Как разлюбить человека который. Перестаньте сравнивать всех с бывшим. Примеры плюсов в расставании

Часть 1

Не давите на себя

Поймите, что боль, которую вы чувствуете, это совершенно нормальное явление. Да, неразделенная любовь - это больно, это больно практически по-настоящему, а все потому, что «разбитое сердце» запускает реакцию парасимпатической нервной системы (именно она, к слову сказать, контролирует сердцебиение и мышечное напряжение). Боль от неразделенной любви - это естественно, так что примите это и помогите сами себе.

Позвольте себе погоревать. Если ваша любовь не взаимна - это больно. Чтобы преодолеть боль, вам придется позволить себе погоревать над обидой и упущенной возможностью. Нет ничего плохого в том, чтобы предаваться своим эмоциям, если только вы не застрянете в этом состоянии. Собственно, для здоровья полезнее, если вы погрустите и не будете подавлять свои эмоции.

Если можете, немного отвлекитесь от всего, что наполняет вашу жизнь, и отдайтесь грусти. Это поможет создать целительную обстановку, чтобы вы могли справиться со своими эмоциями. Например, когда вы впервые осознаете (или вам сказали), что этот человек никогда не ответит вам взаимностью, вам нужно некоторое время побыть наедине со своими мыслями, даже если это будет обычная 15-минутная прогулка пешком с работы.
Но не упивайтесь отчаянием. Если вы неделями не выходили из дому, не принимали душ и ходили в одном и том же затасканном свитере, который давно пора сжечь, тогда вы перешли все рамки разумного. Чувствовать грусть - естественно, но не предпринимать попыток снова сосредоточиться на своей жизни, вы будете продолжать думать о том человеке и испытывать любовные муки.

Поймите, что вы не в силах контролировать другого человека и его чувства. Да, вашей реакцией в первые мгновения после получения отказа могут быть мысли вроде: «Да я заставлю его/ее полюбить меня!», и это естественно - естественно, но абсолютно бессмысленно и некорректно. Вы можете отвечать и контролировать лишь себя и свои реакции. Убедить, заставить или принудить кого-то к взаимности, увы, не получится.
- К слову говоря, мы и собственные-то чувства не всегда можем контролировать, так что над этим стоит поработать.
Побудьте вдалеке от этого человека. Отчасти, создать пространство вокруг себя, чтобы погоревать, а потом продолжать жить - возможно, если этого человека не будет в вашей жизни. Вы не обязаны полностью исключать свою безответную любовь из жизни, но вам и правда нужно взять перерыв.
- Вы можете даже поговорить и сказать что-нибудь вроде: «Я знаю, что ты не любишь меня так, как мне бы того хотелось. Но мне очень нужно немного свободного пространства, чтобы преодолеть свои чувства». Если это хороший человек, вы получите желаемое пространство, даже если ей/ему немного больно из-за возникшего между вами расстояния.
- Если человек, которого вы пытаетесь разлюбить, - это тот, на кого вы долгое время полагались и могли обратиться за эмоциональной поддержкой, найдите другого друга, который выполнит эту роль. Спросите друга, можете ли вы рассчитывать на помощь, когда хотите поговорить с тем, от кого сейчас пытаетесь отстраниться.
- Удалите этого человека из социальных сетей или хотя бы скройте его или ее посты, удалите номер из контактов мобильного, чтобы исключить соблазн снова выйти на связь. Вы же не хотите, чтобы что-то постоянно напоминало вам о нем/ней и о том, чем эта личность занимается. Так вам будет сложнее сохранять дистанцию.
Выразите собственные чувства для самого себя. Дайте эмоциям выход, не держите их в себе, провоцируя срыв! Так вы поможете себе пережить этот болезненный опыт. Да, потери или разочарования часто заставляют нас уйти в себя, по-крайней мере в первое время. Тем не менее не надо надеяться, что эти чувства исчезнут сами по себе - как не надо и принижать себя за то, что вы это все чувствуете. Выражайте свои чувства открыто и честно!

Поймите, что так вам будет лучше. Каким бы ни был человек чудесным, вам лучше не любить того, кто не любит вас. Более того, любовь слепа к недостаткам. Когда вы разлюбите человека, скорее всего, вы заметите причины, почему отношения между вами двумя и так бы не состоялись.

Не обвиняйте его/ее. Так же, как и вы не можете контролировать свою влюбленность, так и этот человек не может совладать со своими чувствами. Если вы начнете обвинять этого человека в том, что вы всего лишь дружите или за то, что вам не ответили взаимностью, то вы просто выставите себя в невыгодном свете. Акцент на горечи тоже не сыграет вам на руку.
- Можно грустить из-за того, что ваша любовь не взаимна, и при этом не превращать все это в поиск виноватого. Если ваши друзья начнут обвинять этого человека в том, что на ваши чувства не отвечают, поблагодарите их за поддержку, но скажите: «Нечестно винить человека за то, над чем он не властен. Давайте лучше сосредоточимся на том, как мне это преодолеть».
Избавьтесь от напоминаний. Может, вы и расплачетесь от того, что приходится это делать, но это важный шаг в процессе исцеления. Все эти напоминания вокруг усложнят вашу последующую жизнь, а вам такого не нужно!
- Переходя от одной вещи к другой, подумайте о воспоминаниях, которые у вас с ней ассоциируются. Представьте, что вы помещаете воспоминание в воздушный шарик. Когда вы избавляетесь от вещи, представьте, что шарик с воспоминанием уносится прочь и больше никогда не вернется.
- Если у вас много предметов в хорошем состоянии, подумайте, может, их стоит отдать в комиссионный магазин или пожертвовать эти вещи в дом для бездомных. Представьте себе все новые воспоминания, которые ваш свитер не по размеру, плюшевый медвежонок или диск принесут их новому владельцу. Пусть эти ассоциации теперь символизируют перемены, через которые вы проходите в своей жизни.

Часть 2

Краткосрочные способы заглушить боль от разбитого сердца

Не напивайтесь и не звоните этому человеку, не пишите сообщений. В подобных ситуациях, особенно в начале, у людей возникает отчаянное чувство позвонить человеку. Держать себя в руках куда легче трезвым. Пьяные упреки из-за того, что вас не любят, или слезы, потому что вам очень больно - и вот с вами уже точно никогда не захотят иметь дела. Если есть хоть малейшая вероятность того, что вы совершите то, о чем потом будете жалеть, примите некоторые меры предосторожности.
- Дайте свой телефон другу (желательно, «трезвому водителю») со строгими указаниями не отдавать его вам, вне зависимости от того, какие оправдания вы придумаете или как сильно будете умолять.
- Удалите номер того человека с вашего телефона. Так у вас не будет искушения позвонить или написать сообщение, когда вы в нетрезвом состоянии.
Отвлекитесь. Хотя и невозможно не думать о чем-то, но возможно отвлечь свои мысли на что-то другое, пока вы опять не начнете падение в кроличью нору. Каждый раз, как всплывают воспоминания, отвлекайтесь на другие мысли, занятие или проект.
- Позвоните другу. Возьмите захватывающую и увлекательную книгу. Посмотрите восхитительный фильм. Постройте что-то. Поработайте в саду. Займитесь математическими вычислениями. Найдите то, чем можно себя занять, чтобы на достаточное время выкинуть из головы этого человека. Чем больше вы не думаете о нем или о ней и это входит для вас в привычку, тем легче вам будет становиться.
- Удобный трюк - выделить себе определенное количество времени, которое вы можете думать об этом человеке. Когда вы замечаете, что ненужные мысли начинают заползать к вам в голову, скажите им: «Не сейчас. Я позже с вами разберусь». Например, для начала вы можете уделять этому один час в день. На протяжении дня вы будете отмахиваться от мыслей о вашей несчастной любви и погружаться в них только в этот отведенный час. Как только час закончился, вы вернетесь к своему обычному распорядку жизни.
Знайте, что неразделенная любовь - это больно не для вас одного. Да, вас отвергли, вам очень и очень больно. Тем не менее, как утверждают ученые, это палка о двух концах - больно и тому, кто отверг вас! Мало кому нравится причинять боль другим людям.
- Помните, что тому, кто не ответил вам взаимностью, может быть очень неприятно из-за того, что он/она не в силах дать вам то, что вам нужно. Сами ведь понимаете, что если вам не отвечают взаимностью, то это не потому, что вас угораздило влюбиться в того, кто только и мечтает причинять вам боль.
Составьте список всего хорошего, что в вас есть. Отказ может разбудить в вас жуткого самокритика, который будет убедительно доказывать, что вас и любить-то не за что. Не дайте проснуться этому монстру! Не надо думать, что в вашей жизни не будет любви, раз все случилось так, как случилось. Ученые считают, что те, кто не забывают о том, что достойны любви, быстрее справляются с разбитым сердцем и лучше проходят через аналогичные ситуации в дальнейшем!

Часть 3

Начало исцеления

Избегайте ментальных триггеров. Тяжело исцелиться от неразделенной любви, если вы постоянно напоминаете себе о человеке, разбившем ваше сердце. Не ищите песню, которая напоминает вам об этом человеке, или о том, как вы чудесно проводили время.

Выговоритесь кому-то. Лучше снять с себя эмоциональные и сложные аспекты процесса исцеления. Если вы цепляетесь за эмоции, вам будет труднее отпустить их навсегда. Найдите того, кому вы можете искренне рассказать, через что вы проходите и какие чувства испытываете.

Заручитесь поддержкой окружающих. Отказы любого типа, особенно отказы в романтических отношениях, связаны с серьезной сложностью - вы начинаете чувствовать себя «в изоляции». Да, пусть у вас не получилось построить отношения с кем-то, но это же не значит, что вы не можете укрепить свои отношения с другими людьми?!

Не срывайте свое собственное исцеление. Есть определенные вещи, которые вы должны перестать себе говорить. Определенные мыслительные схемы могут сорвать ваше исцеление и сделать движение вперед значительно тяжелее.

Скажите себе, что вы проживете и без того человека, который, к тому же, далеко не идеал. Вы вполне можете полюбить кого-нибудь еще!
Напомните себе, что меняются и люди, и ситуации. То, как вы чувствуете себя сейчас, не будет длиться всю вашу жизнь, особенно если вы активно работаете над изменением своего состояния.

Относитесь к ситуации как к возможности лучше узнать себя. Да, никто не хочет остаться с разбитым сердцем, однако даже этот печальный опыт можно использовать с пользой - скажем, чтобы узнать себя с новой стороны, чтобы вырасти над собой-нынешним. Неразделенная любовь может стать залогом личностного роста в будущем.

Измените свой ежедневный распорядок. Согласно исследованиям, сделать что-то новое - как взять отпуск, например, или хотя бы изменить маршрут, которым вы добираетесь до работы, - это один из лучших способов избавиться от старых привычек и заменить их новыми.
- Если вы не можете позволить себе что-либо грандиозное, воплощайте в жизнь маленькие повседневные изменения. Посетите новую часть города. Проведите субботний вечер в новом заведении. Станьте членом новой музыкальной группы. Изучите новое хобби - например, кулинарию или скалолазание.
- Старайтесь избегать чего-либо слишком радикального, если только вы не уверены, что хотите это сделать. В сложный период жизни многие люди бреют голову наголо или делают татуировку. Лучше подождать, пока вам не станет немного лучше, а потом уже решаться на такого рода изменения.
Найдите себя. Вы были так увлечены влюбленностью в кого-то, что совсем позабыли, каково это - просто быть собой. Исцеление от безответной любви - это отличное время, чтобы определить, кто кроется под этими чувствами к другому человеку.

Выйдите из своей зоны комфорта. Новые занятия и увлечения помогут вам выйти за рамки своей обычной рутинной жизни и у вас больше не будет ассоциаций с человеком, которого вы пытаетесь отпустить. То есть вы будете слишком заняты, пробуя новое, чтобы сходить с ума по человеку, который вас не любит.
Каждый раз, когда звонит телефон (особенно если номер вам не знаком) вы уже не думаете, что это ваш любимый человек, внезапно осознавший всю глубину истинной любви к вам.
Вы перестали идентифицировать себя с героем каждой песни или фильма о неразделенной любви. Собственно, вы начали расширять свой репертуар, включая в него вещи не только о любви или любовных муках.
Вы больше не фантазируете на тему того, что этот человек вдруг поймет, какую ошибку совершил, и как сильна любовь между вами, после чего падет к вашим ногам.
Избегайте рецидива. Даже если вы уже готовы продолжать жить дальше, иногда можно повторно подхватить любовную лихорадку, если вы не будете осторожны. Это как слишком рано снимать швы с раны. Она хорошо заживает, но еще не готова к интенсивным упражнениям.
- Не проводите время с этим человеком и не позволяйте ему или ей снова вернуться в вашу жизнь, если вы не уверены, что это не станет для вас возвратом былых чувств.
- Если вы замечаете, что начинаете возвращаться к прошлому, постарайтесь не слишком тревожиться об этом. Вы уже приложили достаточно усилий, чтобы преодолеть все, и ваша работа не пропадет даром. Возвращения назад случаются и если вы сразу же решите сдаться, в перспективе вам будет очень сложно.
Возвращайтесь в игру. Выходите, встречайтесь с новыми людьми, знакомьтесь и напоминайте себе, как прекрасно быть чьим-то объектом восхищения. Вашей уверенности определенно нужно свежее дыхание - и в процессе вы познакомитесь с новыми интересными людьми. Собственно, каждый раз, когда кто-то будет лучше человека, по которому вы вздыхали, - в плане внешности, чувства юмора, интеллекта или практичности - отмечайте это. Так вы увидите ситуацию в перспективе.
Поговорите с этим человеком и искренне спросите о его чувствах. Но помните - он не обязан вас любить.

Подмечайте все, что происходит в вашей жизни, и любите себя - если вы будете хорошо выглядеть и чувствовать себя, вскоре вам наверняка встретится достойный вас человек.

Предупреждения

Не вступайте в отношения без любви. Возможно, вы думаете, что у вас получится переубедить другого человека полюбить вас, если дать вам достаточно времени, но, откровенно говоря, это очень маловероятно. Ни вы, ни он не будете счастливы, и это нечестно по отношению к вам обоим.

Часто в психологическую консультацию обращаются люди с такими вопросами: «Как разлюбить человека, который тебя не любит? Можно ли вырвать из сердца от которого никому нет ни пользы, ни радости?» И приходят они не оттого, что им больше а потому, что отнимает так много моральных сил, что на остальное в жизни их уже не остается. И новые отношения не завязываются, ведь старые еще не полностью завершены. Итогом становятся боль, отчаяние и душевная опустошенность, которые достигают такой степени, что человек решается обратиться со своей бедой к специалисту.

Естественно, каждая ситуация уникальна и нельзя дать общий алгоритм действий, который приведет к нужной цели абсолютно всех. Однако существуют некоторые общие ответы на вопрос: «Как разлюбить человека, который тебя не любит?»

который тебя не любит: письменные практики

Письменные практики - это метод «разрядить аккумулятор» чувства, то есть снять накал, страсть, снизить Эта работа производится наедине с собой, а ее цель - вывести внутренние переживания вовне, посмотреть на них со стороны, отстраненно. Необходимо пошагово выполнять задания, относясь к этому процессу серьезно и ответственно, так как быстро разлюбить человека, который был дорог, безо всяких усилий вряд ли получится.

Практикум: чувства и желания

Не стоит бросать на самотек свои переживания и восклицать: «Как можно разлюбить человека, с которым тебя столько связывало? Только время способно исцелить душу!» Лучше просто взять и выполнить описанные пункты. Любовь пройдет за срок от пары дней до месяца - и вы снова будете свободным, открытым для новых отношений человеком.

Любовь – неподконтрольное человеку чувство, которое может вдохновлять, а может иметь разрушающий характер. Многих интересует, можно ли разлюбить человека и что для этого нужно сделать. Универсального метода, чтобы избавиться от существующих чувств нет, но все же есть рекомендации, данные психологами, которые помогут добиться цели.

Разберемся, в каком случае нужно избавляться от собственных чувств. Во-первых, подобная ситуация может возникнуть, когда мужчина уходит к другой женщине и необходимо поставить точку. Во-вторых, избавиться от нужно, когда отношения приносят дискомфорт и боль. В-третьих, разлюбить и отпустить стоит человека, который неожиданно ушел из жизни. Могут быть и другие ситуации, которые потребуют серьезных перемен и работы над собой.

Как разлюбить человека, которого очень сильно любишь?

Чаще всего такая потребность возникает у людей, которые расстаются. Начать стоит с анализа ситуации, чтобы понять из-за чего произошла такая ситуация, какие выводы стоит сделать и т.д. Важно поставить точку и осознать, что отношения закончены.

Советы психологии, как разлюбить мужчину:

Займитесь чем-то новым, чтобы все свободное время было занято. Сфер деятельности огромно, это может быть, к примеру, изучение нового языка, изготовление различных украшений, игрушек, чтение книг и т.д.
Если не знаете, кому отдать свои теплые чувства, то заведите домашнего питомца. Котенок или щепок непременно отреагирует на любовь и подарит теплые чувства взамен.
Многие психологи, говоря о том, как разлюбить любимого человека, советуют переключиться и отправиться в путешествие. Новые города, знакомства, яркие впечатления, все это поможет забыть неудачные .
Не проводите время в одиночестве, старайтесь встречаться со старыми друзьями и заводите новых знакомых. Общение с людьми не оставит времени на мысли о прошлой любви.
Если вы влюблены в женатого мужчину и хотите избавиться от существующих чувств, то специалисты рекомендуют подумать над тем, готовы ли вы делить возлюбленного с другой, живя в статусе любовницы. Поймите, что вы достойны лучшего, и пора избавиться от этих оков.
Многим женщинам помогает тактика «клин клином выбивает». Оглянитесь, возможно, рядом есть достойный мужчина, который сможет подарить истинные и красивые чувства.

Чтобы понять, как разлюбить мужа, который тебя не любит, психологи советуют сесть за стол, взять лист бумаги и написать на нем плюсы расставания. К примеру, теперь появилось свободное время, чтобы выучить новый язык, получить новое образование, начать путешествовать и т.д. Больше не нужно будет спорить по поводу покупок, выбора фильма и других вещей. Нет мужа, значит, не нужно много готовить и часто убирать в доме разбросанные вещи. У каждой женщины этот список может быть разный, но главное, он позволит понять, что у такого расставания есть преимущества и не все так печально и трагично.

Как быстро разлюбить человека, если видишь его каждый день?

Несмотря на эмоциональную встряску и психологическую работу над собой, многие дамы при виде объекта обожания готовы сдаться и отдаться в объятия любимого. Помните о том, что смущение и отвод взгляда играет против вас. Психологи рекомендуют действовать от противного и наоборот смотреть на мужчину. Попробуйте посмотреть на него трезво и отметьте все существующие недостатки, причем делать это рекомендуется с насмешкой. Смотря на своего бывшего, представьте его героем какого-то анекдота или в нелепой ситуации. Можно вспомнить, все плохое, что было с этим человеком и тогда желание смотреть и тем более общаться исчезнет.

На западе существует практика лечить любовную зависимость - в группах, аналогичных группам анонимных алкоголиков. Российские женщины вынуждены справляться с подобного рода проблемами самостоятельно. Но нет ничего невозможного в этом мире...

Итак, первый шаг - понимание того, что ваши чувства ничего, кроме страданий вам не приносят. Разум просто вопит о том, что давно нужно поставить точку в ваших отношениях. Но сердце против, и вы с упорством маньяка-мазохиста все время ставите запятую...

Поэтому нужно понять, что затягивание отношений ни к чему хорошему не приведет, и чем раньше вы поставите эту самую точку, тем лучше будет для вас. Кстати, не стоит думать, что вы сумеете быстро справиться со своими чувствами. Разрыв является достаточно сильным стрессом, выходить из которого нужно по всем правилам, иначе рискуете провалиться в затяжную депрессию.

Принимаем решение

Безусловно, самым сложным является момент принятия решения. Ведь именно сейчас вам придется смириться с тем, что дороги назад уже нет, именно сейчас вам придется проститься с надеждой на то, что у вас со своим возлюбленным, с таким близким и родным вам человеком все будет хорошо. Не стоит отговаривать себя от этого решения, защищая своего мужчину тем, что только обстоятельства мешают ему показать вам свою любовь. Подумайте о том, что всегда есть возможность обойти обстоятельства, чтобы не причинить боль близкому человеку, и если ваш мужчина не воспользовался такой возможностью, возможно, вы не так ему близки и дороги, как думали до сих пор? Отгородитесь от него стеной и запретите с этого момента даже думать о нем.

Гештальт-терапия

Самым важным на этом этапе является логическая завершенность ваших отношений. Пока в вашей душе живут недомолвки, обиды и надежда, вы не сможете отпустить свою бывшую вторую половинку. В идеале нужно высказать своему мужчине все, что вы о нем думаете - подойдет как сам мужчина, так и письмо, запись на диск, видео и так далее. Если это сделать вы не можете, используйте Гештальт-терапию. Поставьте напротив пустой стул и представьте, что на нем восседает ваш мужчина. Поговорите с ним - выскажите свои обиды, претензии, но не забудьте поблагодарить его и за приятные моменты вашей жизни, которые он вам подарил... И отпустите его, попрощайтесь с ним навсегда.

Договоритесь с собой

Каждое решение требует подкрепления, особенно, если решение дается нелегко. Составьте письменный договор с самой собой, где укажите сроки на оплакивание ваших отношений (два дня или, скажем, три недели), поощрительный приз, которым вы себя наградите, как только поймете, что все - ваш мужчина остался в прошлом.

Дискредитируйте его образ

Каждая из нас понимает, что мы, женщины, склонны «несколько» идеализировать образ своего мужчины. Поэтому, во время разрыва стоит развенчать все мифы о его идеальности. Возьмите чистый лист бумаги, куда запишите все его достоинства - это будет несложно. А теперь приготовьтесь потрудиться - вам придется вспомнить все его недостатки. Если никак не получается вспомнить о его недостатках (хотя удивительно, почему же сейчас вы плачете и хотите с ним расстаться), займитесь его достоинствами: его мягкость тут же превратится во внутреннюю слабость, а мужская немногословность в обычное неумение поддержать разговор. Будет просто отлично, если такая игра вам понравится. Если вам удастся переквалифицировать все его достоинства в недостатки - повесьте этот лист на видное место, и как можно чаще обращайте на него внимание. Если остались какие-то неоспоримые достоинства, просто оторвите эту часть листа и выкиньте их.

Наполняем душу

Пусть это будет немного бесчувственно, но попробуйте сравнить рану вашей души, вашего сердца, скажем, с ранением пальца. Вы же не будете постоянно раскрывать рану на теле, рассматривая все ее подробности? Так почему же вас так тянет «ковырять» рану своей души? Дайте время ей немного затянуться, используйте и «медикаменты» - книги, кино, музыку, общение с подругами. Игры с животными и детьми помогут вам еще быстрее.

Но при лечении души не стоит забывать и про свое тело, которое также нуждается в уходе - салоны красоты добавят вам не только внешней привлекательности, но и уверенности в себе.

Влюбляемся по собственному желанию

Многие знаменитые психологи влюбляли своих клиенток в себя... чтобы вывести их из прежней влюбленной зависимости. Психотерапевт сначала становится "жилеткой", потом принцем на белом коне, и лишь после этого постепенно разочаровывает свою пациентку, опуская ее на землю. Для вас эта техника также может пригодиться - просто перенесите свои эмоции на любой более-менее подходящий объект.

Сила есть

Психологи говорят о том, что любая женщина является настолько сильной и целеустремленной, что вполне способна каждую пятилетку менять место своей работы. Так неужели вы не сможете пережить завершение романа? Подумайте о том, что наша жизнь является лишь тем, как мы ее себе представляем. Если вы сумеете это понять и принять, то сможете научиться получать от любви только позитивные эмоции и сможете стать по-настоящему счастливой.

Отношения угасают - признаки

Любая уважающая себя женщина, которая знает себе цену, никогда не будет цепляться за отношения, если видит, что они подходят к концу. Задумайтесь о том, что пора бы уже прекратить ваш роман, если:

Инициатором ваших нечастых встреч являетесь только вы;

Ваши желания и планы не берутся в расчет - ваш мужчина поступает только так, как выгодно ему;

Вы хотите так много ему сказать, но возможности для этого все никак не предоставляется;

Вы думаете о своем мужчине, и при этом испытываете боль и тоску.

Не отпускает

Бывает и такое, что как только вы приняли решение о расставании, как ваш мужчина начинает проявлять активность - названивает вам, шлет цветы и смс-сообщения. И вот вы уже готовы сдаться... Стоп! Подумайте о том, действительно ли вы ему так нужна, или он пытается доказать, что вы прибежите обратно по первому его требованию? А вы уверены, что все изменится после вашего возвращения? Если вы говорите нет себе, ему тоже стоит сказать нет!

Идеи, которые возвращают к жизни

1. Список желаний. Не стоит лениться - чем больше желаний, тем лучше. Сгруппируйте их в определенном порядке (на абстрактные, труднодостижимые, уже почти исполненные), и, наконец, займитесь делом - исполнением своих желаний.

2. Дневник радости. Вам нужно не просто наполнить свою жизнь яркими и красочными эмоциями, но и записывать все, что доставило вам радость в особую тетрадку. Так вы сумеете научиться находить позитив даже в мелочах.

3. Смехотерапия. Самым лучшим средством от всех болезней и стрессов во все времена являлся смех. Устройте себе день смеха - увидите, станет значительно легче.

4. Творчество. Вы можете излить свои чувства на бумагу. Неважно, что это будет - рисунок, песня или рассказ. Главное - вы сможете высказаться. Причем, не просто высказаться, но высказаться красиво.

5. Общение. Окружите себя своими лучшими подругами, близкими людьми. Общение поможет вам забыть о том, что вас гложет.

Медитация для покинутой

"Ах-ах, я такая несчастная, его больше нет рядом со мной..." И что? Зато у меня есть самый прекрасный, самый красивый, самый любимый человек на свете - я сама! Да, именно я сама и являюсь для себя тем человеком, который мне никогда не надоест, с которым мне никогда не будет скучно. Кроме того, я никогда себя не обижу, не предам, я всегда себя буду любить! Да, мне нравится, когда вокруг меня есть и другие люди, но я умею радоваться также и одиночеству. Спасибо мужчине, который был со мной рядом, ведь он научил меня многим вещам, подарил мне много приятных моментов. Но теперь у нас разные пути. Он взрослый и я взрослая, мы понимаем, что пришла пора расстаться. Расстаться и сказать спасибо за то счастливое время, которое мы провели вместе. Я не буду помнить обид, я вообще постараюсь в ближайшее время не вспоминать о прошлом, ведь мне надо двигаться только вперед. Я так многого могу еще достичь, если не буду оглядываться назад.

И последнее, что хочется здесь отметить, это мнение психотерапевта Ольги Нощенко, которая считает, что с возрастом у человека формируется более спокойное и ответственное отношение к любви. Именно зрелая любовь способна подарить счастье обеим сторонам, не принося тревог и несчастья. Мы можем научиться практически всему в этой жизни - шить, петь, писать и читать. Любить тоже можно, а главное нужно, учиться - только тогда вы сможете стать счастливым человеком, несмотря на все трудности, которые порой нам посылает жизнь. А все эти трудности следует воспринимать именно как очередные уроки, которые не только приносят опыт, но и являются очередной ступенькой на пути к самосовершенствованию.

Безответная любовь – тяжелое испытание, но перестать любить человека, который не испытывает ответного чувства, еще труднее. Поэтому те, кто не встретил взаимность в любви, страдают от неразделенной нежности, из подарка судьбы превратившейся в наказание. Со стороны кажется, что несчастным влюбленным нужно всего лишь взять себя в руки и проявить чуточку воли, чтобы разлюбить человека. На самом деле, перестать любить человека усилием воли очень сложно, и обычно для этого нужно немало времени. Советы психолога, как разлюбить человека, могут ускорить этот процесс.

Мужчины и женщины примерно в равной степени страдают от неразделенной любви, но женщины, в силу большей эмоциональности, чаще ищут способ перестать любить мужчину, тогда как представители сильной половины человечества держат тягостные мысли в себе. Кроме эмоциональности, женщины склонны к вере в сверхъестественное, поэтому пытаются перестать любить человека с помощью магии, заговоров и других загадочных ритуалов. В этом нет ничего плохого до тех пор, пока заговоры и зелья никому не вредят. Но если действительно хотите перестать любить парня, лучше воспользоваться научными, а не фантастическими методами.

Безответная любовь: причины, особенности и виды любви без взаимности
Все люди влюбляются, так уж мы устроены. Кто-то назовет это судьбой, кто-то объяснит основным инстинктом, но факт остается фактом: любви покорны все, этот механизм работает без сбоев. Его главный недостаток: несогласованность. Влюбленность – всего лишь полдела и без взаимности она остается неразделенной. Безответная любовь коварна и опасна. Экзальтированных и страстных людей она толкает на опрометчивые поступки и слова, даже на преступления. Редко кому удается по собственной воле быстро перестать любить человека, который не любит, но так бывает. «Магия!» – воскликнут романтики. «Самоконтроль…» - хмыкнут прагматики. «Всего понемножку», - скажем мы и объясним свое мнение.

Неразделенная любовь – это, по сути, незавершенная ситуация, одна из типичных проблем психологии отношений. Было бы наивно надеяться на помощь высших сил: не они посылают любовь и не им ее прекращать. Романтическая привязанность и сопутствующие ей яркие эмоции – результат сложной деятельности нервной системы человека, на которую влияют гормоны и индивидуальные особенности психики. Поэтому и разлюбить человека можно только путем последовательной работы в таких направлениях:
Все три ситуации имеют общую черту: их корень кроется внутри вас, а не во внешних причинах. Именно поэтому магия не поможет разлюбить человека, как бы вам того ни хотелось. Теоретически, заговоры и отвороты, чтобы разлюбить человека, могут сработать только в одном случае: если вы искренне верите в их силу. Тогда включится комплексный, психосоматический эффект, своего рода самовнушение. Если вас устраивает такой путь – то почему бы и нет. Но с рациональной точки зрения мы бы посоветовали перестать любить человека без самообмана.

Итак, вы решили пойти по пути человека разумного, не верящего в необъяснимые и неподтвержденные силы. Хватит переживать, страдать и надеяться на возвращение возлюбленного. Пришло время перестать любить человека, который разлюбил вас первым. Выбирайте подходящий способ или попробуйте каждый из предложенных:
Перестать любить человека, который завладел вашим сердцем, непросто, поэтому реализация любого из названных планов займет время и потребует усилий. Но цель и результат работы над собой – жизнь без сожалений, слез и пустых ожиданий – поддержат вас на пути к внутренней свободе. Пройдет время, и вы будете совершенно спокойно вспоминать о том времени, когда безответная любовь причиняла вам столько боли. Даже сможете общаться с бывшим возлюбленным, если захотите. А пока берегите себя, заботьтесь о себе и будьте счастливы вопреки всем невзгодам!