетку, загрузив домашним хозяйством. Ему бы подумать над своими ошибками, а он бросил бедняжку.

Женщина бросила мужчину. Она молодец! Ведь она же его подозревала в измене — были же на то намеки. А то что ушла она сама к любовнику — это последствия ее душевной боли! Она не могла смирится с тем, что у мужа, возможно, была пассия на стороне, и решила излечить себя новой любовью.

Поэтому не бойся, если вдруг решишь бросить своего некогда любимого мужчину. Толпа поддержит, а два-три голоса из оппозиции не имеют большого значения. Но будет ли спокойна твоя совесть, если ты бросишь хорошего человека?

Если твой бывший действительно был по жизни редкостный сволота и тиранил тебя, то, конечно, надо бежать от такого со всех ног. Но если он относился к тебе с любовью и нежностью и дорожил тобой, то разрыв для него будет невыносим.

И не думай, что твой бывший это перенесет стойко и без эмоций. Можешь почитать, — там подробно описано, каково бывает парням, когда их бросает девушка.

Да, бывает и так — девушка надеялась на отношения с парнем. Он не был ее официальным мужем и даже бойфрендом, а просто любимым человеком. И всё же теплилась надежда на взаимную любовь. Но ничего не срослось — несостоявшаяся пара рассталась на нулевой стадии отношений.

Если ты в таком же положении и до сих пор мечтаешь о человеке, который ничего не подозревает — так какого черта ты бездействуешь? Боишься, что он отошьет тебя, и тебе будет трудно оправиться от удара? Тогда какой ты видишь выход — всю жизнь быть для него тенью и оставаться старой девой?

Предположим, что ты всё же призналась парню в своих чувствах, но он все-таки не принял твою любовь. Не надо за это его ненавидеть — тебя же не бросил этот парень, просто ты удостоверилась, что все твои старания бесполезны. Именно поэтому надо расстаться со своей мечтой и начать жить по-другому, но уже без этого человека.

Тебя бросил парень

И все-таки это случилось. Как бы ты ни старалась восстановить отношения — бесполезно, он даже слышать о тебе не хочет. Причина его решения очень важна, так как именно она будет диктовать твое дальнейшее поведение.

Он нашел другую

Вот так — ты даже ничего не подозревала о его тайной пассии. Первое твое решение будет наверняка такое:

Устроить «разбор полетов» с любимым и неверным.

Раздолбать топором всю мебель в квартире.

Найти соперницу и выдрать все космы этой лахудре.

Возможно, ты так и сделаешь в состоянии аффекта — кто ж от этого застрахован?! Но в таком случае, твой мужчина еще больше удостоверится в правильности своего выбора — ну как продолжать жить с неадекватом?

Но тебе же терять нечего — всё равно он бросил! В этом случае самым эффектным спасением для тебя будет тоже найти любовника. Хотя бы просто для того, чтобы утереть нос твоему неверному мужчине.

Найди такого — красивого и здоровенного парня, и обязательно чтобы твой бывший знал о нем, уважал и боялся. Даже если отношения с этим любовником еще на нулевой стадии.

Да, возможно, тебе трудно будет по-началу строить счастливую мину на публике, но такая «шоковая терапия» чаще всего срабатывает. А там, скорее всего, и до новой любви рукой подать.

Внезапно исчез

Да, и так бывает: любовь-морковь, розы-слезы, и вдруг человек исчезает в неизвестном направлении, хотя стадия отношений набрала хорошие обороты. Где он? Погиб под колесами автомобиля или его украли инопланетяне? Да нет, жив-здоров, видели его в разных местах.

Внимание, любительницы виртуальных знакомств! Пусть для вас не будет шоком такие исчезновения пылких воздыхателей. Лучше проверьте свой кошелек и шкатулку с драгоценностями.

Но если ты до сих пор влюблена в такого человека, то тебе придется взять себя в руки и перестать страдать: тебя не любили, и ты еще легко отделалась. Просто этот человек скорее всего обыкновенный сердцеед и великий комбинатор.

В этом случае, лучше никому не рассказывать о своей горькой жизни. Ну если только близким людям — они поймут. Другие же будут насмехаться и злорадствовать. Особенно если тебя обворовал аферист. Для острословов твоя байка про неземную любовь с этим проходимцем будет намного смешнее, чем версия похищения инопланетянами.

Просто он принял решение расстаться

Да нет никого на стороне у твоего мужчины, и никакой он не аферист. Просто он первый понял, что жизни у вас с ним не получится, и поэтому сам принял решение о разрыве отношений. И что бы ты вслед ему ни делала — стояла бы на коленях или угрожала — он просто тихо закрыл за собой дверь.

Пустота в душе? Это нормально — поверь, у всех так бывает. Забыть всё, что между вами было, сразу не получится. На первых стадиях тебе все равно придется пройти путь излечения — как в статье .

Апатия ко всему, сон на седативных медикаментах и антидепрессантах, обжорство сладостями перед телевизором — это нормально. И пусть весь мир подождет, не дергая тебя. Депрессия — это как высокая температура при гриппе: надо справиться с ней лежа и без напряга.

Чуть позже, когда ты поймешь, что тебя потихоньку отпускает, и ты уже сама устала грустить, тебе захочется отвлечься: заняться чем-то интересным, пойти с подругами потусить где-нибудь в ночном клубе. Не отказывай себе в удовольствиях — это хороший знак, ты уже близка к нормальной жизни.

А чуть позже наступит последняя стадия исцеления: философское переосмысление всего случившегося. Возможно, ты поймешь, что твой бывший бойфренд был прав — разрыв отношений был неизбежен, ведь вы такие разные. И хорошо, что всё осталось в прошлом.

Напоследок - необычная методика

Давай проведем мысленный эксперимент.

Представь, что ты обладаешь сверхспособностью «читать» мужчин. Как Шерлок Холмс: посмотрела на мужчину - и сразу всё о нем знаешь и понимаешь, что у него на уме. Ты бы вряд ли сейчас читала эту статью в поисках решения своей проблемы - у тебя бы вообще не было проблем в отношениях.

А кто сказал, что это невозможно? Чужие мысли ты конечно не прочитаешь, но в остальном никакой магии тут нет - только психология.

Советуем обратить внимание на мастер-класс от Надежды Майер . Она - кандидат психологических наук, и ее методика помогла многим девушкам почувствовать себя любимыми и получать подарки, внимание и заботу.

Если интересно, можешь записаться на бесплатный вебинар . Мы попросили Надежду зарезервировать 100 мест специально для посетителей нашего сайта.

Каждый из нас хотя бы раз слышал до боли жестокие слова - «давай расстанемся». Еще вчера горячо любимый, такой близкий человек был счастлив с вами, но сегодня решил уйти, разрушив все планы и веру в совместное будущее. Отчаяние, обида, непередаваемая боль, поселяются в душе, постепенно разрушая ее. Впереди бессонные ночи, безутешные слезы и единственный вопрос: «Как пережить этот момент, что же делать дальше?».

Справиться со сложившейся ситуацией можно, достаточно приложить немного усилий и окончательно смириться с тем, что любимого человека больше нет рядом. Практически все психологи советуют отпустить ушедшего, найти в расставании положительные моменты. Это не так сложно, как может показаться. Жизнь не закончена, она только начинается, впереди вас ждет еще много приятных встреч и хороших впечатлений.

Почему так тяжело пережить расставание

Когда любимый человек бросает вас, вы получаете сильнейшую душевную травму, которую непросто пережить. Психологи уверяют, что главными причинами такой реакции является:

Истинная любовь - именно это чувство наносит самую большую рану, ведь человек всецело отдается прекрасным ощущениям, даже не подозревая, что избранник может так поступить. Чтобы смириться с потерей потребуется много времени, может даже несколько лет.
Сильная привязанность друг к другу - долгие годы вместе оставляют отпечаток в памяти. Крайне сложно смириться с тем, что все кончено и пережитые моменты больше никогда не повторятся.
Страх остаться одиноким - брошенный человек сильно переживает по этому поводу, его самооценка резко ухудшается. После расставания появляются невеселые мысли: «Вдруг я больше никогда не буду счастлив и навсегда останусь один». Такие мысли мешают пережить сложившуюся ситуацию, угнетают и нагоняют сильную тоску.
Стремление страдать - человек заставляет себя переживать различные ситуации, прослушивает грустную музыку, постоянно вспоминая радостные, счастливые дни, проведенные вместе, Эти мысли возвращают нас в прошлое, которого больше никогда не будет. Такое состояние мешает оправиться, угнетает, причиняет сильный вред психике.

Специалисты убеждены, что ушедший гораздо легче переживает расставание. Это обусловлено его собственной инициативой и обдуманностью принятого решения. То есть, для него это серьезный шаг, на который он сам решился, взвесил все за и против.

Гнев, обиду и злость вызывает осознание факта, что некогда любимый человек не захотел быть рядом и продолжать отношения. Именно этот момент сильно цепляет, доставляя максимум страданий. Обычно мужчина спокоен и сдержан, контролирует себя, не показывает своих эмоций. Он уже давно пережил боль расставания, когда решил для себя, что нужно закончить отношения.

Женщина более эмоциональна, она склонна к созданию семьи, где царит гармония, комфорт и взаимопонимание. У нее на первом месте муж и дети, их благополучие, домашний уют, а не собственное счастье. Если у женщины отнимают эту возможность, возникает непонимание и чувства вины - «Что я сделала не так, почему это произошло именно со мной?»

Для мужчины больше важны эксперименты, он всегда готов к переменам и новым отношениям, поэтому чаще всего уходит из семьи. Он годами обдумывает свое решение и в один прекрасный момент готов перечеркнуть все. Даже если вторая половинка пытается смягчить удар, страданий меньше не будет.

Бывают случаи, когда пара обоюдно решила расстаться. Оба человека заметили, что чувства охладели, они исчерпали себя. Такая ситуация обязывает разойтись, ведь люди несчастливы вместе, поэтому им пора искать новые пути по отдельности. Если через время любовь не вернется, значит, отношения продолжать не стоит.

Отрицательные эмоции длятся примерно полгода. Душевная рана постепенно затягивается и только иногда дает о себе знать. Вскоре брошенный человек сам удивляется, почему так переживал, что особенного было в отношениях? Совсем другая история, когда дело касается пары, прожившей больше 10 лет. Их связывают общие друзья, дети, родственники.

Бывшие супруги в первый год даже не думают заводить новые отношения. Им кажется, что больше счастья не будет, а спустя пару лет осознают, насколько незначительной была проблема. Жизнь продолжается, птички поют, трава зеленеет, нет больше повода страдать. Этот переломный момент и есть первым шагом в новую жизнь. Женщины начинают замечать противоположный пол, появляется симпатия, а боль от разлуки притупляется. При виде бывшего больше не возникает чувства обиды, рана практически затянулась.

Чтобы легче пережить расставание специалисты рекомендуют трезво оценить ситуацию, принять ее таковой, какая она есть. Достаточно отпустить прошлое, изгнать негатив и найти положительные моменты в разлуке.

Расставание защищает вас от фальшивых чувств. Давно исчерпавшие себя отношения никому не нужны. Безразличие со стороны избранника принесет еще больше страданий. Теперь вы лучше узнали людей и поняли жизнь. Нужно отнестись к проблеме, как к очередному испытанию, которое преподнесла судьба. Если так случилось, значит, вы на верном пути и счастье скоро настигнет вас.

Разлуку легче пережить, если следовать таким советам:

Отпустите прошлое - если человек так решил, у него на то были причины. Поймите, что возлюбленному нужно дать уйти. Да, будет больно, сложно, обидно, но важно выбросить из головы любые мысли о прошлом, запретить себе даже вспоминать о том времени. Это нелегко, но возможно;
Избавьте себя от негатива - данное ощущение плохо сказывается на здоровье в целом. Вам нужно забыть об обиде, боли, ненависти, которая сжигает изнутри, Выбросьте все мысли о человеке, растоптавшем вашу душу и сердце. Воспоминания только вредят, вызывают новые слезы и волну разочарования;
Убедите себя, что счастье «не за горами» - нельзя лежать в постели и лить слезы, нужно понять, разрыв - это конец отношений, но также начало чего-то нового. Важно поверить, что вы еще можете быть любимой. Наслаждайтесь простыми вещами, поверьте в чудо;
Общайтесь - не избегайте знакомых, гуляйте с подругами, ходите в гости к родственникам. Общение и поддержка близких людей помогает справиться с любым горем. Расскажите им о своих чувствах, поделитесь переживаниями, откройте душу, и облегчение обязательно наступит.

Все зависит от вас, сделайте выводы и продолжайте жить.

Как оправиться после расставания, если отношения были длительными

Брак, который длиться много лет чаще всего распадается из-за измен, остывших чувств или взаимного непонимания. Пережить такой стресс очень сложно, ведь кроме любви есть еще и привязанность, привычка. Наше подсознание отказывается принимать ситуацию. Мы на психологическом уровне не можем представить себе жизнь без любимого человека.

Но, именно это и нужно сделать - смириться, откинуть все иллюзии, научиться жить самостоятельно. Не обязательно полностью забыть человека, достаточно отпустить его и принять разрыв, как данность. Чтобы легче воспринять расставание, обратитесь к проверенным способам:

Поменяйте внешность. Как говорят психологи, кардинальное перевоплощение помогает оправиться. Можно поменять гардероб, цвет волос, стрижку, выбросить все старые вещи и купить новые. Сходите в салон, любая девушка чувствует себя там спокойно и непринужденно.
Заведите домашнего питомца. Ласковый котик или игривая собачка поднимают настроение, устраняя чувство одиночества. Вы будете знать, что дома вас кто-то ждет, а любимец всегда рад вашему возвращению.
Займитесь спортом. Обычная зарядка или утренняя пробежка возвращает силы, энергию и бодрость духа. Если вы будете держать себя в хорошей форме, появиться чувство уверенности и привлекательности.
Почитайте. Положительная литература меняет взгляд на мир, дарит хорошие эмоции, вдохновляет. Выбирайте классику или психологию. С помощью книги можно пересмотреть ситуацию, оценить поведение людей в различных ситуациях, забыть о расстройствах, научиться строить жизнь по-новому.
Шопинг. Покупки помогают бороться со стрессом, благоприятно воздействуя на психологическое состояние. Вы отвлечетесь от случившегося и сможете пережить тяжелое время гораздо легче. Еще лучше отправиться в магазин с подружками.
Начните ремонт. Изменение интерьера хорошо сказывается на эмоциональном состоянии. У вас есть возможность кардинально изменить свою жизнь и условия проживания. Поменяйте все, от обоев до мебели, чтобы больше ничего не напоминало о любимом человеке.
Разнообразьте досуг. Не замыкайтесь в себе, посещайте общественные места. Культурное развитие дарит вдохновение, приближает к прекрасному, духовно развивает. Не нужно стоять на одном месте, совершенствуйтесь.
Отправьтесь в путешествие. Новые места позволяют испытать незабываемые эмоции. Дальняя поездка дает возможность поразмыслить, увидеть, что где-то кипит жизнь, она продолжается, несмотря ни на что. Проанализируйте, почему любимый человек ушел, что нужно было изменить, и как избежать ошибок в будущих отношениях.
Знакомьтесь с новыми людьми. Сейчас как никогда вам нужно общение. Организуйте вечеринку, веселитесь и расслабьтесь. Такой способ позволяет вернуть желание жить.

Справиться с расставанием непросто, порой приходится полностью менять привычки и мировоззрение. Важно понять, что уже ничего не вернуть, вам придется жить по-другому, без того человека. Перестаньте искать виноватых и винить себя. В ближайшее время забудьте о нем. Возможно, позже вы станете друзьями, но сейчас это, ни к чему. Главная цель - осознать случившееся и научиться жить самостоятельно.

Простите все обиды, примите решение второй половинки, избавьтесь от злобы и ненависти. Все что вам нужно - смириться, ведь уже ничего не вернуть. Поставьте не запятые, а жирные точки, тогда примирение с ситуацией наступит быстрее.

В жизни каждого человека случалось расставание, когда еще вчера так горячо любимый, родной и близкий человек, в этот день уходит, забирая частичку души и закрывая дверь в счастливое семейное будущее. Непередаваемая боль, ощущение пустоты, горя, отчаяния и обиды поселяется в сердце. Многие пытаются найти ответ на вопросы: как пережить расставание с любимым человеком, что сделать, чтобы вновь вернуть веру в любовь и открыть сердце новым чувствам? Психологи рекомендуют отпустить человека, не держаться за прошлое, а найти в ситуации положительные факторы.

Почему люди сильно переживают расставание

Расставание с любимым человеком – это своего рода душевная травма, которую непросто пережить. К главным причинам, почему люди так остро реагируют на разрыв отношения, психологи относят следующие:

Искренняя любовь – когда сердце полностью принадлежит одному любимому человеку, все мысли о нем, невообразимо представить, что он может уйти. После расставания любовь не проходит за один день или месяц, потребуется немало времени, чтобы чувства перегорели, остыли, поэтому пережить разрыв крайне сложно.
Привязанность к человеку – если пара на протяжении длительного времени была вместе, люди доверяли друг другу, то крайне сложно принять, понять то, что этого больше нет и уже не повторится.
Страх остаться в одиночестве – после расставания с любимым человеком, самооценка брошенного, как правило, резко падает. Появляются навязчивые мысли с предлогом «а вдруг»: «А вдруг я никого не встречу?», «А вдруг я останусь одна/один навсегда?», другие. Такие размышления нагоняют тоску и усугубляют процесс переживания, затягивая «выздоровление».
Самобичевание – это один из главных факторов, которые заставляют переживать ситуацию расставания с любимым человеком вновь. Постоянные воспоминания о счастливых, радостных днях вместе, просмотр совместных фото, прослушивание грустных композиций – это заставляет возвращаться в прошлое, которого больше нет, что еще больше угнетает состояние.

Советы психологов, как перенести одиночество после расставания

Пережить расставание под силу каждому человеку, для этого потребуется лишь время, немного усилий. Справиться с проблемой поможет реальная, здравая, трезвая оценка ситуации, принятие положения таким, какое оно есть, осознание того, что отношения остались в прошлом, а перед вами открыт новый этап жизни. Для того чтобы пережить расставание с любимым, психологи советует сделать несложные 4 шага:

Отпустить прошлое.
Найти что-то положительное в расставании.
Убрать весь негатив, который привлекло в жизнь расставание (мыслить позитивно).
Открыть сердце для новой жизни, отношений, чувств.

Не держитесь за воспоминания

Когда человек уходит, для этого есть свои причины: остывшие чувства, новая любовь, частые конфликтные ситуации с партнером. Важно понять, что если любимый ушел, то его нужно отпустить – это будет больно, сложно, но нужно поставить жирную точку на этом жизненном этапе, выбросить из головы все мысли, воспоминания о прошлом. Чтобы пережить расставание, нужно очистить голову от мыслей об ушедшем любимом человеке, запретить себе даже думать о том, что связывает с ним.

Избавьтесь от негативных эмоций

Негатив плохо сказывается на эмоциональном, душевном и физическом состоянии здоровья, поэтому стоит избавляться от него. Забудьте о боли, которую пришлось пережить во время расставания, об обиде, которая поселилась в душе и травит изнутри, о ненависти к некогда любимому человеку, столь жестоко предавшему, растоптавшему сердце. Выбросьте все, что напоминает о бывшем партнере, вызывает волну возмущения, горя, потоки слез.

Общайтесь с друзьями и родственниками

После расставания необязательно вести затворнический образ жизни, сидеть в одиночестве. Скорее даже наоборот – появившееся свободное время можно потратить на близких людей, друзей, с которыми ранее не удавалось встретиться. Не бойтесь говорить о своих чувствах, переживаниях, которые таятся в душе, выговорившись, вы достигнете облегчения, а поддержка родных поможет вновь приобрести уверенность в себе.

Запрограммируйте себя на счастье и новые отношения

Для того чтобы пережить расставание, необходимо понять, что это не только финиш отношений, но и начало новой жизни, в которой будут другие встречи, знакомства, радости. Отпустите горести и печали, откройте сердце для новых чувств, отношений, поверьте в то, что вы сможете любить и быть любимой. Настройтесь на позитивную волну, позвольте себе наслаждаться каждым днем, верить в чудо и не бойтесь поражения стрелой Амура.

Способы пережить душевную боль, после долгих отношений

Справиться с депрессией, болью после расставания возможно с помощью разнообразных изменений в жизни, новых увлечений, занятий. Необязательно менять все кардинально, порой и мелкие новшества способны придать существованию нового смысла, радости. Известные способы, которые помогают пережить расставание:

Изменить имидж – кардинальные изменения внешности, по мнению психологов, способны повлиять на жизнь после расставания, быстро изменив ее. В смену имиджа может входить изменение стрижки или цвета волос, стиля одежды, обновление всего гардероба. Кроме того, если изменения будут происходить в косметическом салоне, это станет дополнительным приятным времяпрепровождением для девушки.
Заняться спортом – посещение спортзала или небольшая зарядка дома помогут улучшить настроение, получить заряд энергии после расставания с любимым человеком. Это прекрасный способ держать себя в форме, что помогает чувствовать себя уверенно, привлекать восторженные взгляды представителей противоположного пола.
Шопинг-терапия – лучшее средство для женщин бороться с депрессией и переживаниями после расставания с любимым человеком. Обновление гардероба всегда благоприятно сказывается на состоянии девушки, помогает пережить тяжелое время, улучшает настроение, помогает занять девушку, отвлечься от страданий. Отправляясь на шопинг с подружками, получится не только купить обновки, но и весело провести время.
Поехать в путешествие – это отличный шанс посмотреть мир, получить незабываемые впечатления и испытывать восхитительные эмоции. Во время поездки будет возможность не только насладиться красотами живописной природы или архитектурных строений, но и подумать о важном. К примеру, проанализировать свои поступки, оценить, почему любимый человек смог разлюбить, чья вина и что следует изменить, чтобы в будущем избежать ошибок и другие отношения не закончились бы расставанием.
Начать в доме ремонт – это прекрасная возможность отвлечься, изменить кардинально что-то в своей жизни после расставания с любимым человеком. Сделайте небольшую перепланировку, поменяйте мебель, которая навевает воспоминания о бывшем любимом, это позволит создать свою зону комфорта.
Познакомиться с новыми людьми. Новые знакомства необходимы людям, как кислород, чтобы поддерживать жизнь, развиваться, получать новые знания. Устройте прием новых знакомых у себя дома, расслабьтесь и повеселитесь на славу, что вернуть тягу к жизни, пережить расставание.
Отвлечься от грустных мыслей: посещать выставки, музеи или театры. Посещение культурных мест предоставляет возможность получить вдохновение, приблизиться к культуре и миру прекрасного, помогает избавить от переживаний после расставания с любимым человеком. Это отличный шанс для духовного развития и саморазвития, благодаря чему вы не будете стоять на одном месте, а постоянно будете развиваться.
Читать позитивную литературу – хорошая книга способна изменить мировоззрение, получить заряд положительных эмоций и найти вдохновение для счастливого будущего. Предпочтение стоит отдать книгам по самообразованию, психологии или классике, которая способна заставить пересмотреть взгляды на жизнь, оценить свои поступки и других людей в тот или иной период. Литература может помочь в построении планов на будущее, забыть о переживаниях после расставания с любимым человеком.
Купить себе домашнее животное – забота о ком-то поможет забыть о расставании, пережить эту неприятность. Больше не будет чувства одиночества, ведь по возвращении домой вас будет встречать милый кот или забавный пес, который скрасит досуг и поможет поднять настроение.

Видео: как легче перенести разрыв отношений с любимым

Пережить болезненное расставание непросто, для этого понадобится время, чтобы научится жизнь без этих отношений, сил, которые помогут забыть обо всем. Важно осознание того, что уже ничего не вернуть, как бы того не хотелось. Перестройте свою жизнь так, перестаньте думать, кто был виноватый – чтобы в ней не было места ни страданиям, ни мыслям о прошлом. Возможно в будущем вас еще будут связывать дружеские отношения, но на ближайшие несколько месяцев стоит напрочь забыть о человеке. Посмотрите видео, где практикующий психолог даст полезные советы о том, как пережить расставание: